Είναι πεντανόστιμο, δίνει μεγάλο boost ενέργειας και αποτελεί τον “συνδετικό κρίκο” σε αλμυρά και γλυκά σνακ. Το φυστικοβούτυρο (που δεν έχει καμία σχέση με βούτυρο), είναι το αποτέλεσμα αλεσμένων φιστικιών. Εκτός από την πρωτεϊνη που περιέχει, πρόκειται για μια διατροφική επιλογή, η οποία προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας. Αν δεν μπορείς να φανταστείς ποια είναι αυτά, συνέχισε να διαβάζεις το άρθρο…
5 λόγοι για να κάνεις τα snack σου πεντανόστιμα και υγιεινά:
Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες
Για να λειτουργήσει σωστά το σώμα και ο οργανισμός, χρειάζεται τις απαραίτητες φυτικές ίνες. Το φυστικοβούτυρο είναι μια επιλογή που μπορείς άνετα να βάλεις στην καθημερινότητά σου και αυτό γιατί περιέχει φυτικές ίνες. Συγκεκριμένα ανά μερίδα υπολογίζεται ότι περιέχει 2 γρ. φυτικών ινών, κάτι που την κάνει μια εξαιρετική τροφή για συνδυασμούς με άλλες τροφές που είναι πλούσιες επίσης σε φυτικές ίνες ή σε πρωτεϊνες.
Ανανεώνει το δέρμα και τα μαλλιά
Πως θα σου ακουγόταν αν σου λέγαμε ότι το φυστικοβούτυρο είναι ικανό να μεταμορφώσει τα μαλλιά σου; Κι όμως το φυστικοβούτυρο – και συγκεκριμένα τα φιστίκια, περιέχουν βιταμίνη Ε και βιοτίνη, 2 βιταμίνες που είναι γνωστό για το καλό που κάνουν στην υγεία των μαλλιών. Φυσικά η βιταμίνη Ε, βοηθά αρκετά και την επιδερμίδα, η οποία έχεις ως στόχο την ανανέωσή και την ανάδειξή της!
Βοηθάει στην απώλεια κιλών
Τι και αν το φυστικοβούτυρο περιέχει αρκετές θερμίδες; Είναι ικανό να βοηθήσει στην απώλεια κιλών ενώ λίγη ποσότητα αρκεί για να νιώσουμε χορτάτοι και γεμάτοι. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που αποτελεί το ιδανικό υλικό σε αλμυρά και γλυκά σνακ. Προσοχή στην ποσότητα, ένα κουτάλι είναι αρκετό, γιατί και ενέργεια θα χαρίσει και θα σας κάνει να νιώσετε χορτάτοι και γεμάτοι.
Ιδανικό για όσους γυμνάζονται
Το φυστικοβούτυρο με την γυμναστική σίγουρα θα μπορούσαν να ήταν αδερφάκια. Τα φιστίκια περιέχουν ‘’καλό λίπος’’ κάτι που τα κάνει μια ιδανική τροφή για όσους γυμνάζονται. Η καλύτερη στιγμή για να βάλετε στη διατροφή σας το φυστικοβούτυρο είναι το πρωί. Προσοχή, επειδή έχει την τάση να επιβραδύνει την πέψη δεν ενδείκνυται για πριν ή μετά τη γυμναστική.
Βοηθά στην υγεία της καρδιάς
Όπως και τα φιστίκια, μπορούν να μειώσουν αρκετά τα λιπίδια στο αίμα ενώ αυτό το γεγονός βοηθάει στην υγεία της καρδιάς. Οι καρδιαγγειακοί κίνδυνοι μειώνονται κατά πολύ, γιατί το φυστικοβούτυρο έχει μεγάλη περιεκτικότητα σε πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.
Photo credits: pexels.com/@karolina-grabowska
