Συμβαίνει σε όλους: να υπάρχουν οι φορές εκείνες που νιώθουμε ότι βγαίνουμε εκτός εαυτού και δεν μπορούμε να συγκρατήσουμε τα νεύρα μας.
Ωστόσο, το ζητούμενο είναι να προσπαθούμε να μετριάσουμε τα νεύρα μας και να διαχειριστούμε το θυμό ώστε να μην πούμε ή κάνουμε πράγματα για τα οποία θα μετανιώσουμε αργότερα.
Δείτε παρακάτω τρεις απλούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε άμεσα…
1. Πιείτε ένα τσάι
Το πράσινο τσάι έχει ένα αμινοξύ, που ονομάζεται l-theanine, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το στρες και το άγχος. Δοκιμάστε να πιείτε μια κούπα σε περιόδους έντονου στρες ή εκνευρισμού.
2. Βάλτε χαλαρωτική μουσική
Ένα είναι σίγουρο! Ότι το αγαπημένο σας τραγούδι μπορεί να σας χαλαρώσει. Βάλτε το χαμηλά ή δυνατά και σε λίγα λεπτά θα νιώσετε πολύ καλύτερα…
3. Κάντε μια θετική σκέψη
Όταν κάτι σας έχει νευριάσει ή απογοητεύσει πολύ κάντε μια θετική σκέψη. Αρχίστε να σκέφτεστε κάτι όμορφο, χαλαρωτικό και γαλήνιο. Κάτι που σας κάνει να χαμογελάτε. Βάλτε το μυαλό σας να δουλέψει θετικά και σε λίγη ώρα τα νεύρα σας θα έχουν μετριαστεί.
Πηγή: baby.gr
Photo credits: @icons8 (unsplash)
