Mε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εμμηνόπαυσης, σκεφτήκαμε να σας ενημερώσουμε σχετικά με όλη αυτή την περίοδο της γυναίκας… Τον αντίκτυπο από την απώλεια των οιστρογόνων στην υγεία μας και την φροντίδα που χρειάζεται το δέρμα κατά τη διάρκεια της. Πολλές φορές έχουμε ακούσει ότι το δέρμα υποκειται σοβαρές αλλαγές και φοβόμαστε για το τι θα συμβεί. Καλό είναι να ξέρουμε ότι είναι μια φυσιολογική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας. Παρακάτω θα δούμε αρκετούς τρόπους για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα, τόσο στην επιδερμίδα μας όσο και στην ψυχολογία μας. Αποκτούμε περισσότερες καλές συνήθειες ώστε οι αλλαγές που έρχονται να επηρεάζουν θετικά στην καθημερινότητα μας.
Clean skin
Αρχικά η ενυδάτωση του δέρματός σας τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά είναι ότι πιο σημαντικό για αυτή την περίοδο. Ωστόσο, το να καθαρίζετε όσο το δυνατόν περισσότερο το δέρμα σας για να το διατηρήσετε ελεύθερο από τοξίνες είναι εξίσου πολύ σημαντικό. Η αποτοξίνωση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη διατήρησή του. Σίγουρα, μέσα στην ημέρα το δέρμα σας έρχεται σε επαφή με ρύπους ή makeup και για αυτό ιδανικά, θα πρέπει να καθαρίζετε το πρόσωπό σας με πολλή φροντίδα. Είναι σημαντικό να επιτρέπετε στους πόρους του προσώπου σας να αναπνέουν. Πρέπει να το πλένετε καθημερινά και να επιλέξετε ένα προϊόν ντεμακιγιάζ, ένα φυσικό σαπούνι ή φυσικά έλαια, τα οποία θα κάνουν το έργο πιο εύκολο.
More details….
Επιπλέον, θα πρέπει να απολεπίζετε το δέρμα σας μια φορά την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα και να αφαιρέσετε τις ακαθαρσίες… Ενώ, ταυτόχρονα, θα διεγείρετε την ανανέωση των κυττάρων. Ξέρουμε ήδη πόσο σημαντικό είναι να λαμβάνετε τη βιταμίνη D όταν την χρειάζεστε. Ωστόσο όταν βγαίνετε στον ήλιο δεν θα πρέπει να ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε αρκετό αντηλιακό. Επίσης, καλό είναι να έχετε πάντα νερό μαζί σας και να μην ξεχνάτε να καταναλώνεται όταν διψάτε. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το δέρμα σας σταματά την παραγωγή φυσιολογικής ποσότητας κολλαγόνου. Παρόλο που μπορεί να συμβεί σταδιακά, θα παρατηρείτε κάποια σημάδια που το μαρτυρούν όπως: Ένα είδος σακουλιάσματος στο λαιμό, εμφάνιση μικρών γραμμών στα μάτια ή πάνω από τα χείλη.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε υψηλής κάψουλες κολλαγόνου. Εφαρμόστε το περιεχόμενό τους στο δέρμα σας με απαλό, κυκλικό μασάζ. Μια άλλη εναλλακτική λύση είναι να τρώτε τροφές οι οποίες έχουν φυσική θρεπτική περιεκτικότητα. Ψάρι (σολομός, τόνος), λαχανικά (ντομάτες, καρότα, σπανάκι, αγγούρι, πιπεριές, σκόρδο), αβγά, σόγια, λευκό τσάι, ας μπουν στο καθημερινό διατροφολόγιο!
Featured image: unsplash.com/@marivi
