Αν ανήκεις στους ανθρώπους που με το ξυπνάς το πρωί το μόνο που θες να κάνεις είναι πιείς τον καφέ σου και να μπεις στα social media, τότε πρέπει να συνεχίσεις να διαβάζεις αυτό το άρθρο. Και αυτό γιατί υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείς να κάνεις, που από τη μια θα σου φτιάξουν τη διάθεση και από την άλλη θα σε βοηθήσουν να έχεις μια παραγωγική μέρα.
- Άκουσε την αγαπημένη σου μουσική
Από το προηγούμενο βράδυ φτιάξε μια λίστα με τα αγαπημένα σου κομμάτια – είτε είναι αυτά που σου αρέσουν διαχρονικά είτε είναι αυτά πουακούς τελευταία – και άκουσε τα το πρωί με το που ξυπνήσεις. Δεν υπάρχει καμία περίπτωση να μην πιάσεις τον εαυτό σου να σιγοτραγουδάς ή ακόμα και να χορεύεις ετοιμάζοντας τον καφέ σου. Η μουσική αποδεδειγμένα κάνει καλό στην ψυχαγωγία, άρα ακολούθησε το συγκεκριμένο tipγια να δεις μεγάλη διαφορά στη διάθεση σου, από το πρωί κιόλας.
- Αφιέρωσε έστω 10 λεπτά για να χαλαρώσεις
Οι περισσότεροι άνθρωποι το πρωί τρέχουν το πρωί σαν πανικόβλητοι να ντυθούν, να πιούν ένα καφέ στα όρθια και στη συνέχεια να φύγουν πολύ βιαστικά. Μια κατάσταση όμως που μπορεί να επηρεάσει και την υπόλοιπη μέρα. Την επόμενη φορά που θα ξυπνήσεις κάνε το εξής: Σκέψου σε ποιο μέρος του σπιτιού χαλαρώνεις περισσότερο και νιώθεις καλά και κάτσε εκεί 10 λεπτά, αδειάζοντας το μυαλό σου. Μην σκέφτεσαι ούτε υποχρεώσεις ούτε το πρόγραμμα σου, κλείσε τα μάτια σου και φτιάξε εικόνες που σου προσφέρουν μόνο χαρά. Φυσικά παράλληλα μπορείς να απολαμβάνεις και τον καφέ σου.
- Φτιάξε πρωινό
Μία κλασική συμβουλή είναι η αλήθεια, την οποία όμως όλοι πρέπει να ακολουθούμε μιας και το πρωινό αποτελεί ένα καθοριστικό παράγοντα για να έχουμε μια παραγωγική μέρα. Ένα καλό πρωινό θα σου δώσει ενέργεια για να συνεχίσεις τη μέρα σου δυναμικά ενώ αν ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή, θα νιώθεις διαφορετικά κάθε πρωί που θα κλείνεις την πόρτα πίσω σου.
- Κάνε stretch
Πολλές φορές μπορεί να νιώθεις ότι δεν μπορείς να ξυπνήσεις και η αλήθεια είναι ότι το σώμα σου νιώθει ακριβώς το ίδιο. Την επόμενη φορά που θα ξυπνήσεις το πρωί, τεντώσου για να ξυπνήσεις και το σώμα σου. Το τέντωμα είναι ικανό να ξυπνήσει τους μύες, να πάρει το αίμα σε όλα τα μέρη και να στείλει το σήμα στο σώμα να ξυπνήσει και να ετοιμαστεί για τη μέρα.
- Βγες στον ήλιο
Έχεις περάσει όλη τη νύχτα μέσα στο σπίτι και κάτω από τεχνητά φώτα. Τώρα που ο καιρός φτιάχνει και ο ήλιος είναι πιο λαμπερός και ζεστός, βγες έξω στο μπαλκόνι και κάτσε για λίγα λεπτά στον ήλιο. Αμέσως θα νιώσεις καλύτερα, θα νιώσεις μια ξεχωριστή ζεστασιά και στη συνέχεια θα είσαι έτοιμη να αδράξεις τη μέρα.
- Μίλησε με κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο
Σίγουρα έχεις κάποιο άνθρωπο μέσα στη ζωή σου, που σου φτιάχνει τη διάθεση και σου δίνει δύναμη. Γιατί όχι κάποια πρωινά, μιλήστε στο τηλέφωνο και άφησε τη συζήτηση να σε χαλαρώσει και να ξεχαστείς από το βαρύ πρόγραμμα που έχεις στη συνέχεια.
Τι λες; Είσαι έτοιμη για μικρές αλλά καθοριστικές αλλαγές;
Photo credits : Instagram @milisindlev
