Tag:

βιταμίνη C

ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΕΙΣ ΤΗΝ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ;

written by The K-magazine

Το καλοκαίρι πλησιάζει σιγά σιγά, με τις ζεστές μέρες βέβαια να έχουν ήδη έρθει. Ο ήλιος έχει αρχίσει να καίει το πρόσωπο και παρόλο που είναι ακόμη Μάιος, η σωστή προετοιμασία της επιδερμίδας ξεκινάει από τώρα!

Ρετινόλη τελευταίας στιγμής

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε τη ρετινόλη όλον το χρόνο, τώρα είναι η ώρα να πάρετε την απόφαση! Για αρχή, τους θερμότερους μήνες είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσετε το ξεφλούδισμα του δέρματος που μπορεί να συμβεί καθώς το δέρμα σας προσαρμόζεται σε αυτό το συστατικό. Και πέρα από αυτό, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να θεραπεύσετε τις καφέ κηλίδες, να απαλύνετε τις λεπτές γραμμές και να αντιστρέψετε τις βλάβες από τον ήλιο. Επιπλέον, είναι πιο ισχυρό από άλλα συστατικά απολέπισης, επειδή λειτουργεί σε κυτταρικό επίπεδο για να ενθαρρύνει τον κύκλο εργασιών. Αλλά χρειάζεται προσοχή στην ώρα που θα κάνετε χρήση προϊόντων με ρετινόλη, αφού μπορεί να σας κάνει πιο ευαίσθητες στον ήλιο. Θυμηθείτε λοιπόν να να χρησιμοποιείτε SPF το πρωί και να κρατάτε τη ρετινόλη σας για το βράδυ.

Το αντηλιακό είναι πάντα must wear

Ο ήλιος είναι υπέροχος, αλλά η έκθεση στις ακτίνες του έχει αποδειχθεί ότι είναι υπεύθυνη για το 80 % της ορατής γήρανσης. Εάν δεν έχετε ήδη ένα αντηλιακό που αγαπάτε, τώρα είναι η ώρα να το βρείτε. Για ευαίσθητο ή με τάση ακμής δέρμα, αναζητήστε ένα αντηλιακό με βάση τον ψευδάργυρο. Εκτός από την προστασία του δέρματος από τις ακτίνες UV, ο ψευδάργυρος ρυθμίζει την παραγωγή λιπαρότητας και καταπραΰνει τις φλεγμονές. Είναι επίσης χρήσιμο για καλοκαιρινά ταξίδια—η εφαρμογή ενός στρώματος αντηλιακού ψευδαργύρου πριν από μια πτήση δημιουργεί ένα φυσικό μπλοκ μεταξύ του δέρματός σας και των βακτηρίων που κυκλοφορούν  μέσα στην καμπίνα του αεροπλάνου. Για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή προστασία, επιλέξτε ένα αντηλιακό με τουλάχιστον 30 SPF.

Μια βιταμίνη C που πραγματικά λειτουργεί

Μόλις βρείτε το τέλειο αντηλιακό, συνδυάστε το με μια φωτεινή βιταμίνη C. Τα δύο αυτά μαζί έχουν μια συμπληρωματική σχέση: επειδή η βιταμίνη C είναι αντιοξειδωτικό, υποστηρίζει το SPF εξουδετερώνοντας τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν φωτοφθορές. Στη συνέχεια, το αντηλιακό προστατεύει από νέα σκούρα σημάδια και η βιταμίνη C μπορεί να δράσει για να φωτίσει αυτά που ήδη έχετε.

Ενυδατική κρέμα κατάλληλη για το καλοκαίρι

Καλό είναι τώρα που ανεβαίνει η θερμοκρασία να επιλέξετε μια ενυδατική κρέμα προσώπου με πιο ελαφριά σύνθεση και υφή, που θα προσφέρει κι επιπλέον ενυδάτωση. Αναζητήστε ενυδατικά συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ, η γλυκερίνη και η αλόη που συγκρατούν το νερό και προσελκύουν υγρασία στο δέρμα. Οι ενυδατικές κρέμες με gel μπορεί να αισθάνονται όμορφα και ελαφριά για το καλοκαίρι, αλλά ακόμη και ένας ορός ενυδάτωσης μπορεί να είναι αρκετός.

Featured image: freepik.com/@halayalex

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΛΕΜΟΝΙ : ΜΙΑ ΥΠΕΡΤΡΟΦΗ ΕΣΠΕΡΟΕΙΔΩΝ

written by Ρία Σπύρου

Τα λεμόνια, με τη ζωηρή κίτρινη απόχρωση και την όξινη γεύση τους, δεν είναι μόνο ένα ευέλικτο γαστρονομικό συστατικό, αλλά και μια σούπερ δύναμη με οφέλη για την υγεία. Γεμάτα με απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, τα λεμόνια προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων στην καθημερινή μας ζωή. Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού έως την αποτελεσματικότητα της πέψης. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη τους και ας προσπαθήσουμε να τα εντάξουμε στην καθημερινή μας ρουτίνα με δύο απλούς τρόπους.

Με αφορμή την σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Bιταμίνης C, είναι ευκαιρία να υπενθυμίσουμε τα οφέλη αυτού του superfood!

Πλούσια πηγή βιταμίνης C

Τα λεμόνια είναι γνωστά για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η τακτική κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης κρυολογήματος ή γρίπης, καθώς και στην προστασία του οργανισμού από λοιμώξεις.

Βοηθά στην πέψη

Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι το πρωί είναι μια κοινή ιεροτελεστία για πολλούς ανθρώπους. Αυτή η πρακτική διεγείρει το πεπτικό σύστημα, ενεργοποιεί την υγιή κίνηση του εντέρου και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας, όπως φούσκωμα και καούρα.

Αλκαλοποιεί το σώμα

Παρά την όξινη γεύση τους, τα λεμόνια έχουν αλκαλική δράση στον οργανισμό. Η εξισορρόπηση των επιπέδων pH του σώματος είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών. Η τοπική εφαρμογή χυμού λεμονιού μπορεί επίσης να διώξει τα μαύρα στίγματα, να μειώσει την ακμή και να βελτιώσει τη συνολική υφή του δέρματος. Επίσης, το νερό με λεμόνι μπορεί να κάνει την ενυδάτωση πιο δελεαστική. Η προσθήκη μιας φέτας λεμονιού στο νερό σας όχι μόνο ενισχύει τη γεύση του, αλλά παρέχει επίσης μια αναζωογονητική εναλλακτική λύση από τα ζαχαρούχα ποτά.

Δύο απλοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε τα λεμόνια

Νερό με λεμόνι

Ξεκινήστε τη μέρα σας στύβοντας το χυμό μισού λεμονιού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε το πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι για να ξεκινήσει ο μεταβολισμός σας και να ενυδατωθεί το σώμα σας. Για πρόσθετα οφέλη, μπορείτε να εμποτίσετε το νερό με άλλα συστατικά όπως μέντα, αγγούρι ή τζίντζερ.

Dressing σαλάτας με λεμόνι

Ανακατέψτε μαζί τον φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, το ψιλοκομμένο σκόρδο, τη μουστάρδα, το αλάτι και το πιπέρι για να δημιουργήσετε ένα νόστιμο dressing σαλάτας. Περιχύστε το πάνω από τις αγαπημένες σας σαλάτες για να προσθέσετε μια έκρηξη και να ενισχύσετε την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών από τα πράσινες σαλάτες. Αυτό το σπιτικό dressing είναι πιο υγιεινό από τα εναλλακτικά που αγοράζονται σε καταστήματα, καθώς δεν περιέχει τεχνητά πρόσθετα ή συντηρητικά.

Featuring image: unsplash.com/@ceveoh

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

7 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΣΗΜΕΡΑ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΧΥΜΟ ΑΠΟ ΡΟΔΙ

written by Νατάσσα Σχοινά

Πρόληψη του καρκίνου, μείωση της υψηλής πίεσης κι ενίσχυση της γονιμότητας αποτελούν μόνο μερικά οφέλη.

Μπορεί η γεύση του για πολλούς να είναι στυφή κι ελαφρώς δυσάρεστη, το ρόδι, όμως, είναι ένα φρούτο που έχει πολλά να προσφέρει στον ανθρώπινο οργανισμό μακροπρόθεσμα και βραχυπρόθεσμα. Τα οφέλη του καταφέρνουν να το εντάξουν στη λίστα με τα πιο θρεπτικά κι υγιεινά τρόφιμα που μπορούμε να επιλέξουμε και γι’ αυτό συγκεντρώσαμε τα 7 σημαντικότερα για να σας πείσουμε να το προσθέσετε στην καθημερινότητά σας.

  1. Το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά λόγω των πολυφαινολών που περιέχει. Μάλιστα, αυτές είναι τρεις φορές περισσότερες από εκείνες του κόκκινου κρασιού και του πράσινου τσαγιού. Οι πολυφαινόλες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από τις ελεύθερες ρίζες, ελέγχοντας, έτσι, το ρυθμό με τον οποίο γερνάτε.
  2. Ένα ποτήρι χυμού ροδιού προσφέρει πάνω από το 40% της προτεινόμενης ημερήσιας κατανάλωσης βιταμίνης C.
  3. Έχει αντιφλεγμονώδη δράση και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών, όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, το Αλτσχάιμερ, η ασθένεια του Κρον.
  4. Βοηθάει τους ανθρώπους που πάσχουν από αρθρίτιδα αποτρέποντας τη φλεγμονή που συμβάλλει στη δημιουργία της και στη βλάβη του χόνδρου.
  5. Αποτελέσματα έρευνας έδειξαν, ότι οι άνθρωποι με υψηλή πίεση, είδαν αισθητή μείωση αυτής, μετά την ημερήσια κατανάλωση 150ml ροδιού για δύο εβδομάδες.
  6. Σύμφωνα με μελέτη, ένα ποτήρι με χυμό ροδιού τη μέρα έχει την ικανότητα να βελτιώνει τη μνήμη και τη μάθηση.
  7. Χάρη στην ικανότητα του να μειώνει το στρες-που προκαλεί δυσλειτουργία σπέρματος και μείωση της γονιμότητας στις γυναίκες-το ρόδι μπορεί δυνητικά να βοηθήσει στη γονιμότητα.

Featured image: unsplash.com/@sahandbabali

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Beauty news

LIFTACTIV SUPREME VITAMIN C SERUM: ΔΙΟΡΘΩΤΙΚΟΣ ΟΡΟΣ ΓΙΑ ΠΙΟ ΦΩΤΕΙΝΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

written by The K-magazine

Με 15% Καθαρή Βιταμίνη C, Βιταμίνη E και Πολυφαινόλες, o Liftactiv Vitamin C Serum είναι ένας πανίσχυρος αντιοξειδωτικός ορός. Εμπλουτισμένος με Καθαρό Υαλουρονικό Οξύ, διορθώνει και προλαμβάνει το οξειδωτικό στρες, τη θαμπάδα, και τη γήρανση της επιδερμίδας.

Σε 10 ημέρες, η επιδερμίδα είναι ορατά πιο φωτεινή, ο τόνος της γίνεται πιο ομοιόμορφος και οι λεπτές γραμμές διορθώνονται.

Η υγεία είναι πολύτιμη. Ξεκινήστε από την επιδερμίδα σας!

Μια φράση που σήμερα είναι πιο επίκαιρη από ποτέ . Ανέκαθεν, αποστολή της Vichy ήταν να βοηθήσει τις καταναλώτριές της να αποκτήσουν υγιή επιδερμίδα . Η υγεία της επιδερμίδας εξαρτάται από την ποιότητα και την ακεραιότητά της, στοιχεία που γίνονται ορατά κυρίως μέσα από τη λάμψη και την ομοιομορφία της . Με την πάροδο του χρόνου , η επιδερμίδα χάνει σιγά -σιγά αυτά τα χαρακτηριστικά. Η υγεία της επιδερμίδας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με 4 βασικά στοιχεία : τον φυσιολογικό φραγμό της , τον ομοιόμορφο χρωματικό τόνο , τη λειτουργία άμυνας και τη δομική της ακεραιότητα . Δερματολογικές μελέτες δείχνουν ότι το 80 % της γήρανσης της επιδερμίδας οφείλεται στις καθημερινές επιθέσεις του εκθεσιώματος .

Εδώ και 40 χρόνια, η Vichy πρωτοστατεί στις έρευνες σχετικά με τη σωρευτική επίδραση των διαφορετικών παραγόντων στην υγεία της επιδερμίδας . Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες (ακτίνες UV, ρύπανση, κλιματικές αλλαγές), ο τρόπος ζωής (διατροφή, κάπνισμα, έλλειψη ύπνου, στρες ) και οι ορμονικές διακυμάνσεις (εμμηνοροϊκός κύκλος, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση ) οδηγούν σε υποβάθμιση των βιολογικών λειτουργιών του δέρματος επιταχύνοντας έτσι την εμφάνιση σημαδιών γήρανσης . Κι αυτό κάνει τις γυναίκες να νοιώθουν λιγότερο υγιείς. Αξιοποιώντας την επιστημονική της εξειδίκευση και αναπτύσσοντας προηγμένες συνθέσεις, εμπλουτισμένες με δερματολογικά δραστικά συστατικά , η Vichy προστατεύει την επιδερμίδα και τη βοηθά να ανακτήσει την υγεία της.

Η λύση της VICHY : LIFTACTIV SUPREME VITAMIN C SERUM

Με 15% Καθαρή Βιταμίνη C, Βιταμίνη E και Πολυφαινόλες, o Liftactiv Vitamin C Serum είναι ένας πανίσχυρος αντιοξειδωτικός ορός . Εμπλουτισμένος επίσης με Καθαρό Υαλουρονικό Οξύ, διορθώνει και προλαμβάνει το οξειδωτικό στρες, τη θαμπάδα, και τη γήρανση της επιδερμίδας . Η επιδερμίδα είναι ορατά πιο φωτεινή σε 10 ημέρες. Ο τόνος της γίνεται πιο ομοιόμορφος. Οι λεπτές γραμμές διορθώνονται. Υποαλλεργική σύνθεση, χωρίς άρωμα.

Πώς χρησιμοποιείται το LIFTACTIV VITAMIN C SERUM;
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Πόσο καλή είναι τελικά οι βιταμίνη C για το δέρμα μας;

written by Εύη Τσανάκα

Εάν δεν ζείτε κάπου κρυμμένοι από το κόσμο, τότε πιθανότατα έχετε ακούσει πόσο καλό μας κάνει η βιταμίνη C. Είτε το ενσωματώνετε στη διατροφή σας είτε -όπως εμείς- το χρησιμοποιείτε ως μέρος ενός βασικού βήματος στη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας, τότε σίγουρα έχετε δει τα αποτελέσματά της. Η βιταμίνη C, είναι κάτι που πρέπει να αγαπάμε.

Ενώ όλοι γνωρίζουμε πόσο καλή είναι η βιταμίνη C, πόσοι από εμάς γνωρίζουμε πραγματικά το καλό που μας κάνει; Προκειμένου να μάθουμε όλα της τα πλεονεκτήματα, ρωτήσαμε τους ειδικούς δερματολόγους, για να ρίξουν λίγο φως στην υπόθεση.

Έχετε ακούσει πόσο σημαντικά είναι τα αντιοξειδωτικά για το δέρμα σας, αλλά ξέρετε ποια συστατικά θεωρούνται αντιοξειδωτικά; Η βιταμίνη C είναι μία από αυτά. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε προϊόντα φροντίδας της επιδερμίδας, προκειμένου να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των αλλαγών που σχετίζονται με την ορατή γήρανση του δέρματος.

Προκειμένου να καταλάβουμε πόσο πραγματικά επωφελής είναι, θα πρέπει να καταλάβουμε το ρόλο των ελεύθερων ριζών. Οι ελεύθερες ρίζες είναι κάποια πολύ καταστρεπτικά μόρια που μπορούν να προκαλέσουν την καταστροφή στο δέρμα μας. Αυτές οι ασταθείς ενώσεις βρίσκονται σε συνεχή αναζήτηση ενός ηλεκτρονίου που λείπει. Όταν λοιπόν “κλέβουν” τα ηλεκτρόνια από άλλα μόρια, αφήνουν αυτά τα μόρια επίσης ασταθή. Σας βάζουμε δύσκολα ε; Το θέμα είναι ότι οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να δημιουργήσουν αρνητικές αλυσιδωτές αντιδράσεις στην επιφάνεια του δέρματός μας. Αυτό το φαινόμενο ντόμινο αποδυναμώνει περαιτέρω το φραγμό του δέρματος, αφήνοντάς το ευάλωτο στην πρόωρη γήρανση που γίνεται ορατή με τις λεπτές γραμμές, τις ρυτίδες και την ανώμαλη υφή του δέρματος.

Πως ακριβώς όμως μπαίνει στην συνάρτησή μας η βιταμίνη C; Ένα αντιοξειδωτικό βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις προσβολές των ελεύθερων ριζών εξουδετερώνοντας το οξειδωτικό στρες που μπορεί να προκαλέσει κυτταρική βλάβη. Αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη C, ζευγαρώνουν με τους σαρωτές των ελεύθερων ριζών που βρίσκονται σε αναζήτηση του ηλεκτρονίου που λείπει. Με τον τρόπο αυτό, εξουδετερώνει τη βλάβη που μπορεί να προκαλέσει μια ελεύθερη ρίζα εάν αντισταθμιστεί με ένα ηλεκτρόνιο από μια πρωτεΐνη του δέρματος.

Αν θέλετε να προσθέσετε τη βιταμίνη C στο καθημερινό σας skincare, οι δερματολόγοι, μας συμβουλεύουν πως ο καλύτερος τρόπος είναι μέσω ενός ορού. Ένας ορός βιταμίνης C θα είναι πιο αποτελεσματικός σε κυτταρικό επίπεδο. Οι οροί έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση δραστικών συστατικών και έχουν μικρότερα μόρια που επιτρέπουν στα δραστικά συστατικά να διεισδύσουν ακόμα βαθύτερα.

Ξεκινήστε την πρωινή σας ρουτίνα με ένα καλό πλύσιμο του προσώπου σας, ώστε να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των ρύπων και των ακαθαρσιών, ακολουθήστε με τον ορό σας με βιταμίνη C και τελειώστε με μια ενυδατική που περιέχει SPF 15 ή μεγαλύτερο. Συνδυάζοντας τη βιταμίνη C με SPF στο δέρμα σας, δημιουργείτε μια αντι-γηραντική ασπίδα. Σας προτείνουμε να δοκιμάσετε το Lift Activ Vitamin C Serum της Vichy. Η σύνθεσή του περιέχει ένα ισχυρό συνδυασμό επιλεγμένων δραστικών συστατικών, όπως είναι η καθαρή βιταμίνη C + βιταμίνη E, πολυφαινόλες θαλάσσιας πεύκης και κλάσματα υαλουρονικού οξέος.

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Μήπως η βιταμίνη C είναι το ελιξίριο της νεότητας;

written by Εύη Τσανάκα

Σε περίπτωση που δεν το ξέρετε ήδη, η βιταμίνη C είναι το τελευταίο trend στον κόσμο της ομορφιάς και υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος που γίνεται αυτό. Και αυτό γιατί το συγκεκριμένο beauty hero συστατικό μπορεί να κάνει θαυμάσια πράγματα για το δέρμα μας και οι επιστήμονες ψάχνονται καθημερινά προκειμένου να δημιουργήσουν καινούργια προϊόντα γύρω από αυτό.

Οι δερματολόγοι ισχυρίζονται, ότι η βιταμίνη C είναι ασφαλής για όλους τους τύπους δέρματος και όλες τις ηλικίες και ότι με συνεπή και σωστή χρήση θα αρχίσουμε να βλέπουμε ένα φωτεινότερο δέρμα σε μόλις μία εβδομάδα, και ορατή μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων σε λίγους μήνες.

Το L-ασκορβικό οξύ είναι η μόνη βιταμίνη C που έχει οφέλη ελέγχου ηλικίας, σημειώνουν οι ειδικοί. Ενώ ο εστέρας της βιταμίνης C παρέχει αντιοξειδωτικά οφέλη, δεν προσφέρει την απελευθέρωση του κολλαγόνου αλλά και τα επιπλέον αντιγηραντικά πλεονεκτήματα του L-ασκορβικού οξέος. Ως αντιοξειδωτικό, παρέχει προστασία από τις ελεύθερες ρίζες, συμβάλλει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων και φωτίζει και προάγει έναν ομαλό τόνο δέρματος.

Θα μοιραστούμε μαζί σας, μερικά από τα καλύτερα προϊόντα στην αγορά, που έχουν πραγματικά αποτελέσματα.

  1. H βιταμίνη C είναι γνωστή για τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες και τα πολλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Όταν την βρίσκουμε στα προϊόντα καλλυντικών, η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί ένα ενεργό και αποτελεσματικό συστατικό για τη βελτίωση της υγείας της επιδερμίδας. Αντιγηραντικές ιδιότητες για όλους τους τύπους δέρματος Περιέχει 7,5% ασκορβικό οξύ που φωτίζει την επιδερμίδα και εξαφανίζει τις δυσχρωμίες, καθώς και υαλουρονικό οξύ και κολλαγόνο που συγκρατούν τη φυσική υγρασία τις επιδερμίδας. Ενυδατώνει και σε συνδυασμό με το εκχύλισμα από ginseng διεγείρει και αναδομεί τα θαμπά δέρματα. Το αγγούρι, η αλόη βέρα και η λεβάντα καταπραΰνουν και ανακουφίζουν την επιδερμίδα.
  1. Σκόνη με σύνθεση βασισμένη στην βιταμίνη C, που αναμιγνύεται με την ενυδατική σας κρέμα και προσφέρει αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Η βιταμίνη C είναι το πιο αποτελεσματικό αντιοξειδωτικό και ο ισχυρότερος σύμμαχος του δέρματος κατά των εξωτερικών επιδράσεων του περιβάλλοντος. Προϊόν που μειώνει τις φακίδες, πανάδες και τις σκούρες κηλίδες.
  1. Το νυχτερινό μυστικό ομορφιάς. Μήπως δεν κοιμάστε αρκετά; Η Shiseido έχει τη λύση για την επιδερμίδα σας. Με αυτή τη μάσκα νυκτός σε μορφή τζελ, η οποία περιέχει κάψουλες με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, αποκτάτε ξανά την αίσθηση μιας τέλεια αναζωογονημένης και ενυδατωμένης επιδερμίδας. Η ελαφριά υφή gel περιέχει κάψουλες με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και απορροφάται άμεσα από το δέρμα. Απλώστε την το βράδυ στο πρόσωπο και το λαιμό, μετά την καθημερινή σας περιποίηση, μόλις πριν ξαπλώσετε.

  1. Serum ταχείας δράσης που μειώνει τις καφέ κηλίδες και επαναφέρει τον ομοιόμορφο τόνο της επιδερμίδας. Ο συνδυασμός ενεργής βιταμίνης C με τα εκχυλίσματα από λευκή σημύδα και παιώνια, όχι μόνο καταπολεμούν τις καφέ κηλίδες αλλά εμποδίζουν τη δημιουργία νέων, με συστηματική χρήση.
  1. 20% Vitamine C Power Dose Age Fighter: η πιο υψηλή περιεκτικότητα σε σταθερή βιταμίνη C που μπορεί να απορροφήσει το δέρμα σας. Επιβραδύνει τη γήρανση. Αμβλύνει τις δυσχρωμίες. Ενισχύει τη λάμψη της επιδερμίδας και λειαίνει τις ρυτίδες. Μετά τον καθαρισμό, απλώστε 3 με 5 σταγόνες στο δέρμα σας, στον λαιμό και το ντεκολτέ (και στα χέρια σας), ή προσθέστε τις απευθείας στον ορό, την κρέμα, την BB ή το make up σας. Αναμείξτε καλά τα προϊόντα στην παλάμη του χεριού σας πριν από την εφαρμογή. Εφαρμόστε πρωί και βράδυ. Για τις καφέ κηλίδες: εφαρμόστε τοπικά και στη συνέχεια απλώστε τον ορό Laser Fx Bright για καλύτερα αποτελέσματα.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 3 βιταμίνες άκρως απαραίτητες για το καλοκαίρι

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

                Το καλοκαίρι οι διατροφικές… αμαρτίες είναι λίγο πιο θελκτικές, καθώς δεν έχουμε την αγωνία του να αρρωστήσουμε. Στην πραγματικότητα, όμως, μία σωστή διατροφή μας προστατεύει από τους κινδύνους που ελλοχεύει η ηλιακή ακτινοβολία. Ποιο είναι λοιπόν το… top 3 των βιταμινών που είναι άκρως απαραίτητες για τους ζεστούς μήνες του χρόνου;

01 Βιταμίνη Α. Πολλές έρευνες έχουν συμπεράνει πως η βιταμίνη Α μας προστατεύει από τον καρκίνο του δέρματος. Επίσης βοηθάει στην ανάπλαση του δέρματος που αυτό χρειάζεται με την έκθεση στον ήλιο, οπότε και μπορούμε να απολαύσουμε τον καλοκαιρινό ήλιο καθώς προστατευόμαστε από την υπεριώδη ακτινοβολία του. Οι ειδικοί, ωστόσο, επισημαίνουν πως η βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όταν τα συμπληρώματα διατροφής που την περιέχουν συνδυάζονται με τα εξής σκευάσματα…

α Αντισυλληπτικά χάπια
β Αντιπηκτικά αίματος (πχ Sintrom, Pradaxa ή Xarelto)
γ Ισοτρετινοΐνη και τρετινοΐνη (περιέχονται στα περισσότερα από στόματος φάρμακα εναντίον της ακμής)
δ Βηξαροτένιο (αντινεοπλασματική κι ανοσοκατασταλτική δραστική ουσία)
ε Χολεστυραμίνη (για παθήσεις του πεπτικού συστήματος, π.χ. Vasosan)

… οπότε σε περιπτώσεις που λαμβάνει κάποιος μία τέτοια αγωγή καλό είναι πρώτα να συμβουλευτεί το θεράποντα ιατρό ή το φαρμακοποιό του.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α; Από πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι και λάχανο kale, κίτρινες πιπεριές, ακτινίδιο και φράουλες.

02 Βιταμίνη C. Όταν η έκθεση στον ήλιο είναι παρατεταμένη, όπως συνηθίζεται το καλοκαίρι, τότε είναι καλό να εξοπλίζουμε το σώμα μας με αρκετή βιταμίνη C – προφανώς η θαυματουργή βιταμίνη δεν είναι μόνο για να αποφεύγουμε χειμερινές ιώσεις! Το ασκορβικό οξύ της είναι εκείνο που εξισορροπεί τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων, ενώ παράλληλα μας προστατεύει από ηλίαση κι εξανθήματα. Ακόμη, η βιταμίνη C ανακουφίζει από συμπτώματα εποχιακών αλλεργιών, καθώς έχει αντισταμινική δράση και ασφαλώς ενισχύει το ανοσοποιητικό μας. Μπορούμε να επωφεληθούμε αν φροντίζουμε μέσα στο καλοκαίρι να καταναλώνουμε ντομάτες μούρα και μπρόκολο.

03 Βιταμίνη Ε. Όπως η βιταμίνη Α, έτσι και η Ε προστατεύει το δέρμα από αλλοιώσεις που προκαλεί η έκθεση στον ήλιο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί προκειμένου να αυξηθεί η σωματική μας αντοχή και να ενδυναμωθούν οι μύες μας. Είναι μάλιστα σχεδόν απαραίτητη αν το καλοκαίρι αφιερώνουμε χρόνο σε δραστηριότητες κάτω από τον ήλιο. Πού μπορούμε να τη βρούμε; Σε ξηρούς καρπούς, μαγειρεμένο σπανάκι, κόκκινο κρέας και ψάρια πλούσια σε Ω3 λιπαρά.

Αν το χειμώνα η σωστή πρόσληψη βιταμινών είναι απαραίτητη για να μας θωρακίζει από ασθένειες, τότε το καλοκαίρι έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία να διατηρήσουμε αυτό το τείχος προστασίας!

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο ανανάς και οι βιταμίνες του

written by The K-magazine

Ο ανανάς είναι ένα χυμώδες φρούτο με μοναδικά ξεχωριστή γεύση, που ευδοκιμεί σε τροπικά κλίματα. Η Χαβάη, η Ταϋλάνδη, οι Φιλιππίνες, η Κίνα, η Βραζιλία και το Μεξικό είναι οι κυριότερες χώρες που ασχολούνται με την εμπορική παραγωγή του.

Ο ανανάς είναι διαθέσιμος κατά τη διάρκεια όλου του έτους στις τοπικές αγορές, όπως και στην ελληνική, εάν και η κύρια περίοδος παραγωγής του είναι από τον Μάρτιο έως και τον Ιούνιο.

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε ποικίλα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που τον έχει κάνει ιδιαίτερα δημοφιλή στους κύκλους της υγιεινής διατροφής. Συγκεκριμένα, ο ανανάς είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα, μεταξύ των οποίων η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, το ασβέστιο, ο φώσφορος και το κάλιο. Επίσης, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος και χοληστερόλη, ενώ είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες.

Η σύσταση του έχει ως αποτέλεσμα να μπορεί να παρέχει ποικίλες ευεργετικές επιδράσεις στην ανθρωπινή υγεία μεταξύ των οποίων είναι και οι παρακάτω:

• Αντιφλεγμονώδη & Γαστρεντερικά οφέλη

Η βρωμελαΐνη αποτελεί ένα σύνθετο μίγμα ουσιών που απαντάται στον ανανά, με τα περισσότερο μελετημένα συστατικά της να είναι μια ομάδα πρωτεολυτικών ενζύμων που φαίνεται να συμβάλλουν καθοριστικά στη διαδικασία της πέψης. Οι ευεργετικές επιδράσεις της βρωμελαΐνης δεν φαίνεται να περιορίζονται στην προαγωγή της υγείας του πεπτικού, καθώς κάποιες μελέτες υποστηρίζουν ότι θεραπευτικές δόσεις αυτής μέσω συμπληρωμάτων μπορούν να παρέχουν ευεργετικά οφέλη στη φλεγμονή, στην πήξη του αίματος και στην αναστολή της ανάπτυξη ορισμένων όγκων.

fe0b12ee47f8aadacece6c122c975048• Αντιοξειδωτική προστασία και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος

Η υψηλή περιεκτικότητα του ανανά στην αντιοξειδωτική βιταμίνη C μπορεί να συμβάλλει στην προστασία έναντι της εμφάνιση νοσημάτων φθοράς όπως καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και καρκίνου, ενώ μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύοντας έναντι του κοινού κρυολογήματος.

• Προστασία έναντι της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας

Η πλούσια σε αντιοξειδωτικά σύσταση του ανανά, όπως και άλλων φρούτων, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καταρράκτη που αποτελεί την κύρια αιτία απώλειας όρασης κατά την ενήλικο ζωή.

Τα ευρήματα μιας μελέτης υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση 3 μερίδων φρούτων την ημέρα έναντι 1,5 μειώνουν κατά 36% τη πιθανότητα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και την επακόλουθη εμφάνιση προβλημάτων όρασης.

Πηγή

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ναι στη βιταμίνη C… έως ενός σημείου!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η βιταμίνη – super ήρωας γνωρίζει κι αυτή περιορισμούς

“Να σου στύψω μία πορτοκαλάδα; Έχει βιταμίνη C, θα σε προστατέψει από αρρώστια και κούραση”. Πόσες φορές το ακούσαμε αυτό από τους γονείς μας; Και πόσες άλλες μας κυνήγησαν με το ποτήρι στο χέρι για να πιούμε το χυμό με τη μία ”για να μην αρρωστήσουμε” ; Η αλήθεια είναι πως η βιταμίνη C που περιέχεται στα εσπεριδοειδή και σε λαχανικά όπως το μπρόκολο είναι πολυβιταμίνη. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην αντιμετώπιση του στρες και της κόπωσης, επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης πληγών… είναι ο super ήρωας των βιταμινών! Ωστόσο, ακόμη κι οι υπερδυνάμεις της βιταμίνης C έχουν περιορισμούς.

Η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή, πράγμα που σημαίνει πως δεν αποθηκεύεται στο σώμα όπως οι λιποδιαλυτές A, D, E και Κ, αλλά μεταφέρεται μέσω των υγρών στο σώμα κι ό,τι περισσεύει αποβάλλεται μέσω των ούρων ως οξαλικό οξύ. Η υδατοδιαλυτή αυτή φύση της είναι που κάνει απαραίτητη την καθημερινή πρόσληψη βιταμίνης C. Η υπερβολική πρόσληψη, όμως, μπορεί να δημιουργήσει παρενέργειες όπως:

01 Πεπτικές διαταραχές. Είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα όταν το σώμα μας έχει λάβει υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C, αλλά αυτές συνήθως επέρχονται όταν η βιταμίνη C προέρχεται κατά βάση από συμπληρώματα διατροφής. Το ανώτατο όριο ημερήσιας πρόσληψης της βιταμίνης C ανέρχεται στα 2000 mg, ποσότητα η οποία δε μπορεί να ξεπεραστεί παρά μόνο αν κάνουμε υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων. Η υπέρβαση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως διάρροια και ναυτία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, καλό είναι να περιοριστεί η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και να αρκεστούμε στην πρόσληψη της βιταμίνης C από τη διατροφή μας.

02 Πέτρες στα νεφρά. Όπως προαναφέραμε, η βιταμίνη C είναι υδατοδιαλυτή κι άρα η περιττή ποσότητα αποβάλλεται στη μορφή του οξαλικού οξέος μέσω της ενούρησης. Σε κάποιες περιπτώσεις, το οξαλικό οξύ αλληλεπιδρά με μεταλλικά στοιχεία που βρίσκονται στα ούρα σχηματίζοντας έτσι κρυστάλλους κι εν συνεχεία στις λεγόμενες πέτρες των νεφρών. Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C, επομένως, σημαίνει περισσότερη παραγωγή οξαλικού οξέος κι άρα μεγαλύτερο κίνδυνου σχηματισμού νεφρικών λίθων.

03 Υπερβολική πρόσληψη σιδήρου. Η βιταμίνη C βοηθά το σώμα να απορροφήσει γρηγορότερα το σίδηρο κι είναι ακόμη πιο σημαντική όταν καταναλώνουμε φυτικό (non-heme) σίδηρο, ειδικά για όσους δεν προσλαμβάνουν σίδηρο μέσω τροφών ζωικής προέλευσης. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες επισημαίνουν πως η απορρόφηση σιδήρου μπορεί να αυξηθεί έως κι 67% όταν στο γεύμα περιλαμβάνονται 100 mg βιταμίνης C. Ωστόσο, όσοι πάσχουν από παθήσεις όπου παρουσιάζεται αυξημένη απορρόφηση σιδήρου, η πρόσληψη βιταμινής C (κι άρα η υπερδοσολογία σιδήρου) μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο ήπαρ, το πάγκρεας, την καρδιά, το θυρεοειδή αλλά και το νευρικό σύστημα.

Η αλήθεια είναι πως πρακτικά είναι αδύνατο να λάβουμε υπερβολική ποσότητα βιταμίνης C μόνο μέσω της διατροφής μας. Αυτό θα σήμαινε πως τρώμε περίπου είκοσι πέντε πορτοκάλια και πενήντα ντομάτες την ημέρα! Ο κίνδυνος υπερβολικής πρόσληψης είναι περισσότερο πιθανός όταν υπερκαταναλώνουμε συμπληρώματα διατροφής αντί να βασιζόμαστε σε φυσικές πηγές. Με γνώμονα πως το “ταβάνι” είναι τα 2000 mg την ημέρα, ας δούμε τις συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες για κάθε άτομο…

… αλλά και την ποσότητα της βιταμίνης C που αναλογεί σε κάθε τροφή.

Αντί, λοιπόν, να παίρνουμε με τη σέσουλα συμπληρώματα διατροφής, καλύτερα είναι να στύβουμε μία φορά τη μέρα πορτοκάλια για ένα απολαυστικό ποτήρι χυμού ή να το παραγγέλνουμε από έξω όταν είμαστε στο γραφείο! Τι λέτε κι εσείς;

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Η υπερβολή στο skincare βλάπτει την επιδερμίδα…

written by Εύη Τσανάκα

Είναι ειρωνικό, το ότι σε έναν κόσμο στον οποίο η επιστήμη και η τεχνολογία μας δίνουν συνεχώς εξελιγμένες μεθόδους για να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε λαμπεροί και νέοι, ο ολοένα πιο απαιτητικός τρόπος ζωής μας, μας κάνει να τις χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ. Αν δεν το έχεις ανάγκη, μην το αγοράσεις. Η υπερβολή στο skincare routine, μπορεί να βλάψει περισσότερο από όσο φανταζόμαστε.

Το δέρμα μας, χειροτερεύει συνεχώς. Εξαιτίας του τρόπου ζωής, της διατροφής μας αλλά και των εξωτερικών συνθηκών, τις οποίες καλείται συνεχώς να αντιμετωπίσει. Τα κορίτσια, ξεκινούν να βάφονται από πολύ μικρές ηλικίες, φορτώνοντας το δέρμα τους, με βαριά προϊόντα, που συνήθως δεν χρειάζονται καν. Η ανεπαρκής αφαίρεση του μακιγιάζ δε, που βασίζεται πολύ συχνά στα μαντηλάκια καθαρισμού, καταστρέφει κυριολεκτικά το δέρμα, αφού είναι ιδιαίτερα σκληρά.

Είναι λοιπόν εξαιρετικά δελεαστικό να προσπαθούμε να προλάβουμε τον χρόνο και να χρησιμοποιήσουμε προϊόντα που θα καθυστερήσουν την εμφάνιση οποιουδήποτε σημαδιού κούρασης και γήρανσης. Πόσο εύκολο όμως είναι να πέσουμε σε υπερβολές και ατοπήματα; Πολύ. Είναι η απάντηση και οι περισσότερες από εμάς καταφέρνουμε να το παρακάνουμε, παρακινούμενες από τις καμπάνιες των εταιρειών, ότι η πρόληψη είναι θησαυρός. Το να χρησιμοποιούμε όμως αντιρυτιδικά προϊόντα στα είκοσι, δεν το λέμε πρόληψη. Το λέμε υπερβολή, που μπορεί να ισοδυναμεί και με ζημία, τόσο για το πρόσωπό μας όσο και για το πορτοφόλι μας. Μόλις η γυναίκα πατήσει τα τριάντα, όλες οι βιταμίνες, τα μέταλλα, τα αντιοξειδωτικά, η ενυδάτωση, το κολλαγόνο, η ελαστίνη και το υαλουρονικό οξύ στο σώμα της, αρχίζουν να μειώνονται δραστικά. Τα προϊόντα περιποίησης που απευθύνονται σε αυτήν την ηλικία, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση του κολλαγόνου, της ελαστικότητας και του υαλουρονικού οξέος που είναι υπεύθυνα για το υγιές και σφριγηλό δέρμα. Επιπλέον, το δέρμα σας, θα απορροφήσει και θα αφομοιώσει αυτό που χρειάζεται. Είτε είστε είκοσι είτε εβδομήντα ετών, οι βασικές αρχές της περιποίησης της επιδερμίδας είναι οι ίδιες. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε το δέρμα σας από το μακιγιάζ και να το προστατεύετε από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως ο υπερβολικός ήλιος, η ρύπανση και ο καπνός. Στα είκοσι, το δέρμα μας είναι πιο ανθεκτικό σε αυτού του είδους τις βλάβες και πολύ πιο ικανό να τις επουλώσει.

Στα 20: Αντηλιακό, βιταμίνη C ή ορός αντιοξειδωτικής σύνθεσης. Προς τα τέλη της δεκαετίας του ’20, μπορείτε να εναλλάσσετε τις κρέμες ματιών σας ξεκινώντας με λίγη ρετινόλη (παράγωγο βιταμίνης Α) για να δημιουργήσετε κολλαγόνο και να αλλάξετε της ενυδατική σας με μια πιο ενυδατική φόρμουλα υαλουρονικού οξέος για υγρασία.

Στα 30: Προσθέστε στη ρουτίνα σας, ένα ήπιο απολεπιστικό μία με δύο φορές την εβδομάδα, με οξέα φρούτων τα οποία διεγείρουν την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Συνεχίστε με μια αντιοξειδωτική κρέμα που περιέχει βιταμίνη C και αντηλιακή προστασία. Οι κρέμες BB, είναι πραγματικά ο καλύτερος σύμμαχος που θα μπορούσαμε να έχουμε. Χρησιμοποιήστε μια κρέμα νυχτός με βάση τη ρετινόλη για να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου.

Στα 40: Επενδύστε σε μια ενυδατική κρέμα υαλουρονικού οξέος  που απορροφά μέχρι και 1000 φορές το δικό της βάρος σε νερό για επιπλέον δροσιά. Μια ισχυρότερη κρέμα ρετινόλης μπορεί επίσης να εφαρμοστεί το βράδυ αν το δέρμα σας, μπορεί να την ανεχτεί.

Στα 50: Βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας σας περιλαμβάνουν βιταμίνες C, E και πεπτίδια (όπως αμινοξέα ή πρωτεΐνες) που βοηθούν στην αναγέννηση κολλαγόνου και ελαστίνης και στην ανάπλαση του ιστού.

 

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Αντιοξειδωτική κρέμα με βιταμίνη C ( για καπνιστές)‏

written by The K-magazine

7e012e32b68f8b53fc8781cb29d2833aΥλικά :
• 1 κουταλάκι του γλυκού κερί μέλισσας
• 100ml ελαιόλαδο
• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από μανταρίνι
• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από κίτρο
• 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από περγαμόντο
• 5 κάψουλες βιταμίνη Ε

Εκτέλεση :
Λιώνετε το κερί μέλισσας σε μπεν μαρί και προσθέτετε το ελαιόλαδο, ανακατεύοντας το μείγμα για ένα λεπτό.
Κατεβάζετε το μείγμα από τη φωτιά και αφού κρυώσει λίγο, προσθέτετε τα αιθέρια έλαια και τις κάψουλες.
Περιμένετε για μία ώρα και αποθηκεύετε το μείγμα σε καθαρό, γυάλινο βαζάκι. Χρησιμοποιείται καθημερινά σαν κρέμα νυκτός.

Πηγή: “Τα Ελιξήρια Ομορφιάς” από τη Δήμητρα Γουλά, εκδ. ΔΙΟΠΤΡΑ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Μάσκα ομορφιάς από…πορτοκάλι!

written by The K-magazine

Οι καλύτερες προτάσεις αναζωογόνησης και περιποίησης κρύβονται στα ράφια της κουζίνας και του ψυγείου μας.
Σκεφτήκατε ποτέ ότι το πορτοκάλι, εκτός από βιταμίνες μπορεί να σας προσφέρει υπέροχη λαμπερή επιδερμίδα;

Μάθετε λοιπόν ότι – εκτός από τη βιταμίνη C, το κάλιο, το ασβέστιο, το φώσφορο και την βιταμίνη Α που σας προσφέρει – το αιθέριο έλαιο της φλούδας, των ανθών και των φύλλων του είναι θησαυρός για την αρωματοποιία, τη ζαχαροπλαστική αλλά και την κοσμετολογία!

ΥΛΙΚΑ:
2 κ. σούπας χυμό πορτοκαλιού
1 κ. σούπας μέλι
1 πολτοποιημένο μήλο
1/2 κ. γλυκού φασκόμηλο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά καλά και στη συνέχεια ζεσταίνουμε το μείγμα για λίγο στο φούρνο μικροκυμάτων. Εφαρμόζουμε το μείγμα ομοιόμορφα στο πρόσωπο και το αφήνουμε για 20 λεπτά. Κατόπιν ξεπλένουμε με χλιαρό νερό χρησιμοποιώντας μια πετσέτα.

Πηγή: εδώ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Αντιοξειδωτική κρέμα για καπνιστές

written by Κατερίνα Μαντά

18 LS_Honey Facial.jpgΥΛΙΚΑ:
-1 κ.γλ. κερί μέλισσας
-100 ml ελαιόλαδο
-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από μανταρίνι
-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από λεμόνι
-10 σταγόνες αιθέριο έλαιο από περγαμόντο
-5 κάψουλες βιταμίνης Ε

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:
Λιώνετε το κερί μέλισσας σε μπεν μαρί και προσθέτετε το ελαιόλαδο, ανακατεύοντας το μείγμα για ένα λεπτό. Κατεβάζετε το μείγμα από τη φωτιά κι αφού κρυώσει λίγο, προσθέτετε τα αιθέρια έλαια και τις κάψουλες. Περιμένετε για μία ώρα και αποθηκεύετε το μείγμα σε καθαρό γυάλινο βαζάκι.
Χρησιμοποιείται καθημερινά ως κρέμα νυκτός.

Πηγή: Τα ελιξήρια της Ομορφιάς της Δήμητρας Γουλά, εκδ. ΔΙΟΠΤΡΑ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Βιταμίνη C “ασπίδα” για το κρυολόγημα;

written by George Portelli

photogallery-fake-awake-woman-smelling-orangeαπό τον Νίκο Μαραβέγια–Παθολόγο*

Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) χρησιμοποιήθηκε τον 18ο αιώνα στην θεραπεία του σκορβούτου αλλά και τηςπελλάγρας και της ραχίτιδας (ασθένειες που προκύπτουναπό αβιταμινώσεις )’ αργότερα, περί το 1930 ,άρχισε να χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση των συνήθων λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος- με αποκορύφωμα την 10ετία του 1970 οπότε ο νομπελίστας Linus Pauling πρότεινε την χρήση της βιταμίνης στην πρόληψη και την θεραπευτική αντιμετώπιση ιογενών λοιμώξεων του αναπνευστικού , θεωρώντας ότι μειώνει τα κρούσματα αλλά και μικραίνει την διάρκειά τους.

Ομως σύγχρονη μεταανάλυση 72 μελετών που χρηματοδοτήθηκε από υπηρεσίες υγείας της Αυστραλιανής κυβέρνησης έδειξε τα εξής: Η τακτική λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με βιταμίνη C

α) ΔΕΝ ΕΛΑΤΤΩΝΕΙ ΟΥΣΙΩΔΩΣ ΤΗΝ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΤΩΝ ΙΩΣΕΩΝ ΤΟΥ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΥ ( μείωση ως 3%) , εκτός από άτομα που εκτίθενται σε ακραίες καιρικές συνθήκες (σκιέρ,μαραθωνοδρόμοι)

β) ΜΕΙΩΝΕΙ ΜΕΤΡΙΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΩΝ ( μείωση χρονική κατά 8% στους ενήλικες και 14-17% στα παιδιά, όπου βελτιώνει και την βαρύτητα της κλινικής εικόνας) με δόση 1-2 kgr την ημέρα. Βέβαια η καθημερινή λήψη 1οοο γραμμαρίων βιταμίνης C διπλασιάζει τον κίνδυνονεφρολιθίασης (JAMA).

Με τα νεότερα αυτά στοιχεία , και δεδομένου του χαμηλού κόστους της βιταμίνης C, η απόφαση γιά την τακτική πρόσληψη της σαν συμπλήρωμα με σκοπό την πρόληψη και αντιμετώπιση συνηθισμένων λοιμώξεων του αναπνευστικού, φαίνεται ότι πρέπει να είναι εξατομικευμένη.

 

Πηγή: http://nikmara.wordpress.com

*Ο Νίκος Μαραβέγιας είναι Παθολόγος κι εργάζεται στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail