Είναι και εκείνες οι μέρες που ξυπνάς το πρωί και δεν έχεις όρεξη να κάνεις και πολλά. Νιώθεις ξαφνικά την αυτοπεποίθηση σου να έχει κάνει περίπατο αλλά μέσα σου κάτι σε καίει να αλλάξεις αυτή την κατάσταση, αλλά δεν ξέρεις πως. Το μόνο που έχεις να κάνεις λοιπόν είναι έχεις θετική σκέψη και να διαβάσεις τους 5 τρόπους που ακολουθούν, οι οποίοι θα σε βοηθήσουν να βρεις την χαμένη αυτοπεποίθηση σου γρήγορα και αποτελεσματικά.
- Χαμογέλα περισσότερο
Κι όμως μπορείς να ξεγελάσεις τον εγκέφαλο σου, χαμογελώντας μέσα στη μέρα σου, έτσι χωρίς συγκεκριμένο λόγο. Είναι δύσκολο να μην νιώθεις καλά όταν χαμογελάς και ναι θα νιώσεις καλύτερα με τον εαυτό σου και θα δεις την αυτοπεποίθηση σου να μεγαλώνει. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι το χαμόγελο ή το γέλιο κρύβει πολλά οφέλη για την υγεία μας, όπως ότι φτιάχνει τη διάθεση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνει την αρτηριακή πίεση και ανακουφίζει από το άγχος. Θέλεις κι άλλα;
- Δώσε μεγάλη προσοχή στην πρωινή ρουτίνα σου
Δεν έχεις παρατηρήσει πολλές φορές ότι με όποια διάθεση ξυπνάς, έτσι συνεχίζει και η υπόλοιπη μέρα; Ήρθε η στιγμή να αλλάξεις τα πράγματα και να δώσεις περισσότερη σημασία στην πρωινή ρουτίνα σου. Προσπάθησε να εξασκήσεις τον εαυτό σου να έχει καλύτερη διάθεση όταν ξυπνάς και δημιούργησε μια ρουτίνα, η οποία τονώνει την αυτοπεποίθηση σου και σε κάνει χαρούμενη και έτοιμη να συνεχίσεις τη μέρα σου.
- Φτιάξε μια λίστα με τα θετικά στοιχεία σου
Δημιούργησε μια λίστα με τα θετικά στοιχεία του χαρακτήρα σου και κάθε πρωί πριν φύγεις από το σπίτι, κάθισε ήσυχη και διάβασε τη προσεχτικά. Υπενθύμισε στον εαυτό σου ποια είναι τα καλύτερα και ισχυρότερα χαρακτηριστικά σου και διάβασε τα δυνατά. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα εστιάσεις στις αδυναμίες σου, ενώ θα νιώσεις πιο δυνατή και η αυτοπεποίθηση σου θα φτάσει στα ύψη. Δοκίμασε το και δεν θα χάσεις!
- Βάλε την αγαπημένη σου μουσική
Η μουσική μερικές φορές μπορεί να κάνει μαγικά πράγματα. Δεν έχεις όρεξη το πρωί, νιώθεις κάπως πεσμένη και με 0 αυτοπεποίθηση; Μην το σκέφτεσαι άλλο, βάλε την αγαπημένη σου μουσική δυνατά, τραγούδησε, χόρεψε και γενικά εκφράσου. Θα εκπλαγείς όταν καταλάβεις ότι η αυτοπεποίθηση σου είναι στα ύψη και θα δεις που θα βάλεις στην πρωινή ρουτίνα σου, τη μουσική.
- Μείνε με τον εαυτό σου για 5 λεπτά
Το να κάθεσαι με τον εαυτό σου για 5 λεπτά τη μέρα και να σκέφτεσαι, θα αυξήσει τόσο την αυτό-αποδοχή όσο και την αυτοπεποίθηση σου. Όταν το μυαλό χαλαρώνει και κάνει πέρα όλες τις αρνητικές σκέψεις, τότε είναι η στιγμή που βρίσκεις τον αληθινό εαυτό σου και στο τέλος νιώθεις πιο καλά και σίγουρη.
Photo credits : Instagram @HEIR
