Tag:

γιορτές

HEALTHY LIVING

3 συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε το Hangover των εορτών!

written by Κατερίνα Μαντά

Hangover : καθόλου άγνωστη λέξη για τις μέρες των γιορτών, που ακολουθούν μετά από ξέφρενα πάρτι ή επεισοδιακές νύχτες εξόδου με παρέες ή ακόμα και μόνο με την κολλητή μας!!!

Κάποιοι υποστηρίζουν ότι είναι τα χειρότερα ξενύχτια, αυτά που περιέχουν πολύ αλκοόλ…αλλά δεν σημαίνει ότι την επομένη πρέπει να είμαστε “κομμάτια”! Γιατί υπάρχουν λύσεις!

PLAN A: ΦΑΤΕ PIZZA
Σηκώστε το τηλέφωνο και παραγγείλτε την αγαπημένη σας πίτσα. Με κάποιο αναψυκτικό…σε μεγάλο μέγεθος! Μείνετε όλη την ημέρα ξαπλωμενοι στον καναπέ, παρακολουθώντας την αγαπημένη σας ταινία …κι αν δεν σας φτάνει δείτε περισσότερες! Αν δακρύσετε λίγο, ίσως κάνει ακόμα μεγαλύτερο καλό…. Πυτζάμες , ζεστές κάλτσες και σοκολάτα… είναι τα ιδανικά συνοδευτικά σε αυτό το σενάριο! (οκ, οι διατροφολόγοι ελπίζω ότι θα μας δικαιολογήσουν για μία μέρα)

PLAN B: FIX IT
Μετά από μία νύχτα γεμάτη make-up κι έντονο μακιγιάζ, φροντίστε λίγο το δέρμα σας…. Χρησιμοποιείστε όλες face masks, the foot masks, μάσκες ματιών… που θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα! Σε αυτό σχέδιο….προσθέστε κι ένα καλό μπάνιο!

PLAN C: ΚΑΘΑΡΟΣ ΑΕΡΑΣ
Αφού ξυπνήσατε, ξαναγυρίσατε στο κρεβάτι και ξαναξυπνήσατε, οκ… είναι ώρα για λίγο καθαρό αέρα! Ντυθείτε, μακιγιαριστείτε ελάχιστα…και βγείτε από το σπίτι! Πάρτε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό και μία αναζωογονητική βόλτα θα σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα από ποτέ!

Ουφ, πήραμε άφεση αμαρτιών από διατροφολόγους και γονείς, τώρα; Ο καθαρός αέρας είναι η καλύτερη θεραπεία για το hangover…

Πηγή: εδώ

0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Για τα πιο αξέχαστα πρώτα “δίδυμα” Χριστούγεννα από την myTwins Collection

written by Κατερίνα Μαντά

Σας έχουμε παρουσιάσει κι άλλες φορές την συλλογή για παιδικά ρούχα που έχει σχεδιάσει η δημιουργός του mytwins.gr, Εύη Σταθάτου. Όμως τα ρουχαλάκια που μας παρουσιάζει για τα φετινά Χριστούγεννα και τις γιορτές… μας έχουν ενθουσιάσει.

Αν έχετε διδυμάκια και γιορτάζετε τις πρώτες σας γιορτές, νομίζω ότι δεν θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερη επιλογή…

Ντύστε τα μωράκια σας με τα γιορτινά και funny φορμάκια της συλλογής myTwins Collection, ετοιμάστε τις φωτογραφικές μηχανές και τις κάμερες για να κρατήσετε για πάντα ζωντανές αυτές τις στιγμές και χαρείτε τις πιο υπέροχες γιορτές της ζωής σας!

My Little Santas

Ο Άη Βασίλης όχι μόνο υπάρχει αλλά είναι και… δύο! Ντύστε τα μικρά σας με αυτά τα κατακόκκινα μακρυμάνικα φορμάκια, από βαμβακερό ύφασμα που αγκαλιάζει τρυφερά το σώμα τους, και υποδεχτείτε τις γιορτές με το κάλεσμα του αγαπημένου Αγίου όλων των παιδιών. Ho-Ho…Hooo!

My Lovable Snowmen

Χιονίσει, βρέξει, φέτος τίποτα δεν είναι ικανό να σας χαλάσει τη διάθεση! Κυρίως όταν δείτε τα διδυμάκια σας ντυμένα… χιονάνθρωπους σίγουρα θα λιώσετε από συγκίνηση, όπως το χιόνι στην πρώτη ηλιαχτίδα!
Φορέστε τους τα πιο χαριτωμένα μακρυμάνικα βαμβακερά φορμάκια της συλλογής myTwins Collection, με print χιονιού και χιονάνθρωπου, και αφήστε τα να σας πουν το Merry Christmas!

Καλά Χριστούγεννα, ντυμένα πάντα με πολλή αγάπη και … myTwins Special Xmas collection! 

Στο eshop της myTwins Collection θα βρείτε ακόμη όλα τα νέα Twin Sets της Φθινοπωρινής – Χειμωνιάτικης συλλογής, αλλά και παλιότερα κομμάτια από προηγούμενες συλλογές σε έκπτωση.
#myTwinsCollection #MadeWithTwinLove  

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLEΟΜΟΡΦΙΑ

Δώρα για τις γυναίκες που γιορτάζουν αυτή την εβδομάδα!

written by The K-magazine

Μπορεί τα Χριστούγεννα να αργούν (λίγο) ακόμα, αλλά αυτή την εβδομάδα γιορτάζει η Μαρία, η Παναγιώτα, η Κατερίνα, η Στέλλα … και σίγουρα κάποιο δώρο θα πρέπει να πάρετε.

Τι θα λέγατε να τους προσφέρατε κάτι που θα φέρει την εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων λίγο πιο κοντά; Κάνοντας βόλτα στα μαγαζιά, βρήκα μία καταπληκτική ιδέα στο The Body Shop.

Προφανώς έχετε δει τα ημερολόγια που δίνουν σε παιδιά που κάθε μέρα από 1η μέχρι τις 24 Δεκεμβρίου ανοίγουν τα κουτάκια και τρώνε μία μικρή σοκολάτα; Ε, το The Body Shop σκέφτηκε και τα μεγαλύτερα κορίτσια που δεν θέλουν να χαλάσουν την σιλουέτα τους, αλλά να τα γλυκάνει προσφέροντας προϊόντα ομορφιάς.

Τι είναι τα Beauty Advent Calendars;

24 ημέρες γεμάτες με απολαυστικές, εμπνευσμένες από τη φύση εκπλήξεις! Ανακαλύψτε όλα τα άκρως απαραίτητα προϊόντα περιποίησης και ομορφιάς σε mini συσκευασίες. Από Body Butter και κρέμες χεριών μέχρι αφρόλουτρα και αξεσουάρ, αυτό το Advent Calendar είναι γεμάτο υπέροχα δώρα! Κάντε την πιο τρελή αντίστροφη μέτρηση  και χαρίστε στην αγαπημένη σας φίλη  κάτι που θα την ενθουσιάσει!

Ακόμα κι αν δεν είναι είναι ο τύπος της γυναίκας που ξοδεύει όλα της τα χρήματα σε καλλυντικά και προϊόντα ομορφιάς, πιστεύω ότι είναι ένα πολύχρωμο  που θα την βάλει στη διαδικασία να περιμένει την καθημερινή της έκπληξη, μέχρι τα Χριστούγεννα.

 

 

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Πώς να χάσετε τα κιλά των γιορτών με τη βοήθεια του ειδικού

written by The K-magazine

Χάστε εύκολα & γρήγορα τα κιλά των γιορτών και δείτε άμεσα και θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σας, με τις πιο εξελιγμένες μη επεμβατικές θεραπείες αισθητικής ιατρικής.

Κρυολιπόλυση: Το υπερ-όπλο στην απώλεια λίπους.
Η μέθοδος Κρυολιπόλυσης (με το σύστημα Cool Sculpting by Zeltiq USA) είναι η μοναδική, αυθεντική, μη επεμβατική διαδικασία που χρησιμοποιεί προηγμένη τεχνολογία ψύξης. Εγκεκριμένο από τον FDA Αμερικής (Παγκόσμιο Οργανισμό Τροφίμων & Φαρμάκων) υπόσχεται μόνιμα αποτελέσματα στην εξάλειψη του τοπικού λίπους, σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, μέσω μιας μοναδικής τεχνολογίας που ονομάζεται Cryolipolysis. Η εφαρμογή του δεν περιλαμβάνει τομές, δεν χρειάζεται αναισθησία, δεν απαιτεί νοσηλεία, ενώ μειώνει το στρώμα του λίπους χωρίς να βλάπτει το δέρμα ή άλλους ιστούς.

Πρόκειται για μια νέα επαναστατική μη χειρουργική διαδικασία λιπογλυπτικής σώματος, της Αμερικανικής εταιρείας Zeltiq, που χρησιμοποιεί την τεχνολογία της κρυολιπόλυσης για να αποβάλει το λίπος. Η λειτουργία του βασίζεται στην χρήση του ψύχους – σε ελεγχόμενη διαδικασία – (Freeze Detect) που αναγκάζει τα λιποκύτταρα να μπουν σε «απόπτωση», δηλαδή να καταστραφούν και στη συνέχεια ν’ αποβληθούν από τον οργανισμό, «φαγοκυττάρωση», με φυσιολογικά βιολογικό τρόπο.

Αποτελεί ιδανική μέθοδο για όσους εμφανίζουν τοπικό πάχος που αντιστέκεται στη δίαιτα και την άσκηση. Στην κοιλιά και στα μπράτσα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του δέρματος, να εξαλείψει το περιττό λίπος και να βοηθήσει στην απώλεια πόντων. Εφαρμόζεται με επιτυχία στους γλουτούς (ψωμάκια), την κοιλιά, το πλάι της μέσης, το εσωτερικό των μηρών, τα μπράτσα, γενικά στις περιοχές που υπάρχει συσσωρευμένο λίπος, τόσο σε γυναίκες όσο και σε άνδρες.

Η θεραπεία της Κρυολιπόλυσης χρειάζεται συνήθως μία συνεδρία. Ανάλογα με το μέγεθος της περιοχής θεραπείας, μια συνεδρία μπορεί να διαρκέσει από 45 λεπτά  έως και 2 ώρες περίπου. Από την ανταπόκριση που έχει κάθε επιδερμίδα θα κριθεί αν θα χρειαστεί επαναληπτική συνεδρία. Το τελικό αποτέλεσμα γίνεται ορατό 1,5 μήνα περίπου μετά την εφαρμογή.

Πιο αδύνατη μέσα σε 2-3 εβδομάδες με την πρωτεϊνική δίαιτα Diettube.
Αν θέλετε να χάσετε κιλά γρήγορα και εύκολα, ιδανική είναι η πρωτεϊνική δίαιτα με το συμπλήρωμα διατροφής Diet Tube. Πρόκειται για ένα διατροφικό πρωτόκολλο 3 εβδομάδων, κατά τη διάρκεια των οποίων προσλαμβάνει κανείς από το στόμα το πρωτεϊνικό συμπλήρωμα διατροφής Diet Tube στο πλαίσιο ενός εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής για απώλεια κιλών. Τα συμπληρώματα διατροφής για απώλεια κιλών. Τα συμπληρώματα διατροφής Diet Tube αποτελούνται από πρωτεΐνες γάλακτος υψηλής βιολογικής αξίας που έχουν επιπλέον εμπλουτιστεί με ειδικά αμινοξέα.

Το συγκεκριμένο πρωτόκολλο υπόσχεται την απώλεια 6-8% του σωματικού βάρους σε λίπος, μέσα σε λίγες ημέρες, χωρίς να χαθεί μυϊκή μάζα. Αυτό επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της κέτωσης, μιας διαδικασίας κατά την οποία ο οργανισμός χρησιμοποιεί τις αποθήκες λίπους για την παραγωγή της ενέργειας που χρειάζεται για όλες τις φυσιολογικές σωματικές και διανοητικές λειτουργίες σε καθημερινή βάση.

Κείμενο: Απόστολος Γαϊτάνης-πλαστικός χειρουργός  MD CCST (τηλ: 210-7222070)

 

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Ρόφημα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

written by The K-magazine

Καλές είναι οι γιορτές αλλά τα κιλά που αφήνουν πίσω τους είναι πολλά!

Τώρα λοιπόν είναι η κατάλληλη στιγμή να φτιάξετε το ρόφημα αποτοξίνωσης που σας προτείνουμε και να γλιτώσετε από το πρήξιμο! Εάν μάλιστα το εντάξετε στην καθημερινότητά σας θα δείτε αμέσως αποτελέσματα και θα νιώσετε το σώμα σας ανάλαφρο και ζωντανό!

Υλικά:
1 κουταλιά γλυκού μέλι
Χυμό από ένα λεμόνι
1 ποτήρι βραστό νερό
1/2 κουταλιά γλυκού κανέλα

detoxΕκτέλεση:
Σε νερό που βράζει διαλύστε το μέλι και ανακατέψτε καλά. Προσθέστε την κανέλα και το χυμό του λεμονιού. Το ρόφημα είναι έτοιμο να το πιείτε.

Αν δεν σας αρέσουν τα ζεστά, μπορείτε να το αφήσετε να κρυώσει λίγο ή να προσθέσετε ένα παγάκι. Το καλύτερο είναι να το πίνετε τις πρωινές ώρες, πριν ξεκινήσετε τα γεύματα σας. Θα δείτε κατευθείαν αλλαγές στη διάθεση αλλά και στην εμφάνισή σας!

Πηγή: baby.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τροφές για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

written by The K-magazine

winter-fruits-saladΜετά τις κραιπάλες των γιορτών,όταν το αλκοόλ, η ζάχαρη και τα πλούσια φαγητά είχαν την τιμητική τους, επιβάλλεται να καθαρίσουμε όλο τον οργανισμό μας.

Ετοιμαστείτε να να φάτε φρούτα, αχλάδια, μήλα αλλά και ανανά.

Φτιάξτε αποτοξινωτικούς χυμούς από λαχανικά, όπως παντζάρια, καρότα, σέλινο, μαϊντανό ή από τα παραπάνω φρούτα.

Το μεσημέρι και το βράδυ διαλέξτε ανάμεσα σε ρύζι με βραστά λαχανικά και λίγο ελαιόλαδο και ρύζι με χορτόσουπα ή ψάρι με σαλάτα βραστή ή ωμή.

Τα πικρά, άγρια χόρτα του βουνού, καθώς και το ζουμί τους, είναι ιδανικά για αποτοξίνωση.

Ένα τρόφιμο που μπορεί να επιβαρύνει και να εμποδίσει αυτή την πολύτιμη λειτουργία είναι το αλάτι. Περιορίζοντας το αλάτι, μειώνουμε τις κατακρατήσεις και διευκολύνουμε την απώλεια των κιλών.

Ένα εύκολος, γευστικός και υγιεινός τρόπος για να το πετύχουμε είναι τα μπαχαρικά.

Προσθέτοντάς τα στο φαγητό αντί για αλάτι, κρατάμε τη γεύση και προσφέρουμε και στον οργανισμό τη δυνατότητα να κάνει τη φυσική του αποτοξίνωση καλύτερα.

Πηγή: newsbeast

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Η μελαγχολία των γιορτών…. πέρασε!, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

photo IIΗ περίοδος των εορτών για τους περισσότερους αποτελεί μια χαρούμενη εποχή κατά την οποία έχουν την ευκαιρία να διασκεδάσουν και να περάσουν όμορφα με τους αγαπημένους τους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως και αρκετοί συνάνθρωποι μας, που όχι μόνο δεν προσδοκούν με χαρά την εορταστική περίοδο, τουναντίον ταλανίζονται από αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, η απογοήτευση και το άγχος, αναμένοντας την κατά το δυνατόν γρήγορη λήξη τους και την επαναφορά στους ρυθμούς της καθημερινότητας. Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για αυτό που καλείται μελαγχολία των εορτών.

Η εν λόγω μελαγχολία αποτελεί μια ιδιαίτερη μορφή της λεγόμενης Εποχικής Διαταραχής της Διάθεσης, η οποία είναι ένα είδος κατάθλιψης. Τα συμπτώματά της είναι:

  • μειωμένη ενεργητικότητα και κόπωση
  • απώλεια ενδιαφέροντος κι ευχαρίστησης
  • θλίψη και μελαγχολία
  • στρες κι ευερεθιστότητα
  • διαταραχές στον ύπνο και στην πρόσληψη τροφής

Η εποχική δυσθυμία τείνει να εμφανίζεται στο τέλος του καλοκαιριού ενώ με το πέρασμα του χειμώνα, η διάθεση επανέρχεται και τα παραπάνω συμπτώματα ξεπερνώνται. Υπεύθυνοι παράγοντες τούτης της διαταραχής, θεωρούνται η μειωμένη ηλιοφάνεια, η αυξημένη διάρκεια της νύχτας και το κρύο, εξαιτίας των οποίων αυξάνεται ο χρόνος που κλείνεται το άτομο μέσα στο σπίτι. Φυσικά, η προδιάθεση και τυχόν προηγούμενες διαταραχές, ενισχύουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του είδους κατάθλιψης.

photo IΌσον αφορά την μελαγχολία των εορτών, είναι αρκετοί οι αιτιακοί παράγοντες που την προκαλούν και στη συνέχεια θα τους αναφέρουμε αναλυτικά:

Καταρχήν, για τα παιδιά (επομένως ασυνείδητα και για εμάς αφού κάποτε υπήρξαμε παιδιά), τα Χριστούγεννα αποτελούν μια ιδανική περίοδο διασκέδασης: το σχολείο σταματά και το διάβασμα μειώνεται, το παιχνίδι κυριαρχεί, το σπίτι είναι στολισμένο και υπάρχουν γλυκά και δώρα, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις αυξάνονται όπως και οι βόλτες σε ένα επίσης στολισμένο κι εορταστικό κλίμα. Τα πράγματα μεγαλώνοντας αλλάζουν, καθώς ως ενήλικες έχουμε περισσότερες υπευθυνότητες οι οποίες κατά τη χριστουγεννιάτικη περίοδο μάλιστα αυξάνονται. Αυτές οι υπευθυνότητες μπορεί να αγχώσουν περισσότερο από το αναμενόμενο το άτομο με αποτέλεσμα να αισθάνεται την εν λόγω μελαγοχλία. Αντί λοιπόν να διασκεδάσει, στρεσάρεται με όλα όσα έχει να φροντίσει: το εορταστικό τραπέζι και την αγορά των δώρων, την εύρεση χρόνου και διάθεσης για τις αυξημένες κοινωνικές περιστάσεις της εποχής κλπ.

Από την άλλη, η αντίθετη ανάμνηση της παιδικότητας – εφόσον το άτομο γεννήθηκε σε ένα σπίτι που εκλείπαν τα παραπάνω και η εορταστική περίοδος είναι συνυφασμένη με αρνητικά συναισθήματα – μπορεί πάλι να οδηγήσουν το άτομο στη δυσθυμία με την επαναφορά της αντίστοιχης αρνητικότητας στην οποία μεγάλωσε.

Ακόμη, η απώλεια ενός προσώπου – πένθος ή διαζύγιο – καθώς και η μοναξιά, είτε λόγω περιστάσεων είτε ως γενική κατάσταση του ατόμου, εντείνουν τη θλίψη και την απογοήτευση μιας και η χριστουγεννιάτικη περίοδος έχει ως βασικό χαρακτηριστικό την οικογενειακή αλληλεπίδραση και την κοινωνικοποίηση με φίλους και συγγενείς.  Κοινωνικοποίηση που ακόμη κι αν το άτομο δεν είναι μοναχικό, μπορεί να αισθανθεί ως στρεσογόνα σε συνδυασμό με το συνολικό εορταστικό κλίμα που μοιάζει να εκβιάζει το αίσθημα της γενικής χαράς.

Επίσης, οι πιθανές διαφοροποιήσεις μέσα στην οικογένεια μπορεί να πιέζουν το άτομο να γιορτάσει με συγκεκριμένο τρόπο αυτή την περίοδο και αντίθετα με αυτό που επιθυμεί. Λαμβάνοντας υπόψιν και τις συγκεντρώσεις με λοιπούς συγγενείς με τις πάντοτε ενδεχόμενες διαφωνίες που συχνά προκύπτουν, το άτομο πάλι καταλήγει να πιέζεται αντί να διασκεδάσει.

Τέλος, η κοινωνικο-οικονιμική κρίση με τα αντίστοιχα προβλήματα που έχει δημιουργήσει στην συντριπτική πλειοψηφία, ενδεχομένως να αγχώνει ή και θλίβει περισσότερο κάποια άτομα καθώς αδυνατούν να ανταπεξέλθουν στις περιστάσεις (τραπέζι, δώρα) με τον τρόπο που επιθυμούν.

2c6df6939257e7365ed4f48fde2be163Εν ολίγοις, σύμφωνα με τα παραπάνω, αυτό που φαίνεται να συμβαίνει είναι η δημιουργία μεγαλύτερων προσδοκιών από τις πραγματοποιήσιμες, με αποτέλεσμα την αναπόφευκτη ματαίωσή τους. Το καλύτερο που μπορεί να κάνει ο καθένας είναι να σχηματίσει πιο ρεαλιστικές προσδοκίες και με βάση αυτές να σκεφτεί και να πράξει αναλόγως, έχοντας ως στόχο να περάσει όσο πιο όμορφα γίνεται την εορταστική αυτή περίοδο.

Δεν υπάρχει λόγος να συγκρίνεις αυτές τις γιορτές με δικές σου παλαιότερες, τις ιδανικές που φαντάζεσαι ή των άλλων. Κοινωνικοποιήσου με όσους και όσο εσύ επιθυμείς χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές. Αντί να νιώθεις ανεπαρκής οικονομικά, φτιάξε ένα οικονομικό πλάνο σύμφωνα με τον προϋπολογισμό σου και θυμήσου ότι η αξία του δώρου δεν βρίσκεται στο χρηματικό του αντίτιμο αλλά στην χειρονομία του. Το ίδιο συμβαίνει και με τις εορτασικές συγκεντρώσεις: το νόημά τους είναι η αλληλεπίδραση και όχι το πλουσιοπάροχο γεύμα. Αν είσαι πράγματι μόνος σου, τότε άδραξε την ευκαιρία να κάνεις πράγματα (απλά και ανέξοδα όπως μια βόλτα για περπάτημα, συντροφιά με ένα βιβλίο σε ένα καφέ ή σε ένα πάρκο, ξεκούραση κ.ά) που η καθημερινή ρουτίνα δεν σε αφήνει να κάνεις. Ποτέ δεν είναι αργά….

Καλή Χρονιά!

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Έρευνα : Πού κάνει ο κόσμος σεξ τα Χριστούγεννα;

written by The K-magazine

christmasΦαίνεται πώς την ημέρα των Χριστουγέννων το πρόγραμμα δεν περιλαμβάνει μόνο την ανταλλαγή δώρων! Όπως αποκαλύπτει έρευνα, ανήμερα των Χριστουγέννων και παρά την υπερβολική κατανάλωση της γαλοπούλας, δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιδίδονται στο… σεξ!

Στην έρευνα, η οποία πραγματοποιήθηκε από την εταιρεία προφυλακτικών SKYN, συμμετείχαν περίπου 5.000 άντρες και γυναίκες και διαπιστώθηκε ότι σχεδόν οι μισοί ήταν πολύ απασχολημένοι την ημέρα των Χριστουγέννων!

Δεδομένου ότι όλη αυτή η γιορτινή ατμόσφαιρα, η μουσική και τα δώρα δημιουργούν ένα πιο “αγαπησιάρικο” κλίμα, είναι λογικό οι άνθρωποι να κάνουν σεξ αλλά δεν παύουν να υπάρχουν κάποιες απορίες! Πότε βρίσκει χρόνο το ζευγάρι; Μιλάμε για γρήγορο σεξ στο αυτοκίνητο καθ’ οδόν για το σπίτι των πεθερικών ή το βράδυ όταν τα φώτα έχουν χαμηλώσει και όλοι έχουν πάει για ύπνο; Και τι γίνεται αν το σπίτι είναι γεμάτο καλεσμένους και συγγενείς που έχουν έρθει για τις διακοπές των Χριστουγέννων;

Και σε αυτή την απορία, η έρευνα μας δίνει την απάντηση. Φαίνεται πώς το 74% των ζευγαριών ανήμερα των Χριστουγέννων κάνουν σεξ στο ντους ενώ το 64% στο αυτοκίνητο.

Φαίνεται ότι τελικά όντως τα Χριστούγεννα είναι η εποχή της αγάπης και του έρωτα!

Πηγή: newsbeast

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να αποφύγετε το hangover στις γιορτές!

written by The K-magazine

hangover1Στην αρχή της δημοφιλούς αμερικανικής τηλεοπτικής σειράς Boardwalk Empire αποχαιρετούσαν το αλκοόλ με χαρές και πανηγύρια και πίνανε όλη νύχτα σαν να μην υπάρχει αύριο. Βέβαια το καλωσόρισαν λίγο αργότερα στα υπόγεια, κρυμμένο και ουσιαστικά ποτέ δε σταμάτησαν να πίνουν. Αλλά το θέμα μας με το αλκοόλ είναι νομίζω πάντα περίπλοκο και τα όρια πάντα περίεργα. Πότε ξέρουμε ό, τι έχουμε πιεί πολύ; Γιατί μπαίνουμε στη διαδικασία να πιούμε πολύ; Πότε το πολύ είναι πραγματικά πολύ;
Αν πίνετε ένα ποτό κάθε μέρα, ή τουλάχιστον τις περισσότερες ημέρες και όταν δεν πίνετε, σας λείπει, μάλλον δεν είναι και καλά τα πράγματα ούτε φυσιολογικά. Σκεφτείτε λίγο και την εξάρτηση μας από τον καφέ ή το κάπνισμα, αν δεν πιούμε καφέ δεν νιώθουμε λίγο τσιτωμένοι ή πόσες φορές δεν έχετε πει ή ακούσει την ατάκα «Δεν έχω πιει ούτε καφέ ακόμαααα!!!». Κάπως έτσι είναι και τα πράγματα με το αλκοόλ, αρκεί να τους δώσουμε την απαιτούμενη σημασία και να πάψουμε να εθελοτυφλούμε.

«Είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα πόσο είναι πάρα πολύ, γιατί κάθε άτομο μεταβολίζει το αλκοόλ διαφορετικά», λέει ο παθολόγος Frank Lipman, ειδικός στην ολιστική ιατρική. Ανάλογα με το ποια έρευνα διαβάζετε, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης καθώς επίσης μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και την αύξηση της οστικής πυκνότητας μετά την εμμηνόπαυση.

Η χαμηλού κινδύνου κατανάλωση, μπορεί να κατηγοριοποιηθεί στα μέχρι τρία ποτά την ημέρα, και όχι περισσότερα από επτά σε μία εβδομάδα . Τα κακά νέα είναι όμως ότι οι μελέτες δείχνουν πως η τακτική κατανάλωση συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού, γιατί το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα επίπεδα των οιστρογόνων (εκτός από ένα: η τεκίλα).

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών σας. Μια μελέτη δείχνει ακόμα ότι επηρεάζει τα βαριά κυκλώματα του εγκεφάλου κάνοντας τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στο στρες.

Έχοντας λοιπόν τα παραπάνω στο μυαλό σας, καλό θα είναι να προσέχετε περισσότερο την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε εσείς και οι γύρω σας. Αλλά μιας και έρχονται γιορτές και όλο και ένα ποτηράκι παραπάνω θα το πιούμε έτσι για το καλό, καλό θα είναι να έχουμε υπόψη μας και μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να συνέλθουμε γρηγορότερα.
Υπάρχουν πολλά ζητήματα που μπορεί να προκύψουν το πρωί μετά από μια νύχτα έξω: πρησμένα μάτια, χλωμό δέρμα, και ένα σφυροκόπημα από πονοκέφαλο.
Πριν χτυπήσετε το κεφάλι σας για όσα ήπιατε, είπατε και κάνατε, που πιθανότατα να επαναλάβετε στο επόμενο πάρτι, πάρτε τα μέτρα σας. Αυτό σημαίνει να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε καλά και να μην αμελείτε την φροντίδα του δέρματος σας. Ό, τι πίνετε με άδειο στομάχι απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, αφήνοντας σας πολύ μεθυσμένους πολύ γρήγορα, λέει ο Peter Counihan, καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Έτσι, πριν την οποιαδήποτε κατανάλωση αλκοόλ, γεμίστε το στομάχι σας με πρωτεΐνες – αυγά, ξηρούς καρπούς, τυρί ή – είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι αργά στην πέψη.

Ο «πόνος» του hangover είναι η αφυδάτωση, για αυτό να μην ξεχνάτε να εναλλάσσετε κάθε ποτό με ένα ποτήρι νερό, ή να προσθέτετε νερό για να «δαμάσει» το αλκοόλ. Οι μελέτες δείχνουν ότι ποτά όπως το τζιν, το ρούμι, η βότκα και είναι λιγότερο πιθανό από ό, τι τα πιο σκούρα να δημιουργήσουν δυσφορία. Οι τανίνες στο κόκκινο κρασί αυξάνουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε κατακόκκινη, φλεγμονή του δέρματος, για να μην αναφέρω μια επιπρόσθετη ταλαιπωρία, αυτή του πονοκεφάλου….

Το επόμενο πρωί, όταν ο καφές δείχνει να είναι η σωτηρία σκεφτείτε πίνοντας το φλιτζάνι σας σε συνδυασμό με την ασπιρίνη ότι σε μια μελέτη του 2010, οι αρουραίοι που πήραν και μια δόση καφεΐνης και ένα αντι-φλεγμονώδες γλίτωσαν την παραγωγή οξικού – την ένωση που συνδέεται με πονοκεφάλους. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατά 50%. Τέλος μην κάθεστε, αλλά κινηθείτε … οι ενδορφίνες από ένα γρήγορο περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό και να νιώσετε καλά σχεδόν αμέσως.

Τώρα λοιπόν που είσαστε λίγο πιο προετοιμασμένοι, προσπαθήστε έστω και για μια φορά εφαρμόσετε ό, τι διαβάσατε. Μην πέσετε πάλι στην παγίδα της τεμπελιάς και της βαρεμάρας που μόνο ταλαιπωρία έχουν να σας προσφέρουν. Τουλάχιστον κάντε το για να θαμπώσετε τα πλήθη που περιμένουν να σας δουν.

από τη Λίνα Γριβογιάννη

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

9+1 tips για να μην πάρετε κιλά στις Γιορτές, από την Πηνελόπη Δουβογιάννη

written by The K-magazine

Woman-eating-tofu-007Είναι πολύ συνηθισμένο για πολλούς τις ημέρες των γιορτών να παίρνουν ένα με δύο ή και περισσότερα κιλά. Εν μέρει αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι έχουμε παραφράσει το νόημα των Χριστουγέννων από ημέρες αγάπης και φιλανθρωπίας σε ημέρες γλεντιού και υπερκατανάλωσης φαγητού! Τη φετινή χρονιά δοκιμάστε να αλλάξετε τις συνήθειες προηγούμενων ετών γεμίζοντας τις καρδιές σας με αγάπη – αντί για χοληστερίνη – και ξεκινήστε τη νέα χρονιά με καλή υγεία και διάθεση αντί με απελπισμένες προσπάθειες για απώλεια βάρους.

Διαβάστε παρακάτω 10 πρακτικές συμβουλές για τις ημέρες των γιορτών
1. Τρώτε συνειδητά. Αποφύγετε να τρώτε μηχανικά απλά και μόνο επειδή υπάρχουν διαθέσιμα φαγητά και γλυκά ή επειδή οι άλλοι τρώνε.

2. Καταναλώνετε τα αλκοολούχα ποτά σταδιακά σε συνδυασμό με άφθονο νερό. Το αλκοόλ έχει δύο αρνητικά: είναι πλούσιο σε θερμίδες και χαλαρώνει τις αντιστάσεις. Πίνοντας το ποτό σας αργά-αργά και παράλληλα με ένα ποτήρι νερό θα καταφέρετε να παραμείνετε νηφάλιοι και να αντισταθείτε στους πειρασμούς που θα βρεθούν μπροστά σας.

3. Αποφύγετε τις υπερβολές. Απολαύστε το ποτό και το φαγητό αλλά με μέτρο. Διασκεδάστε με τους φίλους και την οικογένειά σας συζητώντας και όχι μόνο τρώγοντας.

4. Κινηθείτε. Η φυσική δραστηριότητα βοηθάει σημαντικά τόσο στην απώλεια όσο και στην διατήρηση του βάρους. Εάν δεν έχετε χρόνο να γυμναστείτε αυτές τις ημέρες προσπαθήστε να περπατάτε τουλάχιστον 30 λεπτά συνολικά την ημέρα.

5. Φτιάξτε ή αγοράστε λίγα γλυκά για το σπίτι. Αποφύγετε να γεμίσετε το σπίτι με γλυκά για τους καλεσμένους γιατί το πιο πιθανό είναι να καταλήξετε να τρώτε εσείς τα περισσότερα από αυτά.

6. Επιλέξτε εσείς για τον εαυτό σας. Πολλοί είναι αυτοί που όταν βρίσκονται σε ένα τραπέζι τρώνε φαγητά χωρίς να το επιθυμούν πραγματικά απλά και μόνο για να ευχαριστήσουν τους οικοδεσπότες. Να θυμάστε ότι είναι δική σας επιλογή τι και πόσο θα φάτε. Εξηγήστε στους φίλους και στην οικογένειά σας τις επιθυμίες σας για να κατανοήσουν τις επιλογές σας.

7. Προετοιμαστείτε πριν πάτε σε ένα τραπέζι προκειμένου να καταφέρετε να ελέγξετε την όρεξή σας. Εάν γνωρίζετε ότι θα πάτε σε ένα τραπέζι το βράδυ φάτε μικρά και τακτικά γεύματα στην διάρκεια της ημέρας και ένα ελαφρύ μεσημεριανό όπως για παράδειγμα σαλάτα με ένα βραστό αβγό ή λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

8. Επιλέξτε ανάμεσα στην ποσότητα και την ποικιλία. Αποφασίστε να δοκιμάσετε μικρές ποσότητες από ποικιλία φαγητών ή εάν προτιμάτε ολόκληρη μερίδα από ένα αγαπημένο σας φαγητό. Είναι καλή ιδέα να βάλετε στο πιάτο σας από την αρχή ότι αποφασίσετε να φάτε και να μην το γεμίσετε ξανά στην πορεία της βραδιάς. Και μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε και σαλάτα!

9. Εάν αισθανθείτε ότι το παρακάνατε κάποια ημέρα την επόμενη καταναλώστε ένα ελαφρύ πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό με 1-2 φρούτα ενδιάμεσα.

10. Αναζητήστε συμπαράσταση. Μερικές φορές χρειάζεται απλά να μιλήσετε σε ένα φίλο ή σε κάποιον γνωστό που μπορεί να σας κατανοήσει και να σας στηρίξει προκειμένου να βρείτε τη δύναμη και το κίνητρο που χρειάζεστε για να περάσετε όμορφα στις γιορτές χωρίς να υπερβάλλετε με το φαγητό.

Καλές γιορτές σε όλους με αγάπη, υγεία και ευτυχία!

Η Πηνελόπη Δουβογιάννη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος….

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς ΔΕΝ θα παχύνετε στις γιορτές!

written by The K-magazine

eating-christmasΉρθε αυτή η εποχή του χρόνου που οι θερμίδες καραδοκούν σε κάθε γωνία: κουραμπιέδες στο γραφείο, μελομακάρονα στο σπίτι και δίπλες παντού. Και αν είστε σαν τους περισσότερους Έλληνες, τότε πιθανότατα δεν πρόκειται να αντισταθείτε σε τίποτα από αυτά.

Καλά κάνετε. Κανένας δεν απέκτησε πρόβλημα βάρους με 2-3 γλυκά στις γιορτές. Ωστόσο αν θέλετε να χωρέσετε στο πρωτοχρονιάτικο φόρεμα καλό θα είναι να τηρήσετε κάποιους βασικούς κανόνες διατροφής χωρίς όμως να στερηθείτε τίποτα.

1. Διαβάστε αυτό το άρθρο

Έστω κι αν γνωρίζετε εκ των προτέρων ότι ούτε το baby.gr και ούτε και κανείς άλλος δεν μπορεί να μπει ανάμεσα σε εσάς και τους κουραμπιέδες της μαμάς, διαβάζοντας αυτό το άρθρο υποσυνείδητα θα σας περαστούν κάποια μηνύματα και ίσως γλιτώσετε μερικές θερμίδες στις γιορτές.

2. Περιορίστε τα «γιορτές είναι μωρέ»

Κάθε φορά που πέφτει στο δρόμο σας ένα μελομακάρονο και σκέφτεστε «γιατί όχι; γιορτές είναι!», σκεφτείτε επίσης ότι ένα μελομακάρονο έχει –γιατί όχι;- περίπου 140 θερμίδες. Δηλαδή σχεδόν το 10% των ημερησίων θερμιδικών αναγκών μιας γυναίκας μέτριας δραστηριότητας, ύψους 1.60 και βάρους 54 κιλών. Τιμήστε λοιπόν το αγαπημένο σας γλύκισμα αλλά με μέτρο.

3. Ποτέ σε πάρτυ με άδειο στομάχι

Ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη είναι να πάτε στο πάρτυ της θείας Λίτσας πεινασμένοι. Περιμένοντας για το «πραγματικό φαγητό» θα «τσακίσετε» τα καναπεδάκια, τα ψιψιψόνια και τα τσιπς. Πριν επισκεφτείτε κάποιο σπίτι φάτε ένα μήλο ή άλλο σνακ και πείτε νερό για να μπορέσετε να αντισταθείτε.
christmas-eating

4. «Ευχαριστώ αλλά δεν θα πάρω»

Οι πειρασμοί κατά τη διάρκεια των εορτών είναι πολλοί και οι καλοπροαίρετοι – πάντα – που σας προσφέρουν γλυκά ο ένας μετά τον άλλο, δεν το κάνουν πιο εύκολο. Και μάλιστα τις περισσότερες φορές που μας προσφέρουν κάτι, το τρώμε μηχανικά, χωρίς πραγματικά να έχουμε όρεξη. Την επόμενη φορά που θα σας προσφέρουν φαγητό αναρωτηθείτε πριν το πάρετε «θέλω πραγματικά να το φάω αυτό τώρα;».

5. Όλα ή τίποτα (NOT)

«Ή κάνεις δίαιτα ή δεν κάνεις καθόλου», λένε οι περισσότεροι κατά τις γιορτές και ορκίζονται ότι αφού δοκιμάσουν τις αντοχές τους στο φαγητό, μετά τις γιορτές θα ξεκινήσουν δίαιτα. Λάθος. Είναι πολύ εύκολο να ξεφύγετε στις γιορτές και δεν χρειάζεται στα resolution της νέας χρονιάς να μπει πρώτο το «Να χάσω 10 κιλά μέχρι το καλοκαίρι».

6. Τα Χριστούγεννα δεν διαρκούν μέχρι τον Φεβρουάριο

Είπαμε ότι στις γιορτές θα το ρίξουμε λίγο έξω. Δεκτόν. Το ότι κάνατε όμως νηστεία 40 μέρες πριν, δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρατήσουν τα Χριστούγεννα και 40 μέρες μετά. Ό,τι φάτε κι ό,τι πιείτε μέχρι του Αη Γιαννιού. Μετά τα… στομάχια μέσα!
eating-girl

7. Όταν ακούς πολλά φαγητά κράτα μικρό πιάτο

Στα τραπέζια ή σε πάρτυ με μπουφέ, επιλέξετε ένα μικρό πιάτο και μην σπεύσετε να το «φορτώσετε», στριμώχνοντας τη σαλάτα πάνω στο τζατζίκι και . Επιλέξτε να φάτε πρώτα τα λαχανικά και τη σαλάτα σας. Αποφύγετε τις πολλές σάλτσες, τις πέτσες και τα ορεκτικά και αν θέλετε να δοκιμάσετε κάτι πολύ παχυντικό τότε κάντε ακριβώς αυτό: Δοκιμάστε το – μην το τσακίσετε!

8. Ναι στο αλκοόλ! Ή μήπως όχι;

Γιορτές χωρίς αλκοόλ γίνεται; Δεν γίνεται. Άλλωστε από όλα όσα θα καταναλώσετε, το αλκοόλ δεν είναι αυτό που θα σας γεμίσει με περιττές θερμίδες, ιδίως αν πιείτε με μέτρο και επιλέξετε ξηρό κρασί, βότκα ή ουίσκι, χωρίς να τα συνδυάσετε με ενεργειακά ποτά ή αναψυκτικά. Τότε γιατί να μην πείτε; Γιατί όσο πίνετε, τόσο χάνετε τον αυτοέλεγχό σας, κάτι που οδηγεί σε υπερκατανάλωση θερμίδων. Έστω δηλαδή κι αν δεν παχύνετε με το αλκοόλ, θα το κάνετε με αυτά που θα καταναλώσετε για να το… συνοδέψετε. Φυσικά μην ξεχνάτε το σημαντικότερο από όλα: Ποτέ μα ποτέ, μην οδηγείτε ενώ έχετε πιει έστω και ένα-δύο ποτηράκια. Η ανθρώπινη ζωή (η δική σας, των παιδιών σας και των γύρω σας) έχει πολύ μεγάλη αξία για να την ρισκάρετε για λίγο «κεφάλι» που θα κάνετε. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το αλκοόλ, διαβάστε σχετικό άρθρο του διατροφολόγου Ανδρέα Ζουρδού.

Πηγή: εδώ

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

8 λόγοι για να είσαι single στις γιορτές

written by The K-magazine

take-a-day-off_7-ways-to-de-stress-during-the-holidaysSingle εν όψει γιορτών; Σας τρομάζει η ιδέα; Κι όμως δεν θα έπρεπε, γιατί η αλήθεια είναι πως όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή τη θέση και δεν αποδείχτηκε τόσο τραγικό! Σίγουρα έχει τύχει μια χρονιά που χωρίσαμε λίγο πριν τα Χριστούγεννα, όλοι μας οι φίλοι ήταν δεσμευμένοι και μοναδική παρέα μας ήταν το μαξιλάρι που παίρναμε αγκαλιά για να δούμε χριστουγεννιάτικες κομεντί που μας ψυχοπλακώναν ακόμη περισσότερο.

Αν το σκεφτούμε από διαφορετική σκοπιά πάντως, τα πράγματα δεν ήταν και τόσο μαύρα όσο τα βλέπαμε, καθώς σε όλα υπάρχει η θετική πλευρά των πραγμάτων, και στη συγκεκριμένη περίπτωση, ακόμα κι αν δεν ήταν επιλογή μας να χωρίσουμε!
Οπότε αν και φέτος έτσι τα έφεραν οι καταστάσεις, δείτε γιατί δεν πρέπει να απελπίζεστε!

*Δεν χρειάζεται να αγωνιάτε και να σπάτε το κεφάλι σας για να βρείτε το τέλειο δώρο, εκτός κι αν πρόκειται φυσικά για τα μέλη της οικογένειάς σας (ή τον εαυτό σας). Και στις δύο περιπτώσεις, αξίζει 100% ο κόπος.

*Δεν υπάρχουν συναντήσεις με γονείς και συγγενείς – κάτι που είναι πάντα δύσκολο και αμήχανο (ας είμαστε ειλικρινείς).

*Μπορείτε να περάσετε τον χρόνο σας παίζοντας επιτραπέζια παιχνίδια με την οικογένειά σας, βλέποντας ταινίες δικής σας επιλογής, πηγαίνοντας για καφέ με τους φίλους που εσείς επιθυμείτε και γενικότερα να κάνετε οτιδήποτε εσείς θέλετε. Επειδή χωρισμός σημαίνει απόλυτη ελευθερία!

single-woman-snow*Δεν υπάρχει κανένας συμβιβασμός στα σχέδια ή τα ταξίδια. Μπορείτε να περάσετε τις διακοπές με τους δικούς σας φίλους και τη δική σας οικογένεια. Ή μπορείτε ακόμη και να πάτε μια εκδρομή μόνη σας, κάτι που φαντάζει υπέροχο, αν θέλετε τη γνώμη μου!

*Είναι μια καλή στιγμή να σκεφτείτε τι θέλετε και τι δεν θέλετε από μία σχέση.

*Είστε απολύτως ελεύθεροι να φλερτάρετε με όποιον/όποια θέλετε χωρίς κανείς να σας ζητήσει εξηγήσεις, να κάνει σκηνή ή να νιώσετε ενοχές.

*Θα έχετε αρκετό χρόνο να μιλήσετε για τον εαυτό σας, την καριέρα σας, το φοβερό project που σας ανέθεσε ο εργοδότης σας όταν οι συγγενείς σας θα σας ρωτήσουν πώς πάει η σχέση σας και πότε επιτέλους θα σας δούνε νυφούλα – αυτό είναι αναπόφευκτο, δυστυχώς!

*Πάντα υπάρχουν οι πρώην σας που στο άκουσμα του χωρισμού σας, το πιθανότερο είναι να κάνουν σενάρια επανασύνδεσης. Μια επανασύνδεση βέβαια με τον/ την πρώην σας, δεν πρόκειται να λύσει τα υπαρξιακά σας προβλήματα, μπορεί απλά να σας κάνει να περάσετε καλά.

Πηγή: baby.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τα Χριστούγεννα του Αρχιτέκτονα, από την Ιωάννα Χαλάτση

written by pro.plus.ma arkitektones

02

από την Ιωάννα Χαλάτση– αρχιτέκτων*

Η ερώτηση «πώς με συμβουλεύετε να στολίσω το σπίτι μου για τα Χριστούγεννα;;;» αποτελεί, για κάθε αρχιτέκτονα που σέβεται τον εαυτό του, …ρητορική ερώτηση. Με άλλα λόγια, αναπάντητη!

Οι αρχιτέκτονες έχουν εκπαιδευτεί να συνδέουν καθετί που συλλαμβάνει ο νους μας με τις έννοιες της λειτουργικότητας και του σχεδιασμού. Επομένως… τούς είναι σχεδόν αδύνατο να σκεφτούν στολίδια, πολύχρωμες μπάλες, στεφάνια, φιόγκους, μινιατούρες και να σας προτείνουν τρόπους στολισμού…

Η ουσία και το αληθινό πνεύμα της εποχής βρίσκεται στην προσωπική δημιουργικότητα του καθενός. Τον πρωταγωνιστικό ρόλο εδώ έχει ο αυθορμητισμός…

image description

Υπάρχουν άλλωστε σοβαροί λόγοι που οι αρχιτέκτονες δεν έχουν καταπιαστεί ακόμα συστηματικά με το σχεδιασμό χριστουγεννιάτικων δέντρων και… στολιδιών.

Πάρτε μία γεύση σχετικά με το πώς θα ήταν τα χριστουγεννιάτικα δέντρα που θα σας πρότειναν οι παρακάτω διάσημοι αρχιτέκτονες…

04
05

06

07
08

09

10

11

Πηγή: http://www.thecoloradoarchitect.com

*H Ιωάννα Χαλάτση αρχιτέκτων και έχει συνεργαστεί με τους  pro.plus.ma arkitektones , για τους οποίους μπορείτε να διαβάσετε  πατώντας εδώ

Επίσης μπορείτε να κάνετε like στη σελίδα τους στο facebook http://www.facebook.com/pro.plus.ma.arkitektones?fref=ts

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Η μελαγχολία των γιορτών…. πέρασε!, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

photo IIΗ περίοδος των εορτών για τους περισσότερους αποτελεί μια χαρούμενη εποχή κατά την οποία έχουν την ευκαιρία να διασκεδάσουν και να περάσουν όμορφα με τους αγαπημένους τους ανθρώπους. Υπάρχουν όμως και αρκετοί συνάνθρωποι μας, που όχι μόνο δεν προσδοκούν με χαρά την εορταστική περίοδο, τουναντίον ταλανίζονται από αρνητικά συναισθήματα όπως η θλίψη, η απογοήτευση και το άγχος, αναμένοντας την κατά το δυνατόν γρήγορη λήξη τους και την επαναφορά στους ρυθμούς της καθημερινότητας. Στο σημερινό άρθρο θα μιλήσουμε για αυτό που καλείται μελαγχολία των εορτών.

Η εν λόγω μελαγχολία αποτελεί μια ιδιαίτερη μορφή της λεγόμενης Εποχικής Διαταραχής της Διάθεσης, η οποία είναι ένα είδος κατάθλιψης. Τα συμπτώματά της είναι:

  • μειωμένη ενεργητικότητα και κόπωση
  • απώλεια ενδιαφέροντος κι ευχαρίστησης
  • θλίψη και μελαγχολία
  • στρες κι ευερεθιστότητα
  • διαταραχές στον ύπνο και στην πρόσληψη τροφής

Η εποχική δυσθυμία τείνει να εμφανίζεται στο τέλος του καλοκαιριού ενώ με το πέρασμα του χειμώνα, η διάθεση επανέρχεται και τα παραπάνω συμπτώματα ξεπερνώνται. Υπεύθυνοι παράγοντες τούτης της διαταραχής, θεωρούνται η μειωμένη ηλιοφάνεια, η αυξημένη διάρκεια της νύχτας και το κρύο, εξαιτίας των οποίων αυξάνεται ο χρόνος που κλείνεται το άτομο μέσα στο σπίτι. Φυσικά, η προδιάθεση και τυχόν προηγούμενες διαταραχές, ενισχύουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτού του είδους κατάθλιψης.

photo IΌσον αφορά την μελαγχολία των εορτών, είναι αρκετοί οι αιτιακοί παράγοντες που την προκαλούν και στη συνέχεια θα τους αναφέρουμε αναλυτικά:

Καταρχήν, για τα παιδιά (επομένως ασυνείδητα και για εμάς αφού κάποτε υπήρξαμε παιδιά), τα Χριστούγεννα αποτελούν μια ιδανική περίοδο διασκέδασης: το σχολείο σταματά και το διάβασμα μειώνεται, το παιχνίδι κυριαρχεί, το σπίτι είναι στολισμένο και υπάρχουν γλυκά και δώρα, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις αυξάνονται όπως και οι βόλτες σε ένα επίσης στολισμένο κι εορταστικό κλίμα. Τα πράγματα μεγαλώνοντας αλλάζουν, καθώς ως ενήλικες έχουμε περισσότερες υπευθυνότητες οι οποίες κατά τη χριστουγεννιάτικη περίοδο μάλιστα αυξάνονται. Αυτές οι υπευθυνότητες μπορεί να αγχώσουν περισσότερο από το αναμενόμενο το άτομο με αποτέλεσμα να αισθάνεται την εν λόγω μελαγοχλία. Αντί λοιπόν να διασκεδάσει, στρεσάρεται με όλα όσα έχει να φροντίσει: το εορταστικό τραπέζι και την αγορά των δώρων, την εύρεση χρόνου και διάθεσης για τις αυξημένες κοινωνικές περιστάσεις της εποχής κλπ.

Από την άλλη, η αντίθετη ανάμνηση της παιδικότητας – εφόσον το άτομο γεννήθηκε σε ένα σπίτι που εκλείπαν τα παραπάνω και η εορταστική περίοδος είναι συνυφασμένη με αρνητικά συναισθήματα – μπορεί πάλι να οδηγήσουν το άτομο στη δυσθυμία με την επαναφορά της αντίστοιχης αρνητικότητας στην οποία μεγάλωσε.

Ακόμη, η απώλεια ενός προσώπου – πένθος ή διαζύγιο – καθώς και η μοναξιά, είτε λόγω περιστάσεων είτε ως γενική κατάσταση του ατόμου, εντείνουν τη θλίψη και την απογοήτευση μιας και η χριστουγεννιάτικη περίοδος έχει ως βασικό χαρακτηριστικό την οικογενειακή αλληλεπίδραση και την κοινωνικοποίηση με φίλους και συγγενείς.  Κοινωνικοποίηση που ακόμη κι αν το άτομο δεν είναι μοναχικό, μπορεί να αισθανθεί ως στρεσογόνα σε συνδυασμό με το συνολικό εορταστικό κλίμα που μοιάζει να εκβιάζει το αίσθημα της γενικής χαράς.

Επίσης, οι πιθανές διαφοροποιήσεις μέσα στην οικογένεια μπορεί να πιέζουν το άτομο να γιορτάσει με συγκεκριμένο τρόπο αυτή την περίοδο και αντίθετα με αυτό που επιθυμεί. Λαμβάνοντας υπόψιν και τις συγκεντρώσεις με λοιπούς συγγενείς με τις πάντοτε ενδεχόμενες διαφωνίες που συχνά προκύπτουν, το άτομο πάλι καταλήγει να πιέζεται αντί να διασκεδάσει.

Τέλος, η κοινωνικο-οικονιμική κρίση με τα αντίστοιχα προβλήματα που έχει δημιουργήσει στην συντριπτική πλειοψηφία, ενδεχομένως να αγχώνει ή και θλίβει περισσότερο κάποια άτομα καθώς αδυνατούν να ανταπεξέλθουν στις περιστάσεις (τραπέζι, δώρα) με τον τρόπο που επιθυμούν.

2c6df6939257e7365ed4f48fde2be163Εν ολίγοις, σύμφωνα με τα παραπάνω, αυτό που φαίνεται να συμβαίνει είναι η δημιουργία μεγαλύτερων προσδοκιών από τις πραγματοποιήσιμες, με αποτέλεσμα την αναπόφευκτη ματαίωσή τους. Το καλύτερο που μπορεί να κάνει ο καθένας είναι να σχηματίσει πιο ρεαλιστικές προσδοκίες και με βάση αυτές να σκεφτεί και να πράξει αναλόγως, έχοντας ως στόχο να περάσει όσο πιο όμορφα γίνεται την εορταστική αυτή περίοδο.

Δεν υπάρχει λόγος να συγκρίνεις αυτές τις γιορτές με δικές σου παλαιότερες, τις ιδανικές που φαντάζεσαι ή των άλλων. Κοινωνικοποιήσου με όσους και όσο εσύ επιθυμείς χωρίς να αισθάνεσαι ενοχές. Αντί να νιώθεις ανεπαρκής οικονομικά, φτιάξε ένα οικονομικό πλάνο σύμφωνα με τον προϋπολογισμό σου και θυμήσου ότι η αξία του δώρου δεν βρίσκεται στο χρηματικό του αντίτιμο αλλά στην χειρονομία του. Το ίδιο συμβαίνει και με τις εορτασικές συγκεντρώσεις: το νόημά τους είναι η αλληλεπίδραση και όχι το πλουσιοπάροχο γεύμα. Αν είσαι πράγματι μόνος σου, τότε άδραξε την ευκαιρία να κάνεις πράγματα (απλά και ανέξοδα όπως μια βόλτα για περπάτημα, συντροφιά με ένα βιβλίο σε ένα καφέ ή σε ένα πάρκο, ξεκούραση κ.ά) που η καθημερινή ρουτίνα δεν σε αφήνει να κάνεις. Ποτέ δεν είναι αργά….

Καλή Χρονιά!

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Ομοφυλοφιλία… μία ιστορία από τα παλιά!, από τη Μαρία Μάρκου
–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

The absolut Sparkle punch

written by Κατερίνα Μαντά

Το τέλειο ποτό για τις γιορτές, αυτό το Sparkle punch είναι για όλες τις ηλικίες (μετά την ενηλικίωση) και η προετοιμασία του διαρκεί μόνο ελάχιστα λεπτά!

3da40af257a1364ec713d38e7e098178Υλικά:
• 1 μπουκάλι (750 ml) Φρουτώδες λευκό κρασί
• 250 ml άσπρο ρούμι
• 120 ml χυμό ανανά
• 120 ml χυμό λεμονιού
• 120 ml Cointreau
• 90 ml γρενανδίνη
• 500 ml παγάκια
• 2 μπουκάλια των 750 ml ξηρή σαμπάνια, παγωμένη

Εκτέλεση :

Ρίχνετε το κρασί, το ρούμι, τους χυμούς, το Cointreau και την γρενανδίνη σε μπολ για παντς. Βάζετε το μείγμα στο ψυγείο μέχρι να κρύωσει. Πριν το σερβίρετε, προσθέτετε τά παγάκια και την σαμπάνια.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

Το παραδοσιακό ποτό των γιορτών: Wassail

written by The K-magazine

Το αγγλικό ποτό Wassail σερβίρεται παραδοσιακά τα Χριστούγεννα και την πρωτοχρονιά .
Η λέξη σημαίνει “καλή υγεία”. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της συνταγής. Το ποτό αυτό μπορεί να περιέχει λιγότερο ή περισσότερο αλκοόλ. Ο πρώτος που πίνει φωνάζει  “wassail” . Πίνει μια γουλιά και προσφέρει το ποτήρι στον επόμενο, δίνοντας και ένα φιλί.
Η υπόλοιπη παρέα φωνάζει “Drinkhail” και το ποτήρι κάνει το γύρο.

ΥΛΙΚΑ :
• 1 λίτρο μαύρη μπίρα
• 250 ml ξηρό σερί
• 100 γρ καστανή ζάχαρη
• 3 μήλα
• ξύσμα απο 1/2 λεμονιού
• 1/2 κουταλάκι μείγμα απο μοσχοκάρυδο κανέλα και τζίντζερ

THE WassailΕΚΤΕΛΕΣΗ :
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180° C. Καθαρίζετε τα 2 μήλα και το κόβετε σε φέτες. Τα στρώνετε σε ταψί και τα πασπαλίζετε με τη ζάχαρη. Τα ραντίζετε με 60 ml μαύρη μπίρα.
Τα ψήνετε 45 λεπτά, μέχρι να μαλακώνουν. Τα χτυπάτε στο μπλέντερ μαζί με το ζουμί τους.
Βάζετε το μείγμα σε μέτρια φωτιά και προσθέτετε την υπόλοιπη μπίρα, το σερί, το ξύσμα και το
μείγμα μπαχαρικών. Σιγοβράζετε λίγα λεπτά. Καθαρίζετε και κόβετε σε φέτες το υπόλοιπο μήλο.
Ρίχνετε τις φέτες σε μπολ και το σερβίρετε ζεστό. Καλή απόλαυση…

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts