Το γλυκό φθινοπωρινό φρούτο που ανήκει στην κατηγορία των εσπεριδοειδών, αρέσει στους περισσότερους από εμάς! Με αρκετές διαφορετικές ποικιλίες, ενισχύει τον οργανισμό μας, ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, λόγω της περιεκτικότητας του σε βιταμίνη C. Το άρωμα και η γεύση του διαφέρει ανά ποικιλία και πράγματι μπορεί να είναι αρκετά γλυκιά, όσο και να φθάσει στα όρια του πικρού ή του ξινού! Ένα πορτοκάλι την ημέρα βοηθάει το ανοσοποιητικό μας σύστημα να είναι ισχυρό. Ποια είναι όμως τα κυρίως οφέλη του πορτοκαλιού;
Beauty booster
Το πορτοκάλι προσφέρει αναζωογόνησηστην επιδερμίδα και επαναφέρει τη χαμένη της λάμψη, απομακρύνοντας τη φωτογήρανση. Εκτός από την βιταμίνη C, είναι πλούσιο σε Β -καροτίνη, φολικό οξύ και φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού. Επιπλέον, το γεγονός ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C βοηθά το δέρμα να επανέλθει και απομακρύνει τις πανάδες και τις δερματικές δυσχρωμίες που προέρχονται από την ηλιακή ακτινοβολία.
Προστατεύει από ασθένειες
Αν καταναλώνουμε σε συνδυασμό με τα υπόλοιπα απαραίτητα φρούτα και λαχανικά ένα πορτοκάλι την ημέρα, σύμφωνα με έρευνες παρουσιάζεται 20% λιγότερος κίνδυνος εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης, προλαμβάνει ασθένειες όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία, η αρθρίτιδα και οι οφθαλμολογικές παθήσεις. Η δράση του κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι έντονη, αφού η περιεκτικότητά του σε μαγνήσιο και εσπεριδίνη την μειώνει. Η πιο γνωστή δράση του πορτοκαλιού είναι αυτή της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος, απέναντι σε ιώσεις, στη γρίπη, στον ιό του έρπητα, σε μολύνσεις στόματος… Kαθώς και σε δερματικές μολύνσεις.
Μυϊκοί πόνοι και διαύγεια
Μία εξίσου σημαντική δράση του είναι αυτή κατά της αρθρίτιδας, του πόνου στις αρθρώσεις και στους μύες. Αν τώρα το πρόγραμμα σας είναι υπερφορτωμένο και κουράζεστε αρκετά… Tα πορτοκάλια θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διαύγεια και την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Επιπλέον, το πορτοκάλι ανακουφίζει από συμπτώματα δυσκοιλιότητας, αποτρέπει τη δημιουργία ελκών και τις περιοδοντικές νόσους.
Photo credits: unsplash.com/@picoftasty
