Δήμητρα Βασιλείου

Την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να περάσετε το βράδυ με έναν εργένη ίσως είναι καλό να σκεφτείτε ότι μπορεί και να μην κοιμηθείτε… στα καθαρά. Κι αυτό διότι σύμφωνα με έρευνα γνωστής εταιρείας στρωμάτων του Ηνωμένου Βασιλείου, οι εργένηδες Βρετανοί αλλάζουν τα σεντόνια τους κατά μέσο όρο μόλις 4 φορές το χρόνο!

Σύμφωνα με την έρευνα, το 55% των ανδρών ηλικίας 18 έως 25 χρόνων δήλωσαν ότι αλλάζουν τα σεντόνια τους μία φορά στους τρεις μήνες ενώ, ακόμη χειρότερα, σχεδόν οι μισοί (49%) δήλωσαν ότι είναι εντάξει να τα πλένουν τέσσερις φορές το χρόνο. Μάλιστα, ένα 19% από αυτούς είπε ότι δεν τους απασχολεί καθόλου το ζήτημα. Στην έρευνα συμμετείχαν 2.004 άνδρες, από τους οποίους ο μέσος όρος είχε μόλις ένα σετ σεντόνια.

Η καλή νοικοκυρά
Η εικόνα είναι εντελώς διαφορετική στις γυναίκες, οι οποίες τείνουν να έχουν καλύτερη σχέση με την καθαριότητα και την υγιεινή του σπιτιού. Έτσι λοιπόν, σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες αλλάζουν τα σεντόνια τους κατά μέσο όρο μία φορά στις 2.5 εβδομάδες. Ακόμη καλύτερη η εικόνα για τα ζευγάρια, καθώς αλλάζουν τα σεντόνια τους κάθε δεκαπενθήμερο, σχεδόν πάντα, βέβαια, με πρωτοβουλία της γυναίκας.
Όπως δήλωσε ο Steven Willis, εκπρόσωπος της εταιρείας Ergoflex που διενήργησε την έρευνα, «εκείνο που μας ανησύχησε είναι οι πιθανοί κίνδυνοι που ελλοχεύουν για την υγεία».

Όπως εξηγεί ο Philip Tierno Jr., διευθυντής Κλινικής Μικροβιολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, οι άνθρωποι στον ύπνο τους παράγουν περίπου ένα λίτρο ιδρώτα κάθε βράδυ ή ακόμη περισσότερο αν είναι καλυμμένοι με περισσότερα σκεπάσματα. Τα κύτταρα του δέρματος μπορούν λοιπόν να αποτελέσουν πηγή τροφής για τσιμπούρια, οδηγώντας τα σε πραγματική κατάληψη των σεντονιών. Οι κοριοί είναι ένα ακόμη μεγάλο θέμα. Αυτό το παρασιτικό έντομο τρέφεται με το αίμα μας ενώ κοιμόμαστε και, εκτός από φαγούρα, μπορεί να προκαλέσει μέχρι και αλλεργική αντίδραση.
Φροντίστε ώστε να πλένετε τα σεντόνια σας-ή του συντρόφου αν εξακολουθεί να παραμένει εχθρός της λάτρας-τακτικά και σε υψηλές θερμοκρασίες. Όχι μόνο θα προστατεύσετε την υγεία σας αλλά θα έχετε πάντα ένα διακριτικό άρωμα φρεσκάδας στην κρεβατοκάμαρά σας.

Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, οι οικογένειες που επιλέγουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής λειτουργούν καλύτερα και διατηρούν πιο υγιεινές σχέσεις μεταξύ των μελών τους. Θέλετε κι εσείς να το πετύχετε; Ο Σεπτέμβρης, ο μήνας του ξεκινήματος, είναι μία πρώτης τάξεως ευκαιρία, αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω χρήσιμες και απλές συμβουλές.

1. Μη μένετε νηστικοί

Δε χρειάζεται να ακολουθείτε δίαιτες πείνας για να ελέγξετε το σωματικό βάρος σας. Κι αυτό διότι ο οργανισμός χρειάζεται «καύσιμα» για να αποδώσει. Όπως λένε οι ειδικοί, αν δεν τροφοδοτείται συχνά, τα επίπεδα της ορμόνης «της πείνας», δηλαδή της γκρελίνης, εκτοξεύονται και χρειάζεται τουλάχιστον μισή ώρα αφού φάτε προκειμένου αυτή να επανέλθει σε φυσιολογικά επίπεδα. Όλη αυτή την ώρα, βέβαια, εσείς πιθανότατα θα καταπίνετε…αμάσητες ποσότητες φαγητού, επιβαρύνοντας τον οργανισμό σας με πολύ περισσότερες θερμίδες.

2. Μην παραλείπετε το πρωινό

Είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας. Είναι σημαντικό να έχετε προμηθευτεί όλα όσα αρέσουν σε σας και τα παιδιά σας για πρωινό, έτσι ώστε να αποφεύγετε τις λύσεις ανάγκης.

3. Εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας. 20 λεπτά αρκούν!

Κι αν είναι εκτός σπιτιού ακόμη καλύτερα! Κάνει καλό στην καρδιά αλλά και την ψυχική σας υγεία. Μπορείτε να περπατήσετε στη γειτονιά σας, να κάνετε σχοινάκι στην αυλή σας ή-αν θέλετε τελικά να μείνετε στο σπίτι-να βάλετε ένα dvd γυμναστικής. Επιλογές πάντα υπάρχουν, αρκεί να μην τεμπελιάζετε.

4. Κοιμίστε τα παιδιά με μια ιστορία

Είναι ό,τι καλύτερο πριν παραδοθούν στην αγκαλιά του Μορφέα. Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, μιλήστε λίγο πριν πέσουν για ύπνο για το πώς πέρασαν την ημέρα τους. Σε αυτή τη φάση, κουρασμένα, θα σας μιλήσουν ειλικρινά. Προσοχή: Καθιερώστε από νωρίς καλές συνήθειες ύπνου στο σπίτι. Ο καλός ύπνος μας διατηρεί νέους. Ο ανεπαρκής ύπνος-λιγότερο από 7 ώρες κάθε βράδυ-μπορεί να συντελέσει σε έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

5.Οργανώστε τις συνήθειες φαγητού στο σπίτι σας

Μπορεί αυτό να είναι ένα δύσκολο έργο για τους γονείς αλλά κάποιος πρέπει να παίξει το ρόλο του «κακού» όταν πηγαίνει στο super market. Σκεφτείτε το εξής: Αν υποκύψετε στον πειρασμό των chips και των μπισκότων με σοκολάτα, όχι μόνο τα παιδιά σας αλλά και εσείς θα ενδώσετε στον πειρασμό. Εντάξει, ίσως, μια φορά το μήνα κάποιες μικρές παρασπονδίες να επιτρέπονται. Έχετε πάντα στο ντουλάπι της κουζίνας ξηρούς καρπούς και υγιεινά γλυκίσματα, όπως για παράδειγμα τα γλυκά του κουταλιού αλλά και φρούτα και λαχανικά από πριν κομμένα στο ψυγείο.

6. Απολαύστε κάθε βράδυ το δείπνο σας οικογενειακώς

Τα οφέλη από αυτή τη διαδικασία είναι πολύ περισσότερα από όσα νομίζετε. Δεν είναι μόνο ότι βοηθάτε, έτσι, τα παιδιά σας να αποκτήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να σέβονται την ώρα του φαγητού- στο τραπέζι και όχι στον καναπέ ή το κρεβάτι τους-αλλά τους ενθαρρύνετε τα εξωτερικευτούν για όλα όσα συνέβησαν την ημέρα που πέρασε και, τελικά, να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους στο σχολείο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, όταν οι οικογένειες τρώνε μαζί δημιουργούν συναισθηματική αρμονία. Αν, τώρα, δε βολεύει να φάτε μαζί το βράδυ ή κάθε βράδυ φροντίστε να απολαύσετε κάποιο άλλο γεύμα της ημέρας μαζί.

7. Παίξτε μαζί

Ποιος είπε ότι το παιχνίδι είναι μόνο για παιδιά; Παίζοντας με τα παιδιά σας αισθάνεστε κι εσείς νεότεροι και περισσότερο ενεργοί. Μπορείτε να παίξετε όλοι μαζί ποδόσφαιρο στην αυλή ή στο πάρκο της γειτονιάς, να χορέψετε ή να παίξετε κάποιο επιτραπέζιο.

8. Μην ξεχνάτε το σεξ

Οι τακτικές ερωτικές επαφές μπορεί να προσθέσουν μέχρι και τρία χρόνια στο προσδόκιμο ζωής σας. Οι γιατροί συνιστούν τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και υπογραμμίζουν ότι είναι σημαντικό όχι μόνο για την ενδυνάμωση της σχέσης αλλά και της υγείας.

Προσπαθείτε, μάταια, να το βάλετε για ύπνο αλλά εκείνο αντιδρά, καθώς ο ύπνος δεν του φαίνεται, τουλάχιστον πρόσκαιρα, ελκυστικός. Μην το πιέζετε! Όπως αποδεικνύει νέα επιστημονική μελέτη, δεν είναι κακό για το παιδί σας να μείνει ξύπνιο λίγο παραπάνω, αρκεί η ρουτίνα του ύπνου να είναι λίγο-πολύ η ίδια και την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Στην πραγματικότητα, αυτή η μικρή παράταση μόνο να το ωφελήσει μπορεί.
Πιο αναλυτικά, έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Επιδημιολογίας και Κοινοτικής Υγείας (Journal of Epidemiology and Community Health) δείχνει ότι η συνέπεια στις ώρες του βραδινού ύπνου σχετίζονται με θετικές επιδόσεις σε μία σειρά από πνευματικά τεστ. «Αν το παιδί προτιμά να πηγαίνει για ύπνο λίγο αργότερα, αλλά αυτό γίνεται τακτικά, είναι εντάξει για εκείνο», λέει η Amanda Sacker, καθηγήτρια στο Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College του Λονδίνου.

Περισσότερα για την έρευνα
Οι επιστήμονες μελέτησαν πληροφορίες για τις συνήθειες ύπνου και παραμετροποίησαν τα αποτελέσματα για περισσότερα από 11 χιλιάδες παιδιά τα οποία συμμετείχαν στην Millennium Cohort Study, μία εθνικά αντιπροσωπευτική έρευνα για παιδιά στο Ηνωμένο Βασίλειο. Στο πλαίσιο της έρευνας, οι ειδικοί παρακολούθησαν τα παιδιά στην ηλικία των 3, 5 και 7 ετών, ενώ συνέλεξαν πληροφορίες για την οικογενειακή ρουτίνα του ύπνου από τους γονείς τους.

Παράλληλα, τα παιδιά επιδόθηκαν σε παραμετροποιημένα τεστ στα Μαθηματικά, την ανάγνωση και σε δεξιότητες σχετικές με το χώρο, στην ηλικία των 7. Οι ερευνητές συνυπολόγισαν το κοινωνικό-οικονομικό προφίλ των οικογενειών των παιδιών, όπως, επίσης και παράγοντες όπως είναι η στρατηγική πειθαρχίας κάθε οικογένειας, το διάβασμα με τα παιδιά και η ώρα του πρωινού γεύματος.

Τα αποτελέσματα
Η μελέτη βρήκε ότι, σε γενικές γραμμές, οι συνεπής ώρα για ύπνο συνδέεται με καλύτερες επιδόσεις σε όλα τα μαθήματα. Μάλιστα αυτό ισχύει ακόμη περισσότερο στην ηλικία των 7 για τα κορίτσια ανεξάρτητα από το κοινωνικό-οικονομικό τους υπόβαθρο. Αντίθετα, στα αγόρια της αντίστοιχης ηλικίας αυτό δεν προκύπτει.

Στα 3χρονα αγόρια και κορίτσια οι μη τακτικές συνήθειες ύπνου συνδέονται με χαμηλότερες επιδόσεις στα τεστ, αλλά αυτό δεν ισχύει για την ηλικία των 5.

Εξάλλου, οι συνήθειες ύπνου που δεν υπήρξαν ποτέ συνεπείς για κορίτσια και αγόρια ηλικίας 3,5και 7 ετών σχετίζονται με χαμηλότερες επιδόσεις. Όπως επισημαίνει η Sacker, «τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι εκείνο που επηρεάζει την ανάπτυξη του παιδικού δεν είναι ότι πέφτει αργά στο κρεβάτι του αλλά ότι έχει ακανόνιστες ώρες ύπνου.
Οι επιστήμονες βρήκαν, γενικά, ότι τα παιδιά που είχαν ακανόνιστες ώρες ύπνου ή πήγαιναν στο κρεβάτι τους μετά τις 9 το βράδυ προέρχονται από χαμηλά κοινωνικο-οικονομικά στρώματα.

Αυτά τα παιδιά είναι περισσότερο πιθανό να ζουν σε φτωχικά σπίτια και να έχουν μητέρες με φτωχότερη πνευματική υγεία. Επίσης, είναι λιγότερο πιθανό να παίρνουν πρωινό και να διαβάζουν με τους γονείς τους.

Πηγή: CNN

Μπορούμε να ζήσουμε με λιγότερα χρήματα; Μπορούμε και, ίσως, πρέπει, αν θέλουμε να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι. Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Γιούτα και του Χάρβαρντ αποκαλύπτει ότι όταν οι άνθρωποι έχουν να κάνουν με χρήματα έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν ανήθικη συμπεριφορά.

Όπως αναφέρει η Kristin Smith-Crowe, καθηγήτρια και μία εκ των συντακτών της μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο CNBC « επικεντρωθήκαμε στο γιατί οι καλοί άνθρωποι εμφανίζουν άσχημες συμπεριφορές. Εκείνο που σίγουρα βρήκαμε είναι ότι η αγάπη για τα χρήματα διαφθείρει ενώ ακόμη και η ελάχιστη έκθεση σε αυτά οδηγεί τους ανθρώπους να κάνουν λάθος πράγματα».

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 324 φοιτητές του Πανεπιστημίου της Γιούτα. Κάθε ομάδα συμμετείχε σε τέσσερα διαφορετικά παιχνίδια, τα οποία και έπαιξε με ή χωρίς χρήματα.

Τα παιχνίδια:
1ο: Στους φοιτητές παρουσιάστηκαν σενάρια όπου ανήθικες πράξεις λάμβαναν χώρα για τα χρήματα.
2ο: Κάθε ομάδα μπορούσε να κερδίσει περισσότερα χρήματα προτιμώντας να πει ψέματα και όχι την αλήθεια.
3ο: Κάθε ομάδα μπορούσε να προσλάβει έναν πτυχιούχο ο οποίος τους υποσχόταν ότι θα μοιραστεί μαζί τους εσωτερική πληροφόρηση αν τα άτομα της ομάδας προσλαμβάνονταν σε μία δουλειά.
4ο: Κάθε ομάδα θα μπορούσε να κερδίσει περισσότερα χρήματα αν εμφάνιζε ανειλικρίνεια κάθε φορά που εκτελούσε κάποια εργασία απόδοσης.
Η έρευνα έδειξε ότι όσοι είχαν εκτεθεί σε οικονομικό κέρδος ήταν πιο πιθανό να επιδείξουν ανήθικες προθέσεις, αποφάσεις και συμπεριφορά.
«Η έρευνα δε ζήτησε από τους συμμετέχοντες να επιδοθεί σε τρομερές πράξεις. Επρόκειτο για πιο «βαρετές» πράξεις, όπως για παράδειγμα το να κλέψουν τις προμήθειες του γραφείου», διευκρινίζει η said Smith-Crowe. «Αυτό, ωστόσο, που φάνηκε είναι πόσο ύπουλοι μπορούμε να γίνουμε. Οι συμμετέχοντες ήταν κανονικοί άνθρωποι και αυτό είναι κάτι το οποίο μπορεί να επηρεάσει όλους μας», κατέληξε.

Πηγή: http://health.discovery.com/

Γιατί τα παιδιά μεγαλώνοντας φωνάζουν πιο συχνά τη μαμά τους όταν κλαίνε σε σχέση με τον μπαμπά τους; Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ έχει την απάντηση: διότι το κλάμα ενός μωρού που πεινάει «ενοχλεί» περισσότερο τις μαμάδες σε σύγκριση με τους μπαμπάδες.

Στο πλαίσιο σχετικού πειράματος, 18 γυναίκες και άνδρες κλήθηκαν να αφεθούν στις σκέψεις τους ενώ παράλληλα οι ερευνητές έπαιζαν ηχογραφήσεις από λευκό θόρυβο αναμιγμένο με κλάματα μικρών παιδιών. Βάσει της εγκεφαλικής σπινθηρογραφίας, τα κλάματα αυτά ανέβαζαν κατακόρυφα τα επίπεδα προσοχής των γυναικών, σε αντίθεση με αυτά των ανδρών τα οποία παρέμεναν σε κατάσταση ηρεμίας.

Όπως αναφέρει ο Marc Bornstein, ένας εκ των συντακτών της έρευνας, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Neuroreport, «τα νεογέννητα δεν έρχονται στον κόσμο με εγχειρίδιο. Όπως επισημαίνει, η έρευνα αποτελεί κομμάτι μίας σειράς ερευνών πάνω στις οποίες δουλεύει προκειμένου να κατανοήσει καλύτερα αυτό που ονομάζουμε «εγκέφαλο του γονέα». Μάλιστα, όπως λέει, τα ευρήματα της μελέτης μπορεί να αποδειχθούν πολύ βοηθητικά για τις νέες μαμάδες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων-περί του12%-οι οποίες εμφανίζουν επιλόχεια κατάθλιψη.

«Μιλώντας από ιατρικής σκοπιάς, θα ήταν ενδιαφέρον να μπούμε στο μυαλό των μαμάδων με επιλόχειο όχι μόνο για να δούμε τις αντιδράσεις τους αλλά και για να τις ενθαρρύνουμε να είναι περισσότερο υπεύθυνες απέναντι στα νεογέννητα μωρά τους», συνεχίζει ο ειδικός. Η έρευνα δεν αφήνει απ’ έξω ούτε τους μπαμπάδες, οι οποίοι μπορεί να βοηθηθούν ώστε να δείχνουν περισσότερη προσοχή. Ούτως ή άλλως το να είναι κανείς ένας προσεκτικός γονιός έχει τα «βραβεία» του.

Σύμφωνα με τον Bornstein, η αυξημένη προσοχή-η καλώς εννοούμενη πάντα- είναι καλή και για τις δύο πλευρές: γονείς και παιδιά. Τα παιδιά αισθάνονται πολύτιμα, επιβεβαιώνονται και νιώθουν ότι οι γονείς τους τα αποδέχονται. Επιπρόσθετα, επωφελούνται και διανοητικά χάρη στη γονεϊκή υπευθυνότητα και διδαχή. Από την πλευρά τους, οι γονείς ανταμείβονται βλέποντας τα παιδιά τους να μεγαλώνουν σωστά και να πετυχαίνουν πράγματα ενώ με τον τα ασχολούνται ενεργά μαζί τους μαθαίνουν καλύτερα τα ίδια τα παιδιά και συνεπώς γίνονται καλύτεροι γονείς.

Προηγούμενες έρευνες οι οποίες μέτρησαν τις συναισθηματικές αντιδράσεις των ενηλίκων στα παιδιά τους που έκλαιγαν έχουν βρει ότι οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να ανταποκριθούν σε σχέση με τους άνδρες. Σε μία άλλη επιστημονική προσέγγιση, ο Bornstein βρήκε ότι τα νεογέννητα που διαγνώστηκαν αργότερα με αυτισμό έκλαιγαν με μεγαλύτερη ένταση σε σύγκριση με αυτά που δεν είχαν κάποια τέτοιου είδους διαταραχή. Βρήκε, επίσης, ότι οι ενήλικες έδειχναν μεγαλύτερη προσοχή στα κλάματα μεγαλύτερης έντασης.

Πηγές: Chicago Tribune , http://www.apa.org

Τα παιδιά των γονιών που είναι εξαρτημένοι σε ναρκωτικές ουσίες και το αλκοόλ συγκεντρώνουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή, σύμφωνα με νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Τορόντο.

Πιο συγκεκριμένα, σε μελέτη που δημοσιεύθηκε πρόσφατα διαδικτυακά στο περιοδικό Psychiatry Research, οι επιστήμονες εξέτασαν τον συσχετισμό ανάμεσα στις γονεϊκές εξαρτήσεις και την κατάθλιψη στην ενήλικη ζωή, σε ένα αντιπροσωπευτικό δείγμα 6.268 ενηλίκων οι οποίοι συμμετείχαν στην Έρευνα Υγείας της Καναδικής Κοινότητας (Canadian Community Health Survey) του 2005. Από αυτούς, 312 είχαν βιώσει ένα σημαντικό καταθλιπτικό επεισόδιο κατά τη διάρκεια του χρόνου διεξαγωγής της έρευνας ενώ 877 ανέφεραν ότι μέχρι την ηλικία των 18-οπότε και διέμεναν ακόμη στο πατρικό τους-τουλάχιστον ένας από τους γονείς τους έπινε ή έκανε χρήση ναρκωτικών ουσιών «τόσο συχνά ώστε προκαλούσε προβλήματα στην οικογένεια».

Όπως αναφέρουν οι καθηγητές του Πανεπιστημίου του Τορόντο Esme Fuller-Thomson και Sandra Rotman, μετά και από την εξέταση παραμέτρων όπως το φύλο, η ηλικία και η φυλή, οι γονικές εξαρτήσεις σχετίζονται με παραπάνω από διπλάσιες πιθανότητες ενήλικης κατάθλιψης.
[quote_right]Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι ενήλικες, οι γονείς των οποίων ήταν εθισμένοι, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κατάθλιψη σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους.[/quote_right]Όπως, μάλιστα εξηγεί ο Fuller-Thomson, οι εξαρτήσεις των γονιών στα ναρκωτικά και το αλκοόλ σχετίζονται με 69% περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης στην ενήλικη ζωή των παιδιών σε σχέση με την παιδική κακοποίηση και την ανεργία των γονιών.

Αν και η έρευνα δεν μπόρεσε να καθορίσει την αιτία της σχέσης μεταξύ των γονεϊκών εξαρτήσεων και της ενήλικης κατάθλιψης, σύμφωνα με τον Robyn Katz, έναν από τους συντάκτες της, «είναι πιθανό ότι οι διαιωνιζόμενες εξαρτήσεις των γονιών να αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι οργανισμοί των παιδιών τους αντιδρούν στο στρες σε όλη την υπόλοιπη ζωή τους». Όπως επισημαίνει, οι μελλοντικές μελέτες είναι καλό να στοχεύσουν στις πιθανές δυσλειτουργίες στην παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης που μας προετοιμάζει να «παλέψουμε ή να πετάξουμε» και μπορεί να σχετίζεται με την ανάπτυξη κατάθλιψης.

Όπως τονίζει ο καθηγητής Fuller-Thomson, «τα ευρήματα υπογραμμίζουν τις συνέπειες της χρήσης ναρκωτικών και αλκοόλ μεταξύ των γενεών αλλά και την ανάγκη να αναπτυχθούν παρεμβάσεις που θα υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη των παιδιών».

Όπως καταλήγει, «ως ένα σημαντικό πρώτο βήμα, τα παιδιά που βιώνουν τοξικό στρες στο σπίτι τους θα πρέπει να βοηθηθούν σημαντικά μέσω της σταθερής παρέμβασης ενηλίκων που νοιάζονται, όπως είναι η γιαγιά και ο παππούς, οι γείτονες και οι κοινωνικοί λειτουργοί. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να καθορίσουμε αν αυτή η πρόσβαση μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης, εκείνο που σίγουρα ξέρουμε είναι ότι αυτές οι στοργικές σχέσεις προάγουν την υγιή ανάπτυξη και ρυθμίζουν το στρες».

Πηγή: http://www.sciencedaily.com

Τα γονίδια μπορεί να παίζουν σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο τα παιδιά κοιμούνται το βράδυ, ωστόσο, σύμφωνα με νέα έρευνα σε δίδυμα από τον Καναδά, το περιβάλλον όπου ζουν τα παιδιά μπορεί να είναι πιο σημαντικό για τις απογευματινές τους σιέστες.

Πιο αναλυτικά, ερευνητές συνέκριναν τις συνήθειες του ύπνου 500 ζευγαριών διδύμων (μονοζυγωτικών ή διζυγωτικών) και βρήκαν ότι όσο τα παιδιά μεγάλωναν, οι επιρροές από το περιβάλλον-το οποίο περιλαμβάνει και το πώς οι γονείς βάζουν τα παιδιά στο κρεβάτι-εξηγούσαν ολοένα και περισσότερο τις ιδιαιτερότητές τους στον ύπνο.

Όπως αναφέρει η Sonia Brescianini, ερευνήτρια στο Μητρώο Διδύμων του Istituto Superiore di Sanità της Ρώμης, ακόμη κι αν τα αποτελέσματα δεν δείχνουν συγκεκριμένα ποιοι είναι αυτοί οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο των παιδιών, οι ερευνητές θεωρούν ότι οι οικογενειακές συνήθειες σε ότι έχει να κάνει με τον ύπνο και γενικότερα αυτό που ονομάζουμε υγιεινή του ύπνου είναι οπωσδήποτε ένα μέσο για τη βελτίωση του ύπνου του παιδιού.

Παράλληλα, η Brescianini δήλωσε στο Reuters Health ότι, σύμφωνα με έρευνες που έχουν διενεργηθεί στο παρελθόν, το περιβάλλον του παιδιού μπορεί να είναι πιο σημαντικό από τα γονίδια για τις συνήθειες του ύπνου του κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η νέα έρευνα έγινε σε 983 δίδυμα που γεννήθηκαν στο Μόντρεαλ του Καναδά από το 1995 έως το 1998. Οι μητέρες τους κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου των παιδιών τους κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και το βράδυ, στην ηλικία των 6, 18, 30 και 48 μηνών. Συγκρίνοντας τα ζευγάρια των διδύμων, ο Δρ. Jacques Montplaisir από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και οι συνάδελφοί του μπόρεσαν να καθορίσουν ποιες διαφοροποιήσεις στον ύπνο των διδύμων είχαν να κάνει με τα γονίδιά τους ή με περιβαλλοντικούς παράγοντες. Για παράδειγμα, όπως εξηγεί η Brescianini, όταν τα δίδυμα που μοιάζουν περισσότερο μεταξύ τους έχουν παρόμοιες συνήθειες ύπνου σε σχέση με αυτά που δεν μοιάζουν μεταξύ τους, τότε αυτό είναι πιθανότερο να οφείλεται στα γονίδια. Όταν, όμως, και οι δύο τύποι διδύμων έχουν τις ίδιες συμπεριφορές, τότε αυτό οφείλεται στο περιβάλλον τους.

Στα 3 από τα 4 ηλικιακά στάδια τα γονίδια καθόριζαν το 47-58% της διάρκειας του νυχτερινού ύπνου. Η πλειοψηφία των παιδιών κοιμόταν 10 με 11 συνεχόμενες ώρες. Ωστόσο, ο ύπνος στην ηλικία των 18 μηνών φαίνεται ότι καθοριζόταν περισσότερο από το περιβάλλον.

Αυτό υποδηλώνει ότι η συγκεκριμένη ηλικία μπορεί να είναι η κατάλληλη για παρέμβαση στην περίπτωση που τα παιδιά δεν απολαμβάνουν διάρκεια και ποιότητα ύπνου.

Όπως ανακοίνωσαν οι ερευνητές στο Pediatrics, η έκταση του ύπνου κατά τη διάρκεια της μέρας δεν μπορούσε να εξηγηθεί γονιδιακά για το 1/3 των περιπτώσεων. Αντίθετα, οι οικογενειακές συνήθειες ύπνου και άλλες επιρροές από το περιβάλλον οφείλονταν για το αν κατάφερναν να κοιμηθούν και πόσο την ημέρα το 33 έως 79% των διδύμων. Μάλιστα αυτός ο συσχετισμός γινόταν πιο ισχυρός καθώς τα παιδιά μεγάλωναν και ο μέσος ύπνος τους κατά τη διάρκεια της ημέρας μίκραινε.

Όπως καταλήγει η Brescianini, «η διάρκεια και η καλή ποιότητα του ύπνου είναι πολύ σημαντική για την φυσική και πνευματική υγεία του παιδιού, δεδομένου ότι η κακή συμπεριφορά στον ύπνο έχει συνδεθεί με παχυσαρκία, κακές επιδόσεις στο σχολείο και άλλες διαταραχές συμπεριφοράς. Για να μπορέσουμε να επέμβουμε άμεσα χρειαζόμαστε περισσότερη γνώση πάνω στο πώς η συμπεριφορά των παιδιών στον ύπνο αλλάζει κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας».

Πηγή: http://health.yahoo.net/