Tag:

βαθύς

Πόσα γνωρίζετε για τον καθαρισμό προσώπου;

Ο ατμός εισέρχεται στους πόρους σας, η απαλή απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και τους ρίπους που προκαλούν την ακμή και το δέρμα σας αποβάλλει τη λιπαρότητα και το σμήγμα που υπάρχει στο βάθος του. Ο καθαρισμός του προσώπου είναι το εισιτήριο για ένα όμορφο, ακτινοβόλο δέρμα και τα οφέλη που προσφέρει είναι τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Σίγουρα, δεν γίνονται θαύματα μέσα σε μια ώρα, αλλά όταν συνδυαστεί με μια σταθερή ρουτίνα φροντίδας του δέρματος, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας και εμφάνισης του δέρματός μας. Πόσο συχνά όμως πρέπει να κάνουμε καθαρισμό; Και το πιο σημαντικό, πώς ξέρετε αν σας κάνουν όσα πραγματικά έχετε ανάγκη;

Τα οφέλη είναι αμέτρητα. Καθαρό δέρμα, ενυδάτωση, λάμψη και υγιής και νεανική εμφάνιση. Ο καθαρισμός του προσώπου είναι απαραίτητος όχι τόσο για να διορθώσει μεγάλα προβλήματα, όσο για να διατηρήσει την καλή κατάσταση της επιδερμίδας. Σε αντίθεση με όσα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι, είναι επίσης αρκετά χαλαρωτικά. Γνωρίζουμε ότι το στρες μπορεί να δημιουργήσει πολλά δερματικά προβλήματα, συνεπώς γιατί να μην κλείσουμε άμεσα ένα ραντεβού που θα μας βοηθήσει να χαλαρώσουμε ενώ ταυτόχρονα θα χαρίσει στιγμές ανάσας στο πρόσωπό μας;

Ο βαθύς καθαρισμός, όπως λέγεται, είναι η εξαγωγή του σμήγματος από τους πόρους. Είναι άραγε πραγματικά τόσο τρομακτικό όσο ακούγεται ή όσο πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι; Όχι! Μας απαντάνε οι ειδικοί, οι οποίοι και ισχυρίζονται πως πλέον οι μέθοδοι έχουν εξελιχθεί τόσο πολύ, που δεν ταλαιπωρούν ούτε τραυματίζουν τους πόρους. Το αποτέλεσμα είναι μια χαλαρωτική και ήπια διαδικασία που αφήνει πίσω τους πεντακάθαρο δέρμα και υπέροχη διάθεση.

Εκτός από οφέλη όπως οι βαθιά καθαρισμένοι πόροι και το καλύτερο δέρμα, οι τακτικοί καθαρισμοί είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να χτίσουμε μια ουσιαστική σχέση με τον ειδικό. Ένας εκπαιδευμένος αισθητικός μπορεί να σας ενημερώσει σωστά για ο,τιδήποτε διακρίνει στην επιδερμίδα σας καθώς και τους σωστούς τρόπους αντιμετώπισής του. Μπορεί επίσης να σας δώσει προτάσεις σχετικά με το προϊόν και τη ρουτίνα που έχετε ανάγκη ώστε να διατηρήσετε το καλύτερο δυνατό δέρμα.

27/03/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Μύθοι και Αλήθειες για τον βαθύ καθαρισμό προσώπου

written by The K-magazine

Ο βαθύς καθαρισμός προσώπου είναι ίσως μια από τις πιο αμφιλεγόμενες θεραπείες προσώπου. Συζητώντας με πολλές γυναίκες συνειδητοποιώ πως επικρατούν πολλές παραφιλολογίες και φόβοι που τις αποτρέπουν να το δοκιμάσουν ή και εκείνες που το κάνουν είναι λανθασμένα ενημερωμένες. Με αυτό το άρθρο θα καταρρίψουμε τους μύθους και θα επαναπροσδιορίσουμε την έννοια του Βαθύ καθαρισμού.

Μύθος #1: Ο καθαρισμός προσώπου μπορεί να προκαλέσει ακμή ή μολύνσεις

Λάθος. Όταν ο καθαρισμός προσώπου περιλαμβάνει τις σωστές αντισηπτικές μεθόδους τότε δεν υπάρχει καμία πιθανότητα μόλυνσης. Αντιθέτως, ο σωστός καθαρισμός προσώπου προλαμβάνει και θεραπεύει τα παραπάνω.

Μύθος #2: Ο καθαρισμός προσώπου απαγορεύεται το καλοκαίρι

Λάθος. Το δέρμα μας έχει μεγαλύτερη ανάγκη για καθαρισμό το καλοκαίρι απ’ό,τι τον υπόλοιπο χρόνο, μιας και με την χρήση αντηλιακών, την κακουχία από την παραλία και την ζέστη, το δέρμα γεμίζει γρηγορότερα σμήγμα. Μετά τον καθαρισμό προσώπου αποφύγετε την έντονη έκθεση στον ήλιο και το μπάνιο στην θάλασσα για 2-3 ημέρες.

Μύθος #3: Ο καθαρισμός προσώπου γίνεται με μηχανήματα

Λάθος. Τελευταία κυκλφορούν διάφορες “καινούριες” μέθοδοι καθαρισμού προσώπου όπως με μηχανήματα δερμοαπόξεσης (με διαμάντι ή μικροκρυστάλλους), με μεταλλικά εργαλεία (τρικομεντόν) ή συσκευές αναρρόφησης σμήγματος. Όλα τα παραπάνω αποτελούν λανθασμένες μεθόδους μιας και μόνο με το χέρι μπορεί να αφαιρεθεί το σμήγμα σωστά χωρίς να προκληθούν σημάδια. Η χρήση ατμού πριν από την εξαγωγή του σμήγματος είναι απαραίτητη.

Μύθος #4: Απαγορεύεται ο καθαρισμός προσώπου στα ακνεικά δέρματα

Λάθος. Το PHA του σμήγματος είναι αλκαλικό και αλκαλικό είναι και το ιδανικό περιβάλλον που ζουν τα μικρόβια και οι μικροοργανισμοί. Οπότε σε ένα ακνεικό δέρμα είναι απαραίτητη η εξαγωγή σμήγματος για την πρόληψη ή την θεραπεία της ακμής.

Μύθος #5: Ο καθαρισμός προσώπου πρέπει να γίνεται 1 φορά τον χρόνο

Λάθος. Η συχνότητα με την οποία πρέπει να επαναλαμβάνουμε τον καθαρισμό προσώπου είναι τελείως υποκειμενική και εξαρτάται από τον τύπο του δέρματος. Για παράδειγμα ένα λιπαρό ακνεικό πρόσωπο μπορεί να χρειαστεί καθαρισμό κάθε 3 μήνες ενώ ένα κανονικό – στεγνό μία φορά τον χρόνο.

Μύθος #6: Ο καθαρισμός προσώπου αφήνει σημάδια

Λάθος. Έχουν αναφερθεί πολλές περιπτώσεις που επιβεβαιώνουν αυτόν τον μύθο. Παρ’όλα αυτά, ο καθαρισμός προσώπου με την σωστή τεχνική δεν προκαλεί σημάδια ή ουλές. Αντιθέτως προλαμβάνει τέτοιου είδους βλάβες.

Είναι πολύ σημαντικό ο Αισθητικός που θα εμπιστευτείτε να είναι σωστά καταρτισμένος γι’αυτό τον λόγο εμπιστευτείτε νόμιμα Ινστιτούτα Αισθητικής για τις θεραπείες σας.

Μίνα Θεοχάρη
Αισθητικός-Κοσμητολόγος
Κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών τμήματος Ιατρικής Πανεπιστημίου Padova Ιταλίας
Επικεφαλής Αισθητικός στο Ινστιτούτο Αισθητικής Pure Beauty Lounge
www.pure.gr

20/11/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

Γιατί πρέπει να κοιμόμαστε γυμνοί

written by The K-magazine

Σύμφωνα με μεγάλες έρευνες, πολύ λίγοι άνθρωποι κοιμούνται γυμνοί – μια λυπηρή διαπίστωση αν λάβουμε υπόψη τα φανταστικά (και επιστημονικά αποδεδειγμένα) οφέλη που αποκομίζουμε από τον γυμνό ύπνο!

Εδώ, γράφουμε τα εκπληκτικά οφέλη για την υγεία τα οποία κυμαίνονται από τη βελτίωση της ορμονικής ισορροπίας και τη διάθεση στο λιγότερο λίπος της κοιλιάς, μέχρι περισσότερο σεξ και όχι μόνο.

*Ενίσχυση των ορμονών αντι-γήρανσης:

Πολύς κόσμος θέλει να νιώθει ζεστασιά την ώρα του ύπνου, αλλά ένα πολύ ζεστό περιβάλλον μπορεί να αποτρέψει την φυσική πτώση θερμοκρασίας που συμβαίνει στο σώμα ενώ κοιμόμαστε.

Διατηρώντας το σώμα ή το υπνοδωμάτιο σου πολύ ζεστό (πάνω από 21˚C) διακόπτεις την απελευθέρωση βασικών αντι-γηραντικών ορμονών καθώς και την αυξητική ορμόνη.

Όταν κοιμόμαστε στο απόλυτο σκοτάδι, απελευθερώνεται μελατονίνη, η οποία προκαλεί μια πολύ μικρή αλλά κρίσιμη δροσιά στο σώμα. Καθώς πέφτει κι άλλο η θερμοκρασία, εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη η οποία κάνει τα αναγεννητικά της μάγια.

Ο ίδιος ο ύπνος έχει ανακηρυχθεί μαγικό χάπι ακριβώς επειδή ενθαρρύνει την απελευθέρωση αυτής της νεανικής ορμόνης που βελτιώνει μέχρι και την αθλητική σου απόδοση!

*Καλύτερη σύνθεση του σώματος:

Η αυξητική ορμόνη επηρεάζει σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος. Είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών, την οικοδόμηση των μυών, την πυκνότητα των οστών και για την υγιή σύνθεση του σώματος.

Οι ζεστές κουβέρτες και τα ρούχα στο κρεβάτι εμποδίζουν την απελευθέρωση της, το οποίο σημαίνει ότι δεν καις λίπος ενώ κοιμάσαι ούτε επωφελείσαι από την νυκτερινή επισκευή των οστών, του δέρματος και των μυών.

Άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες τη νύχτα είναι πιθανό να αναπτύξουν παθήσεις που μπορούν να εξελιχθούν σε διαβήτη και καρδιοπάθειες (και εν συνεχεία, αύξηση του βάρους). Όταν ο ύπνος δεν είναι επαρκής, η κορτιζόλη και οι ορμόνες της πείνας αυξάνονται, προκαλώντας έγερση και στην ινσουλίνη.

Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσεις μείωση στην καύση λίπους καθώς και στις ορμόνες που ελέγχουν την όρεξη.

*Βαθύτερος ύπνος:

Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες μορφές αϋπνίας είναι συνδεδεμένες με την λανθασμένη κυκλοφορία της θερμοκρασίας του σώματος και την αδυναμία να κρυώσει αρκετά το σώμα έτσι ώστε να μπει σε ένα βαθύτερο στάδιο ύπνου.

Κατεβάζοντας την θερμοκρασία του σώματος έστω και έναν βαθμό Κελσίου, τα ποσοστά ύπνου στο 3ο και 4ο στάδιο αυξάνονται και οι άνθρωποι δεν ξυπνούν τόσο συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε ηλικιωμένα άτομα, μια ελάχιστη μείωση στη θερμοκρασία του δέρματος μπορεί να προκαλέσει μείωση στην πιθανότητα πρωινού ξυπνήματος. Και δεν ιδρώνεις ούτε τρέμεις κατά τη διάρκεια του ύπνου REM οπότε μην φοβάσαι ότι πετώντας τα στρώματα ζεστασιάς θα ονειρεύεσαι παγόβουνα!

*Χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και λίπους στην κοιλιά:

Σε υγιείς συνήθειες ύπνου, καθώς πέφτει η θερμοκρασία του σώματος και η αυξητική ορμόνη ανεβαίνει, η κορτιζόλη μειώνεται.

Το σώμα ξεκουράζεται και αναρρώνει πραγματικά μεταξύ 10μ.μ. και 2π.μ., όπου και η κορτιζόλη βρίσκεται στα χαμηλότερα επίπεδα. Από τις 2 π.μ. οι επινεφρίδιοι αδένες, ή αδένες άγχους, αρχίζουν να εργάζονται για την παραγωγή κορτιζόλης σε προετοιμασία για την επόμενη μέρα, η οποία βρίσκεται στις κορυφές στις 4 π.μ. και φτάνει το υψηλότερο σημείο της γύρω στις 6 π.μ. – ακριβώς την κατάλληλη ώρα για να ξυπνήσεις νιώθοντας ενέργεια.

Τις νύχτες που δεν κοιμάσαι αρκετά, θα ξυπνήσεις με ένα επίπεδο κορτιζόλης που είναι αφύσικα υψηλό.

Αυτό ενεργοποιεί την όρεξη, ειδικά προς comfort foods όπως τα muffins, μπισκότα, κέικ κλπ., φέρνει μια τάση για υπερκατανάλωση φαγητού, αυξάνει την ένταση και το άγχος και δημιουργεί λίπος στην κοιλιά – ακόμα και σε ανθρώπους που είναι γενικά αδύνατοι.

Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, υψώνουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερόλη, αυξάνουν την όρεξη, αναστατώνουν τις κανονικές συνήθειες ύπνου, μειώνουν τη λίμπιντο και αυξάνουν την επιθυμία για ζάχαρη και υδατάνθρακες.

Επίσης, συμβάλουν σε άλλες ορμονικές ανισορροπίες και παθήσεις, συμπεριλαμβανομένου του PMS, της στειρότητας, της νόσου του θυρεοειδούς και διαταραχές των σακχάρων στο αίμα.

*Ωδή στην οξυτοκίνη:

Αν και εσύ και το ζευγάρι σου κοιμάστε γυμνοί, μπορεί να καρπωθείτε τα οφέλη αυτής της feel-good ορμόνης. Το μόνο που χρειάζεται είναι η επαφή του δέρματος μέσα από την οικειότητα, ένα μασάζ, τη σεξουαλική επαφή, ή τις αγκαλιές.

Επίσης, η ορμόνη οξυτοκίνη συμμετέχει στη σεξουαλική ανταπόκριση και τον οργασμό, εξουδετερώνει το άγχος και την κατάθλιψη και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ένα άλλο μπόνους; Περισσότερες… ευκαιρίες, καθώς η διάθεση του συντρόφου σου θα είναι σαφώς πιο ενθουσιώδης με την νέα σου νυχτερινή ‘αμφίεση’!

Οι οργασμοί άλλωστε είναι η καλύτερη ενίσχυση του ύπνου, δώρο από την φύση.

Πηγή : athensvoice.gr

29/07/2015 0 comment