Κοιμάσαι τρομοκρατημένος και βαρύς…μετά ξυπνάς και λες….´ωχ βαριέμαι να σηκωθώ, για πότε ξημέρωσε, είμαι πολύ κουρασμένος, θέλω να χουζουρέψω στο κρεβάτι”.
Μετά σηκώνεσαι και πας να φας το λιπαρό πρωινό σου, να κάνεις ένα ντους που δεν θα απολαύσεις και να πλύνεις πρόχειρα τα δόντια σου, με ένα άσχημο συναίσθημα κολλημένο στο μυαλό σου.
Αντί να ξεκινάτε την ημέρα σας διαμαρτυρόμενοι για το πόσο κουρασμένοι αισθάνεστε ή για το πόσο φοβάστε, δεν θα ήταν καλύτερα να ξυπνάτε χαρούμενοι, με ενθουσιασμό, με ευγνωμοσύνη και αγάπη;
Μία πολύ καλή άσκηση λοιπόν πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας ή πριν πλύνετε τα δόντια σας κάθε πρωί, είναι να ρωτάτε τραγουδώντας και με θεατρικά ζωντανό τρόπο τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
– Τι από την ζωή μου με κάνει να νιώθω χαρούμενος αυτή την στιγμή; Πώς αυτό με κάνει να αισθάνομαι;
– Τι με κάνει ενθουσιασμένο στην ζωή μου αυτή την στιγμή; Πώς αυτό με κάνει να αισθάνομαι;
– Από τι είμαι περήφανος από την ζωή μου αυτή την στιγμή; Τι με κάνει περήφανο; Πώς αυτό με κάνει να αισθάνομαι;
– Τι από την ζωή μου με κάνει να αισθάνομαι ευγνωμοσύνη αυτή την στιγμή; Πώς αισθάνομαι για αυτό
– Τι απολαμβάνω στην ζωή μου τώρα; Tι είναι αυτό που απολαμβάνω; Πώς με κάνει αυτό να αισθάνομαι την στιγμή που το συνειδητοποιώ;
-Ποιόν αγαπάω; Ποιός με αγαπάει; Πώς αισθάνομαι τώρα που τα συνειδητοποιώ αυτά;
Εάν το κάνετε για μια χρονική περίοδο αυτό και κάθε μέρα, θα παρατηρήσετε ότι η ημέρα σας και η ζωή σας όλη θα αλλάξουν προς το καλύτερο σταδιακά.
Είναι ένας αυτοπρογραμματισμός του μυαλού αντίθετος με αυτόν της τηλεόρασης που σας θέλει φοβισμένους, θλιμμένους, τρομοκρατημένους, μουδιασμένους, ακινητοποιημένους, ανήμπορους να αντιδράσετε στο κακό…
Εσείς όμως αντιδράστε με ενεργητικό διαλογισμό, γιατί τα πάντα επηρεάζονται από τις σκέψεις μας, τόσο το πρωί όταν ξυπνάμε γεμάτοι άγχος , όσο και το βράδυ πριν πέσουμε για ύπνο.
Νικήστε τώρα κιόλας την αναποδιά!
(Το παραπάνω κείμενο μου ήρθε σε mail, και το υπογράφει ο Dr. Ιωάννης Λύρας)
Featured image: @brookecagle/ unsplash.com
