Πολλές φορές αναρωτιέστε αν η φροντίδα περιποίησης είναι αρκετή για να ενισχύεται η λάμψη της επιδερμίδας. Αν αναρωτιέστε ποιες είναι οι τροφές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν για να έχετε ωραίο δέρμα τότε σίγουρα θα ικανοποιηθείτε με τις παρακάτω πληροφορίες. Θα σας προσφέρουν νεανικότητα και λάμψη ενώ, κάποιες μάλιστα, ίσως να μη φανταζόσασταν ποτέ ότι θα είχαν τόσα οφέλη για την επιδερμίδα σας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αρχίσετε να επενδύεται σε τροφές, οι οποίες περιέχουν θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, κάποιες τις γνωρίζετε καλά, ενώ άλλες ίσως να μην τις έχετε δοκιμάσει ποτέ.
Γλυκοπατάτες
Οι γλυκοπατάτες ανήκουν στις τροφές με εξαιρετική πηγή β-καροτίνης, η οποία προστατεύει το δέρμα σας από τις ακτίνες του ήλιου και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων. Όπως οι γλυκοπατάτες ,έτσι και τα καρότα λόγω της β- καροτίνης, είναι εξίσου ευεργετικά για το δέρμα σας.
Κολοκυθόσποροι
Είναι μία από τις τροφές για super νεανικό δέρμα. Είναι από τις τροφές που αναπλάθουν το δέρμα. Περιέχουν βιταμίνη E, η οποία λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό – χαρίζοντας ανάπλαση στην επιδερμίδα. Επίσης, είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο που ενισχύει το δέρμα και υποστηρίζει την παραγωγή κολλαγόνου.
Χρωματιστές πιπεριές
Οι κόκκινες και οι κίτρινες πιπεριές λοιπόν, πέρα από χρώμα, είναι γεμάτες και οφέλη για το δέρμα. Περιέχουν β-καροτίνη που προστατεύει την επιδερμίδα από τις ακτίνες του ήλιου αλλά και βιταμίνη C, που δρα ως αντιοξειδωτικό και βοηθάει στη σύνθεση του κολλαγόνου για πιο δυνατό δέρμα.
Kale
Ο λόγος που αποκτά όλο και περισσότερο την προσοχή μας και το τοποθετούμε στις τροφές για τέλειο δέρμα, είναι επειδή περιέχει ένα πακέτο βιταμινών που ενισχύουν την επιδερμίδα. Συγκεκριμένα, περιέχει βιταμίνη Α, C, E και Κ, προσφέροντάς σας αντιγηραντικά οφέλη.
Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε φυτικές πολυφαινόλες, που του χαρίζουν αντιοξειδωτικές, χημειοπροληπτικές και ανοσορρυθμιστικές ιδιότητες, για την προστασία του δέρματος. Προσοχή όμως στις ποσότητες που καταναλώνετε, διότι περιέχει καφεΐνη, η οποία σε μεγάλες ποσότητες ξηραίνει την επιδερμίδα σας.
Το χαμόγελο ενισχύει την λάμψη μας!
Photo credits: pexels.com/@ella-olsson
