Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που όλοι βιώνουμε. Ωστόσο, με την ηλικία, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες, λεπτές γραμμές και να χαλαρώνει το δέρμα. Ενώ, υπάρχουν πολλά αντιγηραντικά προϊόντα και θεραπείες στην αγορά, πολλά από αυτά μπορεί να σας φαίνονται μη αποτελεσματικά. Ευτυχώς, υπάρχει ένας φυσικός και οικονομικά αποδοτικός τρόπος για την καταπολέμηση των σημαδιών γήρανση. Η yoga προσώπου περιλαμβάνει την εκτέλεση συγκεκριμένων κινήσεων και στάσεων για την ενίσχυση των μυών στο πρόσωπο, στο λαιμό και στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του δέρματος. Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη που ανακαλύψαμε για εσάς:
Μειώνει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές
Τονώνοντας και ενισχύοντας τους μύες στο πρόσωπό σας, η face yoga μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων και λεπτών γραμμών. Όταν οι μύες γυμνάζονται, μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σφιχτό, κάνοντάς το να φαίνεται πιο λείο και νεανικό.
Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε χαλάρωση και πτώση. Η face yoga μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος αυξάνοντας τη ροή του αίματος και την παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα το δέρμα να παραμένει σφριγηλό.
Μειώνει το άγχος
Το στρες μπορεί να προκαλέσει ένταση στους μύες του προσώπου, οδηγώντας σε ρυτίδες και λεπτές γραμμές. Με αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης μειώνεται το στρες και η ένταση… Με αποτέλεσμα να μπορείτε να διατηρήσετε μια πιο χαλαρή και νεανική εμφάνιση.
Για να ξεκινήσετε αυτή την άσκηση… Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγα λεπτά κάθε μέρα και προθυμία να δοκιμάσετε κάτι νέο. Εδώ είναι μερικές βασικές ασκήσεις γιόγκα προσώπου για να δοκιμάσετε:
Το V
Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει την κατασκευή ενός σχήματος V με τα δάχτυλά σας…τοποθετώντας τα στις γωνίες του στόματός σας. Στη συνέχεια, χαμογελάστε όσο πιο πλατιά μπορείτε και, στη συνέχεια, απελευθερώστε. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.
The Forehead Smoother
Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από τα φρύδια σας και ασκήστε απαλή πίεση καθώς σπρώχνετε τα φρύδια σας προς τα πάνω. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τους μύες του μετώπου σας για να τραβήξετε τα φρύδια σας προς τα κάτω, δημιουργώντας αντίσταση. Κρατήστε για πέντε δευτερόλεπτα και στη συνέχεια αφήστε το. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 10 φορές.
Έτσι, αν θέλετε να φροντίσετε το δέρμα σας και να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, γιατί να μην δοκιμάσετε τη face yoga; Δοκιμάστε και νιώστε την αλλαγή!
Άν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της face yoga στη καλή διατήρηση της επιδερμίδας μας και στην ψυχική μας υγεία, διαβάστε τη συνέντευξη της Αρετής Καφαντάρη.
Featured image: pexels.com/@anastasia-shuraeva
