Tag:

συνέπειες

Κάνουμε λάθη γιατί είμαστε άνθρωποι, από τη Μαρία Μάρκου

Κατά την γνωστή λαϊκή ρήση “τα λάθη είναι ανθρώπινα”. Αυτό σημαίνει ότι το να κάνουμε λάθη είναι αναπόφευκτο, αφού η ανθρώπινη φύση μας είναι αρκετή για να δικαιολογήσει την ύπαρξή τους. Στο σημερινό άρθρο θα γίνει λόγος για τα λάθη λοιπόν με στόχο να διερευνήσουμε τη χρησιμότητά τους.

Κατά την παιδική ηλικία, είναι η οικογένεια που εφαρμόζει ένα πλαίσιο κανόνων – συμβατό μέχρι έναν βαθμό με την οργάνωση και την ηθική της κοινωνικο-ιστορικής πραγματικότητας στην οποία υπάρχει – με στόχο την εκμάθηση των σωστών συμπεριφορών. Στην εφηβεία, θεωρείται ότι τα νεαρά άτομα στην διαδικασία της αυτονόμησής τους, πειραματίζονται με την υιοθέτηση διαφόρων συμπεριφορών ώστε να επιλέξουν εκείνη που τους ταιριάζει καλύτερα και δεν την προωθεί απλά η γονεϊκή ή η κοινωνική αυθεντία. Κατά την διάρκεια της ενήλικης ζωής, το άτομο μεγαλώνοντας τείνει να σταθεροποιεί τη συμπεριφορά του σύμφωνα με την διαμόρφωση των προσωπικών του αξιών αφενός, τους άτυπους συλλογικούς κανόνες και θεσπισμένους νόμους αφετέρου.

Η θεωρητική αντίληψη και η συμβατή υπακοή μπορεί να οδηγούν το άτομο στις αναμενόμενες σωστές συμπεριφορές. Η διαμόρφωση όμως των ατομικών ιδανικών μπορεί να γίνει μόνο μέσω του βιώματος ποικίλων καταστάσεων. Μέσα από τις δράσεις – αντιδράσεις και πράξεις του σε αυτές τις καταστάσεις, το άτομο μπορεί να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να δει τι είναι ικανό ή όχι να κάνει, εν ολίγοις να επιλέξει ποιος θέλει να είναι. Στην ιδιαίτερη πορεία του καθενός, τούτο το μονοπάτι ενέχει πάντοτε και τα λάθη. Και είναι μέσα από αυτά που επίσης μπορεί να εμβαθύνει και να ενδυναμώσει την αυτογνωσία του: επεξεργάζοντάς τα μπορεί να επιλέξει και πάλι ποιος θέλει να είναι, αποκλείοντας και απορρίπτοντας τι δεν θέλει να είναι.

Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου

Για να μπορέσει το άτομο να ωφεληθεί μαθαίνοντας από τα λάθη του, είναι σημαντικό καταρχάς να τα αποδέχεται κι έπειτα να αναλάβει την ευθύνη τους. Η απλή δικαιόλογηση του “έτσι είμαι, δεν μπορώ να κάνω αλλιώς”, αποτελεί μια συνειδητοποίηση αλλά δεν βοηθά την προσωπική εξέλιξη του ατόμου όταν δεν κάνει κάτι – όχι για να αλλάξει αυτό που είναι (κάποια στοιχεία του χαρακτήρα έτσι κι αλλιώς είναι τόσο πυρηνικά που δεν αλλάζουν) – αλλά για να τροποποιήσει τουλάχιστον τη συμπεριφορά του ώστε αυτό που είναι να εκφράζεται όσο καλύτερα γίνεται.

Η παραδοχή των λαθών αποτελεί μια δύσκολη υπόθεση. Το άτομο χρειάζεται με ψυχραιμία να κάνει την αυτοκριτική του χωρίς να την εξαντλήσει στις ενοχές ή την ντροπή που μπορεί να αισθανθεί. Είναι αναγκαίο να κάνει ένα βήμα παραπέρα και να μπορέσει να συγχωρήσει τον εαυτό του ώστε να επανορθώσει. Η επανόρθωση αυτή (απέναντι στον εαυτό ή σε άλλους) μπορεί να υπάρξει όταν το άτομο μπορεί να αναλάβει τις ευθύνες της λανθασμένης πράξης του, αντέχει να υποστεί τις συνέπειες και πράττει προς την αποκατάστασή τους.

Είναι σημαντικό το περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουμε. Σε ένα οικογενειακό πλαίσιο όπου τα λάθη υπερεκτιμώνται, η αυτοεκτίμηση του παιδιού είναι χαμηλή και οποιοδήποτε λάθος – μεγάλο ή μικρό – της δίνουν ένα ακόμη πλήγμα και ενισχύουν τις ενοχές. Αντίθετα, σε ένα πλαίσιο όπου στα λάθη υπάρχει μεγάλη ανοχή και δικαιολόγηση, το παιδί δεν μαθαίνει να αναλαμβάνει τις ευθύνες του. Η χρυσή τομή, βρίσκεται στην ύπαρξη ενός οικογενειακού περιβάλλοντος όπου τα λάθη εκτιμώνται στο σωστό τους μέγεθος (το οποίο μετράται από το είδος και την αιτία του λάθους) και ανάλογα με αυτό εφαρμόζονται και οι συνέπειες, οι οποίες έχουν ως στόχο όχι την τιμωρία αλλά την επανόρθωση.

Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

Φυσικά, η ποικιλία των λαθών είναι απεριόριστη και έχει πάντοτε σημασία αν αφορούν μόνο το άτομο ή και άλλους ανθρώπους. Είναι επίσης σημαντικό, να θυμάται κανείς ότι η αναγνώριση ενός λάθους και η προσπάθεια αποκατάστασής του δεν σημαίνει απαραίτητα την συγχώρεση από τους άλλους. Αυτό είναι ένα κομμάτι που χρήζει ιδιαίτερης διαχείρισης από το άτομο καθώς αποτελεί πάντοτε μια ενδεχόμενη συνέπεια σε μια λάθος πράξη. Από την άλλη, ακόμη κι αν υπάρξει η συγχώρεση, η απόρριψη μπορεί να είναι και πάλι η κατάληξη αλλά χωρίς την μνησικακία. Ακόμη, είναι γεγονός ότι υπάρχουν πράξεις οι οποίες όχι μόνο δεν μπορούν να συγχωρεθούν αλλά κάποιες είναι κι αξιόποινες και χρήζουν συλλογικής αντίδρασης. Κλείνουμε με την άποψη του Ιρλανδού συγγραφέα Τζωρτζ Μπέρναρντ Σω (1856-1950), “μια ζωή που αναλώθηκε σε λάθη είναι πολύ πιο αξιέπαινη και πολύ πιο χρήσιμη από μια ζωή που αναλώθηκε κάνοντας τίποτα”.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

15/02/2018 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Πως επηρεάζουν οι ορμόνες το δέρμα μας σε κάθε ηλικία (Εμμηνόπαυση)

written by Εύη Τσανάκα

Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως η ημέρα που η γυναίκα παύει να έχει εμμηνορροϊκή περίοδο για δώδεκα διαδοχικούς μήνες. Υπάρχουν όμως και ορισμένες δομικές και λειτουργικές αλλαγές που συμβαίνουν στο δέρμα μας, καθώς τα επίπεδα των ορμονών μας μειώνονται με την ηλικία, ειδικά κατά την εμμηνόπαυση. Αυτά περιλαμβάνουν την ξηρότητα, λόγω της μειωμένης παραγωγής ελαίων και της χαμηλότερης περιεκτικότητας σε νερό στο δέρμα.

Αυτή η ξηρότητα μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό ακόμη και σε έκζεμα. Το δέρμα μας θα αρχίσει επίσης να χάνει τη σταθερότητά του επειδή μεγαλώνουμε, καθώς μειώνονται τα επίπεδα ινοβλαστών και κολλαγόνου. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μείωση του πάχους του δέρματος, με αποτέλεσμα τις ρυτίδες και τον εύκολο τραυματισμό του. Θα έχετε σίγουρα παρατηρήσει πως όσο μεγαλώνουμε τόσο ευκολότερα κάνουμε μελανιές. Τέλος, καθώς το δέρμα μας γηράσκει, υπάρχουν αλλαγές στην ανοσολογική λειτουργία του, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη επούλωση τραυμάτων.

Καθώς το δέρμα μας αλλάζει με την ηλικία, είναι σημαντικό να το συνειδητοποιήσουμε και να ξεκινήσουμε την διαδικασία αντιστάθμισης της απώλειας της υγρασίας και της ξηρότητας με καθημερινή χρήση ενυδατικής κρέμας, ειδικά το χειμώνα. Θα πρέπει να είμαστε πιο επιμελείς και πιο προσεκτικοί σχετικά με τυχόν λοιμώξεις του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των μυκητιασικών λοιμώξεων όπως το «πόδι του αθλητή».

Ο δερματολόγος μας, θα μπορέσει και πάλι να μας συμβουλεύσει σχετικά με το ποια προϊόντα είναι ιδανικά για την δική μας περίπτωση.

18/01/2018 0 comments

ΟΜΟΡΦΙΑ

Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες το δέρμα μας σε κάθε ηλικία (εφηβεία)

written by Εύη Τσανάκα

Το δέρμα μας επηρεάζεται πολύ από τις ορμόνες μας, και για του λόγου το αληθές, υπάρχουν εκείνες οι δύσκολες ημέρες του μήνα που μας το θυμίζουν ξανά και ξανά. Το θέμα είναι, πως τα επίπεδα των ορμονών μας αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε, με το δέρμα μας, να είναι εκείνο που δέχεται πρώτο τα πυρά τους. Και ναι, μπορεί να είναι δύσκολο να καταπολεμηθεί ένα πρόβλημα που προκαλείται από τις ορμόνες, αλλά σίγουρα δεν είναι αδύνατο. Έτσι πριν αρχίσετε να πανικοβάλλεστε, παρακάτω θα δούμε μερικές από τις αλλαγές που μπορεί να αντιμετωπίσετε στα βασικά σημεία της ζωής σας και πώς να τις διαχειριστείτε αποτελεσματικά.

Η εφηβεία ορίζεται από το μεταβατικό στάδιο φυσικής ωρίμανσης και ψυχοκοινωνικής ανάπτυξης, που γενικά εκδηλώνεται από την εφηβεία έως την ενηλικίωση. Πριν από τα εφηβικά σας χρόνια, η ακμή είναι κάτι το ασυνήθιστο. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εφηβείας, οι ορμόνες σας αυξάνονται με την αύξηση των οιστρογόνων, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης, που με τη σειρά τους μπορεί να προκαλέσουν τη δημιουργία σμηγματογόνων αδένων, που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Η ακμή είναι ένα κοινό φαινόμενο που θα επηρεάσει ο μεγαλύτερο μέρος των εφήβων. Ωστόσο, τόσο το επίπεδο της ακμής, όσο και ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι το αντιμετωπίζουν, ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό.

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο κίνδυνος ανάπτυξης ακμής αυξάνεται σε εκείνους τους εφήβους με υψηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος. Συνδεδεμένη στενά με τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη, η στερεότυπη εφηβική δίαιτα των ζαχαρούχων ποτών και των junk food, μπορεί να προκαλέσει αύξηση της σηματοδότησης των κυττάρων, η οποία διεγείρει την παραγωγή λίπους στο δέρμα, καθώς και φλεγμονή, οδηγώντας τελικά σε ακμή. Η διασφάλιση ότι καταναλώνετε μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για να διατηρείτε το σώμα σας σε καλή κατάσταση μέσα και έξω. Για να προσπαθήσετε να μετριάσετε την ακμή που σχετίζεται με το άγχος, εξασφαλίστε τακτική καθημερινή άσκηση, υγιεινή διατροφή και κάποιο χρόνο διακοπής. Είναι ακόμα πολύ σημαντικό να διατηρήσετε την επιδερμίδα σας ενυδατωμένη. Συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας και ζητήστε του να σας προτείνει μια ενυδατική κρέμα που δεν θα σας προκαλέσει περισσότερες κηλίδες.

05/01/2018 0 comments

ΓΥΝΑΙΚΑ

5 λόγοι που μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο μας

written by Εύη Τσανάκα

“Έχω καθυστέρηση”. Δύο λέξεις που έχουν τεράστια βαρύτητα και μπορούν να μεταφραστούν στην πιο όμορφη ή στην πιο άσχημη είδηση που θα μπορούσε να ακούσει μια γυναίκα, αναλόγως το timing. Όταν ακούει ο οποιοσδήποτε κάτι τέτοιο, το μυαλό πάει αμέσως στην εγκυμοσύνη. Το θέμα όμως με την καθυστέρηση, είναι πως μπορεί να σημαίνει και πολλά άλλα πράγματα για την κατάσταση μιας γυναίκας, και μας χτυπάει το καμπανάκι πως ίσως να το έχουμε παρακάνει με κάποια από αυτά. Πριν αρχίσετε να ανησυχείτε για μια καθυστερημένη περίοδο, να ξέρετε ότι ο χρόνος σας μπορεί να ποικίλλει έως και επτά ή ακόμα και εννέα ημέρες από τον ένα κύκλο στον άλλον. Το σώμα μας, έχει την τάση να προσαρμόζεται συνεχώς στο περιβάλλον μας και στον τρόπο ζωής μας.

Η περίπτωση του να έχετε ξεκινήσει κάποια καινούργια φαρμακευτική αγωγή, είναι πολύ συνηθισμένη και μπορεί πολλές φορές να επηρεάσει τις αναπαραγωγικές σας ορμόνες και συνεπώς και τον κύκλο σας, αναλόγως την ισχύ της αλλά και την διάρκειά της. Ορισμένες ορμονικές φαρμακευτικές αγωγές, όπως τα χάπια αντισύλληψης, μπορεί να τρελάνουν το ρολόι μας, και να σταματήσει να είναι ακριβείας.

2. Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο το μυαλό μας. Επηρεάζει και το σώμα μας και αυτό περιλαμβάνει και τον κύκλο μας. Το άγχος ενεργοποιεί τις ορμονικές αλλαγές στο σώμα, ενθαρρύνοντας την απελευθέρωση της κορτιζόλης. Η κορτιζόλη μπορεί να οδηγήσει στην καταστολή των αναπαραγωγικών ορμονών, προκαλώντας καθυστέρηση τόσο στην ωορρηξία όσο και στην περίοδο.

3. Κάποια ασθένεια μπορεί ασφαλώς να επηρεάσει το χρόνο του κύκλου μας. Το κοινό κρυολόγημα μπορεί να μην είναι αρκετό για να τον αλλάξει, αλλά τόσο η προσωρινή ασθένεια (για παράδειγμα μια σοβαρή γρίπη) όσο και οι χρόνιες παθήσεις (όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) μπορεί να το τινάξουν στον αέρα. Το ίδιο φυσικά συμβαίνει και με άλλα σοβαρά προβλήματα υγείας, τα οποία δεν σχετίζονται κατ’ανάγκη με τη γυναικολογία.

4. Αν το έχετε πραγματικά παρακάνει με την υπερβολική γυμναστική, θα μπορούσατε κάποια στιγμή να παρατηρήσετε αστάθεια στον κύκλο σας. Η εξαντλητική εκγύμναση μπορεί να δώσει σήμα στο σώμα σας ότι είναι ώρα να μειώσει την παραγωγή των ορμονών που σχετίζονται με τη γονιμότητα. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η περίοδός μας μπορεί να καθυστερήσει ή ακόμα και ότι δεν θα έρθει καθόλου. Πολλές γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κάποιους ακανόνιστους κύκλους, αλλά αν παρατηρήσετε την απουσία την περιόδου σας για περισσότερους από τρεις μήνες ή περισσότερο – μια κατάσταση που ονομάζεται αμηνόρροια – είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας, μιας και η αμηνόρροια συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για οστεοπόρωση.

5. Κάνατε μήπως κάποιο υπερατλαντικό ταξίδι πρόσφατα; Το ταξίδι σε ένα μακρινό μέρος μπορεί να επηρεάσει σίγουρα τον κύκλο σας. Δεδομένου ότι ο χρόνος και η απελευθέρωση των αναπαραγωγικών ορμονών από τον εγκέφαλο εξαρτάται από το φως, η εκτεταμένη διαδρομή σε διαφορετικές ζώνες μπορεί να επηρεάσει προσωρινά το συγχρονισμό της ωορρηξίας και να προκαλέσει καθυστέρηση.

16/11/2017 0 comments

HEALTHY LIVING

Βούτυρο κακάο: 5 οφέλη που δε γνωρίζαμε

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Πέρα από το απαλό δέρμα…

Είναι ένα συστατικό που συχνά είναι βάση σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Τώρα οι ερευνητές μας λένε πως το βούτυρο του κακάο ωφελεί σε ακόμη περισσότερα επίπεδα την υγεία μας.

01 Έχει αντιγηραντική δράση. Το βούτυρο κακάο περιέχει πολυφαινόλες που μειώνουν τα σημάδια γήρανσης όπως τις κυτταρικές μεταλλάξεις και τον εκφυλισμό του δέρματος. Μία έρευνα έδειξε πως αυτές οι πολυφαινόλες μπορούν να καταπολεμήσουν χρόνιες ασθένειες όπως την υπέρταση και το διαβήτη. Επιπλέον, το βούτυρο κακάο περιέχει ελαϊκό, παλμιτικό και στεατικό οξύ, τα οποία εξισορροπούν τη λειτουργία του σώματος.

02 Προλαμβάνει μολύνσεις και φλεγμονές. Συνήθως μία μόλυνση του δέρματος προκύπτει όταν ξύνουμε επίμονα για μεγάλο χρονικό διάστημα ένα εξάνθημα. Το βούτυρο κακάο καταπραΰνει τα δέρμα και προλαμβάνει τη μόλυνση χάρη στο ελαϊκό οξύ. Γι’ αυτό ενδείκνυται για εγκαύματα κι ευαίσθητο δέρμα. Επίσης, το βούτυρο κακάο καταπολεμά τα έλκη του στόματος (άφθες), καθώς ανακουφίζει τον ερεθισμό της πληγής και διατηρεί το σημείο ενυδατωμένο για να επουλωθεί.

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και λιπαρά οξέα, το βούτυρο κακάο μειώνει τις φλεγμονές σε μία πληγή, μειώνονται τη δραστηριότητα των Τ-λεμφοκυττάρων στον οργανισμό. Έτσι είναι κατάλληλο για παθήσεις όπως έκζεμα και ψωρίαση, αφού μειώνει τον πόνο και το αίσθημα κνησμού. Σε αυτήν την περίπτωση, όμως, υπάρχει περιορισμός στη χρήση του, γιατί η υπερβολική του χρήση μπορεί να οδηγήσει σε πρόσληψη περιττού βάρους.

03 Ενισχύεται το ανοσοποιητικό. Τα αντιοξειδωτικά του βουτύρου κακάο μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση παθήσεων όπως η υπέρταση και άλλα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης, η κατάθλιψη ή ακόμη κι ο καρκίνος. Προσθέτοντας λίγο βούτυρο κακάο στη διατροφή μας και σε συνδυασμό με ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστικής

04 Ενισχύεται η υγεία των μαλλιών. Το περιβάλλον και το φως του ήλιου επηρεάζουν τα μαλλιά μας και συνήθως αυτά φαίνονται αδύναμα και θαμπά. Τα θρεπτικά στοιχεία που περιέχει το βούτυρο κακάο προλαμβάνουν το σπάσιμο και την ψαλίδα των μαλλιών, ενώ παράλληλα τα ενυδατώνουν κι αυξάνουν τον όγκο τους. Είναι ιδανικό για εφαρμογή πριν από χτενίσματα όπου χρησιμοποιούμε εργαλεία με έντονη θερμότητα για ίσιωμα ή μπούκλες.

05 Μειώνει το άγχος. Δυστυχώς το stress έχει μία σταθερή παρουσία στη ζωή μας. Το αυξημένο άγχος, όμως, και μάλιστα για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να οδηγήσει σε παθήσεις όπως η κατάθλιψη. Κάπου εδώ είναι καλή η παρέμβαση του βουτύρου κακάο, καθώς τα φλαβονοειδή που περιέχει είναι φυσικά αντικαταθλιπτικά και περιορίζουν τις διαταραχές της διάθεσης.

Εννοείται πως πριν χρησιμοποιήσουμε το βούτυρο κακάο είναι καλό να συμβουλευτούμε πρώτα το γιατρό μας ώστε να αποφύγουμε παρενέργειες όπως αλλεργικές αντιδράσεις.

09/01/2017 0 comments

PSYCHO & SEX

Άνθρωποι είμαστε, λάθη κάνουμε!, από την Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Γεννημένος σε ένα ξένο σώμα… διαταραχή φύλου, από τη Μαρία Μάρκου
–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

13/02/2015 3 comments

HEALTHY LIVING

Ο ήλιος είναι ο καλύτερος φίλος της υγείας μας! Διαβάστε γιατί…

written by The K-magazine

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν ζωτική σημασία για τον άνθρωπο. Προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα από οφέλη σε ανθρώπους, ζώα, φυτά, ακόμη και στους μικροοργανισμούς. Ο ήλιος είναι αγαπητός σε πολλές κουλτούρες χάρη στις τεράστιες θεραπευτικές του ικανότητες.

Ωστόσο, σήμερα πολλοί αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο εξ αιτίας των βλαβερών επιδράσεων που αυτή μπορεί να έχει στον άνθρωπο, όπως ο καρκίνος του δέρματος και η πρόωρη γήρανση. Όμως, αυτά τα αποτελέσματα προκύπτουν μόνο από την υπερβολική έκθεση στον ήλιο και δε θα πρέπει να μας κρατούν μακριά του. Στην πραγματικότητα, η ηλιακή ακτινοβολία προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα στην υγεία μας, εφ’ όσον φυσικά γίνεται με σύνεση.

Απολαμβάνοντάς τον ήλιο με μέτρο και κατάλληλη προστασία, έχει πολλά οφέλη να προσφέρει στην υγεία μας. Δείτε τα ένα ένα παρακάτω και πείτε «καλημέρα, ήλιε».

1. Δυναμώνει τα οστά και τους μυς:Οι ακτίνες του ήλιου αυξάνουν την παρουσία της βιταμίνης D στον οργανισμό, η οποία είναι βασική για το αμυντικό σύστημα, αλλά κυρίως για το μυοσκελετικό. Η ικανότητα της να εναποθέτει το ασβέστιο στα οστά όχι μόνο μας τα επιτρέπει υγιή και γερά, αλλά ταυτόχρονα μας ανακουφίζει από τα προβλήματα των αρθρώσεων που προκαλούνται τον χειμώνα. Για να εκμεταλλευτούμε στο μέγιστο τις ευεργετικές ιδιότητες της συγκεκριμένης βιταμίνης, θα πρέπει να καταναλώνουμε τροφές που την περιέχουν σε μεγάλες ποσότητες (όπως είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα) Επίσης, μπορούμε να καταναλώνουμε και μια από τις πιο γευστικές και λαχταριστές τροφές του καλοκαιριού, δηλαδή το παγωτό. Όσοι όμως αντιμετωπίζουν προβλήματα βάρους καλό είναι να το αποφεύγουν.

2. Βοηθά την καρδιά: Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το ποσοστό των εμφραγμάτων είναι υψηλότερο στις χώρες με μικρή ηλιοφάνεια. Αυτό σημαίνει ότι ο ήλιος κάνει καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η θερμότητα της ηλιακής ακτινοβολίας, προκαλεί διαστολή των αρτηριών και, από τη στιγμή που τα καρδιακά επεισόδια πλήττουν όσους έχουν βουλωμένες αρτηρίες –δηλαδή έχουν μικρή ροή του αίματος-, η διαστολή των αρτηριών είναι σαφέστατα πολύ θετική. Όμως, η έκθεση στον ήλιο θα πρέπει να είναι περιορισμένη και η θερμοκρασία του σώματος να διατηρείται σταθερή, διαφορετικά η αυξημένη θερμοκρασία αυξάνει το έργο της καρδιάς και την κουράζει. Για την υγεία της καρδιάς καλό είναι να καταναλώνουμε τροφές που είναι πλούσιες σε μεταλλικά στοιχεία –κάλιο, ιώδιο και μαγνήσιο (τα λαχανικά περιέχουν πολλά από τα στοιχεία αυτά).

3. Προστατεύει από τους όγκους: Ορισμένα αμερικανικά και βρετανικά έγκριτα ιατρικά περιοδικά επιβεβαιώνουν ότι ο ήλιος, ούτε λίγο ούτε πολύ, μπορεί να προλάβει την εμφάνιση των όγκων. Στο κέντρο της προσοχής βρίσκεται για άλλη μια φορά η βιταμίνη D. Σύμφωνα με επιστήμονες, η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης μπορεί να ευθύνεται για την ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού και του παχέους εντέρου. Οι ερευνητές με βάση αυτά τα δεδομένα συμβουλεύουν να κάνουμε 5-10 λεπτά ηλιοθεραπεία τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα, χωρίς να χρησιμοποιήσουμε αντηλιακό. Καλό είναι όμως η ηλιοθεραπεία να γίνεται είτε πριν τις 11 το πρωί είτε μετά τις 4 το απόγευμα.

4. Χαρίζει ήρεμο ύπνο: Το καλοκαίρι, κατά μέσο όρο, η ποιότητα του ύπνου είναι σαφώς καλύτερη. Το γεγονός αυτό εξαρτάται από τη μελατονίνη, την ορμόνη που μας βοηθά να κοιμόμαστε. Η παραγωγή της από την υπόφυση διεγείρεται από το σκοτάδι και μπλοκάρεται από το φως. Άρα, αν αποφεύγουμε τελείως τον ήλιο, ο εγκέφαλός μας θα «σκεφτεί» ότι δεν υπάρχει αρκετό φως για να σταματήσει την παραγωγή της συγκεκριμένης ορμόνης. Έτσι, θα νιώθουμε συνέχεια κουρασμένοι και αδύναμοι. Εάν λοιπόν, δεν μπορούμε να κοιμηθούμε εύκολα, εκτός από την έκθεση στον ήλιο, μπορούμε να πιούμε ένα ποτήρι γάλα πριν πάμε για ύπνο. Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και είναι ιδιαίτερα κατευναστικό.

5. Βοηθά να χάσουμε κιλά: Φαίνεται ότι ο «φίλος» μας ο ήλιος γνωρίζει ότι ήρθε η ώρα να βγούμε στην παραλία με το μαγιό μας. Έτσι, μας βοηθά να αρχίσουμε δίαιτα, αυξάνοντας την παραγωγή της σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστή δηλαδή που ρυθμίζει το αίσθημα της πείνας. Ταυτόχρονα, λόγω μιας βιομηχανικής διαδικασίας που εμπλέκει και το ορμονικό σύστημα, το ηλιακό φως μας φτιάχνει την ψυχική διάθεση. Υπάρχει τίποτε καλύτερο για να αρχίσει κάποιος δίαιτα; Επιλέξτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει και χρησιμοποιείστε την ηλιοθεραπεία σαν βοήθεια. Προσέξτε όμως, γιατί, εάν ιδρώσετε υπερβολικά, κινδυνεύει η επιδερμίδα σας από αφυδάτωση. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνει ξηρή και άσχημη. Γι’ αυτό πίνετε άφθονο νερό.

6. Αυξάνει τη σεξουαλικότητα: Ο ήλιος διαχέει στην ατμόσφαιρα τις φερορμόνες, τις ορμόνες που διεγείρουν τη σεξουαλικότητα. Με τη ζέστη σκορπίζονται μακριά, δημιουργώντας ένα είδος μαγικής έλξης. Τόσο που αρκετές μελέτες υποστηρίζουν ότι ο κεραυνοβόλος έρωτας προκαλείται από ένα σοκ της όσφρησης, που προτρέπει στο κυνήγι της πηγής του «αρώματος», με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να την κατακτήσουμε. Ξεκινήστε κάποιο σπορ στο ύπαιθρο και κάντε το όσο πιο συχνά μπορείτε για να «διασκορπιστούν» οι ορμόνες στην ατμόσφαιρα. Που ξέρετε; Ίσως κάποιος ενδιαφερόμενος «κυνηγός» στα πέριξ θα μπορούσε να κάνει την εμφάνισή του!

7. Φτιάχνει την ψυχολογία: Ο ήλιος είναι πηγή ζωής. Χωρίς αυτόν δε θα μπορούσαμε να επιβιώσουμε, και πρέπει όχι απλώς να τον αγαπάμε, αλλά και να τον απολαμβάνουμε. Το να τον αποφεύγουμε, να τον φοβόμαστε σαν να είναι ο χειρότερος εχθρός μας σημαίνει ότι αρνούμαστε τη χαρά που μας δίνει η επαφή με τη φύση και τα δώρα που μπορεί να μας προσφέρει. Από αυτά τα δώρα, που είναι αρκετά, η αντικαταθλιπτική δράση του συγκαταλέγεται ανάμεσα στα άμεσα και στα πιο πολύτιμα. Οι ηλιόλουστες μέρες του Καλοκαιριού βελτιώνουν αισθητά την παραγωγή όλων των νευροδιαβιβαστών, ουσιών του εγκεφάλου που επιδρούν στην ψυχική μας κατάσταση: οι ενδορφίνες, που είναι τα μόρια της χαράς, η σεροτονίνη, που συνδέεται με την ψυχική διάθεση, και η μελατονίνη, που ευθύνεται για τον ήρεμο ύπνο. Όλα αυτά τα θετικά επιβεβαιώνονται από πολλές μελέτες. Με λίγα λόγια, η ευχαρίστηση που μας δίνει μια εκδρομή στην ύπαιθρο διεγείρει την παραγωγή των ορμονών που συνδέονται με την ευεξία, και αυτές με τη σειρά τους βελτιώνουν την πνευματική μας κατάσταση.

8. Κάνει τα μαλλιά όμορφα και γερά: Η υπεριώδης ακτινοβολία, μαζί με την απολυμαντική δράση του θαλασσινού νερού, είναι αποτελεσματική ενάντια στις δυσλειτουργίες του τριχωτού της κεφαλής, όπως είναι η σμηγματοροϊκή δερματίτιδα. Η επίδραση αυτή κάνει πολύ καλό στα μαλλιά, ακόμα και αν υπάρχει πιτυρίδα ή τα μαλλιά είναι πολύ λιπαρά. Αρκεί φυσικά να τα περιποιείστε σωστά και, μετά από το μπάνιο στη θάλασσα, να τα ξεπλένετε με γλυκό νερό.

9. Διώχνει σπυράκια και μαύρα στίγματα: Η υπεριώδης ακτινοβολία σκοτώνει τους μικροοργανισμούς και καθαρίζει το δέρμα, επαναφέροντας την παραγωγή του σμήγματος σε φυσιολογικά επίπεδα, με αποτέλεσμα τα σπυράκια να εξαφανίζονται. Όσοι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα είναι επιβεβλημένοι να κάνουν ηλιοθεραπεία –με μέτρο- κατά τη διάρκεια των διακοπών. Επιλέξτε ένα καλό αντηλιακό, το οποίο δεν πρέπει να είναι πολύ λιπαρό και να λιπαίνει (λαδώνει) την επιδερμίδα.

10. Αντιμετωπίζει το έκζεμα, την ψωρίαση και άλλες δερματοπάθειες: Η ηλιοθεραπεία είναι παλιά πρακτική που χρησιμοποιείται και σήμερα για τη θεραπεία ορισμένων παθήσεων του δέρματος. Μία από αυτές είναι και η ψωρίαση, μια δερματοπάθεια που πλήττει συνήθως μεγάλες περιοχές δέρματος, ενώ σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προσβάλλει και σε αρθρώσεις. Επίσης, το ατοπικό έκζεμα (δερματοπάθεια που έχει κληρονομική προδιάθεση και πλήττει κυρίως τους ενήλικες) και η ποικιλόχρους πιτυρίαση (ανοιχτόχρωμες πλάκες που προκαλούνται από μύκητα) υποχωρούν με την επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας. Επειδή αυτά τα δερματικά προβλήματα έχουν ανάγκη από μια καλή δόση υπεριώδους ακτινοβολίας, χρησιμοποιείτε φίλτρα με δείκτη προστασίας σχετικά χαμηλό (μέχρι 15).

Πηγή: εδώ

05/08/2014 0 comments

PSYCHO & SEX

Internet: Εκπαιδευτικό, ενημερωτικό ή εθιστικό μέσο, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

Μέσα σε δύο δεκαετίες περίπου, το διαδίκτυο κατάφερε να αναπτυχθεί και τελικά να εδραιωθεί ως το ταχύτερο επικοινωνιακό μέσο το οποίο υποσκελίζει οποιαδήποτε γεωγραφική απόσταση και έτσι κάνει την διαπροσωπική σύνδεση εφικτή. Τούτη η δυνατότητα φαντάζει μαγική, αναλογιζόμενοι την ιστορική διαδρομή των τρόπων επικοινωνίας της ανθρωπότητας και την εξέλιξή τους μέσω της σύγχρονης ψηφιακής προόδου. Κάποτε ένα γράμμα ταξίδευε για μήνες προκειμένου να φτάσει στον παραλήπτη του. Τώρα πια με ένα μοναχά κλικ το διαβάζει στην οθόνη του.

Η διαδικτυακή επικοινωνία μάλιστα έχει κυριαρχήσει τόσο στις μέρες μας ώστε έχει φέρει στην γλωσσολογική καθημερινότητα νέες έννοιες ή έχει αναδιαμορφώσει άλλες. Για παράδειγμα, τι θα καταλάβαινε ένας ρωμαίος στρατιώτης αν του έλεγαν ότι έχει ένα “ηλεκτρονικό μήνυμα”; Chat, online, link, donwload, like, lol κ.ά. είναι μερικές από τις λέξεις που πρωταγωνιστούν στη σύγχρονη καθημερινότητα.

Το διαδίκτυο δεν προσφέρει μόνο την δυνατότητα της επικοινωνίας αλλά και μια απεριόριστη πρόσβαση σε έναν μεγάλο αριθμό διεθνών και τοπικών πληροφοριών παντός τύπου και για όλα τα γούστα. Ίσως υπερβολικά μεγάλο κάποιες φορές με αποτέλεσμα τελικά τη σύγχυση αντί της κατανόησης. Ο καθένας όμως αξιοποιεί ή όχι, τις διάφορες πληροφορίες σύμφωνα με τα δικά του γνωστικά κριτήρια κι έτσι πάντοτε είναι δυνατή η ενεργητική μετατροπή της πληροφορίας σε γνώση. Εκτός από ενημερωτικό μέσο λοιπόν, το internet αποτελεί έναν τρόπο εμπλουτισμού των γνώσεων ή και εκμάθησης επαγγελματικών δεξιοτήτων άρα είναι και εκπαιδευτικό.

Πέραν του μεγάλου όγκου πληροφοριών που αναφέρθηκε, υπάρχει και μια μεγάλη ποικιλία δραστηριοτήτων. Έτσι κάποιος μπορεί να εργασθεί, να σπουδάσει, να φλερτάρει, να κάνει φιλίες, να ανταλλάξει απόψεις κι άλλα πολλά. Μέχρι και σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να υπάρξει: cyber sex. Επομένως το άτομο έχει εύκολη πρόσβαση σε ένα πλήθος καταστάσεων που μπορεί να συμμετάσχει ή να απολαύσει , το οποίο μπορεί να μοιραστεί άμεσα παγκοσμίως χωρίς να περιορίζεται από την γεωγραφική τοποθεσία. Η παγκόσμια μαζικότητά του και η πληθώρα των δυνατοτήτων που προσφέρει είναι που διεύρυνε την έννοια της πραγματικότητας και της προσέθεσε άλλη μια διάσταση: την εικονική.

Σε ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων – κυρίως εφήβων με τα αγόρια πιο επιρρεπή από τα κορίτσια – αυτή η εικονική πραγματικότητα μπορεί να γίνει τόσο ισχυρή ώστε να οδηγήσει στην αποκοπή από την τρισδιάστατη και στον εθισμό στο διαδίκτυο. Μαζί με την εξάρτηση από τον τζόγο, πρόκειται για τις μοναδικές ψυχικές νόσους που σύντομα πρόκειται να συμπεριληφθούν στο επίσημο ψυχιατρικό εγχειρίδιο κατηγοριοποίησης των ψυχικών διαταραχών (DSM-V).

Όπως συμβαίνει με όλες τις εξαρτήσεις, έτσι και σε αυτήν, οι πράξεις και οι σκέψεις του ατόμου αφορούν μόνο την εξαρτησιογόνα κατάσταση η οποία μονοπωλεί το ενδιαφέρον και απαζητά συνεχώς ικανοποίηση με αποτέλεσμα να γίνεται εμμονή. Η ικανοποίησή της όμως είναι κάπως καταναγκαστική καθώς αν δεν συμβεί το άτομο υποφέρει από την παρουσία άγχους και αρνητικών συναισθημάτων αφού η ευχαρίστηση μπορεί να γίνει αισθητή μόνο μέσω του εθιστικού αντικειμένου. Έρευνες δείχνουν ως κυρίαρχα σε αυτόν τον εθισμό τα online παιχνίδια. Επίσης, άτομα με καταθλιπτικό συναίσθημα και χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι πιο ευάλωτα. Στην απεξάρτηση μπορούν να χρησιμοποιηθούν αρκετές ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι με στόχο τον επιθυμητό έλεγχο της χρήσης μέσω της ενίσχυσης της ευχαρίστησης από άλλες δραστηριότητες καθώς και τις εξατομικευμένες παρεμβάσεις που είναι απαραίτητες για το άτομο (αύξηση αυτοπεποίθησης, κινητοποίηση και δημιουργία στόχων, αντιμετώπιση κάποιας ψυχοπιεστικής συνθήκης κλπ) Προσέγγιση που δυστυχώς δεν είναι αποκλειστική:

Άλλη μία αρνητική όψη της ιντερνετικής πραγματικότητας είναι η εξάπλωση της παιδικής πορνογραφίας. Η εύκολη πρόσβαση, η ανωνυμία και η απροσωπία που προσφέρει, δίνει τη δυνατότητα αφενός της εύκολης διακίνησης του πορνογραφικού υλικού, αφετέρου της δημιουργίας νέων μορφών σεξουαλικής εκμετάλλευσης παιδιών και εφήβων. Κι αφού το πορνογραφικό πρόϊόν φαίνεται να αυξάνει την κατανάλωσή του είναι αναμενόμενο να αυξάνεται και η παραγωγή του. Με τον κίνδυνο να υπάρχει και να μεγαλώνει, σημαντικό ρόλο παίζει η ασφάλεια του παιδιού. Ασφάλεια που δεν εξαντλείται στον οικογενειακό έλεγχο αλλά χρειάζεται την ενημέρωση των ανηλίκων και την διαμόρφωση προσωπικών τρόπων προστασίας του εαυτού μέσω μιας εκπαιδευτικής αγωγής της χρήσης του διαδικτύου. Αγωγή που θα μπορούσε να βοηθήσει και στην πρόληψη του εθισμού που αναφέραμε.

Επιπρόσθετες σκέψεις εγείρονται σχετικά με την διαφύλαξη των προσωπικών δεδομένων. Από τη μία, παραβιάζονται από άλλους μέσω της παράνομης πρόσβασης σε προσωπικές πληροφορίες. Από την άλλη, το ίδιο το άτομο μέσω των σελιδών κοινωνικής δικτύωσης προσφέρει εκούσια τη δυνατότητα μερικής πρόσβασης σε αυτές ή και συνολικής έκθεσής του. Είναι ενδιαφέρον το ερώτημα αν αυτή η διαδικτυακή έκθεση μπορεί να επηρεάσει την συμπεριφορά και τη στάση του ατόμου στην πραγματική ζωή. Για παράδειγμα, μια παρέα 15χρονων που κάθονται στην καφετέρια και βγάζουν φωτογραφίες για να τις ανεβάσουν στην τάδε σελίδα, περνάει πράγματι καλά ή απλά έτσι δείχνει; Και το αντίστροφο όμως: μια 14χρονη που κάποιοι συμμαθητές της την έβγαλαν χωρίς να το θέλει μια γελοία φωτογραφία, την ανέβασαν και στάθηκε αφορμή πολλών κοροϊδευτικών σχολίων, έπεσε πράγματι θύμα cyber bullying ή πρόκειται για κάτι που σύντομα θα ξεχαστεί;

Συνοψίζοντας, το διαδίκτυο είναι ένα εύχρηστο και φθηνό μέσο επικοινωνίας, ενημέρωσης και διασκέδασης. Πιθανά μία από τις ευρηματικότερες δημιουργίες της ανθρωπότητας. Μπορεί όμως ταυτόχρονα να γίνει κι επικίνδυνο με διάφορους τρόπους και για διαφορετικές αιτίες. Η λειτουργική του αξιοποίηση ή η καταστρεπτική του δυνατότητα εξαρτώνται από τον τρόπο και σκοπό της χρήσης του από τον άνθρωπο ως άτομο και ως κοινωνικό υποκείμενο.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου
–Εφηβεία και σεξουαλικότητα, από τη Μαρία Μάρκου
–Δώσε τόπο στην οργή, από την Μαρία Μάρκου
–Περί φιλίας…άνδρες & γυναίκες στο μικροσκόπιο, από τη Μαρία Μάρκου

15/05/2014 0 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αναπαντεχη εγκυμοσύνη, τι να κάνω; από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

από τη Μαρία Μάρκου–Ψυχολόγο*

Κι ενώ η ζωή σου κυλάει σπουδάζοντας, δουλεύοντας, κάνοντας και τα δυο ή τίποτα από αυτά αλλά κάτι άλλο, μια απρογραμμάτιστη καθυστέρηση έρχεται να σε προβληματίσει…

Καταρχήν να είσαι ψύχραιμη. Δεν υπάρχει λόγος να αγχωνόμαστε με πιθανότητες. Η καθημερινότητα έχει ήδη αρκετές έγνοιες που μας απασχολούν οπότε το πρώτο πράγμα που έχεις να κάνεις είναι να βεβαιωθείς για την ενδεχόμενη εγκυμοσύνη μιας και η καθυστέρηση μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους πλην της κύησης με συνηθέστερους την αλλαγή του κύκλου και το στρες. Προμηθεύσου λοιπόν ένα τεστ εγκυμοσύνης από το φαρμακείο κι αν βγει θετικό τότε κλείσε άμεσα ραντεβού με γυναικολόγο ώστε να σιγουρέψεις το αποτέλεσμα.

Αφού πια είσαι βέβαιη ήρθε η ώρα της απόφασης. Για να παρθεί όμως αυτή οφείλεις να ενημερώσεις και τον ανήξερο μπαμπά ακόμη κι αν είσαι σίγουρη πως θα διακόψεις την αναπάντεχη εγκυμοσύνη. Φυσικά και σου ανήκει το σώμα σου. Το έμβρυο όμως εντός σου χρειάστηκε δυο άτομα για να συλληφθεί και αποτελεί δικαίωμά του να το γνωρίζει και δική σου υποχρέωση να του το γνωστοποιήσεις.

Τώρα που γνωρίζετε και οι δυο την κατάσταση ήρθε η στιγμή να σκεφτείτε και κατά το δυνατόν να συνδιαμορφώσετε την επιλογή σας…
Αν το μοναδικό πράγμα που σε διστάζει είναι ότι δεν αισθάνεσαι έτοιμη να γίνεις μητέρα παρότι είναι κάτι που πάντα ήθελες, έχε στον νου σου πως κανένας γονέας δεν είναι στην πραγματικότητα έτοιμος μέχρι τελικά να γίνει! Κάποια πράγματα στη ζωή δεν μαθαίνονται ούτε είναι αντικείμενα πρότερης εκπαίδευσης. Ευτυχώς η φύση έχει προνοήσει για εμάς και μας έχει χαρίσει κάποια ένστικτα ώστε να τα βγάλουμε πέρα σε διάφορες καταστάσεις. Ένα από αυτά και μάλιστα αξιόλογο είναι και το ένστικτο της μητρότητας. Εμπιστεύσου το και προσπάθησε να αποβάλεις το άγχος σχετικά με το αν θα τα καταφέρεις να γίνεις καλή μαμά αρκεί να διαθέτεις αγάπη και μεράκι για να γίνεις μία από αυτές.

Αν πάλι οι δισταγμοί σου είναι περισσότεροι μιας και υπάρχουν εκκρεμότητες, οικονομικές δυσκολίες ή πλάνα που αναγκαστικά θα πρέπει να μείνουν έστω για κάποιο χρονικό διάστημα απραγματοποίητα και αυτό δεν θες να συμβεί, τότε παρέμεινε ψύχραιμη και με ηρεμία κάνε την επιλογή σου.

Το να κάνεις παιδί είναι μια απόφαση αμετάκλητη και η γονεϊκή ιδιότητα ισόβια άσχετα αν οι υποχρεώσεις αλλάζουν ανάλογα με την ηλικία του απογόνου. Αν αυτό λοιπόν είναι ασυμβίβαστο με τα σχέδιά σου τότε δεν είσαι αναγκασμένη να το κάνεις μιας και ό,τι κάνουμε υπό πίεση συνήθως το κάνουμε με λάθος ή κακό τρόπο.

Σε σχετικές μακροχρόνιες έρευνες έχει βρεθεί πως παιδιά που συλλήφθηκαν κατά λάθος και η μητέρα αμφιταλαντευόνταν για την κύηση μέχρι και το τέλος αυτής, συγκριτικά με παιδιά που γεννήθηκαν κατ’επιλογήν, παρουσιάζουν προβλήματα συμπεριφοράς (επιθετικότητα ή απομόνωση) καθώς και κακή μαθησιακή απόδοση.
Αν η απόφασή σου τελικά είναι αρνητική, θυμήσου πως εκτός από την διακοπή υπάρχει πάντα και η λύση της υιοθεσίας.

Για να καταλήξουμε, όσο και να προγραμματίζεις τη ζωή εκείνη πάντα έχει τρόπο να σε εκπλήσσει. Μια απροσεξία μπορεί να γίνει ένα καλό μάθημα ώστε να προσέχεις περισσότερο έπειτα. Μπορεί όμως και να γίνει η αρχή ενός νέου δρόμου που σε ενδιαφέρει να τον ανακαλύψεις. Όπως συμβαίνει με όλα τα πράγματα και τις καταστάσεις όσο αναπάντεχες κι αν είναι, εκείνο που χρειάζεται για τη διαχείρισή τους είναι η επιλογή και η συνείδηση τούτης της επιλογής. Σκέψου λοιπόν το μονοπάτι που θες να περπατήσεις και επέλεξε εκείνο στο οποίο θα πορεύεσαι στις επιθυμίες σου. Μόνο τότε η ζωή περπατιέται εύκολα χωρίς να τρέχουμε αγχωμένοι και ανήσυχοι μακριά της ή να την αποφεύγουμε θλιμμένοι και αδύναμοι.

Για περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

17/02/2014 0 comments

HEALTHY LIVING

Το πολύ κρέας αυξάνει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

written by The K-magazine

Η υπερκατανάλωση κόκκινου κρέατος μπορεί να ανοίγει το δρόμο για την εμφάνιση νόσου Αλτσχάιμερ, επειδή αυξάνει τα επίπεδα σιδήρου, αναφέρουν επιστήμονες από τις Ηνωμένες Πολιτείες.

Όπως διαπίστωσαν, η συσσώρευσή του στον οργανισμό μπορεί να προκαλέσει οξειδωτικές βλάβες, στις οποίες είναι ιδιαίτερα ευάλωτος ο εγκέφαλος. Οι ερευνητές λένε ότι αυτό με τη σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου Αλτσχάιμερ.

Όπως γράφουν στην «Επιθεώρηση Νόσου Αλτσχάιμερ» (JAD) ο δρ Τζωρτζ Μπαρτζώκης, καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA) και οι συνεργάτες του, οι περισσότεροι ειδικοί πιστεύουν ότι η νόσος Αλτσχάιμερ προκαλείται από δύο πρωτεΐνες: την tau και την βήτα-αμυλοειδή.

Καθώς γερνάμε, οι πρωτεΐνες αυτές – λένε – είτε διαταράσσουν την μετάδοση μηνυμάτων μεταξύ των κυττάρων είτε τα σκοτώνουν. Ωστόσο, η νέα μελέτη υποδεικνύει μία τρίτη πιθανή αιτία: την συσσώρευση σιδήρου, ο οποίος υπάρχει σε αφθονία στο κρέας και στα προϊόντα του. Οι ερευνητές του UCLA συνέκριναν μεταξύ τους δύο περιοχές του εγκεφάλου σε 31 πάσχοντες από Αλτσχάιμερ και 68 υγιείς εθελοντές.

Οι περιοχές που συγκρίθηκαν είναι ο ιππόκαμπος, ο οποίος είναι καθοριστικός για την δημιουργία της μνήμης και είναι γνωστό ότι υφίσταται βλάβες από τα πρώτα στάδια της νόσου, και ο θάλαμος, ο οποίος γενικώς δεν επηρεάζεται παρά μόνο στα τελικά στάδιά της. Χρησιμοποιώντας εξελιγμένες τεχνικές απεικόνισης του εγκεφάλου, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως όσο πιο αυξημένα ήταν τα επίπεδα του σιδήρου στον ιππόκαμπο, τόσο μεγαλύτερες ήταν οι βλάβες του – κάτι που δεν ίσχυε για τους υγιείς εθελοντές, ούτε για τον θάλαμο του εγκεφάλου.

Οι διαφορές αυτές υποδηλώνουν «ότι η συσσώρευση σιδήρου μπορεί όντως να συμβάλλει στην αιτιοπαθογένεση της νόσου Αλτσχάιμερ», δήλωσε ο δρ Μπαρτζώκης. Και πρόσθεσε πως το εύρημα αυτό έχει και μια ισχυρή θετική πλευρά. «Η συσσώρευση σιδήρου στον εγκέφαλο μπορεί να επηρεαστεί από τροποποιήσιμους περιβαλλοντικούς παράγοντες», είπε. Και εξήγησε πως τέτοιοι παράγοντες είναι «η κατανάλωση κόκκινου κρέατος και η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου».

Επιπλέον, επισήμανε πως η λήψη φαρμάκων για την απομάκρυνση σιδήρου από τους ιστούς θα μπορούσε να δράσει προστατευτικά στο Αλτσχάιμερ – και η απεικονιστική τεχνολογία που χρησιμοποιήθηκε στη μελέτη θα μπορούσε να αποκαλύψει ποιοι ασθενείς αντιμετωπίζουν πρόβλημα υπερφόρτωσης των εγκεφαλικών ιστών με σίδηρο, ώστε να τους χορηγηθεί η κατάλληλη αγωγή.

Πηγή: ΤΑ ΝΕΑ

27/08/2013 0 comments

ΕΡΕΥΝΕΣ

Η παχυσαρκία δεν είναι συνυφασμένη με τη σεξουαλικότητα

written by The K-magazine

Η παχυσαρκία αποτελεί ένα μείζον πρόβλημα τόσο για τη δημόσια όσο και για την ατομική υγεία. Καρδιαγγειακές νόσοι, διαβήτης, καρκίνος…

Το να είναι κανείς εξαιρετικά υπέρβαρος μπορεί να επιφέρει ολέθριες συνέπειες. Σε ψυχολογικό επίπεδο, οι επιπτώσεις δεν είναι αμελητέες, αλλά και πέρα από αυτό. Σε αυτό το πλαίσιο καταγράφεται η σεξουαλικότητα, και στην περίπτωση αυτή οι απογοητεύσεις που βιώνει ένα μεγάλο ποσοστό των παχύσαρκωνα ανθρώπων. Μια γαλλική έρευνα απεικονίζει τέλεια την κατάσταση…

Πρόκειται για μια εκτεταμένη μελέτη, καθώς επικεντρώνεται στη σεξουαλική συμπεριφορά περίπου 12000 ανδρών και γυναικών, ηλικίας μεταξύ 18 και 69 ετών.

Μια από τις οπτικές γωνίες της ανάλυσης είχε σκοπό να συγκρίνει τη σεξουαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων που είτε εμφάνιζαν έναν ικανοποιητικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), είτε ήταν υπέρβαροι, είτε παχύσαρκοι.
Τα κυριότερα αποτελέσματα είναι διδακτικά, και ορισμένα ανησυχητικά. Όσον αφορά στους άνδρες, φαίνεται πως οι παχύσαρκοι είχαν 70% λιγότερες πιθανότητες να βρουν σύντροφο κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, σε σχέση με εκείνους που είχαν «κανονικό» βάρος. Επιπλέον, υποφέρουν περισσότερο από στυτικές δυσλειτουργίες (πιθανότατα σχετίζονται με αγγειακά προβλήματα).

Για τις γυναίκες, η πιθανότητα να βρουν σεξουαλικό σύντροφο μειώνεται κατά 30%, λαμβάνοντας υπόψιν ότι έχουν λιγότερες πιθανότητες να επιβεβαιώσουν ότι το σεξ είναι σημαντικό στην προσωπική τους ζωή. Κι ένα στοιχείο που είναι πιο σοβαρό: οι υπέρβαρες γυναίκες διατρέχουν αισθητά υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης. Το φαινόμενο αυτό εγείρει ερωτήματα, και εδώ αξίζει να δοθεί προσοχή, μέσα στο πλαίσιο των εκστρατειών ευαισθητοποίησης για την αντισύλληψη.

Πηγή: http://www.passionsante.be

27/07/2013 0 comments

ΦΙΛΟΙ

Το κουτσομπολιό μπορεί να καταστρέψει τις γυναικείες φιλίες

written by The K-magazine

Είναι γνωστό ότι και τα δύο φύλα θα αναπτύξουν συζητήσεις κουτσομπολίστικου χαρακτήρα. Ωστόσο μια συζήτηση σχετικά με το ποδόσφαιρο διαφέρει σημαντικά από μια κουβέντα που αφορά την εξωτερική εμφάνιση.

Όσον αφορά τους άνδρες, το κουτσομπολιό τους φέρνει πιο κοντά. Ωστόσο, για το γυναικείο φύλο, αυτό μπορεί να λειτουργήσει καταστροφικά όσον αφορά τις φιλίες.

«Η ανδρική φιλία χαρακτηρίζεται περισσότερο από τη συμμετοχή σε ομαδικές δραστηριότητες, οπότε το κουτσομπολιό ενισχύει τους δεσμούς μεταξύ των μελών μιας ομάδας.», ισχυρίζεται ο David Watson του Πανεπιστημίου Grant McEwan του Έντμοντον.

Αντιθέτως, οι γυναίκες τείνουν να συζητούν περισσότερο για την εξωτερική εμφάνιση, κάτι που ενδέχεται να απειλήσει τις φιλίες τους.

«Η γυναίκεια φιλία χαρακτηρίζεται περισσότερο από τα κοινωνικά στάνταρ και την οικειότητα. Το κουτσομπολιό μπορεί να αποβεί εξαιρετικά πιο απειλητικό στους γυναίκειους δεσμούς σε σχέση με τους ανδρικούς», συνεχίζει ο Watson.

«Το κουτσομπολιό σχετικά με την εξωτερική εμφάνιση είναι περισσότερο διαδεδομένο μεταξύ των γυναικών. Μέσω αυτών των συζητήσεων καλλιεργείται ένα είδος ανταγωνισμού, κάτι που σίγουρα απειλεί τις γυναικείες φιλίες», συνεχίζει ο καθηγητής.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

02/05/2013 0 comments

ΑΠΟΨΕΙΣ

“Another year older, a little bit stronger…”

written by Αλεξάνδρα Σκαράκη

Το 2012 θα το χαρακτήριζα σαν ένα συναισθηματικό rollercoaster.

Κάνοντας ένα νοερό flashback στη χρονιά που μας πέρασε (να φύγει και να μην ξαναγυρίσει), θυμάμαι στιγμές γέλιου, χαράς, ενθουσιασμού, αισιοδοξίας, επιτυχίας αλλά και άλλες στεναχώριας, άγχους, απαισιοδοξίας, αβεβαιότητας και αγωνίας για το μέλλον. Μια χρονιά σαν να λέμε ‘στην κόψη του ξυραφιού’.
Παρόλα αυτά πήρα, ένιωσα και έδωσα αγάπη σε κοντινά μου αλλά και νέα άτομα που ήρθαν στη ζωή μου και τη σημάδεψαν το καθένα με τον τρόπο του. Είχα την τύχη και την ευκαιρία να γνωρίσω και να συνεργαστώ με ανθρώπους γεμάτους έμπνευση και με τους οποίους μοιραστήκαμε μοναδικές εμπειρίες. Πέτυχα αρκετούς στόχους μου και μετέδωσα χαρά σε δικά μου πρόσωπα.

Συμμετείχα και συνεχίζω να συμμετέχω σε εθελοντικά προγράμματα, αντίκρισα τη δύναμη της ψυχής και πλέον νιώθω πιο ‘γεμάτη’ σαν άνθρωπος. Ωρίμασα περισσότερο και αντιμετωπίζω διαφορετικά τις καταστάσεις γύρω μου.
Βίωσα, όπως όλοι μας, τις συνέπειες της οικονομικής κρίσης, παρακολούθησα τα όσα συμβαίνουν καθημερινά, αγανάκτησα και ανησύχησα . Αισθάνθηκα σαν να μου έχουν ‘κόψει τα φτερά’ και αναρωτήθηκα άπειρες φορές πώς θα προχωρήσω παρακάτω και πώς θα πραγματοποιήσω τα όνειρά μου που φάνηκαν να ‘γκρεμίζονται’. Παράλληλα, διέκρινα ενίσχυση αλληλοβοήθειας του ανθρώπου προς τον συνάνθρωπο και αυτό είναι πολύ ενθαρρυντικό και αποδεικνύει την αυθεντικότητα και τη ζεστή καρδιά του Έλληνα.

Τελικά ο άνθρωπος ποτέ δεν παύει να ελπίζει και να αισιοδοξεί για το καλύτερο! Γι’αυτό και οι ευχές μου σε όλους θα είναι ολόψυχες: Βρείτε και δώστε αγάπη απλόχερα χωρίς ‘εκπτώσεις’, ονειρευτείτε, χαμογελάστε και αντλήστε δύναμη από τις απλές, καθημερινές στιγμές.

Α.Σ

02/01/2013 0 comments

ΓΥΝΑΙΚΑ

Αλήθειες και Μύθοι: Εξωσωματική γονιμοποίηση και Μικρογονιμοποίηση

written by Κατερίνα Μαντά

Σύγχυση επικρατεί τα τελευταία χρόνια όσον αφορά τις αλήθειες και τους μύθους σχετικά με την εξωσωματική γονιμοποίηση και την μικρογονιμοποίηση, όπως χαρακτηριστικά αναφέρει ο Dr. Λουκάς Κλέντζερης, Πρόεδρος της Οργανωτικής Επιτροπής της Επιστημονικής Ημερίδας.

Η Επιστημονική Ημερίδα, είχε μεγάλη ανταπόκριση στον ιατρικό κόσμο της χώρας – περισσότεροι από 350 Μαιευτήρες-Γυναικολόγοι, Βιολόγοι, Εμβρυολόγοι και Παιδίατροι έλαβαν μέρος – για τον λόγο ότι κατόρθωσε με την βοήθεια διακεκριμένων επιστημόνων να απαντήσει σε φλέγοντα ερωτήματα για τα οποία υπήρχε σύγχυση απόψεων και των οποίων σας παραθέτουμε τις απαντήσεις.

1. Υπάρχει σχέση μεταξύ φαρμάκων γονιμότητας και καρκίνου;
Οι περισσότερες μελέτες που έχουν γίνει σε διάφορες χώρες τα τελευταία 10 χρόνια, δίνουν καθησυχαστικά αποτελέσματα. Το συμπέρασμα είναι ότι τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για πρόκληση ωοθυλακιορρηξίας (για βοήθεια των ωοθηκών να παράγουν ωάρια) δεν είναι ούτε αίτιο ούτε προδιαθεσικός παράγων για ανάπτυξη καρκίνου των μαστών ή των ωοθηκών. Αντιθέτως, η υπογονιμότητα και η έλλειψη εγκυμοσύνης σε μια γυναίκα είναι προδιαθεσικοί παράγοντες για Ca μαστού και ωοθηκών.

2. Προκαλούν τα φάρμακα γονιμότητας σύνδρομο υπερδιεγέρσεως ωοθηκών;
Ναι, αν η χρήση τους δεν είναι εξατομικευμένη και προσεκτική. Υπάρχουν μερικοί δείκτες όπως AMH- AFC και η ηλικία που βοηθούν στην σχεδίαση του πρωτοκόλλου για την διέγερση των ωοθηκών. Η μελλοντική χρήση της φαρμακογενητικής θα βοηθήσει ακόμα περισσότερο.

3. Είναι τα παιδιά που γεννιούνται με τεχνικές εξωσωματικής γονιμοποίησης φυσιολογικά;
Μερικές από τις μελέτες δείχνουν ότι αγόρια που γεννιούνται μετά από τεχνικές μικρογονιμοποίησης του ωαρίου έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν συγγενείς ανωμαλίες του ουρογεννητικού τους συστήματος. Αυτές οι ανωμαλίες δεν φαίνεται να έχουν σχέση με την τεχνική της μικρογονιμοποίησης. Είναι πιθανόν να σχετίζονται με ανωμαλίες του σπέρματος και των χρωματοσωμάτων (γενετικό υλικό) του πατέρα. Άνδρες με πολύ φτωχό σπέρμα καταφεύγουν συνήθως σε τεχνικές μικρογονιμοποίησης. Η διερεύνηση του γενετικού υλικού (χρωματοσώματα) αυτών των ανδρών είναι απαραίτητο βήμα πριν την θεραπεία με μικρογονιμοποίηση.
Παράγοντες όμως που, βάσει των μελετών, αυξάνουν την πιθανότητα στα παιδιά να γεννηθούν με ανατομικές ανωμαλίες είναι η ηλικία της γυναίκας, ο χρόνος που μεσολάβησε από την έναρξη των προσπαθειών μέχρι την επίτευξη της εγκυμοσύνης και η ύπαρξη υπογονιμότητος στο ζευγάρι.

4. Υπάρχουν μακροπρόθεσμες συνέπειες στην υγεία των παιδιών που έχουν γεννηθεί με τεχνικές εξωσωματικής γονιμοποίησης;
Όλες οι μελέτες που έχουν ασχοληθεί με την μακροπρόθεσμη υγεία των παιδιών δείχνουν φυσιολογική ανάπτυξη σε επίπεδο συμπεριφοράς και γλώσσας και σε επίπεδο νευροκινητικής και διανοητικής επιδόσεως.

5. Είναι επικίνδυνες οι κυήσεις μετά από εξωσωματική γονιμοποίηση;
Ναι, διότι 20-25% των κυήσεων είναι δίδυμες και 1-3% τρίδυμες. Στις κυήσεις αυτές είναι πολύ αυξημένος ο κίνδυνος για πρόωρο τοκετό (με ότι συνεπάγεται για το νεογνό), προ-εκλαμψία (υπέρταση), σακχαρώδη διαβήτη. Επίσης, οι κυήσεις αυτές έχουν μεγαλύτερη μητρική και περιγεννητική θνησιμότητα.
Η μείωση του αριθμού των εμβρύων που μεταφέρονται στην μήτρα θα ελαττώσει την πιθανότητα εμφάνισης των επιπλοκών αυτών.

6. Βελτιώνει η υστεροσκόπηση τα αποτελέσματα της εξωσωματικής γονιμοποίησης;
Ναι! Όλες οι μελέτες δείχνουν εντυπωσιακά αποτελέσματα. Η βελτίωση των ποσοστών επιτυχίας είναι για τις γυναίκες που έχουν αποτύχει σε 2 ή περισσότερους κύκλους εξωσωματικής.

7. Αλήθεια ή μύθος η σχεδίαση εμβρύων στο εργαστήριο;
Προς το παρόν είναι μύθος!!! Αν ένα ζευγάρι με καστανά μάτια επιθυμεί αγόρι ή κορίτσι με γαλανά ή πράσινα μάτια θα πρέπει να παραχθούν περίπου 18 έμβρυα για να υπάρξει πιθανότητα ευρέσεως εμβρύου με τέτοια χαρακτηριστικά.
Αν η επιθυμία είναι να επιλεγούν τα πιο έξυπνα έμβρυα για μεταφορά στην μήτρα, πρέπει να γνωρίζουν ότι η διανοητική ανάπτυξη είναι 50% γονίδια και 50% κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον.
Βεβαίως, αν υπάρχουν γενετικές ανωμαλίες στους γονείς είναι δυνατόν με την βοήθεια της προεμφυτευτικής διάγνωσης να επιλέξουμε τα υγιέστερα έμβρυα για μεταφορά στην μήτρα.

29/11/2012 0 comments

HEALTHY LIVING

Ε.Ε. : Νέα μέτρα κατά του καπνίσματος

written by George Portelli

Τα νέα μέτρα για την αντιμετώπιση των βλαβερών συνεπειών του καπνού θα παρουσιασθούν στα τέλη του έτους, όπως και προβλεπόταν από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή, παρά την παραίτηση του αρμόδιου επιτρόπου.

«Οι προτάσεις της Επιτροπής θα παρουσιασθούν στα τέλη του 2012. Πρόκειται για ένα από τα σημαντικότερα κείμενα για την δημόσια υγεία στη διάρκεια αυτής της θητείας της Επιτροπής», επιβεβαίωσε ο Φρεντρίκ Βενσάν, εκπρόσωπος για την Υγεία και την Προστασία των Καταναλωτών.

[quote_right]Τα νέα μέτρα έχουν αντιμετωπίσει τη σθεναρή αντίθεση της καπνοβιομηχανίας, διότι περιλαμβάνει αυξημένα μέτρα αρνητικής διαφήμισης.[/quote_right] Κατά κύριο λόγο, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή σκοπεύει να επιβάλλει αύξηση επί των πακέτων της επιφάνειας των προειδοποιητικών επιγραφών για τις νοσηρές συνέπειες του καπνίσματος. Σήμερα αυτά καλύπτουν το 40% του πακέτου, και στόχος της Επιτροπής είναι πλέον να καταλαμβάνουν όλη την επιφάνειά του.

Επίσης στόχος είναι να χρησιμοποιηθούν και φωτογραφίες, όπως ήδη γίνεται σε εννέα κράτη της ΕΕ -μεταξύ αυτών και η Γαλλία- να τυποποιηθεί το μέγεθος του πακέτου, να απαγορευθεί η χρήση αρωμάτων και ενημέρωση για τα συστατικά των τσιγάρων.

Από την πλευρά της η καπνοβιομηχανία αντιτείνει πως θα υπάρξει απώλεια δεκάδων χιλιάδων θέσεων εργασίας εντός της ΕΕ και έχει πολλαπλασιάσει τις πιέσεις της προς την κατεύθυνση της Επιτροπής, καλώντας την «να εγκαταλείψει τις προτάσεις που έχει καταθέσει ο Τζον Ντάλι», αναφερόμενη στον Μαλτέζο επίτροπο, ο οποίος παραιτήθηκε υπό το βάρος της κατηγορίας ότι θέλησε να συγκαλύψει την προσπάθεια διαφθοράς κι εκβιασμού εκ μέρους ενός οικείου του στον τομέα της καπνοβιομηχανίας.

24/10/2012 0 comments

HEALTHY LIVING

Το κάπνισμα… χαζεύει τον ανδρικό εγκέφαλο!

written by Ιωαννα Βλασση

Νέα στοιχεία έρχονται να προστεθούν στις συνέπειες του καπνίσματος… αλλά αυτή τη φορά αφορούν κατά αποκλειστικότητα τους άνδρες!

Σύμφωνα, λοιπόν, με το ψυχιατρικό περιοδικό του Αμερικάνικου Ιατρικού Συλλόγου “Archives of General Psychiatry”, οι άνδρες που καπνίζουν παρουσιάζουν ταχύτερη έκπτωση των διανοητικών τους λειτουργιών καθώς περνούν τα χρόνια, σε σχέση με αυτούς που δεν καπνίζουν.

[quote_right]Πιο συγκεκριμένα, ένας καπνιστής προσθέτει 10 επιπλέον χρόνια φθοράς στον εγκέφαλό του.[/quote_right]

Το δείγμα που μελέτησαν οι ερευνητές αποτελούνταν από 5.100 άνδρες και 2.150 γυναίκες με μέση ηλικία τα 56 έτη. Το συμπέρασμα ήταν ότι ένας 50χρονος άνδρας καπνιστής παρουσίαζε παρόμοια νοητική φθορά με έναν 60χρονο μη- καπνιστή. Οι γυναίκες, όπως φάνηκε σε όλες τις έρευνες, δεν επηρεάστηκαν καθόλου από το κάπνισμα, όχι διανοητικά τουλάχιστον. Εξίσου ανεπηρέαστοι παρέμειναν και όσοι κάποια στιγμή ξεκίνησαν να καπνίζουν και κάποια στιγμή το έκοψαν.

Για τους άνδρες τα πρώτα συμπτώματα νοητικής ελάττωσης ξεκινούν από την ηλικία των 45 ετών, ενώ για τις γυναίκες δεν παρατηρήθηκε μείωση. Το γεγονός αυτό, εξηγούν οι ερευνητές, ίσως οφείλεται στην ποσότητα των τσιγάρων που καπνίζει συνολικά στη ζωή του το κάθε φύλο, καθώς όπως αποδείχτηκε οι άνδρες κατά μέσο όρο καπνίζουν πολλά περισσότερα τσιγάρα από τις γυναίκες.

Πάντως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου και προειδοποιεί ότι το κάπνισμα αποτελεί τη χειρότερη απειλή για τη δημόσια υγεία όλων των εποχών, καθώς προκαλεί τόσο νοητικές δυσλειτουργίες όσο και διάφορες μορφές καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Πηγή: iatropedia.gr

04/10/2012 0 comments

Newer Posts

Older Posts