Η Πρωτοχρονιά είναι παραδοσιακά μια περίοδος αξιολόγησης της ζωής μας και επαναφοράς στις ρουτίνες φροντίδας του εαυτού μας. Αυτές τις μέρες όλοι μπορούμε να βρούμε άνεση στη γνωστή πρακτική του να κάνουμε απολογισμό των τρόπων που φροντίζουμε τον εαυτό μας και να προσαρμόσουμε την πορεία μας για την αποκτήσουμε νέες συνήθειες.
Κάθε νέα αρχή είναι μια ευκαιρία να αγκαλιάσουμε αυτό που μας ενδιαφέρει περισσότερο και να αφήσουμε ό,τι δεν χρειαζόμαστε. Αν αναρωτιέστε πώς να ξεκινήσετε μια self care ρουτίνα, δημιουργήσαμε αυτήν τη λίστα με απλές συμβουλές για σας δώσουμε μερικές ιδέες!
Φροντίστε τον εαυτό σας με τον τρόπο σας
Καθώς δημιουργούμε τις δικές μας συνήθειες είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι, στον πυρήνα της, η εξάσκηση της αυτοφροντίδας είναι να συντονιστούμε με αυτό που χρειαζόμαστε για να είμαστε ο καλύτερος εαυτός μας. Μετά μπορούμε να θέσουμε υγιείς στόχους και όρια που μας βοηθάνε ακόμη και στις δυσκολίες. Μπορεί να σας βοηθάει η yoga, μια ρουτίνα ομορφιάς και περιποίησης ή το να κοιμάστε νωρίς τα βράδια. Ό,τι κι αν σημαίνει για εσάς φροντίδα είναι απαραίτητο να συμπεριφέρεστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο στον εαυτό σας.
Χαλαρώστε με αρώματα
Μια απλή self care συνήθεια να βρείτε ένα τελετουργικό στο οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε όταν χρειαστεί να επαναφέρετε τη διάθεσή σας. Το άναμμα ενός κεριού, η παρακολούθηση της απαλής φλόγας να τρεμοπαίζει και οι βαθιές αναπνοές ενός χαλαρωτικού αρώματος είναι ένας αξιόπιστος τρόπος για να επικεντρωθείτε στη στιγμή. Ακριβώς όπως η αγκαλιά ενός αγαπημένου προσώπου ή η παρακολούθηση μιας αγαπημένης ταινίας, τα αρώματα έχουν την ικανότητα να φέρνουν άνεση και ηρεμία στο μυαλό μας.
Χορεύοντας με δυναμική μουσική
Πέρα από τα φυσικά του οφέλη, η προσθήκη κίνησης στη ρουτίνα αυτοεξυπηρέτησής σας θα νιώσει ενέργεια και σαν επίτευγμα από μόνη της.
Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Εφόσον εργαζόμαστε σε δυναμικούς ρυθμούς, είναι πιθανό να ξεχάσουμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας θρεπτικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η κατανάλωση υγιεινών, θρεπτικών τροφών είναι ό,τι χρειάζεται το σώμα μας για να είμαστε υγιείς.
Μ.Ε
Featured image: pexels.com/@monstera
