Οι αρτηρίες είναι αιμοφόρα αγγεία που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά από την καρδιά στο υπόλοιπο σώμα. Όταν είναι υγιείς, είναι δυνατές, ελαστικές και καθαρές, ώστε το αίμα να περνά από αυτές εύκολα.
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην διατήρηση της καλής τους κατάστασης. Οι 3 πιο αποτελεσματικές είναι:
1. Τα ρόδια
Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της σκλήρυνσης των αρτηριών, μειώνουν τις βλάβες στα αγγεία και επιβραδύνουν την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης.
2. Τα μήλα
Μειώνουν τη χοληστερίνη, ενώ σε συνδυασμό με το μαγνήσιο και το κάλιο κρατούν την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο.
3. Το σπανάκι
Είναι πλούσιο σε λουτεΐνη η οποία κρατάει τα τοιχώματα των αρτηριών καθαρά από χοληστερίνη, προλαμβάνοντας τις καρδιακές παθήσεις. Ακόμη, είναι πλούσιο σε κάλιο και φυλλικό οξύ, διατηρώντας την αρτηριακή πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα.
Πηγή: εδώ
