Λαχανικά… τα λατρεύουμε, τα χρησιμοποιούμε στην κουζίνα μας με κάθε ευκαιρία στο σπίτι και το πιο βασικό; Κάνουν καλό στην υγεία μας…
Τα λαχανικά αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής και όπως τονίζουν οι ειδικοί δεν πρέπει να απουσιάζουν από το καθημερινό διαιτολόγιο μας. Μάλιστα, όπως αναφέρουν θα πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά περίπου δυόμιση φλιτζάνια λαχανικά.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια που προκαλούν φούσκωμα. Δείτε παρακάτω ποια είναι αυτά και διαβάστε πώς το αντιμετωπίζουμε…
Μπρόκολο
Αρακάς
Κουνουπίδι
Μανιτάρια
Καλαμπόκι
Σπανάκι
Πράσινες πιπεριές
Πώς όμως αντιμετωπίζουμε το φούσκωμα;
Για να αποφύγετε το φούσκωμα, δύο είναι οι συμβουλές που μπορούμε να σας δώσοουμε: 1. να μασάτε όσο το δυνατόν περισσότερο την τροφή και 2. να πίνετε άφθονο νερό ώστε να διευκολύνετε την πέψη.
Πηγή: baby.gr
Photo credits: @idelamaza(unsplash)
