Όσοι έχετε δει τουλάχιστον anime (είδατε; Κρατάω χαμηλά τον πήχη!), θα έχετε παρατηρήσει πως οι ήρωες, κάθονται, γευματίζουν, κοιμούνται… στο πάτωμα! Και μπορεί να φαίνεται αν μη τι άλλο παράξενο (οπωσδήποτε άβολο, σύμφωνα με τα δικά μας standards), αλλά καθώς φαίνεται το πάτωμα έχει και τα καλά τους – και μάλιστα σε επίπεδο μακροζωίας. Μάλιστα, κάποιοι ερευνητές έχουν διαπιστώσει πως η ευκολία με την οποία κάποιος σηκώνεται ενώ έχει σταυρωμένα τα πόδια χωρίς να χρησιμοποιεί τα χέρια του είναι δείκτης που συνδέεται με την μακροζωία.
Αυτή η πεποίθηση υποστηρίζεται κι από μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Journal Of Preventive Cardiology, στην οποία διαπιστώθηκε πως όσοι δυσκολεύονται να κάνουν την κίνηση κινδυνεύουν από καρδιολογικές παθήσεις πέντε έως έξι φορές περισσότερο από όσους την εκτελούν πιο εύκολα. Σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή, Claudio Gil Araújo, αν και η αερόβια άσκηση είναι σημαντική για την ευεξία και την υγεία μας, εξίσου σημαντική είναι για την καθημερινότητά μας η διατήρηση των υψηλών επιπέδων ευλυγισίας, μυϊκή δύναμη και συγχρονισμός κινήσεων.
Τι σχέση έχει το πάτωμα με το αν σηκωνόμαστε και καθόμαστε εύκολα;
Πολύ απλά η συχνότητα με την οποία εκτελούμε την κίνηση, καθώς αν την κάνουμε συχνά ενδυναμώνονται οι μύες του κορμού μας. Με αποτέλεσμα; Ενισχύεται σημαντικά η μυοσκελετική λειτουργία. Αυτό επίσης σημαίνει, για μεγαλύτερες ηλικίες, μικρότερο ρίσκο πτώσεων που επιφέρει επικίνδυνους τραυματισμούς.
Καθώς η καθιστική ζωή είναι πλέον “νόρμα” στην καθημερινότητά μας… Το να αποκτήσουμε τη συνήθεια να καθόμαστε πού και πού στο πάτωμα βοηθά στην ευθυγράμμιση του κορμού. Ακόμα καλύτερα είναι να χρησιμοποιούμε ένα μαλακό μαξιλάρι ή μία διπλωμένη κουβερτούλα. Έτσι οι γοφοί θα είναι πιο ανυψωμένοι για να διατηρήσουμε την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Στη συνέχεια η κίνηση για να σηκωθούμε (χωρίς τη βοήθεια των χεριών) ισοδυναμεί με την επίδραση που έχουν τα squats.
Ακόμη κι αν δεν έχουμε σκοπό να μειώσουμε σημαντικά την επίπλωση του σπιτιού μετατρέποντας το σε… παγόδα σε ό,τι αφορά στο interior design, νομίζω πως θα είναι μία ιδιαίτερα ωφέλιμη συνήθεια!
Στο κάτω κάτω έχετε δει τις Γιαπωνέζες γιαγιάδες; Duracell στα 100+ χρόνια τους! Κάτι θα ξέρουν οι παλιές!
Πηγή: Well + Good
Featured image: pexels.com/@daniel-mingook-kim
