Είναι ο τρόπος γυμναστικής που μικροί, μεγάλοι θα απολαύσουν.
Τα οφέλη της γυμναστικής για τον άνθρωπο είναι πλέον γνωστά, όχι μόνο μέσα από τα ορατά αποτελέσματά της στο σώμα μας αλλά και μέσα από αόρατα και αποδεδειγμένα μέσα από επιστημονικές μελέτες. Πολλές φορές, βέβαια, και παρά την αναγκαιότητά της, η άθληση μετατρέπεται σε ένα μαρτύριο στο μυαλό μας και τελικά καταλήγουμε να την αποκλείουμε από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα με προφάσεις και δικαιολογίες. Έχετε, όμως, σκεφτεί ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι ακόμα δεν έχετε βρει το κατάλληλο για εσάς πρόγραμμα που να μπορέσει να σας βάλει σε αυτήν την αθλητική φιλοσοφία;
Ακριβώς επειδή σας νιώθουμε σας παρουσιάζουμε τους 8 λόγους, για τους οποίους η κολύμβηση είναι ο απόλυτος τρόπος γυμναστικής.
- Είναι ένα είδος γυμναστικής που γυμνάζει κι ενδυναμώνει όλο το σώμα, από τα χέρια και την πλάτη μέχρι την κοιλιά και τα πόδια, επιδρώντας ακόμη και στους μυς που συχνά παραμελούμε.
- Αποτελεί ιδανικό πρόγραμμα απώλειας περιττού βάρους, αφού μέσα σε μόλις 1 ώρα μπορούμε να κάψουμε μέχρι και 500 θερμίδες.
- Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Indiana, οι τακτικοί κολυμβητές είναι βιολογικά 20 χρόνια νεότεροι από την πραγματική τους ηλικία, δεδομένου ότι η κολύμβηση δρα ευεργετικά για την πίεση, τα επίπεδα χοληστερίνης, την καρδιαγγειακή λειτουργία, την μυϊκή μάζα και το νευρικό σύστημα.
- Όντας η απόλυτη αεροβική άσκηση, χρειάζεται καλύτερο έλεγχο της αναπνοής συγκριτικά με το τρέξιμο, απαιτώντας περισσότερο οξυγόνο και, κατά συνέπεια, κάνει τους μυς να δουλέψουν σκληρότερα.
- Μπορούμε να ασκηθούμε, ακόμη κι αν αναρρώνουμε από κάποιον τραυματισμό, χτίζοντας σταθερά κι ανώδυνα τη δύναμή μας, μην καταπονώντας την πάσχουσα περιοχή του σώματος.
- Από καιρό το στοιχείο του νερού έχει συνδυαστεί με τη χαλάρωση και τη διαύγεια του ανθρώπινου ψυχισμού. Έτσι, η κολύμβηση μπορεί συχνά να έχει αποτελέσματα ανάλογα του διαλογισμού, ελαφρύνοντας το μυαλό από τα προβλήματα και τα άγχη της καθημερινότητας.
- Δεν απαιτεί κάποιον ιδιαίτερο εξοπλισμό πέρα από το μαγιό και το σκουφάκι μας, χωρίς να χρειάζεται τη διάθεση πολλών χρημάτων. Όσο για το κόστος της πισίνας, σε πολλές περιπτώσεις είναι όσο και αυτό μιας συνδρομής γυμναστηρίου ή και (σχεδόν) μηδενικό, εάν επιλέξουμε τις δημοτικές εγκαταστάσεις ή τη θάλασσα.
- Είναι ένας ευχάριστος τρόπος γυμναστικής, γιατί προσφέρει μια δροσιστική κι αναζωογονητική εναλλακτική στους κλασικούς τρόπους εκγύμνασης, απαλλάσσοντάς μας από τη δυσφορία της ζέστης και του ιδρώτα του γυμναστηρίου.
