Όσο κι αν φροντίζετε το δέρμα σας, ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσετε είναι η αφυδάτωση. Το αφυδατωμένο δέρμα είναι το δέρμα που δεν έχει νερό ή αυτό που έχει μειωμένη ικανότητα να συγκρατεί το νερό και μπορεί να αισθάνεται σφιχτό, ξηρό και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να παρατηρήσετε ερεθισμό.
Επίσης είναι γνωστό ότι το ξηρό δέρμα φαίνεται συχνά θαμπό και άτονο, και οι λεπτές γραμμές μπορεί να φαίνονται πιο έντονες. Εκτός από τον παράγοντα φωτεινότητας, είναι σημαντικό η επιδερμίδα μας να είναι καλά ενυδατωμένη, ώστε να είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσει εξάρσεις ακμής. Πώς όμως μπορείτε να ενυδατώσετε βαθιά το δέρμα σας;
1. Όλα ξεκινούν από τη διατροφή σας
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το νερό είναι στην κορυφή της λίστας με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν μιλάμε για την ενυδάτωση του δέρματος, αλλά είναι επίσης σημαντικό να το συνδυάσετε με μια υγιή δόση βασικών λιπαρών οξέων. Εσωτερικά, το δέρμα μας είναι τόσο υδρόφιλο (έχει την τάση να αναμιγνύεται με νερό) όσο και λιπόφιλο (έλκεται από τα λιπίδια), που σημαίνει ότι χρειαζόμαστε νερό και λιπίδια για να το διατηρήσουμε ενυδατωμένο.Τροφές όπως ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια μπορούν να έχουν θετική επίδραση στα συνολικά επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος, καθώς και στα επίπεδα του δέρματος
2. Απομακρυνθείτε από τα ενεργά συστατικά
Για πραγματικά ενυδατωμένο δέρμα, πρέπει επίσης να εξετάσουμε τα συστατικά που χρησιμοποιούμε που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αφυδάτωση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλους τους ενυδατικούς παράγοντες στον κόσμο, αλλά αν κάνετε υπερβολική χρήση συστατικών όπως τα άλφα-υδροξυοξέα (AHAs), θα βρίσκεστε πάντα να υποφέρετε από τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης. Ενώ τα ενεργά συστατικά όπως τα οξέα και η ρετινόλη είναι εξαιρετικά συστατικά που μπορούν να κάνουν θαύματα στο δέρμα, οι περισσότεροι καταναλωτές δεν ξέρουν πώς να τα χρησιμοποιούν σωστά. Οι δραστικές ουσίες είναι σαν ένα κομμάτι κέικ – θαυμάσιο να τις έχεις που και που, αλλά, όταν χρησιμοποιούνται καθημερινά, μπορούν να καταστρέψουν την υγεία του δέρματός σου. Έχει να κάνει με την εύρεση μιας ισορροπίας μεταξύ ενεργών, αντιοξειδωτικών και προστατευτικών συστατικών.
Εν τω μεταξύ, πρέπει να ακούτε το δέρμα σας. Εάν το αισθάνεστε αφυδατωμένο ή ιδιαίτερα ερεθισμένο, σταματήστε ή τουλάχιστον μειώστε δραστικά οποιαδήποτε απολέπιση και χρησιμοποιήστε συστατικά που βοηθούν στη μείωση της διαεπιδερμικής απώλειας νερού ενισχύοντας τον φραγμό του δέρματος, όπως νιασιναμίδη.
3. Γεμίστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας με ενυδατικά προϊόντα
Ενώ το υαλουρονικό οξύ είναι το συστατικό το οποίο όλοι λατρεύουν – και πολύ σωστά κάνουν – για τις ενυδατικές του ικανότητες (μπορεί να κρατήσει έως και χίλιες φορές το βάρος του σε νερό), υπάρχουν άλλοι ήρωες ενυδάτωσης που πρέπει να προσέξετε στις ετικέτες των προϊόντων περιποίησης δέρματος. Η γλυκερίνη για παράδειγμα, δρα σε μεγάλο βαθμό ως ο φυσικός παράγοντας ενυδάτωσης του δέρματος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους τους τύπους δέρματος και είναι μη φαγεσωρογόνο, επομένως οι λιπαρές και με τάση ακμής επιδερμίδες μπορούν επίσης να αποκομίσουν τα οφέλη.
M.E.
Featured image: unsplash.com/@lancereis
