Μήπως τελικά το να πίνουμε καφέ 2 και 3 φορές τη μέρα, είναι μια συνήθεια; Άλλωστε σε μερικούς ανθρώπους δημιουργεί και μια νευρικότητα, που δεν τους βοηθάει ιδιαίτερα μέσα στην καθημερινότητα. Τι θα έλεγες λοιπόν να αντικαταστήσεις έστω τον πρωινό σου καφέ με άλλα ροφήματα;
- Τσάι matcha
Αρχικά matcha σημαίνει τσάι σε σκόνη. Συγκεκριμένα το τσάι matcha σε αντίθεση με τα υπόλοιπα τσάγια περιέχει ολόκληρα φύλλα πράσινου τσαγιού – της ποικιλίας tencha – αλεσμένα σε σκόνη. Είναι η πλουσιότερη πηγή αντιοξειδωτικών ενώ βοηθά στη φυσική αποτοξίνωση του σώματος.
- Ζεστό κακάο
Αντικατάστησε τον καφέ σου με ένα φλιτζάνι ζεστό κακάο. Ρίξε 2 κουταλιές της σούπας κακάο χωρίς ζάχαρη, 1 κουταλιά της σούπας ζάχαρη, 1 φλιτζάνι γάλα (μισό – μισό με κρέμα γάλακτος) και μια πρέζα αλάτι σε ένα μπρίκι και ζέστανε σε μέτρια φωτιά μέχρι όλα μαζί να ομογενοποιηθούν.
- Νερό με λεμόνι
Κάθε πρωί βάλε σε μια κούπα χλιαρό νερό και πρόσθεσε χυμό από μισό λεμόνι. Το συγκεκριμένο ρόφημα βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού ενώ περιέχει βιταμίνη C.
- Smoothies
Ξεκίνα τη μέρα με ένα smoothie της επιλογής σου. Φτιάξε το αγαπημένο σου επιλέγοντας φρούτα ή λαχανικά και γιατί όχι πρόσθεσε και λίγο γιαούρτι για επιπλέον νοστιμιά και πρωτείνη. Ιδανικό για εσένα που προσέχεις την διατροφή σου και θες έξτρα ενέργεια για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα.
Τι λες; Είσαι έτοιμη για αλλαγές;
