Tag:

δέρμα

Η ιδανική διατροφή για το καλύτερο δέρμα

Κάποιες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία όπως η βιταμίνες Α, C, E, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη, η πυριδοξίνη, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο παίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του δέρματος και έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψή τους προκαλεί προβλήματα στο δέρμα.

Είναι εύκολο να καταναλώνουμε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση από όλα τα παραπάνω μικρό-στοιχεία έχοντας ποικιλία στη διατροφή μας.

Το κλειδί είναι η ποικιλία

Κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα μας. Είναι λοιπόν σημαντικό να έχουμε ποικιλία στη διατροφή μας, και να επιλέγουμε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων.
Τα συγκεντρωτικά αποτελέσματα από κλινικές έρευνες δείχνουν ότι ένα διαιτολόγιο που είναι σύμφωνο με τις γενικές αρχές της υγιεινής διατροφής είναι αυτό που εξασφαλίζει βέλτιστη κατανάλωση των απαραίτητων θρεπτικών στοιχείων για υγιές δέρμα. Επιπλέον, μία ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν και προστατεύουν το δέρμα μας από τη φθορά.

Πίνετε άφθονα υγρά

Είναι ζωτικής σημασίας για το δέρμα να πίνετε άφθονα υγρά, όπως νερό, χυμό και τσάι. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε αν πίνετε αρκετά υγρά είναι από το χρώμα των ούρων σας. Όταν έχουν ανοιχτό χρώμα τα υγρά που πίνετε είναι αρκετά, ενώ όταν το χρώμα τους είναι σκούρο είσαστε αφυδατωμένοι. Στην δεύτερη περίπτωση προσπαθήστε να πίνετε περισσότερα υγρά σταδιακά κατά την διάρκεια της ημέρας. Δοκιμάστε να έχετε ένα μπουκάλι με νερό μαζί σας για το θυμάστε.

Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Εάν είστε γυναίκα ας καταναλώνετε μέχρι 2 μονάδες αλκοόλ την ημέρα ενώ αν είστε άντρας ας καταναλώνετε μέχρι 3 μονάδες.

Η Πηνελόπη Δουβογιάννη είναι διαιτολόγος/διατροφολόγος

01/11/2014 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

DIY: Καταπραϋντικές after sun lotion

written by Κατερίνα Μαντά

Είτε έχετε λιπαρή είτε ξηρή είτε κανονική επιδερμίδα, σας έχουμε τις τέλειες λοσιόν που μπορείτε να φτιάξετε μόνες σας, για αμέσως μετά τον ήλιο!
#Ξηρό και ταλαιπωρημένο δέρμα

• 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές της σούπας αμυγδαλέλαιο
• 3 σταγόνες λάδι ευκαλύπτου

Ανακατεύετε όλα τα έλαια μαζί και τα απλώνετε ομοιόμορφα στο δέρμα, όπως και την ενυδατική σας λοσιόν. Δεν ξεπλένετε.

#Κανονικό δέρμα

• 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού κρέμα γάλακτος
• 3 κουταλιές της σούπας ζωμό από αγγούρι

Αφήνετε την κρέμα γάλακτος έξω από το ψυγείο, να πάρει θερμοκρασία δωματίου και προσθέτετε το ζωμό από αγγούρι. Απλώνετε το μείγμα στο δέρμα σας, όπως μια φυσιολογική λοσιόν σώματος.

#Λιπαρό δέρμα

• 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού χαμομήλι
• 1/2 φλιτζάνι του τσαγιού γάλα φρέσκο πλήρες

Βράζετε το χαμομήλι για 2 λεπτά και το αφήνετε να κρυώσει. Προσθέτετε το γάλα και απλώνετε το υγρό αυτό μείγμα στην επιδερμίδα σας. Δεν ξεπλένετε.

09/08/2014 0 comments

HEALTHY LIVING

Ο ήλιος είναι ο καλύτερος φίλος της υγείας μας! Διαβάστε γιατί…

written by The K-magazine

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν ζωτική σημασία για τον άνθρωπο. Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα από οφέλη σε ανθρώπους, ζώα, φυτά, ακόμη και στους μικροοργανισμούς. Ο ήλιος είναι αγαπητός σε πολλές κουλτούρες χάρη στις τεράστιες θεραπευτικές του ικανότητες.

Ωστόσο, σήμερα πολλοί αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο εξ αιτίας των βλαβερών επιδράσεων που αυτή μπορεί να έχει στον άνθρωπο, όπως ο καρκίνος του δέρματος και η πρόωρη γήρανση. Όμως, αυτά τα αποτελέσματα προκύπτουν μόνο από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και δε θα πρέπει να μας κρατούν μακριά του. Στην πραγματικότητα, η ηλιακή ακτινοβολία προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα στην υγεία μας, εφ’ όσον φυσικά γίνεται με σύνεση.

Απολαμβάνοντάς τον ήλιο με μέτρο και κατάλληλη προστασία, έχει πολλά οφέλη να προσφέρει στην υγεία μας. Δείτε τα ένα ένα παρακάτω και πείτε «καλημέρα, ήλιε».

1. Δυναμώνει τα οστά και τους μυς:Οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν την παρουσία της βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία είναι βασική για το αμυντικό σύστημα, αλλά κυρίως για το μυοσκελετικό. Η ικανότητα της να εναποθέτει το ασβέστιο στα οστά όχι μόνο μας τα επιτρέπει υγιή και γερά, αλλά ταυτόχρονα μας ανακουφίζει από τα προβλήματα των αρθρώσεων που προκαλούνται τον χειμώνα. Για να εκμεταλλευτούμε στο μέγιστο τις ευεργετικές ιδιότητες της συγκεκριμένης βιταμίνης, θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που την περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες (όπως είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα) Επίσης, μπορούμε να καταναλώνουμε και μια από τις πιο γευστικές και λαχταριστές τροφές του καλοκαιριού, δηλαδή το παγωτό. Όσοι όμως αντιμετωπίζουν προβλήματα βάρους καλό είναι να το αποφεύγουν.

2. Βοηθά την καρδιά: Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το ποσοστό των εμφραγμάτων είναι υψηλότερο στις χώρες με μικρή ηλιοφάνεια. Αυτό σημαίνει ότι ο ήλιος κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η θερμότητα της ηλιακής ακτινοβολίας, προκαλεί διαστολή των αρτηριών και, από τη στιγμή που τα καρδιακά επεισόδια πλήττουν όσους έχουν βουλωμένες αρτηρίες –δηλαδή έχουν μικρή ροή του αίματος-, η διαστολή των αρτηριών είναι σαφέστατα πολύ θετική. Όμως, η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να είναι περιορισμένη και η θερμοκρασία του σώματος να διατηρείται σταθερή, διαφορετικά η αυξημένη θερμοκρασία αυξάνει το έργο της καρδιάς και την κουράζει. Για την υγεία της καρδιάς καλό είναι να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε μεταλλικά στοιχεία –κάλιο, ιώδιο και μαγνήσιο (τα λαχανικά περιέχουν πολλά από τα στοιχεία αυτά).

3. Προστατεύει από τους όγκους: Ορισμένα αμερικανικά και βρετανικά έγκριτα ιατρικά περιοδικά επιβεβαιώνουν ότι ο ήλιος, ούτε λίγο ούτε πολύ, μπορεί να προλάβει την εμφάνιση των όγκων. Στο κέντρο της προσοχής βρίσκεται για άλλη μια φορά η βιταμίνη D. Σύμφωνα με επιστήμονες, η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να ευθύνεται για την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού και του παχέους εντέρου. Οι ερευνητές με βάση αυτά τα δεδομένα συμβουλεύουν να κάνουμε 5-10 λεπτά ηλιοθεραπεία τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, χωρίς να χρησιμοποιήσουμε αντηλιακό. Καλό είναι όμως η ηλιοθεραπεία να γίνεται είτε πριν τις 11 το πρωί είτε μετά τις 4 το απόγευμα.

4. Χαρίζει ήρεμο ύπνο: Το καλοκαίρι, κατά μέσο όρο, η ποιότητα του ύπνου είναι σαφώς καλύτερη. Το γεγονός αυτό εξαρτάται από τη μελατονίνη, την ορμόνη που μας βοηθά να κοιμόμαστε. Η παραγωγή της από την υπόφυση διεγείρεται από το σκοτάδι και μπλοκάρεται από το φως. Άρα, αν αποφεύγουμε τελείως τον ήλιο, ο εγκέφαλός μας θα «σκεφτεί» ότι δεν υπάρχει αρκετό φως για να σταματήσει την παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης. Έτσι, θα νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι και αδύναμοι. Εάν λοιπόν, δεν μπορούμε να κοιμηθούμε εύκολα, εκτός από την έκθεση στον ήλιο, μπορούμε να πιούμε ένα ποτήρι γάλα πριν πάμε για ύπνο. Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και είναι ιδιαίτερα κατευναστικό.

5. Βοηθά να χάσουμε κιλά: Φαίνεται ότι ο «φίλος» μας ο ήλιος γνωρίζει ότι ήρθε η ώρα να βγούμε στην παραλία με το μαγιό μας. Έτσι, μας βοηθά να αρχίσουμε δίαιτα, αυξάνοντας την παραγωγή της σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστή δηλαδή που ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας. Ταυτόχρονα, λόγω μιας βιομηχανικής διαδικασίας που εμπλέκει και το ορμονικό σύστημα, το ηλιακό φως μας φτιάχνει την ψυχική διάθεση. Υπάρχει τίποτε καλύτερο για να αρχίσει κάποιος δίαιτα; Επιλέξτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει και χρησιμοποιείστε την ηλιοθεραπεία σαν βοήθεια. Προσέξτε όμως, γιατί, εάν ιδρώσετε υπερβολικά, κινδυνεύει η επιδερμίδα σας από αφυδάτωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνει ξηρή και άσχημη. Γι’ αυτό πίνετε άφθονο νερό.

6. Αυξάνει τη σεξουαλικότητα: Ο ήλιος διαχέει στην ατμόσφαιρα τις φερορμόνες, τις ορμόνες που διεγείρουν τη σεξουαλικότητα. Με τη ζέστη σκορπίζονται μακριά, δημιουργώντας ένα είδος μαγικής έλξης. Τόσο που αρκετές μελέτες υποστηρίζουν ότι ο κεραυνοβόλος έρωτας προκαλείται από ένα σοκ της όσφρησης, που προτρέπει στο κυνήγι της πηγής του «αρώματος», με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να την κατακτήσουμε. Ξεκινήστε κάποιο σπορ στο ύπαιθρο και κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε για να «διασκορπιστούν» οι ορμόνες στην ατμόσφαιρα. Που ξέρετε; Ίσως κάποιος ενδιαφερόμενος «κυνηγός» στα πέριξ θα μπορούσε να κάνει την εμφάνισή του!

7. Φτιάχνει την ψυχολογία: Ο ήλιος είναι πηγή ζωής. Χωρίς αυτόν δε θα μπορούσαμε να επιβιώσουμε, και πρέπει όχι απλώς να τον αγαπάμε, αλλά και να τον απολαμβάνουμε. Το να τον αποφεύγουμε, να τον φοβόμαστε σαν να είναι ο χειρότερος εχθρός μας σημαίνει ότι αρνούμαστε τη χαρά που μας δίνει η επαφή με τη φύση και τα δώρα που μπορεί να μας προσφέρει. Από αυτά τα δώρα, που είναι αρκετά, η αντικαταθλιπτική δράση του συγκαταλέγεται ανάμεσα στα άμεσα και στα πιο πολύτιμα. Οι ηλιόλουστες μέρες του Καλοκαιριού βελτιώνουν αισθητά την παραγωγή όλων των νευροδιαβιβαστών, ουσιών του εγκεφάλου που επιδρούν στην ψυχική μας κατάσταση: οι ενδορφίνες, που είναι τα μόρια της χαράς, η σεροτονίνη, που συνδέεται με την ψυχική διάθεση, και η μελατονίνη, που ευθύνεται για τον ήρεμο ύπνο. Όλα αυτά τα θετικά επιβεβαιώνονται από πολλές μελέτες. Με λίγα λόγια, η ευχαρίστηση που μας δίνει μια εκδρομή στην ύπαιθρο διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που συνδέονται με την ευεξία, και αυτές με τη σειρά τους βελτιώνουν την πνευματική μας κατάσταση.

8. Κάνει τα μαλλιά όμορφα και γερά: Η υπεριώδης ακτινοβολία, μαζί με την απολυμαντική δράση του θαλασσινού νερού, είναι αποτελεσματική ενάντια στις δυσλειτουργίες του τριχωτού της κεφαλής, όπως είναι η σμηγματοροϊκή δερματίτιδα. Η επίδραση αυτή κάνει πολύ καλό στα μαλλιά, ακόμα και αν υπάρχει πιτυρίδα ή τα μαλλιά είναι πολύ λιπαρά. Αρκεί φυσικά να τα περιποιείστε σωστά και, μετά από το μπάνιο στη θάλασσα, να τα ξεπλένετε με γλυκό νερό.

9. Διώχνει σπυράκια και μαύρα στίγματα: Η υπεριώδης ακτινοβολία σκοτώνει τους μικροοργανισμούς και καθαρίζει το δέρμα, επαναφέροντας την παραγωγή του σμήγματος σε φυσιολογικά επίπεδα, με αποτέλεσμα τα σπυράκια να εξαφανίζονται. Όσοι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα είναι επιβεβλημένοι να κάνουν ηλιοθεραπεία –με μέτρο- κατά τη διάρκεια των διακοπών. Επιλέξτε ένα καλό αντηλιακό, το οποίο δεν πρέπει να είναι πολύ λιπαρό και να λιπαίνει (λαδώνει) την επιδερμίδα.

10. Αντιμετωπίζει το έκζεμα, την ψωρίαση και άλλες δερματοπάθειες: Η ηλιοθεραπεία είναι παλιά πρακτική που χρησιμοποιείται και σήμερα για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων του δέρματος. Μία από αυτές είναι και η ψωρίαση, μια δερματοπάθεια που πλήττει συνήθως μεγάλες περιοχές δέρματος, ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προσβάλλει και σε αρθρώσεις. Επίσης, το ατοπικό έκζεμα (δερματοπάθεια που έχει κληρονομική προδιάθεση και πλήττει κυρίως τους ενήλικες) και η ποικιλόχρους πιτυρίαση (ανοιχτόχρωμες πλάκες που προκαλούνται από μύκητα) υποχωρούν με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Επειδή αυτά τα δερματικά προβλήματα έχουν ανάγκη από μια καλή δόση υπεριώδους ακτινοβολίας, χρησιμοποιείτε φίλτρα με δείκτη προστασίας σχετικά χαμηλό (μέχρι 15).

Πηγή: εδώ

05/08/2014 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Tips για όμορφο πρόσωπο…από τη Μαρία Παπουτσάκη

written by Μαρία Παπουτσάκη

Έχετε ατέλειες στο πρόσωπό σας; Ήρθε η ώρα να τις αντιμετωπίσετε. Για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας αψεγάδιαστο, απαλό και σφριγηλό, χρειάζεστε σχέδιο δράσης.

Για σφριγηλό και λαμπερό δέρμα:

* Η επαρκής ενυδάτωση και η διατήρηση του δέρματός σου σε ουδέτερα επίπεδα pH είναι πάρα πολύ σημαντική, γι’ αυτό μην παραλείπεις ποτέ την ενυδατική σου κρέμα.

* Το αφυδατωμένο και ξηρό δέρμα έχει την τάση να παρουσιάζει γρηγορότερα σημάδια γήρανσης σε σύγκριση με άλλους τύπους δέρματος, οπότε χρειάζεται και πιο ισχυρά ενυδατικά συστατικά, όπως υαλουρονικό οξύ.

Για μικρότερους πόρους:

* Φρόντισε να καθαρίζεις σχολαστικά το πρόσωπό σου πριν πέσεις για ύπνο. Στη συνέχεια μπορείς να εφαρμόζεις μία δόση toner με ένα κομμάτι βαμβάκι, ώστε να απομακρύνεις καλά τα υπολείμματα ρύπων, μακιγιάζ και ιδρώτα.

* Προσπάθησε να πλένεις με αρκετά ζεστό νερό το πρόσωπό σου (όσο αντέχεις), ώστε να ανοίγουν οι πόροι και να καθαρίζουν καλά. Στη συνέχεια ρίχνε κρύο νερό ή πέρνα ένα παγάκι απ’ όλο το πρόσωπό σου, για να σφίξουν οι πόροι.

* Μπορείς να χρησιμοποιείς προϊόντα με σαλικυλικό οξύ ή συστατικά που ελέγχουν τη λιπαρότητα και να τα εφαρμόζεις μόνο στις περιοχές που το έχουν ανάγκη (και όχι σε όλο το πρόσωπο).

Για πρόσωπο χωρίς κηλίδες:

* Βάλε στο καθημερινό σου πρόγραμμα περιποίησης προϊόντα με ειδικές λευκαντικές συνθέσεις, που αντιμετωπίζουν τα υπερχρωματισμένα σημεία.

* Η χρήση αντηλιακού προϊόντος θα πρέπει να σου γίνει καθημερινή συνήθεια όλο τον χρόνο.

Για φωτεινή όψη και βελούδινη υφή:

* Προτίμησε μια διατροφή φτωχή σε ζωικά λίπη και πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αλλά και καλλυντικά προϊόντα εμπλουτισμένα με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία επανορθώνουν τις φθορές.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Μαρία Παπουτσάκη , μπορείτε να διαβάσετε εδώ

02/08/2014 1 comment

HEALTHY LIVING

Κοιμηθείτε γυμνοί…κάνει καλό στην υγεία!

written by The K-magazine

Σύμφωνα με μεγάλες έρευνες, πολύ λίγοι άνθρωποι κοιμούνται γυμνοί – μια λυπηρή διαπίστωση αν λάβουμε υπόψη τα φανταστικά (και επιστημονικά αποδεδειγμένα) οφέλη που αποκομίζουμε από τον γυμνό ύπνο!

Εδώ, γράφουμε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία τα οποία κυμαίνονται από τη βελτίωση της ορμονικής ισορροπίας και τη διάθεση στο λιγότερο λίπος της κοιλιάς, μέχρι περισσότερο σεξ και όχι μόνο.

*Ενίσχυση των ορμονών αντι-γήρανσης:

Πολύς κόσμος θέλει να νιώθει ζεστασιά την ώρα του ύπνου, αλλά ένα πολύ ζεστό περιβάλλον μπορεί να αποτρέψει την φυσική πτώση θερμοκρασίας που συμβαίνει στο σώμα ενώ κοιμόμαστε.

Διατηρώντας το σώμα ή το υπνοδωμάτιο σου πολύ ζεστό (πάνω από 21˚C) διακόπτεις την απελευθέρωση βασικών αντι-γηραντικών ορμονών καθώς και την αυξητική ορμόνη.

Όταν κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι, απελευθερώνεται μελατονίνη, η οποία προκαλεί μια πολύ μικρή αλλά κρίσιμη δροσιά στο σώμα. Καθώς πέφτει κι άλλο η θερμοκρασία, εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη η οποία κάνει τα αναγεννητικά της μάγια.

Ο ίδιος ο ύπνος έχει ανακηρυχθεί μαγικό χάπι ακριβώς επειδή ενθαρρύνει την απελευθέρωση αυτής της νεανικής ορμόνης που βελτιώνει μέχρι και την αθλητική σου απόδοση!

*Καλύτερη σύνθεση του σώματος:

Η αυξητική ορμόνη επηρεάζει σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος. Είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών, την οικοδόμηση των μυών, την πυκνότητα των οστών και για την υγιή σύνθεση του σώματος.

Οι ζεστές κουβέρτες και τα ρούχα στο κρεβάτι εμποδίζουν την απελευθέρωση της, το οποίο σημαίνει ότι δεν καις λίπος ενώ κοιμάσαι ούτε επωφελείσαι από την νυκτερινή επισκευή των οστών, του δέρματος και των μυών.

Άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είναι πιθανό να αναπτύξουν παθήσεις που μπορούν να εξελιχθούν σε διαβήτη και καρδιοπάθειες (και εν συνεχεία, αύξηση του βάρους). Όταν ο ύπνος δεν είναι επαρκής, η κορτιζόλη και οι ορμόνες της πείνας αυξάνονται, προκαλώντας έγερση και στην ινσουλίνη.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσεις μείωση στην καύση λίπους καθώς και στις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη.

*Βαθύτερος ύπνος:

Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες μορφές αϋπνίας είναι συνδεδεμένες με την λανθασμένη κυκλοφορία της θερμοκρασίας του σώματος και την αδυναμία να κρυώσει αρκετά το σώμα έτσι ώστε να μπει σε ένα βαθύτερο στάδιο ύπνου.

Κατεβάζοντας την θερμοκρασία του σώματος έστω και έναν βαθμό Κελσίου, τα ποσοστά ύπνου στο 3ο και 4ο στάδιο αυξάνονται και οι άνθρωποι δεν ξυπνούν τόσο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε ηλικιωμένα άτομα, μια ελάχιστη μείωση στη θερμοκρασία του δέρματος μπορεί να προκαλέσει μείωση στην πιθανότητα πρωινού ξυπνήματος. Και δεν ιδρώνεις ούτε τρέμεις κατά τη διάρκεια του ύπνου REM οπότε μην φοβάσαι ότι πετώντας τα στρώματα ζεστασιάς θα ονειρεύεσαι παγόβουνα!

*Χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και λίπους στην κοιλιά:

Σε υγιείς συνήθειες ύπνου, καθώς πέφτει η θερμοκρασία του σώματος και η αυξητική ορμόνη ανεβαίνει, η κορτιζόλη μειώνεται.

Το σώμα ξεκουράζεται και αναρρώνει πραγματικά μεταξύ 10μ.μ. και 2π.μ., όπου και η κορτιζόλη βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα. Από τις 2 π.μ. οι επινεφρίδιοι αδένες, ή αδένες άγχους, αρχίζουν να εργάζονται για την παραγωγή κορτιζόλης σε προετοιμασία για την επόμενη μέρα, η οποία βρίσκεται στις κορυφές στις 4 π.μ. και φτάνει το υψηλότερο σημείο της γύρω στις 6 π.μ. – ακριβώς την κατάλληλη ώρα για να ξυπνήσεις νιώθοντας ενέργεια.

Τις νύχτες που δεν κοιμάσαι αρκετά, θα ξυπνήσεις με ένα επίπεδο κορτιζόλης που είναι αφύσικα υψηλό.

Αυτό ενεργοποιεί την όρεξη, ειδικά προς comfort foods όπως τα muffins, μπισκότα, κέικ κλπ., φέρνει μια τάση για υπερκατανάλωση φαγητού, αυξάνει την ένταση και το άγχος και δημιουργεί λίπος στην κοιλιά – ακόμα και σε ανθρώπους που είναι γενικά αδύνατοι.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, υψώνουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη, αυξάνουν την όρεξη, αναστατώνουν τις κανονικές συνήθειες ύπνου, μειώνουν τη λίμπιντο και αυξάνουν την επιθυμία για ζάχαρη και υδατάνθρακες.

Επίσης, συμβάλουν σε άλλες ορμονικές ανισορροπίες και παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του PMS, της στειρότητας, της νόσου του θυρεοειδούς και διαταραχές των σακχάρων στο αίμα.

*Ωδή στην οξυτοκίνη:

Αν και εσύ και το ζευγάρι σου κοιμάστε γυμνοί, μπορεί να καρπωθείτε τα οφέλη αυτής της feel-good ορμόνης. Το μόνο που χρειάζεται είναι η επαφή του δέρματος μέσα από την οικειότητα, ένα μασάζ, τη σεξουαλική επαφή, ή τις αγκαλιές.

Επίσης, η ορμόνη οξυτοκίνη συμμετέχει στη σεξουαλική ανταπόκριση και τον οργασμό, εξουδετερώνει το άγχος και την κατάθλιψη και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ένα άλλο μπόνους; Περισσότερες… ευκαιρίες, καθώς η διάθεση του συντρόφου σου θα είναι σαφώς πιο ενθουσιώδης με την νέα σου νυχτερινή ‘αμφίεση’!

Οι οργασμοί άλλωστε είναι η καλύτερη ενίσχυση του ύπνου, δώρο από την φύση.

Πηγή : athensvoice.gr

27/07/2014 0 comments

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

4 άμεσες λύσεις για την Κυτταρίτιδα, από τη Μαρία Βογιατζή

written by The K-magazine

Γράφει η Μαρία Βογιατζή, δερματολόγος και συνεργάτης του doctoranytime.gr

Η κυτταρίτιδα συνίσταται από την υπερτροφική παραγωγή λιπωδών κυττάρων στο υπόδερμα και από αγγειακές και λεμφικές ανωμαλίες , οι οποίες επιφέρουν κατακράτηση υγρών στους συνδετικούς ιστούς.

Ξεκινά σε ηλικία συνήθως 20- 35 ετών, δημιουργώντας πολλές φορές ανησυχία, έλλειψη αυτοεκτίμησης και συχνά περιορισμό των κοινωνικών δραστηριοτήτων στους πάσχοντες.

Τρόποι αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας:

ΜΕΣΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Η μεσοθεραπεία είναι μια ελάχιστα επεμβατική μέθοδος, στην οποία ενίονται στο δέρμα συμβατικά ή μη φάρμακα, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και άλλες ουσίες ειδικές για το πρόβλημα.

Όσο αφορά την κυτταρίτιδα, γίνεται με κοκτέιλ καφεΐνης και υαλουρονικού οξέος.

Η καφεΐνη διεγείρει τη διαδικασία της λιπόλυσης, μειώνει τα αποθέματα λίπους , γιατί σταματά την επιπλέον ποσότητα γλυκόζης στα λιποκύτταρα, μειώνει τη φλεγμονή και αυξάνει τη μικροκυκλοφορία του δέρματος.

Το υαλουρονικό οξύ διευκολύνει την υδρόλυση των λιποκυττάρων και περιορίζει την κατακράτηση υγρών, αφού έχει την ιδιότητα να συγκρατεί έως και 300 φορές το βάρος του σε νερό και να δεσμεύει έτσι το νερό που παγιδεύεται στους λιπώδεις ιστούς.

Η θεραπεία ολοκληρώνεται σε 10 συνεδρίες με μεσοδιαστήματα 1- 2 εβδομάδων. Συνεπώς ολοκληρώνεται σε 2- 3- μήνες.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι ελάχιστες και περιλαμβάνουν μικροεκχυμώσεις, ένα ελαφρύ αίσθημα καύσου που υποχωρεί σε 15- 20 λεπτά, ένα ελαφρύ αίσθημα πόνου και / ή οίδημα για 1- 5 ημέρες

Πρέπει να αποφεύγεται σε καρδιολογικούς ασθενείς και σε ιστορικό αρρυθμιών

LASER ΓΙΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Το Eco Cell είναι μία συσκευή που δημιουργεί κενό συνεχές ή παλμικό. Είναι η μοναδική συσκευή που λειτουργεί συγχρόνως με laser.

Επιτυγχάνει:

Λιπόλυση, με αναδιάταξη και διάσπαση των λιποκυττάρων
Αποκατάσταση της αγγειακής και λεμφικής κυκλοφορίας
Αποδέσμευση των κατακρατημένων υγρών
Αποτοξίνωση με αποβολή των δεσμευμένων καταλοίπων του μεταβολισμού
Ινόλυση δηλ. αποκατάσταση της δομής και ευπλασίας των ιστών
Παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, ενεργοποιώντας τους ινοβλάστες μηχανικά και θερμοενεργειακά (laser)
Αναδόμηση των ιστών
Τόνωση και σύσφιξη και βελτίωση της διαπνοής του δέρματος
Απολέπιση των επιπολής κυττάρων

Aπαιτούνται περίπου 15 συνεδρίες με συχνότητα 2/εβδομαδα για ένα πολύ καλό αποτέλεσμα.

CARBOXYTHERAPY ΓΙΑ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ – ΣΥΣΦΙΞΗ -ΡΥΤΙΔΕΣ

Το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) αυξάνει τοπικά το PH και δημιουργεί τεχνητή έλλειψη ανεφοδιασμού οξυγόνου O2. Το σώμα αντιδρά με διαστολή μικρών αιμοφόρων αγγείων. Η αυξανόμενη προσφορά οξυγόνου δια της αιμοσφαιρίνης δίνει το έναυσμα για την έναρξη του μεταβολισμού. Το διοξείδιο του άνθρακα μετατρέπεται σε ενεργό οξυγόνο.
Στη λιπόλυση έχουμε διπλή δράση:

α) τα λιποκύτταρα καταστρέφονται από τις άμεσες μηχανικές επιρροές και
β) χάρη στη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος, η απομάκρυνση του αποθηκευμένου λίπους γίνεται γρηγορότερα. Από την αυξανόμενη προσφορά οξυγόνου , τα προκύπτοντα λιπαρά οξέα οξειδώνονται με αποτέλεσμα την αισθητή μείωση των λιποκυττάρων και τη σύσφιξη του συνδετικού ιστού.

Με την Carboxytherapy αποφεύγουμε τυχόν παρενέργειες στην υγεία μας από τις διάφορες ουσίες πχ φωσφατιδυλοχολίνη που χρησιμοποιούνται για τη λιπόλυση.
Κατά την εφαρμογή της Carboxytherapy εισχωρούμε στο δέρμα με μικρές βελόνες (ινσουλίνης ) σε συγκεκριμένο βάθος με ειδικό μηχάνημα σε μορφή πιστολιού με δυνατότητα ακριβούς ρύθμισης του βάθους. Έτσι η εφαρμογή είναι ευκολότερη, σταθερότερη και ανώδυνη για τον ασθενή. Μόνο για λίγα δευτερόλεπτα αισθάνεται ο ασθενής μια μικρή ενόχληση τοπικά τόσο στο πρόσωπο , όσο και στο σώμα.

Τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά και διαρκούν πάνω από 2 χρόνια!

LIPOLASER

Το Lipolaser σχεδιάστηκε για την απαλλαγή από την περίσσεια λίπους, τη σύσφιγξη και τόνωση του δέρματος, χωρίς χειρουργικές παρεμβάσεις. Εκπέμπει χαμηλής ενέργειας laser, που δημιουργεί ένα χημικό ερέθισμα στα λιποκύτταρα, διασπώντας τα αποθηκευμένα τριγλυκερίδια σε ελεύθερα λιπαρά οξέα και γλυκερόλη, τα οποία απομακρύνονται μέσω καναλιών στις κυτταρικές μεμβράνες των λιποκυττάρων. Τα λιπαρά οξέα και η γλυκερόλη μετά μεταφέρονται σε όλο το σώμα στους ιστούς που τα χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού για να παράγουν ενέργεια. Αυτή η διαδικασία της απελευθέρωσης των λιπαρών οξέων είναι η φυσική αντίδραση του σώματος, όταν αυτό χρειάζεται την αποθηκευμένη ενέργεια. Έτσι το lipolaser δεν προκαλεί μία ανώμαλη αντίδραση του σώματος ούτε παραβλάπτει τις περιβάλλουσες δομές του δέρματος , όπως το δέρμα , τα αγγεία και τα περιφερικά νεύρα. Ολιγόλεπτη φυσική άσκηση αμέσως μετά τη θεραπεία επισφραγίζει τον ελαττωμένο μεταβολισμό και επομένως την απομάκρυνση των ελεύθερων λιπαρών οξέων από το σώμα.

Είναι μία θεραπεία που δεν αφήνει σημάδια, δε χρειάζεται συμπίεση των πάσχουσων περιοχών, επιτυγχάνει τη συνεχιζόμενη απώλεια λίπους για μέρες και εβδομάδες μετά τη θεραπεία και δεν έχει ανεπιθύμητες ενέργειες.

Διαλύει το λίπος, λεπταίνει το σώμα, εξαλείφεται η κυτταρίτιδα, έχουμε μείωση πόντων, ελάττωση της παχυσαρκίας και ενεργοποίηση του μεταβολισμού.

Χρειάζονται 6 συνεδρίες, που με συχνότητα 3 συνεδρίες /εβδομάδα, ολοκληρώνονται σε 2 εβδομάδες

25/07/2014 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς θα προστατέψετε το tattoo από τον ήλιο…, από την Εύα Μεταλλινού

written by The K-magazine

Είτε είναι φρέσκο είτε το έχετε αρκετό καιρό, ένα τατουάζ χρειάζεται φροντίδα, ιδιαίτερα κάτω από τον ήλιο, καθώς είναι μεγάλος του εχθρός. Τα αλλοιώνει και τα καταστρέφει. Όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα.

Αν το τατουάζ σας είναι φρέσκο δεν πρέπει να εκτεθείτε στον ήλιο για τουλάχιστον 15 ήμερες. Η καλύτερη εποχή για να χτυπήσετε ένα τατουάζ είναι το φθινόπωρο και την άνοιξη, ώστε να είτε έτοιμη κι άνετη για να βγείτε στην παραλία, χωρίς άγχος!

Όσοι έχουν ήδη τατουάζ είναι καλό να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο εάν δεν έχουν βάλει αντηλιακό με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας γιατί θα αλλοιωθεί το χρώμα και θα ξεθωριάσει αμέσως.

Ιδανικά το αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη προστασίας 50+ και να το ανανεώνετε κάθε δυο ώρες προκειμένου το τατουάζ σας θα παραμείνει τέλειο.

Μία ακόμα καλή συμβουλή είναι η “ενυδάτωση“:

Ακόμα κι αν έχει περάσει ένα μήνας από την ημέρα που κάνατε το τατουάζ σας, το δέρμα θέλει πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να επουλωθεί ολοκληρωτικά αφού στην πραγματικότητα είναι μια πληγή, για αυτό επιλέξτε μια κρέμα για ευαίσθητα δέρματα ώστε να μη σας προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό, χωρίς άρωμα και με ενυδατικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Πηγή:Eva’s world

24/07/2014 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Spa στο σπίτι σας!, από τη Μαρία Παπουτσάκη

written by Μαρία Παπουτσάκη

Δεν έχετε πολύ χρόνο και φυσικά ούτε τα απαιτούμενα χρήματα για να επισκεφθείτε ένα spa; Σας έχω την λύση! Μετατρέψτε το σπίτι σας και συγκεκριμένα το μπάνιο σας σε spa, ώστε να περάσετε κάποιες ώρες απόλυτης χαλάρωσης.

Σκραμπ για το σώμα:

Ο καλύτερος τρόπος να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από το δέρμα και να αποβάλετε τις τοξίνες είναι η απολέπιση.

Αυτή η διαδικασία είναι ότι πρέπει για την απαλότητα και την λάμψη. Τρίψτε ένα απολεπιστικό της αρεσκείας σας στις παλάμες και απλώστε το σε στεγνό δέρμα από τον λαιμό προς τα κάτω. Γεμίστε την μπανιέρα ζεστό νερό και μπείτε για 10 λεπτά. Το λάδι που περιέχει το σκραμπ θα διαλυθεί και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα . Τέλος, ξεβγάλτε, σκουπίστε (όχι τελείως) και περάστε μια αρωματική κρέμα στο σώμα σας. Εναλλακτικά, μπορείτε αφού απλώσετε το σκραμπ να βουρτσίσετε απαλά το δέρμα σας με κυκλικές κινήσεις και στην συνέχεια να κάνετε ένα ντους.

Το πρόσωπο πάνω από όλα:

Το πρόσωπο μας πρέπει να το φροντίζουμε καθημερινά και κυρίως πριν κοιμηθούμε. Πώς αλλιώς θα ξυπνάμε φρέσκες το επόμενο πρωί;

Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό. Ο έντονος καθαρισμός δεν ωφελεί κανέναν τύπο δέρματος (ούτε και το λιπαρό). Απλώστε το καθαριστικό με μασάζ σε βρεγμένο δέρμα. Ξεκινείστε με κυκλικές κινήσεις από τον λαιμό προς τα πάνω, αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια. Ξεπλύντε με χλιαρό νερό και σκουπίστε ταμπονάροντας με μία μαλακή πετσέτα. Εναλλακτική λύση θα ήταν να απλώσεις μια κρέμα νυκτός, αφού πρώτα την τρίψετε ανάμεσα στα δάχτυλα σας, ώστε να ζεσταθεί (ενεργοποιούνται τα συστατικά της).

Λαμπερά και υγιή μαλλιά:

Αρκεί το βούρτσισμα των μαλλιών και ένα καλό μασάζ κατά την διάρκεια του λουσίματος για την αντιμετώπιση του φριζαρίσματος και της θαμπάδας.

Πριν μπείτε στο ντους βουρτσίστε τα μαλλιά σου απαλά, φέρνοντας το κεφάλι κάτω και μετά πάλι πάνω, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Στην συνέχεια λούστε τα μαλλιά με έναν κατάλληλο τύπο σαμπουάν κάνοντας όσο πιο αργό μασάζ μπορείτε (οι γρήγορες και άγαρμπες «σπάνε» τα μαλλιά). Στην συνέχεια τυλίξτε τα με μία ζεστή πετσέτα, κατά προτίμηση μικρή, διότι η μεγάλη πετσέτα βαραίνει το κεφάλι και κουράζει τους μυς των ώμων προσπαθώντας να στηρίξετε το βάρος.

Περιποιημένα χέρια:

Τα χέρια είναι το απόλυτο εργαλείο έκφρασης και όταν είναι όμορφα δίνουν πολλούς πόντους στην εμφάνιση σας. Φροντίστε τα λοιπόν.

Πλένετε τα χέρια σας τακτικά με το κατάλληλο ενυδατικό σαπούνι για να αποφύγετε τις μολύνσεις που καραδοκούν. Για την απόλυτη ενυδάτωση, κάντε τους μασάζ με λίγο ζεστό ελαιόλαδο και για 10 λεπτά φορέστε ένα ζευγάρι ζεστά βαμβακερά γάντια. Αφού τα βγάλετε, ξεπλύντε καλά. Κάθε φορά που τους βάζετε κρέμα στα χέρια σας, κάντε τους μασάζ από τα δάχτυλα προς τον καρπό.

Tip: Θέλετε να φτιάξετε το δικό σας απολεπιστικό σώματος; Βάλτε ζάχαρη και λίγο αφρόλουτρο σε ένα μπολάκι και ανακατέψτε. Αν έχετε πολύ ξηρό δέρμα προσθέστε και ένα κουταλάκι λάδι.

Φροντίστε τον εαυτό σας για να νιώθετε, αλλά και να είστε όμορφες. Εγώ πάντως έκανα τα παραπάνω και ένα σας λέω: Φυσικό lifting!

Περισσότερες πληροφορίες για τη Μαρία Παπουτσάκη , μπορείτε να διαβάσετε εδώ

08/07/2014 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Do’s & Don’ts για Επιδερμίδα χωρίς γυαλάδες το καλοκαίρι

written by The K-magazine

Αν ρωτήσετε τις fashionistas αυτού του κόσμου, θα σας πουν όλες με μια φωνή «όσο πιο λαμπερό τόσο πιο καλό!». Μακιγιάζ που λάμπει, μεταλλικές αποχρώσεις στα ρούχα, παγιέτες, στρας και ιριδισμοί ανήκουν στα απόλυτα trends κάθε καλοκαιριού. Μόνο ένα πράγμα δεν θέλουμε να γυαλίζουν αυτή την εποχή: το πρόσωπο. Ναι, αυτό που θέλουμε είναι μια επιδερμίδα που λάμπει από υγεία, όχι από λιπαρότητα. Να τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε πρόσωπο ματ και δροσερό παρά τον ήλιο, το στρες και τον ιδρώτα.

Don’t: Γενετική προδιάθεση, αλλαγή εποχής, φαρμακευτική αγωγή, έκκριση ορμονών και στρες, όλα τα παραπάνω μπορούν να αποτελέσουν αίτια λιπαρότητας της επιδερμίδας. Δύσκολη η αντιμετώπισή τους, ακόμη πιο δύσκολη η πρόληψη, υπάρχουν όμως κάποια «λαθάκια» που μπορεί να επιδεινώσουν το φαινόμενο. Σύνηθες σφάλμα η υπερβολική χρήση προϊόντων ομορφιάς και οι εντατικές θεραπείες προσώπου μέσα στο καλοκαίρι. Και τα δύο επιβαρύνουν το δέρμα με αποτέλεσμα αυτό να αρχίσει να γυαλίζει από λιπαρότητα. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει η συνεχής χρήσης σαπουνιού που ενισχύει την παραγωγή λιπαρότητας του δέρματος που επιδιώκει έτσι να προστατευτεί από την ξαφνική ξηρασία.

Ιδιαίτερη σημασία έχει επίσης η σωστή επιλογή καλλυντικών προϊόντων. Αν δεν γνωρίζετε ποιο τύπο επιδερμίδας έχετε ακριβώς, ζητήστε την βοήθεια ενός δερματολόγου και προμηθευτείτε τα ανάλογα προϊόντα για κανονικό, λιπαρό ή μικτό δέρμα. Επίσης, προσοχή συνιστάται και στην ηλιοθεραπεία. Πέραν των υπόλοιπων κινδύνων, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δημιουργεί ένα στρώμα λιπαρότητας στην επιδερμίδα, μια που αρχικά μπορεί να «στεγνώνει», αλλά έπειτα παράγει αυτό το στρώμα για να προστατευτεί από τον ήλιο και τη θερμότητα (όπως συμβαίνει και με το σαπούνι).

Μια γρήγορη λύση είναι η κλασική πούδρα, αλλά και εδώ απαιτείται μετριοπάθεια. Η υπερβολική χρήση ξανά και ξανά μέσα στην ημέρα φράζει τους πόρους και επιβαρύνει το δέρμα με ακαθαρσίες. Παρόμοιο αποτέλεσμα έχουν και τα μαντιλάκια καθαρισμού. Μπορεί να δροσίζουν προς στιγμήν και να απομακρύνουν με ανακουφιστικό τρόπο την λιπαρότητα και των ιδρώτα, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για μια σημαντική παρενέργεια: ενώ το μαντιλάκι απομακρύνει την εξωτερική γυαλάδα πιέζει ταυτόχρονα την αόρατη βρωμιά, τα βακτήρια και την λιπαρότητα μέσα στην επιδερμίδα με συνέπεια να δημιουργούνται ερεθισμοί, ακόμη πιο έντονη λιπαρότητα και φραγμένοι πόροι.

Do: Το μακιγιάζ που αρχίζει σιγά – σιγά να λιώνει κάτω από τη ζέστη είναι ό,τι χειρότερο, ειδικά αν βρίσκεστε στη δουλειά ή έχετε ένα εξωτερικό ραντεβού. Προμηθευτείτε για να το αντιμετωπίσετε προϊόντα περιποίησης και καθαρισμού για ματ αποτέλεσμα. Gel χωρίς έλαια, λοσιόν καθαρισμού με αντιβακτηριδιακή δράση κατά της λιπαρότητας και χρησιμοποιήστε τα και τα δύο κάθε πρωί. Αμέσως μετά απλώστε την ματ πούδρα σας, αυτό θα την κάνει να κρατήσει πολύ περισσότερο.

Από την άλλη, οι κρέμες μπορεί να μην φαίνονται ως η ιδανική λύση κατά της γυαλάδας του προσώπου. Κι όμως, μακροπρόθεσμα βοηθούν στην ρύθμιση της έκκρισης ελαίων από το δέρμα. Προτιμήστε κρέμες που περιέχουν ψευδάργυρο και πυρίτιο αντικαθιστούν την λιπαρότητα του προσώπου και μειώνουν την έκκρισή της. Οι κρέμες νυκτός, πάλι, εξισορροπούν τα λιπαρά στοιχεία της επιδερμίδας και περιποιούνται τους πόρους. Αναζητήστε κρέμες με εκχύλισμα παπάγιας, σαλικυλικό οξύ ή μικροσφαιρίδια με την ουσία LHA που απελευθερώνουν τους πόρους.

Και πάλι, οι κρέμες χρειάζονται και κάποια βοήθεια από εμάς για να μας βοηθήσουν περισσότερο. Νούμερο ένα στη λίστα των προτεραιοτήτων ο σωστός καθαρισμός: επειδή, όπως είπαμε, το σαπούνι οδηγεί συνήθως στο αντίθετο αποτέλεσμα, προτιμήστε gel καθαρισμού και προϊόντα απολέπισης με ψευδάργυρο και άργιλο, καθώς αυτά ανοίγουν τους πόρους και τους απαλλάσσουν από ακαθαρσίες.

Η βασική αρχή είναι μία: Οι εταιρείες καλλυντικών συνήθως προσφέρουν ολοκληρωμένες σειρές περιποίησης για κάθε ανάγκη και τύπο επιδερμίδας. Διαλέξτε την κατάλληλη για την περίπτωση και αφήστε τα προϊόντα να δράσουν συμπληρωματικά το ένα με το άλλο. Έτσι δεν θα κουράσετε την επιδερμίδα με πολλές διαφορετικές ουσίες και δεν θα της δημιουργήσετε την ανάγκη να ανταποκριθεί με ενισχυμένη παραγωγή λιπαρότητας.

03/07/2014 0 comments

ΓΥΝΑΙΚΑ

To τεχνητό μαύρισμα προκαλεί στειρότητα

written by The K-magazine

Σύμφωνα με νέα έρευνα, οι γυναίκες και οι άνδρες που επιλέγουν τεχνητά μέσα για να μαυρίσουν, αντιμετωπίζουν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία τους…

Τα προϊόντα τεχνητού μαυρίσματος περιέχουν, σύμφωνα με την μελέτη, “κοκτέιλ” ουσιών, που μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και στη στειρότητα.Τα επικίνδυνα συστατικά των προϊόντων αυτών συνδέονται ακόμη και ορμονικές διαταραχές, που μπορεί να βλάψουν ακόμη και τα βρέφη, ενώ προκαλούν μεταξύ άλλων και παχυσαρκία, διαβήτη, αλλεργίες, καθώς και καρκινογενέσεις.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν τους καταναλωτές να σκέφτονται καλά πριν προχωρήσουν στη χρήση ανάλογων προϊόντων.

Σημειώνεται δε, πως τέτοια προϊόντα στοιχίζουν 100 δισ. δολάρια τον χρόνο και είναι ο πλέον ταχέως αναπτυσσόμενος κλάδος των καλλυντικών. Μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους δέκα άνδρες, παραδέχονται ότι κάνουν χρήση τέτοιων προϊόντων.

Εκ μέρους των εταιρειών παραγωγής τους πάντως, υποστηρίζεται ότι όλα τα συστατικά είναι ασφαλή.

Πηγή: Telegraph

14/05/2014 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τρεις θεραπείες για τους μαύρους κύκλους!

written by The K-magazine

Τα μάτια είναι “ο καθρέφτης της ψυχής”, όταν όμως είναι κουρασμένα, με σκιές, σακούλες ή μαύρους κύκλους, η ψυχή δεν αντικατοπτρίζεται τόσο καθαρά, ή τουλάχιστον όχι τόσο λαμπερά θα θέλαμε. Για αυτό το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, είναι να δώσουμε λύση σε όποιο πρόβλημα αντιμετωπίζουμε και «σκιάζει» το πιο σημαντικό σημείο του προσώπου μας.

Η δερματολόγος Amy Wechsler από τη Νέα Υόρκη αποκαλύπτει τις τρεις βασικές αιτίες που δημιουργούν τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια και τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για την καθεμία.

Αιτία: Πρήξιμο

Θεραπεία: Οι σακούλες και οι σκιές που σας κάνουν να δείχνετε εξαντλημένοι, δεν έχουν απαραίτητα να κάνουν με το πόσο κουρασμένοι είστε. Για αυτό καλό θα είναι να λάβετε υπόψη σας ότι θα πρέπει να κόψτε το αλάτι και το αλκοόλ, τα οποία οδηγούν σε κατακράτηση και επιδεινώνουν το πρήξιμο. Καλό θα είναι να κοιμηθείτε με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να «στραγγίσει» το υγρό που μπορεί να συσσωρεύεται γύρω από τα μάτια, όταν είστε ξαπλωμένη, και αν παρατηρήσετε ακόμα πρήξιμο το πρωί, δοκιμάστε μια κρύα κομπρέσα. Οι γυναίκες που γεμίζουν την αίθουσα αναμονής στο ιατρείο της δερματολόγου και αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα ακολούθου την εξής συμβουλή: «παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού, το βουτάτε σε παγωμένο νερό, και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε το για να κάνετε μασάζ σταθερά προς τα κάτω, στην πρησμένη περιοχή.

Η αιτία: Μαύροι κύκλοι

Η θεραπεία: Για να προσδιορίσετε αν η υπερβολική χρωστική ουσία είναι ο ένοχος πίσω από τους μαύρους κύκλους σας, δοκιμάστε να τους εξουδετερώσετε. Αν η «μαυρίλα» μειωθεί, τότε είναι πιθανό να έχετε πρόβλημα με τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα. Εάν η σκούρα απόχρωση επιμένει, τότε ίσως υπάρχουν λόγω κληρονομικότητας ή υπερέκθεσης στον ήλιο (ή και τα δύο).

Η πιο αποτελεσματική λύση: Εφαρμόστε το αντηλιακό σας μέχρι κάτω από τις βλεφαρίδες σας κάθε μέρα. Η Wechsler συνιστά επίσης να επενδύσετε σε μεγάλα γυαλιά ηλίου για περαιτέρω προστασία και να αποφύγετε να τρίβετε τα μάτια σας, γιατί η τριβή προκαλεί σκούρο χρώμα στο δέρμα (οπουδήποτε στο σώμα, αλλά κυρίως στην ευαίσθητη περιοχή των ματιών). Εάν η σκούρα απόχρωση σας είναι επιφανειακή, μπορεί να χαλαρώσει με ορισμένα συστατικά, όπως υδροκινόνη, γλυκόριζα και kojic οξύ.

Η αιτία: Αιμοφόρα αγγεία

Η θεραπεία: Αν, όταν πατήσετε τους μαύρους κύκλους σας, φωτίσει το δέρμα σας τότε το πρόβλημα σας πιθανότατα προκαλείται από τα συγκεκριμένα αγγεία. Για καλύτερο αποτέλεσμα, να απλώνετε μια κρέμα με ρετινόλη κάτω από τα μάτια σας κάθε βράδυ, για να οικοδομήσετε το κολλαγόνο στο δέρμα σας. Μια πλούσια κρέμα ματιών με ρετινοειδή θα μειώσει την πιθανότητα ερεθισμού και θα εμπλουτίσει το δέρμα.

03/05/2014 1 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Beauty tips… No 1, από την Κατερίνα Σαρμονικά

written by The K-magazine

Η άνοιξη μπήκε για καλά (αν και ο καιρός μας τα χάλασε) και ενόψει Πάσχα, σας δίνουμε μερικά έξυπνα beauty tips που θα σας λύσουν τα χέρια..

1. Εάν επιθυμείτε πλούσια ενυδάτωση στο δέρμα σας, αλλά συγχρόνως και σαγηνευτικό άρωμα διαρκείας σας έχουμε την λύση. Σε μια κρέμα- γαλάκτωμα σώματος ουδέτερου αρώματος, προσθέστε ξηρό λάδι σώματος με το άρωμα της επιλογής σας σε αναλογία 2:1.

2. Για εντυπωσιακές εμφανίσεις με ομοιομορφία στο χρώμα και διακριτική λάμψη, σε μια ποσότητα κρέμας σώματος προσθέστε λίγο από το ρουζ ή πούδρα ή σκιά τερακότας. Ανακατέψετε και ανάλογος πόσο σκούρο-έντονο θέλετε το αποτέλεσμα προσθέστε και άλλη σκιά. Αντίθετα, εάν σας βγει πολύ σκούρο το μείγμα, προσθέστε και άλλη κρέμα.

3. Σας έχει συμβεί να τρέξει το μολύβι ματιών και να μουτζουρωθείτε; Σας δίνουμε τη λύση. Προτιμήστε σκληρά μολύβια και από πάνω, για να το “κλειδώσετε”περάστε το με σκιά ίδιας απόχρωσης.

4. Θέλετε να κάνετε τα κραγιόν σας.. ανεξίτηλα; Περάστε πρώτα τα χείλη σας με διαφανή πούδρα, έπειτα βάψτε τα με το κραγιόν της επιλογής σας, ξανά ταμπονάρετε τα χείλη με την πούδρα και ολοκληρώστε με το κραγιόν.

5. Αντί να πάρετε νέα απόχρωση makeup τώρα που θα αρχίσετε να μαυρίζετε, επενδύστε σε πούδρα τερακότας πιο σκούρας απόχρωσης, έχοντας περισσότερες δυνατότητες στις χρήσεις. Με μια πούδρα οποιοδήποτε make up μπορεί να αλλάξει απόχρωση ελαφρός ή περισσότερο, την χρησιμοποιείτε για “κοψίματα”προσώπου, σαν σκιά ματιών ή όπως περιγράψαμε παραπάνω.

Σχετικά άρθρα:

–10λογος λάμψης & νεότητας! από την Κατερίνα Σαρμονικά

–Όλα για τις βλεφαρίδες σας!, από την Κατερίνα Σαρμονικά

–Τι ειναι οι BB, CC, DD creams;, από την Κατερίνα Σαρμονικά

Για περισσότερες πληροφορίες για την Κατερίνα Σαρμονικά μπορείτε να διαβάσετε εδώ και να κάνετε Like στην σελίδα της στο facebook

19/04/2014 0 comments

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρόφιμα που κάνουν καλό στην υγεία, made in China!

written by The K-magazine

Υπάρχουν κάποια τρόφιμα που είναι και νόστιμα και υγιεινά, αλλά μας κάνουν και πιο όμορφους! Θα μου πείτε ότι κάποιος είναι υγιής δεν είναι και όμορφος, αλλά κακό είναι ένα έξτρα bonus;
Τα «κινέζικα φάρμακα ομορφιάς» είναι συνήθη, φτηνά και κατάλληλα προς κατανάλωση. Για παράδειγμα, η ντομάτα γενικά προστατεύει τους πνεύμονες, η γλυκοπατάτα τα μάτια, το σέλινο είναι καλό για τις γάμπες, κλπ.

Η γλυκοπατάτα κάνει καλό στα μάτια

Η βιταμίνη Α είναι γνωστή με το όνομα η «μικρή φρουρά των ματιών». Η ανεπάρκεια της βιταμίνης Α μπορεί να προκαλέσει την μείωση της ικανότητας των ματιών στο αμυδρό φως, και της πτώσης της ικανότητας προσαρμογής σε σκοτεινό περιβάλλον. Αν η έλλειψη της βιταμίνης Α είναι σοβαρή, μπορεί να επιφέρει σε νυχτερινή τύφλωση. Το σώμα μετατρέπει το καροτένιο σε βιταμίνη Α. Εκτός από τα καρότα, η γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε καροτένιο και προσφέρουν άφθονη βιταμίνη Α, που μπορεί να βελτιώσει την όραση, ενώ επιπλέον η κατανάλωση της γλυκοπατάτας είναι καλή για το δέρμα.

Τα φύκια κάνουν καλό στα μαλλιά
Όταν λέμε για νόστιμα και θεραπευτικά «κινέζικα φάρμακα ομορφιάς», θα έχετε ίσως ακούσει πολλά, π.χ. το μαύρο σουσάμι μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας πιο μαύρα, το τζίντζερ βοηθάει στην ανάπτυξη των μαλλιών, το καρύδι κάνει τα μαλλιά σας πιο λαμπρά. Ο διαιτολόγος λέει επίσης ότι η συχνή κατανάλωση φυκιών μπορεί να προμηθεύσει τον οργανισμό με ιώδιο, έχοντας και ως καλλωπιστική λειτουργία την ανάπτυξη ενυδατωμένων και λαμπερών μαλλιών.

Η ντομάτα κάνει καλό στα πνευμόνια
Η τελευταία έρευνα στην Βρετανία δείχνει ότι η κατανάλωση ντομάτας 3 φορές την εβδομάδα μπορεί να εμποδίσει τις αναπνευστικές παθήσεις, και να προστατέψει τα πνευμόνια κατά της βακτηριακής λοίμωξης. Το λυκοπένιο είναι αντιστρόφως ανάλογο με το διαλυτό σάκχαρο στις ντομάτες, άρα, οι μη γλυκιές ντομάτες περιέχουν περισσότερο λυκοπένιο και κάνουν περισσότερο καλό στους πνεύμονες.

Η μπανάνα και το σέλινο κάνουν καλό στις γάμπες
Η μπανάνα με πλούσιο κάλιο κατατάσσεται στην πρώτη θέση για την ομορφιά των ποδιών. Το κάλιο βοηθάει στο τέντωμα των μυών της γάμπας και προλαμβάνει τις κράμπες. Το σέλινο στην δεύτερη θέση έχει πλούσιο ασβέστιο που απορροφάται εύκολα, προμηθεύοντας έτσι τον οργανισμό με την απαραίτητη ποσότητα και εμποδίζοντας τα οιδήματα στα κάτω άκρα.

Σαφώς, η μπανάνα και το σέλινο είναι μια θεραπεία ομορφιάς για τις γάμπες της κινεζικής ιατρικής.

Τα μαύρα φασόλια καλά για τα νεφρά
Στην αρχαία Κίνα, τα μαύρα φασόλια ονομάζονταν «θησαυρός για τα νεφρά». Αν προσέξετε τα μαύρα φασόλια, μπορείτε να δείτε ότι το σχήμα του φασολιού μοιάζει με νεφρό. Τα μαύρα φασόλια έχουν γεύση λίγο γλυκιά και χαρακτήρα «μεσαίο» (σύμφωνα με την Κινεζική ιατρική, τα φαγητά και τα κινέζικα φάρμακα χωρίζονται σε πέντε χαρακτήρες που είναι «κρύος», «δροσερός», «μεσαίος», « «ζεστός», «καυτός» και πέντε γεύσεις που είναι «δριμύς», «γλυκιά», «ξινή», «πικρή», «ήπια»). Η Κινεζική ιατρική υποστηρίζει την θεωρία ότι τα μαύρα φασόλια είναι καλά στα νεφρά και στην υγεία, καθώς ενεργοποιούν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στην διούρηση. Είναι πολύ καλά για τους ασθενείς με ανεπάρκεια του νεφρού.

Το άγριο λάχανο (Brassica oleracea) κάνει καλό στο στομάχι
Το άγριο λάχανο αποτελεί ένα προτεινόμενο λάχανο από το ΠΟΥ, και ονομάζεται φυσικό φαγητό για το στομάχι. Ο γιατρός προτείνει στους ασθενείς με γαστρικό έλκος και έλκος του δωδεκαδάκτυλου να τρώνε περισσότερα άγρια λάχανα. Μπορείτε να πάρετε το άγριο λάχανο μαζί με μέλι, ώστε να βοηθήσετε την επούλωση του έλκους.

Το μπρόκολο κάνει καλό στο δέρμα
Το μπρόκολο, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και τέλεια γεύση, είναι γνωστό ως στρατός κατά του καρκίνου ιδιαίτερα στην πρόληψη και θεραπεία του γαστρικού καρκίνου, του καρκίνου του μαστού και του καρκίνου του δέρματος. Περιέχει πλούσια βιταμίνη Α, βιταμίνη C και καροτένιο και είναι καλό στο δέρμα, επειδή μπορεί να ενισχύσει την αντίστασή του σε τραυματισμούς και να το διατηρεί ελαστικό.

Το αυγό κάνει καλό στα νύχια
Το αυγό είναι στην κινεζική ιατρική σημαντικό για την ομορφιά, και συγκεκριμένα καλό για τα νύχια. Τα υγιή νύχια έχουν χρώμα ροζ, εξαιτίας της πλούσιας προμήθειας αίματος. Πάντα οι αφύσικες αλλαγές στα νύχια προκαλούνται από την κακή διατροφή ή άλλες πιθανές αρρώστιες. Η τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες είναι απαραίτητη για τα νύχια, και τα αυγά αποτελούν μια καλή πηγή.

18/04/2014 0 comments

NUTRI & FITNESS

10 τροφές για καλύτερο δέρμα

written by Νατάσσα Σχοινά

Όλους μας ενδιαφέρει η όψη και η υγεία του δέρματός μας. Αντί, λοιπόν, να αγοράζουμε κρέμες και χημικά, που εκτός των άλλων κοστίζουν, ας εκμεταλλευτούμε αυτά που μας δίνει η φύση.

1. Μαύρη Σοκολάτα. Το κακάο ενυδατώνει το δέρμα, κάνοντάς το πιο σφιχτό και εύκαμπτο. Για καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να τρώμε σοκολάτα με τουλάχιστον 70% περιεκτικότητα σε κακάο. 2-3 κομματάκια τη μέρα αρκούν.

2. Γιαούρτι. Η πρωτεϊνη που προσλαμβάνουμε από τα γαλακτοκομικά βοηθάει το δέρμα να είναι σφιχτό, έτσι ώστε να αντιστέκεται στις ρυτίδες. Η ιδανική ποσότητα είναι μία μερίδα τη μέρα.

3. Ρόδι. Το ρόδι περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι γνωστές για τις αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Οι πολυφαινόλες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και ρυθμίζουν τη ροή του αίματος. Ένα ρόδι ή μερικά ποτήρια χυμό ροδιού τη μέρα είναι αρκετά.

4. Καρύδι. Τα καρύδια περιέχουν Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βελτιώσουν την ελαστικότητα του δέρματος. Οι ξηροί καρποί είναι, επίσης, πλούσιοι σε χαλκό, ένα ορυκτό που ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου.

5. Πιπεριές. Οι γυναίκες που τρώνε κίτρινα και πράσινα λαχανικά τείνουν να έχουν λιγότερες ρυτίδες, ειδικά γύρω από τα μάτια. Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά που στα κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά μπορούν να μειώσουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο.

6. Ηλιόσπορος. Πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, οι ηλιόσποροι, μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας εύκαμπτο, προστατεύοντας τα πάνω στρώματα από τον ήλιο. Ένα συστατικό τους, υψηλό σε λιπαρά οξέα, καθιστά το λάδι του ηλιόσπορου ιδανικό για ξηρά μέρη του σώματος, όπως τα χείλη και τις φτέρνες, όπου εφαρμόζεται τοπικά.

7. Φασόλια. Τα φασόλια είναι πλούσια σε ψευδάργυρο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η εμφάνιση κηλίδων συσχετίζεται με χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Επιπλέον, η τοπική εφαρμογή ψευδαργύρου είναι εξίσου αποτελεσματική κατά της ακμής, όπως τα αντιβιοτικά.

8. Σόγια. Πιείτε ένα καφέ με γάλα σόγιας και θα έχετε καθαρότερη υφή στην επιδερμίδα. Η σόγια περιέχει ανόργανα άλατα και πρωτεϊνες που έχει αποδειχτεί ότι μειώνουν την υπέρχρωση.

9. Πλιγούρι Βρώμης. Το πλιγούρι βρώμης είναι λιγότερο επεξεργασμένο από άλλες ποικιλίες, με αποτέλεσμα να διατηρεί περισσότερες βιταμίνες. Επίσης, χρειάζεται περισσότερος χρόνος να διαλυθεί στο σώμα μας, κάτι που κρατάει σταθερό το σάκχαρο. Αυτό είναι σημαντικό, γιατί μελέτες έχουν δείξει ότι το υψηλό σάκχαρο ανεβάζει στο αίμα τα επίπεδα των ανδρογόνων, ορμόνες που συμβάλλουν στη δημιουργία ρυτίδων. Η βρώμη, επίσης, δρα εξαιρετικά στη θεραπεία του δέρματος.

10. Πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σε ένα που ονομάζεται EGCG, το οποίο έχει αποδειχτεί, ότι μειώνει την ερυθρότητα. Μελέτες, ακόμα, έχουν δείξει, ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην καταπολέμηση της φλεγμονής. Ένα ποτήρι πράσινο τσάι τη μέρα αρκεί για να δούμε αποτελέσματα στην ερυθρότητα.

Πηγή: fitnessmagazine, nelement

29/03/2014 0 comments

HEALTHY LIVING

Πρόπολη, το πιο ισχυρό αντιβιοτικό της φύσης

written by The K-magazine

Η πρόπολη είναι μία ρητινώδης κολλητική ουσία που συλλέγουν οι μέλισσες από διάφορα φυτά, την εμπλουτίζουν με κερί, γύρη, ένζυμα και άλλες ουσίες και τη χρησιμοποιούν για να στεγανοποιήσουν και απολυμάνουν το εσωτερικό της φωλιάς τους.

Η ονομασία οφείλεται στο γεγονός ότι την τοποθετούν μπροστά στην είσοδο της κυψέλης (προ της πόλης) ώστε να την στενέψουν και να εμποδίσουν την είσοδο στη φωλιά διαφόρων εχθρών όπως είναι τα ποντίκια, μεγάλες πεταλούδες, φίδια και άλλα.

Το χρώμα της πρόπολης εξαρτάται από την φυτική της σύσταση. Συνήθως είναι καφέ-πράσινη, καστανή ή σκούρο καφέ. Είναι αδιάλυτη στο νερό και διαλυτή στην αλκοόλη, στη βενζίνη και σε διάλυμα καυστικού νατρίου. Σε θερμοκρασίες πάνω από 25 βαθμούς κελσίου είναι μαλακή, εύκαμπτη και κολλά στα χέρια, ενώ σε θερμοκρασίες κάτω από 15 βαθμούς Κελσίου γίνεται σκληρή και εύθραυστη, έχει βακτηριοστατικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες.

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία «τραυμάτων» των αναπνευστικών οργάνων, της στοματικής κοιλότητας, και άλλων περιοχών του ανθρώπινου σώματος. Περιέχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις φλαβόνες, φλαβονόλες και φλαβονόνες οι οποίες επιδρούν στον οργανισμό με διαφόρους τρόπους. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στις αρθρώσεις, στο δέρμα και στους βλεννώδεις ιστούς, προστατεύουν τη βιταμίνη C από οξειδώσεις. Έχουν ευεργετική επίδραση στα τριχοειδή αγγεία και παρατείνουν τη δράση της αδρεναλίνης αναστέλλοντας την ο-μεθυλο τρανσφεράση.

Αναστέλλουν τη συνάθροιση ερυθροκυττάρων, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία, έχουν αντιβακτηριδιακή δράση σταgram θετικά και gram αρνητικά βακτήρια και έχουν αντισηπτική δράση. Αλκοολικό εκχύλισμα πρόπολης 50% χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας ωτίτιδας. Επίσης η πρόπολη χρησιμοποιείται κατά του χρόνιου κνησμού, για τη θεραπεία της τοπικής κοκκινίλας, της φαρυγγίτιδας, των μυκητιάσεων και για γενικά προβλήματα ωτορινολαρυγγολογίας. Βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων ρευματικής αρθρίτιδας και σπονδυλικής αγκύλωσης.

Η πρόπολη έχει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία των αγγειοκινητικών νεύρων που προκαλούν την καταρροή των αναπνευστικών κυττάρων. Χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση του έλκους και προβλημάτων του προστάτη καθώς επίσης και για θεραπεία προβλημάτων της στοματικής κοιλότητας.

Παράλληλα την πρόπολη την συναντούμε σε καλλυντικά, λοσιόν κρέμες προσώπου, σαπούνια, σαμπουάν αλλά και οδοντόπαστες.

07/03/2014 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Αποτοξίνωση τώρα! Θεραπεία 5 αστέρων… στο σπίτι, από την Κατερίνα Σαρμονικά

written by The K-magazine

Η άνοιξη μας χτύπησε την πόρτα και ήδη είμαστε σε καλοκαιρινή διάθεση! Ας ξεκινήσουμε λοιπόν την φροντίδα του σώματος μας, ώστε να είμαστε έτοιμες σε 2-3 μήνες για τις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις, καθώς οι παραλίες έχουν αρχίσει σιγά σιγά να προσελκύουν κόσμο τις ηλιόλουστες ημέρες.
Σας δίνω παρακάτω μια ολοκληρωμένη αποτοξινωτική φροντίδα που μπορείτε όλες στο σπίτι να πραγματοποιήσετε, βασισμένη στην αρωματοθεραπεία, με πολύ καλά αποτελέσματα, ιδιαίτερα αν συνδυαστεί και με άλλα διατροφικά μυστικά που θα αναλύσουμε σε επόμενο άρθρο.

Ξεκινάμε λοιπόν κάνοντας απολέπιση σε όλο το σώμα με κυκλικές ανοδικές κινήσεις με κατεύθυνση προς την καρδιά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λούφα, διαφορετικά αν θέλετε να προσφέρετε κάτι παραπάνω στην επιδερμίδα σας, φτιάξετε ένα εύκολο scrub με την συνταγή που θα διαβάσετε σε επόμενο άρθρο(αύριο Σάββατο).

Στη συνέχεια κάνετε ένα γρήγορο ντους για τον καθαρισμό του δέρματος και ακολουθεί το μπάνιο-λουτρό με αιθέρια έλαια.

Γεμίσετε πρώτα την μπανιέρα με ζεστό νερό. Σε μπολ βάλτε 30ml κρέμα γάλακτος ή γάλα εβαπορέ πλήρες και προσθέστε τα εξής αιθέρια έλαια 2 σταγόνες αρκεύθου, 3 σταγόνες λεμόνι, 2 σταγόνες μάραθο και 2 φλιτζάνια άλατα Epsom. Ανακατεύετε και προσθέτετε στη μπανιέρα. Ανακινήστε απαλά το νερό και μπείτε μέσα. Είναι σημαντικό να μείνετε αρκετή ώρα στο νερό, τουλάχιστον 20′ ,ώστε να απορροφηθούν τα αιθέρια έλαια. Καλό θα είναι να μην χρησιμοποιήσετε μετά το λουτρό σαπούνι διότι θα περιορίσετε τη δράση τους.

Τέλος αφού ταμπονάρετε ελαφρά το δέρμα σας με πετσέτα, κάνετε μασάζ με λάδι από τοξίνωσης, και πάλι με κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, με κατεύθυνση την καρδιά.
Σε 50ml λάδι βάσης αμυγδαλέλαιο ή σιτέλαιο προσθέτετε 10 σταγόνες λεμόνι, 10 σταγόνες αρκεύθου, 10 σταγόνες δεντρολίβανο. (Ιδανικά το μπουκάλι αποθήκευσης να είναι σκουρόχρωμο και γυάλινο.)

Όλα τα αιθέρια έλαια έχουν διουρητική, αποτοξινωτική και αποχρεμπτική δράση, ενώ τα άλατα Epsom συμβάλουν στην αποβολή τοξινών μέσω του δέρματος και λόγο της υψηλής συγκέντρωσης σε θειικό μαγνήσιο διεγείρουν την γενική κυκλοφορία. Η κρέμα γάλακτος και το γάλα θα δώσει έξτρα λείανση και απλότητα στην επιδερμίδα σας.

Προσοχή!
Εάν έχετε αλλεργία σε κάποιο συστατικό ή είστε έγκυος δεν ενδείκνυται η παραπάνω θεραπεία. Τα αιθέρια έλαια μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό εάν έρθουν σε άμεση επαφή με το δέρμα, για αυτό πρέπει πάντα να διαλύονται σε κάποιο λάδι-βάση.

(Ακολουθεί μέσα στο σαββατοκύριακο και η συνταγή για το scrub)

21/02/2014 1 comment

Newer Posts

Older Posts