Εύη Τσανάκα

Γυμνάζεστε, φροντίζετε το σώμα σας και προσέχετε τι τρώτε. Πόσο πιστοί είσαστε όμως στα ιατρικά σας ραντεβού και πόση σημασία δίνετε στα διάφορα σημάδια; Φτιάξαμε μια λίστα με τους γιατρούς που πρέπει να δείτε το 2019 αλλά και κάθε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι φροντίζετε τον εαυτό σας τόσο μέσα όσο και έξω.

#1 Οι τακτικοί έλεγχοι των οδοντιατρικών εξετάσεων είναι απαραίτητοι για πολλούς λόγους για τους περισσότερους ανθρώπους. Η τακτική παρακολούθηση ενός οδοντιάτρου θα βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση της φθοράς των δοντιών και των προβλημάτων που σχετίζονται με τα ούλα, γεγονός που επιτρέπει λιγότερο επεμβατική θεραπεία και με τη σειρά του μικρότερο κόστος. Αλλά οι τακτικές επισκέψεις μπορούν επίσης να ανιχνεύσουν ασθένεια των ούλων και καρκίνους του στόματος.

#2 Επόμενο στη λίστα, είναι ο δερματολόγος μας. Ένας λόγος για τον οποίο ο καρκίνος του δέρματος είναι μια από τις πιο θεραπεύσιμες μορφές καρκίνου είναι επειδή μπορεί να είναι το πιο εύκολα αναγνωρίσιμο. Συνιστάται να κάνετε αυτοέλεγχους όλων των φακίδων και των σπίλων σας σε μηνιαία βάση, και αν δείτε τυχόν σημεία ή κρεατοελιές που φαίνονται έξω από το συνηθισμένο, φροντίστε να κλείσετε ένα ραντεβού με τον δερματολόγο σας άμεσα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειαστεί να τον βλέπουν πιο συχνά εάν υπάρχει προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή μελανώματος ή εάν έχουν ιστορικό πολλαπλών προκαρκινικών βλαβών ή εκτεταμένων βλαβών στον ήλιο.

#3 Αυτό είναι αυτονόητο για τους ανθρώπους με κόλπο. Παρόλο που μια γυναίκα μπορεί να κάνει κάθε τρία χρόνια ένα τεστ Παπανικολάου, το να βλέπει τον γυναικολόγο της  ετησίως, είναι σημαντικό για τη γενική υγεία και ευεξία της. Για πολλές γυναίκες, ο γυναικολόγος είναι συχνά ο μόνος γιατρός που βλέπουν ετησίως, καθιστώντας τον χρόνο που περνάνε μαζί του, ιδανικό για συζητήσεις όπως για σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις, παρατυπίες περιόδου, οικογενειακό προγραμματισμό ή σεξουαλική δυσλειτουργία, καθώς και γενικότερα ιατρικά θέματα όπως κατάθλιψη, άγχος ή ενδοοικογενειακή βία.

#4 Αυτό το τελευταίο ραντεβού ενδέχεται να μην είναι στη λίστα των υποχρεωτικών εργασιών, αλλά θα έπρεπε. Το 2018 ήταν ένας εξαντλητικός χρόνος, για πολλούς από εμάς, αφήνοντάς μας ερείπια τόσο σωματικά όσο ψυχικά. Ένας επαγγελματίας της ψυχικής υγείας θα μπορούσε να προστεθεί στο ημερολόγιό σας. Όταν τρώμε σωστά και είμαστε ενεργοί, βελτιώνεται η ψυχική μας υγεία. Είναι αλληλένδετα. Γιατί λοιπόν τόσες γενικές αίματος και ούρων αλλά τίποτα για την ψυχική μας υγεία; Βρείτε έναν θεραπευτή και προσπαθήστε να τον συναντάτε μια φορά την εβδομάδα και μιλήστε μαζί του για το τι σκέφτεστε, συμπεριλαμβανομένου του άγχους, της διάθεσης και του τρόπου με τον οποίο μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε.

Από τότε που ήμουν μικρή, είχα έναν φοβερό φόβο με τον οδοντίατρο. Αν και πάντα ήταν ευγενικοί και υπομονετικοί, η ιδέα να καθίσω στην καρέκλα τους, αφήνοντάς τους να χρησιμοποιήσουν όλα αυτά τα εργαλεία στο στόμα μου, ήταν αρκετό για να μου δημιουργήσει πανικό. Από τότε, μεγάλωσα και έγινα πιο γενναία (λίγο). Ωστόσο, αυτό το άγχος πάντα υπάρχει μέσα μου. Ως περίπτωση με ευαίσθητα δόντια που είναι επιρρεπή σε διάφορα προβλήματα, η στοματική μου υγιεινή βρίσκεται σε υψηλή θέση των προτεραιοτήτων μου και προσέχω να έχω και να χρησιμοποιώ εντατικά τα σωστά εργαλεία ώστε να διατηρώ τα δόντια μου υγιή μέχρι την επόμενη επίσκεψή μου στο ιατρείο.

Ο οδοντίατρός μου, μου εξήγησε ότι τα δόντια μου, πέραν του τακτικού επαγγελματικού ελέγχου, έχουν ανάγκη από εξειδικευμένο και σωστό βαθύ καθαρισμό και στο σπίτι. Και κάπως έτσι, εκτός από τα ειδικά διαλύματα και το νήμα, μπήκε στη ζωή μου η ηλεκτρική οδοντόβουρτσα αλλά και κάποια άλλα συμπληρωματικά «αξεσουάρ» που έκαναν τη ζωή μου καλύτερη και σίγουρα πιο ανώδυνη.

1. Οδοντόβουρτσα Oral-B Pro 6000 Smart με στρογγυλή κεφαλή, 40.000 παλμικές κινήσεις, 8.800 στρέψεις το λεπτό, 5 προγράμματα καθαρισμού και πολύχρωμη φωτεινή ένδειξη 12 χρωμάτων. Σου δίνει τη δυνατότητα σύνδεσης με το smartphone σου μέσω bluetooth και φωτεινή ένδειξη SmartRing.

2. Διατηρείστε τα δόντια σας πεντακάθαρα χωρίς την χρήση οδοντικού νήματος με την Επαναστατική Συσκευή Καθαρισμού Δοντιών με Νερό Power Floss. Ο γρήγορος και εύκολος τρόπος απομάκρυνσης των υπολειμμάτων τροφής από τα δόντια σας. Λειτουργεί με νερό το οποίο εκτοξεύεται από το ειδικό ακροφύσιο με πίεση, καθαρίζοντας τα σημεία που η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί. Απομακρύνει τα βακτήρια βαθιά ανάμεσα στα δόντια και κάτω από την γραμμή των ούλων, όπου το βούρτσισμα και το οδοντικό νήμα δεν μπορεί να φτάσει ώστε να σας κάνει να αισθάνεστε πως το στόμα σας είναι καθαρό και φρέσκο.

3. Φθοριούχο στοματικό διάλυμα για την καθημερινή φροντίδα των δοντιών και των ούλων. Με καινοτόμο ισχυρό συνδυασμό ενεργών συστατικών και φυτικών εκχυλισμάτων που προστατεύει από το σχηματισμό πλάκας και πέτρας.