Καλή Εβδομάδα και από εμένα. Εεε..έρχονται…
Τα Χριστούγεννα όπως καταλάβατε σχεδόν έφτασαν και όπως και κάθε χρόνο έτσι και φέτος σίγουρα όλοι έχουμε στο τραπέζι μας μελομακάρονα και κουραμπιέδες που στο τέλος τα τρώμε όλα μόνοι μας.
Μία καλή λύση είναι ή να τα φτιάξουμε μόνοι μας με φυτικά και αγνά υλικά (light βούτυρο, λιγότερα αυγά κλπ) ή πολύ απλά να μην αγοράσουμε γιατί είναι σίγουρο πως όπου και να πάμε αυτές τις ημέρες θα βρούμε μπροστά μας τέτοια εδέσματα. Επομένως και θα δοκιμάσετε απο τα αγαπημένα σας χριστουγεννιάτικα γλυκά αλλά και μπροστά στα μάτια σας δεν θα είναι και έτσι δεν θα μπαίνετε συνέχεια στον πειρασμό.
Ακόμη, αυτές τις γιορτινές ημέρες όλοι μας είμαστε καλεσμένοι σε γιορτές, τραπέζια, ρεβεγιόν όπου το μόνο σίγουρο είναι πως θα φάμε. Έτσι λοιπόν μπορούμε με κάποια πολύ έξυπνα τρικ να αποφύγουμε να πάρουμε βάρος και η ζυγαριά να παραμείνει σταθερή ή ακόμη και να πέσει κατά 1 με 2 κιλά.
1) Αποφεύγουμε να φάμε ψωμί 
(υπάρχουν τόσα άλλα φαγητά πάνω στο τραπέζι που είναι τελείως περιττό να φάμε ψωμί).
2) Προσπαθούμε να κρατηθούμε στα ένα με δύο το πολύ ποτηράκια κρασί 
και γενικότερα αλκοόλ, καθώς το αλκοόλ είναι αυτό που μεταβολίζεται πιο δύσκολα απο κάθε τι άλλο.
3) Πάντα να υπάρχει στο πιάτο μας σαλάτα.
4) Μπορούμε να φάμε κάποιο γλυκό 
αλλά όχι και τα 4-5 διαφορετικά γλυκά που μπορεί να υπάρχουν πάνω στο τραπέζι. Επιλέξτε το αγαπημένο σας και φάτε ένα κομμάτι.
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο σε όλο αυτό το κομμάτι που λέγεται Χριστούγεννα- γιορτές-διακοπές.
Όσον αφορά την γυμναστική σας λοιπόν μην την παρατήσετε κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων όσο και φορτωμένο να είναι το πρόγραμμά σας. Αφιερώστε 2-3 ώρες απο την εβδομάδα σας και θα δείτε που θα σας βοηθήσει πολύ με το να κρατήστε το ιδανικό σας βάρος αλλά και να επανέλθετε κατόπιν εορτών πολύ πιο εύκολα στη καθημερινότητα σας αλλά και στο πρόγραμμα γυμναστικής σας. Ακόμα και στο σπίτι μπορείτε να εκτελέσετε κάποιες απο τις ασκήσεις για γλουτούς-πόδια και κοιλιά που σας έδειξα στα προηγούμενα άρθρα και να κρατηθείτε σε φόρμα!!!
ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ & ΚΑΛΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ ΚΑΙ ΟΛΕΣ!!!
Για οτιδήποτε χρειαστείτε μη διστάσετε να μου στειίλετε στο mail μου [email protected]
Για περισσότερες πληροφορίες για τον Μάνο Βροντζάκη, πατήστε εδώ…
