Tag:

γυναίκα

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Tι θα πρέπει να γνωρίζει κάθε γυναίκα για τον άνδρα της

written by Ιωαννα Βλασση

Οι άνδρες σύζυγοι θέλουν να νιώθουν ότι οι γυναίκες τους τούς έχουν ανάγκη- Κάθε άνδρας επιδιώκει να γίνεται συχνά αντικείμενο θαυμασμού. Γι’ αυτό άλλωστε, και στον κινηματογράφο προτιμούν τις ταινίες όπου ο ήρωας επικρατεί μόνος του εναντίον πολλών κακών στο κέντρο μιας πόλης. Μη διστάσετε να του ζητήσετε βοήθεια ή συμβουλή σε οτιδήποτε χρειαστείτε. Θα σας φέρει πιο κοντά.

 

Οι σύζυγοι δείχνουν την αγάπη τους με πράξεις και όχι με λόγια: Οι άνδρες δεν είναι τόσο ευθείς όσο οι γυναίκες στην έκφραση των συναισθημάτων τους και κυρίως της αγάπης. Αυτό που συνήθως κάνουν είναι να μαθαίνουν τι αρέσει στη γυναίκα τους για να της το δώσουν. Έτσι νιώθουν ότι είναι σωστό να δείξουν τα βαθιά τους συναισθήματα. Γι’ αυτούς είναι σημαντικό να στέκονται δίπλα σου όταν τους χρειάζεσαι, και όταν είναι κάτι επείγον.

Οι σύζυγοι ενδιαφέρονται – λίγο – για τη μόδα: Είναι σχεδόν σίγουρο ότι ρίχνουν και μια ματιά στο τμήμα με τα ανδρικά όταν πάτε μαζί για ψώνια. Το στυλ και το ντύσιμο είναι ένα οχυρό για τον άνδρα. Αν προσπαθήσετε να αλλάξετε το περιεχόμενο της ντουλάπας του, θα νομίζει ότι δε σας αρέσει το στυλ του και του επιβάλλεστε. Αν δε σας αρέσει ο τρόπος που ντύνεται, φροντίστε να προσθέσετε ρούχα αντί να τα αντικαταστήσετε.

Οι σύζυγοι αντιλαμβάνονται καλύτερα τα ξεκάθαρα και ακριβή μηνύματα:Μιλήστε του κατευθείαν για αυτό που θέλετε χωρίς περιστροφές και προλόγους. Μπείτε αμέσως στο θέμα χρησιμοποιώντας όσο λιγότερα λόγια γίνεται.

Οι σύζυγοι μπορούν να μάθουν να πραγματοποιούν τις επιθυμίες σας: Κανείς δεν είναι τέλειος. Αυτό είναι γνωστό. Μπορείτε ωστόσο, να διδάξετε το σύζυγό σας να πραγματοποιεί οικειοθελώς τις επιθυμίες σας. Πώς θα το κάνετε αυτό; Κάθε φορά που θα κάνει κάτι που σας αρέσει, θα το γενικεύετε και θα του τονίζετε πόσο πολύ σας άρεσε και πόσο πολύ σας αρέσει όταν συμπεριφέρεται έτσι.
Είναι και εκείνοι ανασφαλείς: Οι άνδρες νιώθουν μεγάλη ανασφάλεια τόσο για την εξωτερική τους εμφάνιση, όσο και για τις επιλογές τους ή ό,τι συμβαίνει στη ζωή τους. Δε νιώθουν ιδιαίτερα καλά με τη φαλάκρα, τις τρίχες και τη φουσκωμένη κοιλίτσα που πιθανόν να έχουν. Δώστε του να καταλάβει ότι τον έχετε αποδεχθεί όπως είναι.

Χρειάζονται λίγο χρόνο μόνοι: Όπως και εμείς, έτσι και οι άνδρες σύζυγοι χρειάζονται λίγο χρόνο για τον εαυτό τους. Ο καθένας θα τον εξαργυρώσει διαφορετικά. Εσείς πρέπει να θαυμάζετε το γεγονός ότι είναι ενθουσιώδης με κάποια δραστηριότητα. Όποια κι αν είναι αυτή.

Οι σύζυγοι κάνουν περισσότερες δουλειές του σπιτιού από αυτές που φαντάζονται οι γυναίκες:  Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες τείνουν να υπερεκτιμούν αυτά που προσφέρουν οι ίδιες στο νοικοκυριό και να υποτιμούν αυτά που κάνουν οι άνδρες. Σύμφωνα με το Journal of Marriage and Family, οι γυναίκες αναλαμβάνουν το 61% του νοικοκυριού, ποσοστό που αποδεικνύει ότι οι άνδρες δεν είναι αμέτοχοι (αυτό τουλάχιστον ισχύει στη Βρετανία!)

Οι σύζυγοι έχουν επιλεκτική ακοή: Μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικά ενδιαφέροντα στη συζήτηση. Στις γυναίκες αρέσει να μιλούν για ανθρώπους και για σχέσεις, ενώ οι άνδρες για αντικείμενα και για γεγονότα επικαιρότητας. Σε καμία περίπτωση δεν θα σχολιάσουν ή προσέξουν τα συναισθήματα ή τη συμπεριφορά που συνοδεύει ένα γεγονός.

Πηγή: www.redbookmag.com

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

Το τέλειο 16ωρο μιας ευτυχισμένης γυναίκας

written by George Portelli

Σεξ, χάδια, βόλτες και… λίγη δουλειά. Αυτές είναι οι λέξεις συνοψίζουν όλα (ή σχεδόν τουλάχιστον) όσα χρειάζεται μια γυναίκα για να περάσει μια τέλεια μέρα, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική μελέτη.

Το ερωτικό παιχνίδι είναι αυτό που θέλει περισσότερο μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της ημέρας για να χαρακτηριστεί ιδανική, σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε από την Journal of Economic Psychology. Η μελέτη ήταν λεπτομερέστατη, καθώς κατάφερε να καταγράψει σε τι “ποσότητα” χρειάζεται το καθετί από αυτά που θα “γεμίσουν” ευχάριστα τη μέρα ενός θηλυκού.

Ο Dr. Christian Kroll του Πανεπιστημίου Jacobs της Γερμανίας και ο Dr. Sebastian Pokutta του Georgia Institute of Technology πέρασαν από συνεντεύξεις 909 εργαζόμενες γυναίκες διαφόρων ηλικιών (με μέσο όρο τα 38 έτη) σχετικά με το πώς περνάνε τη μέρα τους, αλλά και τη συναισθήματα τους σε κάθε δραστηριότητα.

Έτσι ο Kroll και ο Pokutta κατέληξαν στο τέλειο 16ωρο μιας γυναίκας – (οι υπόλοιπες 8 είναι αφιερωμένες στον ύπνο) με βάση τη χρησιμότητα και την ευχαρίστηση που προκαλεί κάθε δραστηριότητα.

Διαβάστε, λοιπόν, ποιό είναι το τέλειο χρονοδιαγραμμα για να ειναι ευτυχισμένη μία γυναίκα!

106 λεπτά της ημέρας της θα πρέπει να αφιερωθούν στο σεξ και στα ερωτικά παιχνίδια
82 λεπτά στις κοινωνικές υποχρεώσεις,
78 λεπτά για να φύγει η ένταση της ημέρας
75 λεπτά για φαγητό
68 λεπτά της ημέρας για γυμναστική
57 λεπτά μιλώντας στο τηλέφωνο
56 λεπτά για ψώνια.
55 λεπτά στην τηλεόραση
48 λεπτά στο pc,
47 λεπτά για δουλειές στο σπίτι
46 λεπτά για τον μεσημεριανό ύπνο
36 λεπτά για τη δουλειά τους (!)
33 λεπτά για τις μετακινήσεις τους

Οι ερευνητές κατέληξαν επίσης στο ότι οι γυναίκες προτιμούν να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους πρώτα με τους φίλους τους και στη συνέχεια με τους συγγενείς τους (στους οποίους συμπεριλαμβάνονται ο σύζυγος και τα παιδιά).

Πηγή: http://www.cosmo.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Η μάχη των δύο φύλων: η κατάρριψη των στερεοτύπων

written by Ιωαννα Βλασση

Τεχνολογία- Ανοησία 0-1
Τι κι αν η τεχνολογία βρίσκεται στην έδρα της, η ανοησία τείνει πάντοτε να την υπερνικήσει.
Πολύ πριν από τη λίστα Lagarde υπήρξαν κι άλλες λίστες που κατέγραψαν με αφέλεια και ατόφια βλακεία το τι μπορεί και τι δε μπορεί να κάνει μια γυναίκα. Το κακό με αυτές τις λίστες δεν είναι ότι το πιστεύουν οι άνδρες, αλλά ότι το αποδέχονται αγόγγυστα οι γυναίκες, εφησυχάζοντας και αποδεχόμενες την προκατάληψη σαν να γιορτάζουν που ξεφορτώθηκαν επιτέλους αυτά τα επίμονα ψωμάκια από πάνω τους. Γιατί δε μπορώ να δεχτώ ότι θα καθορίσει ένας 35άρης, που μέχρι πριν ένα μήνα έβαζε τη μητέρα του να του σιδερώσει τα τζιν, ποια πράγματα είμαι ή δεν είμαι ικανή και γενετικά προκαθορισμένη να κάνω!

Υπάρχουν κάποια κλισέ που προσδίδουν σε εμάς τις γυναίκες μια γοητεία, μια χαριτωμένη αφέλεια, μια ευχάριστη αίσθηση ότι εξαρτόμαστε από κάπου. Το κακό είναι ότι οι σχετικές παραχωρήσεις μας στις κοινώς διαδεδομένες αντιλήψεις, κάποτε έγιναν απόλυτες, με αποτέλεσμα να γινόμαστε καθημερινά έρμαια της απύθμενης βλακείας και της αβάσιμης επιδειξιομανίας αργόσχολων ανθρώπων. Χωρίς να το θέλουμε βρισκόμαστε απέναντι από ένα κάρο αρσενικούς losers μέτριας ή και χαμηλής νοημοσύνης που υπερηφανεύονται επειδή μπορούν να κάνουν format. Γιατί μη μου πείτε, ότι δεν σας τύχει να εμπιστευτείτε το αγαπημένο σας laptop σε κάποιον εξυπνάκια που προθυμοποιήθηκε να σας κάνει format, επειδή σίγουρα σαν άντρας ξέρει να χειρίζεται καλύτερα αυτά τα μαραφέτια, και τελικά κατέληξε να σας κάψει και τις δύο κάρτες γραφικών που μέχρι πριν ανακατευτεί ο εν λόγω κύριος, καθιστούσαν turbo το μηχάνημά σας!

Η θεωρία λέει ότι μια γυναίκα αδυνατεί να κάνει ένα επιτυχημένο download σε κάτι πιο σύνθετο από ένα wallpaper. Στην πράξη όμως, καμία δεν το παλεύει με την τεχνολογία για παραπάνω από 15’, προτού αποταθεί στο πρώτο αρσενικό κομπιουτερά σπασικλάκι που γνωρίζει. Όλα είναι θέμα υπομονής!
Ακόμη και η οδήγηση. Καμία διανοητική ανεπάρκεια δε μας εμποδίζει να παρκάρουμε σωστά, απλώς είναι ωραία να κρυβόμαστε πίσω από το μανδύα της δικαιολογίας «είμαι γυναίκα» για να έχουμε το ακαταλόγιστο στην απρόσεκτη οδήγηση και στο πρόχειρο παρκάρισμα.

Από μικρά παιδιά μας μεγαλώνουν με τα στερεότυπα των δύο φύλων. Είσαι γυναίκα, άρα δεν ξέρεις να μετράς. Είσαι γυναίκα, άρα η μόνη πολιτική για την οποία δικαιούσαι να εκφέρεις άποψη είναι αυτή του πώς να διατηρήσετε το μανικιούρ σας για μια βδομάδα.

Σημειωτέον, ότι καμία επιστημονική μελέτη δεν αποδεικνύει ότι οι άνδρες γεννήθηκαν με ενσωματωμένη τη γνώση του τι είναι PSI και τοκοχρεολύσιο. Άρα το μονοπώλιό τους στη γνώση της πολιτικής, το υφάρπαξαν με ύπουλο τρόπο. Διότι μόνο αν μια γυναίκα αποφασίσει να διαβάσει δυο αράδες παραπάνω για την πολιτική θα αντιληφθεί ότι ακούει πολλές ανδρικές γνώμες που στηρίζονται σε θεμέλια μπουρδολογίας, άγνοιας και πρόχειρης αερολογίας.

Διαβάζοντας ένα άρθρο της Αλίνας Χατζιδάκι στο Marie Claire, κατέληξα ότι δεν ξέρω αν είναι διασκεδαστικό ή βολικό να ακολουθούμε τα απαρχαιωμένα στερεότυπα και να τα διαιωνίζουμε, όμως αυτά σίγουρα δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα και στις, αποδεδειγμένες βάσει μελέτης του DNA, ικανότητες ανδρών και γυναικών.

2 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Μαθαίνω να λέω όχι!

written by The K-magazine

Το “όχι” είναι μία από τις πρώτες λέξεις που ένα μωρό θα ψελλίσει καθώς είναι μικρή και ταυτόχρονα πολύ λειτουργική λέξη γιατί υποδηλώνει μία σειρά από έννοιες: άρνηση, απαγόρευση, ενόχληση.

Το θέμα είναι ότι στην πορεία των χρόνων οι άνθρωποι ταυτίζουν το όχι με την καθολική άρνηση και τις περισσότερες φορές φοβούνται να το πουν ή έστω να το παραδεχθούν.
Σχετικές έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα άτομα που σπάνια απαντούν όχι σε αιτήματα και ερωτήσεις έχουν υψηλότερα ποσοστά στρες και άγχους. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Αυτό προκύπτει από μία σχεδόν εθιστική τάση συγκεκριμένης κατηγορίας ατόμων να εμφανίζονται ως συγκαταβατικοί, βολικοί και διαρκώς έτοιμοι να καλλιεργήσουν μία ωραιοποιημένη εικόνα του πάντα διαθέσιμου και υποχωρητικού. Ταυτόχρονα όμως η συνεχής κατάφαση λειτουργεί βαθμιαία ως μία ύπουλη κατάργηση των προσωπικών ορίων και επιλογών καθώς το άτομο καταλήγει μία βολική λύση στις διαφορετικές ενίοτε ανάγκες των άλλων.

Έτσι τα άτομα που αποφεύγουν να αρνηθούν σε αυτά που τους ζητούν ή τους λένε οι άλλοι, πολλές φορές καταλήγουν να αφήνουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό τους και τα πράγματα που οι ίδιοι θέλουν να κάνουν ενώ σε άλλες περιπτώσεις δεν διστάζουν να παραβιάσουν ακόμη και προσωπικές τους αξίες και ιδέες προκειμένου να αποφύγουν να δηλώσουν την άρνησή τους σε κάτι. Αυτό τους οδηγεί σε μία συνεχή κατάσταση πίεσης και αόρατου ελέγχου στον οποίο παραδίνονται αργά και αδιαμφισβήτητα.

Μην φοβάστε λοιπόν να πείτε όχι όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και δεν μπορείτε να αναλάβετε ακόμη μία υποχρέωση, όχι όταν δεν θέλετε να συναναστραφείτε με συγκεκριμένα άτομα –άλλωστε στην πραγματικότητα δεν σας ενδιαφέρει η άποψή τους- όχι στην επιπλέον δουλειά τα σαββατοκύριακα τα οποία σχεδιάζατε να τα αφιερώσετε σε αυτούς που αγαπάτε, όχι σε μία επαφή που δεν είστε υποχρεωμένοι να ολοκληρώσετε επειδή απλά βγήκατε ένα ραντεβού.
Αφιερώστε λοιπόν κάθε φορά λίγα δευτερόλεπτα πριν απαντήσετε και αποδεχθείτε κάτι. Το θέλετε πραγματικά; Πιέζεστε για να το κάνετε; Το απολαμβάνετε; Απλές απαντήσεις στα προηγούμενα ερωτήματα θα σας δείξουν τον δρόμο για το αν η απάντησή σας είναι πραγματικά ναι ή όχι.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Η πλήξη βλάπτει σοβαρά…κι όχι μόνο την υγεία!

written by George Portelli

Η πλήξη δεν είναι αθώα είναι το συμπέρασμα στο οποίο καταλήγει ο δρ. Τζον Ιστγουντ του Πανεπιστημίου του Γιορκ στο Τορόντο. Σε ομαδική εργασία η οποία δημοσίευτηκε πρόσφατα με τίτλο «The Unengaged Mind» (Το άπραγο μυαλό), ο αναγνωρισμένος ψυχολόγος υποστηρίζει ότι η πλήξη, όταν δεν είναι περιστασιακή, σχετίζεται με την κατάχρηση αλκοόλ και φαρμακευτικών ουσιών, την κατάθλιψη, το άγχος και την αυξημένη συχνότητα λαθών. Λαθών τα οποία μπορούν να αποβούν μοιραία, αν τα «θύματα» της πλήξης κατέχουν υπεύθυνη θέση που απαιτεί εγρήγορση.

«Η πλήξη συνοδεύεται πάντα από αδυναμία συγκέντρωσης» εξηγεί ο Ιστγουντ. «Η συγκέντρωση είναι απαραίτητη για να μπλοκάρεις τα εξωτερικά ερεθίσματα και να εστιάσεις την προσοχή σου σε ένα συγκεκριμένο θέμα». Η ικανότητα συγκέντρωσης εξαρτάται από τρεις παράγοντες. Καταρχήν πρέπει να είμαστε ξύπνιοι. Κατά δεύτερον πρέπει να λειτουργούν τα αντανακλαστικά μας και, τέλος, πρέπει να λειτουργεί ένα σύστημα εσωτερικής «αρχειοθέτησης» που μας επιτρέπει να φέρνουμε σε πέρας δουλειές τις οποίες βρίσκουμε βαρετές. Οταν πλήττουμε οι τρεις αυτές λειτουργίες ατονούν με αποτέλεσμα να διατρέχουμε κίνδυνο όταν διασχίζουμε ένα δρόμο αλλά και όταν δουλεύουμε -ιδιαίτερα αν είμαστε πιλότοι, ελεγκτές εναέριας κυκλοφορίας ή πυρηνικοί επιστήμονες.

Ομως ο κατάλογος με τους κινδύνους που διατρέχουμε λόγω πλήξης δεν τελειώνει εδώ. «Η πλήξη μας καταβάλει και νιώθουμε την ανάγκη να την διώξουμε ακόμα και με αντιπαραγωγικούς τρόπους» εξηγεί ο Ιστγουντ. Γι’ αυτό συχνά καταφεύγουμε στο τζόγο, στην υπερφαγία, στην κατάχρηση αλκοόλ ή στα ναρκωτικά, οτιδήποτε μπορεί να μας βγάλει από τον βούρκο της πλήξης. «Το πρόβλημα είναι ότι έχουμε μετατραπεί σε παθητικούς δέκτες ερεθισμάτων» καταλήγει ο Ιστγουντ. «Λέμε “βαριέμαι γι’ αυτό θα βάλω δυνατά μουσική ή θα δω τηλεόραση ή θα δω μια ταινία δράσης. Ομως η πλήξη είναι σαν την κινούμενη άμμο. Οσο πιο πολύ χτυπιέσαι, τόσο πιο γρήγορα θα σε καταπιεί».

Πηγή: http://www.gynaikamag.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΚΘΕΣΕΙΣ

«Γυναίκα, μητέρα, παιδί»

written by George Portelli

Αναδρομική έκθεση φωτογραφίας με θέμα «Γυναίκα, μητέρα, παιδί: στο μυαλό της γυναίκας» παρουσιάζει ο δημοσιογράφος Κώστας Πλιάκος.
Στο επίκεντρο της έκθεσης, όπως περιγράφεται στη σχετική ανακοίνωση, είναι η γυναίκα: «Γυναίκες. Γυναίκες στη δουλειά. Γυναίκες στους δρόμους. Γυναίκες στο σπίτι. Γυναίκες μόνες. Γυναίκες μαζί. Γυναίκες με παιδιά. Χωρίς παιδιά. Γυναίκες παιδιά, γυναίκες από παιδιά. Γυναίκες μεγάλες. Μεγάλες γυναίκες. Στυλοβάτες; Λυσιστράτες; Πλάσματα δυνατά. Αέρινα πλάσματα. Ψυχές άβυσσοι. Ψυχές που βρίσκουν δρόμους. Δικούς τους, δικούς μας».

Η έκθεση ξεκινά την Κυριακή 11 Νοεμβρίου, στις 12.00 και θα διαρκέσει ως τις 11 Δεκεμβρίου. Η διεύθυνση είναι Σπύρου Πάτση 99, μετρό Κεραμεικός.Η είσοδος είναι ελεύθερη.

Πηγή: www.kathimerini.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Ο Dior απέλυσε την… Mila Kunis

written by George Portelli

Παρόλο που για το περιοδικό Esquire η ταλαντούχα ηθοποιός θεωρείται η πιο γοητευτική γυναίκα παγκοσμίως, ο οίκος Dior την απέλυσε.

Η Mila Kunis έχει περπατήσει σε πασαρέλες διάσημων σχεδιαστών και είναι περιζήτητη. Ο γνωστός οίκος μόδας, με τον οποίο η Mila Kunis έχει υπογράψει συμφωνία συνεργασίας, αποφάσισε σύμφωνα με δημοσίευμα του περιοδικού «Star Mag» να διακόψει άρον άρον τη συνεργασία τους επειδή η εικόνα της το τελευταίο διάστημα είναι απογοητευτική.

«Από τη στιγμή που ξεκίνησε τη σχέση της με τον Ashton Kutcher, φωτογραφίζεται συνεχώς και δείχνει χάλια. Αυτό σίγουρα δεν είναι η εικόνα που θέλει να προβάλλει ο οίκος. Όταν υπέγραψαν μαζί της, η ηθοποιός διατηρούσε τέλεια φυσική κατάσταση και δεν σκέφτηκαν να βάλουν στους όρους όριο για τα κιλά της.

Η εταιρία πλήρωσε πάρα πολλά χρήματα για να την έχει στις καμπάνιες της και τώρα είναι έξαλλη με την εικόνα της», δήλωσε πηγή μέσα από τον Dior

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

“Της γυναίκας η καρδιά…”

written by Ιωαννα Βλασση

Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μεγάλη αύξηση καρδιαγγειακών νοσημάτων στις γυναίκες στη χώρα μας. Για την ακρίβεια, αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου των γυναικών. Ευτυχώς όμως, με έγκαιρη και σωστή πρόληψη οι μοιραίες συνέπειες μπορούν να περιοριστούν, και γιατί όχι να εξαλειφθούν.

13+1 Συμβουλές για γυναίκες με… καλή καρδιά!

1) Μείωσε την κατανάλωση αλατιού
Η μέση γυναίκα καταναλώνει 50% περισσότερη ποσότητα από όση πρέπει, και έτσι αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης.

2) Κατανάλωσε περισσότερα όσπρια
Σε αμερικανική έρευνα διαπιστώθηκε ότι 1/3 του φλιτζανιού φασόλια σε κονσέρβα την ημέρα μειώνει μέχρι και 30% τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος.

3) Γέλα με την ψυχή σου
Το γέλιο για μόλις 15’ ενισχύει το κυκλοφορικό κατά 22%.

4) Βγες με τις φίλες σου
Σύμφωνα με ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγο, οι μοναχικοί άνθρωποι έχουν υψηλότερη πίεση από τους πιο κοινωνικούς. Η συνάντηση με τις φίλες σου, κάνει τόσο καλό στην καρδιά σου όσο και η προπόνηση στο γυμναστήριο.

5) Πάρε μία ώρα off
Η τάση σου να είσαι συνδεδεμένη 24 ώρες το 24ωρο σε καθιστά συνεχώς νευρική. Αυτό το στρες που προκαλείς στο εαυτό σου μπορεί με τη σειρά του να προκαλέσει αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

6) Κατανάλωσε άφθονο νερό
Οι ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού είναι πολλές και ευρέως γνωστές. Η κατανάλωσή του αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος μέσα σε μόλις 30 λεπτά.

7)  Πάρε ένα κατοικίδιο
Τα κατοικίδια λειτουργούν ως «αγχολυτικά» σε πολλές περιπτώσεις. Η ύπαρξή τους δίπλα μας μάς θωρακίζει ενάντια στο στρες.

8 ) Κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά
Αυτό θα πρέπει να το κάνεις πριν το φαγητό. Δηλαδή, προτίμησε να φας τη σαλάτα σου πριν απ’ το κυρίως πιάτο σου. Επίσης, καλό θα ήταν να πίνεις δύο φλιτζάνια χυμού λαχανικών την ημέρα για να μειώσεις την αρτηριακή πίεση.

9) Κάνε άφθονο σεξ
Το σεξ τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα μειώνει κατά 50% τις πιθανότητες να υποστεί κανείς έμφραγμα.

10) Ψάξε το ιστορικό της οικογένειάς σου
Αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης ενημέρωσε το γιατρό σου. Αν η μητέρα σου είχε κάποια πάθηση πριν τα 65, ο δικός σου κίνδυνος διπλασιάζεται.

11) Κόψε το κάπνισμα
Αυτό συμπεριλαμβάνει και την έκθεσή σου σε παθητικό κάπνισμα.

12) Βούρτσισε πιο συχνά τα δόντια σου
Ο κίνδυνος νοσημάτων αυξάνεται κατά 70% στα άτομα που δεν βουρτσίζουν τα δόντια τους.

13) Κοιμήσου περισσότερο
Επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι γυναίκες που κοιμούνται μόνο πέντε ώρες τη νύχτα έχουν διπλάσιες πιθανότητες από αυτές που κοιμούνται επτά, να καταλήξουν με κάποια καρδιακό νόσημα.

13+1) Προσοχή στο φαγητό

Μείωσε την ημερήσια κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος και υδατανθράκων και αυτομάτως, θα μειωθούν οι πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων.

Πηγή: Περιοδικό Shape

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Ομοφυλοφιλία: Ασθένεια, επιλογή ή βιολογία;

written by The K-magazine

Παρόλο που η σύγχρονη κοινωνία θέλει να εμφανίζεται φιλελεύθερη και ανεκτική, στην περίπτωση της κοινωνικής αντιμετώπισης των ομοφυλοφίλων τα πράγματα δεν έχουν αλλάξει ουσιαστικά καθόλου. Φυσικά όλοι εμφανίζονται σα να μην έχουν πρόβλημα με τους ομοφυλόφιλους, όλοι έχουν τουλάχιστον ένα φίλο ομοφυλόφιλο (είναι της μόδας και δείχνει προοδευτικό άνθρωπο) και σέβονται τις επιλογές τους καθώς το τι κάνει κανείς στην κρεβατοκάμαρά του είναι δικός του λογαριασμός. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν η ομοφυλοφιλία έχει να κάνει με το γιο ή την κόρη μας, τον αδερφό ή την αδερφή μας ακόμη και το συγκάτοικο. Εκεί τα πράγματα αλλάζουν ριζικά και πολλές είναι οι περιπτώσεις απόρριψης και περιθωριοποίησης αυτής της κοινωνικής ομάδας. Εκεί είναι που ξεκινούν οι ατέρμονες συζητήσεις για το τι έφταιξε και τι μπορούμε να κάνουμε για να το αλλάξουμε (πώς συμβαίνει με ένα ρούχο που δεν μας αρέσει, ε κάπως έτσι).

Γιατί όμως άλλοι άνθρωποι είναι ομοφυλόφιλοι και άλλοι ετεροφυλόφιλοι; Η επιστήμη της ψυχολογίας δεν έχει καταλήξει σε συμπεράσματα ή μία ενιαία θεωρία. Η κλασσική ψυχαναλυτική θεωρία φυσικά ακολουθώντας μία σταθερή προσέγγιση των πραγμάτων βλέπει την ομοφυλοφιλία ως αποτέλεσμα ανελλιπούς ή διαταραγμένης ψυχοσεξουαλικής ανάπτυξης. Για τους άνδρες ομοφυλόφιλους το πρόβλημα έχει τις ρίζες του κάπου στην παιδική ηλικία και στον ιδιαίτερο ρόλο των γονιών με μία μητέρα συνήθως δεσμευτική και σαγηνευτική, με πολύ στενές σχέσεις με τον γιο ενώ ο πατέρας είναι εχθρικός, παθητικός ή μόνιμα απών (Μάνος, 1997). Στην περίπτωση των ομοφυλόφιλων γυναικών τα πράγματα είναι πιο θολά και δεν υπάρχουν ξεκάθαρες υποθέσεις, το ”πρόβλημα” όμως εντοπίζεται σε ευρύτερες αναπτυξιακές δυσκολίες. Το σημαντικό βέβαια είναι πως αυτή η θεωρία δεν έχει υποστηριχθεί συστηματικά από εμπειρικές μελέτες.

Η δεύτερη κυρίαρχη υπόθεση έχει να κάνει με γενετικούς και νευροβιολογικούς παράγοντες και την επίδραση των ορμονών κατά την ενδομήτρια περίοδο. Και πάλι όμως οι όποιες υποθέσεις για έρευνες επιπέδων τεστοστερόνης δεν έχουν οδηγήσει σε ασφαλή και έγκυρα συμπεράσματα.

Αυτό που ίσως έχει τη μεγαλύτερη σημασία όλων είναι πως πλέον η ομοφυλοφιλία δεν περιλαμβάνεται στις ψυχικές διαταραχές (δεν νοείται ως ψυχική ασθένεια) παρά μόνο όταν το ίδιο το άτομο νιώθει επίμονη και έντονη ενόχληση για τον σεξουαλικό του προσανατολισμό. Σε αυτή την περίπτωση έχουμε να κάνουμε με την Σεξουαλική Διαταραχή Μη προσδιοριζόμενη Αλλιώς.

Παρόλο που δεν συμπεριλαμβάνεται στις ψυχικές ασθένειες ακόμη και σήμερα υπάρχει σημαντικός αριθμός ατόμων που στρέφονται στην ψυχοθεραπεία, την ψυχανάλυση και την θεραπεία συμπεριφοράς για να αλλάξουν τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό. Οι απόψεις των ερευνητών διίστανται καθώς άλλοι υποστηρίζουν πως όλες αυτές οι μέθοδοι έχουν περιορισμένη αποτελεσματικότητα ενώ άλλοι υποστηρίζουν πως το 1/3 των ομόφυλόφιλων ανδρών που ξεκινούν θεραπεία για να αλλάξουν τον σεξουαλικό τους προσανατολισμό καταφέρνουν να γίνουν ετεροφυλόφιλοι. Οι ίδιοι ερευνητές υποστηρίζουν πως οι παράγοντες που διευκολύνουν αυτήν την αλλαγή στον σεξουαλικό προσανατολισμό είναι η μικρή ηλικία (κάτω των 35 ετών), κάποια εμπειρία με ετερεοφυλόφιλη διέγερση και υψηλός βαθμός κινητοποίησης για αλλαγή (Μάνος, 1997).

Δυστυχώς, οι ομοφυλόφιλες γυναίκες είναι πιο ”αόρατες” κοινωνικά και ερευνητικά καθώς δεν υπάρχουν αντίστοιχες έρευνες για αυτές.

Το να συμβούν ραγδαίες κοινωνικές αλλαγές είναι δύσκολο, τουλάχιστον στη χώρα μας (συγκριτικά για παράδειγμα με την Ολλανδία ή άλλες ευρωπαϊκές χώρες). Το θέμα έχει να κάνει κυρίως με την αποδοχή της διαφορετικότητας συνολικά και όχι τόσο μεμονωμένα με το θέμα της ομοφυλοφιλίας. Φυσικά και οι στερεότυπες αντιλήψεις παίζουν καθοριστικό ρόλο καθώς συνήθως η εικόνα του ομοφυλόφιλου άνδρα έχει να κάνει με έξαλλη και προκλητική συμπεριφορά και ντύσιμο ενώ η εικόνα της ομοφυλόφιλης γυναίκας είτε με την ”ιδανική” για τους άνδρες εικόνα όπως αυτή παρουσιάζεται στις αισθησιακές ταινίες ή με την εικόνα μιας γυναίκας που θέλει να μοιάσει στον άνδρα και αυτό φαίνεται ξεκάθαρα από την εμφάνισή της (κοντό μαλλί, περπάτημα, ντύσιμο). Ακόμη οι ομοφυλόφιλοι συνήθως παρουσιάζονται ως άτομα ελαφρών ηθικών αρχών, πολυγαμικών ενώ η πλειοψηφία συνάπτει σχέσεις μεγάλης διάρκειας ή ίδιου αριθμού με τους ετεροφυλόφιλους.

Εκεί που θέλω να καταλήξω είναι πως η ομοφυλοφιλία, όποιες και αν είναι οι ρίζες της, χαρακτηρίζει σημαντικό αριθμό των συνανθρώπων μας. Η ομοφοβία είναι μία μορφή κοινωνικής διάκρισης, μπορούμε κάτι να το επιλέξουμε ή οχι για τον εαυτό μας αλλά όπως ανέφερα σε προηγούμενη ανάρτηση δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους άλλους, να είναι κάτι που εμείς θα θέλαμε να είναι. Κρούσματα βίας και περιθωριοποίησης συμβαίνουν ακόμη και σήμερα παγκοσμίως οδηγώντας πολλές φορές άτομα με αυτόν τον σεξουαλικό προσανατολισμό, στην απομόνωση, την κατάθλιψη ακόμη και την αυτοκτονία. Είτε καταλαβαίνουμε την ομοφυλοφιλία είτε όχι, είτε την αποδεχόμαστε είτε όχι δεν πρέπει να κρίνουμε και να καταδικάζουμε ένα άτομο βάσει μόνο αυτής της επιλογής του. Σεβασμός στην διαφορετικότητα όποια μορφή και αν έχει αυτή!

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

Ξέρετε ότι…..

written by Ιωαννα Βλασση

Μερικά από τα πιο ενδιαφέροντα “ξερετε ότι” για τη γυναίκα, τον άνδρα, την υγεία, το σεξ, γενικότερα τη ζωή!

Η θετική και αισιόδοξη στάση απέναντι στη ζωή μπορεί να μειώσει κατά 50% τις πιθανότητες εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ο άνδρας σκέφτεται το σεξ 19 φορές την ημέρα, σχεδόν δηλαδή 8.000 φορές λιγότερες από ό,τι πιστεύαμε μέχρι σήμερα.

Ένας στους τρείς ενήλικες δε γυμνάζεται και σύμφωνα με την Ιατρική Επιθεώρηση The Lancet, η καθιστική ζωή προκαλεί τόσους θανάτους όσους ακριβώς και το τσιγάρο.

Πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα είναι ικανά να μειώσουν τις πιθανότητες επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης, ενώ το ίδιο δημιουργούν και τα κορεσμένα λιπαρά.

Το 33% των ανθρώπων θα προτιμούσαν να πηγαίνουν κάθε βδομάδα στον οδοντίατρο παρά να κόψουν τα «τσιμπολογήματα» ενδιάμεσα στα γεύματα.

Οι άνθρωποι που μασούν 40 φορές κάθε μπουκιά τρώνε σχεδόν 12% λιγότερο από αυτούς που τη μασούν μόνο 15.

Όταν η γυναίκα είναι άνω των 30 αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσει δίδυμα χωρίς ορμονική θεραπεία.

Η Ικαρία, μαζί με τη Σαρδηνία, τη Λόμα Λίντα του Μεξικού, τη Νικόγια της Κόστα Ρίκα και την Οκινάβα της Ιαπωνίας είναι οι περιοχές με το μεγαλύτερο ποσοστό υπερηλίκων στον κόσμο.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου John Hopkins, 1 στους 5 Αμερικάνους άνω των 12 ετών έχει ήδη υποστεί μερική απώλεια ακοής.

Αν θες να ζήσεις περισσότερο σήκω όρθιος. Με αυτό τον τρόπο καταφέρνεις να παρατείνεις μέχρι και δύο χρόνια τη ζωή σου.

Πηγή: Περιοδικό Shape

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Όταν η (ανδρικη) απιστία έχει την εξήγηση της επιστήμης

written by Κατερίνα Μαντά

 * ή Το φαινόμενο Κούλιτζ
Οι άνδρες έχουν την τάση να είναι άπιστοι ακόμα και όαταν έχουν τις πιο όμορφες γυναίκες. Πάρτε για παράδειγμα το σούπερ μοντέλο Κρίστι Μπρίνκλεϊ, το διαζύγιο της οποίας απασχόλησε στο πρόσφατο παρελθόν τα αμερικανικά μίντια.

Αυτό που εξέπληξε τους κοινωνικούς σχολιαστές στις ΗΠΑ ήταν η ακατανόητη απιστία του πρώην συζύγου του μοντέλου, του αρχιτέκτονα Πίτερ Κουκ, με μια ασήμαντη 18άχρονη πωλήτρια. Ο Κουκ πέρναγε ονειρεμένη ζωή σε πολυτελή σπίτια και κότερα, και οι προσωπικοί του λογαριασμοί ήταν πολλές φορές πληρωμένοι από την ίδια την Μπρίνκλεϊ, η περιουσία της οποίας υπολογίζεται στα 80 εκατ. δολάρια. Ορισμένοι είπαν ότι ο άνθρωπος πρέπει να είναι τρελός για να απατήσει μια από τις πιο πλούσιες και σέξι γυναίκες της Αμερικής. Όμως, πρόκειται απλώς για το φαινόμενο Κούλιτζ.

Το φαινόμενο Κούλιτζ παρατηρήθηκε για πρώτη φορά σε ποντίκια στη δεκαετία του 1950. Οι ερευνητές έβαλαν ένα αρσενικό ποντίκι στο κλουβί μαζί με 4-5 θηλυκά που βρίσκονταν σε οίστρο, και δεν άργησαν να καταγράψουν μια φρενίτιδα συνουσιών. Σταδιακά βέβαια, η επιθυμία του αρσενικού ποντικιού για σεξ μειωνόταν και μετά από δύο μέρες, εξανεμίστηκε εντελώς, παρότι τα θηλυκά ποντίκια συνέχιζαν να στέλνουν μηνύματα διαθεσιμότητας. Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι το αρσενικό ποντίκι είχε εξαντληθεί αλλά όταν πρόσθεσαν στο κλουβί καινούργια θηλυκά, παρατήρησαν με μεγάλη έκπληξη ότι το αρσενικό ποντίκι ξαναβρήκε το ερωτικό του σφρίγος. Άρχισε ένας δεύτερος κύκλος σεξουαλικής φρενίτιδας αλλά μόνο με τα καινούργια θηλυκά. Το αρσενικό ποντίκι θυμόταν ποια θηλυκά είχε εξυπηρετήσει και τα απέφευγε συστηματικά.

Το πείραμα επαναλήφθηκε πολλές φορές και πάντα το αρσενικά ποντίκια έκαναν σεξ μόνο με τα νεοεισερχόμενα στο κλουβί θηλυκά. Το φαινόμενο αυτό, δηλαδή το αρσενικό να αποφεύγει τα θηλυκά με τα οποία έχει ήδη κάνει σεξ και να αναζητά καινούργια, ισχύει σε πολλά είδη ζώων, π.χ. φίδια, ακρίδες, κριάρια, ταύρους κλπ. και βαπτίστηκε φαινόμενο Κούλιτζ από ένα περιστατικό σχετικά με τον Κάλβιν Κούλιτζ, τον 30ό πρόεδρο των ΗΠΑ.

Στη δεκαετία του 1920, ο Αμερικανός πρόεδρος Κούλιτζ είχε επισκέφθηκε μαζί με τη γυναίκα του μια κρατική φάρμα. Το ζεύγος είχε ξεναγηθεί χωριστά, με μια μικρή χρονική διαφορά. Όταν η κυρία Κούλιτζ πέρασε μπροστά από ένα κοτέτσι ρώτησε τον ξεναγό αν ο κόκορας εκτελεί τα καθήκοντά του καθημερινά. «Πολλές φορές την ημέρα, κυρία» ήταν η απάντηση του ξεναγού.

«Παρακαλώ, πείτε το αυτό στον κύριο Κούλιτζ», είπε η πρώτη κυρία των ΗΠΑ. Σε λίγο πέρασε κι ο πρόεδρος από το ίδιο σημείο, και ο ξεναγός του μετέφερε τα λόγια της συζύγου του. Αφού σκέφτηκε λίγο ο Αμερικανός πρόεδρος ρώτησε:

«Με την ίδια κότα κάθε φορά;» «Όχι, με άλλη κότα κάθε φορά, κύριε», απάντησε ο ξεναγός. «Παρακαλώ, πείτε το αυτό στην κυρία Κούλιτζ», είπε ο Αμερικανός πρόεδρος.

Οι βιολόγοι πιστεύουν ότι το φαινόμενο Κούλιτζ εμφανίστηκε πριν από εκατομμύρια χρόνια όταν τα αρσενικά θηλαστικά ανέπτυξαν μια στρατηγική να γονιμοποιούν όσο το δυνατόν περισσότερα θηλυκά. Η στρατηγική αυτή ρυθμίζεται υποσυνείδητα από ένα αρχαίο μέρος του εγκεφάλου, το λιμπικό σύστημα όπου ανήκει ο υποθάλαμος ο οποίος συμμετέχει σε πολλές βασικές λειτουργίες όπως είναι ο έλεγχος της πείνας, της δίψας, του ύπνου, της θερμοκρασίας, του σεξ, της μνήμης και των συναισθημάτων. Πολλοί πιστεύουν πως όχι μόνο τα αρσενικά ζώα αλλά και ο άνδρας διαθέτει αυτόν τον πρωτόγονο προγραμματισμό, και μάλιστα σε σημαντικό βαθμό.

Πράγματι, ο άνδρας, ακόμα και αν είναι ευχαριστημένος με τη μόνιμη σχέση του, εκδηλώνει συχνά την επιθυμία για καινούργιο ερωτικό ταίρι. Αντίθετα, οι γυναίκες είναι πιο δεκτικές στο να κάνουν σεξ με τον ίδιο άνδρα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή ακόμα και για ολόκληρη τη ζωή τους. Όμως στον άντρα παρατηρείται μια ραγδαία μείωση της τεστοστερόνης, όταν ο ερωτικός σύντροφος παραμένει ο ίδιος επί μακρόν. Αυτός είναι ο λόγος που η επιθυμία του άντρα για σεξ στη διάρκεια του γάμου πέφτει σημαντικά ενώ της γυναίκας παραμένει σε σαφώς υψηλότερα επίπεδα, λένε ορισμένοι ψυχολόγοι.

Οι έρευνες δείχνουν ότι το σεξ με την ίδια γυναίκα, μετά από μια χρονική περίοδο, δεν προκαλεί στον άνδρα σημαντική έκκριση ντοπαμίνης η οποία είναι μια βασική ορμόνη της ευχαρίστησης. Ύστερα από μερικά χρόνια γάμου, η ντοπαμίνη μπορεί να ανέβει σημαντικά μόνο όταν ο άντρας βρει καινούργια γυναίκα, κι ας είναι λιγότερο εμφανίσιμη από τη σύζυγο. Συχνά μάλιστα, όταν η σύζυγος ανακαλύψει με ποια γυναίκα την απατούσε ο άντρας της, δυσκολεύεται να πιστέψει ότι είναι τόσο κακόγουστος. Αυτό συμβαίνει διότι η ποικιλία για τον άντρα είναι από μόνη της ένα δυνατό αφροδισιακό. Δυστυχώς, η αντρική βιολογία κάνει τη μόνιμη σύντροφο να μοιάζει με βραστό κουνουπίδι και τη νέα με μπριζόλα στα κάρβουνα, ακόμα και όταν αντικειμενικά ισχύει το αντίστροφο.

Βέβαια, η επιθυμία για ανανέωση δεν υπάρχει μόνο στις ερωτικές σχέσεις, αλλά σε ολόκληρο το εύρος ζωής, και αναφέρεται στην ψυχολογία με τον όρο “νεοφιλία”. Πραγματικά, τίποτα δεν καθαρίζει περισσότερο το μυαλό από το καινούργιο. Όλοι θέλουμε να κάνουμε ταξίδια, οι γυναίκες αρέσκονται ιδιαίτερα να αλλάζουν την εμφάνισή τους και τα παιδιά θέλουν καινούργια παιγνίδια. Έτσι και ο άνδρας, ως μεγάλο παιδί, νιώθει έντονα την επιθυμία για αλλαγή ερωτικού συντρόφου ρυθμισμένος από το φαινόμενο Κούλιτζ το οποίο μπορεί να διαλύσει ακόμα και τον καλύτερο γάμο.

 

(τουλάχιστον μας έφυγε η απορία…..)

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑ

Πώς να πετύχετε στη δουλειά σας

written by George Portelli

 

Το Fortune έβγαλε και πάλι την λίστα με τις 50 πιο ισχυρές γυναίκες στο κόσμο όμως πολλές από εμάς -τις κοινές θνητές- ακόμη αγωνιζόμαστε να βρούμε την φωνή μας και να ζητήσουμε αυτά που μας αξίζουν στην καριέρα και την ζωή μας. Παρακάτω θα βρείτε τα έξι tips που θα μας βοηθήσουν να μην υπονομεύουμε τον εαυτό μας.

Να είμαστε αυθεντικές
Όταν δεν λέμε την αλήθεια, ειδικά στον εαυτό μας, χάνουμε πολύ χρόνο στο να φτιάχνουμε ιστορίες. Γιατί να μην πούμε αυτό που σκεφτόμαστε με την πρώτη; Ακόμη και αν η αλήθεια δεν αρέσει σε κάποιον, θα επιβιώσουμε. Το να λέμε όχι, είναι σαν να λέμε ναι στον εαυτό μας.

Think Big
Μπορεί να είμαστε ταλαντούχες, να έχουμε πολλές δυνατότητες αλλά το όραμα που έχουμε συχνά για την καριέρα μας είναι μικρό. Ένας τρόπος να ξεμπλοκάρουμε είναι να ρωτήσουμε τον εαυτό μας. “Τί ήρθα να κάνω σε αυτόν τον πλανήτη;” Έχω αξιοποιήσει όλες τις δυνατότητες μου;”. Αν το σκεφτούμε λιγάκι οι απαντήσεις θα έρθουν.


Να κάνουμε ένα βήμα μπροστά
Δεν πρέπει να διστάζουμε να βγούμε μπροστά όταν νιώθουμε ότι έχουμε κάτι να πούμε.Αν διστάζουμε, πρέπει να σκεφτούμε. “Τί με κάνει να νιώθω έτσι για τον εαυτό μου”; Μπορεί να είναι κάτι που ακούσαμε κάποτε από κάποιο γονιό, δάσκαλο, πρώην ή νυν αφεντικό. Πρέπει να πολεμήσουμε αυτήν την σκέψη και να βγούμε μπροστά.

Να μην ανησυχούμε πολύ.
Το υπερβολικό άγχος ποτέ δεν μας βγάζει πουθενά. Μόνο σπαταλάει την ενέργεια και τον χρόνο μας. Πρέπει να τσεκάρουμε συνεχώς τον εαυτό μας μέσα στην μέρα και αν τον συλλάβουμε να αγχώνεται υπερβολικά με ένα θέμα, να ασχοληθούμε με κάτι άλλο πιο παραγωγικό.

Ας αποδεχτούμε τις αδυναμίες μας
Είναι σε όλους μας πιο εύκολο να αναγνωρίζουμε τα δυνατά μας σημεία αλλά είναι ο συνδυασμός των προσόντων και των αδυναμιών μας που μας κάνει αυτό που αληθινά είμαστε. Από την στιγμή που θα αναγνωρίσουμε τις ελλείψεις μας, θα πάψουν να μας είναι εμπόδιο και να μην μας αφήνουν να προχωρούμε μπροστά.

Να είμαστε πάντα ξεκάθαρες
Μπορεί να είμαστε λίγο μπερδεμένες σχετικά με το τί θέλουμε ή ακόμη και όταν ξέρουμε να μην μπορούμε να το επικοινωνήσουμε. Αφιερώστε όλο τον χρόνο που χρειάζεται για να καταλάβετε τι θέλετε και μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τους ανθρώπους που σας στηρίζουν.

Πηγή: http://www.marieclaire.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιατί οι 25αρηδες προτιμούν τις 40άρες….

written by Κατερίνα Μαντά

Αυτό το άρθρο μπορεί να ξενίσει μερικούς και μερικές, αλλά ειναι για να δώσει ελπίδα σε όλους… Πρώτον γιατί αν είστε κοντά στα 40, θα συνειδητοποιήσετε ότι η “μπογιά” σας περνάει ακόμα και μάλιστα, είστε στα καλύτερά σας! Αν είστε 25χρονη, επίσης είναι ενθαρρυντικό, γιατί θα δείτε ότι η ζωή συνεχίζεται και μετά τα 35 που -βάσει των δεδομένων της ελληνικής κοινωνίας- θα μπορούσατε να θεωρηθείτε γεροντοκόρη. όμως ο έρωτας δεν κοιτάει ηλικία!

Τώρα αν ειστε άνδρας κοντά στα 25-30, ειναι ό,τι καλύτερο γιατι μπορείτε να “παίξετε” σε πολύ διευρυμένο target group! Είμαι μια συγχρονη γυναίκα, μαμά από τα 34 μου και παντρεμένη με άνδρα 4 χρόνια μικρότερό μου… Παλαιότερα με κορόιδευαν, τώρα όμως πολλές φίλες μου καταλαβαίνουν πόσο πιο εύκολη ειναι η ζωή με έστω ελάχιστα νεότερο άνδρα!

Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή!

Η Ερευνα….
Τον τελευταίο καιρό, υπάρχει μία εντονότερη τάση των ανδρών να στρέφονται σε μεγαλύτερες ηλικιακά γυναίκες, με τη διαφορά μάλιστα να μην περιορίζεται στα λίγα έτη, αλλά να εκτείνεται σε βάθος δεκαετίας και βάλε. Είναι χαρακτηριστικό ότι στη Μεγάλη Βρετανία, σε δείγμα 1500 ζευγαριών, όπου το ένα μέλος ήταν μεταξύ 22 και 27 ετών, το ποσοστό των αγοριών που ήταν σε σχέση με μεγαλύτερες τους από δεκαετία και πάνω κυρίες έφτανε το 22%, ενώ αντίστροφα, μόλις το 4% των κοριτσιών είχαν σχέση με 40ρηδες.

Πού οφείλεται ωστόσο η σχετική στροφή μας προς τις πιο ώριμες γυναίκες;
Νομίζω ότι τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά από απαξιωτικές εξηγήσεις τύπου «εμ βέβαια, σιγά μην σου κάτσει κάποια της ηλικίας σου» και «για να της τα τρώνε και να κάθονται γίνονται όλα αυτά» ….Καθώς τέτοιου είδους φράσεις, υποτιμούν αυτον που τις λέει.. Μάλιστα προσδίδουν έλλειψη αντικειμενικότητας και αποδεικνύουν πόσο είναι “εμποτισμένοι” από την προκατάληψη και-γιατί όχι;- τη ζήλεια κριτήρια.

Οι λόγοι….

Οι 40ρες είναι πιο έμπειρες. Και εννοώ σε όλους του τομείς. Τόσο στο κρεβάτι, όπου μπορούν να σε διδάξουν πράγματα, και σίγουρα δεν θα κάθονται σαν την Παγωμένη Νεράιδα να περιμένουν τη νεκρανάσταση, αλλά αντιθέτως θα σε κάνουν αν το ευχαριστηθείς και εσύ, όσο και γενικά στη ζωή τους, γεγονός που τις κάνει πιο γεμάτες, με λιγότερες παράλογες απαιτήσεις, και επιπλέον λιγότερη γκρίνια, καβγάδες για ασήμαντους λόγους. Κάποιοι θα πουν ότι το ίδιο ισχύει και για τις παντρεμένες γυναίκες που αποφασίζουν να “διευρύνουν” τους ορίζοντες τους, αλλά αυτό είναι άλλο θέμα! Το πιο βασικό σε αυτό το σημείο ειναι ότι ο καθένας ξέρει τι θέλει στη σχέση και δεν πικραίνεται από χαζο-καβγάδες!

Με την εμπειρία έρχεται και η ωριμότητα. Η οποία αυτόματα σημαίνει μικρότερη ανασφάλεια, λιγότερος έλεγχος και υστερικά τηλεφωνήματα και sms για ραπόρτο κάθε κίνησης μας ανά μισάωρο. Γνωρίζουν πότε πρέπει να κάνουν πίσω και πότε να μην μιλήσουν, και αντιστρόφως, όταν έχουν το δίκιο με το μέρος τους, γνωρίζουν πώς να διεκδικήσουν με και τελικά να το κερδίσουν. Δεν πρόκειται να κάνουν σαν υστερικά κοριτσάκια, καθώς γνωρίζουν πολύ καλά ότι τέτοιες παιδιάστικες συμπεριφορές, με μαθηματική ακρίβεια καταστρέφουν και δεν φτιάχνουν μία σχέση…

Μία μεγαλύτερη γυναίκα έχει τη δυνατότητα να καθοδηγήσει και να συμβουλέψει ένα νεότερο και σε σοβαρά θέματα, εκτός σχέσης. Γιατί είναι απαλλαγμένη από τα κόμπλεξ και τις μικρότητες, που πολύ συχνά οδηγούν σε συμβουλές άμεσα συνυφασμένες με το τι βολεύει την ίδια και όχι το αγόρι της, σε αντίθεση από ένα 25χρονο κορίτσι. Επιπλέον, έχουν περισσότερο τη διάθεση και την ψυχική δύναμη να σταθούν και να στηρίξουν έναν άνδρα σε μία δύσκολη στιγμή έμπρακτα, όχι με λόγια και τίποτα άλλο.

Δεν πρήζουν για γάμους και τα συναφή. Ευρισκόμενες σε μία κρίσιμη ηλικία, συνήθως είναι συνειδητοποιημένες και πάντως εν γνώσει του ότι, εφόσον επέλεξαν έναν άντρα περίπου 15 χρόνια νεώτερο τους, δεν πρόκειται να τον στριμώξουν σε μία γωνία για επισημοποίηση της σχέσης τους. Γιατί πολύ απλά δεν έχουν εκ των προτέρων αυτή την απαίτηση. Όσες θέλουν να αποκτήσουν παιδί και να κάνουν οικογένεια, στρέφονται ασφαλώς προς ωριμότερους άνδρες αυτής της ηλικίας, που έχουν συναφείς επιθυμίες και επιδιώξεις, και τα καταφέρνουν μία χαρά. Σαφέστατα και υπάρχει η δέσμευση ανάμεσα στους δύο ανθρώπους, αλλά σε πολύ συγκεκριμένο πλαίσιο και με εκ των προτέρων διαμορφωμένα “όρια”. Τα οποία κανένα μέρος, και πρωτίστως αυτές, δεν είναι πρόθυμες να ξεπεράσουν.

Είναι ρεαλίστριες και ξέρουν τι θέλουν. Έχοντας περάσει την ηλικία, όπου έχουν κάνει ό,τι επιθυμούσαν, έχοντας ζήσει έντονα τις δύο προηγούμενες δεκαετίες της ζωής τους, οι 40ρες είναι τα πιο κατασταλαγμένα άτομα (τουλάχιστον θεωρητικά, στην πλειοψηφία), που επιλέγοντας να συνάψουν σχέση με έναν 25αρη, γνωρίζουν καλύτερα από τον καθένα τι θέλουν, τι επιδιώκουν από τη σχέση αυτή, και πώς θα το αποκτήσουν από τον συγκεκριμένο άνθρωπο.

Κρίνοντας από το γεγονός ότι ολοένα και περισσότερα νέα παιδιά έλκονται από τα επιχειρήματα και τα “θέλω” των μεγαλύτερων γυναικών , τότε μάλλον κάτι καλύτερο ξέρουν, από τις κατά πολύ νεώτερες τους γυναίκες. Ή έστω, κάνουν κάτι καλύτερα…Κάτι ήξερε ο Ashton Kutcher που πέρασε τόσα χρόνια με τη Demi Moore! (Ασχετο αν χώρισαν, εζησαν για κάποιο διάστημα ευτυχισμένοι!)

http://www.youtube.com/watch?v=xiYRurC-TUE

Υ.Γ. Αφορμή και βάση για το παραπάνω κείμενο, υπήρξε ένα αντίστοιχο στο http://www.marymary.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Οι πιο σέξι ιδέες προέρχονται πια από γυναίκες με εμπειρία

written by George Portelli

Kim France, η 48χρονη διάσημη blogger

Η Κιμ Φρανς είναι μια δημοσιογράφος 48 ετών. Δούλευε στα έντυπα για πάρα πολλά χρόνια, έγραφε για ροκ μπάντες στο Rolling Stone και στο Vibe και στο Spin, έγινε senior writer στο Elle και μετά αρχισυντάκτρια στο New York αλλά κυρίως έκανε όνομα ως διευθύντρια του Lucky, του γυναικείου περιοδικού για το shopping που κυκλοφόρησε στην Αμερική το 2000. Έμεινε σε αυτήν τη θέση για 10 χρόνια.

Εκείνη την περίοδο έτυχε να τη γνωρίσω από κοντά κι εγώ, όταν επισκέφθηκα τα γραφεία της Conde Nast στη Νέα Υόρκη. Η Κιμ έφερε ορισμένα κοινά χαρακτηριστικά με αρκετές διευθύντριες και εκδότριες που είχα ή γνώρισα στην επαγγελματική ζωή μου: μια λεπτή, εφηβική φιγούρα, αποτέλεσμα κάποιας σύγχρονης άσκησης με άγνωστο παράξενο όνομα, ένα περιποιημένο κεφάλι με μοντέρνο κούρεμα, και στιλ που ενώ μοιάζει απλό είναι ό,τι πιο καλόγουστο και πρωτότυπο έχεις δει ποτέ. Όλες αυτές οι γυναίκες, οι συνήθως 10 και 15 χρόνια μεγαλύτερες από μένα, με έβγαζαν επίσης νοκ άουτ σε κάθε επίπεδο: είχαν δει τις πιο συζητημένες παραστάσεις της χρονιάς, κατεβάσει όλες τις ταινίες που οφείλεις να δεις πριν τα Όσκαρ και αγοράσει εισιτήριο για τις συναυλίες που θα σκότωνα για να πάω. Αυτά σε συνδυασμό με το ότι είχαν killer ένστικτο στο να ανακαλύπτουν εκπληκτικά -και όχι πάντα πανάκριβα- πράγματα που μπορείς να φορέσεις ή να φας.

Πρόσφατα διάβασα στους New York Times ότι η Φρανς, η οποία είχε παραιτηθεί από την Conde Nast πέρυσι, δημιούργησε ένα δικό της blog, το οποίο ονόμασε Girls of a Certain Age κοροϊδεύοντας τον παρωχημένο ευφημισμό «γυναίκα μιας κάποιας ηλικίας». Τον τίτλο του μπλογκ τον επέλεξε γιατί περιγράφει ακριβώς το πώς τελικά νιώθουν για τον εαυτό τους όλο και περισσότερες που διανύουν τα 40: «Όχι ακόμα μεσήλικες», λέει και μας εξηγεί το σκεπτικό της: «Εγώ είμαι 48 αλλά είμαι μια ανώριμη 48χρονη. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε αυτή την πόλη (σ.σ. Νέα Υόρκη) που κάνουν δημιουργικές δουλειές και των οποίων τα ενδιαφέροντα είναι ακόμα πολύ νεανίζοντα. Τους αρέσει η ροκ μουσική, έχουν cool εμφάνιση αλλά δεν είναι πια παιδιά. Ξέρεις, δεν θα ανταποκριθούν ποτέ σε ένα fashion blog που ποστάρει μίνι φούστες ως τον καβάλο, όσο χαριτωμένες και αν είναι».

BIG GIRLS DON’T CRY
Το site, λοιπόν, που απευθύνεται σε ένα ηλικιακό κοινό από 30χρονες και 40χρονες οι οποίες ναι μεν δεν νομίζουν ότι είναι 25χρονες αλλά ούτε έχουν αλλάξει δραματικά από τότε, καταγράφει τις βόλτες της Κιμ στην πόλη, στον κόσμο και στο ίντερνετ και σου προσφέρει ισόποσες δόσεις χαλάρωσης (πού θα βρεις Bensimon, τα μόνα trainers που καταδέχονται να φορέσουν οι Γαλλίδες) και τροφής για σκέψη (κριτική για το νέο παγκόσμιο μπεστ-σέλερ φαινόμενο Fifty Shades of Grey).

Ο λόγος που η πολύ πετυχημένη Κιμ τα βρόντηξε και βγήκε να διεκδικήσει ξανά από την αρχή τη ζωή της μετά τα 46 ήταν οι ημικρανίες: «Υπέφερα από καθημερινούς πονοκεφάλους και είχα αρχίσει να υποψιάζομαι ότι μόνο μια ριζοσπαστική αλλαγή λάιφσταϊλ μπορούσε να τους εξαφανίσει». Λίγους μήνες μετά την αποχώρησή της από το περιοδικό οι πονοκέφαλοι σταμάτησαν. Και η Φρανς ένιωσε απέραντη ανακούφιση καθώς και καμία όρεξη να γυρίσει στον κόσμο των μίτινγκ με το εμπορικό και τους πελάτες. Μια μέρα κάθησε κάτω και έγραψε το προσωπικό της μανιφέστο, το οποίο γίνεται αυτόματα και το μανιφέστο μιας γυναίκας που είναι 40κάτι και νιώθει κάπως έτσι: «Τα κορίτσια μιας κάποιας ηλικίας είναι αυτά που μικρά ήθελαν να είναι η Τατούμ Ο Νιλ στο Bad News Bears ή η Μπρουκ Σιλντς στο Endless Love. Που χόρευαν με Blondie και φιλήθηκαν με ένα αγόρι στους Led Zeppelin. Που ήταν παράξενα, καθόλου δημοφιλή κορίτσια τα οποία όμως κατέληξαν να γράφουν για τα πιο αστεία σόου της τηλεόρασης. Που δεν τα πειράζει να αυτοαποκαλούνται φεμινίστριες αλλά πιστεύουν ότι το να καθόμαστε να συζητάμε ακόμα για το αν μια γυναίκα μπορεί να είναι έξυπνη και ταυτόχρονα να τρελαίνεται για ένα καινούργιο μπλουζάκι είναι τόσο βαρετό όσο και το να βλέπεις τους δείκτες ενός ρολογιού». Τέλος, «οι γυναίκες κάποιας ηλικίας είναι εκείνες που όταν βλέπουν παλιές φωτογραφίες της μητέρας τους στην ηλικία τους δεν νιώθουν το ίδιο “ενήλικες”. Ωστόσο είναι προφανώς ενήλικες -οι οποίες όμως δεν μπορούν να αγνοήσουν ότι οι μπότες μοτοσικλετιστή, αν συνδυαστούν σωστά, αποτελούν ένα καθ’ όλα αξιοπρεπές απογευματινό look».

Πραγματικά, η τελευταία φορά που πέτυχα έξω μια γυναίκα να φοράει τόσο καλά μπότες μοτοσικλετιστή δεν ήταν 20 αλλά 50. Όλες οι γυναίκες των οποίων το στιλ θαυμάζουμε τελευταία είναι γύρω ή πάνω από 40. Η Καρίν Ρόιτφελντ, πρώην διευθύντρια της γαλλικής Vogue, στα 58 της ενσαρκώνει το σύγχρονο μπουρζουά παριζιάνικο στιλ χωρίς να δείχνει σαν θεία σου αλλά σαν κάποια που ζηλεύεις. Η διάδοχός της εκεί, η 45χρονη Εμανουέλ Αλτ, φοράει στενά τζιν, δερμάτινα τζάκετ και καθόλου μακιγιάζ με τον καλύτερο τρόπο που έχεις δει. Η Γκουίνεθ Πάλτροου και η Κέιτ Μος μεγαλώνοντας ντύνονται όλο και πιο φανταστικά. Η Τζένιφερ Άνιστον έχει σήμερα όχι απλά πολύ καλύτερο σώμα από εκείνο που είχε 20 χρόνια πριν αλλά και ένα από τα καλύτερα που μπορείς να βρεις στο Χόλιγουντ.

ΑΛΗΘΙΝΑ ΣΕΝΑΡΙΑ
Όλες αυτές οι γυναίκες σημαίνουν καθημερινά ένα πολύ σημαντικό πράγμα για τις συνομήλικες ή τις μικρότερές τους: ότι αν κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και δεν σου αρέσει πια αυτό που βλέπεις έχεις πάντα χρόνο να το αλλάξεις. Μπορεί να μην το κάνεις ποτέ (σοβαρά, ποια έχει το χρόνο, το χρήμα και την αντοχή να κάνει 5 ώρες τη μέρα γιόγκα για να αποκτήσει τη γράμμωση της Τζένιφερ;) αλλά κάποια διάσημη εκεί έξω σου δίνει το ζωντανό παράδειγμα προς μίμηση και τη δυνατότητα να ελπίζεις. Να ελπίζεις ότι τίποτα δεν έχει τελειώσει. Ότι όλα παίζονται. Τα επαγγελματικά, τα γκομενικά, η φυσική σου κατάσταση. Ότι ενδεχομένως μπορείς ακόμα και να γίνεις μοντέλο στα 50 σου. Ο διαγωνισμός του πρακτορείου Wilhelmina Models που διεξέγεται για δεύτερη χρονιά στη Νέα Υόρκη προς αναζήτηση ωραίων γυναικών πάνω από 35 για να δουλέψουν ως μοντέλα σε διαφημιστικές καμπάνιες μόδας και ομορφιάς ανέδειξε φέτος 10 φιναλίστ εκ των οποίων οι μισές είναι πάνω από 45.

Είναι αυτή η καλύτερη εποχή για να είσαι 40; Δεν ξέρω ακόμα, μου μένουν 2-3 χρόνια για να το μάθω. Αλλά στα χρόνια του twitter και της αιωνίως παρατεινόμενης εφηβείας, όπου ακόμα και οι άνθρωποι που παντρεύονται και γίνονται γονείς διατηρούν όσο μπορούν το προηγούμενο λάιφστάιλ τους (τα απογεύματα Κυριακής εγώ, ο άνδρας μου και η 3χρονη κόρη μας προτιμάμε να είμαστε στο μπαρ όπου η νονά της και κολλητή φίλη μας βάζει μουσική παρά σε κάποιον παιδότοπο), ναι, προφανώς.

Το κλασσικό πλέον παράδειγμα των γυναικών άνω των 40, που ξέρουν να περνούν καλά!

«Εγώ βρίσκω τέλεια την ηλικία μου», μου γράφει σε mail η Κιμ ενώ βλέπω ότι έχει μόλις ποστάρει κάτι για μια έκθεση φωτογραφίας πανκ στο Άμστερνταμ όπου θα πάει σε λίγες μέρες. Η διαζευγμένη Κιμ, που δίνει μεταξύ άλλων συμβουλές για το «τι να φορέσεις στα πρώτα σου ραντεβού όταν αρχίσεις να ξαναβγαίνεις και είσαι πάνω από 40», δημιούργησε λέει το blog για έναν ακόμα σημαντικό λόγο. «Ήθελα να γράψω για ανθρώπους που έχουν τις ίδιες αναφορές μ’ εμένα. Που αν τους αναφέρω, π.χ., το Quadrophenia θα το ξέρουν πιθανότατα επειδή το είχαν δει στο σινεμά όταν κυκλοφόρησε. Είχα περάσει πολύ καιρό με νεότερους ανθρώπους δουλεύοντας στα περιοδικά και πάντα όποτε μιλούσα για οτιδήποτε συνέβη πριν από το ’80 με κοιτούσαν σαν να είμαι εξωγήινη. Τώρα θέλω να προσεγγίσω ανθρώπους πιο κοντά στη δική μου γενιά».

Η διαφορά του να δείχνεις υπέροχη στα 40 σήμερα είναι σε σύγκριση με το παρελθόν ακριβώς αυτό: ότι δεν κρύβεις την ηλικία σου γιατί κανείς δεν νοιάζεται στ’ αλήθεια γι’ αυτήν. «Ο κίνδυνος είναι να πιστέψεις ότι είναι αργά για να γυρίσεις σελίδα», μου λέει η Κιμ, που ευτυχώς αψήφησε τον κίνδυνο: την πρώτη μέρα το blog της έπεσε λόγω τρελής κίνησης.

Πηγή:http://www.marieclaire.gr από τη Γαλάτεια Λασκαράκη

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής…και οι εγκυμονούσες πρέπει να προσέχουν!

written by George Portelli

από τον Παναγιώτη Χριστόπουλο, Μαιευτήρα-Γυναικολόγο*

Χθες ήταν η Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής και αν εγκυμονείτε καλό είναι να θυμαστε τα εξής:

Μία γυναίκα που μπαίνει στην εγκυμοσύνη με ασθενές διατροφικό προφίλ υπάρχει κίνδυνος να μην αντεπεξέλθει στις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης, και βάζει σε κίνδυνο την υγεία της ίδιας όπως και του βρέφους.

Τα έμβρυα που μεγαλώνουν σε ανεπαρκείς συνθήκες, υπάρχει κίνδυνος να γεννηθούν με πολύ χαμηλό σωματικό βάρος, να έχουν διανοητική καθυστέρηση και ελλιπή ανάπτυξη.

Η διατροφή πριν και μετά την εγκυμοσύνη και κατά τη διάρκεια του θηλασμού παίζει καθοριστικό ρόλο μακροπρόθεσμα στην υγεία του βρέφους και της μητέρας.

Μαμάδες με καλή υγεία γεννούν και πιο υγιή μωρά. Άρα οι μαμάδες πρέπει να ξεκινούν με σωστό σωματικό βάρος μια εγκυμοσύνη. Οι παχύσαρκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση, πρόωρο τοκετό, και άλλα προβλήματα.

Οι γυναίκες που είναι έγκυες πρέπει να φροντίζουν ώστε η διατροφή τους να περιλαμβάνει περισσότερη πρωτεΐνη, περισσότερες βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως φυλικό οξύ, ασβέστιο και σίδηρο.

Οι έγκυες γυναίκες ΔΕΝ πρέπει να τρώνε για δύο! Αν δεν είσαστε υπέρβαρη, πρέπει να λαμβάνετε μέχρι 300 θερμίδες επιπλέον την ημέρα, μετά τη μέση της εγκυμοσύνης!

Τα γεύματα να είναι μικρά και συχνά.
Να μην ξεχνά τα συμπληρώματα διατροφής (σίδηρο, ασβέστιο κλπ).
Να αποφύγει τα μεγάλα και ωμά ψάρια, τα μαλακά τυριά και τις σαλάτες εκτός σπιτιού. Επίσης, το αλκοόλ, τον πολύ καφέ, το πολύ τσάι και τα όξινα και ανθρακούχα ποτά, τα πολλά λιπαρά, το αλάτι και τις σακχαρούχες τροφές.
Εάν είναι υπέρβαρη ή λιποβαρής, θα χρειαστεί να ακολουθήσει ειδικό διαιτολόγιο που θα υποδείξει ο Γυναικολόγος.

Οι ημερήσιες ανάγκες της εγκύου ανέρχονται σε 2.500 χιλιάδες θερμίδες περίπου. Πολλά εξαρτώνται και από τη φυσική της δραστηριότητα. Αν μια γυναίκα δεν είναι υπέρβαρη πριν μείνει έγκυος, πρέπει να πάρει συνολικά, για όλη την διάρκεια της κύησης, μέχρι 10-12 κιλά.

Με οδηγό τα παραπάνω, στο Κέντρο μας παρέχουμε και διατροφική υποστήριξη από Κλινική Διαιτολόγο-Διατροφολόγο, εξειδικευμένη σε διατροφικά θέματα κατά την εγκυμοσύνη.

Με τον τρόπο αυτό οι γυναίκες εξασφαλίζουν μια σωστή διατροφή:
α) πριν την εγκυμοσύνη ώστε να ξεκινήσουν την κύηση με τις καλύτερες δυνατές συνθήκες,
β) κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης ώστε να επιτυγχάνουμε την βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών χωρίς περιττές θερμίδες και βάρος και
γ) κατά την λοχεία και γαλουχία ώστε να έχουμε σωστή και γρήγορη απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης.

Ενημερωθείτε σωστά, προστατέψτε τον εαυτό σας…

*Παναγιώτης Χριστόπουλος MD,MSc,PhD,IFEPAG
Μαιευτήρας – Γυναικολόγος
Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνων

Τηλ. 210 69 19 219
Email: [email protected]

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΕΥΝΕΣ

To κινητό «σαμποτάρει» το πρώτο ραντεβού

written by George Portelli

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι η υπερβολική χρήση του κινητού μας κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης είναι τουλάχιστον ενοχλητική για τον άλλο, ενώ μπορεί να αποτελεί ένδειξη αδιαφορίας προς το συνομιλητή μας. Αυτό που δεν ξέραμε, ωστόσο, είναι πως η τοποθέτηση και μόνο της συσκευής στο τραπέζι μπορεί να κάνει ακόμα και το πιο ρομαντικό ραντεβού να καταλήξει σε φιάσκο.

Το παραπάνω συμπέρασμα προέκυψε από έρευνα που πραγματοποίησαν ψυχολόγοι από το Πανεπιστήμιο του Έσεξ. Για τις ανάγκες της, οι ειδικοί ζήτησαν από 37 ζευγάρια αγνώστων να κάνουν μια δεκάλεπτη κουβέντα με θέμα ένα ενδιαφέρον γεγονός που βίωσαν τον τελευταίο μήνα. Κάθε ζευγάρι κάθισε σε ένα τραπέζι, ο ένας απέναντι από τον άλλο. Ανάμεσα στους μισούς τοποθετήθηκε ένας υπολογιστής, ενώ στην περίπτωση των υπολοίπων ένα κινητό τηλέφωνο.

Τα αποτελέσματα είναι ενδεικτικά: Η επικοινωνία μεταξύ των μελών της πρώτης ομάδας ήταν πολύ καλύτερη απ’ ό,τι αυτή της δεύτερης. Οι ερευνητές θεωρούν πως αυτό συμβαίνει διότι και μόνο στη θέα της συσκευής ο άνθρωπος που φλερτάρουμε αισθάνεται ότι τον απορρίπτουμε ή ότι αδιαφορούμε γι’ αυτόν.

«Διοργανώσαμε δύο κύκλους πειραμάτων και παρατηρήσαμε ότι τα κινητά τηλέφωνα επηρεάζουν πολλά πράγματα στη σχέση κάποιου με το συνομιλητή του, π.χ. την οικειότητα που αναπτύσσεται ανάμεσά τους, την ανταπόκριση που θα βρει από την πλευρά του, καθώς επίσης και την ποιότητα της συζήτησης» επισημαίνει ο επικεφαλής της μελέτης δρ Άντριου Πρζιμπίλσκι και συνεχίζει: «Η παρουσία της συγκεκριμένης συσκευής ενδέχεται να κάνει το συνομιλητή μας να νιώσει πως σκεφτόμαστε άλλα άτομα ή γεγονότα, που δεν σχετίζονται άμεσα με τη συγκεκριμένη περίσταση».

Αν θέλετε, λοιπόν, να έχει θετική έκβαση το επόμενο ραντεβού σας, αφήστε καλύτερα το κινητό στο σπίτι ή έστω μέσα στην τσάντα σας.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts