Η “αυτό-φροντίδα” περιλαμβάνει τομείς όπως το σώμα, το πνεύμα και την ψυχή. Φυσικά μπορείς να αναλογιστείς την αξία της άσκησης και της διατροφής για την ευεξία σου, όμως αυτό που αποδεικνύεται το «κλειδί» για καλή, χαρούμενη και γεμάτη υγεία ζωή είναι η καλή σύνδεση σου με άλλους ανθρώπους. Ο πιο πετυχημένος τρόπος για να ξεκινήσεις την διαδικασία της αυτό-φροντίδας σου, είναι μέσα από την άμεση και ουσιαστική σχέση που έχεις με τον εαυτό σου αλλά και με τους γύρω σου. Πως όμως διακρίνεις πως σε ό,τι κάνεις βρίσκες το επιθυμητό αποτέλεσμα; Πολλές φορές νιώθεις τύψεις όταν κάνεις κάτι για εσένα. Είναι ωστόσο πολύ σημαντικό να αφιερώνεις χρόνο για τον εαυτό σου και τις σχέσεις γύρω σου. Πως θα τονώσεις τις σχέσεις αυτές με τον καλύτερο δυνατό τρόπο;
Προτεραιότητα είσαι εσύ
Επέτρεψε στον εαυτό σου να συνδεθεί με άλλους, να μοιραστεί σκέψεις και συναισθήματα, να ζήσει εμπειρίες χωρίς να ξεχνάς να τον φροντίζεις, αφιερώνοντας χρόνο σε ότι σου αρέσει.Αναγνώρισε την ομορφιά σου, μέσα και έξω. Μην στέκεσαι στις ατέλειες ή στις αδυναμίες σου. Δες καθαρά τα χαρίσματα σου και συνειδητοποίησε την αξία σου. Σταμάτα να είσαι αυστηρή με τον εαυτός σου και δείξε επιείκεια όπως θα έκανες σε ένα καλό φίλο. Επιβράβευσε τον εαυτό σου με κάποιο δωράκι και ξεκουράσου όταν το έχεις ανάγκη. Σπάσε τη ρουτίνα και ανανεώσου με μια βόλτα ή μια νέα ασχολία. Η σχέση με τον εαυτό σου είναι σχέση ζωής, κανένας δεν μπορεί να σε αγαπήσει και να σε φροντίσει καλύτερα από εσένα την ίδια. Είναι κάτι που χρειάζεται να θυμάσαι…
Οι σχέσεις σου με τους άλλους
Η αναγνώριση κατά πόσο αγαπάς, εμπιστεύεσαι, εκτιμάς, μοιράζεσαι, βασίζεσαι και τονώνεσαι από τις σχέσεις σου, αλλά και τι κάνεις η ίδια για αυτές που έχουν σημασία για εσένα, είναι ένα σημαντικό κεφάλαιο της καθημερινότητας, το οποίο βοηθάει επίσης στην αυτό φροντίδα του εαυτού μας.Αφιέρωσε χρόνο στους φίλους και στην οικογένεια σου. Προσπάθησε να το κάνεις συνειδητά, προγραμμάτισε έναν καφέ ή ένα κυριακάτικο γεύμα. Επιδίωξε να δεσμευτείς διότι έχει πραγματικά αξία για εσένα και όχι αναβάλλοντας διαρκώς για μια άλλη φορά, για λόγους που πραγματικά δεν έχουν ιδιαίτερη σημασία.
Αν τώρα δεν είσαι σίγουρη ποιες σχέσεις σου κάνουν προσπάθησε να απαντήσεις στις ακόλουθες ερωτήσεις:
Σε τονώνουν συναισθηματικά;
Σου δίνουν εποικοδομητική ανατροφοδότηση και όχι απλώς κριτική;
Είναι εκεί πραγματικά για εσένα;
True moto: Αν έχεις ανθρώπους έτοιμους να τρέξουν για εσένα, να δώσουν, να συμβάλουν και να προσφέρουν με όποιον τρόπο μπορούν, με ουσία και ενδιαφέρον και όχι εξ‘αποστάσεως... Tότε σίγουρα θα νιώσεις πως θέλεις να τους κρατήσεις στη ζωή σου. Featured image: pexels.com/@aleksandr-burzinskij
