Ακόμη κι αν δεν επιθυμείτε να παίρνετε στο γραφείο φαγητό από το σπίτι, ή εάν ανατριχιάζετε στην ιδέα ότι θα μεταφέρετε κάθε μέρα το ταπεράκι σας με όλα τα συμπαρομαρτούντα, μην απογοητεύεστε γιατί εναλλακτικές υπάρχουν και μάλιστα χωρίς να ξοδεύετε χρήματα σε delivery καταναλώνοντας περιττές θερμίδες. Μπορείτε να προμηθευτείτε φρούτα, όπως μήλα και μπανάνες που θα σας τονώσουν και θα σας προσφέρουν πολύτιμα συστατικά για να ολοκληρώσετε δυναμικά μια ακόμη απαιτητική ημέρα στο γραφείο. Τα μήλα είναι πλούσια σε μέταλλα, βιταμίνες, φυτικές ίνες και πηκτίνες οι οποίες απορροφούν το διατροφικό λίπος και μειώνουν τη χοληστερίνη. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά στοιχεία και επίσης περιέχουν κατάλληλη ποσότητα υδατανθράκων και υγιεινών σακχάρων για τόνωση του οργανισμού. Γι’ αυτό άλλωστε τις εμπεριέχουν και οι αθλητές στη διατροφή τους.
Επίσης για ενέργεια προτιμήστε λίγη μαύρη σοκολάτα την οποία μπορείτε να συνδυάσετε με γάλα και κόρν φλέικς χαμηλής θερμιδικής αξίας. Οι φυτικές ίνες θα σας χορτάσουν τόσο όσο να αποφύγετε το συνεχές τσιμπολόγημα.
Εάν έχετε ψυγείο στο γραφείο σας, μια καλή λύση είναι και τα βραστά αυγά. Φέρτε τα έτοιμα από το σπίτι και ξεγελάστε την πείνα σας τρώγοντας το ασπράδι για πρωτεΐνη μαζί με μια φρυγανιά ή παξιμάδι και λίγο άπαχο τυρί.
Δοκιμάστε το θα σας αρέσει!
Πηγή: http://www.executiveassistants.gr/
