Είμαι σε φάση διατροφής και μόλις χθες η αγαπημένη μου διατροφολόγος, Ντίντα Καπιτζόγλου μου έκανε “παρατήρηση” γιατί δεν πίνω αρκετό νερό.Και λέγοντας “αρκετό νερό” εννοούσε πάνω από 8 ποτήρια ή 1,5 λίτρο νερό την ημέρα… Χαρακτηριστικά ανέφερε “αν έπινες παραπάνω νερό θα είχες χάσει ακόμα 1 κιλό!” Δεν το πίστευα ότι παίζει τόσο ρόλο το νερό, κι αποφάσισα να το ψάξω!
Διαβάστε λοιπόν τι έμαθα….
Συγκρατεί το δέρμα: Ξεχάστε τις ακριβές κρέμες και θεραπείες … Το νερό που πίνετε είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το δέρμα σας που πρέπει να είναι σφριγηλό και λαμπερό όλο το χρόνο. Με το να είναι ενυδατωμένο, βοηθά στην κυκλοφορία του δέρματος. Αν αισθάνεστε ότι υπερφορτώνεται με τις λοσιόν και δεν βλέπετε αποτέλεσμα, πίνοντας περισσότερο νερό κάθε μέρα θα δείτε μεγάλη βελτίωση.
Μειώνει την όρεξη: Πίνοντας ένα ποτήρι νερό πριν από τα γεύματα βοηθά στο να τρώτε λιγότερο, δεδομένου ότι η δίψα συχνά συγχέεται με την πείνα . Στην πραγματικότητα , μελέτες έχουν δείξει ότι οι λαοί που πίνουν το περισσότερο νερό, καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες. Αυτό είναι μια καλή λύση για τους ανθρώπους που τρώνε όταν βαριούνται….
Κοιτάξτε πως άλλαξε η όψη της γυναίκας αυτής, μόνο αυξάνοντας την κατανάλωση νερού
Κρατά την κοιλιά επίπεδη: Μένοντας μακριά από τα αλμυρά τρόφιμα και τα γαλακτοκομικά σίγουρα βοηθάει, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βεβαιωθείτε ότι δεν γίνεται κατακράτηση υγρών είναι να πίνετε άφθονο νερό. Φαίνεται λίγο αντιφατικό, αλλά γεμίζοντας με νερό την κοιλιά σας και κρατώντας το σώμα σας ενυδατωμένο, δεν φουσκώνετε!
Ενισχύει τον μεταβολισμό : Γνωρίζουμε ότι πίνοντας περισσότερο νερό πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της προπόνηση σας, είναι πολύ καλό, αλλα γνωρίζετε ότι στην πραγματικότητα βοηθά να κάψετε περισσότερες θερμίδες; Μια μελέτη έδειξε ότι οι άνθρωποι που έπιναν 8 έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα έκαιγαν περισσότερο λίπος από εκείνους που έπιναν μόνο τέσσερα .
Πηγή : εδώ
