H περίοδος που ζούμε είναι αρκετά δύσκολη. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε για να βγούμε δυνατοί στο τέλος αυτής της διαδρομής, είναι να είμαστε θετικοί. Η θετική σκέψη μπορεί να κάνει θαύματα, γι’ αυτό άλλαξε κατεύθυνση, δες τα πράγματα αλλιώς και που ξέρεις; Το φως στο τούνελ μπορεί να είναι πιο κοντά από όσο νομίζεις.
Πάρε τον χρόνο σου
Όταν βρίσκεσαι μέσα στη μέρα σου αντιμέτωπη με μια αναπάντεχη κατάσταση που σου προκαλεί άγχος και δεν νιώθεις καλά, απλά πάρε τον χρόνο σου. Μην αντιδράσεις αμέσως και δες τα πράγματα για λίγη ώρα σαν να συμβαίνουν σε κάποιον άλλο. Με αυτό τον τρόπο θα δεις ότι όταν ηρεμήσεις και πάρεις κάποιες βαθιές ανάσες, όλα θα σου φανούν πιο απλά. Και κάπως έτσι δημιουργείται η συνήθεια να βλέπεις τα πράγματα από τη θετική πλευρά τους.
Κάνε μια καλή πράξη μέσα στη μέρα, ακόμα και αν είναι μικρή
Θες να νιώσεις πολύ γρήγορα πιο καλά με τον εαυτό σου και να δώσεις ένα θετικό boost στην καθημερινότητα σου; Τότε κάνε μια καλή πράξη. Ψάξε εκείνους τους τρόπους με τους οποίους θα βοηθήσεις με τον δικό σου ξεχωριστό τρόπο, τους συνανθρώπους σου. Αυτό μπορεί να συμπεριλαμβάνει ένα τηλέφωνο που μπορείς να κάνεις στους παππούδες σου να δεις αν χρειάζονται κάτι, είτε να δώσεις ρούχα και φαγητό σε αυτούς που περνάνε δύσκολα ή ότι άλλο μπορείς να σκεφτείς. Η ικανοποίηση και η χαρά που θα πάρεις πίσω, απλά θα είναι αξίες ανεκτίμητες!
Δώσε boost στη διάθεση σου
Πιστεύεις ότι αν κάθεσαι σε ένα καναπέ, θα αλλάξει η κατάσταση και θα νιώσεις καλά; Όχι, κάθε φορά που δεν νιώθεις καλά και θες να βρεις τη θετική πλευρά σου, τότε δράσε. Χωρίς δράση δεν υπάρχει αντίδραση, γι’ αυτό σήκω πάνω, στάσου στα πόδια σου και κάνε πράγματα που θα σου φτιάξουν τη διάθεση. Βάλε δυνατά μουσική, άνοιξε τα παράθυρα, φόρεσε τα αγαπημένα σου ρούχα ή ακόμα πάρε την καλύτερη σου φίλη και συζητήστε σαν να μην υπάρχει αύριο. Τα απλά πράγματα είναι εκείνα που κάνουν τη διαφορά στην ψυχολογία μας και εκείνα πρέπει να έχεις συνεχώς στο νου σου.
Να κάνεις γυμναστική και να τρέφεσαι σωστά
Τόσο η γυμναστική όσο και η σωστή διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στη διάθεση και στην ψυχολογία γενικά. Η γυμναστική σε βοηθάει να ξεσπάς, ενώ αν τρέφεσαι έτσι όπως πρέπει, παίρνεις όλα τα θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σου. Με απλές κινήσεις στην καθημερινότητα σου, θα δεις πόσο εύκολα θα βρεις και πάλι τη θετική πλευρά σου.
Μην στεναχωριέσαι με τις κριτικές
Αν γενικά χάνεις τη θετική σου σκέψη επειδή κάποιος ή κάποιοι άνθρωποι σου κάνουν κριτική, τότε πρέπει να αλλάξεις τακτική. Προσπάθησε να παίρνεις την εκάστοτε κριτική σαν κάτι θετικό, σαν κάτι που θα σε πάει μπροστά και θα σε βελτιώσει. Αν καταφέρεις να μην παίρνεις μέσα σου τις κριτικές και να μην στεναχωριέσαι, τότε θα μιλάμε για μια μεγάλη επιτυχία που θα έχεις φέρει στη ζωή σου.
Photo credits: @ΚΑΙΑGERBER (instagram)
