Πόσες φορές έχεις ακούσει τη φράση ‘’Είμαστε, αυτά που τρώμε’’; Σε αυτό ακριβώς θα σταθούμε σήμερα και θα σου δείξουμε ποιες είναι οι τροφές που αν τις καταναλώνεις πιο συχνά, θα δεις το δέρμα σου να αλλάζει, να γίνεται πιο λαμπερό και εντυπωσιακό. Η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων μπορεί άμεσα να κάνουν καλό στην επιδερμίδα σου με ένα τρόπο που ούτε εσύ ίδια δεν περιμένεις. Άραγε ποια τρόφιμα πρέπει να βάλεις άμεσα στη λίστα με τα εβδομαδιαία ψώνια σου;
Φωτο 1
4+1 τροφές για λαμπερό δέρμα:
Μαύρη σοκολάτα
Ναι καλά διάβασες. Η μαύρη σοκολάτα είναι μια από τις τροφές που θα σου προσθέσουν επιπλέον λάμψη στην επιδερμίδα του προσώπου σου. Το κακάο που περιέχει είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες – έναν από τους μεγαλύτερους συντελεστές στη γήρανση του δέρματος. Προσοχή, επίλεξε εκείνη τη μαύρη σοκολάτα η οποία περιέχει 70% η και περισσότερο κακάο και φυσικά να μην περιέχει ζάχαρη.
Πράσινο τσάι
Σίγουρα θα έχεις διαβάσει πολλά άρθρα έως σήμερα και ξέρεις ότι γενικά το πράσινο τσάι έχει πολλές και διαφορετικές ευεργετικές ιδιότητες. Όπως και η μαύρη σοκολάτα, το πράσινο τσάι περιέχει μια μεγάλη και εντυπωσιακή ποσότητα αντιοξειδωτικών…Συμπεριλαμβανομένου ενός ειδικού τύπου αντιοξειδωτικών, που ονομάζεται κατεχίνες. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα φοβερά αντιοξειδωτικά μειώνουν τη βλάβη των κυττάρων του δέρματος μειώνοντας τις ελεύθερες ρίζες. Αντικατάστησε τον καφέ σου με πράσινο τσάι και δες μεγάλη διαφορά στην επιδερμίδα σου.
Αβοκάντο
Οι διατροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υγιή λίπη, τα τελευταία χρόνια γίνονται όλο και πιο δημοφιλείς. Αν τις ρίξεις μια κλεφτή ματιά γρήγορα θα καταλάβεις ότι ένα τρόφιμο δεν λείπει από αυτές και είναι το αβοκάντο. Αυτό το super food εκτός από τον μεταβολισμό που επιταχύνει, έχει τη μαγική ιδιότητα να κάνει το δέρμα πιο ελαστικό, ενυδατωμένο και λαμπερό. Το αβοκάντο περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες σε βιταμίνες Cκαι E, που είναι οι κύριοι στρατιώτες στη μάχη κατά της γήρανσης.
Νερό καρύδας
Μια από τις καλύτερες πηγές καλίου και ηλεκτρολυτών της φύσης είναι το νερό καρύδας που ενυδατώνει το σώμα και το δέρμα. Όχι μόνο το νερό καρύδας αφήνει την επιδερμίδα πιο ενυδατωμένη, αλλά περιέχει επίσης και κυτοκίνη, μια φυσικά αντιγηραντική ένωση. Για ενυδατωμένο και νεανικό δέρμα, απόλαυσε αυτή την πλούσια σε ηλεκτρολύτες ρόφημα και δες το σαν μια εναλλακτική επιλογή ροφήματος μέσα στη μέρα σου.
Βατόμουρα
Γνώριζες ότι τα περισσότερα τρόφιμα με έντονο χρώμα είναι συνήθως εκείνα που είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών; Λέγεται ότι αυτό ισχύει και ιδιαίτερα στα μώβ φρούτα και λαχανικά. Για πιο λαμπερό δέρμα βάλε στη διατροφή σου τα βατόμουρα σε σκούρο μωβ χρώμα και δες άμεσα αποτελέσματα. Αυτό το γευστικό φρούτο περιέχει ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται ανθοκυανίνες, το οποίο εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη των κυττάρων στο δέρμα.
ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ / INSTAGRAM @emilisindlev / @thoughtcatalog/ unsplash
