Ειδικά, αυτή την περίοδο και ελέω της πανδημίας του κορονοϊού, είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή όχι μόνο τη δική σας, αλλά και των παιδιών. Γιατί είναι σημαντικό να ενισχύσετε και το ανοσοποιητικό των παιδιών, θωρακίζοντας τον οργανισμό τους.
Τα τρόφιμα που συμβάλλουν περισσότερο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών είναι εκείνα που περιέχουν βιταμίνες A, E, C και D, καθώς και τα μέταλλα σίδηρος και ψευδάργυρος.
Δείτε παρακάτω μερικά από τα πιο σημαντικά τρόφιμα που θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή τους, αν δεν το κάνετε ήδη:
Καρότα
Μπρόκολο
Κολοκύθι
Αβοκάντο
Πορτοκάλι
Μήλο
Λεμόνι
Ακτινίδια
Παπάγια
Φράπα
Βρώμη
Μαρούλι
Μέλι
Ξηροί Καρποί
Αυγά
Λαχανικά
και bonus:
Σολομός
Τόνος
Γαρίδες
Πηγή: baby.gr
Photo credits: @kellysikkema / @louishansel (unsplash)
