Αρχικά να σου πούμε ένα μπράβο τόσο για τα κιλά που έχασες όσο και για την προσπάθεια που κατέβαλλες και έχασες αυτά τα κιλά που σε ενοχλούσαν και δεν σε έκαναν να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Τώρα λοιπόν που είσαι γεμάτη αυτοπεποίθηση και γνωρίζεις καλά ότι χωρίς κόπο τίποτα δεν γίνεται, πρέπει να βάλεις ένα ακόμα στόχο. Να συντηρήσεις τα κιλά με τους παρακάτω απλούς τρόπους:
- Κράτησε ημερολόγιο
Αν παρακολουθείς τα γεύματα που επιλέγεις και την άσκηση που κάνεις, τότε θα καταλάβεις και τι λειτουργεί σωστά σε εσένα. Συγκεκριμένα κάθε μέρα κράτα ένα ημερολόγιο γι’ αυτόν τον σκοπό και μόνο και κάθε μέρα προσπάθησε να μην αποκλίνεις από τον στόχο σου. Κάνε την άσκηση και την διατροφή μέρος της καθημερινότητας σου.
- Κοίταξε πέρα από τις θερμίδες
Η καλή διατροφή είναι ένας τρόπος για μια μακροπρόθεσμη επιτυχία και για ένα υγιή οργανισμό. Αφού έχεις καταφέρει να χάσεις τα κιλά που επιθυμούσες, μην πέσεις στην παγίδα των θερμίδων. Μην σκέφτεσαι και κινείσαι με γνώμονα τις θερμίδες αλλά περισσότερα να σκέφτεσαι την θρεπτική αξία των τροφών που επιλέγεις.
- Μην ξεχνάς τον ειδικό
Αν έχασες τα κιλά με βοήθεια κάποιου ειδικού, όπως με έναν διατροφολόγο ή ένα γιατρό, τότε και στη συνέχεια δεν πρέπει να τον ξεχάσεις γιατί ήταν μέρος της επιτυχίας σου. Αν τυχόν έχεις οποιαδήποτε απορία όσον αφορά τα γεύματα σου ή την άσκηση σου, να την μοιράζεσαι μαζί του. Έτσι πάντα θα έχεις ένα σύμμαχο στη συνεχή προσπάθεια σου και θα είσαι προσεχτική.
- Να είσαι θετική και παράλληλα να θέτεις ρεαλιστικούς ρόλους
Όπως καταλαβαίνεις κάποιες μέρες θα είναι πιο εύκολες και άλλες πιο δύσκολες. Το ταξίδι σου για την απώλεια του βάρους πρέπει να είναι μαραθώνιος και όχι σπριντ. Προσπάθησε ακόμα και τις πιο δύσκολες στιγμές να είσαι θετική και να βάζεις μικρούς στόχους κάθε μέρα. Βάζοντας μικρούς αλλά ρεαλιστικούς στόχους θα σε φέρουν κοντά στην επιτυχία και συγχρόνως θα έχεις σιγουριά και αυτοπεποίθηση.
Δύναμη και καλή συνέχεια από εμάς!
