Ανήκετε κι εσείς σε αυτούς που κάνουν μια λίστα με αποφάσεις μας για την νέα χρονιά και προσπαθείτε για μία καλύτερη καθημερινότητα; Τι κάνετε όμως για την επιδερμίδα σας; Την προσέχετε ανάλογα; Εδώ, μοιραζόμαστε 5 tips που θα μας βοηθήσουν για μια πιο λαμπερή επιδερμίδα.
1. Απλοποιήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας
Η πιο αποτελεσματική ρουτίνα περιποίησης του δέρματος είναι μια απλή ρουτίνα. Σημασία πρέπει να δώσουμε στην αποφυγή πολλών ενεργών συστατικών, όπως υδροξυοξέα και ρετινόλη, γιατί μπορεί να διαταράξουν τον φραγμό του δέρματος, να επιδεινώσουν την ερυθρότητα και να αυξήσουν τις ευαισθησίες του δέρματός μας.
2. Ενσωματώστε ένα καλής ποιότητας προϊόν βιταμίνης C στο πρόγραμμα σας
Όποιος κι αν είναι ο τύπος του δέρματός σας, η βιταμίνη C είναι η ιδανική για φωτεινότητα και τόνωση της λάμψης. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και λειτουργεί τέλεια κάτω από το αντηλιακό μας όλο τον χρόνο.
3. Μην εγκαταλείπετε τα ρετινοειδή
Όλοι γνωρίζουμε ότι τα ρετινοειδή είναι ενεργά ισχυρά συστατικά και καταπολεμούν τα πρώτα σημάδια γήρανσης, ακμής και υπερμελάγχρωσης. Αλλά είναι εύκολο να σταματήσετε να τα χρησιμοποιείτε γιατί μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και ερυθρότητα. Τα συνταγογραφούμενα ρετινοειδή, όπως η τρετινοΐνη, είναι τα πιο αποτελεσματικά. Υπάρχουν βέβαια και μερικές εντυπωσιακές επιλογές χωρίς ιατρική συνταγή, όπως η κρέμα νύχτας Retinol Correxion της Roc. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε κάθε βράδυ, δύο φορές την εβδομάδα θα είναι ωφέλιμες.
4. Υγιεινή διατροφή για καλύτερο δέρμα
Μετά τις απολαύσεις των Χριστουγέννων, μπορούμε όλες να φαινόμαστε λίγο πιο κουρασμένες. Αυξήστε την πρόσληψη αντιοξειδωτικών τρώγοντας πολλά φρούτα και λαχανικά με έντονα χρώματα που λειτουργούν στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος για να προστατεύσουν το κολλαγόνο από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις βλάβες από περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως η ρύπανση. Να θυμάστε ότι όσο πιο σκούρα είναι τα φρούτα και τα λαχανικά σας, τόσο πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά θα είναι.
Δώστε επίσης προσοχή στην πρόσληψη καλών λιπαρών – τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα 3 και πρωτεΐνης, αλλά αν είστε vegan ή χορτοφάγοι, προσέξτε τα κάσιους και το λιναρόσπορο. Όπως πάντα, η ενυδάτωση είναι το κλειδί για λαμπερό δέρμα. Μπορείτε να προσθέσετε αγγούρι, λεμόνι ή μέντα στο νερό σας για να το κάνετε να αποκτήσει πιο ενδιαφέρουσα γεύση.
5. Η συνέπεια είναι το παν
Το δέρμα μας λατρεύει τη συνέπεια. Μπορεί να είναι δελεαστικό να αλλάζετε τα προϊόντα σας τακτικά, αλλά καλύτερα να χρησιμοποιείτε τις ίδιες κρέμες ανάλογα με την εποχή του χρόνου. Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Εάν φοράτε μακιγιάζ, φροντίστε να κάνετε διπλό καθαρισμό είτε με ένα μικκυλιακό νερό, είτε με ένα καθαριστικό βάλσαμου ως πρώτο βήμα. Ακολουθήστε με βιταμίνη C και αντηλιακό το πρωί και σκεφτείτε μια ρετινόλη και μια ενυδατική κρέμα το βράδυ. Μπορούν να εισαχθούν επιπλέον προϊόντα, ανάλογα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του δέρματός σας. Για παράδειγμα, το αζελαϊκό οξύ είναι μια εξαιρετική προσθήκη για το δέρμα που είναι επιρρεπές σε ερυθρότητα.
M.E.
Featured image: freepik.com/@lookstudio
