Μήπως νιώθετε πως δεν σας φτάνει ο χρόνος για να απολαύσετε την ημέρα σας; Οι ρυθμοί της ζωής σας είναι γρήγοροι και οι απαιτήσεις πολλές; Είναι σύνηθες να νιώθουμε ότι ο χρόνος δεν μας φτάνει για να απολαύσουμε την ημέρα μας όταν η εργασία, οι οικογενειακές υποχρεώσεις, οι κοινωνικές δραστηριότητες και η προσωπική φροντίδα μπορούν να μας κατακλύσουν και να μας αφήσουν με την αίσθηση ότι οι ώρες της ημέρας δεν είναι αρκετές. Ωστόσο, παρόλο που πολλές φορές δεν είναι αντιληπτό, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστούμε καλύτερα τον χρόνο μας και να απολαύσουμε περισσότερο την καθημερινότητά μας. Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους είναι η χρήση της αφαιρετικής μεθόδου. Ποια είναι αυτή; Ας δούμε παρακάτω…
Ο Ρόλος της Αφαιρετικής Μεθόδου
Η αφαιρετική μέθοδος, σε αντίθεση με την προσθετική, εστιάζει στην αφαίρεση των περιττών στοιχείων από την καθημερινότητά μας για να δημιουργήσει χώρο και χρόνο για τα πιο σημαντικά. Αντί να προσπαθούμε να κάνουμε περισσότερα, προσπαθούμε να κάνουμε λιγότερα, αλλά καλύτερα και πιο ουσιαστικά.
Πώς να Εφαρμόσετε την Αφαιρετική Μέθοδο
Ξεκινήστε με το να αναγνωρίσετε τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς. Τι είναι αυτό που σας γεμίζει και σας κάνει να νιώθετε ολοκληρωμένοι; Αυτά τα στοιχεία πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας σας. Κάντε έναν κατάλογο με όλες τις δραστηριότητες που κάνετε μέσα στην ημέρα. Αναρωτηθείτε ποιες από αυτές είναι αναγκαίες και ποιες όχι. Αφαιρέστε ή μειώστε αυτές που δεν προσφέρουν ουσιαστική αξία στη ζωή σας. Αναζητήστε τρόπους να απλοποιήσετε τις υποχρεώσεις σας. Μπορείτε να αναθέσετε κάποιες εργασίες; Μπορείτε να συνδυάσετε δραστηριότητες για να εξοικονομήσετε χρόνο; Εντοπίστε τι σας αποσπά την προσοχή και σας κάνει να χάνετε χρόνο. Αυτό μπορεί να είναι τα κοινωνικά δίκτυα, οι συνεχείς ειδοποιήσεις στο κινητό ή η τηλεόραση.
Προστατεύστε τον χρόνο σας!
Είναι σημαντικό να μπορείτε να λέτε όχι σε υποχρεώσεις ή δραστηριότητες που δεν είναι απαραίτητες ή δεν σας ευχαριστούν. Προστατεύστε τον χρόνο σας και διαθέστε τον σε ό,τι έχει πραγματικά αξία για εσάς. Πολύ ενδιαφέρον έχουν οι ρουτίνες! Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τον χρόνο σας και να μειώσετε το άγχος. Δημιουργήστε σταθερά προγράμματα για τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Προσπαθήστε να απλοποιήσετε τον τρόπο ζωής σας σε γενικότερο επίπεδο. Αυτό μπορεί να σημαίνει την αποφυγή περιττών αγορών, την οργάνωση του χώρου σας και την εστίαση σε πιο μινιμαλιστικούς τρόπους ζωής.
Η αίσθηση ότι δεν μας φτάνει ο χρόνος είναι συνηθισμένη, αλλά μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε με την αφαιρετική μέθοδο. Εστιάζοντας στα ουσιώδη και αφαιρώντας τα περιττά, η καθημερινότητα γίνεται ευχάριστη και γεμάτη, προσφέροντάς μας την ικανοποίηση και την ευεξία που αναζητούμε.
Πηγή: zenhabits.net
Featured image: freepik.com/@wayhomestudio
