Η επιστροφή στους κανονικούς ρυθμούς αλλά και στα full προγράμματα είναι κάτι που από την μια μας χαροποιεί, αλλά από την άλλη πλευρά μας στρεσάρει… Ωστόσο η γυμναστική μας «ανάβει το πράσινο φως» για εκτόνωση και ευεξία. Όμως μετά από μια απαιτητική προπόνηση, οι μύες σου έχουν καταπονηθεί, έχεις ιδρώσει και ίσως η επιδερμίδα σου έχει εμφανίσει ερυθρότητα, που παραμένει ακόμα και για αρκετή ώρα μετά την άσκηση, ειδικά αν είναι ευαίσθητη. Τώρα είναι η σωστή στιγμή να ακολουθήσεις μια σωστή ρουτίνα ομορφιάς, που θα αναζωογονήσει την επιδερμίδα σου.
Χαλαρωτικό ντους
Μετά την προπόνηση δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να φρεσκάρεις το σώμα σου από το να απολαύσεις ένα ντους. Επέλεξε ένα αφρόλουτρο με δροσερό άρωμα λουλουδιών και εσπεριδοειδών. Απόλαυσε πρωταρχικά, τις χαλαρωτικές ιδιότητες του ζεστού νερού, το οποίο είναι εκείνο που θα μαλακώσει τους μύες σου. Το επόμενο κατάλληλο βήμα είναι να τρίψεις τη επιδερμίδα σου με ένα σφουγγάρι, ώστε να απομακρύνεις τον ιδρώτα και τα νεκρά κύτταρα. Ολοκλήρωσε με κρύο νερό ώστε να τονώσεις την επιδερμίδα σου και να αποκτήσεις φρεσκάδα.
Απομάκρυνε την ένταση
Μετά την ιεροτελεστία του ντους και ενώ το δέρμα σου είναι ακόμα νωπό, άπλωσε με κινήσεις μασάζ ένα λάδι σώματος, όπως το Apollo Muscle Comforting της Fresh Line,με αιθέρια έλαια και άρνικα, το οποίο ανακουφίζει τους πονεμένους μυς ή την εξειδικευμένη κρέμα για μασάζ μετά την άθληση της Panthenol Extra, η οποία περιέχει αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και εκχύλισμα πιπερόριζας.
Φροντίδα προσώπου
Διώξε μακριά τον ιδρώτα και τους ρύπους από την επιδερμίδα σου! Χρησιμοποίησε ένα προϊόν καθαρισμού που θα απομακρύνει το σμήγμα και τη λιπαρότητα. Στη συνέχεια, αν έχεις τυχόν ερεθισμούς, εφάρμοσε ένα τονωτικό ορό με προβιοτικά και υαλουρονικό οξύ όπως το Mineral 89 Probiotic της Vichy, που θα καταπραΰνει και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα σου. Τέλος, άπλωσε μια μη λιπαρή κρέμα ημέρας για την ενυδάτωση και την ολοκλήρωση της περιποίησης. Η επιδερμίδα σου είναι σίγουρο πως κυριολεκτικά θα λάμψει!
Η άσκηση μπορεί να είναι οξυγόνωση για το. Πέρα από αυτό σε γεμίζει ευεξία, με αποτέλεσμα να καθρεφτίζεται στο δέρμα σου.
Featured image: unsplash.com/@introspectivedsgn
