Tag:

ηλιοθεραπεία

HEALTHY LIVING

ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ OTAN ΞΕΦΛΟΥΔΙΖΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΗΛΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ναι, ξέρω, με τη συννεφιά που έχει τις τελευταίες μέρες, μόνο για υπερβολική ηλιοθεραπεία δε θα μπορούσαμε να μιλάμε τώρα. Ξέρετε, όμως, τι λέει ο σοφός λαός: “των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν”! Γιατί λοιπόν να μην έχουμε ήδη τις απαντήσεις στην περίπτωση που ξεχαστούμε κάτω από τον ήλιο;

Γιατί ξεφλουδίζει το δέρμα;

Αν κι υπάρχουν αρκετές βαθμίδες που καταδεικνύουν τη σοβαρή φύση ενός εγκαύματος από τον ήλιο, όταν παρατηρούμε πως το δέρμα ξεφλουδίζει μιλάμε για σχετικά ήπιο έγκαυμα. Συνήθως, περίπου δύο ώρες μετά την παρατεταμένη παραμονή κάτω από τον ήλιο, το δέρμα αποκτά μία ροζ προς κόκκινη απόχρωση. Στην ουσία ο ήλιος πυροδοτεί μία σειρά χημικών αλληλεπιδράσεων προκειμένου το σώμα να παράγει περισσότερα μελανοκύτταρα. Τα μελανοκύτταρα είναι αυτά που παράγουν μελανίνη, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Το έγκαυμα μετά την παρατεταμένη παραμονή στον ήλιο υποχωρεί περίπου δέκα μέρες μετά δίνοντας τη θέση του στο δέρμα που ξεφλουδίζει, το οποίο στη ουσία είναι ήδη “νεκρό” δέρμα.

Επομένως γιατί να μην υποκύψουμε στον πειρασμό να επιταχύνουμε το ξεφλούδισμα;

Πολύ απλά επειδή σε αυτήν την περίπτωση το δέρμα είναι ευάλωτο σε μολύνσεις, καθώς το δέρμα κάτω από το τμήμα που δεν έχει ξεφλουδίσει (ακόμη) στην πραγματικότητα δεν είναι ακόμη έτοιμο να εκτεθεί. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση είναι η χρήση ενός ήπιου απολεπιστικού προϊόντος. Στη συνέχεια το δέρμα χρειάζεται… τι άλλο; Ενυδάτωση. Οπότε μετά το ντους, συνίσταται η χρήση μίας ενυδατικής κρέμας με πλούσια υφή η οποία θα θρέψει το δέρμα και θα περιορίσει την αίσθηση κνησμού που αναπόφευκτα δημιουργείται από το έγκαυμα. Σε περίπτωση που έχει ήδη προκύψει πόνος και μόλυνση, είναι σώφρων να συμβουλευτούμε ένα δερματολόγο, ο οποίος πιθανώς θα χορηγήσει ιμπουπροφένη, η οποία έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Ασφαλώς κι η πρόληψη είναι καλύτερη της θεραπείας, οπότε αποφεύγουμε ακόμη και την ελάχιστη έκθεση στον ήλιο χωρίς να έχουμε εφαρμόσει πρώτα αντηλιακό στο πρόσωπο και σε όποιο τμήμα του σώματος είναι ακάλυπτο. Ιδανικά επιλέγουμε ένα προϊόν αδιάβροχο και με δείκτη προστασίας βαθμίδας 30+ και δεν παραλείπουμε να εφαρμόζουμε το προϊόν κάθε δύο ώρες.

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ξεφλουδίζει το δέρμα μετά την ηλιοθεραπεία… τι κάνουμε;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ναι, ξέρω, με τις βροχές και τις καταιγίδες, μόνο για υπερβολική ηλιοθεραπεία δε θα μπορούσαμε να μιλάμε τώρα. Ξέρετε, όμως, τι λέει ο σοφός λαός: “των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν”! Γιατί λοιπόν να μην έχουμε ήδη τις απαντήσεις στην περίπτωση που ξεχαστούμε κάτω από τον ήλιο;

Κατ’ αρχήν… γιατί ξεφλουδίζει το δέρμα;

Αν κι υπάρχουν αρκετές βαθμίδες που καταδεικνύουν τη σοβαρή φύση ενός εγκαύματος από τον ήλιο, όταν παρατηρούμε πως το δέρμα ξεφλουδίζει μιλάμε για σχετικά ήπιο έγκαυμα. Συνήθως, περίπου δύο ώρες μετά την παρατεταμένη παραμονή κάτω από τον ήλιο, το δέρμα αποκτά μία ροζ προς κόκκινη απόχρωση. Στην ουσία ο ήλιος πυροδοτεί μία σειρά χημικών αλληλεπιδράσεων προκειμένου το σώμα να παράγει περισσότερα μελανοκύτταρα. Τα μελανοκύτταρα είναι αυτά που παράγουν μελανίνη, η οποία με τη σειρά της συμβάλλει στην προστασία του δέρματος από την υπεριώδη ακτινοβολία. Το έγκαυμα μετά την παρατεταμένη παραμονή στον ήλιο υποχωρεί περίπου δέκα μέρες μετά δίνοντας τη θέση του στο δέρμα που ξεφλουδίζει, το οποίο στη ουσία είναι ήδη “νεκρό” δέρμα.

Επομένως… γιατί να μην υποκύψουμε στον πειρασμό να… επιταχύνουμε το ξεφλούδισμα;

Πολύ απλά επειδή σε αυτήν την περίπτωση το δέρμα είναι ευάλωτο σε μολύνσεις, καθώς το δέρμα κάτω από το τμήμα που δεν έχει ξεφλουδίσει (ακόμη) στην πραγματικότητα δεν είναι ακόμη έτοιμο να εκτεθεί. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση είναι η χρήση ενός ήπιου απολεπιστικού προϊόντος. Στη συνέχεια το δέρμα χρειάζεται… τι άλλο; Ενυδάτωση. Οπότε μετά το ντους, συνίσταται η χρήση μίας ενυδατικής κρέμας με πλούσια υφή η οποία θα θρέψει το δέρμα και θα περιορίσει την αίσθηση κνησμού που αναπόφευκτα δημιουργείται από το έγκαυμα. Σε περίπτωση που έχει ήδη προκύψει πόνος και μόλυνση, είναι σώφρων να συμβουλευτούμε ένα δερματολόγο, ο οποίος πιθανώς θα χορηγήσει ιμπουπροφένη, η οποία έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Ασφαλώς κι η πρόληψη είναι καλύτερη της θεραπείας, οπότε αποφεύγουμε ακόμη και την ελάχιστη έκθεση στον ήλιο χωρίς να έχουμε εφαρμόσει πρώτα αντηλιακό στο πρόσωπο και σε όποιο τμήμα του σώματος είναι ακάλυπτο. Ιδανικά επιλέγουμε ένα προϊόν αδιάβροχο και με δείκτη προστασίας βαθμίδας 30+ και δεν παραλείπουμε να εφαρμόζουμε το προϊόν κάθε δύο ώρες.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι 5 συνήθειες που μας κάνουν άσχημες

written by The K-magazine

women-smoking_00381050Το τσιγάρο
Αν δεν το έχετε ακόμη συνειδητοποιήσει, το τσιγάρο είναι καταστροφικό όσο και να το μειώσετε. Προκαλεί περισσότερα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας απ’ όσα μπορούμε να φανταστούμε μεταξύ των οποίων καρκίνο του πνεύμονα, καρδιαγγειακές παθήσεις και οστεοπόρωση. Όμως εκτός από τα χημικά, τις τοξίνες και τις καρκινογόνα στοιχεία, ο καπνός του τσιγάρου που πηγαίνει στο πρόσωπο μας φράζει τους πόρους και μπορεί να δημιουργήσει λεκέδες στην επιδερμίδα που την κάνουν να μοιάζει κουρασμένη και γερασμένη. Επίσης το τσιγάρο ξεραίνει το δέρμα μας στερώντας του κάθε ενυδατικό στοιχείο αποχρωματίζοντας το ακόμη περισσότερο.

Ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό
Με τόσες έρευνες και μελέτες που έχουν γίνει για τις βλαβερές συνέπειες των UV ακτίνων του ήλιου για το δέρμα μας, κανείς θα πίστευε ότι όλοι θα φορούσαμε αντηλιακό όταν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Δεν έχει σημασία αν το δέρμα μας δεν καίγεται και μόνο μαυρίζει. Ο ήλιος κάνει μακροπρόθεσμα ζημιά θέτοντας μας σε κίνδυνο για μελάνωμα αλλά και κάνοντας το να γερνά με πιο γρήγορους ρυθμούς.

Η χαλαρή στάση σώματος
Το να καμπουριάζουμε για μεγάλες περιόδους μπορεί να επιβαρρύνει πολύ την σπονδυλική μας στήλη όμως και σε επίπεδο εμφάνισης όσο λιγότερο καμπουριάζουμε τόσο οι μυς σας φαίνονται σφιχτοί και δυνατοί. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καμπουριάζουν δίνουν μια άσχημη εικόνα για τον εαυτό τους και το σώμα τους ενώ ταυτόχρονα φαίνονται ιδιαίτερα ανασφαλείς.

woman beerΗ υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το οινόπνευμα έχει και βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες αρνητικές επιδράσεις. Αν και σαν υπερβολική ορίζεται η κατανάλωση πάνω από πέντε ποτά σε ένα βράδυ, αυτό μπορεί να διαφέρει από σωματότυπο σε σωματότυπο. Πέρα από τις σημαντικές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία η υπερβολική δόση αλκοόλ επηρεάζει την εμφάνιση μας προσθέτοντας μας κιλά αφού τα οινοπνευματώδη έχουν πολλές θερμίδες.

Το να αγγίζουμε συνεχώς το πρόσωπό μας
Με το να μεταφέρουμε στο πρόσωπο την σκόνη και τα βακτήρια που έχουμε στα χέρια μας κατά την διάρκεια της μέρας γινόμαστε επιρρεπείς σε μολύνσεις που μας κάνουν να μην δείχνουμε φρέσκοι και υγιείς.

Πηγή

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πόσο επικίνδυνη είναι η έκθεση των παιδιών στον ήλιο;

written by Ιωαννα Βλασση

3fe1930e1db4d7f289b8da0360580f83Σαφέστατα οι συνέπειες της ηλιακής υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα μας είναι πλέον γνωστές και επιστημονικά αποδεδειγμένες. Ωστόσο, αν και όλοι τις γνωρίζουν λίγοι είναι εκείνοι που τηρούν τους κανόνες προστασίας από τον ήλιο, οι οποίοι είναι ιδιαιτέρως αυστηροί στα παιδιά ηλικίας έως 12 ετών. Οι υπεριώδεις ακτίνες δρουν στον ανθρώπινο οργανισμό αθροιστικά. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ένα σώμα «μαζεύει» ηλιακή ακτινοβολία από τη γέννησή του κιόλας και είναι πιθανό να αναπτύξει καρκίνο του δέρματος πολύ αργότερα στη ζωή του. Οι συνέπειες της έκθεσής μας στον ήλιο παρουσιάζονται μακροπρόθεσμα.

Γι’ αυτό το λόγο καθίσταται ολοένα και πιο αναγκαία η ολοκληρωμένη προστασία μας απέναντι στις βλαβερές συνέπειες της υπερέκθεσής μας, και ειδικά των παιδιών, στον ήλιο. Το κατάλληλο ντύσιμο, το καπέλο, τα γυαλιά ηλίου και το αντηλιακό είναι τα σημαντικότερα μέτρα προστασίας που πρέπει να λάβει ένας γονιός.

Πιο συγκεκριμένα, τα παιδιά κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται καθόλου στον ήλιο, διότι λόγω της υπερευαισθησίας του δέρματός τους καθίσταται πολύ εύκολο να πάθουν έγκαυμα. Δεύτερον, θα πρέπει να μην επιτρέπουμε να παίζουν σε χώρους που εκτίθενται στον ήλιο κατά τις ώρες 12- 5, όπως επίσης, τις ίδιες ώρες να μην πηγαίνουν για μπάνιο στη θάλασσα. Τα γυαλιά ηλίου θα πρέπει να έχουν το κατάλληλο σχήμα για το πρόσωπό τους, ώστε να καλύπτουν πλήρως την επιφάνεια που επιδιώκεται να προστατευτεί. Όσον αφορά στις ελιές που πιθανό να έχουν στο σώμα τους θα πρέπει να προστατεύονται από τον ήλιο, ενώ καθίσταται αναγκαία η συχνή παρακολούθησή τους από δερματολόγο.

c92b31e43617b976334e365bc428805bΠρόσφατη έρευνα του Αμερικανικού Ινστιτούτου για τον Καρκίνο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που είναι ικανή να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος στα παιδιά είναι πολύ μικρότερη από αυτή που δυνητικά μπορεί να προκαλέσει καρκίνο σε έναν ενήλικα. Στην ίδια έρευνα αναλύθηκε το πώς ακριβώς συμβαίνει αυτό.

Συγκεκριμένα, τα μελανοκύτταρα, τα οποία παράγουν τη μελανίνη, η οποία προστατεύει το δέρμα, απαντώνται στην εξωτερική επιδερμίδα μας. Η βλαβερή ηλιακή ακτινοβολία τείνει να προκαλεί βλάβη στο γενετικό υλικό των μελανοκυττάρων, με αποτέλεσμα τη δημιουργία μελανώματος. Τα βρέφη και τα μικρά σε ηλικία παιδιά κινδυνεύουν πολύ περισσότερο, διότι το δέρμα τους περιέχει ανώριμα μελανοκύτταρα, τα οποία πολλαπλασιάζονται ταχύτερα όταν υφίστανται την ηλιακή ακτινοβολία. Έτσι, αυξάνονται οι πιθανότητες να προκληθεί βλάβη στο DNA τους, και ως εκ τούτου η πιθανότητα δημιουργίας καρκίνου.

Επιπλέον, η υπεριώδης ακτινοβολία επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών με τέτοιο τρόπο, ώστε αυτό να μην μπορεί να εξαλείψει τα πρώτα καρκινικά κύτταρα που θα δημιουργηθούν κατά την ανάπτυξη μελανώματος.

Τι θα πρέπει να προσέχουμε κατά την έκθεσή μας στον ήλιο

Κατ’ αρχάς, όπως προαναφέρθηκε παραπάνω, οι ώρες που εκτίθενται τα παιδιά στον ήλιο θα πρέπει να περιοριστούν στις πρώτες πρωινές και στις απογευματινές. Θα ήταν ωφέλιμο να φορούν πάντα καπέλο, και ει δυνατόν, λεπτό μακρυμάνικο ύφασμα. Τα εφαρμοστά ρούχα προστατεύουν καλύτερα από την ηλιακή ακτινοβολία.

564cbb77d83b256aa2d0d3ebe9507596Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν την έκθεσή τους στον ήλιο, και να ανανεώνεται κάθε μία ώρα. Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη έμφαση σε ευαίσθητες περιοχές, όπως τα χείλη, τα πέλματα, ο λαιμός, οι αγκώνες και το κεφαλάκι.

Ακόμη κι αν κάνετε διακοπές στο βουνό, ή ορειβασία, ή ο καιρός είναι βροχερός θα πρέπει να εφαρμόζετε καθημερινά αντηλιακή προστασία και να την ανανεώνετε κάθε τόσο (ακόμη κι αν αναγράφεται ότι το εν λόγω αντηλιακό είναι αδιάβροχο).

Πρέπει να προσέχετε ιδιαιτέρως τις αντανακλώσες επιφάνειες, ήτοι την άμμο, το θαλάσσιο νερό, το χιόνι. Το γεγονός ότι κάθεστε κάτω από τη σκιά της ομπρέλας ή ενός σκιερού δέντρου δεν σας εξασφαλίζει πλήρη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Τέλος, όταν απλώνετε το αντηλιακό στο δέρμα του παιδιού βεβαιωθείτε ότι βάζετε την απαραίτητα ποσότητα κρέμας που χρειάζεται (αναγράφεται πάνω στο μπουκαλάκι) διαφορετικά έχετε υπόψη ότι του εξασφαλίζετε τη μισή από την αναγραφόμενη προστασία.

Πηγή: doctoranytime. gr/blog

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ήλιος με δόντια;

written by Δήμητρα Βασιλείου

black and white sun bathΜε τις πρώτες ζέστες όλο και περισσότεροι από εμάς καταφεύγουν στις πλησιέστερες παραλίες για μια βουτιά δροσιάς. Ο ήλιος, όμως, αν και ευεργετικός για τη διάθεσή μας, δεν αστειεύεται γι αυτό εκτός από το μαγιό και την πετσέτα, δεν θα πρέπει ποτέ να ξεχνούμε το αντηλιακό μας.

Αλήθεια, εσείς φοράτε αντηλιακό πριν εκτεθείτε στον ήλιο; Έχετε ελέγξει την ποιότητα του προϊόντος που έχετε επιλέξει; Σύμφωνα με την Αμερικανική Διεύθυνση Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) το αντηλιακό σας θα μπορούσε να είναι πολύ λιγότερο αποτελεσματικό από αυτό που αφήνει να εννοηθεί η ετικέτα του. Τον Ιούνιο του 2011, η υπηρεσία έδωσε δύο χρόνια προθεσμία στις εταιρείες αντηλιακών με ετήσια έσοδα λιγότερα από 25.000 δολάρια να προσαρμοστούν στα νέα standards. Αυτές οι αλλαγές έχουν ως στόχο την καλύτερη ενημέρωση των καταναλωτών σε σχέση με τα αντηλιακά, έτσι ώστε να μπορούν να επιλέγουν το καλύτερο για τις ανάγκες τους. Αυτό το καλοκαίρι, οι νέοι αυτοί κανονισμοί τίθενται σε πλήρη εφαρμογή.

Συγκεντρώσαμε τα σημαντικότερα σημεία αυτών των κανονισμών, έτσι ώστε οι φετινές βουτιές σας να είναι όσο πιο ασφαλείς γίνεται από πλευράς αντηλιακής προστασίας.

Επιλέξτε προϊόντα ευρέως φάσματος

Ο ήλιος, όπως γνωρίζουμε, απελευθερώνει ακτίνες UVA και UVB. Οι μεν UVA ενοχοποιούνται για τη γήρανση του δέρματος, οι δε UVB ευθύνονται για τα γνωστά εγκαύματα που παθαίνουμε όταν δεν είμαστε προσεκτικοί. Το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι και οι δύο τύποι ακτινοβολιών ευθύνονται για την πρόκληση καρκίνου του δέρματος, μία νόσο που «χτυπά» ολοένα και περισσότερους ανθρώπους. Για όλους τους παραπάνω λόγους, o FDA συνιστά τη χρήση προϊόντων ευρέως φάσματος αντηλιακής προστασίας, τα οποία παρέχουν ασπίδα ενάντια και στις δύο ακτινοβολίες. Σύμφωνα με τους κανονισμούς του FDA, αυτή η διευκρίνιση θα πρέπει να αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος.

Μην αγοράζετε αντηλιακά με δείκτη προστασίας χαμηλότερο του 15

Σύμφωνα με τον FDA, αν και τα αντηλιακά με δείκτη προστασίας 2 έως 14 μπορεί να θεωρηθούν ευρέως φάσματος, στην πραγματικότητα δεν παρέχουν την απαιτούμενη προστασία. Οι εγκεκριμένοι δείκτες είναι αυτοί του 15 και άνω.

Τα αντηλιακά με δείκτη άνω του 50 δεν είναι πιο ασφαλή

Οι εταιρείες χρεώνουν τα συγκεκριμένα προϊόντα ακριβότερα, αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για εμπορική παγίδα. Σύμφωνα με τον FDA, όλοι οι δείκτες προστασίας άνω του 50 παρέχουν την ίδια προστασία από τον ήλιο. Αντί, λοιπόν, να επιλέξετε ένα προϊόν με δείκτη 60, αρκεστείτε σε ένα αντηλιακό με δείκτη 50+.

sun bathΓενικές οδηγίες

Εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον μία φορά ανά δύο ώρες ή και περισσότερο αν η ετικέτα του προϊόντος που έχετε αγοράσει το συνιστά. Αν ανήκετε στα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα ή έχετε εμφανίσει καρκίνο του δέρματος στο παρελθόν, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες μεταξύ 10 π.μ και 2μ.μ.

Δωρεάν διάγνωση από την Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία

Στο πλαίσιο της Ελληνικής Εβδομάδας κατά του Καρκίνου του Δέρματος, δερματολόγοι σε όλη τη χώρα σας εξετάζουν δωρεάν για πιθανό μελάνωμα ή άλλη μορφή καρκίνου του δέρματος, από τις 27 έως τις 31 Μαϊου. Για περισσότερες πληροφορίες ή για να επιλέξετε δερματολόγο για δωρεάν ραντεβού επισκεφθείτε το www.myskincheck.gr.

Πηγή: http://health.discovery.com/

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι 5 συνήθειες που μας κάνουν άσχημες

written by George Portelli

woman smokingΤο τσιγάρο
Αν δεν το έχετε ακόμη συνειδητοποιήσει, το τσιγάρο είναι καταστροφικό όσο και να το μειώσετε. Προκαλεί περισσότερα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας απ’ όσα μπορούμε να φανταστούμε μεταξύ των οποίων καρκίνο του πνεύμονα, καρδιαγγειακές παθήσεις και οστεοπόρωση. Όμως εκτός από τα χημικά, τις τοξίνες και τις καρκινογόνα στοιχεία, ο καπνός του τσιγάρου που πηγαίνει στο πρόσωπο μας φράζει τους πόρους και μπορεί να δημιουργήσει λεκέδες στην επιδερμίδα που την κάνουν να μοιάζει κουρασμένη και γερασμένη. Επίσης το τσιγάρο ξεραίνει το δέρμα μας στερώντας του κάθε ενυδατικό στοιχείο αποχρωματίζοντας το ακόμη περισσότερο.

Ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό
Με τόσες έρευνες και μελέτες που έχουν γίνει για τις βλαβερές συνέπειες των UV ακτίνων του ήλιου για το δέρμα μας, κανείς θα πίστευε ότι όλοι θα φορούσαμε αντηλιακό όταν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Δεν έχει σημασία αν το δέρμα μας δεν καίγεται και μόνο μαυρίζει. Ο ήλιος κάνει μακροπρόθεσμα ζημιά θέτοντας μας σε κίνδυνο για μελάνωμα αλλά και κάνοντας το να γερνά με πιο γρήγορους ρυθμούς.

Η χαλαρή στάση σώματος
Το να καμπουριάζουμε για μεγάλες περιόδους μπορεί να επιβαρρύνει πολύ την σπονδυλική μας στήλη όμως και σε επίπεδο εμφάνισης όσο λιγότερο καμπουριάζουμε τόσο οι μυς σας φαίνονται σφιχτοί και δυνατοί. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καμπουριάζουν δίνουν μια άσχημη εικόνα για τον εαυτό τους και το σώμα τους ενώ ταυτόχρονα φαίνονται ιδιαίτερα ανασφαλείς.

woman beerΗ υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το οινόπνευμα έχει και βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες αρνητικές επιδράσεις. Αν και σαν υπερβολική ορίζεται η κατανάλωση πάνω από πέντε ποτά σε ένα βράδυ, αυτό μπορεί να διαφέρει από σωματότυπο σε σωματότυπο. Πέρα από τις σημαντικές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία η υπερβολική δόση αλκοόλ επηρεάζει την εμφάνιση μας προσθέτοντας μας κιλά αφού τα οινοπνευματώδη έχουν πολλές θερμίδες.

Το να αγγίζουμε συνεχώς το πρόσωπό μας
Με το να μεταφέρουμε στο πρόσωπο την σκόνη και τα βακτήρια που έχουμε στα χέρια μας κατά την διάρκεια της μέρας γινόμαστε επιρρεπείς σε μολύνσεις που μας κάνουν να μην δείχνουμε φρέσκοι και υγιείς.

Πηγή: http://www.marieclaire.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΓΥΝΑΙΚΑ

Η ηλιοθεραπεία «ασπίδα» κατά της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

written by George Portelli

beach-woman-sunscreen-sunΗ μελέτη διεξήχθη από ερευνητές της Σχολής Δημοσίας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ και εξέτασε τις γυναίκες που συμμετείχαν σε δύο φάσεις.

Η πρώτη φάση διήρκησε από το 1976 έως το 2008 και συμπεριέλαβε περισσότερες από 120.000 νοσηλεύτριες ηλικίας 30-55 ετών, ενώ η δεύτερη άρχισε το 1980 και ολοκληρώθηκε το 2009 και σε αυτήν συμμετείχαν άλλες 115.000 νοσηλεύτριες, ηλικίας 25-42 ετών τότε.

Οι ερευνητές αξιολόγησαν την έκθεση των γυναικών στην υπεριώδη ακτινοβολία Β (UVB) του ηλίου, σε συνάρτηση με το γεωγραφικό μήκος, το υψόμετρο και το επίπεδο των νεφών ανά περιοχή των ΗΠΑ όπου κατοικούσαν, ενώ υπολόγισαν και την πιθανή έκθεσή τους κατά τη γέννησή τους και στην ηλικία των 15 ετών.

Μέχρι το 2009, συνολικά 1.314 εθελόντριες είχαν εκδηλώσει ρευματοειδή αρθρίτιδα.

[quote_right]Μεταξύ των νοσηλευτριών οι οποίες συμμετείχαν στην πρώτη φάση της μελέτης, η υψηλότερη έκθεση στην UVB συσχετίσθηκε με μειωμένες πιθανότητες εκδηλώσεως ρευματοειδούς αρθρίτιδας.
[/quote_right]
Για την ακρίβεια, όσες είχαν εκτεθεί περισσότερο στον ήλιο είχαν κατά 21% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν ρευματοειδή αρθρίτιδα, σε σύγκριση με όσες είχαν εκτεθεί λιγότερο.

Ωστόσο, στις νοσηλεύτριες της δεύτερης φάσης ήταν λιγότερες οι γυναίκες που εκδήλωσαν ρευματοειδή αρθρίτιδα σε σύγκριση με εκείνες της πρώτης φάσης.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτό οφείλεται αφ’ ενός στο ότι ήταν νεότερες από εκείνες της πρώτης, αφ’ ετέρου στο ότι τη δεκαετία του ’90 άρχισαν οι ενημερωτικές εκστρατείες για τους κινδύνους του ήλιου και την σημασία της χρήσης αντηλιακού.

Πηγή: http://www.newsbeast.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FOOD & LEISURE

Fun Day στην πισίνα του Hilton!

written by Κατερίνα Μαντά

Στην πισίνα του Hilton το καλοκαίρι δεν τελειώνει ποτέ!

Για όσους έχουν ακόμα άδεια ή έχουν τη δυνατότητα να κάνουν μία “απόδραση” στο κέντρο της Αθήνας, το ξενοδοχείο Hilton σας προσφέρει ένα δελεαστικό πακέτο για Fun Day για το Σεπτέμβριο.

Αφιερώστε στον εαυτό σας μια ολόκληρη μέρα διασκέδασης και αναζωογόνησης με το νέο πακέτο Fun Day για το μήνα Σεπτέμβριο, που πραγματικά συμφέρει. Περιλαμβάνει κολύμπι και ηλιοθεραπεία στην εξωτερική πισίνα μαζί με μεσημεριανό γεύμα στο Oasis Pool Bar & Grill ή μασάζ διάρκειας 30’.


Το νέο Hiltonia Spa είναι ένα από τα μεγαλύτερα health club της Αθήνας…

Ανακαλύψτε έναν υπέροχο χώρο χαλάρωσης κι ευεξίας και απολαύστε τις πιο εξελιγμένες και αποτελεσματικές θεραπείες ομορφιάς και αναζωογόνησης.

Γίνετε μέλος και απολαύστε το πλήρως εξοπλισμένο γυμναστήριο, την εσωτερική πισίνα, στούντιο Pilates, σάουνα τζακούζι και χαμάμ. Αφεθείτε σε μια περιποίηση από τα πολυτελή προϊόντα “Cinq Mondes”, βασισμένα σε παραδοσιακές συνταγές αρχέγονων πολιτισμών. Για την απόλυτη εμπειρία ομορφιάς το Hiltonia Spa διαθέτει ακόμη κομμωτήριο και υπηρεσίες μανικιούρ, πεντικιούρ και περιποίησης προσώπου.

Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να τηλεφωνήσετε στο 210 7281801 ή
να επισκεφθείτε το Τμήμα Υποδοχής του Hiltonia Spa.

http://www.hiltonia.gr

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail