Ίσως πιστεύεις ότι είναι αδύνατο να αλλάξεις την εμφάνιση και την αυτοπεποίθησή σου μέσα σε μια εβδομάδα. Αλλά επίτρεψε μου να σου πω ότι είναι δυνατό. Αν και οι αλλαγές μπορεί να είναι κυρίως σωματικές, μια εβδομάδα αποτοξίνωσης και αυτοστοχασμού μπορεί επίσης να φέρει πολλές θετικές αλλαγές και να αποκτήσεις την χαμένη λάμψη σου.
Αν και η οικοδόμηση καλών συνηθειών μπορεί να πάρει χρόνο, ορισμένες αλλαγές μπορούν να γίνουν πολύ πιο γρήγορα για να σε κάνουν να φαίνεσαι υπέροχη χωρίς να προσπαθήσεις ιδιαίτερα.
Να θυμάσαι, δεν μπορείς να κάνεις θαύματα σε μια εβδομάδα, αλλά μπορείς να γίνεις πιο λαμπερή!
Cardio και Pilates για 2 ώρες την ημέρα
Γνώριζες ότι η Bella Hadid προπονείται 3 ώρες την ημέρα; Η άσκηση κάθε μέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα μπορεί πραγματικά να κάνει κάποιες αλλαγές στη ζωή σου. Εάν αισθάνεσαι ότι είναι πολύ, μπορείς να έχεις δύο μέρες εκτός γυμναστηρίου. Όλα εξαρτώνται από τον μεταβολισμό και τη θέλησή σου.
Εάν ο στόχος σου είναι να χάσεις μερικά κιλά και να αδυνατίσεις, ένας εντατικός συνδυασμός καρδιο και πιλάτες είναι η καλύτερη επιλογή. Δεν χρειάζεται να είσαι ειδική στο Pilates. Ακόμη και τα μαθήματα αρχαρίων μπορούν να σου δώσουν πραγματικά καλά αποτελέσματα.
Επέλεξε ένα δυνατό άρωμα
Το άρωμά σου μπορεί πραγματικά να έχει θετικό αντίκτυπο στους άλλους ανθρώπους. Ένα δυνατό και πιασάρικο άρωμα μπορεί να αποπνέει μια αριστοκρατική ομορφιά. Το να μυρίζεις καθαριότητα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις καλή εντύπωση
Αποτοξίνωση από τα social media για επτά συνεχόμενες ημέρες
Για να εστιάσεις ολοκληρωτικά στον εαυτό σου, θα πρέπει να αποφύγεις εντελώς τις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων για επτά ημέρες. Αυτή η δυνατή πρόκληση μπορεί να σου δώσει μια νέα προοπτική και αρκετό χρόνο για να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου χωρίς κοινωνική πίεση και κοινωνικά πρότυπα.
Το να βλέπεις «τέλειους ανθρώπους με την τέλεια ζωή τους» δεν σου προσφέρει κάτι και σίγουρα είνα χάσιμο χρόνου. Επτά μέρες μπορεί να περάσουν γρήγορα. Πέρασε χρόνο με τον εαυτό σου, οργάνωσε το πρόγραμμά σου και μίλησε με τους δικούς σου ανθρώπους.
Ανανέωσε το στιλ σου
Αγόρασε ή φόρεσε ρούχα με τα οποία νιώθεις όμορφα και σου ταιριάζουν σωστά. Μερικές φορές ντυνόμαστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να κρύψουμε τις ανασφάλειες του σώματός μας. Αλλά το μυστικό για να φοράμε κάτι που μας κάνει να νιώθουμε καλά είναι να γνωρίζουμε το σχήμα του σώματός μας και πώς να το αξιοποιήσουμε στο έπακρο,
Κάνε manicure & pedicure
Τα χέρια μας είναι ένα σημαντικό μέρος του στιλ μας, πάντα φαίνονται και κάνουμε τα πάντα με αυτά. Η περιποίηση των νυχιών μας λέει πολλά για τον εαυτό μας. Το να κάνεις μανικιούρ είναι ο τέλειος τρόπος για να βελτιώσεις τα χέρια σου και να δείχνεις περιποιημένη.
Μείωσε την ζάχαρη και το πρόχειρο φαγητό
Αν θέλεις να δεις μια αλλαγή στο σώμα σου σε μια εβδομάδα, πρέπει να κάνεις κάποιες υγιείς αλλαγές στη διατροφή σου. Μείωσε όλη τη ζάχαρη κάθε μέρα μέχρι να νιώσεις άνετα χωρίς αυτή.
Και, φυσικά, μηδενικό πρόχειρο φαγητό για μια εβδομάδα. Χωρίς μπέργκερ, χωρίς πίτσες και χωρίς παγωτά. Ακολούθησε μια ισορροπημένη, κυρίως σπιτική, υγιεινή διατροφή. Αφαίρεσε ό,τι είναι πραγματικά ανθυγιεινό από τα γεύματά σου και πρόσθεσε άλλα πιο θρεπτικά τρόφιμα.
Όμως, μην κάνεις ακραίες δίαιτες που μπορούν να βλάψουν τον μεταβολισμό και την ευεξία σους. Έχει να κάνει με τη βελτίωση και τη μείωση του υπερβολικά ανθυγιεινού, όχι να κόβεις ό,τι τρως σε καθημερινή βάση.
Για παράδειγμα, μείωσε τις σάλτσες και τα ντιπ για μία εβδομάδα. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά δεν είναι απαραίτητο. Είναι επιπλέον θερμίδες που δεν τις χρειάζεσαι πραγματικά.
Featured image: freepik.com/@lookstudio
