3 λέξεις που μας έρχονται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε τα ροδάκινα; Ζουμερά, εύγεστα και φυσικά καλοκαίρι. Μιλάμε για ένα φρούτο με μεγάλη ιστορία και με ένα ακόμα μεγαλύτερο παρόν και μέλλον. Γιατί τα ροδάκινα είναι η παντοτινή μας αγάπη και αν αμφιβάλλεις γι’ αυτό, συνέχιζε να διαβάζεις…
- Προστατεύουν την επιδερμίδα
Κι όμως! Τα ροδάκινα μπορούν να προστατέψουν το δέρμα σου και να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της υφής του. Μελέτες άλλωστε έχουν δείξει ότι αυτά τα υπέροχα φρούτα – με την τόσο ομοιόμορφη και τέλεια φλούδα – είναι ικανά να διατηρήσουν την υγρασία της επιδερμίδας, μεταμορφώνοντας τη σε λαμπερή και άκρως ανανεωμένη!
- Βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς
Η συχνή και τακτική κατανάλωση των φρούτων – συμπεριλαμβανομένων των ροδάκινων – μπορεί να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς. Τα ροδάκινα, μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον μελέτες έδειξαν ότι τα συγκεκριμένα φρούτα δεσμεύονται με χολικά οξέα – ενώσεις που αποβάλλονται στη συνέχεια από τον οργανισμό, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Το καλύτερο boost για μάτια, αλλεργίες και ανοσοποιητικό
- Μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας
Όταν το σώμα εκτίθεται σε αλλεργιογόνα, απελευθερώνει ισταμίνες και χημικές ουσίες που παράγονται από το ανοσοποιητικό σύστημα για να βοηθήσει να απαλλαγεί το σώμα από το αλλεργιογόνο σώμα. Οι ισταμίνες αποτελούν μέρος του αμυντικού συστήματος και προκαλούν αλλεργικά συμπτώματα όπως βήχα, κνησμό και φτέρνισμα. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα ροδάκινα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων των αλλεργιών, εμποδίζοντας την απελευθέρωση ισταμινών στο αίμα.
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Ένα μεσαίο ροδάκινο παρέχει πάνω από 15% του ημερησίου στόχου για βιταμίνη C. Αρκετοί τύποι ανοσοκυττάρων χρειάζονται αυτό το θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή, τη λειτουργία και την προστασία τους. Επίσης η βιταμίνη Α στα ροδάκινα, βοηθά στον σχηματισμό των βλεννογόνων στην αναπνευστική οδό, διότι οι προστατευτικές μεμβράνες σχηματίζουν καλύτερα προστατευτικά εμπόδια για να αποτρέψουν τα μικρόβια από την κυκλοφορία του αίματος.
- Προστατεύουν τα μάτια
Η λουτεϊνη και η ζεαξανθίνη που περιέχουν τα ροδάκινα βοηθούν στην προστασία του αμφιβληστροειδούς ενώ έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη, δύο συχνές διαταραχές των ματιών. Ωστόσο και η βιταμίνη Α, βοηθά καταλυτικά στην υποστήριξη της υγιούς όρασης, κάτι που κάνει ακόμα πιο λατρεμένα τα ροδάκινα!
Photo credits: pexels.com
