Μερικές φορές η διάθεση μοιάζει με ασανσέρ. Εκεί που βρίσκεσαι στον 6ο όροφο μπορεί μέσα σε λίγα λεπτά να βρεθείς στο ισόγειο και εκεί να αναρωτιέσαι πως έγινε αυτό και ποιος πάτησε το κουμπί. Αυτό το καλοκαίρι λοιπόν άλλαξε την κατάσταση και κυρίως την στάση σου προς τη ζωή! Mε μικρές, απλές και καθημερινές κινήσεις φτιάξε τη διάθεση σου. Είναι απλό τελικά!
Βάλε την αγαπημένη σου μουσική
Ακούγεται τόσο απλό αλλά πρόκειται για μια κίνηση αρκετή κομβική για εσένα που θες πολύ γρήγορα να αλλάξεις τη διάθεση σου. Αρχικά επίλεξε εκείνη τη μουσική που ξέρεις από πριν ότι θα σου δημιουργήσει το πιο μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό σου… Ή θα φέρει στο μυαλό σου όμορφες αναμνήσεις – ναι ακόμα και αν είναι backstreet boys – και μπες στον ρυθμό. Μετά από λίγα λεπτά θα διαπιστώσεις ότι η μουσική τελικά μπορεί να παίξει τεράστιο και θετικό ρόλο στη ψυχολογία μας.
Πήγαινε στη θάλασσα (έστω και για μια βουτιά)
Η θάλασσα, το νερό και ο ήλιος αποτελούν 3 δεδομένα‘’πράγματα’’ , που από μόνα τους ασκούν μεγάλη δύναμη στη ζωή μας. Και αφού μιλάμε για δύναμη, αυτή την εποχή μπορείς να τα συνδυάσεις και να φτιάξεις τη διάθεση σου με μια βουτιά. Ναι, μια βουτιά και γιατί όχι ένα μακροβούτι αρκεί για να διώξεις περιττές σκέψεις και το μυαλό να ‘’καθαρίσει’’. Ακόμα και αν δεν έχεις χρόνο, βρες αυτά τα 5 λεπτά μέσα στη μέρα που θα είναι αποκλειστικά για εσένα!
Πάρε τηλέφωνο ένα αγαπημένο σου πρόσωπο με θετικά vibes
Όλοι έχουμε έναν ή περισσότερους ανθρώπους που ξέρουμε ότι είναι πάντα εκεί για εμάς και μια λέξη τους αρκεί για να μας ηρεμήσει ή να μας φτιάξει τη διάθεση. Όταν νιώθεις ότι ‘’πέφτεις’’, σχημάτισε τον αριθμό του ανθρώπου που ξέρεις ότι θα σε βοηθήσει ειδικά ψυχολογικά. Και μίλησε, άνοιξε την ψυχή σου!
Πήγαινε για περπάτημα
Τα πράγματα είναι απλά! Βάλε τα αθλητικά σου ρούχα, ακουστικά, βγες έξω από το σπίτι και απλά περπάτα. Η συνεχής κίνηση και ο ρυθμός των βημάτων σου θα σε φέρει σε μια εγρήγορση , η οποία θα σου δώσει ένα μοναδικό boost στην ψυχολογία σου. Παράλληλα με το περπάτημα, προσπάθησε να κάνεις θετικές σκέψεις ή βάλε νέους στόχους για τους επόμενους μήνες. Εμείς σε προειδοποιούμε, το περπάτημα μπορεί να γίνει εθιστικό!
Featured image: @emilisindlev / instagram
