Tag:

συμπτώματα

ΦΟΡΜΑ

Είναι καλύτερο να γυμναζόμαστε με άλλους παρά μόνοι. Ιδού το γιατί

written by Νατάσσα Σχοινά

Η επιστήμη αποφάνθηκε για τον καλύτερο τρόπο γυμναστικής και βελτίωσης της διάθεσης…

Η γυμναστική είναι τέλεια για την ψυχική υγεία. Έρευνα έχει δείξει ότι μπορεί να μειώνει το στρες, να βελτιώνει τη διάθεση και να μειώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Νέα έρευνα, όμως, δείχνει ότι ένα ομαδικό μάθημα γυμναστικής μπορεί να είναι ακόμη καλύτερο για την ψυχική μας υγεία απ’ ο,τι μια ατομική προπόνηση.

Μία μικρή μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο « Journal of the American Osteopathi cAssociation», βρήκε ότι οι άνθρωποι που έκαναν ομαδικά μαθήματα γυμναστικής σημείωσαν λιγότερο στρες και περισσότερα σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά πλεονεκτήματα, σε σχέση με αυτούς που γυμνάζονταν μόνοι ή δεν πήγαιναν καθόλου στο γυμναστήριο. Αυτό υποδηλώνει ότι η κοινωνική ατμόσφαιρα μπορεί να ενισχύσει τα ήδη πολλαπλά οφέλη της φυσικής άσκησης.

Στο Πανεπιστήμιο του New England College of Osteopathic Medicine, 69 άνθρωποι στον πρώτο ή δεύτερο χρόνο τους στην ιατρική σχολή –τυπικά μία πολύ αγχώδης περίοδος- στρατολογήθηκαν στην έρευνα. Ένα γκρουπ φοιτητών έκανε τουλάχιστον ένα 30λεπτο μάθημα γυμναστικής, μαζί, για μία εβδομάδα. Ένα άλλο έκανε ατομικά ή με ένα ή δύο άτομα, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Ένα τρίτο δεν έκανε καθόλου φυσική άσκηση πέρα από περπάτημα ή ποδήλατο για μεταφορά. Οι συμμετέχοντες είχαν την επιλογή να διαλέξουν μόνοι τους το γκρουπ, όπου θα πήγαιναν.

Οι φοιτητές απαντούσαν ερωτηματολόγιο σχετικά με τα επίπεδα στρες που είχαν ανά 4 εβδομάδες και, περιοδικά, συμπλήρωναν επιπλέον ερωτηματολόγια σχετικά με τη φυσική, συναισθηματική και ψυχική τους κατάσταση. Μετά από 12 εβδομάδες, οι ερευνητές κατέληξαν στο ότι αυτοί που έκαναν το ομαδικό μάθημα είχαν καλύτερα αποτελέσματα.

Η μελέτη έχει μερικούς περιορισμούς. Είναι πιθανό οι άνθρωποι που επέλεξαν το ομαδικό γκρουπ γυμναστικής να ήξεραν ήδη ότι τους αρέσει η ομαδική άσκηση και γι’ αυτό να είδαν τα οφέλη. Όμως, η έρευνα υποδηλώνει ότι τα πλεονεκτήματα των ομαδικών πηγαίνουν πιο μακριά από μία έντονη άσκηση. Εκτός από την αίσθηση της κοινότητας, οι ερευνητές σημειώνουν ότι η μουσική και η χορογραφία που χρησιμοποιείται στα ομαδικά μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση.

Πηγή

 

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μήπως έχετε δυσανεξία στη γλουτένη;

written by Εύη Τσανάκα

Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα που απασχολεί ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Χαρακτηρίζεται από ανεπιθύμητες αντιδράσεις καθώς πρόκειται για μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη.

Η κοιλιοκάκη είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που επηρεάζει περίπου το 1% του πληθυσμού και μπορεί να οδηγήσει σε βλάβες στο πεπτικό σύστημα και είναι η πιο σοβαρή μορφή δυσανεξίας στη γλουτένη.

Ωστόσο, το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων μπορεί επίσης να έχει μια ηπιότερη μορφή δυσανεξίας στη γλουτένη που μπορεί να προκαλέσει ποικίλα προβλήματα.

Και οι δύο μορφές δυσανεξίας, μπορούν να προκαλέσουν εκτεταμένα συμπτώματα, πολλά από τα οποία δεν έχουν καμία σχέση με την πέψη.

Ας δούμε τα δέκα κυριότερα συμπτώματα.

  1. Φούσκωμα είναι όταν νιώθετε το στομάχι σας πρησμένο ή γεμάτο αέρια ακόμα και μετά το γεύμα. Κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Αν και το φούσκωμα είναι πολύ συχνό σύμπτωμα και για πολλά άλλα προβλήματα, ωστόσο αποτελεί βασική ένδειξη δυσανεξίας στη γλουτένη.
  2. Περιστασιακά η διάρροια και η δυσκοιλιότητα είναι φυσιολογική, αλλά μπορεί να αποτελεί αιτία ανησυχίας εάν συμβαίνει τακτικά. Τα άτομα με κοιλιοκάκη βιώνουν φλεγμονή στο έντερο αφού τρώνε γλουτένη. Αυτό καταστρέφει την χλωρίδα του εντέρου και οδηγεί σε κακή απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, με αποτέλεσμα τη σημαντική πεπτική δυσφορία και τη συχνή διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
  3. Ο κοιλιακός πόνος είναι πολύ κοινός και μπορεί να έχει πολλές εξηγήσεις. Ωστόσο, το 83% των ατόμων με δυσανεξία στη γλουτένη εμφανίζουν κοιλιακό άλγος και δυσφορία μετά από κατανάλωση γλουτένης.
  4. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν πονοκεφάλους ή ημικρανίες κάποια στιγμή στη ζωή τους. Οι ημικρανίες είναι μια κοινή κατάσταση την οποία και βιώνει μεγάλη μερίδα των ανθρώπων ανά τον κόσμο. Αυτό όμως που είναι ενδιαφέρον, είναι ότι μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε ημικρανίες σε σχέση με κάποια άλλα.
  5. Το αίσθημα κούρασης είναι πολύ συνηθισμένο και μπορεί να συνδέεται με πολλές ασθένειες. Παρόλα αυτά, εάν αισθάνεστε συνεχώς πολύ κουρασμένοι, τότε θα πρέπει να διερευνήσετε τη δυνατότητα μιας υποκείμενης αιτίας. Τα άτομα με τη αυτή τη δυσανεξία είναι πολύ επιρρεπή στην κόπωση και την κούραση, ειδικά μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν το συγκεκριμένο συστατικό. Επιπλέον, η δυσανεξία στη γλουτένη μπορεί να προκαλέσει έλλειψη σιδήρου και αναιμία, η οποία με τη σειρά της θα προκαλέσει περισσότερη κόπωση και έλλειψη ενέργειας.
  6. Μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας. Κάποιου είδους δερματίτιδα μπορεί να είναι η δερματική απόδειξη της δυσανεξίας σας στην συγκεκριμένη πρωτεΐνη.
  7. Η κατάθλιψη επηρεάζει περίπου το 6% των ενηλίκων κάθε χρόνο. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι πολύ απενεργοποιημένα και να περιλαμβάνουν συναισθήματα απελπισίας και θλίψης. Οι άνθρωποι με πεπτικά προβλήματα φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς τόσο στο άγχος όσο και στην κατάθλιψη, σε σύγκριση με τα υγιή άτομα.
  8. Μια μη αναμενόμενη αλλαγή βάρους είναι συχνά ένας λόγος ανησυχίας. Αν και μπορεί να προέλθει από διάφορους λόγους, η ανεξήγητη απώλεια βάρουςείναι μια κοινή ανεπιθύμητη ενέργεια της μη διαγνωσμένης κοιλιοκάκης.
  9. Υπάρχει μια θεωρία ότι εκείνοι με κοιλιοκάκη έχουν ένα γενετικά καθορισμένο υπερευαίσθητο ή υπερβολικά διεγερτικό νευρικό σύστημα. Επομένως, μπορεί να έχουν χαμηλότερο όριο για να ενεργοποιήσουν τους αισθητήριους νευρώνες που προκαλούν πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις. Η έκθεση σε γλουτένη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στα ευαίσθητα άτομα. Η φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε εκτεταμένο πόνο, συμπεριλαμβανομένων των αρθρώσεων και των μυών.
  10. Συναισθήματα ανησυχίας, και νευρικότητας, είναι πολύ συχνά στα αλλεργικά άτομα. Τα άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη φαίνεται να είναι πιο επιρρεπή σε διαταραχές άγχους και πανικού.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Εποχικές αλλεργίες… Και ήρθε η ώρα της ταλαιπωρίας!

written by Κατερίνα Μαντά

Κόκκινα μάτια που τρέχουν, η καταρροή δηλαδή η μύτη που τρέχει, το μπούκωμα και η φαγούρα της μύτης, το φτάρνισμα, ο βήχας, η δύσπνοια, τa δερματικά εξανθήματα και πόσα ακόμα είναι τα συμπτώματα που με τα πρώτα δείγματα καλού καιρού εμφανίζονται γύρω μας. Και όταν είσαι ενήλικας, ας πούμε ότι έχεις συνηθίσει, ξέρεις τι να κάνεις, πώς να το αντιμετωπίσεις…

Αν όμως πρόκειται για μικρά παιδιά; Πώςμπορούμε να τα προστατέψουμε και να τους διευκολύνουμε την καθημερινότητα;

Στο σπίτι μας τα πράγματα δεν είναι εύκολα, καθώς η ρινίτιδα μας επισκέπτεται κάθε άνοιξη. Ευτυχώς δεν συνοδεύεται (τουλάχιστον μέχρι στιγμής) από επιπεφυκίτιδα.
Δεν έχει χρειαστεί να χρησιμοποιήσουμε αντισταμινικά φάρμακα  ή κορτιζονούχα ρινικά σπρέι. Και ο ασφαλέστερος και απλούστερος τρόπος πρόληψης κι αντιμετώπισης είναι οι πλύσεις με φυσιολογικό ορό. Είναι σημαντικό η μύτη του παιδιού να καθαρίζεται συχνά με φυσιολογικό ορό, ο οποίος μαλακώνει ό,τι υπάρχει μέσα και αποσυμφορείται.

Σύμφωνα με τον αλλεργιολόγο, Διονύση Γιαννακόπουλο,” Οι πλύσεις με ορό είναι πολύ χρήσιμες στην απόφραξη και στο καθάρισμα της μύτης από τις βλέννες, ώστε να είναι ανοιχτή η ανώτερη αεροφόρος οδός.  Έτσι θα μπορέσει να περάσει το θεραπευτικό ρινικό spray καλύτερα και  πιο ψηλά στη μύτη και να απορροφηθεί σε μεγαλύτερο ποσοστό, για να γίνει πιο σωστά η θεραπεία. Και φυσικά όταν είναι ανοιχτή η μύτη και μπορεί να επιτελέσει σωστά το έργο της, είναι δυσκολότερο να .. ‘ζοριστούν’ οι βρόγχοι.”

Στον παιδικό σταθμό, ως γνωστόν, οι μητέρες μιλάμε μεταξύ μας και συχνά ανταλλάσσουμε “γιατροσόφια” και συμβουλές ειδικά όσον αφορά στα θέματα υγείας. Και οι απόψεις διίστανται για το ποια είναι η σωστή στάση προκειμένου να είναι πιο αποτελεσματική η πλύση.  Ο γιατρός υποστηρίζει ότι είναι όταν βρίσκεται όρθιος ο κορμός του παιδιού και το κεφάλι σε ελαφρά κάμψη ώστε να φτάνει ο ορός όσο πιο ψηλά γίνεται.

Ένα ακόμα ερώτημα που τίθεται είναι αν οι πλύσεις με φυσιολογικό ορό θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα είδος πρόληψης στα παιδιά  με  κάποιες (αλλεργικές ) κρίσεις όπως πχ βρογχίτιδα;

Και πάλι ο κος Γιαννακόπουλος δίνει την απάντηση : “Για τις εποχιακές αλλεργίες είναι αρκετά τα μέτρα πρόληψης, αρκεί μια επίσκεψη στον ειδικό.  Αδρά να αναφέρουμε ότι εφόσον υπάρχει ήδη πρόβλημα αλλεργικής ρινίτιδας και άσθματος, καλό είναι να γνωρίζουμε σε ποια ειδικά αλλεργιογόνα είναι ευαίσθητο το παιδί για να καταλάβουμε πότε περίπου θα ξεκινήσουν τα συμπτώματα και για πόσο διάστημα θα χρειαστεί η κατάλληλη θεραπεία, αλλά και για τη δυνατότητα θεραπείας με απευαισθητοποίηση.

Η μύτη σε ένα παιδί με αλλεργική ρινίτιδα να είναι ‘ανοιχτή’ και με σωστή θεραπεία γιατί αυτό θα προφυλάξει και τους βόγχους σε ένα βαθμό.  Αν ξεκινήσουν συμπτώματα από το κατώτερο αναπνευστικό να ξεκινά γρήγορα η ενεδεδειγμένη θεραπεία και για το απαραίτητο χρονικό διάστημα.  Αυτό έχει σημασία για να μην ταλαιπωρείται το παιδί και η οικογένεια, αλλά και για να μην προχωρήσει το πρόβλημα σε χρόνιες βαρύτερες καταστάσεις.”

Ευτυχώς στο σπίτι μας είναι αρκετά απλά τα πράγματα, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι. Στον Παύλο, η καθημερινή πλύση  με φυσιολογικό ορό ( εμείς προτιμούμε οικογενειακώς τις αμπούλες της clinofar) είναι σωτήρια και όχι μόνο στις εποχιακές αλλεργίες, αλλά και κατά τη διάρκεια του χειμώνα που είναι πολύ πιο εύκολο να αρπάξει κάποιο κρύωμα. Καθαρίζοντας καλά τη μυτούλα του, πέρα από το γεγονός ότι μπορεί και λειτουργεί φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιμάται πολύ πιο ήρεμα και το βράδυ, παρά το συνάχι.

 

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς διαχειρίζομαι το Άγχος ;, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

Ορισμός

Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση σε μια απειλή ή σε μια αίτηση απαιτητικών καταστάσεων κατά την οποία το σώμα βρίσκεται σε ένταση και ο εγκέφαλος πυροδοτεί πολλαπλά μηνύματα. Σε μικρές ποσότητες και σε περιορισμένο βαθμό, μπορεί να είναι θετικό δηλαδή δημιουργικό, καθώς μας βοηθά να κινητοποιηθούμε, να ανταπεξέλθουμε καλύτερα σε δύσκολες κι απαιτητικές καταστάσεις καθώς και να αυξήσουμε την υπευθυνότητά μας.

Συμπτώματα

Στο άγχος αποδίδεται μια πληθώρα συμπτωμάτων τα οποία χωρίζονται σε δύο κατηγορίες, τα ψυχοσωματικά και τα γνωστικά. Στα πρώτα συγκαταλέγονται ποικίλες σωματικές παθήσεις όπως κεφαλαλγίες, κοιλιακοί πόνοι κι εντερικές παθήσεις, διατροφικές διαταραχές, διαταραχές ύπνου, δερματικές παθήσεις, ταχυπαλμία και ταχύπνοια, ξηροστομία, συχνή ανάγκη για ούρηση, εφίδρωση καθώς και σπασμοί ή τρέμουλο. Στα γνωστικά συμπτώματα συμπεριλαμβάνεται η δυσκολία συγκέντρωσης, το μπλοκάρισμα της μνήμης, οι αρνητικές σκέψεις και η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Ακόμη, εκτός των παραπάνω, το άγχος επηρεάζει το άτομο και συναισθηματικά, προκαλώντας συναισθήματα όπως ανησυχία, θυμό, απογοήτευση, φόβο, θλίψη και κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, νευρικότητα, ευσυγκινησία, κούραση κ.ά.

stress1 Αντιμετώπιση και διαχείριση
Η διαχείριση του άγχους αφορά τη σωματική χαλάρωση, τον έλεγχο των σκέψεων και την απόσπαση της προσοχής. Η γνωσιακή θεραπευτική αντιμετώπισή του  επικεντρώνεται στις αρνητικές σκέψεις που προκαλεί, με στόχο την επεξεργασία τους και την ρεαλιστική αποκατάστασή τους. Έτσι για παράδειγμα, ο φόβος της αποτυχίας σε μια ανταγωνιστική συνθήκη (εργασιακή, εξετάσεις κλπ) τείνει να καλλιεργείται σε αναμονή της επιτυχίας μέσω της ενίσχυσης της αυτοπεποίθησης του ατόμου που επενδύει θετικά στην προσπάθειά του. Ένας πρακτικός τρόπος επεξεργασίας αυτών των σκέψεων είναι το επονομαζόμενο “ημερολόγιο άγχους” όπου το άτομο καταγράφει τις στρεσογόνες καταστάσεις και παράγοντες που προκάλεσαν ή ενίσχυσαν το άγχος του κι αφού ηρεμήσει διαβάζει τις καταγραφές του με καθαρό μυαλό ώστε να τις διαχειρισθεί με τη λογική. Ακόμη, είναι επιβοηθητική η αντικατάσταση του αρνητισμού με θετικότερες στάσεις. Ένας τρόπος για να ενεργοποιηθεί αυτός ο μηχανισμός είναι μια αρχική αντικατάσταση των λέξεων: αντί να σκέφτεσαι λοιπόν ότι πρέπει να τα πας καλά σε αυτή τη συνέντευξη για δουλειά, σκέψου ότι το θέλεις να τα καταφέρεις. Οι τρόποι αυτοί μπορεί να φαίνονται κάπως ανούσιοι αρχικά αλλά η αποτελεσματικότητά τους φαίνεται αργότερα καθώς όσο πιο συχνά χρησιμοποιούνται, τόσο πιο αυτόματα ενεργοποιούνται με τελικό στόχο την δημιουργία θετικών σκέψεων κι αντιλήψεων άνευ προσπάθειας.

 Είναι γεγονός ότι το σώμα επηρεάζεται από το άγχος. Αναλογικά ισχύει και το αντίστροφο: η σωματική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα άγχους. Η σωστή διατροφή και η σωματική άσκηση αποτελούν πάντοτε θετικούς τρόπους για μια καλή φυσική κατάσταση κι επομένως καλούς παράγοντες και για τη ψυχική υγεία του ατόμου. Σε ό,τι αφορά τη σωματική χαλάρωση είναι ιδιαιτέρως σημαντική η σωστή αναπνοή, δηλαδή η διαφραγματική. Βάλτε το ένα χέρι στην κοιλιά και το άλλο στο στήθος. Εισπνεύστε αργά από τη μύτη νιώθοντας τον αέρα να γεμίζει τη κοιλιά – όχι τον θώρακα – κρατήστε για λίγο τον αέρα κι έπειτα εκπνεύστε αργά από το στόμα. Ο εγκέφαλος οξυγονώνεται καλύτερα και το μυαλό καθαρίζει και ηρεμεί. 5 – 10 επαναλήψεις 3 φορές την ημέρα όπου κι αν βρίσκεστε και σιγά – σιγά το σώμα σας θα μάθει να αναπνέει σωστά από μόνο του. Στα πλαίσια της σωματικής χαλάρωσης φυσικά συγκαταλέγονται και οι διάφορες τεχνικές χαλάρωσης αλλά και οτιδήποτε χαλαρώνει τον καθένα ξεχωριστά. Έστω κι αν η κατάσταση πιέζει, χάρισε στον εαυτό σου ένα ολιγόλεπτο διάλειμμα κάνοντας κάτι που θα σε ανακουφίσει ώστε να μπορέσεις να επανέλθεις ήρεμος για για να ανταπεξέλθεις.

stress2 Σε ό,τι αφορά την απόσπαση της προσοχής, είναι γεγονός ότι το άγχος τη στιγμή που υπερισχύει “ξεφουσκώνει” αν το άτομο στρέψει κάπου αλλού την προσοχή του. Υπάρχουν διάφορες πρακτικές μέθοδοι για αυτό όπως ο υπολογισμός δύσκολων πράξεων με εξαψήφια νούμερα, το κόλπο με το λαστιχάκι για τα μαλλιά όπου τυλίγεται τόσο σφιχτά γύρω από το δάχτυλο ώστε το άτομο στιγμιαία να πονέσει ή να σηκωθεί κανείς αμέσως από τη θέση του κ.ά.

 Κλείνοντας, η σύγχρονη πραγματικότητα αποτελεί πηγή πολλαπλών στρεσογόνων ερεθισμάτων. Οι γρήγοροι ρυθμοί και η πληθώρα των υποχρεώσεων μέσα στην καθημερινότητα που πιέζουν το άτομο. Οι έκρυθμες κοινωνικές καταστάσεις που δημιουργούν αβεβαιότητα. Η ενίσχυση των ανταγωνιστικών κοινωνικών σχέσεων (βλέπε σχολείο κι εργασία) που συγχέει την αξία του ατόμου με την εκάστοτε απόδοσή του, είναι μερικοί μόνο από τους παράγοντες που διαμορφώνουν τον σύγχρονο τρόπο ζωής. Το καλύτερο αγχολυτικό είναι για τον καθένα ξεχωριστά οτιδήποτε του προσφέρει ικανοποίηση, χαρά και μπορεί να τον ανατροφοδοτεί με ενέργεια. Φροντίστε λοιπόν τον εαυτό σας δημιουργώντας όσο πιο συχνά γίνεται μέσα στην καθημερινότητα ευκαιρίες να κάνετε όσα σας γεμίζουν.

Κείμενο: Μαρία-Μαγδαληνή Μάρκου-Ψυχολόγος

Σχετικά άρθρα:

–Άνθρωποι είμαστε, λάθη κάνουμε!, από την Μαρία Μάρκου
–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

1 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Υγεία: Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε

written by The K-magazine

Health-Insurance-and-the-Health-Care-SystemΜια προειδοποίηση που δίνουν όλοι οι γιατροί: Ποτέ μην αγνοείτε τα παρακάτω συμπτώματα, σηματοδοτούν πολύ πιο σοβαρά προβλήματα απ’ όσο μπορείτε να φανταστείτε.

Ξαφνικά προβλήματα όρασης
Αν από το πουθενά αρχίζετε να βλέπετε διπλά ή θολά στο ένα ή και στα δύο μάτια, επισκεφτείτε άμεσα τον γιατρό σας ή πηγαίνετε στο τμήμα επειγόντων περιστατικών. Όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να δείχνουν εγκεφαλικό επεισόδιο.

Αναστατωμένο στομάχι
Ο πόνος στην κοιλιά μπορεί να είναι εξαιτίας κάποιου φαγητού που καταναλώσατε και σας πείραξε αλλά μπορεί να σημαίνει και καρδιακή προσβολή, ειδικά αν συνοδεύεται με κόπωση και δύσπνοια. Όσο πιο γρήγορα το αντιμετωπίσετε, τόσο καλύτερη θα είναι και η διάγνωση.

Πρησμένα πόδια
Το πρήξιμο και ο πόνος στα πόδια, ειδικά αν έχετε δυσκολία στη αναπνοή ή πόνο στο στήθος, θα μπορούσε να είναι σημάδι φλεβικής θρόμβωσης. Πρόκειται για μια κατάσταση επικίνδυνη που μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των αρτηριών. Γι’ αυτό καλέστε το συντομότερο δυνατόν τον γιατρό σας.

Αποχρωματισμένα βλέφαρα
Αν τα βλέφαρά σας γίνονται κίτρινα ή έχουν κιτρινωπά στίγματα, η χοληστερόλη σας βρίσκεται σε υψηλά επίπεδα και θέτει σε κίνδυνο την καρδιά. Ελέγξτε τα επίπεδα με αιματολογικές εξετάσεις, μιλήστε με τον γιατρό σας για τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε ώστε να τα μειώσετε, είτε με φάρμακα είτε με δίαιτα ή σωματική δραστικότητα.

Κόκκινα, ερεθισμένα ούλα
Η περιοδοντική νόσος συνδέεται με την καρδιακή. Αυτό επειδή τα βακτήρια του στόματος μπορεί να επηρεάσουν την καρδιά, όταν εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς συνδέονται με τις λιπώδεις πλάκες στις στεφανιαίες αρτηρίες (αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς) και συμβάλλουν έτσι στη δημιουργία θρόμβου. Φροντίστε να επισκέπτεστε τακτικά τον οδοντίατρο σας ώστε να περιποιείται τακτικά η φλεγμονή και να μειωθεί ο κίνδυνος των καρδιακών παθήσεων.

Μπλε δάχτυλα
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε μια γαλαζωπή απόχρωση στα δάχτυλά των χεριών ή των ποδιών σας, τα χέρια, τους λοβούς των αυτιών, τα χείλη ή στα μάγουλα. Μπορεί να συμβαίνει επειδή δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο στους ιστούς σας, και αυτό θα μπορούσε να σηματοδοτεί την καρδιακή ανεπάρκεια.

Πηγή:newsbeast

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Πριν τον τοκετο

Τι ξεχνάτε την περίοδο της εγκυμοσύνης…

written by Κατερίνα Μαντά

317aa8ff06e7c8e49ea5b7658ebb6e87Κάθε γυναίκα περνά την περίοδο της εγκυμοσύνης με διαφορετικό τρόπο. Ακόμα και με την αδελφή μου που γεννήσαμε με δύο εβδομάδες διαφορά είχαμε διαφορετικά συμπτώματα (εκείνη είχε ναυτίες, εμένα με ενοχλούσαν οι ντομάτες και οι δυνατές μυρωδιές) και “παρενέργειες” (όπως τιτλοφορεί το άρθρο της Αμαλία Κυπαρίσση στο 4moms.gr)

 

Υπάρχουν όμως κάποια “αγαπημένα” στοιχεία της προηγούμενης ζωής ή της μέχρι τότε καθημερινότητάς σας που θα πρέπει να τα αποχωριστείτε για το καλό της δικής σας υγείας, αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού που μεγαλώνει μέσα σας! Για να δούμε ποια είναι αυτά….

*Θα αποχωριστείς τα ψηλά σου τακούνια. Πες αντίο στα αγαπημένα σου Louboutin. Ώρα για μπαλαρίνες, αθλητικά και ίσιες μπότες.

*Ρέψιμο και αέρια δημοσίως. Ναι προετοιμάσου, δεν θα μπορείς να συγκρατήσεις τον οργανισμό σου. Και να θέλεις να το καταπιέσεις, δεν γίνεται! Οπότε απόλαυσε το…

*Θα πέφτεις ξερή για ύπνο αμέσως μόλις μπεις στο σπίτι από το γραφείο. Ειδικά το πρώτο τρίμηνο το μόνο που θα φαντασιώνεσαι θα είναι το κρεβάτι… και όχι για τρέλλες με το σύντροφο σου αλλά για να βρεθείς αγκαλιά με το Μορφέα!

*Θα πεις ψέματα. Στους φίλους σου τον πρώτο μήνα που δεν θα θέλεις να το κοινοποιήσεις, στο σύντροφο σου για να σου κάνει τα χατήρια…

*Θα αγοράζεις σουτιέν σε μέγεθος που δεν είχες φανταστεί ποτέ!

*Δεν σου αρέσει η σοκολάτα; Έφτασε η ώρα να αναθεωρήσεις. Γιατί μεσάνυχτα και κάτι όλο και μια λιγούρα θα σε πιάνει για κάτι σοκολατένιο βρε παιδί μου…

* Ξέχνα τα τυριά τύπου brie, camembert, φέτα, κατίκι δομοκού και τα συναφή. Όταν παραγγείλεις σάντουιτς ή σαλάτα έξω ξανασκέψου το! Η διατροφή σου τους επόμενους 9 μηνές θα αλλάξει!

* Στο σινεμά θα θέλεις και ποπ κορν και καραμέλες και παγωτό. Και μην εκπλαγείς εάν στα μισά του έργου στείλεις τον καλό σου για nachos με τυρί.

909270131f2e0751ca9c367b09071692*Θα ζηλέψεις την κυρία απέναντι με την κοιλιά στο στόμα όταν εσύ θα είσαι ακόμη στην αρχή και θα φαίνεσαι σαν να έφαγες το παραπέτασμα…

*Θα σε τραβάνε σα μαγνήτης τα μαγαζιά με παιδιά ρούχα. Ακόμη και εάν δεν ξέρεις το φύλο του παιδιού θα μπαίνεις στον πειρασμό να αγοράσεις αυτό το γλυκό φορεματάκι ή το τέλειο τζην. Η λογική φυσικά πάντα υπερτερεί!

* Θα “αναζητήσεις” φαγητά που μέχρι πρότινος δεν ήθελες ούτε να τα δεις. Λιγούρες λέγονται…

*Θα απορρίψεις τα ερωτικά καλέσματα του συντρόφου σου και όταν θα πέσεις επιτέλους για ύπνο θα ονειρευτείς τρελό σεξ με τον Ryan Gosling, ή τον Gerald Batler, ή τον Patrick Demsey ή και με όλους μαζί…

*Θα σταματήσεις στο δρόμο άγνωστες γυναίκες για να τις ρωτήσεις από που πήρανε το καρεκλάκι, το καρότσι, το μάρσιπο, κ.λπ.

*Θα κλάψεις σαν να μην υπάρχει αύριο με μωρά ή μικρά ζώα στην τηλεόραση. Μην διανοηθείς να δεις έργο που αφορά αρρώστεια ή κακοποίηση παιδιού!!!

*Θα ξεχάσεις που έβαλες τα κλειδιά, το κινητό, το πορτοφόλι, το μυαλό σου….

*Θα κατουρηθείς επάνω σου τουλάχιστον μια φορά.

Και θα προσθέσω σε αυτά που γράφει η αγαπητή Αμαλία, θα αναρωτηθείς πολλές πολλές φορές αν είσαι έτοιμη να γίνεις μάνα και να κάνεις τόσες υποχωρήσεις για ένα πλάσμα που δεν γνωρίζεις καν… ή που πιστεύεις ότι δεν ξέρεις αν θα το αγαπήσεις! Πιστέψτε με… θα το λατρέψετε από την πρώτη στιγμή που θα το κρατήσετε στην αγκαλιά σας !

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Γεννημένος σε ένα ξένο σώμα… διαταραχή φύλου, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

transexual1Βιολογικά το γυναικείο φύλο χαρακτηρίζεται από ένα ζευγάρι χρωμοσωμάτων Χ (ΧΧ) ενώ το ανδρικό από τον συνδυασμό ενός χρωμοσώματος Χ και ενός Υ (ΧΥ). Παρά την προκαθορισμένη βιολογική δομή όμως, επιδημιολογικά 1 άνδρας στους 100.000 και 1 γυναίκα στις 30.000, πάσχουν από την διαταραχή ταυτότητας φύλου. Σύμφωνα με αυτήν, το διεμφυλικό άτομο αισθάνεται έντονη δυσφορία για το φύλο του και επιθυμεί την ένταξή του στο αντίθετο. Αυτό επιτυγχάνεται είτε μέσω της ορμονοθεραπείας (λήψη τεστοστερόνης ή οιστρογόνων αντίστοιχα) είτε με μια εγχείρηση αλλαγής φύλου. Είναι σημαντική η διαφοροποίησή της από την ομοφυλοφιλία η οποία αποτελεί απλώς τη σεξουαλική προτίμηση προς το ίδιο φύλο χωρίς να συνοδεύεται από την αίσθηση του ανήκειν σε ένα ξένο σώμα.

Συνοπτικά, στα παιδιά εκδηλώνεται συνήθως με αποστροφή για τα γεννητικά τους όργανα: έτσι τα αγόρια εκφράζουν αηδία για το πέος και τους όρχεις και επιθυμούν τη εξαφάνισή τους ενώ τα κορίτσια απορρίπτουν την καθιστή θέση ούρησης, ισχυρίζονται ότι έχουν ή θα αποκτήσουν πέος, δεν επιθυμούν να αναπτύξουν στήθος και να εμφανιστεί η έμμηνος ρύση. Και στα δύο φύλα υπάρχει έντονη αποφυγή ή απορριψη των κοινωνικών ρόλων του φύλου τους που αφορούν την ενδυμασία και τα παιχνίδια.

Τα κυριότερα συμπτώματα που αφορούν τους εφήβους και τους ενήλικες είναι:

  • σταθερή επιθυμία να ανήκει στο άλλο φύλο
  • επιθυμία να ζει ή να αντιμετωπίζεται ως άτομο του άλλου φύλου
  • πεποίθηση ότι έχει τα τυπικά χαρακτηριστικά και αντιδράσεις του αντίθετου φύλου
  • πεποίθηση ότι γεννήθηκε με λάθος φύλο
  • ενασχόληση με τα πρωτογενή ή δευτερογενή χαρακτηριστικά του φύλου ώστε να τροποποιηθούν τα σωματικά χαρακτηριστικά του
  • έντονη δυσφορία ή μείωση της επαγγελματικής, κοινωνικής ή άλλης σημαντικής λειτουργικότητας του ατόμου

Η παρενδυσία (ενδυμασία με ρούχα του αντίθετου φύλου) αποτελεί μια συχνή συμπεριφορά στους άνδρες διεμφυλικούς σε μια προσπάθεια ικανοποίησης της επιθυμίας τους να ανήκουν στο φύλο της προτίμησής τους. Συχνά αυτό δεν είναι αρκετό, έτσι το άτομο προχωρά στη σωματική του προσαρμογή στο φύλο της αρεσκείας του.

TransexualΗ ορμονοθεραπεία αποτελεί τη συνηθέστερη επιλογή παρά τους σοβαρούς κινδύνους που επιφυλάσσει (π.χ. καρκίνος). Η εγχείρηση αλλαγής φύλου αποτελεί κι αυτή μια δυνατότητα αλλά – όπως έχει συμβεί σε αρκετές περιπτώσεις – είναι καθοριστική και σε περίπτωση που το άτομο το μετανοιώσει δεν υπάρχει η δυνατότητα επαναφοράς στην αρχική βιολογική κατάσταση. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι ο ένας χρόνος ψυχοθεραπείας πριν την εγχείρηση (παράλληλα με ορμονοθεραπεία) κατά την οποία αφενός διερευνάται αν η επιθυμία είναι αποτέλεσμα άλλων ψυχικών παθήσεων (με συνηθέστερη τη σχιζοφρένεια) , αφετέρου προετοιμάζεται το άτομο για την επερχόμενη σημαντική αλλαγή.  Μαρτυρίες όμως ατόμων που άλλαξαν το φύλο τους, αναφέρουν ότι η ψυχολογική εργασία που γίνεται είναι επιφανής και τυπική και ότι η εγχείρηση αυτή δεν θα έπρεπε να γίνεται έτσι κι αλλιώς.

Εκτός από τα παραπάνω, άλλη δυσκολία είναι η οικονομική μιας και πρόκειται για “θεραπείες” υψηλού κόστους που φυσικά το άτομο οφείλει να καλύψει μόνο του. Επίσης, παρά την σωματική αλλαγή, στην ορμονοθεραπεία το άτομο δεν έχει το νομικό δικαίωμα να αλλάξει τα προσωπικά του στοιχεία (όνομο, φύλο) αν δεν έχει υποστεί ιατρικό επαναπροσδιορισμό φύλου. Ακόμη όμως κι αν προβεί τελικά σε εγχείρηση στερείται άλλων δικαιωμάτων όπως της σύναψης γάμου.

Κλείνοντας, η αίσθηση του ανήκειν σε λάθος σώμα μπορεί να είναι αποπνικτική. Δοκιμάστε να φορέσετε ρούχα που δεν σας αρέσουν, δεν σαν πηγαίνουν και δεν ταιριάζουν με την περίσταση.

Η αμηχανία και η δυσφορία που μπορεί να νιώσετε είναι ένα απειροελάχιστο δείγμα της αίσθησης του εαυτού για ένα διεμφυλικό άτομο. Το να αισθάνεσαι άβολα εγκλωβισμένος στο σώμα σου σε απομακρύνει από την αποδοχή και συνεπώς την αγάπη προς τον εαυτό σου. Οι συνέπειες αυτού είναι ποικίλες: θλίψη, απογοήτευση, θυμός, άγχος κλπ. Τα αποτελέσματα ποικίλουν επίσης: κατάθλιψη, αγχωτικές διαταραχές, εξαρτήσεις από ουσίες κι αλκοόλ κ.ά.

Η βάση όμως είναι κοινή: μη πραγμάτωση του ιδανικού εαυτού. Για να φτάσει λοιπόν κανείς να επιλέξει την σωματική του τροποποίηση σίγουρα έχει περάσει από πολλές δύσκολες στιγμές και καταστάσεις. Όταν καταλήξει στην απόφαση, η ευτυχία φαίνεται να είναι πάλι μακριά: είναι γεγονός ότι τα διεμφυλικά άτομα αντιμετωπίζουν έντονα την περιθωριοποίηση και την κοινωνική απομόνωση.  Σε αυτό μπορεί να δώσει ένα χέρι βοηθείας το οικογενειακό περιβάλλον και οι διαπροσωπικές σχέσεις του διεμφυλικού ατόμου μέσω της αποδοχής και της υποστήριξής του. Κάτι που είναι απαραίτητο να συμβαίνει καθώς ένα σοβαρό πρόβλημα που ταλανίζει τα διεμφυλικά άτομα είναι το υψηλό ποσοστό αυτοκτονιών.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Σοβαρή νόσος: Οικογένεια & παθόντες, από την Μαρία Μάρκου

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το αυχενικό σύνδρομο, από τον Κωνσταντίνο Φούντα

written by The K-magazine

iStock_000015143546XSmallΤο αυχενικό σύνδρομο αποτελεί ένα σύνολο συμπτωμάτων που συνήθως εκδηλώνεται με πόνο, αυχεναλγία, μυϊκό σπασμό, ζάλη, ίλιγγο και μούδιασμα των άνω άκρων. Τα αίτια των συμπτωμάτων προέρχονται από αλλοιώσεις τραυματικές ή εκφυλιστικές της αυχενικής μοίρας λόγω κακής στάσης όπως η αυχενική σπονδυλοαρθρίτιδα, το οπίσθιο συμπαθητικό αυχενικό σύνδρομο, η κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου. Σε σοβαρές περιπτώσεις παρατηρείται διαταραχή της ψυχοσύνθεσης και της συμπεριφοράς του ασθενή που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε κατάθλιψη.

Αναλυτικότερα, η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης διαθέτει μια φυσιολογική λόρδωση για να υποστηρίζεται με εργονομικό και λειτουργικό τρόπο η κεφαλή και ουσιαστικά αποτελεί την κυριότερη οδό διέλευσης νευρικών ριζών και αγγείων από τον εγκέφαλο προς το υπόλοιπο σώμα. Ωστόσο η μεγάλη ελευθερία κινήσεων της κεφαλής, η επιβάρυνση του αυχένος στην εργασία και το σπίτι με κακή στάση , η έκθεση σε κλιματιστικά, τραυματισμοί κατά την άσκηση ή σε τροχαία προκαλεί σταδιακό ευθειασμό της φυσιολογικής αυτής λόρδωσης. Η παραμέληση της κατάστασης ή ακόμη και ο φυσιολογικός εκφυλισμός λόγω ηλικίας δημιουργεί οστεόφυτα και στένωση του μεσοσπονδύλιου διαστήματος.

cervical_spondylosis1Η εμφάνιση των συμπτωμάτων που αναφέρθηκαν οφείλεται στο γεγονός ότι η απώλεια της φυσιολογικής λόρδωσης του αυχένος προκαλεί συνεχή τάση των μυών και των συνδέσμων της περιοχής. Η τάση οδηγεί σε μείωση της ελαστικότητας των ιστών, μείωση της κινητικότητας και έντονο μυϊκό σπασμό. Οι αλλαγές αυτές μπορούν ακόμη να οδηγήσουν και σε βλάβη του μεσοσπονδύλιου δίσκου με αποτέλεσμα ιλίγγους, μουδιάσματα στα άνω άκρα και ζάλη. Ακόμη πιο έντονα εμφανίζονται τα συμπτώματα αυτά όταν συνυπάρχουν και αλλοιώσεις από τις αρτηρίες (σε καπνιστές, σε άτομα με αυξημένη χοληστερόλη κ.ά).

Στην εποχή μας η επιστήμη της φυσικοθεραπείας με τα μέσα και τις τεχνικές που διαθέτει αποτελεί την ουσιαστικότερη αντιμετώπιση του αυχενικού συνδρόμου. Ο φυσικοθεραπευτής αξιολογεί την κατάσταση και οργανώνει το πρόγραμμα θεραπείας το οποίο έχει σαν στόχο την χαλάρωση των μυών που είναι σε σπασμό, τη μείωση του πόνου, την βελτίωση της κινητικότητας της αυχενο-ωμικής ζώνης και την αύξηση της δύναμης και της ισχύος των αυχενικών μυών.
Χρήσιμες συμβουλές για την αποφυγή επώδυνων συμπτωμάτων στην περιοχή του αυχένος είναι οι παρακάτω:
• Αποφυγή εργασίας πάνω από το επίπεδο της κεφαλής που έχει ως αποτέλεσμα την αυξημένη τάση των αυχενο- ραχιαίων μυών.
• Υποστήριξη των άνω άκρων όταν εργάζεστε σε γραφείο για την αποφόρτιση του αυχένος.
• Χρήση μαλακού μαξιλαριού υποστήριξης σε σχήμα ” U ” για τον αυχένα στην διάρκεια του ύπνου.
• Μετά από μια κουραστική μέρα είναι χρήσιμο ένα καλό massage και ένα ζεστό ντους στην περιοχή του αυχένα και της πλάτης . Ικανοποιητικά αποτελέσματα προσφέρει και η εφαρμογή θερμοφόρας.

325539_101152186679729_114568399_o 1Κωνσταντίνος Β. Φούντας
Φυσικοθεραπευτής- Μanual Therapist
Υπεύθυνος Κέντρου Φυσικοθεραπείας
“ΙΣΟΚΙΝΗΣΗ”
Γρυπάρη 143, Καλλιθέα, Αθήνα
210-9569300

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Νυμφομανία, η παθολογία του σεξουαλικού εθισμού, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

photo IΟ όρος “νυμφομανία” αφορά μόνο τον γυναικείο πληθυσμό και αναφέρεται στην παθολογική κατάσταση της υπερσεξουαλικής δραστηριότητας. Ο αντίστοιχος όρος για τον ανδρικό πληθυσμό είναι η “σατυριίαση ή ο “δονζουανισμός”. Στις μέρες μας κανένας από τους παραπάνω όρους δεν χρησιμοποιείται από την επιστημονική κοινότητα η οποία εντάσσει την εν λόγω σεξουαλική παθολογία στην διαταραχή του σεξουαλικού εθισμού.

Μιλώντας για παθολογία, είναι δύσκολο να υπάρξει η διάγνωση του σεξουαλικού εθισμού μιας – σε αντίθεση με τις άλλες εξαρτήσεις όπως τα ναρκωτικά, ο τζόγος, το αλκοόλ κλπ. – η σεξουαλικότητα αποτελεί βασικό βιολογικό χαρακτηριστικό των ανθρώπων και φυσικά δεν μπορεί – ούτε είναι θεμιτό – να διακοπεί. Επίσης, η διάγνωση δυσχαιρένεται ακόμη περισσότερο από το ερώτημα του πότε θεωρείται τελικά υπερβολική η σεξουαλική δραστηριότητα ώστε να κάνουμε λόγο για εθισμό;

Σύμφωνα με τα επιστημονικά δεδομένα, ο εθισμός αυτός είναι υπαρκτός όταν όλη η συμπεριφορά του ατόμου κινείται γύρω από την αναζήτηση σεξουαλικού παρτενέρ και σωματικής επαφής. Μάλιστα, θεωρείται ότι η συγκίνηση που προκαλεί αυτή η καθημερινή αναζήτηση είναι η “ψυχοτρόπα” εξάρτηση της σεξουαλικότητας (σε αντιστοιχία με την αλλοίωση της αντίληψης από τα ναρκωτικά και το αλκοόλ κλπ.). Μέσω αυτού του “φτιαξίματος” αυξάνεται η ανδρεναλίνη και το άτομο μπορεί και λαμβάνει την ικανοποίηση που ζητά, κρατώντας έτσι τα προβλήματα και τις δυσκολίες σε απόσταση. Όπως συμβαίνει όμως με όλες τις εξαρτήσεις, η ικανοποίηση όσο περνά ο καιρός μονοπωλεί το ενδιαφέρον του ατόμου με αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα να μην μπορεί να νιώσει καμία ευχαρίστηση ή να αντλήσει οποιαδήποτε ικανοποίηση πλην αυτής που προσφέρει το εξαρτητικό αντικείμενο. Στην προκειμένη το σεξ.

Το αποτέλεσμα είναι η δυστυχία του ατόμου μιας και το σεξ ξεφεύγει από τον έλεγχό του και παύει να γίνεται επιλογή αφού είναι αναγκαίο προκειμένου να μπορέσει να αισθανθεί λίγη ευχαρίστηση. Άμεση συνέπεια είναι η ολοένα αυξανόμενη σεξουαλική εμμονή με το πέρασμα του χρόνου.

photo IIIΟ σεξουαλικός εθισμός ενέχει αρκετούς κινδύνους, κάποιοι από τους οποίους ιδιαιτέρως σοβαρούς. Έτσι ο παθών / η παθούσα:

  • απειλείται η σωματική του υγεία με αφροδίσια και σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσημάτα εξαιτίας των πολλών κι ευκαιριακών εραστών
  • δυσκολεύεται η σύναψη συντροφικής σχέσης με αποτέλεσμα την μοναξιά
  • απειλείται η επαγγελματική σταδιοδρομία καθώς και η κοινωνική εικόνα λόγω της μη αποδεκτής υπερσεξουαλικής συμπεριφοράς
  • αποκλεισμός από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον πάλι λόγω της μη αποδεκτής συμπεριφοράς
  • η πορνεία είναι σύνηθης στις σεξουαλικά εθισμένες γυναίκες (όπως συμβαίνει και στις γυναίκες – χρήστες ναρκωτικών αλλά για άλλους λόγους)
  • το εθισμένο άτομο συνήθως κρύβει την ανάγκη του με αποτέλεσμα να ζει μυστική ζωή, γεγονός που επίσης συχνά οδηγεί στην απομόνωση

Όπως φαίνεται από τα παραπάνω, η παθολογική αυτή κατάσταση είναι σοβαρή, δημιουργώντας πληθώρα προβλημάτων στο άτομο που χρήζει βοηθείας. Η ατομική ή ομαδική ψυχοθεραπεία είναι αποτελεσματικές. Ιδιαίτερη μνεία χρήζει η Γνωσιακή ψυχοθεραπεία κατά την οποία ο θεραπευτικός στόχος έγκειται στην αλλαγή των πεποιθήσεων του ατόμου σχετικά με το σεξ, ώστε να σταματήσει να αποτελεί ευκαιριακό ξέσπασμα και να γίνει συνειδητή επιλογή που θα του προσφέρει απόλαυση, ευτυχία αλλά και τη χρήση του ως εκδήλωση αγάπης στους συντροφικούς δεσμούς. Όπως είναι λογικό, τούτη η αποκατάσταση μπορεί να γίνει μόνο μέσω της επαφής του ατόμου με τις εσωτερικές του δυσκολίες και τα απτά του προβλήματα, ούτως ώστε να μπορεί να τα διαχειρισθεί και όχι να τα αγνοεί μέσω της υπέρμετρης σεξουαλικής δραστηριότητας.

Πριν κλείσουμε, είναι σημαντικό να ξεκαθαρισθεί ότι η λεγόμενη “νυμφομανία” σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί την επιτομή της αισθησιακής και σεξουαλικής γυναίκας, που οι άνδρες θέλουν να φαντάζονται και οι κατά φαντασίαν παθούσες να υπερηφανεύονται. Οι πραγματικές παθούσες βρίσκονται όπως είδαμε σε μια δυσχερή θέση και προκειμένου να αντιμετωπίσουν τον εθισμό τους χρειάζονται αφενός την υποστήριξη του οικογενειακού και του φιλικού περιβάλλοντος, αφετέρου την συλλογική στήριξη μιας κοινωνίας που κατανοεί και δεν περιθωριοποιεί ή στην προκειμένη ωραιοποιεί.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Κακές συνήθειες: Κόβονται σε όλες τις ηλικίες….

written by The K-magazine
biting nailsΑνήκετε στην κατηγορία αυτών που τρώνε τα νύχια τους,  βάζετε το ξυπνητήρι να χτυπήσει 10 φορές προτού σηκωθείτε και  ξυπνάτε το βράδυ για να τσιμπήσετε κάτι; Προσέξτε το γιατί δεν είναι μόνο θέμα άγχους, μπορεί να κρύβουν και κάτι βαθύτερο, που να έχει σχέση με την υγεία σας…

Η «Πίκα» είναι μία πάθηση που κάνει τους ανθρώπους να θέλουν να μασάνε άλλα πράγματα εκτός φαγητού, όπως χαρτί ή πάγο. Συχνά προκαλείται από διατροφικά ζητήματα, ενώ σύμφωνα με ειδικούς το να τρώει κανείς πάγο μπορεί να έχει ακόμη και ψυχολογικό υπόβαθρο. Για να κόψετε την κακή συνήθεια του να τρώτε πάγο, προσπαθήστε να πίνετε τα ποτά σας χωρίς πάγο. Και επισκεφτείτε το γιατρό σας που θα σας συστήσει κάποιες εξετάσεις που θα δείξουν να έχετε διατροφικό πρόβλημα.

Μία άλλη κακή και σίγουρα ανθυγιεινή συνήθεια είναι να τρώτε τα νύχια σας. Αν δεν πλένετε όλη την ώρα τα χέρια σας, τα μικρόβια που πηγαίνουν κάτω από τα νύχια σας κάθε φορά που πληκτρολογείτε κάτι στον υπολογιστή ή κάθε φορά που ανοίγετε την πόρτα ή που χαϊδεύετε το σκύλο σας είναι αμέτρητα. Πέραν του ότι το δάγκωμα των νυχιών συχνά αποκαλύπτει άγχος. Για να κόψετε αυτή την κακή συνήθεια έχετε δύο επιλογές. Ή να αγοράσετε από το φαρμακείο τα σχετικά προϊόντα, όπως το βερνίκι νυχιών με την πολύ πικρή γεύση, να αρχίσετε να μασάτε τσίχλες ή να επισκεφτείτε ένα ψυχολόγο ώστε να λύσετε τα ζητήματα άγχους ή βαρεμάρας που ενισχύουν αυτή την κακή συνήθεια.

Το να φοράτε τους φακούς επαφής σας και στον ύπνο σας είναι μία όχι μόνο κακή, αλλά και επικίνδυνη συνήθεια. Μπορεί να πάθετε μόλυνση, ακόμη και μόνιμες ζημιές στα μάτια σας. Για να κόψετε αυτή την κακή συνήθεια, χρειάζεστε πειθαρχία. Πρέπει να κάνετε καθημερινή σας συνήθεια το να βγάζετε τους φακούς σας, να γίνει ένα κομμάτι της καθημερινής σας ρουτίνας.

Μία άλλη κακή συνήθεια είναι τα σνακ αργά τη νύχτα, καθώς οι έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας. Το σώμα σας θα πρέπει να μεταβολίσει το φαγητό αυτό την ώρα που κοιμάστε και όχι κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν καίτε λίπος. Για να σταματήσετε, σκεφτείτε γιατί τρώτε τόσο αργά. Σκεφτείτε επίσης πόσο χορταστικά είναι τα γεύματά σας και πώς είναι το πρωινό σας. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, τότε πάρτε την απόφαση να μην τρώτε τίποτα μετά το δείπνο. Και τηρείστε τη.

af18601363958f9ada54e5cf1728469bΜία άλλη κακή συνήθεια για πάρα πολλούς ανθρώπους είναι να μην ξυπνούν όταν χτυπά το ξυπνητήρι. Κάποιες φορές το ξυπνητήρι χτυπά κάνοντας snooze πάνω από 10 φορές. Η δυσκολία να σηκωθείτε το πρωί δείχνει ότι δεν κάνετε ποιοτικό ύπνο, γεγονός που μπορεί να δημιουργήσει ακόμη και προβλήματα υγείας, από αύξηση του σωματικού βάρους έως και υψηλή αρτηριακή πίεση. Για να σταματήσετε, το θέμα είναι ένα. Να κοιμάστε από επτά με οκτώ ώρες κάθε βράδυ. Δείτε τι ώρα θέλετε να ξυπνήσετε και πέστε για ύπνο οκτώ ώρες πριν. Επίσης, αποφύγετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών, να καπνίζετε και την καφεΐνη πριν τον ύπνο.

Πηγή: εδώ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να προετοιμαστείτε για το 1ο ραντεβού στο Ιατρείο Μνήμης, από την Όλγα Λυμπεροπούλου

written by The K-magazine

Η πρώτη εξέταση σε ένα Ιατρείο Μνήμης αποτελεί συχνά πηγή άγχους τόσο για τον άμεσα ενδιαφερόμενο, όσο και για τον άνθρωπο που τον συνοδεύει. Οι παρακάτω πληροφορίες και προτάσεις θα σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε κατάλληλα για το ραντεβού σας και να αξιοποιήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την επίσκεψή σας στο Ιατρείο.

  • Επικοινωνήστε με τη γραμματεία του Ιατρείου για να προγραμματίσετε το ραντεβού σας τουλάχιστον μία εβδομάδα πριν από την επιθυμητή ημερομηνία, ώστε να αποφύγετε την πολυήμερη αναμονή. Δώστε τον αριθμό του κινητού σας τηλεφώνου για να μπορούν να σας εντοπίσουν άμεσα σε περίπτωση που χρειαστεί να ακυρωθεί η προγραμματισμένη συνάντηση.
  • Επιλέξτε να κλείσετε το ραντεβού σας μία ημέρα που να έχετε άνεση χρόνου. Συνήθως, η πρώτη επίσκεψη διαρκεί περισσότερο απ’ ότι οι επόμενες. Υπολογίστε ότι θα χρειαστεί να παραμείνετε στο Ιατρείο για τουλάχιστον 45 – 60 λεπτά.
  • Αν το ραντεβού αφορά εσάς, καλό θα ήταν να έρθετε μαζί με κάποιον που σας γνωρίζει καλά (π.χ. ένα μέλος της οικογένειας ή ένα στενό φίλο). Πολλές φορές οι οικείοι μας παρατηρούν δυσκολίες και αλλαγές που εμείς οι ίδιοι δεν είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε. Για αυτό και οι παρατηρήσεις τους είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τους ειδικούς. Πάντως, σε κάθε περίπτωση, το αν ο άνθρωπος που σας συνοδεύει θα είναι παρών κατά τη διάρκεια της εξέτασης ή όχι, είναι μία απόφαση που ανήκει σε σας.
  • Αν το ραντεβού αφορά ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, ελάτε μαζί από την πρώτη επίσκεψη. Να είστε βέβαιοι ότι θα έχετε τη δυνατότητα και το χρόνο να συζητήσετε κατ’ ιδίαν με το γιατρό τις ανησυχίες σας ή πληροφορίες που για τον οποιονδήποτε λόγο δεν θέλετε να αναφέρετε μπροστά στον ανθρώπου που πρόκειται να εξεταστεί. Αξίζει να σημειωθεί ότι είναι προτιμότερο ο εξεταζόμενος να συνοδεύεται από το ίδιο πρόσωπο σε κάθε επίσκεψη.
  • Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο αρνείται ότι ξεχνά και ότι υπάρχει ανάγκη να εξεταστεί σε ένα Ιατρείο Μνήμης, επιστρατεύστε τη διπλωματία σας και επικαλεστείτε τη σημασία της προληπτικής εξέτασης.
  • Σημειώστε τα συμπτώματα που έχετε εντοπίσει, ώστε να μην σας διαφύγει κάτι σημαντικό κατά τη διάρκεια της συνάντησης με τη διεπιστημονική ομάδα του Ιατρείου. Τι είδους δυσκολίες έχετε παρατηρήσει; Πότε ξεκίνησαν; Παραμένουν σταθερές ή επιδεινώνονται;
  • Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας:

α) το βιβλιάριο υγείας, ώστε να μπορέσει ο γιατρός να σημειώσει στο ιατρικό σας ιστορικό τα φάρμακα που παίρνετε,

β) τον ΑΜΚΑ (Αριθμός Μητρώου Κοινωνικής Ασφάλισης) και

γ) όλες τις πρόσφατες εξετάσεις σας (αίματος κλπ), καθώς και παλαιότερες αξονικές ή μαγνητικές τομογραφίες εγκεφάλου, αν υπάρχουν. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάποια εξέταση πριν το ραντεβού.

*Κατά τη διάρκεια της πρώτης επίσκεψης στο Ιατρείο Μνήμης, θα γίνει αρχικά λήψη του ιατρικού και κοινωνικού σας ιστορικού. Στη συνέχεια, θα πραγματοποιηθεί νευρολογική εξέταση από το γιατρό του τμήματος και νευροψυχολογική αξιολόγηση από ειδικά εκπαιδευμένο ψυχολόγο.

*Η νευροψυχολογική αξιολόγηση πραγματοποιείται με τη μορφή ερωτήσεων κατάλληλων για το μορφωτικό επίπεδο του εξεταζόμενου,στις οποίες απαιτείται άλλοτε προφορική και άλλοτε γραπτή απάντηση. Τα tests, όπως λέγονται, δεν αξιολογούν τη νοημοσύνη ή τις γνώσεις που έχει αποκτήσει κανείς στο σχολείο, αλλά τις λειτουργίες του εγκεφάλου (π.χ. τη μνήμη, την προσοχή, το λόγο, την κρίση).Δεν επιτρέπεται η παρουσία του ανθρώπου που συνοδεύει τον εξεταζόμενο κατά τη διάρκεια της νευροψυχολογικής αξιολόγησης.

  • Ο γιατρός,συνδυάζοντας όλες τις πληροφορίες που έχουν συλλεγεί, θα αποφασίσει αν χρειάζεται να κάνετε επιπλέον εξετάσεις ή να πάρετε κάποια φαρμακευτική αγωγή και θα σας ενημερώσει για το πότε θα πρέπει να κλείσετε το επόμενο ραντεβού.
  • Μία παράκληση που ακούμε συχνά από τους συνοδούς, είναι να μην γίνει αναφορά σε «φορτισμένους» όρους, όπως είναι η «άνοια» και το «Αλτσχάιμερ». Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι επαγγελματίες υγείας που στελεχώνουν τα Ιατρεία Μνήμης έχουν τις γνώσεις και την εμπειρία ώστε να μπορούν να χειρίζονται με διακριτικότητα και ευαισθησία τις διαταραχές μνήμης των εξεταζόμενων. Αυτό βέβαια δεν να σημαίνει ότι θα αποκρύψουν την αλήθεια από ανθρώπους που η νοητική τους κατάσταση τους επιτρέπει να είναι ενήμεροι για την κατάσταση της υγείας τους.
  • Ορισμένοι από τους ασθενείς που αντιμετωπίζουν διαταραχές των γνωστικών τους λειτουργιών, εκφράζουν σκέψεις ή εκδηλώνουν συμπεριφορές που κάνουν τους φροντιστές τους να νιώθουν άβολα. Μη διστάσετε να μιλήσετε γι’ αυτές στους επαγγελματίες υγείας του τμήματος. Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να νιώσετε άσχημα αν εκδηλωθούν κατά τη διάρκεια της εξέτασης, καθώς αποτελούν μέρος της νόσου, γεγονός που οι ειδικοί γνωρίζουν καλά.
  • Αν δεν είστε σίγουροι ότι καταλαβαίνετε απόλυτα όλα όσα λέγονται κατά τη διάρκεια της συνάντησης με τα μέλη της διεπιστημονικής ομάδας του Ιατρείου, ζητήστε διευκρινήσεις. Μην φύγετε από το Ιατρείο με άλυτες απορίες. Οι ειδικοί βρίσκονται εκεί για να απαντήσουν σε όλες σας τις ερωτήσεις.

Όλγα Λυμπεροπούλου
Γνωστική νευροψυχολόγος, MSc
Ιατρείο Μνήμης – Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ&
www.trainyourbrain.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Διπολική διαταραχή : Κατάθλιψη ή μανία;, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

dipolikiΗ διπολική διαταραχή (κάποτε λεγόταν μανιοκατάθλιψη) είναι μία συναισθηματική διαταραχή η οποία αφορά μεγάλες συναισθηματικές διακυμάνσεις που εκφράζονται με δύο τύπου επεισόδια: κατάθλιψης και μανίας. Συνήθως εμφανίζεται στην αρχή της ενήλικης ζωής με τους άνδρες και τις γυναίκες να έχουν ίσες πιθανότητες εκδήλωσης. Η διαφυλική διαφοροποίηση που μπορεί να υπάρξει είναι ότι συχνά το πρώτο επεισόδιο για τις γυναίκες είναι καταθλιπτικό ενώ για τους άνδρες μανιακό.

Συμπτώματα μανίας:
Κατά την περίοδο της μανίας, το άτομο αισθάνεται να διακατατέχεται από αυξημένη ενέργεια και υπερκινητικότητα που εκφράζεται με μειωμένη διάθεση για ύπνο και ένα μεγάλο αίσθημα ευφορίας και αυτοπεποίθησης (που μπορεί να φτάσει σε σημείο μεγαλομανίας). Επίσης παρατηρείται ενισχυμένη σεξουαλική διάθεση, έντονα καλπάζουσες σκέψεις και γρήγορη ομιλία (η γνωστή “πιεσμένη ομιλία” κατά την οποία ο ασθενής μιλάει ακατάπαυστα πηδώντας από το ένα θέμα στο άλλο, συχνά χωρίς νόημα και αδυνατώντας έτσι να αναπτύξει διάλογο). Ακόμη, υπάρχει μια γενική ψυχοκινητική ταραχή καθώς και ακραία ευερεθιστότητα και περισπασμός. Η επικινδυνότητα της μανίας εντοπίζεται στις απερίσκεπτες συμπεριφορές στις οποίες μπορεί να οδηγήσει το άτομο π.χ. σεξουαλική ασυδωσία, υπερβολική σπατάλη χρημάτων, παράλογες επενδύσεις ή αγορές εξαιτίας της μεγαλομανίας κ.ά.

Συμπτώματα κατάθλιψης:
Κατά την περίοδο της κατάθλιψης, το άτομο αισθάνεται εξαντλημένο και η ενέργεια που αναφέρθηκε πορηγουμένως έχει στερέψει για τα καλά. Έτσι, ο ασθενής εμφανίζει αυξημένη υπνηλία και κόπωση, μειωμένη αυτοπεποίθηση και αυξημένη αυτολύπηση με αισθήματα απελπισίας, απόγνωσης και αναξιότητας τα οποία συχνά καταλήγουν σε έμμονες σκέψεις θανάτου. Επίσης, είναι έντονη η ανηδονία (το άτομο σταματά να λαμβάνει απόλαυση από οποιαδήποτε σωματική ή πνευματική δραστηριότητα η οποία μέχρι την καταθλιπτική περίοδο αποτελούσε πηγή ευχαρίστησης). Επιπλέον , ενοχικά και αγχώδη αισθήματα μπορεί να ταλανίζουν τον παθόντα. Ο μεγάλος κίνδυνος αυτών των επεισοδίων είναι η απόπειρα αυτοκτονίας.

Μια κοινή συνέπεια και των δύο φάσεων είναι η κατάχρηση αλκοόλ και ουσιών. Οι σχετικές έρευνες μάλιστα έχουν αναδείξει έντονη συσχέτιση μεταξύ της διπολικής διαταραχής και του αλκοολισμού. Αυτό φαίνεται να οφείλεται στην προσπάθεια του ατόμου να ανακουφίσει τα συμπτώματά του: να ηρεμήσει κάπως κατά τη μανία και να βελτιώσει την διάθεσή του κατά την κατάθλιψη. Επιπρόσθετα, εξαιτίας αυτών των διακυμάνσεων οι διπολικοί ασθενείς αντιμετωπίζουν συχνά προβλήματα στην επαγγελματική και προσωπική τους ζωή, καθώς πρόκειται για τομείς που απαιτούν μια συνέπεια και σταθερότητα, στοιχεία που φαίνεται να εκλείπουν στην προκειμένη.
Οι φάσεις αυτές ονομάζονται επεισόδια και η εναλλαγή τους μπορεί να γίνεται είτε σε μεγάλα είτε σε μικρά χρονικά διαστήματα. Υπάρχουν όμως και τα μεικτά επεισόδια κατά τα οποία παρατηρείται ένας συνδυασμός μανιακών και καταθλιπτικών συμπτωμάτων π.χ. αυτοκτονικές ιδέες παράλληλα με παραληρητικές ιδέες κι έντονη σωματική ενέργεια.

f2f911abc7f1a60b1d1e5b662464c3dbΗ πλειοψηφία των παθόντων θα εκδηλώσουν αρκετά καταθλιπτικά επεισόδια ενώ κάποιοι από αυτούς δεν θα εμφανίσουν ποτέ μανία αλλά υπομανία: το άτομο δηλαδή ενώ βρίσκεται σε υπερδιέγερση κι έχει αυξημένη ενέργεια, παρόλα αυτά δεν χάνει την αίσθηση της πραγματικότητας αλλά αυτή εκφράζεται ως μια γενική ευχάριστη διάθεση που μπορεί να ενισχύσει την δημιουργικότητα και την κοινωνικότητα.

Είναι σημαντικό να αποσαφηνισθεί ότι ο παθών μεταπηδάει από το ένα επεισόδιο στο άλλο δίχως να το επιλέγει. Στην ουσία, η χαρά και η λύπη βρίσκονται πέρα από τον έλεγχό του και αυτό το σκαμπανέβασμα από τα ουράνια στα έγκατα γίνεται χωρίς να το θέλει. Πρόκειται λοιπόν γα αδυναμία ελέγχου και συνεπώς διαχείρισης της συναισθηματικής κατάστασης. Αυτό έχει οδηγήσει τις νευροεπιστήμες στην αναζήτηση συγκεκριμένου γενετικού παράγοντα υπεύθυνο για την διαταραχή αλλά χωρίς να έχουν υπάρξει επίσημα αποτελέσματα μέχρι στιγμής πλην της συσχέτισης με την κληρονομικότητα η οποία φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο σε συνδυασμό με ψυχοκοινωνικούς παράγοντες.

Θεραπεία της διπολικής διαταραχής:

Η διπολική διαταραχή δεν θεραπεύεται… Αντιμετωπίζεται φαρμακευτικά με διάφορες κατηγορίες φαρμάκων όπως τα αντικαταθλιπτικά, τα σταθεροποιητικά διάθεσης, τις βενζοδιαζεπίνες και τα αντιεπιληπτικά ενώ σε αρκετές περιπτώσεις χορηγείται λίθιο (αντιψυχωσικό). Στις περισσότερες των περιπτώσεων η φαρμακευτική αγωγή θα είναι και ισόβια. Η μεγάλη δυσκολία στην συγκεκριμένη πάθηση έγκειται στην δυσκολία διάγνωσής της: τα καταθλιπτικά επεισόδια συγχέονται με την μονοπολική κατάθλιψη ενώ τα μανιακά ή τα υπομανιακά δεν αναγνωρίζονται μιας και η ευχάριστη διάθεση και η μεγάλη ενέργεια δεν είναι χαρακτηριστικά που μας οδηγούν στο να συμβουλευτούμε έναν γιατρό. Για αυτό και στην προκειμένη, σημαντικό ρόλο έχει το οικογενειακό και το φιλικό περιβάλλον του ατόμου ώστε να αναγνωρίσει την εναλλαγή και να ζητήσει ιατρική βοήθεια. Άπαξ και γίνει αυτό, καλό θα είναι πέρα από την φαρμακευτική αγωγή, το άτομο να ζητήσει και ψυχοθεραπευτική υποστήριξη με στόχο την κατά το δυνατόν διαχείριση των επεισοδίων και τον έλεγχο των συναισθημάτων του.
Αξίζει να αναφερθεί ότι η διπολική διαταραχή έχει συνδεθεί πολλές φορές με την δημιουργικότητα και την ιδιοφυϊα. Καλό είναι όμως να μην θεωρούμε υπεύθυνη για αυτά τα θετικά στοιχεία μια πάθηση η οποία για την πλειοψηφία των παθόντων μεταφράζεται ως δυσλειτουργία… άλλωστε ο κάθε άνθρωπος που έχει διαγνωσθεί με μία διαταραχή, δεν παύει να είναι και όλα τα υπόλοιπα στοιχεία που συνθέτουν την ιδιαίτερη προσωπικότητά του και ο στόχος του είναι είτε να εξαλείψει την διαταραχή είτε να την περιορίσει είτε να την εναρμονίσει στο σύνολο του εαυτού. Αρκεί ο εαυτός να μην χάνεται στο μονοπώλιο της διάγνωσης.

Κλείνουμε με μερικά παραδείγματα γνωστών ανθρώπων που έχουν διαγνωσθεί ως διπολικοί:

Vincent Van Gogh, Beethoven, Edgar Allan Poe, Virginia Woolf, Nina Simone, Jimi Hendrix ενώ στους σύγχρονουs συγκαταλέγονται οι Tim Burton, Francis Ford Coppola, Jim Carrey, Mel Gibson, Cameron Diaz κ.ά.
https://www.youtube.com/watch?v=MJxgpJy36RI

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου
–Εφηβεία και σεξουαλικότητα, από τη Μαρία Μάρκου
–Δώσε τόπο στην οργή, από την Μαρία Μάρκου
–Περί φιλίας…άνδρες & γυναίκες στο μικροσκόπιο, από τη Μαρία Μάρκου

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Ψυχοσωματικά συμπτώματα και διαταραχές: Υπάρχουν, μην τα αγνοείτε!, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

diataraxes*Τι είναι τα ψυχοσωματικά συμπτώματα και οι διαταραχές;
Ψυχοσωματικά συμπτώματα ονομάζονται εκείνα τα σωματικά συμπτώματα των οποίων η βάση είναι ψυχολογική και όχι οργανική ή παθολογική. Αντίστοιχα, ψυχοσωματικές διαταραχές ονομάζονται εκείνες οι ασθένειες οι οποίες επίσης δεν προκαλούνται από κάποιο ιατρικό πρόβλημα ή παθολογική δυσλειτουργία.
Δεν πρόκειται για “φανταστικές” αρρώστιες και ψεύτικους πόνους αλλά για πραγματικές ενοχλήσεις και παθήσεις που βασανίζουν λίγο ή πολύ τον παθόντα. Συνήθως οι ψυχοσωματικές δυσκολίες κουράζουν περισσότερο το άτομο εξαιτίας της μη εύρεσης της οργανικής αιτίας που θα εξηγούσε το πρόβλημα και θα μπορούσε έτσι να προωθήσει την κατάλληλη θεραπεία πέρα από την προσωρινή ανακούφιση των συμπτωμάτων.

*Γνωστά ψυχοσωματικά συμπτώματα:
Όλοι μας έχουμε βιώσει κάποιον ψυχοσωματικό πόνο ή ενόχληση. Μερικά από τα πιο γνωστά είναι ο πονοκέφαλος, η ζάλη, η ταχυπαλμία, ο στομαχικός πόνος, η δύσπνοια, η διάρροια, η σπαστική κολίτιδα, η κόπωση, το τρέμουλο, η φαγούρα, το έλκος, το βρογχικό άσθμα και διάφορες δερματοπάθειες. Επίσης, οι δυσλειτουργίες μπορεί να είναι σεξουαλικές (δυσκολία στύσης για τους άνδρες και δυσπαρευνία για τις γυναίκες δηλαδή πόνος κατά την συνουσία, ανοργασμικότητα) καθώς και διατροφικές (ανορεξία, υπερφαγία). Τέλος, ψυχοσωματική θεωρείται και η κρίση πανικού.
Τα παραπάνω ποικίλουν σε ένταση και σε συχνότητα άρα και στον βαθμό που δυσκολεύουν το άτομο στην καθημερινότητά του. Στην ουσία, πρόκειται για την σχέση του σώματος με την ψυχή, αλληλεπίδραση που απασχολεί φιλοσοφικά, θρησκευτικά, επιστημονικά την ανθρωπότητα εδώ και αιώνες.

Psychosomatic symptoms and disorders*Γιατί εκδηλώνονται τα ψυχοσωματικά συμπτώματα;
Η αιτιολογία των ψυχοσωματικών δυσλειτουργιών είναι πολυπαραγοντική: βιολογικοί, ψυχολογικοί, περιβαλλοντικοί και κοινωνικοί παράγοντες λαμβάνονται υπόψιν στην επεξήγηση των παραπάνω παθήσεων. Η κληρονομικότητα ή η γενετική προδιάθεση αιτιολογεί συχνά το σημείο ή το όργανο που ως πιο ευάλωτο εκδήλωσε τον ψυχοσωματικό πόνο – πρόβλημα. Επίσης, οι μεταβατικές καταστάσεις, οι απρόοπτες αλλαγές και εν γένει οι δύσκολες εξωτερικές συνθήκες συχνά προκαλούν ψυχοσωματικά συμπτώματα: χωρισμός, θάνατος ή σοβαρή ασθένεια κάποιου αγαπημένου προσώπου, μετακόμιση, αγχωτικές εργασιακές συνθήκες, βίαιο οικογενειακό περιβάλλον κ.ά.

Σε ό,τι αφορά την επιρροή των ψυχολογικών παραγόντων ας υπενθυμίσουμε ότι τα συναισθήματά μας έτσι κι αλλιώς εκδηλώνονται μέσω σωματικών αντιδράσεων: η θλίψη δημιουργεί δάκρυα, ο φόβος ταχυπαλμία, η χαρά γέλιο, ο θυμός ανεβάζει την πίεση κ.λ.π. Όπως λοιπόν τα συναισθήματα έχουν υγιείς τρόπους να εκφράζονται όταν τα αφήνουμε, αντίστοιχα βρίσκουν “ανθυγιεινούς” τρόπους να εκφρασθούν όταν τα καταπιέζουμε. Η λύπη, το άγχος και η ανησυχία, ο θυμός, οι ενοχές, η ματαίωση και η αίσθηση της απόρριψης ενυπάρχουν στην καθημερινότητα των ανθρώπων και μπορούν να προκαλούνται είτε από διάφορες καταστάσεις είτε από κάποιους ανθρώπους. Όταν αυτά δεν γίνονται αντικείμενο επεξεργασίας με σκοπό τη διαχείρισή τους αλλά αντιθέτως το άτομο προτιμήσει να τα βάλει στην άκρη προσπαθώντας να τα προσπεράσει, τότε κινδυνεύει να νοσεί όλο και περισσότερο σωματικά όσο συνεχίζει να καταστέλλει και να περιορίζει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.

Το παράδειγμα της Κ.

Το παράδειγμα της Κ. που δεν είναι ικανοποιημένη από την σχέση της με τον Γ.

Για παράδειγμα, η Κ. δεν είναι ικανοποιημένη από την σχέση της με τον Γ. και σκέφτεται τον χωρισμό. Δεν είναι όμως σίγουρη κι επίσης αισθάνεται ενοχές γιατί είναι μαζί αρκετό καιρό οπότε προτιμά να μην το σκέφτεται αλλά να ζει την καθημερινότητά της σαν να μην τρέχει τίποτα. Η Κ. τελευταία όμως όλο και περισσότερο υποφέρει από πονοκεφάλους που της χαλάνε την διάθεση και την αναγκάζουν να μείνει μέσα. Πονάει τόσο ώστε όλο και πιο συχνά δεν έχει ούτε σεξουαλική διάθεση με αποτέλεσμα να απέχει κι ερωτικά.

Στην πραγματικότητα, το σώμα της Κ. της λέει αυτό που θέλει να κάνει αλλά δεν αποφασίζει. Εκείνη όμως το ακούει;

*Αντιμετώπιση των ψυχοσωματικών συμπτωμάτων και διαταραχών:
Καταρχήν, προκειμένου να γίνεται λόγος για ψυχοσωματικά συμπτώματα, το άτομο οφείλει να κάνει όλες τις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις ώστε να αποκλεισθεί με βεβαιότητα οποιαδήποτε οργανική αιτία ή πάθηση υπεύθυνη για τις όποιες ενοχλήσεις. Αφού γίνει αυτό, η ψυχοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει το κατάλληλο εργαλείο με το οποίο το άτομο θα αναζητήσει, θα βρει και τελικά θα αντιμετωπίσει τα απωθημένα συναισθήματα και τις καταπιεσμένες σκέψεις που επιμένουν να εισακουσθούν. Στις περιπτώσεις των χρόνιων ψυχοσωματικών διαταραχών είναι αναγκαία φυσικά και η ιατρική – φαρμακευτική αγωγή (π.χ. άσθμα, έλκος, σπαστική κολίτιδα) όπως και παρακολούθηση. Τέλος, οι εναλλακτικές θεραπείες όπως η ομοιοπαθητική, ο βελονισμός, η γιόγκα κ.ά. συχνά ενδείκνυνται στη θεραπεία ψυχοσωματικών ενοχλήσεων…

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

–Εφηβεία και σεξουαλικότητα, από τη Μαρία Μάρκου

–Δώσε τόπο στην οργή, από την Μαρία Μάρκου

–Περί φιλίας…άνδρες & γυναίκες στο μικροσκόπιο, από τη Μαρία Μάρκου

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Υπογλυκαιμία: πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται

written by Ιωαννα Βλασση

eat healthyΗ υπογλυκαιμία είναι μία κατάσταση στην οποία περιέρχονται συχνά άτομα που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη. Υπογλυκαιμία είναι το χαμηλό επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση έντονων συμπτωμάτων. Το πάσχον άτομο αισθάνεται έντονα τη μείωση της γλυκόζης στο αίμα του, γι’ αυτό και νιώθει άμεσα πείνα.
Όταν η γλυκόζη στο αίμα μειώνεται προκαλείται μία σειρά προειδοποιητικών συμπτωμάτων. Αν το επίπεδο γλυκόζης πέσει σε πολύ χαμηλά επίπεδα, ο ασθενής είναι δυνατό ακόμη και να πέσει σε κώμα.

Ποια είναι τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας;
Τα κύρια συμπτώματα της υπογλυκαιμίας, τα οποία προειδοποιούν τον ασθενή είναι:
• Έντονη εφίδρωση
• Αίσθημα πείνας
• Μούδιασμα στα άκρα
• Μούδιασμα στα χείλη
• Αίσθημα αδυναμίας
• Ζάλη
• Ωχρότητα δέρματος
• Ναυτία και τάση προς έμετο
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Αδυναμία όρασης

Ποια είναι τα αίτια που προκαλούν υπογλυκαιμία;
Η υπογλυκαιμία εκδηλώνεται συνήθως αιφνιδίως και τα συμπτώματά της είναι σταδιακά έντονα. Μερικά από τα πιο συνήθη αίτια είναι η κατανάλωση τροφής αργότερα από τη συνηθισμένη ώρα. Επίσης, ο ασθενής που λαμβάνει τακτικά ινσουλίνη θα πρέπει αμέσως μετά να φάει κάποιο τρόφιμο πλούσιο σε υδατάνθρακες.
Άλλο πιθανό αίτιο είναι η κατάχρηση αλκοόλ και μάλιστα, χωρίς να έχετε καταναλώσει φαγητό πριν. Επίσης, μπορεί να νιώσει κάποιος υπογλυκαιμία αν ξαφνικά ασκηθεί πάρα πολύ έντονα (ακόμη και αν τρέξει αιφνιδίως για να προλάβει ένα λεωφορείο).

ypoglykaimia 2Πώς να αντιμετωπίσω τα περιστατικά υπογλυκαιμίας;
Είναι σημαντικό τα άτομα τα οποία αντιμετωπίζουν συχνά περιστατικά υπογλυκαιμίας ή είναι πιθανό λόγω της κατάστασης υγείας τους να αντιμετωπίσουν υπογλυκαιμία να έχουν πάντα μαζί τους μία πηγή υδατάνθρακα. Αυτό μπορεί να είναι ένα μπισκότο, ένα αναψυκτικό με ζάχαρη, ένα γλυκό ή μία καραμέλα. Η πρώτη αντίδραση ενός ατόμου που έρχεται αντιμέτωπο με τα συμπτώματα της υπογλυκαιμίας είναι να πιει ένα αναψυκτικό (λεμονάδα, πορτοκαλάδα, ανθρακούχο αναψυκτικό) ή να φάει ένα γλυκό. Αμέσως τα συμπτώματα περιορίζονται και ο ασθενής αρχίζει να νιώθει καλύτερα. Προσοχή, όμως, διότι το γλυκό δεν θα πρέπει να είναι με υποκατάστατο ζάχαρης, διότι δεν αντιμετωπίζει τα συμπτώματα. Ιδιαιτέρως προσεκτικός πρέπει να είναι κάποιος όταν πρόκειται να κάνει έντονη γυμναστική και αμέσως μετά να οδηγήσει. Είναι σημαντικό να αναπληρωθεί αμέσως η γλυκόζη του αίματος.

Πώς να προλάβω ένα περιστατικό υπογλυκαιμίας;
Ο ασθενής μπορεί να κάνει μόνος του στο σπίτι του μία εξέταση ελέγχου γλυκόζης στο αίμα. Έτσι, θα μπορέσει να διαπιστώσει αν το επίπεδο γλυκόζης είναι περιορισμένο και να αναλάβει αμέσως δράση. Οι ασθενείς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη είναι σημαντικό να προλαμβάνουν τις κρίσεις υπογλυκαιμίας και να περιορίζουν τα συμπτώματα. Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο, διότι ο πάσχων θα πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να αλλάξει τρόπο ζωής και να προσαρμόσει τις διατροφικές του συνήθειες στα νέα δεδομένα.

Σε κάθε περίπτωση αν νιώσετε κάποιο υπογλυκαιμικό επεισόδιο απαιτείται η άμεση επίσκεψη σε ένα γιατρό ή σε ένα νοσοκομείο.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Ιδεοληψίες & Ψυχαναγκασμοί, από την Σοφία Τσιώρη

written by The K-magazine

ΙΟΑΝΝΑ-ΣΟΦΙΑ-ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ1-300x225

από την Σοφία Τσιώρη- Συμβουλευτική Ψυχολόγο

Οι έμμονες ιδέες είναι επίμονες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που εισβάλλουν στο μυαλό μας παρά τη θέληση μας και τις οποίες συνήθως βρίσκουμε εξαιρετικά δύσκολο να αγνοήσουμε. Πριν τις τοποθετήσουμε σε ένα πλαίσιο «διαταραχής» είναι πολύ σημαντικό να επισημανθεί ότι μερικές από αυτές είναι πολύ συνηθισμένες, καθημερινές και δεν χαρακτηρίζονται πάντα σαν προβληματικές. Όλοι μας κάποια στιγμή είχαμε τέτοιες σκέψεις. Πριν φύγετε για την δουλειά σας πόσες φορές ελέγξατε αν έχετε σβήσει τα φώτα, αν βγάλατε το σίδερο από την πρίζα , αν κλείσατε τις βρύσες ή αν κλειδώσατε την πόρτα του σπιτιού σας? Πολλές από αυτές τις σκέψεις λοιπόν είναι καθημερινές και δεν εμπλέκονται όλες στην Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή.

Τι είναι όμως η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή;
Η Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΔ) ανήκει στις αγχώδεις διαταραχές και πολλές φορές μπορεί να χαρακτηρισθεί ως χρόνια. Το άτομο που πάσχει από ΙΨΔ παγιδεύεται από μιά σειρά επαναληπτικών σκέψεων (ιδεοληψίες – obsessions) και συμπεριφορών (ψυχαναγκασμοί – compulsions), που ο ίδιος ο πάσχων αναγνωρίζει ότι είναι υπερβολικές ή παράλογες, αλλά νιώθει αναγκασμένος να σκέφτεται ή να δρα με τον τρόπο αυτό, γιατί διαφορετικά βιώνει έντονο άγχος.

Πιο συγκεκριμένα…
Πιο πάνω έδωσα κάποια παραδείγματα αρνητικών σκέψεων που σε όλους μας κάποια στιγμή εισέρχονται ανεπιθύμητα. Οι περισσότεροι από εσάς βρίσκετε τον τρόπο να τις αγνοήσετε και να περιορίσετε την επαναλαμβανόμενο έλεγχό τους. Στην περίπτωση της ΙΨΔ, το άτομο δεν καταφέρνει να αγνοήσει τις σκέψεις αυτές και τις «ντύνει» με ένα διαφορετικό νόημα. Θεωρεί ότι οι σκέψεις του έχουν τη δύναμη να προκαλέσουν κακό ή ν’αποτρέψουν δυσάρεστα γεγονότα από το να συμβούν. Πιστεύοντας ότι η σκέψη του έχει τη δύναμη να προκαλέσει μια συγκεκριμένη πράξη, το άτομο οδηγείται στο να υπερπροσπαθεί να αποτρέψει τα γεγονότα αυτά μέσα από ψυχαναγκασμούς και συμπεριφορές αποφυγής. Η αίσθηση ευθύνης και ελέγχου των σκέψεων και οι επακόλουθες προσπάθειες ν’αποτραπεί το κακό είναι το επίκεντρο της ιδεοψυχαναγκαστικής διαταραχής.

Συμπτώματα της ΙΨΔ
1) Ιδεοληψίες
Οι ιδεοληψίες είναι επαναλαμβανόμενες και ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις οι οποίες βιώνονται συχνά κατά την διάρκεια της διαταραχής ως παρείσακτες και ακατάλληλες. Προκαλούν έντονο άγχος ή δυσφορία και βιώνονται συνήθως ως «ξένες» προς την προσωπικότητα του πάσχοντα (πώς μπορώ εγώ να σκέφτομαι κάτι τέτοιο? ) .  Το άτομο προσπαθεί να καταπιέζει αυτές τις σκέψεις ή να τις εξουδετερώνει με κάποια άλλη σκέψη ή πράξη. Πάντα όμως αναγνωρίζει ότι είναι προϊόν της δικιάς του σκέψης, ακόμη και αν δεν συμφωνεί μαζί τους.
Συχνές ιδεοληψίες:
• Φόβος μόλυνσης απο βρωμιά, μικρόβια, ιούς κτλ.
• Αμφιβολίες για την πρόκληση βλάβης (π.χ ότι ξέχασε την πόρτα ξεκλείδωτη)
• Ανάγκη για ακρίβεια, συμμετρία και τάξη
• Σεξουαλικές σκέψεις ή εικόνες
• Σκέψεις και εικόνες επιθετικότητας και βίας
• Θεωρητική συζήτηση με τον εαυτό για διάφορα θέματα συνήθως άλυτα που ονομάζεται ιδεομηρυκασμός (π.χ. ποιό να είναι το νόημα της ζωής?).

c9ce0413471eb8822cdd4599b79249072) Ψυχαναγκασμοί
Οι ψυχαναγκασμοί είναι επαναλαμβανόμενες συμπεριφορές ή νοερές πράξεις τις οποίες το άτομο αισθάνεται να εξωθείται να εκτελέσει σε αντίδραση προς μία ιδεοληψία . Αυτές οι συμπεριφορές αποσκοπούν στην μείωση της δυσφορίας και του άγχους που βιώνει το άτομο ή στην αποτροπή μίας τρομακτικής κατάστασης. Χαρακτηριστικά οι καταναγκασμοί απαιτούν πολύ χρόνο, πράγμα που τους διαχωρίζει από φυσιολογικές επαναληπτικές συμπεριφορές.
Συχνοί ψυχαναγκασμοί :
• Ψυχαναγκαστικός έλεγχος (π.χ όταν ελέγχει κανείς εάν κλείδωσε την πόρτα επανειλημμένα)
• Ψυχαναγκαστικό πλύσιμο και καθαριότητα του σώματος (πλύσιμο χεριών – αυτό μπορεί να παίρνει τόση διάρκεια που το άτομο να παθαίνει δερματίτιδες και τα χέρια του να ερεθίζονται) ή του σπιτιού.
• Επαναλαμβανόμενες πράξεις (ανεβοκατέβασμα της σκάλας πολλές φορές)
• Νοερές τελετουργίες όπως το να λέει συγκεκριμένες λέξεις, φράσεις, προσευχές με συγκεκριμένο τρόπο
• Ψυχαναγκασμοί τάξης και συμμετρίας

Οι ασθενείς με ΙΨΔ εμφανίζουν άλλα τρία χαρακτηριστικά :
*Αντίσταση: Οι περισσότεροι προσπαθούν να αντισταθούν στις ιδεοληψίες και τους ψυχαναγκασμούς τους. Αρκετοί είναι σε θέση να ελέγχουν τα συμπτώματά τους κατά τις ώρες της δουλειάς τους ή το σχολείο, ή όταν είναι έξω από το σπίτι. Όσο περνά ο καιρός η αντίσταση φαίνεται να μειώνεται και με αυτόν τον τρόπο η ΙΨΔ γίνεται πιο σοβαρή και εμφανής.
*Ντροπή και μυστικότητα: Οι ασθενείς συχνά προσπαθούν να κρύψουν το πρόβλημά τους, με αποτέλεσμα να μην αναζητούν ιατρική βοήθεια, παρά μόνο έπειτα από πολλά χρόνια. Πολλοί ασθενείς έχουν καταφέρει με αυτόν τον τρόπο να κρύψουν την συμπτωματολογία τους από το περιβάλλον τους αλλά φυσικά με ένα μεγάλο τίμημα, να προσαρμόσουν την ζωή τους μέσα στο πλέγμα των ιδεοληψιών-ψυχαναγκασμών. Συνεπώς, εμφανίζουν συχνά κατάθλιψη.
*Χρονιότητα: Η ΙΨΔ συνήθως είναι χρόνια διαταραχή, που μπορεί να κρατήσει ακόμη και δεκαετίες. Τα συμπτώματά της μπορεί να παρουσιάζουν περιόδους υφέσεων και εξάρσεων.

Πού οφείλεται?
Τα τελευταία πέντε χρόνια η ΙΨΔ έχει μελετηθεί εκτεταμένα με αποτέλεσμα να αμφισβητηθούν αρκετές προαναφερθείσες αιτίες της διαταραχής. Η αντίληψη ότι η ΙΨΔ έχει τις ρίζες της στην αυστηρότητα του οικογενειακού περιβάλλοντος και στην ενοχοποίηση του παιδιού από απαιτητικούς γονείς φαίνεται να μην επιβεβαιώνεται πάντα από έρευνες. Κάποια ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και κάποιες άλυτες, εσωτερικές συγκρούσεις ίσως συμβάλλουν στη δημιουργία των συμπτωμάτων αλλά οι υποθέσεις αυτές δεν επιβεβαιώνονται πάντοτε από τα νέα δεδομένα που έχουμε από τον χώρο των νευροβιολογικών παραγόντων. Σήμερα πιστεύουμε ότι τον πρωταρχικό ρόλο στην διαταραχή παίζουν οι βιολογικοί παράγοντες, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι οι ψυχολογικοί παράγοντες δεν χρήζουν παρακολούθησης. Το κυριότερο στοιχείο υπέρ της βιολογικής βάσης της ΙΨΔ προκύπτει από την καλή ανταπόκριση των ασθενών σε μια ειδική κατηγορία φαρμάκων που επιδρούν στην ουσία σεροτονίνη, που υπάρχει στον εγκέφαλο και αποτελεί έναν από τους βασικούς νευρομεταβιβαστές του.

054b90a7cffaf3b6f59a0344a2b6069e–Θεραπεία
Εάν κάποιος πάσχει από ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, είναι σημαντικό να ξέρει πως είναι αντιμετωπίσιμη κι ότι με την κατάλληλη βοήθεια μπορεί να θεραπευτεί. Γι’αυτόν τον λόγο, η αναζήτηση ψυχοθεραπευτή και ψυχιάτρου είναι απαραίτητη.

–Ψυχοθεραπεία
Η Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία έχει μελετηθεί και έχει βρεθεί να παρουσιάζει σημαντικό θεραπευτικό αποτέλεσμα στην ΙΨΔ. Επίσης, έχει σημαντικά αποτελέσματα και η Γνωσιακή – Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία που στοχεύει στην αλλαγή του τρόπου με τον οποίο ο ασθενής αντιλαμβάνεται το πρόβλημά του. Η γνωσιακή θεραπεία επικεντρώνεται στην αμφισβήτηση των μη βοηθητικών σκέψεων βοηθώντας στη δημιουργία καινούριων και πιο λειτουργικών πεποιθήσεων για τον άνθρωπο.

–Φαρμακευτική αγωγή
Τα φάρμακα που επιδρούν στη σεροτονίνη, γνωστά ως «αναστολείς της επαναπρόσληψης της σεροτονίνης», μπορούν να μειώσουν σε σημαντικό βαθμό την συμπτωματολογία της διαταραχής. Η βελτίωση των συμπτωμάτων συνήθως φαίνεται μετά από 2 μήνες ή και περισσότερο. Η διακοπή της αγωγής μπορεί να οδηγήσει στην επανεμφάνιση των ιδεοληψιών – ψυχαναγκασμών.

Οι ασθενείς με ΙΨΔ δεν θα πρέπει να ταυτίζονται με άτομα που μερικές φορές τα ονομάζουμε «ψυχαναγκαστικά» στην καθημερινή ζωή. Πολλές φορές οι άνθρωποι γύρω μας γίνονται «ψυχαναγκαστικοί» και «τελειομανείς» για την επίτευξη ενός στόχου και γενικώς για την βελτίωση σε έναν τομέα της ζωής τους. Σε καμμία περίπτωση τα συμπτώματα δεν είναι ίδια με της διαταραχής.
Κλείνοντας, θα ήθελα να επισημάνω ότι ένας συχνός φόβος των ανθρώπων που πάσχουν από ΙΨΔ είναι ότι κάποια στιγμή θα λυγίσουν και θα τρελαθούν! Αυτή η πεποίθηση έχει δημιουργηθεί καθώς το περιεχόμενο των ιδεοληψιών πολλές φορές είναι πολύ παράξενο, σε σημείο να θυμίζει παραλήρημα. Είναι όμως λανθασμένη καθώς είναι εντελώς διαφορετικές οι αιτίες της σχιζοφρένειας από της ΙΨΔ. Η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή είναι θεραπεύσιμη, μην συμβιβάζεστε με τον τιμωρητικό της χαρακτήρα και μιλήστε για τις σκέψεις που σας ταλαιπωρούν! Τολμήστε να ξανακάνετε την ζωή σας ποιοτική!

IASMOS-LOGO-OUTΓια περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ επικοινωνήστε με το «Κέντρο Ψυχολογικής Υποστήριξης και Συμβουλευτικής: Ιασμος», που διατηρούν  οι:

*Σοφία Τσιώρη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, [email protected]

*Ιωάννα Κορδαλή, Ψυχολόγος – Συστημική Ψυχοθεραπεύτρια, 210 6126439 ή 6933349021, [email protected]

 

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Εσείς τι γνωρίζετε για το βελονισμό;

written by Ιωαννα Βλασση

velonismos 3Ο βελονισμός είναι μία ιατρική μέθοδος που χρησιμοποιείται για να διεγείρει το δέρμα και τους μύες, προσφέροντας μια σειρά θεαματικών αποτελεσμάτων στη θεραπεία πολλαπλών παθήσεων. Η εν λόγω μέθοδος μπορεί να ανακουφίσει από έντονα συμπτώματα παθολογικών ή ψυχολογικών παθήσεων. Ο βελονισμός βοηθά στην απελευθέρωση ενδορφίνης και σεροτονίνης, βελτιώνοντας τα συμπτώματα πόνου και άγχους.

Ο βελονισμός λειτουργεί ως:

Αγχολυτικό: Είναι γνωστός για την αγχολυτική και αντικαταθλιπτική του δράση. Επηρεάζει τις διεργασίες του εγκεφάλου, βελτιώνει τη διάθεση και ρυθμίζει τις νοητικές λειτουργίες και την αποτελεσματικότητα των νευροδιαβιβαστών.

Αντιφλεγμονώδες: Βοηθά στη βελτίωση της υγείας και ειδικότερα, του ανοσοποιητικού και ενδοκρινικού συστήματος.

Αναλγητικό: Λειτουργεί ως διεγερτικό των μυών, τονώνει το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει από τα επώδυνα συμπτώματα.

Αγγειοβελτιωτικό: Ο βελονισμός βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τη ζωτικότητα των οργάνων.

Τα αποτελέσματα των θεραπειών που πραγματοποιούνται είναι κατά πλειοψηφία θεαματικά και άμεσα. Είναι σημαντικό η μέθοδος να εφαρμόζεται από έναν ειδικό και έμπειρο γιατρό. Όταν υπάρχει εμπειρία η μέθοδος είναι ανώδυνη και απλή. Χρειάζονται μόνο μερικές ειδικές βελόνες, οι οποίες τοποθετούνται στο σημείο ενδιαφέροντος. Οι βελόνες είναι μιας χρήσεως.

Για ποιες παθήσεις ενδείκνυται ο μέθοδος του βελονισμού;

Οι παθήσεις οι οποίες είναι αποδεδειγμένο ότι βελτιώνονται με τη χρήση της τεχνικής αυτής είναι πάρα πολλές. Ενδεικτικά αναφέρονται οι παρακάτω:

  • Τενοντίτιδα
  • Αρθρίτιδα
  • Ψύξη
  • Γοναλγία
  • Οσφυοαλγία
  • Κρίσεις πανικού
  • Κατάθλιψη
  • velonismos 2Αλλεργική ρινίτιδα δυσμηνόρροια
  • Υπογονιμότητα
  • Γαστρικό έλκος
  • Δυσπεψία
  • Δυσκοιλιότητα
  • Κωλικός νεφρού
  • Βρογχικό άσθμα
  • Πάρεση τύπου Bell
  • Ημιπληγία
  • Ημικρανίες
  • Ιγμορίτιδα
  • Διαταραχές ύπνου
  • Κυκλοθυμία
  • Σεξουαλική ανικανότητα
  • Αλλεργίες
  • Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  • Κήλη μεσοσπονδυλίων δίσκων
  • Αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο
  • Συχνουρία
  • Ίλιγγος
  • Αρρυθμίες
  • Καρδιαγγειακά νοσήματα
  • Ανώδυνος τοκετός

acupuncture 140Υπάρχουν παρενέργειες ή επιπλοκές;

Το γεγονός ότι σήμερα πια ο βελονισμός εφαρμόζεται ευρέως και έχει γίνει αποδεκτός ως μέθοδος θεραπείας έχει καταστήσει πιο πλήρη την καταμέτρηση των αποτελεσμάτων της εφαρμογής του, καθώς και των ποσοστών επιτυχίας του. Παρενέργειες δεν έχουν καταγραφεί ως τώρα στη μέθοδο αυτή, αρκεί βεβαίως να εφαρμόζεται σωστά από έμπειρους γιατρούς και να τηρούνται οι βασικοί και απαραίτητοι κανόνες υγιεινής (χρήση βελόνων μιας χρήσης).

Πλέον, πρόκειται για μία πολύ ανεπτυγμένη και δημοφιλή μέθοδο ανακούφισης από δυσάρεστα συμπτώματα και σοβαρές παθήσεις και οι γιατροί εφαρμόζουν το βελονισμό βασιζόμενοι σε νέες τεχνικές.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts