Tag:

Δήμητρα Βασιλείου

Εμείς, οι λαοί της Μεσογείου, δεν είμαστε τυχεροί μόνο για το κλίμα και τις όμορφες θάλασσες. Είμαστε-κυρίως-τυχεροί και ευγνώμονες για την κουζίνα μας, τη γνωστή και ως μεσογειακή διατροφή, τα οφέλη της οποίας επιβεβαιώνονται από ολοένα και περισσότερες έρευνες.

Σύμφωνα με τους ειδικούς λοιπόν, η μεσογειακή διατροφή είναι το «κλειδί» όχι μόνο για γερή καρδιά αλλά και υγιή εγκέφαλο. Ισπανοί ερευνητές οι οποίοι παρακολούθησαν τις συνθήκες διατροφής περισσοτέρων από 1000 ανθρώπων για 6 1/2 χρόνια, βρήκαν ότι εκείνοι που ακολουθούσαν τη μεσογειακή δίαιτα είχαν καλύτερες επιδόσεις στα τεστ γνώσεων που πραγματοποιήθηκαν στο τέλος της έρευνας σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούσαν μία δίαιτα χαμηλότερων λιπαρών. Σύμφωνα με τον Dr. Miguel Martinez-Gonzalez, επικεφαλής Προληπτικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Navarra στην Ισπανία και συντάκτη τη έρευνας, η μεσογειακή δίαιτα με βάση της το ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τους κινδύνους που προκαλούν αγγειακά προβλήματα και γνωστική ανεπάρκεια.

Κι αυτό διότι η μεσογειακή διατροφή δεν περιλαμβάνει επεξεργασμένα τρόφιμα και κακά λιπαρά, ενώ είναι πλούσια σε προϊόντα ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και ψάρι, τροφές ισχυρά αντιοξειδωτικές, οι οποίες προλαμβάνουν βλάβες στον εγκέφαλο και τα αγγεία.

«Η αρμονία, ο συνδυασμός όλων των θρεπτικών ουσιών της μεσογειακής κουζίνας είναι πολύ σημαντικά για τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος», επισημαίνει, μεταξύ άλλων, ο Dr. Martinez-Gonzalez.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε πριν μερικές ημέρες στο Περιοδικό Νευρολογίας, Νευροχειρουργικής και Ψυχιατρικής (Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry).

Πηγή: http://www.cnn.com/HEALTH/

28/05/2013 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

«Έξυπνα» μυστικά για τους άνδρες,για να καταλάβουν αυτό που θέλουν οι γυναίκες

written by Δήμητρα Βασιλείου

Θυμάστε την ταινία με τον Mel Gibson; Τι είναι αυτό που τελικά θέλουμε εμείς οι γυναίκες; Δύσκολο ερώτημα, αν σκεφτεί κανείς την… τουλάχιστον δαιδαλώδη μας φύση. Πώς να παλέψει κανείς με τις ατίθασες ορμόνες μας; Αφήστε που το χάρισμα του γοητευτικού Mel ν’ ακούει τη γυναικεία σκέψη δεν υπάρχει! Κι όμως, απ’ ότι φαίνεται το μυστικό κρύβεται σε μικρά, καθημερινά πράγματα. Το μόνο που χρειάζεται είναι η καλή θέληση από την πλευρά του πάλαι ποτέ ισχυρού φύλου και η χημεία δεν θα αργήσει.

10+1 μυστικά για να μας κατακτήσετε

1. Μην φοβάστε να μιλάτε για τη σχέση

Εντάξει, δεν είστε τόσο αναλυτικοί όσο εμείς, αλλά το να μιλά κανείς για τη σχέση του δε σημαίνει ότι κάνει κάτι κακό. Άλλωστε, μέσα από τη συζήτηση μπορεί να λύσει τυχόν προβλήματα.

2. Κοιτάξτε μας στα μάτια

Ακόμη και όταν νιώθετε πιο άνετα να κάθεστε δίπλα-δίπλα με την σύντροφό σας, οι γυναίκες προτιμούμε την απευθείας επαφή (φυσικά δεν εννοούμε μέσω chat και Skype!)

3. Το… «ρομάντζο» είναι απλό

Ας μην κοροϊδευόμαστε. Δεν υπάρχει γυναίκα που να μην της αρέσει ο ρομαντισμός. Ισχύει στην αρχή της σχέσης, ισχύσει και στην… ασημένια επέτειο. Ένα μπουκέτο λουλούδια, ένα όμορφο δείπνο, ακόμη και κάποιοι στίχοι ποίησης για τους αθεράπευτα ρομαντικούς μπορεί να μοιάζουν κλισέ αλλά θα εκτιμηθούν.

4. Ο ιπποτισμός έχει θέση στη σχέση

Σε θέματα ρομαντισμού, πολλές από εμάς θέλουν από τους άντρες να υιοθετήσουν τον παραδοσιακό αρσενικό ρόλο. Αν λοιπόν η σύντροφός σας κάνει ένα βήμα πίσω στην πόρτα, είναι γιατί περιμένει από εσάς να την ανοίξετε. Άλλωστε, εσείς είστε ο gentleman

5. Θυμηθείτε: Ο «καυτός» σύντροφος είναι τελικά αυτός που νοιάζεται

Απλώστε το χέρι σας γύρω από το λαιμό της και δώστε της ένα χαρτομάντιλο όταν κλαίει. Το κανάκεμα είναι ένας πολύ δυνατός τρόπος να συνδεθείτε μαζί της.

6. Μην αμελείτε την εξωτερική σας εμφάνιση

Τι και αν η μόδα έρχεται και παρέρχεται; Το ενδιαφέρον του άνδρα για το look του οφείλει να είναι διαχρονικό.

7. Μην βαριέστε να μας «ανεβάζετε»

Ξέρετε ότι είμαστε ανασφαλή όντα. Μας αρέσει να μας λένε ότι δείχνουμε όμορφες, κυρίως χωρίς να χρειαστεί να ρωτήσουμε πρώτα. Ένα sexy μαύρο φόρεμα, ένα νέο look στα μαλλιά «απαιτούν» φιλοφρόνηση.

8. Ο άνδρας με… τα κόκκινα κατακτά το κορίτσι

Αυτή η συμβουλή δεν προέρχεται από τις γυναίκες, αλλά από τους ψυχολόγους που ασχολούνται με τις υποσυνείδητες προτιμήσεις των γυναικών. Σύμφωνα με σχετική έρευνα, οι άνδρες με προτίμηση στο κόκκινο δείχνουν πιο γοητευτικοί, δυνατοί και σεξουαλικά επιθυμητοί.

9. Μην κρύβετε τα ελαττώματά σας

Τίποτε δεν είναι πιο αληθινό για τις γυναίκες από έναν ευγενή άνδρα ο οποίος θέλει να γίνει καλύτερος. Οι γυναίκες εκτιμούν την προσπάθεια που κάνει ο σύντροφός τους να διορθωθεί, σε κάθε επίπεδο.

10. Μην προσπαθείτε να φτιάξετε τον κόσμο μας

Ακούστε την όταν έχει κάποιο πρόβλημα, μην περάσετε αμέσως στις συμβουλές. Μπορεί να είναι στη φύση σας να λύνετε προβλήματα αλλά εκείνο που για μας βαθαίνει τη σχέση είναι να ξέρουμε ότι απλά μας ακούτε.

11. Οι γυναίκες προτιμούν το «αργά-αργά»

Εννοούμε, φυσικά, στο σεξ. Σε αντίθεση με τους άνδρες, που θα ήθελαν να συμβεί από το πρώτο ραντεβού, οι γυναίκες έχουν, συνήθως, την ανάγκη να νιώσουν οικεία. Με άλλα λόγια: προκαταρκτικά! Και φυσικά, όταν συμβεί, το ασφαλές σεξ είναι πιο διεγερτικό.

Πηγή: http://www.webmd.com/

24/05/2013 0 comment

HEALTHY LIVING

Φίλος καρδιακός

written by Δήμητρα Βασιλείου

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο σκύλος δεν είναι μόνο ένας πιστός σύντροφος για τον άνθρωπο αλλά και ένα πολύ καλό δυναμωτικό για την καρδιά του! Ο Αμερικανικός Σύλλογος για την Καρδιά (American Heart Association) υποστηρίζει σε πρόσφατη δήλωσή του ότι τα κατοικίδια-και ειδικά οι σκύλοι-μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών στα αφεντικά τους.

Όπως αναφέρει η Barbara George, διευθύντρια του Κέντρου για την Καρδιαγγειακή Ιατρική που συνδέεται με τον τρόπο ζωής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Winthrop στη Mineola της Νέας Υόρκης, «τα κατοικίδια μπορούν πράγματα να είναι ο καλύτερος φίλος του ανθρώπου. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που έχουν στην ιδιοκτησία τους κατοικίδια και ειδικά σκύλους έχουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, καλύτερα επίπεδα χοληστερόλης, καλύτερη διάθεση, χαμηλότερο βάρος, ενώ ανταποκρίνονται καλύτερα στη διαχείριση στρεσογόνων καταστάσεων».

Τα μέλη της επιτροπής του Αμερικανικού Συλλόγου για την Καρδιά τα οποία συνέταξαν τη δήλωση ανέλυσαν στοιχεία από μία σειρά σχετικών επιστημονικών ερευνών. Εκείνο που βρήκαν είναι ότι η κτήση κατοικίδιου φαίνεται ότι σχετίζεται με μειωμένη εμφάνιση παραγόντων επιζήμιων για την υγεία της καρδιάς, όπως είναι η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και η παχυσαρκία.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες του Συλλόγου, οι άνθρωποι που έχουν σκύλους ασκούνται περισσότερο. Έρευνα σε περισσότερους από 5.200 ενήλικες βρήκε ότι οι ιδιοκτήτες σκύλων περπατούν περισσότερο σε σχέση με τους υπόλοιπους ενώ συγκεντρώνουν 54% περισσότερες πιθανότητες να φθάσουν στα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας.

« Το να βγάζεις βόλτα το σκύλο σου είναι μία υγιεινή διαδικασία. Είναι ένας θαυμάσιος τρόπος να γυμνάζεσαι χωρίς να το σκέφτεσαι», υποστηρίζει η Δρ. Nieca Goldberg, επίκουρος καθηγήτρια στο Τμήμα Ιατρικής του Kέντρου για την Υγεία των Γυναικών Tisch στο NYU Langone Κλινικό Ιατρικό Κέντρο στη Νέα Υόρκη.

Τα κατοικίδια μπορεί να είναι «εργαλείο για να χάσουμε βάρος, να κοινωνικοποιηθούμε, να ηρεμήσουμε το νευρικό μας σύστημα και να απαλύνουμε το άγχος και τη θλίψη μας», προσθέτει η George.

Αν και η επισκόπηση των μελετών δεν μπορεί να αποδείξει ότι η κτήση κατοικίδιου ευθύνεται άμεσα για τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, “τα κατοικίδια βελτιώνουν την υγεία μας-τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική και την ψυχική , βοηθώντας μας να ζούμε περισσότερο και πιο ευτυχισμένοι», καταλήγει η George.

Πηγή: http://www.webmd.com/

21/05/2013 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το 2χρονο παιδάκι σας

written by Δήμητρα Βασιλείου

Είναι μόλις 2 ετών, αλλά μπορεί πλέον να επικοινωνεί πολύ καλύτερα μαζί σας. Ούτως ή άλλως, είναι ένας μικρός άνθρωπος!

1. Είναι συναισθηματικό
Με το που σβήσει το δεύτερο κεράκι του δεν θα χρειάζεται πια να μαντεύετε τι μπορεί να νιώθει. Σε αυτή την ηλικία τα παιδιά αρχίζουν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους, κάποιες φορές, μάλιστα, με τη φωνή τους, τις παλάμες και τα πόδια. Σε αυτό το στάδιο έχετε το καθήκον να μάθετε στο παιδί σας να εκφράζεται με υγιή τρόπο. Φροντίστε, επίσης, να το διαβεβαιώσετε ότι είναι εντάξει να νιώθει κάποιες φορές λυπημένο.

2. Μιλάει περισσότερο
Πέρασε ο καιρός που το λεξιλόγιό του περιελάμβανε μόνο μερικές λεξούλες. Τώρα μπορεί να κάνει ερωτήσεις, να δώσει οδηγίες και να λέει μικρές ιστορίες (με σύντομες προτάσεις).

3. Μπορεί να βιώσει το άγχος του αποχωρισμού
Είναι η εποχή που το παιδί αρχίζει πραγματικά να ανακαλύπτει τον εαυτό του και να αποζητά την ανεξαρτησία του. Ωστόσο, καθώς αναπτύσσει τη δική του ταυτότητα, μπορεί να βιώσει το άγχος του αποχωρισμού και το φόβο. Πρόκειται για ένα κοινό συναίσθημα σε παιδιά προσχολικής ηλικίας όταν βρίσκονται έξω από το οικείο περιβάλλον τους ή όταν απλά δεν είναι σε διάθεση να αποχωριστούν τη μαμά τους ή τον μπαμπά τους-ίσως επειδή είναι άρρωστα ή νυσταγμένα. Βοηθήστε το παιδί σας να ηρεμήσει, λέγοντάς του ότι σύντομα θα επιστρέψετε κοντά του.

4. Μπορεί να βουρτσίσει τα δόντια του
Πολλά παιδάκια 2 ετών επιμένουν να πλύνουν μόνα τους τα δόντια τους. Επιτρέψτε του να το κάνει, αλλά ολοκληρώστε την περιποίηση οι ίδιες. Κι αυτό διότι μπορεί να έχει κάθε πρόθεση αλλά δεν είναι ακόμη σε θέση να καθαρίσει τα δόντια του όπως πρέπει. Αυτό θα συμβεί αργότερα, περίπου στην ηλικία των 6-7. Ωστόσο και μόνο η επαφή με τη συγκεκριμένη δραστηριότητα θα βοηθήσει το παιδί σας να νιώθει κάπως ανεξάρτητο.

5. Μπορεί να ντυθεί μόνο του
Μπορεί ήδη να ξέρει να ξεντύνεται. Σε αυτή την ηλικία είναι πολύ πιθανό και να ντύνεται μόνος του ή μόνη της και μάλιστα αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Μην προβάλλετε αντίσταση, ακόμη και όταν το δωμάτιο μετατρέπεται σε μία στοίβα από ρούχα.

Πηγές: http://www.healthcentral.com, BabyCenter.com

14/05/2013 0 comment

ΑΠΟΨΕΙΣ

“Οι μαμάδες γιορτάζουν!”, από τη Δήμητρα Βασιλείου

written by Δήμητρα Βασιλείου

Δεν μου αρέσει να είμαι απόλυτη, αλλά έχω καταλήξει ότι όποιον τίτλο κι αν έχουμε καταφέρει να κατακτήσουμε σε αυτή τη ζωή, σε ακαδημαϊκό ή επαγγελματικό επίπεδο, όποια προσωπική ευτυχία, ο πλέον καθοριστικός σταθμός στη ζωή μας είναι-για εμάς τις γυναίκες- η μητρότητα. Όχι ότι όλα τα άλλα δεν είναι σημαντικά και πολύτιμα για την ισορροπία μας. Απλά η μητρότητα είναι καταιγιστική και απόλυτη. Είναι μία ιδιότητα που μας αλλάζει, μας σημαδεύει και μας ξαναγεννά. Ξυπνά μια πληθώρα πρωτόγνωρων συναισθημάτων, αποκαλύπτει το μεγαλείο της ανιδιοτελούς αγάπης και προσφοράς. Μας κάνει καλύτερες. Μας ηρεμεί και μας ολοκληρώνει παρά τις πρακτικές δυσκολίες που όλες αντιμετωπίζουμε στο μεγάλωμα των παιδιών μας.

Σήμερα, Παγκόσμια Ημέρας της Μητέρας οι μανούλες γιορτάζουν και περιμένουν με ανυπομονησία την αγκαλιά και το φιλάκι του παιδιού τους που θα τους ανταμείψει για όλα όσα έχουν προσφέρει. Δεν είναι ότι επιζητούν την ανταμοιβή, αλλά, να, έτσι, για το καλό…

Βέβαια η μαμά δεν γιορτάζει μόνο μία μέρα του χρόνου, τη σημερινή, αλλά κάθε μέρα που περνά με το παιδί της. Κάθε στιγμή που το αγκαλιάζει, το ακούει, το φροντίζει στα δεκάδες καθημερινά πράγματα που μπορεί να χρειάζεται. Κάθε φορά που του διαβάζει ένα παραμύθι. Όταν το βάζει να κοιμηθεί. Κάθε φορά που αφουγκράζεται τις ανησυχίες και τους φόβους του και προσπαθεί να το καθησυχάσει. Όταν το βοηθά να αυτονομείται, όταν σέβεται τις ιδιαιτερότητές του. Κάθε φορά που δεν το συγκρίνει, δεν το κατακρίνει, δεν το καταπιέζει. Μαμά είναι αυτή που, σύμφωνα με μια εβραϊκή παροιμία, καταλαβαίνει ακόμα κι αυτά που δεν λέει το παιδί.

Μαμά, βέβαια, δεν είναι μόνο και πάντα η βιολογική. Είναι η θετή, η ανάδοχη μητέρα, η παρένθετη, η μητέρα που γεννά το παιδί της κόρης της, η κοντινή συγγενής που αναλαμβάνει να αναθρέψει ένα παιδί που για κάποιους λόγους έμεινε μακριά ή έχασε τους γονείς του. Αυτή η μαμά είναι εξίσου πολύτιμη και διπλά αξιέπαινη. Μαμάδες είναι οι εργαζόμενες στα ορφανοτροφεία και τα κέντρα βρεφών που προσφέρουν την αγκαλιά τους σε εγκαταλειμμένα και ορφανά παιδιά, πολλές φορές κάτω από αντίξοες συνθήκες και χωρίς να πληρώνονται. Είναι οι μαμάδες SOS των χωριών SOS. Είναι οι πολύτεκνες, είναι οι ανύπαντρες, οι άπορες. Είναι οι φύσει μαμάδες, είναι οι θέσει μαμάδες.

Μαμά είναι τελικά πάρα πολλά πράγματα. Σωστή μαμά ακόμη περισσότερα. Αλάνθαστη μαμά καμία.

Χρόνια πολλά σε όλες τις μητέρες. Να χαιρόμαστε τα παιδιά μας, να τα χορτάσουμε στο μεγάλωμά τους, να είναι πάντα γερά και καλότυχα. Χρόνια πολλά και στους μπαμπάδες, τους συνοδοιπόρους μας σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι.

12/05/2013 1 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Sex: Τι συμβαίνει όταν σας… πιάνει στα πράσα;

written by Δήμητρα Βασιλείου

Είναι κάτι που μπορεί να μην έχουν βιώσει όλοι οι γονείς, αλλά σίγουρα όλοι φοβούνται: απολαμβάνετε τρυφερές, προσωπικές στιγμές με τον σύντροφό σας μέχρι που το βλέμμα σας πέφτει πάνω σε ένα ζευγάρι πατουσίτσες που ξεπροβάλλουν από την πόρτα της κρεβατοκάμαράς σας…
Νιώθετε ότι έχετε τρομοκρατήσει το παιδί σας διά βίου; Εξαρτάται από την ηλικία του. Διότι, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να μη χρειαστεί να δώσετε και πολλές εξηγήσεις.

Όπως αναφέρει ο Logan Levkoff, σεξολόγος, «το να σας πιάνουν στα πράσα κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής είναι μία πολύ κοινή εμπειρία και ένα τρανό παράδειγμα του πόσο σημαντικό είναι να χτυπάμε την πόρτα πριν μπούμε σε ένα δωμάτιο και να σεβόμαστε την ιδιωτική σφαίρα του άλλου». Ωστόσο, όπως προσθέτει, « πριν πείτε το οτιδήποτε στο παιδί σας θα πρέπει να διαπιστώσετε τι ακριβώς είδε ή άκουσε ή, σε τελική ανάλυση, αν ενδιαφέρεται καν για αυτό που συνέβη».
Η ηλικία του παιδιού θα καθορίσει τη στάση σας

* Βρεφική ηλικία
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν στο ότι οι γονείς μπορούν να είναι τρυφεροί μεταξύ τους δίπλα στο μωρό τους. Όπως εξηγεί η ψυχοθεραπεύτρια Jennifer Naparstek Klein «πολλοί γονείς επιλέγουν να κοιμούνται μαζί με τα μωρά ή να τα έχουν στην κρεβατοκάμαρά τους. Αυτό δε φαίνεται κακό, με την έννοια ότι τα μωρά δεν μπορούν να αντιληφθούν τι κάνουν οι γονείς και επομένως δεν έχει γι αυτά ιδιαίτερη σημασία».

* Παιδιά ηλικίας 1-2 ετών
Μερικά παιδιά αυτής της ηλικίας μπορεί να απεχθάνονται το σεξ, ενώ άλλα να έχουν απλά ανάγκη από καθησυχασμό. Όπως αναφέρει η Margie Nichols, θεραπεύτρια σεξ, « συχνά τα παιδιά αισθάνονται ότι κάτι βίαιο συμβαίνει». Δε διστάζει, μάλιστα, να αναφερθεί στην προσωπική της εμπειρία: «Όταν ο γιος μου ήταν σε αυτή την ηλικία, νόμιζε ότι ο πατριός του με πλήγωνε. Βλέπετε, κάναμε αρκετό θόρυβο και ακόμη και πολύ αργά τη νύχτα ο γιος μου μας άκουγε».
Εξηγήστε στο παιδί σας ότι είχατε μία προσωπική στιγμή με τον σύντροφό σας και ότι δεν πληγώνατε ο ένας τον άλλο. Αφήστε το εκεί, εκτός και αν το παιδί έχει περισσότερες απορίες.

* Παιδιά του δημοτικού
Τα παιδιά αυτής της ηλικίας έχουν περιέργεια για το σεξ αλλά, ταυτόχρονα, συνήθως αποφεύγουν να αναφερθούν στο ζήτημα. « Το παιδί θα σας δείξει τι μπορεί να «αντέξει». Αν νιώσουν υπερβολικά άβολα με τη συζήτηση, αφήστε τη για αργότερα», συμβουλεύει ο Klein.

* Παιδιά 9-13 ετών
Μέχρι την πρόωρη εφηβεία, πολλά παιδιά είναι υποψιασμένα γύρω από το σεξ και μάλιστα φθάνουν στο σημείο να εκφράζουν ρητά και δυνατά την αηδία τους αν σας πιάσουν στα πράσα. Όπως τονίζει η Nichols «είναι μία καλή ευκαιρία να δείξετε στα παιδιά ότι το σεξ είναι μία ιδιωτική και ευχάριστη δραστηριότητα που λαμβάνει χώρα μεταξύ ενηλίκων».

* Έφηβοι
Όπως αναφέρει ο Klein, τα μεγαλύτερα παιδιά μερικές φορές διασκεδάζουν όταν υποψιάζονται οι γονείς τους έχουν περάσει πιο προσωπικές στιγμές. Ωστόσο, αν αυτό αποτελεί πολύ συχνή προσλαμβάνουσα γι αυτούς μπορεί να δημιουργήσει αμηχανία και άγχος». Όπως προσθέτει ο ειδικός, « οι έφηβοι μπορούν να χειριστούν καλύτερα την ιδέα ότι οι γονείς τους είναι σεξουαλικά όντα, αλλά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται αυτό να το βλέπουν. Αν το θελήσουν, θα σας το πουν οι ίδιοι. Αλλά σας διαβεβαιώνω, η απάντηση είναι «όχι».

Πηγή: CNN

09/05/2013 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Όχι τα παιδιά στη γυάλα, για να μην πέσουν θύματα εκφοβισμού

written by Δήμητρα Βασιλείου

Οι υπερπροστατευτικοί γονείς μεγαλώνουν παιδιά-θύματα εκφοβισμού, αποδεικνύει μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Child Abuse & Neglect. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Warwick στο Ηνωμένο Βασίλειο μελέτησαν 70 μελέτες πάνω σε περισσότερα από 200.000 παιδιά και βρήκαν ότι οι κακές τεχνικές από πλευράς γονέων είχαν το μέγιστο αντίκτυπο στα παιδιά τους τα οποία όχι μόνο είναι θύματα επιθετικότητας αλλά και επιθετικά τα ίδια (“bully-victims”).

Όπως εξηγεί ο Dieter Wolke, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας και στη Μονάδα Ψυχικής Υγείας και Ευημερίας του Πανεπιστημίου Warwick «οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι ο εκφοβισμός είναι ένα πρόβλημα που εντοπίζεται μόνο στα σχολεία. Ωστόσο, βάσει αυτής της μελέτης είναι προφανές ότι οι γονείς παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο με τη στάση τους». Όπως προσθέτει ο Wolke, «γι αυτό το λόγο θα πρέπει να στοχεύσουμε σε προγράμματα παρέμβασης όχι μόνο στα σχολεία αλλά και τις οικογένειες έτσι ώστε να ενθαρρύνουμε τις σωστές γονεϊκές συμπεριφορές όπως είναι η ζεστασιά, η στοργή, η επικοινωνία και η υποστήριξη.

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τα στοιχεία που συγκέντρωσαν και κατηγοριοποίησαν γονεϊκές συμπεριφορές όπως είναι η κακοποίηση, η εγκατάλειψη και η υπερπροστασία ως αρνητικές συμπεριφορές. Στον αντίποδα, χαρακτήρισαν ως θετικές συμπεριφορές την υπεύθυνη συμπεριφορά, την επικοινωνία, τη συμμετοχή των γονιών στο μεγάλωμα των παιδιών τους, την υποστήριξη, την επίβλεψη και τη ζεστασιά. Εκείνο που βρήκαν είναι ότι οι υπερπροστατευτικοί γονείς προσέδιδαν μεγαλύτερες πιθανότητες στα παιδιά τους να γίνουν θύματα εκφοβισμού.

«Το ότι τα παιδιά έχουν ανάγκη από υποστήριξη δε σημαίνει ότι οι γονείς θα πρέπει να τα γλιτώσουν από κάθε μορφής αρνητική εμπειρία. Κι αυτό διότι εκείνο που στην πορεία καταφέρνουν είναι να τα αποτρέπουν από το να μαθαίνουν τρόπους να αντιμετωπίζουν τον εκφοβισμό και να τα κάνουν περισσότερο ευάλωτα», επισημαίνει ο Wolke.

Η σημασία της αυτονομίας
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Child Development υπογραμμίζει τη σημασία της αυτονομίας των παιδιών, κυρίως στα χρόνια του Λυκείου. Μελετώντας τα οφέλη της φιλίας στους εφήβους, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Virginia βρήκαν ότι ένα συγκεκριμένο επίπεδο αυτονομίας μπορεί να εδραιώσει ένα γενικό αίσθημα ευημερίας. Η έννοια ευημερία εδώ περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα πραγμάτων: από το να νιώθει κανείς άνετα, να του αρέσει ένα διαφορετικό είδος μουσικής ή να αντιδρά όταν κάποιος συνομήλικός του πέφτει θύμα εκφοβισμού.

Πηγή:http://health.yahoo.net/

06/05/2013 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

12 τρόποι να ζείτε ελεύθερα

written by Δήμητρα Βασιλείου

Νιώθετε συχνά ότι δεν ανήκετε στον κόσμο που σας περιστοιχίζει; Ίσως έχει έρθει η ώρα να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα και να ορίσετε εσείς τον τρόπο ζωής που θέλετε να ακολουθήσετε για να είστε ευτυχισμένοι. Σκεφτείτε το εξής: Θα προτιμούσατε μια ζωή βασισμένη στην ελευθερία και την αληθινή ευτυχία ή να ζείτε μέσα από βαρετές λεπτομέρειες; Αν ανήκετε στα- κατά το κοινώς λεγόμενο- ελεύθερα πνεύματα, οι συμβουλές που ακολουθούν είναι το «ευαγγέλιό» σας.

1. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας

Έχετε εμπιστοσύνη στις αποφάσεις που παίρνετε και στο άγνωστο που τις ακολουθεί.

2. Διακωμωδήστε τον εαυτό σας

Δεν ωφελεί να τον παίρνετε και πολύ στα σοβαρά. Μάθετε να διακωμωδείτε όχι μόνο εσάς αλλά και τις μικρές απογοητεύσεις που φέρνει η ζωή στην καθημερινότητά σας.

3. Μάθετε να αγαπάτε, δηλαδή να αγαπάτε πραγματικά

Αντί να κρίνετε τους ανθρώπους που είναι γύρω σας είναι προτιμότερο να τους αγαπήσετε. Ακόμη και όταν δεν είναι εύκολο, είναι καλό να ανοίγετε την καρδιά σας σε όλους.

4. Αποδεχτείτε τις αποφάσεις σας

Μην αναλώνεστε στο να αναρωτιέστε συνεχώς κατά πόσο πήρατε τη σωστή απόφαση. Οκ, ψάξτε το για λίγο, καταλήξτε σε ένα συμπέρασμα και από εκεί και πέρα συνεχίστε τη ζωή σας.

5. Μην αυταπατάσθε: δεν είστε οι μόνοι σωστοί

Μερικοί άνθρωποι παντρεύονται, αγοράζουν σπίτι, κάνουν παιδιά και μένουν στον ίδιο τόπο για όλη τους τη ζωή. Γι αυτούς αυτό λειτουργεί. Δεν είναι ούτε καλύτερο ούτε χειρότερο από τον μοντέλο ζωής που εσείς έχετε επιλέξει. Είναι απλά ένα διαφορετικό μονοπάτι.

6. Γνωρίστε τον εαυτό σας

Το να οικοδομήσετε μία όμορφη σχέση με τον εαυτό σας είναι κομμάτι της ευτυχίας σας. Βρείτε τον ιδανικό τρόπο για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση στη ζωή.

7. Έχετε θάρρος

Δοκιμάστε τα όρια της ζωής. Πάρτε τα ρίσκα σας και ελάτε πιο κοντά στη ζωή των ονείρων σας.

8. Εφοδιαστείτε με την απαιτούμενη αυτοπειθαρχία

Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, όσο πιο ελεύθερο πνεύμα είναι κανείς, τόσο περισσότερη πειθαρχία χρειάζεται. Κι αυτό διότι πρέπει να βλέπει πέρα από το επιδερμικό και το προφανές. Να μην σταματά σε αυτά που μπορεί να πιάσει.

9. Χορέψτε!

Είναι ένας πρώτης τάξεως τρόπος να απαλλαγείτε από αυτά που υποτίθεται ότι θα έπρεπε να κάνετε και να βρείτε το ρυθμό σας. Ο συμβολισμός είναι προφανής. Όταν νιώθετε ότι κάπου έχετε κολλήσει, ανεβάστε τη μουσική και επανασυνδεθείτε με τη ζωή.

10. Ξοδέψτε λελογισμένα

Δεν πειράζει αν απαρνηθείτε κάποιες από τις πολυτέλειες της ζωής. Συνήθως, η ευτυχία βρίσκεται σε μικρά και ανέξοδα πράγματα.

11. Μη μαζεύετε πολλά υλικά αγαθά

Είναι εύκολο να γεμίσετε τις ντουλάπες και το σπίτι σας με αντικείμενα. Ωστόσο, είναι πιο υγιές να ακολουθείτε έναν πιο minimal και απλό τρόπο ζωής.

12. Απαλλαγείτε από το φόβο

Είναι αυτός που τελικά σας περιορίζει σε μια ζωή την οποία απλά υποτίθεται ότι θα πρέπει να ζείτε.

Πηγή: http://health.discovery.com/

05/05/2013 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ

Ο γάμος σκοτώνει τον έρωτα;

written by Δήμητρα Βασιλείου

O Kennan Scott είναι ένας 34χρονος σύζυγος και μπαμπάς ενός ζωηρού, τρίχρονου αγοριού, που ζει στο Oakland της California. Καθημερινά σηκώνεται στις 5.20. Μέχρι τις 9, οπότε και πιάνει δουλειά στο Σαν Φρανσίσκο, σιδερώνει τα ρούχα του γιου του, βγάζει βόλτα και ταϊζει το σκύλο, αφήνει τη γυναίκα του στη δουλειά, παίζει με το γιο του στην παιδική χαρά μέχρι να ανοίξει ο παιδικός σταθμός, πηγαίνει και πάλι στη δουλειά της γυναίκας του για να αφήσει το αυτοκίνητο και παίρνει το λεωφορείο για να πάει στο γραφείο του στην πόλη. Μετά τη δουλειά, με τη σύζυγό του Karen μοιράζονται τις υπόλοιπες εργασίες της ημέρας: φροντίδα του σκύλου, προετοιμασία του δείπνου και κυρίως παιχνίδι με τον μικρό, μπάνιο και προετοιμασία του για ύπνο.

Μία νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Missouri at Columbia δείχνει ότι αυτό ακριβώς το μοίρασμα των καθηκόντων στο σπίτι είναι δημιουργεί πιο ευτυχισμένα ζευγάρια.

Ο Adam Galovan, διδακτορικός φοιτητής στο Πανεπιστήμιο του Missouri, στο τμήμα Ανθρώπινης Εξέλιξης και Οικογενειακών Σπουδών, μελέτησε σε συνεργασία με τους συναδέλφους τους από τα πανεπιστήμια Brigham Young και το πολιτειακό πανεπιστήμιο της Utah, 160 ετεροφυλόφιλα ζευγάρια σε σχέση με το πώς μοιράζονται το νοικοκυριό και τα γονεϊκά τους καθήκοντα και πώς αυτό επηρεάζει τις μεταξύ τους σχέσεις. Τα ζευγάρια ήταν παντρεμένα κατά μέσο όρο περίπου πέντε χρόνια και όλα είχαν ένα παιδί κάτω των 5 ετών.

Όπως αναφέρει ο Galovan σε ένα σχετικό δελτίο τύπου, « όσο περισσότερο οι γυναίκες σύζυγοι αντιλαμβάνονταν ότι οι άνδρες τους συμμετείχαν στην καθημερινή ρουτίνα της οικογένειας, τόσο καλύτερες ήταν οι σχέσεις και για τους δύο συζύγους». Όπως προσθέτει ο επιστήμονας, «στην έρευνά μας οι γυναίκες συνέδεαν το πατρικό ενδιαφέρον με τη συμμετοχή των συζύγων τους στις δουλειές του νοικοκυριού. Το να ασχολούνται με το σπίτι και τα παιδιά είναι δύο σημαντικοί τρόποι για τους άνδρες να επικοινωνήσουν με τις γυναίκες τους και αυτή η σύνδεση σχετίζεται με καλύτερες σχέσεις ανάμεσα στα ζευγάρια».

Ο… σούπερ μπαμπάς Scott υπερθεματίζει
«Ακόμη και λίγο στρες να μπορέσεις να διώξεις από πάνω σου είναι ένα δώρο. Δεν έχει σημασία σε ποιο τομέα. Κάνε αυτό που κάνεις καλύτερα. Είναι να βάλεις ηλεκτρική σκούπα; Είναι να επιβλέπεις το παιδί όταν η μαμά κάνει κάτι άλλο; Κάντο, είναι σημαντικό. Οι άντρες δεν είναι πάντα οι καλύτεροι στις δουλειές του σπιτιού αλλά είναι καλοί στο να εκτελούν κάτι που τους έχει ζητηθεί. Θεωρήστε τη λίστα με αυτά που πρέπει να κάνετε ως μία λίστα που έχετε πάρει να κάνετε».

Πηγή: Journal of Family Issues

29/04/2013 0 comment

Newer Posts

Older Posts

Δήμητρα Βασιλείου

Η Μεσόγειος στο πιάτο σας, για γερή καρδιά και μυαλό «ξυράφι»

«Έξυπνα» μυστικά για τους άνδρες,για να καταλάβουν αυτό που θέλουν οι γυναίκες

Φίλος καρδιακός

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το 2χρονο παιδάκι σας

“Οι μαμάδες γιορτάζουν!”, από τη Δήμητρα Βασιλείου

Sex: Τι συμβαίνει όταν σας… πιάνει στα πράσα;

Όχι τα παιδιά στη γυάλα, για να μην πέσουν θύματα εκφοβισμού

12 τρόποι να ζείτε ελεύθερα

Ο γάμος σκοτώνει τον έρωτα;

thekmagazine