Όλοι από λίγο ως πολύ ενδιαφερόμαστε για την εικόνα μας, πόσο μάλλον, όταν ο χρόνος έχει βάλει το χεράκι του. Και ως γνωστόν ο χρόνος είναι αμείλικτος εχθρός της επιδερμίδας… η μόνη μας φυσική προστασία είναι ο τρόπος ζωής μας, με πρωταγωνιστικό ρόλο η διατροφή μας.Εντάσσοντας μερικές από τις παρακάτω τροφές στο διατροφολόγιό σας, όχι μόνο θα δείτε άμεσα διαφορά στην υφή του δέρματος σας, αλλά θα νιώσετε πιο υγιείς και δυνατοί στο να αντιμετωπίσετε τις καθημερινές προκλήσεις…
Δείτε τις απλές συμβουλές της φύσης και καθυστερήστε τα σημάδια του χρόνου!
1. Μάνγκο
Το μάνγκο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και C. Μαζί δουλεύουν σκληρά για να φωτίσουν και να προωθήσουν τον κύκλο εργασιών των κυττάρων για ομαλότερη, πιο νεανική όψη του δέρματος.
2. Ντομάτες
Οι ντομάτες μας προστατεύουν από τον ήλιο. Οι ψητές ντομάτες, όπως αυτές που βρίσκουμε στις σούπες και στα βραστά που έχουν βάση τη ντομάτα, έχουν τα υψηλότερα επίπεδα λυκοπενίου, ένα φυσικό UV για το σώμα μας.
3. Αγγούρια
“Η καλή διατροφή οδηγεί σε λαμπερό, υγιές δέρμα”, λέει η Joanna Vargas, διάσημη αισθητικός. Προτείνει να αρχίζουμε κάθε μέρα μας με ένα πράσινο υγρό που ηρεμεί το δέρμα.
4. Φράουλες
Οι φράουλες δίνουν λάμψη στο δέρμα. Λιώστε 3 φράουλες και απλώστε τες στο δέρμα για 10 λεπτά και ξεπλύνετε. Κάνουν ήπια απολέπιση στο δέρμα, ενώ η βιταμίνη C εργάζεται για να κάνει το δέρμα το δέρμα πιο φωτεινό.
5. Κόκκινες Πιπεριές
Κρατείστε το δέρμα σας λείο και απαλό. Είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, που προωθεί τη λάμψη και προστατεύει την ενυδάτωση του δέρματός μας, διατηρώντας το ενυδατωμένο.
6. Σαγκουίνι
Συμβάλλουν στον αποκλεισμό της γήρανσης των ελεύθερων ριζών. Η έκθεση σε σκληρά στοιχεία, όπως η ρύπανση, ο ήλιος ή ο καπνός του τσιγάρου μπορεί να βλάψει το δέρμα μας. Απολαμβάνοντας ένα αντιοξειδωτικό φρούτο, όπως το σαγκουίνι, βοηθά το δέρμα μας να υπερασπιστεί τον εαυτό του.
7. Βατόμουρα
Τα βατόμουρα αποτρέπουν τη χαλάρωση του δέρματος. Τα φλαβονοειδή, που βοηθούν την ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού του δέρματος, και η, πλούσια σε κολλαγόνο, βιταμίνη C κάνει τα φρέσκα βατόμουρα την τέλεια θεραπεία για να “τσιτώσει” το δέρμα μας.
Πηγή: womansday
