Tag:

αίτια

Γιατρέ, ο σκύλος μου ροχαλίζει….

Μας φαίνεται και μας ακούγεται αστείο πολλές φορές όταν γίνεται ωστόσο πολλές φορές μπορεί να οφείλεται σε παθολογικά αίτια που θέλουν …προσοχή…! Μιλάμε για το ροχαλητό του σκύλου μας!
Μερικά αίτια που προκαλούν ροχαλητό :

•Πολύ παραπάνω βάρος από το κανονικό που προκαλεί προβλήματα αναπνοής (υπέρβαρα σκυλιά).
•Ακάρεα και γύρη φυτών που λειτουργούν ως αλλεργιογόνα.
•Μορφολογία του σκύλου κατά την οποία η τραχεία τους είναι πιο επίπεδη. Επιρρεπείς ράτσες σε ροχαλητό είναι τα pug, τα αγγλικά μπουλντογκ, τα Boston Terrier.
•Kαπνός και μη καλός εξαερισμός. Εάν καπνίζετε μέσα στο σπίτι πολύ πιθανό να εμφανιστεί ροχαλητό αλλά και να επιδεινωθεί.
•Λοίμωξη του αναπνευστικού η οποία μέχρι την αποδρομή της προκαλεί ροχαλητό!

Τι μπορούμε να κάνουμε όμως εμείς για να βοηθήσουμε το σκυλάκι μας;

•Καθαρίζουμε συχνά το κρεβατάκι, το σπιτάκι και την κουβερτούλα του με καθαριστικό.
•Βγάζουμε βόλτα το σκύλο μας όταν τα επίπεδα γύρης είναι χαμηλά ( από τις 5 το απόγευμα και μετά).
•Γυμνάζουμε επαρκώς το σκύλο μας για να μην καταλήξει υπέρβαρος και προσέχουμε οπωσδήποτε τη διατροφή του.
•Σε ράτσες που έχουν εκ γενετhς πρόβλημα, μπορείτε να συζητήσετε με τον κτηνίατρό σας για κάποια μικροεγχείρηση που θα βοηθήσει στην καλύτερη αναπνοή.
•Αλλάζουμε τακτικά το κρεβατάκι του για να είναι όσο πιο άνετο γίνεται.
•Διατηρούμε ένα περιβάλλον αντικαπνιστικό μέσα στο σπίτι, το οποίο θα κάνει καλό και σε εμάς τους ίδιους.
•Τέλος μπορούμε να δοκιμάσουμε να σηκώσουμε το κεφαλάκι του με ένα μαξιλαράκι κατά τη διάρκεια του ύπνου!

Πηγή: εδώ

26/04/2013 0 comment

HEALTHY LIVING

Βρέθηκε το «γονίδιο των ηγετών»

written by George Portelli

Βρετανοί και Αμερικανοί επιστήμονες -μεταξύ των οποίων ο Ελληνοαμερικανός καθηγητής Νικόλας Χρηστάκης του πανεπιστημίου Harvard- ισχυρίζονται ότι ανακάλυψαν ένα γονίδιο που διαθέτουν οι άνθρωποι με ηγετικές ικανότητες. Το λεγόμενο «γονίδιο του ηγέτη», ή αλλιώς rs4950, υπάρχει στους ανθρώπους που αρέσκονται να αναλαμβάνουν μεγάλες ευθύνες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ζαν-Εμανουέλ Ντε Νεβ του University College του Λονδίνου, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό για θέματα ηγεσίας «Leadership Quarterly», σύμφωνα με τη βρετανική Independent, ανέλυσαν δείγματα DNA από περίπου 4.000 δίδυμους και συσχέτισαν το γενετικό προφίλ τους με βασικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς τους, των διαπροσωπικών σχέσεων τους και της επαγγελματικής δραστηριότητάς τους.

Η γενετική ανάλυση έδειξε ότι το ένα τέταρτο των ηγετικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου θα μπορούσε να αποδοθεί σε γενετικά αίτια. Οι επιστήμονες διευκρίνισαν ότι οι ηγετικές ικανότητες είναι σε μεγάλο βαθμό θέμα μάθησης, όμως ειδικά το εν λόγω γονίδιο φαίνεται να παρέχει την αναγκαία έμφυτη ώθηση, ώστε κάποιος να αναλάβει ηγετικούς ρόλους.

Σύμφωνα με τον τον δρα Ζαν-Εμανουέλ Ντε Νεβ το γονίδιο rs4950 «φαίνεται να σχετίζεται με την κληροδότηση της ηγετικής ικανότητας από γενιά σε γενιά. Η συμβατική σοφία, ότι η ηγεσία είναι μία ικανότητα, παραμένει αληθινή σε μεγάλο βαθμό, όμως δείξαμε ότι επίσης αποτελεί εν μέρει γενετικό γνώρισμα».

Όπως εκτίμησε, είναι πιθανό ότι μερικοί από τους ηγέτες που αναδύθηκαν στην παγκόσμια ιστορία, έφεραν το συγκεκριμένο γονίδιο. Πάντως, οι ερευνητές τόνισαν ότι άσχετα με το αν κανείς διαθέτει ευνοϊκό γενετικό υπόβαθρο, η ανάληψη ενός ηγετικού πόστου εξαρτάται κυρίως από την απόκτηση των απαραίτητων για αυτή τη θέση ικανοτήτων.

Πηγή: http://www.skai.gr

17/01/2013 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Νέα επιστημονικά δεδομένα μας φέρνουν κοντά στα αίτια του αυτισμού.

written by George Portelli

από τη Φανή Βαγγελάτου–Λογοθεραπεύτρια*

Μία νέα έρευνα από επιστήμονες του Κέντρου Έρευνας του Εγκεφάλου στο Πανεπιστήμιο του Όκλαντ, αποκαλύπτει σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τους μηχανισμούς που διέπουν τις διαταραχές αυτιστικού φάσματος (ΔΑΦ). Η έρευνα αυτή θα δημοσιευθεί στο επόμενο τεύχος του έγκυρου επιστημονικού περιοδικού «Journal of Neuroscience».

Η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Δρ Τζοάνα Μοντγκόμερι, λέει ότι τα ευρήματα είναι ιδιαίτερα σημαντικά: «Προχωράμε πέρα από το τι συμβαίνει σε περιπτώσεις αυτισμού και αρχίζουμε να κατανοούμε το πώς συμβαίνει.”

Οι κύριες συμπεριφορικές εκδηλώσεις του αυτισμού, όπως τις γνωρίζουμε τα τελευταία χρόνια, περιλαμβάνουν μειωμένη κοινωνικοποίηση και επικοινωνία, μαθησιακές δυσκολίες, και επαναλαμβανόμενες ή στερεότυπες συμπεριφορές. Αυτά τα χαρακτηριστικά της συμπεριφοράς με τη σειρά τους, σχετίζονται με ένα ευρύ φάσμα μεταλλαγμένων γονιδίων. Πολλά από αυτά τα μεταλλαγμένα γονίδια είναι υπεύθυνα για την παραγωγή συγκεκριμένων πρωτεϊνών στους νευρώνες του εγκεφάλου.
[quote_right]Η Δρ Μοντγκόμερι και η ομάδα της διερεύνησαν μέρη αυτών των νευρώνων – τις συνάψεις, οι οποίες είναι οι δομές που επιτρέπουν στα εγκεφαλικά κύτταρα να επικοινωνούν μεταξύ τους. Αυτή η επικοινωνία από κύτταρο σε κύτταρο είναι ζωτικής σημασίας για έναν υγιή εγκέφαλο, καθώς ευθύνεται για το πώς μαθαίνουμε, θυμόμαστε, κυκλοφορούμε, αντιλαμβανόμαστε και αισθανόμαστε.[/quote_right]

Σε μια σύνθετη αλληλουχία από χημικά και ηλεκτρικά σήματα, οι πληροφορίες μεταδίδονται από τον ένα νευρώνα στον άλλο μέσω των συνάψεων. Αυτή η διαδικασία γίνεται με τη μεσολάβηση πολλών πρωτεϊνικών οικογενειών, ορισμένες από τις οποίες μάλιστα αποτελούν το θεμέλιο των συνάψεων στην πλευρά του «ακούσματος». Η ομάδα της Δρ Μοντγκόμερι επέλεξε να ερευνήσει μία από αυτές τις πρωτεΐνες, γνωστή ως SHANK3. Η συγκεκριμένη πρωτεΐνη έχει ταυτοποιηθεί ως ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία επικοινωνίας μεταξύ δύο νευρώνων, ενώ επίσης έχει διαπιστωθεί ότι μεταλλάσσεται σε περιπτώσεις ΔΑΦ.

Συνήθως, όσο πιο πολύ «μιλούν» δύο νευρώνες μεταξύ τους, τόσο μεγαλύτερη και πιο αποτελεσματική γίνεται η σύναψη- με τον ίδιο τρόπο που η άσκηση βοηθά τους μυς σας να γίνουν μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι. Ωστόσο, η Δρ Μοντγκόμερι και η ομάδα της διαπίστωσαν ότι στους νευρώνες που φέρουν μεταλλάξεις ΔΑΦ στη SHANK3 πρωτεΐνη, η επικοινωνία από κύτταρο σε κύτταρο είναι ασθενέστερη από ό, τι συνήθως και η επανάληψη δεν ενισχύει, ούτε σταθεροποιεί τη συναπτική σύνδεση.

Περαιτέρω έρευνα αποκάλυψε ότι η SHANK3, όταν είναι υγιής, σχηματίζει συμπλέγματα με δύο άλλους τύπους πρωτεΐνης, γνωστές ως neurexin και neuroligin (επίσης συχνά μεταλλαγμένες σε ΔΑΦ). Αυτά τα συμπλέγματα γεφυρώνουν με φυσιολογικό τρόπο τα συναπτικά κενά και μπορούν να μεταδώσουν πληροφορίες από την πλευρά του «ακούσματος» της σύναψης στην πλευρά της μετάδοσης. Αυτή η “προς τα πίσω” ροή των πληροφοριών ολοκληρώνει έναν κύκλο ανατροφοδότησης μεταξύ των δύο νευρώνων που είναι πιθανό να είναι υπεύθυνος για την ενίσχυση και την ενδυνάμωση της σύνδεσης.

Η Δρ Μοντγκόμερι και η ομάδα της θεωρούν ότι το σύμπλεγμα των Shank3/neurexin/neuroligin πρωτεϊνών είναι ζωτικής σημασίας για την ικανότητα των νευρώνων να μεταφέρουν αποτελεσματικά πληροφορίες σε όλο το μήκος των συνάψεων, έτσι ώστε να διασφαλιστεί ότι θα περάσει το σωστό μήνυμα με την κατάλληλη δύναμη.

Αυτό το σύμπλεγμα των πρωτεϊνών βοηθά και τις δύο πλευρές των συνάψεων να συντονιστούν, ώστε να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα των μηνυμάτων, και αυτό με τη σειρά του αυξάνει την πιθανότητα επιτυχούς μετάδοσης στο μέλλον. Ως εκ τούτου, μεταλλάξεις ΔΑΦ εμποδίζουν αυτήν την αποτελεσματική μεταφορά πληροφοριών μεταξύ των νευρώνων, η οποία πιθανότατα αποτελεί τη βάση των συμπεριφορικών και γνωσιακών αλλαγών που συμβαίνουν σε άτομα με ΔΑΦ.

Περιέργως, το αντίθετο συμβαίνει όταν οι νευρώνες εκφράζουν πολλαπλά αντίγραφα του γονιδίου SHANK3, όπως έχει αποδειχτεί ότι συμβαίνει στο σύνδρομο Asperger. Στην περίπτωση αυτή, η επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων γίνεται πολύ ισχυρότερη, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητά τους και παρέχοντας έναν πιθανό μηχανισμό για την ενισχυμένη γνωστική λειτουργία που σχετίζεται με αυτό το σύνδρομο.

«Αυτό είναι πραγματικά συναρπαστικά πράγματα», λέει η Δρ Μοντγκόμερι. “Τώρα έχουμε εντοπίσει τα προβλήματα που προκαλούν αυτές οι μεταλλαγμένες πρωτεΐνες, έχουμε μια εστία για την ανάπτυξη θεραπειών για την αντιστάθμιση των συναπτικών ελλειμμάτων που προκύπτουν. Αυτό είναι το επόμενο βήμα. ”

Η διευθύνουσα σύμβουλος του Autism NZ Alison Molloy λέει, “Είναι μεγάλη χαρά που αυτή η έρευνα συμβαίνει στη Νέα Ζηλανδία. Για εκείνους μέσα στο φάσμα του αυτισμού, και τις οικογένειές τους, αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να προσβλέπουμε σε μια εποχή που τα χαρακτηριστικά του αυτισμού μπορούν να είναι διαχειρίσιμα, καθιστώντας τη διαβίωση και την επικοινωνία πολύ λιγότερο αγχωτική για αυτούς. ”

Το ερευνητικό πρόγραμμα χρηματοδοτήθηκε από τις επιχορηγήσεις από το Νευρολογικό Ίδρυμα της Νέας Ζηλανδίας και το Ιατρικό Ερευνητικό Ίδρυμα του Όκλαντ.

Πηγή:
The University of Auckland – New Zeland http://www.auckland.ac.nz/uoa/home/template/news_item.jsp?cid=528804
10/11/12
*Η Φανή Βαγγελάτου είναι Λογοθεραπεύτρια-Ειδ. Παιδαγωγός M.A. Περισσότερες πληροφορίες στο:
www.planitis.eu

12/11/2012 0 comment

HEALTHY LIVING

Γιατί έχω συνέχεια πονοκεφάλους το φθινόπωρο;

written by Ιωαννα Βλασση

Πολλοί άνθρωποι, ανάμεσά τους κι εγώ, πάσχουν από έντονες ημικρανίες ιδιαίτερα τους φθινοπωρινούς ή ανοιξιάτικους μήνες. Όταν δηλαδή, ο καιρός αλλάζει.

Αυτή την εποχή ειδικά, ο καιρός είναι μουντός, έχει συχνά συννεφιά, κάπου- κάπου ρίχνει και μια βροχούλα, ενώ οι θερμοκρασίες κυμαίνονται γύρω στους 25 βαθμούς και υπάρχει έντονη υγρασία. Επικρατεί δηλαδή, ζέστη, μουντάδα και υγρασία, ενώ νιώθουμε πολύ βαρύ το κεφάλι μας και υπάρχουν και στιγμές έντονης ζαλάδας.

Αμερικάνοι επιστήμονες νευρολογίας αποδίδουν τα αίτια των πονοκεφάλων κυρίως σε απότομες μεταβολές του καιρού, καθώς παρατηρείται αλλαγή στις βαρομετρικές πιέσεις, σύμφωνα με το επιστημονικό περιοδικό Neurology.

Επίσης, μεγάλη ευθύνη για τους συχνούς πονοκεφάλους φέρει και το στρες και η κακή διατροφή. Στις ΗΠΑ το 80% των ημικρανιών σε ενήλικες αποδίδονται στο έντονο και χρόνιο άγχος. Στην Ελλάδα τα αίτια αποδίδονται κυρίως στις απότομες αλλαγές του καιρού, και στην υψηλή υγρασία.

Τέλος, στους ενοχλητικούς και επίμονους πονοκεφάλους συμβάλλει και η έλλειψη ύπνου, διότι διατηρεί σε χαμηλά επίπεδα τη σεροτονίνη, η οποία είναι η χημική ουσία που ηρεμεί το σώμα μας και ο νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. Όταν κάποιος ασθενής πάσχει από κατάθλιψη παρατηρείται χαμηλό επίπεδο σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Πηγή: iatropedia.gr

23/09/2012 0 comment

ΦΟΡΜΑ

Γιατι μπλοκάρει ο μεταβολισμός και κολλάει η ζυγαριά;

written by Κατερίνα Μαντά

Ενώ πριν λίγο καιρό ξεκίνησες δίαιτα και μάλιστα έχανες βάρος σχετικά εύκολα, κάποια στιγμή ο δείκτης της ζυγαριάς «κόλλησε». Οι θερμίδες σου μειώθηκαν ακόμη περισσότερο, αλλά το βάρος σου παραμένει σταθερό. Μάθε τι μπορεί να σου συμβαίνει και με ποιον τρόπο θα το αντιμετωπίσεις.

Οι περισσότεροι θεωρούν πως η διατροφή είναι το μοναδικό «όπλο» για την απώλεια βάρους και της συντήρησής του σε φυσιολογικά επίπεδα. Η αλήθεια, όμως, είναι ότι η επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας είναι πολυπαραγοντική.

Σαφώς η διατροφή αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο, από εκεί και πέρα όμως εμπλέκονται διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν, από προβλήματα υγείας, τοξίνωσης, διαταραχές ορμονών και ελλείψεις βιταμινών μέχρι και η μόλυνση του περιβάλλοντος.

Διαβάστε ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες που μπλοκάρουν το μεταβολισμό και κατ’ επέκταση την απώλεια βάρους και πώς πρέπει να φερθείς σε κάθε περίπτωση για να καταλήξεις να έχεις λεπτό και υγιές σώμα.

Νο 1:Ένα άγνωστο πρόβλημα υγείας

Κάθε σωστή προσπάθεια απώλειας βάρους επιβάλλει αρχικά την επίσκεψη σε έναν ειδικό, ο οποίος θα προχωρήσει στη λήψη του πλήρους ιατρικού ιστορικού σου.

Θα ζητήσει να κάνεις ορισμένες αιματολογικές εξετάσεις, ώστε να διαγνωστούν ή να αποκλειστούν τυχόν διαταραχές σε ηπατική, νεφρική ή θυρεοειδική λειτουργία. Επίσης, θα ζητήσει τη μέτρηση των επιπέδων λιπιδίων, του σιδήρου, ορισμένων βιταμινών και ορμονών (ινσουλίνη, κορτιζόλη).

Με βάση όλα αυτά θα σε κατευθύνει στον τύπο διατροφής που πρέπει να ακολουθήσεις. Σήμερα, πέρα από τις κλασικές εξετάσεις, υπάρχουν και πολύ πιο εξειδικευμένες, όπως η διατροφογενετική, τα τεστ δυσανεξίας, η μέτρηση ελεύθερων ριζών, που βοηθούν πάρα πολύ στην αποτοξίνωση και, κατά συνέπεια, στη λιπόλυση, με την καθοδήγηση ενός έμπειρου, εξειδικευμένου ιατρού.

Νο 2: Ο υποθυρεοειδισμός

Το 50% του πληθυσμού, και ιδιαίτερα οι γυναίκες, έχουν κάποιο πρόβλημα με το θυρεοειδή αδένα. Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή, γιατί ακόμη και με φυσιολογικές αιματολογικές εξετάσεις μπορεί να μη λειτουργεί ικανοποιητικά.

Εκτός από την απόκτηση περιττών κιλών, οι διαταραχές του θυρεοειδούς και, κυρίως, ο υποθυρεοειδισμός προκαλεί επίσης δυσκοιλιότητα, κόπωση, αϋπνία, ξηρά μαλλιά, τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια, ατονία και μειωμένη λίμπιντο. Βέβαια, ο υποθυρεοειδισμός δικαιολογεί την αύξηση του βάρους κατά 4-5 κιλά περίπου, οπότε αν το δικό σου πρόβλημα είναι μεγαλύτερο, σίγουρα και η κακή διατροφή σου έχει συμβάλλει σημαντικά.

Πάντως, με την καθοδήγηση από έναν ενδοκρινολόγο και μια θεραπεία υποκατάστασης των θυρεοειδών ορμονών η κομψή σιλουέτα θα επιστρέψει.

Νο 3: Η έλλειψη βιταμινών

Ο μεταβολισμός αποτελεί ένα σύνολο χημικών αντιδράσεων, όπου οι βιταμίνες παίζουν το ρόλο ενζύμων και μεσολαβητών. Εάν υπάρχουν ανεπάρκειες σε αυτές, ο μεταβολισμός μειώνεται και μπλοκάρεται η απώλεια βάρους.

Υπάρχουν πια ειδικές εξετάσεις (μέτρηση οξειδωτικού στρες, διατροφογενετική, αιματολογικές) που εκτιμούν τα επίπεδα και το είδος των βιταμινών που χρειάζεται ο καθένας, σε συνδυασμό με τη συμπτωματολογία. Δυστυχώς, η σύγχρονη διατροφή δεν μπορεί να καλύψει αυτές τις ανεπάρκειες. Οι τροφές που φθάνουν σε εμάς δεν έχουν πια την ίδια διατροφική αξία που είχαν κάποτε.

Υπολογίζεται ότι σήμερα χρειαζόμαστε 10 μερίδες λαχανικών για να πάρουμε τα ίδια θρεπτικά συστατικά που θα παίρναμε από 1 μερίδα 50 χρόνια πριν. Αξίζει δε να σημειωθεί ότι οι μεγαλύτερες ανεπάρκειες βιταμινών καταγράφονται σε παχύσαρκα άτομα.

Νο 4: Οι τοξίνες

Η επιβάρυνσή μας από τοξικές ενώσεις έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις. Βαριά μέταλλα, φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα, συντηρητικά αθροίζονται στο σώμα μας και αποθηκεύονται κυρίως στα λιποκύτταρα.

Οι τοξίνες, εκτός από το θυρεοειδή, επηρεάζουν τις βασικές ορμόνες ελέγχου βάρους (ινσουλίνη, λεπτίνη, αυξητική ορμόνη, οιστρογόνα, τεστοστερόνη), όπως και την αντίδρασή μας στο στρες, ενώ αλλάζουν το φυσιολογικό 24ωρο ρυθμό, που ελέγχει τη συμπεριφορά μας στο φαγητό.

Η επίδραση των τοξινών σε κάθε άτομο είναι γενετικώς προκαθορισμένη: υπάρχουν άνθρωποι που τις κινητοποιούν και τις αποβάλλουν καλά και άλλοι όχι.

Πρακτικές που βοηθούν είναι η κατανάλωση οργανικών τροφών (μπρόκολο, πράσινο τσάι, νεροκάρδαμο, αγκινάρα, ψάρια με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, όπως άγριος σολομός και σαρδέλες), το νερό φίλτρου, η τακτική άσκηση, η σάουνα και το χαμάμ και η εξασφάλιση στον οργανισμό των απαραίτητων βιταμινών.

Νο 5: Το «άρρωστο» έντερο

Στο πλαίσιο της αποτοξίνωσης, είναι βασικό το υγιές έντερο. Το έντερο αποικίζεται από τρισεκατομμύρια φιλικά βακτηρίδια, τα οποία αποτελούν ένα από τα βασικότερα όργανα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Το άγχος, η λάθος διατροφή, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η ζάχαρη το καταστρέφουν, με αποτέλεσμα να αρρωσταίνει, να μην απορροφώνται οι βιταμίνες, ο οργανισμός να νοσεί, π.χ., ευερέθιστο έντερο, δυσκοιλιότητα, χρόνια κόπωση, δερματικά προβλήματα κ.ά., το ανοσοποιητικό να αποδυναμώνεται και ο μεταβολισμός να επιβραδύνεται.

Σε τέτοιες περιπτώσεις βοηθά σημαντικά ένα τεστ δυσανεξίας. Αυτό θα εντοπίσει τις τροφές που αρρωσταίνουν το έντερό σου, ώστε να τις αποφεύγεις και έτσι να ξεμπλοκάρει ο μηχανισμός της αποτοξίνωσης και να αδυνατίσεις. Παράλληλα, ο ιατρός σου θα κρίνει αν χρειάζεσαι τη λήψη προβιοτικών συμπληρωμάτων, για να ενισχυθεί η μικροχλωρίδα του εντέρου.

Νο 6: Η ανεπαρκής ενυδάτωση

Η μειωμένη πρόσληψη νερού δυσχεραίνει την αποβολή τοξινών, τη ρύθμιση του σακχάρου και την καύση των λιπαρών οξέων.

Όταν αφυδατώνεται ο οργανισμός, «χαμηλώνει» τους ρυθμούς εργασίας του, κατακρατεί υγρά και αποθηκεύει λίπος.
Το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό. Όταν δεν πίνουμε αρκετό, αφενός προκαλείται δυσκοιλιότητα και αφετέρου δεν επέρχεται κορεσμός. Ο οργανισμός μεταφράζει το αίσθημα της δίψας σε πείνα.

Θυμήσου να πίνεις πάντα 1-2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα. Έτσι, μειώνεται η ποσότητα της τροφής που χωράει στο στομάχι σου και προκαλείται πιο εύκολα ο κορεσμός. Επίσης, κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται να πίνεις τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό.

Νο 7: Οι φλεγμονές

Η φλεγμονή αποτελεί μέρος του φυσιολογικού αμυντικού συστήματος του οργανισμού ενάντια σε μικρόβια, ιούς, τοξικές ουσίες κ.ά.

Προκαλείται από μια σειρά από γεγονότα που καταλήγουν στην ενεργοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων και την έκκριση χημικών ουσιών (κυτταροκίνες) για να αντιμετωπίσουν τους εισβολείς. Αν και δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα, το σίγουρο πια είναι ότι οδηγεί σε παχυσαρκία.

Επίσης, τα λιποκύτταρα, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς, είναι άρρωστα κύτταρα που εκκρίνουν φλεγμονώδεις ουσίες, δημιουργώντας ένα μεταβολικό χάος και αυξάνοντας την όρεξη.

Τη λύση σε μια τέτοια κατάσταση θα δώσει ο γιατρός σου. Αρχικά θα αναζητηθεί το αίτιο της φλεγμονής και μετά θα κληθείς να ακολουθήσεις αντιφλεγμονώδη διατροφή με πολλές φυτικές ίνες, ανεπεξέργαστα προϊόντα, τροφές πλούσιες σε Ω-3, αγνό παρθένο ελαιόλαδο και καθόλου ζάχαρη.

Πηγή: shape.gr

10/08/2012 0 comment

HEALTHY LIVING

Τι είναι η ναρκοληψία;

written by George Portelli

Η ναρκοληψία είναι μια χρόνια διαταραχή του ύπνου, ή dyssomnia. Η κατάσταση αυτή χαρακτηρίζεται από υπερβολική ημερήσια υπνηλία (EDS), κατά την οποία το άτομο νιώθει υπερβολική κόπωση και είναι πιθανό να κοιμηθεί σε ακατάλληλες στιγμές, όπως κατά την εργασία ή στο σχολείο, ακόμη και στο μέσο μιας συζήτησης ή κατά την οδήγηση.

Η ναρκοληψία είναι μια ασυνήθιστη νευρολογική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από ανεξέλεγκτη υπνηλία, ακόμη και μετά από επαρκή ύπνο. Επίσης, ο ναρκοληπτικός μπορεί να εκδηλώνει σε ποσοστό 70% βραχέα επεισόδια καταπληξίας, δηλαδή αιφνίδιας απώλειας του μυϊκού τόνου συχνά ως αποτέλεσμα έντονης συγκίνησης. Μετά δηλαδή από έντονο γέλιο, θυμό, έκπληξη ο ναρκοληπτικός μπορεί να σωριαστεί κάτω χωρίς όμως να έχει χάσει τις αισθήσεις του ή απλά να του πέσουν αντικείμενα που κρατά, να χαλαρώσει το σαγόνι του, να πέσουν τα βλέφαρα του, το κεφάλι του ή τα χέρια του.

Η ιατρική σειρά Dr. Ηouse σ’ ένα από τα σενάριά της παρουσιάζει την περίπτωση της ναρκοληψίας. Πρόκειται για κάποιον που μόλις είχε ακούσει ένα αστείο αλλά δεν πρόλαβε να γελάσει και ένιωσε το κεφάλι του να πέφτει μπροστά. Τα πόδια του λύγισαν και πριν αντιδράσει βρέθηκε στο πάτωμα. Άκουγε τα πάντα αλλά δεν μπορούσε να κουνηθεί. Αισθάνθηκε αβοήθητος. Ο γιατρός διέγνωσε επιληψία, οι εξετάσεις όμως τον διέψευσαν. Επρόκειτο για ναρκοληψία. Ο εφιάλτης αυτός επαναλαμβανόταν κάθε φορά που άκουγε κάτι αστείο ή ένα περιστατικό τον ξάφνιαζε. Μια δεύτερη πτώση λίγους μήνες μετά τον οδήγησε στα επείγοντα ενός νοσοκομείου.

Οι ειδικοί επισημαίνουν πως η ναρκοληψία είναι μία σπάνια πάθηση που εμφανίζεται με συχνότητα περίπου 2 – 5 ανά 10.000 κατοίκους. Στην Ελλάδα εκτιμάται πως περίπου 2 – 5 χιλιάδες άτομα πάσχουν από ναρκοληψία, και παρόλο που εμφανίζεται συνήθως από την εφηβική ηλικία μπορεί να πάρει ακόμη και 15 χρόνια έως ότου να διαγνωστεί! Οι επιπτώσεις είναι δραματικές. Από την στιγμή που οι ασθενείς δεν γνωρίζουν από τι πάσχουν δεν λαμβάνουν την απαραίτητη βοήθεια και μέτρα – τροχαία ατυχήματα, πτώσεις, πυρκαγιές από τσιγάρο, που οδηγούν σε τραυματισμούς είναι μόνον μερικοί από τους κινδύνους που αντιμετωπίζουν.

Τα αίτια της διαταραχής…
Οι ειδικοί έχουν πλέον βρει την αιτία της ναρκοληψίας: Πρόκειται για μία διαταραχή που επηρεάζει σημαντικά τη λειτουργία των κέντρων του εγκεφάλου, τα οποία ρυθμίζουν την λειτουργία του ύπνου. Γι’ αυτό ο νυχτερινός ύπνος των ασθενών είναι άστατος με συχνά ξυπνήματα και έντονα όνειρα που συχνά εξωτερικεύονται με φωνές και χειρονομίες. Το «μαρτύριο» συνεχίζεται και κατά την διάρκεια της ημέρας – οι πάσχοντες παρουσιάζουν εναλλαγές μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου με ξαφνική εμφάνιση επιθυμίας για ύπνο, στην οποία δεν μπορούν να αντισταθούν. Ξαφνικά βλέπουν όνειρα που βιώνονται ως πραγματικές εικόνες και επεισόδια παράλυσης.
[quote_right]Η υπνηλία αντιμετωπίζεται αποτελεσματικά κυρίως με τη χορήγηση μοδαφινίλης, ενός φαρμάκου που κυκλοφορεί και στην Ελλάδα και δεν έχει σοβαρές παρενέργειες.[/quote_right]
Η θεραπεία της ναρκοληψίας

Μέχρι σήμερα δεν υπάρχει μόνιμη λύση για τη ναρκοληψία. Τα τελευταία χρόνια όμως, έχουν γίνει σημαντικά βήματα στη βελτίωση της ζωής των ασθενών με ναρκοληψία. Κατ’ αρχάς, η σωστή διάγνωση της νόσου βοηθάει τους ασθενείς να καταλάβουν από τι πάσχουν και να προσαρμοστούν σε ένα τρόπο ζωής που θα τους ωφελήσει σημαντικά στην καθημερινότητά τους. Τα άτομα με ναρκοληψία πρέπει απαραίτητα να ακολουθούν σταθερά ωράρια βραδινού ύπνου και αν γίνεται να λαμβάνουν 2-3 εικοσάλεπτους προγραμματισμένους ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που βοηθάει ιδιαίτερα. Η εργασία σε βάρδιες θα πρέπει να αποκλείεται.

Ο γιατρός θα πρέπει να αναγνωρίζει άλλες αιτίες που μπορεί να κατακερματίζουν τον ύπνο των ναρκοληπτικών, όπως αποφρακτκική άπνοια στον ύπνο, περιοδικές κινήσεις των άκρων και να τις αντιμετωπίζει.

Τα επεισόδια καταπληξίας αντιμετωπίζονται επίσης αποτελεσματικά με τη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής, κυρίως αναστολέων επαναπρόσληψης της σεροτινίνης που κυκλοφορούν στην Ελλάδα. Η νατριούχος οξυβουτίνη (Sodium oxybate) έχει αποδειχτεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στα επεισόδια καταπληξίας, αλλά μέχρι σήμερα δεν κυκλοφορεί στην Ελλάδα. Τέλος, η κοινωνία θα πρέπει να υποστηρίξει ένα πλαίσιο μέσα στο οποίο ο ασθενής με ναρκοληψία δεν θα στιγματίζεται και θα μπορεί να εντάσσεται στην καθημερινότητα με τη βοήθεια της φαρμακευτικής αγωγής που έχει κόστος αλλά είναι και απαραίτητη.

Το Κέντρο Μελέτης Υπνου του Ευαγγελισμού, τα τελευταία δύο χρόνια έχει καταφέρει να δημιουργήσει όλες τις απαραίτητες υποδομές για τη διάγνωση και αντιμετώπιση της ναρκοληψίας. Με ειδικευμένο ιατρικό και τεχνικό προσωπικό στέκεται ήδη στο πλάι ανθρώπων με ναρκοληψία προσφέροντας μια καλύτερη καθημερινότητα και ελπίδα για το μέλλον.

Πηγή: http://www.healthyliving.gr

09/08/2012 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Υπέρταση στις γυναίκες

written by George Portelli

από τον Νίκο Μαραβέγια-Παθολόγο*

Τα καρδαγγειακά (ΚΑ) νοσήματα δεν είναι προνόμιο των ανδρών. Συγκεριμένα στις αναπτυγμένες και αναπτυσσόμενες χώρες είναι η κυριότερη αιτία θανάτου στον γυναικείο πληθυσμό. Το 2007 στις ΗΠΑ οι θάνατοι από ΚΑ αίτια στις γυναίκες ήταν περισσότεροι από όσο ήταν συνολικά από αποφρακτική πνευμονοπάθεια-καρκίνο-ατυχήματα και άνοια.

Η αρτηριακή υπέρταση (ΑΥ) είναι σημαντικός παράγοντας κινδύνου ΚΑ νόσων στις γυναίκες, αλλά συχνά υποτιμάται η σημασία της γιατί επικρατεί ακόμα η λανθασμένη αντίληψη ότι οι γυναίκες ευρίσκονται σε μικρότερο κίνδυνο ΚΑ συμβαμάτων από ότι οι άντρες’ τούτο αποδίδεται στην καθυστερημένη εμφάνιση της ΑΥ στις γυναίκες κατά 10-15 χρόνια σε σχέση με τους άντρες λόγω της ευεργετικής δράσης των οιστρογόνων.

Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης ΑΥ σχετικά με τους άντρες αλλά τούτο δέν ισχύει πλέον με την πάροδο των ετών μετά την εμμηνόπαυση΄ μετά την ηλικία των 65 ετών οι υπερτασικές γυναίκες υπερτερούν σε αριθμό των αντιστοίχων ανδρών, ενω μετά τα 75 έτη το 58%των γυναικών εμφανίζουν ΑΥ. Επιπρόσθετα ο γυναικείος πληθυσμός διαθέτει μερικούς παράγοντες που προδιαθέτουν σε ΑΥ, όπως κύηση-προεκλαμψία, αυτοάνοσες παθήσεις καί σε μεγαλύτερο βαθμό επηρεασμένους δείκτες καρδιακής λειτουργίας (επί υπέρτασης) σε σχέση με τους άντρες.

Η αντιυπερτασική αγωγή είναι η ίδια σε άντρες και γυναίκες αν και φαίνεται ότι τα ευμενή αποτελέσματα της υγιεινοδιαιτητικής αντιμετώπισης είναι ολιγότερον εμφανή στις γυναίκες’ επιπλέον μερικές φαρμακευτικές παρενέργειες ( βήχας, ηλεκτρολυτικές διαταραχές) είναι πιο συχνές στις γυναίκες.

Έτσι λοιπόν με δεδομένα ότι α) τα ΚΑ νοσήματα δεν είναι αντρικό προνόμιο και β) στις γυναίκες υποθεραπεύεται η ΑΥ, πρέπει να γίνει γνωστό στον γυναικείο πληθυσμό η αναγκαιότητα της συνολικής- και ειδικότερα της φαρμακευτικής αντιυπερτασικής αγωγής.

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος στο τμήμα προληπτικής ιατρικής, του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com/

15/06/2012 0 comment

HEALTHY LIVING

Με ακράτεια ούρων το 20% των Ελλήνων

written by Κατερίνα Μαντά

Από ακράτεια ούρων πάσχει ο ένας στους πέντε Ελληνες. Η ακράτεια ούρων είναι μια κοινή διαταραχή, η οποία μπορεί να προκαλέσει προσωπικά, οικογενειακά και κοινωνικά προβλήματα. Πολλοί από τους πάσχοντες αποφεύγουν να τη συζητούν και να αναζητούν ιατρική βοήθεια.

Η διαταραχή αυτή είναι πολύ συχνή, ιδιαίτερα στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Ορισμένες φορές, όμως, το πρόβλημα μπορεί να παρουσιαστεί μετά τη γέννα (φυσιολογικό τοκετό). Ανεξάρτητα από το αίτιο που την προκαλεί εάν η ακράτεια δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει τον πάσχοντα σε κοινωνική απομόνωση.

Η ενημέρωση του κοινού για τους τρόπους αντιμετώπισης του προβλήματος είναι ο στόχος της εκστρατείας που διοργανώνει η Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία την εβδομάδα 28 Μαΐου – 3 Ιουνίου. Την εβδομάδα αυτή οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να καλούν στη τηλεφωνική γραμμή 211 800 86 08 για να κλείσουν δωρεάν ραντεβού, με ουρολόγο (με απλή αστική χρέωση από σταθερό ή κινητό τηλέφωνο). Επίσης, για την ενημέρωση του κοινού θα στηθούν περίπτερα σε πλατείες τεσσάρων Δήμων (Πειραιώς, Περιστερίου, Αμαρουσίου, Νέας Σμύρνης) από όπου θα διανέμεται έντυπο υλικό με πληροφορίες για το θέμα της ακράτειας. Ενημερωτικό υλικό θα δοθεί και σε ΚΑΠΗ, Εκκλησίες, Λαϊκές Αγορές, Σταθμούς Μετρό, Φαρμακεία και Νοσοκομεία, ενώ θα τοποθετηθούν αφίσες σε Μέσα Μαζικής Μεταφοράς.

Τα παραπάνω επισήμαναν ο Λέκτορας Ουρολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών και Πρόεδρος της Συντονιστικής Επιτροπής του Τμήματος Ουροδυναµικής, Νευροουρολογίας και Γυναικολογικής Ουρολογίας (Ο.ΝΟ.Γ.Ο.) της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας (Ε.Ο.Ε.) κ. Η. Μητσογιάννης και ο Συντονιστής Διευθυντής της Ουρολογικής Κλινικής του Νοσοκομείου «Ερυθρός Σταυρός», μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Ε.Ο.Ε. κ. Η. Πούλιας, με αφορμή τις δράσεις που προγραμματίζονται για την Εβδομάδα Ακράτειας.

Η ακράτεια πιστεύεται ότι οφείλεται στις αλλαγές που συμβαίνουν στην ανατομία του ουροποιητικού, στους μύες ή στα νεύρα που ελέγχουν τους μύες αυτούς. Στις αλλαγές αυτές μπορούν να συμβάλλουν συγκεκριμένες νευρολογικές παθήσεις ή τραυματισμοί (π.χ. σκλήρυνση κατά πλάκας, αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, κάκωση νωτιαίου μυελού κλπ), η κύηση και ο τοκετός, οι ορμονικές αλλαγές που επέρχονται κατά την εμμηνόπαυση και η παχυσαρκία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ακράτεια ούρων είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα που σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να αντιμετωπιστεί. Δεν πρόκειται για νόσο, αλλά για σύμπτωμα που προκύπτει από μία ή περισσότερες διαταραχές της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος.

Η ακράτεια ούρων, περιλαμβάνει τους εξής τύπους:

-Ακράτεια προσπάθειας. Στην περίπτωση αυτή παρατηρείται απώλεια ούρων κατά την διάρκεια του βήχα, του φταρνίσματος,του γέλιου ή της σωματικής άσκησης.

-Επιτακτική ακράτεια. Η ανάγκη ούρησης είναι επιτακτική τόσο έντονη που δεν μπορεί να κατασταλεί, οπότε συχνά φεύγουν τα ούρα πριν το άτομο προλάβει να φτάσει στην τουαλέτα. Αυτό συμβαίνει ακόμη κι όταν δεν υπάρχει μεγάλη ποσότητα ούρων μέσα στην κύστη, ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

-Μεικτού τύπου ακράτεια. Συνδυασμός επιτακτικής ακράτειας και ακράτειας από προσπάθεια.

-Ακράτεια από υπερπλήρωση. Όταν ο ασθενής δεν αισθάνεται την ανάγκη να ουρήσει, γεμίζει η κύστη μέχρι του σημείου που αρχίζει να ξεχειλίζει και να υπάρχει απώλεια ούρων. Στην περίπτωση αυτή, η κύστη είναι πάντα γεμάτη και γίνεται απώλεια μικρής ποσότητας ούρων. Αυτός ο τύπος ακράτειας είναι σπάνιος.

Όταν διαπιστώνεται ακράτεια ούρων ο πάσχων πρέπει να επισκεφθεί ουρολόγο. Επειδή η ακράτεια μπορεί να οφείλεται σε ένα ή περισσότερα προβλήματα, η θεραπευτική αντιμετώπιση ποικίλλει και προσαρμόζεται στις ανάγκες κάθε ατόμου.

Πηγή: http://www.tovima.gr

24/05/2012 0 comment

NUTRI & FITNESS

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: Ο χειρότερος εχθρός της γυναίκας

written by Κατερίνα Μαντά

Δυστυχώς εμφανίζεται παντού…. στους γλουτούς, τους μηρούς, το εσωτερικό των μπράτσων, το στομάχι, την κοιλιά και στις γάμπες.

Η κυτταρίτιδα υποθάλπει μόρια νερού και λιπώδη ιστό ανάμεσα στο δέρμα και την στοιβάδα που χαρακτηρίζεται από μικρής ελαστικότητας συνδετικού ιστού, κι από τη στιγμή που γνωρίζουμε από τι προκαλείται, ξέρουμε και πως αντιμετωπίζεται.

Γιατί εμφανίζεται;

Οι βασικές αιτίες που κάνει την εμφάνισή της σε διάφορα σημεία του σώματος είναι οι παρακάτω:
-Η μειωμένη φυσική δραστηριότητα αφού χάνεται ο μυικός ιστός και την θέση του καταλαμβάνει λιπώδης ιστός.

-Η κακή διατροφή, αλλά και η έλλειψη άσκησης διεγείρει την αύξηση της κυτταρίτιδας.

-Η διαταραγμένη ροή αίματος, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την ελλειπή τροφοδοσία των λιποκυττάρων της περιοχής. Έτσι ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα εκείνα που το έχουν πιο πολύ ανάγκη για να τραφούν. Η αφύσικη αυτή συσσώρευση λίπους οδηγεί τα συγκεκριμένα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία, να εμποδίζουν τις ανταλλαγές ουσιών και να επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.

-Η κληρονομικότητα! Κι όμως η προδιάθεση για κυτταρίτιδα φαίνεται να είναι μέσα στο DNA. Πιθανότητες να αναπτύξουν κυτταρίτιδα μπορούν να ανιχνευθούν από γενιά σε γενιά, αναφέροντας τους γενετικούς παράγοντες που επηρεάζουν τη δομή και τη σύνθεση των λιπαρών ουσιών και δερματικoυς ιστούς.

Επίσης άλλες αιτίες είναι ορμονικές διαταραχές, ύπαρξη παχυσαρκίας, το κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ όπως επίσης και η δυσκοιλιότητα.

25/04/2012 0 comment

Newer Posts

Older Posts