Μας αρέσει να μαθαίνουμε details από την καθημερινότητα και την beauty ρουτίνα γυναικών που μεγαλώνουν όμορφα και αγαπούν κάθε δεκαετία που διανύουν. Να, όπως για παράδειγμα η Cindy Crawford που 5 χρόνια πριν γίνει 60 αποδεικνύει ότι όταν φροντίζεις τον εαυτό σου και τον αγαπάς, δεν πρόκειται να “γεράσεις” ποτέ!
- 3 φορές την εβδομάδα κάνει hiking, cardio γυμναστική και squats
H Cindy, ενώ παλιότερα δεν αποχωριζόταν τη γιόγκα και το τρέξιμο, τα τελευταία χρόνια και πάντα με τον personal trainer της κάνει γυμναστική που συνδυάζει squats, βάρη και περπάτημα. Ανά περιόδους της αρέσει να αυξάνει την ένταση με cardio ασκήσεις ενώ τα Σαββατοκύριακα ‘’ξεκουράζεται’’ με πεζοπορία και ποδηλασία.
- Ξεκινάει την ημέρα της με ένα smoothie
Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που επιλέγει για ένα ισορροπημένο πρωινό; Hαπάντηση κρύβεται στο σπιτικό smoothie, που φτιάχνει μόνη της και περιέχει σπανάκι, γάλα αμυγδάλου, μισή μπανάνα, πρωτεϊνη, κακό και φρέσκο δυόσμο. Ένα ρόφημα γεμάτο βιταμίνες και ενέργεια που χρειάζεται για το υπόλοιπο της ημέρας!
- Κάνει διαλογισμό
Η Cindy δεν κάνει μόνη της διαλογισμό, αλλά τα τελευταία χρόνια μαζί με την οικογένεια της ακολουθεί αυτήν την πρακτική. Μπορεί να μην το κάνει αρκετά τακτικά ή όσο θα ήθελε, όμως τα οφέλη που της προσφέρει στην ψυχική της υγεία είναι πολλά. Όπως αναφέρει και η ίδια αποτελεί ένα ‘’εργαλείο’’ που έχει στα χέρια της. Ανά πάσα στιγμή μπορεί το ‘’χρησιμοποιήσει’’ για να αλλάξει τη διάθεσή της και να την κάνει πιο χαλαρή και ήρεμη .
The beauty part…
- Αντηλιακή προστασία όλο τον χρόνο
Από πολύ μικρή ηλικία κατάλαβε πόσο σημαντικό ρόλο παίζει η αντηλιακή προστασία στην αντιγήρανση. Τι και αν η επιδερμίδα της είναι ανθεκτική στον ήλιο και μαυρίζει εύκολα; Δεν αμελεί ποτέ στην προστασία του δέρματος της από τις επιβλαβείς ακτινοβολίες του ήλιου. Και πάντα φοράει το αντηλιακό της (όλο τον χρόνο είπαμε, ε;). Απλά το καλοκαίρι όπως λέει και η ίδια προτιμά τα αδιάβροχα αντηλιακά για περισσότερη άνεση κινήσεων και watersports.
- Φρoντίζει τα μαλλιά της κατά την διάρκεια της γυμναστικής
Δεν είναι μυστικό ότι διαθέτει πλούσια και εντυπωσιακά μαλλιά. Το μυστικό βρίσκεται ότι όπου και αν είναι ότι και αν κάνει, προσπαθεί να τα περιποιείται και να τα φροντίζει. Για παράδειγμα, όταν έχει γυμναστική και μετά γνωρίζει ότι θα λουστεί, βάζει κάποιο λάδι στις άκρες… Ή μια ενυδατική μάσκα και στη συνέχεια φτιάχνει ένα χαλαρό bun. Έτσι όσο γυμνάζεται, τα προϊόντα κάνουν τη δουλειά τους. Επίσης δεν χρησιμοποιεί λαστιχάκια αλλά κλιπ μαλλιών, για τον απλούστατο λόγο ότι τα πρώτα καταστρέφουν τα μαλλιά κατά την διαδικασία δημιουργίας της αλογοουράς.
Photo credits: @cindycrawford / instagram
