Tag:

ημερολόγιο

3 τρόποι για να χρησιμοποιήσουμε σωστά το ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Η συνήθεια του ημερολογίου είναι ίσως από τις καλύτερες μορφές “self therapy”, αν μου επιτρέπεται ο όρος. Όταν μάλιστα η συνήθεια διατηρείται κάθε μέρα, “εκπαιδευόμαστε” στο να αντιμετωπίζουμε καταστάσεις πιο ψύχραιμα και να διδασκόμαστε από αυτές. Την ίδια στιγμή, όμως, μαθαίνουμε να δίνουμε μεγαλύτερη βαρύτητα σε ό,τι πραγματικά αξίζει. Ακόμη κι αν πρόκειται για κάτι (θεωρητικά) δεδομένο. Κάπου εδώ έρχονται να βοηθήσουν τα ημερολόγια ευγνωμοσύνης που είναι έτσι δομημένα ώστε να καταφέρουμε ακριβώς αυτό.

Τι ακριβώς πρέπει να κάνουμε από τη στιγμή που θα έρθει αυτό το ημερολόγιο στα χέρια μας;

01 Εστιάζουμε στα θετικά της κάθε ημέρας.

Ένα κλασσικό ημερολόγιο μας βοηθά να εκφράσουμε την επίδραση όσων ζήσαμε μέσα στη μέρα. Ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης μας οδηγεί στον να εστιάσουμε σε όσα ήδη έχουμε και τα οποία είμαστε ευτυχείς που έχουμε.

02 Το συμπληρώνουμε καθημερινά.

Στο τέλος κάθε ημέρας ανοίγουμε το ημερολόγιο και γράφουμε στα “πεδία ευγνωμοσύνης” ώστε να μπορέσουμε να συλλογιστούμε με αυτά. Αρχικά τα πεδία μας παρακινούν να σκεφτούμε τι μας έκανε να χαμογελάσουμε μέσα στη μέρα μας. Προς το τέλος γράφουμε τρία πράγματα μέσα στη μέρα που μας κάνουν ευτυχισμένους. Όταν αυτό γίνεται σε καθημερινή βάση, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να επανέλθουν αυτές οι στιγμές στο μυαλό μας σε συχνή βάση ώστε να εστιάζουμε κυρίως σε αυτές.

03 Γράφουμε όσα θέλουμε να θυμόμαστε.

Όσο μας βοηθάει ένα κλασσικό ημερολόγιο να διαχειριστούμε κάθε συναίσθημα και σκέψη (ακόμη κι αν πρόκειται για κάτι που μας πλήγωσε ή θύμωσε)… Αλλο τόσο μας βοηθάει ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης να μαθαίνουμε τα θετικά συναισθήματά μας να υπερισχύουν. Σκεφτείτε απλά στο τέλος της χρονιάς να μπορείτε να δείτε πως στην πραγματικότητα, κάθε μέρα ήταν χαρούμενη.

Ας μην ξεχνάμε πως η ζωή μας είναι μία συναρπαστική διαδρομή όταν καταφέρνουμε να θυμόμαστε τι την κάνει τόσο ξεχωριστή!

Πηγή: Career Girl Daily

Featured image: unsplash.com/@gabriellefaithhenderson

14/12/2021 0 comment

Beauty news

Αντίστροφη μέτρηση με MAC Boom Boom Wow

written by Ρία Σπύρου

Μετράω συνεχώς τις ημέρες μέχρι τα Χριστούγεννα, μια από τις αγαπημένες εποχές του χρόνου. Ήδη αγόρασα το παιδικό ημερολόγιο με τα σοκολατάκια που διαρκούν για εικοσιτέσσερις ημέρες. Νιώθω υπέρτατη ευχαρίστηση να απολαμβάνω ένα την ημέρα μέχρι τις 24 Δεκεμβρίου. Φυσικά, πήρα και στα παιδιά μου! Η αγωνία να μην γίνουν στραβοπατήματα κορυφώνεται! Με αυτό τον τρόπο παρατήρησα όλα τα ημερολόγια που έχουν κυκλοφορήσει για τον επόμενο μήνα…

Μπαίνουμε σε mood εορταστικών ετοιμασιών και είναι πλήρως ανανεωτικό συγκριτικά με την καθημερινή κατάσταση που βιώνουμε λόγω του covid. Δοκιμάστε κι εσείς να βελτιώσετε τη διάθεσή σας, ψάχνοντας για χριστουγεννιάτικα δώρα. Κι αφού στολίσετε το δέντρο σας, σκεφτείτε τι έχετε εσείς ανάγκη. Εμείς σας προτείνουμε γι αυτή τη φορά το νέο Advent Calendar της MAC.

Ρίξτε μία ματιά στο ημερολόγιο MAC Boom Boom Wow από τη Χριστουγεννιάτικη συλλογή Frosted Fireworkκαι πραγματικά θα ενθουσιαστείτε! Έχει κυκλικό σχήμα με 24 ημέρες προϊόντων mini MAC, όπως σκιά ματιών, κραγιόν και Fix Plus Setting Spray. Ήδη έχει γίνει ένα από τα πιο επιθυμητά ημερολόγια της αγοράς. Και όταν τελειώσει… σας περιμένει μία έκπληξη!

Τι περιέχει;

Retro Matte Liquid Lip Colour in ‘Feels So Grand’ (Full Size)
In Extreme Dimension Lash Mascara (Mini)
Lipglass in ‘Clear’, ‘Spice’, ‘Very Go Lightly’, ‘Candy Box’ and ‘All Things Magical’ (5 x Mini)
Small Eyeshadow in ‘Omega’, ‘Naked Lunch’, ‘Girlie’, ‘Ruddy’ and ‘I’m Into It’ (5 x Full Size)
Prep + Prime Lip Original (Full Size)
Powder Kiss Lipstick in ‘Devoted to Chili’ (Full Size)
Pop Dazzleshadow Eye Shadow in ‘Last Dance’ (Full Size)
Lipstick in ‘Russian Red’, ‘Girl About Town’, ‘Twig’, ‘Del Rio’ and ‘Dubonnet’ (5 x Mini)
Brow Set in ‘Clear’
Strobe Cream in ‘Pinklight’ (Sample)
Prep + Prime Fix+ in ‘Original’ (Sample)
MAC μπρελόκ για τα κλειδιά

Δοκιμάζουμε όλα τα χρώματα και αποφασίζουμε ποιο θα διαλέξουμε για τις γιορτινές ημέρες no matter what.Think positive… Christmas is coming to Town!

30/11/2020 0 comment

PSYCHO & SEX ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Εγκαταλείψατε το ημερολόγιό σας; Ώρα να το ξαναπιάσετε!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αν με ρωτήσετε, θα σας πω πως λατρεύω να γράφω στο ημερολόγιό μου. Αν όχι σε καθημερινή βάση, οπωσδήποτε όταν θέλω να δω κάποιες σκέψεις μου να παίρνουν μορφή μπροστά μου για να τις επεξεργαστώ. Βέβαια, δεν είναι όλες οι μέρες ίδιες κι αυτό μπορεί σταδιακά να μας απομακρύνει από αυτήν την όμορφη συνήθεια. Επομένως, τι μπορείτε να κάνετε κι εσείς για να την επαναφέρετε στη ζωή σας;

01 Αγοράζουμε ένα καινούριο ημερολόγιο. Είναι από το shopping που θα λέγαμε πως επιβάλλεται! Προσοχή, όμως: δεν προτιμάμε απευθείας το πιο φανταχτερό ή το πιο ακριβό τετράδιο που θα δούμε. Αντίθετα, παίρνουμε ένα κλειστό στυλό και παριστάνουμε πως γράφουμε σε όσα τετράδια τράβηξαν την προσοχή μας. Εκείνο με το οποίο θα νιώσουμε πιο άνετα να γράψουμε τις σκέψεις μας στο μέλλον, είναι και το ιδανικό.

02 Το κουβαλάμε παντού. Θα συμφωνήσουμε πως κάτι τέτοιο πιθανώς μπορεί να ενέχει κάποιο μικρό ρίσκο, όμως αξίζει τον κόπο. Αλλά αυτό θα μας δώσει την ευκαιρία να γράφουμε πραγματικά όποτε έχουμε έμπνευση ή όταν νιώθουμε την ανάγκη. Κι αυτό μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή – περιμένοντας τη συντροφιά μας σε ραντεβού ή στο διάλειμμα για καφέ ή φαγητό από τη δουλειά.

03 Γραφούμε παρακινήσεις. Προσωπικά ενώ είμαι έτοιμη να γράψω κάτι στο ημερολόγιό μου, ξαφνικά με πιάνει “σύνδρομο λευκής σελίδας” κι αναρωτιέμαι τι να γράψω. Αυτό που βοηθάει σε μία τέτοια περίπτωση είναι να γράψουμε σε κάρτες κάτι που μας παρακινεί, μας προβληματίζει ή μας ικανοποιεί. Για παράδειγμα μπορούμε να γράψουμε τι μπορεί να προκάλεσε ένα συναίσθημα άγχους ή εκνευρισμού ή για όσα θέλουμε να πετύχουμε αλλά για κάποιους λόγους δεν τα έχουμε καταφέρει ακόμη. Στη συνέχεια τοποθετούμε αυτές τις κάρτες στο ημερολόγιο. Έτσι μόλις τις κοιτάζουμε θα καταγράψουμε όλα όσα σκεφτόμαστε.

Ακόμη κι αν δε γράφει κανείς καθημερινά στο ημερολόγιό του, πρόκειται για μία ασχολία που μακροπρόθεσμα μας βοηθά να ξεκαθαρίσουμε τους στόχους και τις επιθυμίες μας κι επιπλέον καταφέρνουμε να ελέγχουμε πιο εύκολα συναισθήματα που πιθανώς ενίοτε να μας καταβάλλουν.

30/04/2019 0 comment

FASHION

Gigi Hadid & Laetitia Casta στο ημερολόγιο της Pirelli για το 2019

written by Νατάσσα Σχοινά

Το Ημερολόγιο της Pirelli είναι γνωστό για μερικές από τις πιο προκλητικές φωτογραφίες στο χώρο της φωτογραφίας και της τέχνης. Από τις σελίδες του έχουνπεράσει ανά τα χρόνια μεγάλα ονόματα της μόδας, όπως η Cindy Crawford, η Alessandra Ambrosio, η Kate Moss, η Adriana Lima, η Heidi Klum και η Natasha Poly, και διάσημες ηθοποιοί, όπως η Monica Belucci, η Sophia Loren, η Uma Thurman, η Penélope Cruz και η Nicole Kidman.

Για τη 46^η έκδοση και το 2019, το ημερολόγιο θα φιλοξενήσει τον Αμερικανό σχεδιαστή μόδας Alexander Wang, το διάσημο μοντέλο Gigi Hadid, την ηθοποιό Julia Garner,την μπαλαρίνα του American Ballet Theatre Misty Copeland, τον χορευτή Calvin Royal III, την ηθοποιό και supermodel Laetitia Casta και τον χορευτή μπαλέτου Sergei Polunin.

Ο φωτογράφος που ανέλαβε είναι ο Albert Watson, ένας επαγγελματίας που έχει κάνει πάνω από 100 εξώφυλλα της Vogue σε όλον τον κόσμο και πάνω από 40 εξώφυλλα για το περιοδικό Rolling Stoneαπό τη δεκαετία του 1970. Έχει, επίσης, στο βιογραφικό του διαφημιστικές καμπάνιες για μεγάλους πελάτες, όπως η Prada κι η Chanel.

«Όταν πλησίασα αυτό το πρότζεκτ, ήθελα να το κάνω με έναν τρόπο που θα ήταν διαφορετικός από άλλους φωτογράφους και αναρωτιόμουν ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος», είπε ο Watson και συνέχισε « Ήθελα να δημιουργήσω κάτι που θα ήταν πολύ περισσότερο από ένα απλό πορτρέτο κάπου. Ήθελα να το κάνω να μοιάζει με στιγμιότυπο από ταινία. Ήθελα οι άνθρωποι κοιτώντας το ημερολόγιο να δουν ότι ο στόχος μου ήταν η φωτογραφία στην πιο καθαρή μορφή της, το να εξερευνήσω τιςγυναίκες που φωτογράφιζα και το ότι δημιούργησα μία κατάσταση που θα περνούσε ένα θετικό όραμα για τις γυναίκες του σήμερα»

16/12/2018 0 comment

LIFE&STYLE

To ημερολόγιο της Pirelli για το 2018 θα έχει ένα all-black cast

written by Νατάσσα Σχοινά

Η νέα φωτογράφιση είναι πιο εμπνευσμένη από ποτέ.

Τα τελευταία χρόνια, η Pirelli απομακρύνθηκε από την υπερβολικά σέξι εικόνα που έκανε το ημερολόγιό της γνωστό παγκοσμίως. Αρχίζοντας με το ημερολόγιο του 2016, η Annie Liebovitz φωτογράφισε 13 γυναίκες με επιρροή φορώντας τα ρούχα τους – εκτός από μία πιο παιχνιδιάρικη Amy Schumer. Το ημερολόγιο του 2017 βγήκε αρετουσάριστο, με τον Peter Lindberg να φωτογραφίζει 14 από τα αγαπημένα του πρόσωπα του Hollywood με λίγο styling ή make up.

Τώρα, η Pirelli κάνει άλλη μία παραγωγική στροφή και βάζει τον φωτογράφο Tim Walker να φωτογραφίσει 17 μαύρα μοντέλα και καλλιτέχνες για το ημερολόγιο του 2018. Αυτό είναι το δεύτερο all-black cast μέσα σε 30 χρόνια. Naomi Campbell, Whoopi Goldberg, Rupal, Lupita Nyongo’, Sean «Diddy» Combs, Djimon Hounsou, και νεοφερμένοι, όπως Duckie Thot, Slick Woods και Adwoa Aboah, όλοι μεταμφιέζονται για την εμπνευσμένη από την “Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων” φωτογράφιση, με styling από τον Edward Enninful.

Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο ενδιαφέρον αυτό concept στις εικόνες που ακολουθούν:

Πηγή

27/08/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

3 τρόποι για να διώξουμε το άγχος

written by Εύη Τσανάκα

Έχετε φτάσει ποτέ στο σημείο, να φρικάρετε τόσο πολύ με το συνεχές τρέξιμο, που το μόνο που μπορείτε να κάνετε για να ηρεμήσετε, είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να σκεφτείτε τον εαυτό σας, ξαπλωμένο σε μια παραλία με το κοκτέιλ ανά χείρας; Και αν πραγματικά το πιστέψετε, μπορείτε να ακούσετε τα κύματα να σκάνε στην ακρογιαλιά, να νιώσετε τον ήλιο να γλιστράει πάνω στο δέρμα σας, και την άμμο να μπλέκεται ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Και όλη αυτή η αίσθηση, μοιάζει να είναι το μοναδικό που μπορεί να σας κάνει να ταξιδέψετε σε κάποιο άλλο κόσμο. Έστω και φανταστικά. Έστω και για λίγο. Τόσο όσο χρειάζεστε, για να μπορέσετε να συνεχίσετε το απαιτητικό σας πρόγραμμα. Γιατί όμως πρέπει να φτάνουμε κάθε τόσο τον εαυτό μας, σε αυτό το σημείο που «κατεβάζει ρολά»; Και πως τελικώς, μπορούμε να το προλάβουμε;

Η τεχνική των δέκα λεπτών:

Για δέκα λεπτά, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε και να μην εκφράσετε τίποτα το αρνητικό. Ακόμα και αν δεν το πιστεύετε. Φορέστε τα αγαπημένα σας ρούχα, κοιταχτείτε στο καθρέφτη, και πείτε στον εαυτό σας, πόσο υπέροχες είστε. Προσπαθήστε, με τον καιρό, να προσθέτετε μερικά λεπτά ακόμα. Θα καταλήξετε, με ευχάριστες σκέψεις, στο μεγαλύτερο κομμάτι της ημέρας σας.

Δημιουργήστε δεσμούς:

Το να μοιραζόμαστε τις σκέψεις μας, τους φόβους μας και τις ανησυχίες μας, ήταν πάντα η καλύτερη μέθοδος, αποβολής του στρες. Και αξίζει το δίχως άλλο, να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας. Το βάρος που μοιράζεται καταλήγει να μένει μισό, σύμφωνα με την παροιμία, και ο λαός βγαίνει ο σοφός της παρέας για μια ακόμη φορά. Το να δημιουργούμε δεσμούς επικοινωνίας με τους συναδέλφους μας και την ευρύτερο κύκλο μας, μπορεί να μας γλιτώσει από πολλά δράματα. Εμείς νιώθουμε να ξαλαφρώνουμε και ο συνομιλητής μας, είναι πολύ πιθανό να νιώθει τα ίδια με εμάς και να καταλήξουμε με έναν ακόμα σύμμαχο, στην επόμενη κρίση πανικού.

Ξεκινήστε ημερολόγιο:

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά, πως όταν γράφουμε τις αρνητικές σκέψεις μας σε ένα χαρτί, αυτομάτως χάνεται η έντασή τους. Δοκιμάστε, να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο, στο οποίο θα καταγράφετε τα αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν μέσα στην ημέρα σας. Έτσι θα νιώσετε, ότι απαντήσατε στα ειρωνικά σχόλια του αφεντικού σας, ή τα σεξιστικά του οδηγού στο διπλανό αυτοκίνητο. Ανατρέξτε στο αρχείο σας, μερικές ημέρες αργότερα και θα νιώσετε το θυμό σας να έχει καλμάρει κατά πολύ.

19/04/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

Κρατήστε ημερολόγιο… κάνει καλό!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Περισσότερο απ’ όσο μπορούμε να φανταστούμε…

Στην εποχή που ζούμε, οι περισσότεροι από εμάς (αν όχι όλοι μας) προσπαθούμε να χτίσουμε την εικόνα της “καλής ζωής” μας στα social media. Υπάρχουν όμως και πράγματα όπως εμπειρίες και συναισθήματα που έχουν μεγαλύτερη αξία όταν δεν τα μοιραζόμαστε με άλλους, γνωστούς ή “άγνωστους”. Για αυτές τις στιγμές χρήσιμη είναι μία συνήθεια που (εμείς τα κοριτσάκια, τουλάχιστον!) είχαμε στην παιδική κι εφηβική ηλικία και που την “παρατήσαμε” με την πάροδο του χρόνου γιατί “δεν έχουμε χρόνο”. Ο λόγος για τη συγγραφή ενός ημερολογίου. Αυτή η συνήθεια μοιάζει να επανέρχεται, έστω και σταδιακά, καθώς επιστήμονες πολλών πεδίων επιβεβαιώνουν μία σειρά πλεονεκτημάτων. Ποια είναι αυτά;

01 Ενισχύεται η δραστηριότητα του εγκεφάλου. Πόσες φορές σε νιώσαμε το μυαλό μας να “κολλάει”; Αυτό είναι συχνό σύμπτωμα για όσους ασχολούνται με τη δημιουργική γραφή, την αρθρογραφία ή το δοκίμιο. Τα άτομα, όμως, που κρατούν ημερολόγιο παρουσιάζουν αυξημένη δημιουργικότητα, καθώς έτσι ενεργοποιούνται ορμόνες που επιδρούν στην εγκεφαλική λειτουργία. Όταν, λοιπόν, νιώθουμε πως “στερέψαμε” από ιδέες, μερικές γραμμές στο ημερολόγιό μας θα μας βοηθήσουν να σκεφτούμε ακόμη καλύτερες ιδέες.

02 Βοηθά στην εξισορρόπηση του σωματικού βάρους. Φαίνεται περίεργο, σωστά; Κι όμως, υπάρχει σχέση! Διαιτολόγοι που παρακολουθούν άτομα με προβλήματα βάρους ζήτησαν από τους πελάτες τους να κρατούν ένα ημερολόγιο όπου θα καταγράφουν ό,τι τροφή κατανάλωσαν στη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η καταγραφή των διατροφικών συνηθειών σε καθημερινή βάση κινητοποιούσε τα άτομα αυτά να περιορίσουν τη λανθασμένη επιλογή τροφών και να τρώνε με σύνεση. Επιπλέον το γεγονός πως αυτή τη λίστα μπορεί να τη δει ο διαιτολόγος ή ο γιατρός τους λειτουργεί ως κίνητρο για να ακολουθήσουν μία σωστή διατροφή.

03 Βελτιώνεται ο ύπνος. Οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως όσοι κρατούν ημερολόγιο πριν ξαπλώσουν έχουν καλύτερο ύπνο. Θα δείτε πως σ’ αυτό υπάρχει μία λογική. Καταγράφοντας όλα αυτά για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, δημιουργείται μία εσωτερική γαλήνη κι έτσι το βράδυ μπορούμε να κοιμηθούμε με λιγότερους (ή και καθόλου) εφιάλτες. Η συνειδητοποίηση πως κάποιος έχει όσα μπορούν να αποτελέσουν μία καλή ζωή (υγεία, φίλοι, οικογένεια, αγάπη, αρμονία κοκ) βοηθά στο να κοιμηθεί ικανοποιημένος και χαρούμενος. Επιπλέον, οι ψυχολόγοι υποστηρίζουν πως το ίδιο καλό αποτέλεσμα επιφέρει κι η προσευχή. Ό,τι κι αν επιλέξουμε, ο καλός κι ήρεμος ύπνος είναι εγγυημένος!

04 Εξομαλύνεται η λειτουργία του νευρικού μας συστήματος. Όταν νιώθουμε “φορτωμένοι” (κυρίως από αρνητικά συναισθήματα), μία καλή λύση είναι να γράψουμε όσα νιώθουμε. Αυτό μας ανακουφίζει και μας αποφορτίζει από το άγχος και την αρνητική ενέργεια που μας καταβάλλουν. Αν αφιερώσουμε λίγα λεπτά για να γράψουμε στο ημερολόγιό μας όσα μας απασχολούν, οργανώνουμε τις σκέψεις μας, αποφεύγουμε το ενδεχόμενο να ξεσπάσουμε σε άλλα άτομα και η διαδικασία μας ηρεμεί. Έτσι το νευρικό σύστημα βελτιώνεται κι ομαλοποιείται η λειτουργία του.

05 Είναι εργαλείο στην καταπολέμηση του καρκίνου. Η αλήθεια είναι πως η διάγνωση της ασθένειας μπορεί να γκρεμίσει τη φιλοσοφία για τη ζωή, με επακόλουθο την ψυχολογική κατάπτωση ή ακόμη και την παραίτηση. Όμως ασθενείς που ξεκίνησαν να κρατούν ημερολόγιο όπου εξομολογούνται τις σκέψεις και τις ανησυχίες τους, εξέφρασαν μεγαλύτερη ανακούφιση. Άρχισαν να αντιμετωπίζουν τη ζωή τους και την ασθένεια διαφορετικά, επανέκτησαν την επιθυμία να καταπολεμήσουν τη νόσο και κάποιοι διαπίστωσαν ακόμη και βελτίωση της υγείας τους. Αν κι οι γιατροί δε δημοσιοποιούν συγκεκριμένα δεδομένα για το πώς η συνήθεια αυτή αλλάζει τον τρόπο που οι ασθενείς βλέπουν τη ζωή τους, εξακολουθούν να το συνιστούν ώστε να βελτιωθεί η ψυχολογία κι η ποιότητα ζωής τους.

06 Γιατρεύει την “πληγωμένη ψυχή”. Η φυσική μας κατάσταση είναι αλληλένδετη με την ψυχολογία μας. Ένα ημερολόγιο μπορεί να μας βοηθήσει όταν αντιμετωπίζουμε συναισθηματική κατάπτωση εξαιτίας, λόγου χάρην, ενός χωρισμού ή μίας απώλειας, αλλά και σε ψυχολογικά προβλήματα, όπως η κατάθλιψη. Όταν “ακούμε” τον εαυτό μας ενόσω γράφουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας ηρεμούμε, καταφέρνουμε να δούμε τις καταστάσεις διεξοδικά και μας απελευθερώνει από αρνητικές σκέψεις που μας κατακλύζουν.

Πιστεύετε πως θα μπορούσατε να βάλετε στη ζωή σας αυτή τη νέα συνήθεια; Αν ναι, αφιερώστε λίγα λεπτά στο τέλος της μέρας σας και γράψτε ό,τι νιώθετε κι απολαύστε τη φυσική, ψυχολογική και πνευματική ανάταση που θα σας προσφέρει. Κι επειδή προσωπικά από τη νέα χρονιά ξεκίνησα να καλλιεργώ κι εγώ αυτή την (ομολογώ όμορφη) ρουτίνα, είστε ευπρόσδεκτοι να ανταλλάξουμε εντυπώσεις σε βάθος χρόνου! A, παραλίγο να το ξεχάσω! Όχι… “ζαβολιές”! Με χαρτί και μολύβι γίνεται σωστά η δουλειά, όχι στον υπολογιστή, το smartphone ή το tablet!

16/01/2017 0 comment

ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ

Η Νάνσυ Μαλλέρου ξέρει πώς και το 2017… ‘Καλύτερα γίνεται”

written by The K-magazine

H «γκουρού της ευτυχίας», Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου παρουσίασε το ημερολόγιο θετικής σκέψης που δημιούργησε για το 2017 στα γραφεία της Life Clinic Group, με προλογίστρια την Κατερίνα Γκαγκάκη.

Σε μια ακρως χριστουγεννιάτικη ατμόσφαιρα και ανάμεσα σε λαμπερούς καλεσμένους η «γκουρού της ευτυχίας», όπως έχει χαρακτηριστεί από τα Media, Δρ. Νάνσυ Μαλλέρου, παρουσίασε το ημερολόγιο θετικής σκέψης που δημιουργεί για τρίτη συνεχόμενη χρονιά.
Στα γραφεία της Life Clinic Group, που έχει ιδρύσει εδώ και ένα χρόνο στο Νέο Ψυχικό με σκοπό να αλλάξει τη ζωή και τη σκέψη όσων περισσότερων συνανθρώπων μας, η κορυφαία Life, Business & Executive Coach στην Ελλάδα μαζί με την Κατερίνα Γκαγκάγκη η οποία και προλόγισε το ημερολόγιο, μας είπανε με απλό και σίγουρο τρόπο ότι Καλύτερα Γίνεται και το 2017!

Το «παρών» έδωσαν πολλές προσωπικότητες από τον επιχειρηματικό και όχι μόνο χώρο όπως: Ο Κωστής Φραγκούλης, ιδρυτής τoυ Ομίλου Franman, Ο Βασίλης Κερτσικωφ και Γιάννης Ζηλάκος, η Ελεάνα Παπαχαραλάμπους της Orthobiotiki, Λητώ Καρακωστάνογλου σχεδιάστρια κοσμημάτων, Μαρία Παπαθανασίου, Αντώνης Κρασσάς ιδιοκτήτης των Era Nuts με τη σύζυγό του Ντόζια Κουρούπη, ο Αντώνης Βορδώνης του Poseidonion Grand Hotel Spetses, Μαριλύν Κάτσαρη, Λάρα Σταφυλοπάτη, Βασίλης Ανδρεουλάκης, Ονίκ Παλατζιάν και Νένα Κεβορκιάν, οι πλαστικοί χειρουργοί Δ. Δρακωτός, η υπεύθυνη μάρκετινγκ της Zeus & Dione Μαρίζα Μπαϊρακτάρη, Ίων Τσάκωνας, Ο κος yatzer- Κώστας Βογιατζής-, η ψυχολόγος Τζίνα Θανοπούλου, Τίνα Φέτση, Ελεάνα Καραγεωργίου από Karageorgiou Interiors.

20/12/2016 0 comment

LIFE&STYLE

Kate Hudson: το φετινό πρόσωπο του ημερολογίου του Campari (+ video)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Κάθε χρόνο το Campari Group επιλέγει κι από μία διασημότητα ως πρόσωπο του ετήσιου ημερολογίου της (να θυμίσω την εντυπωσιακή Uma Thurman για το 2014;). Φέτος τη σκυτάλη από την Eva Green (2015) παίρνει η Kate Hudson.

Μάλιστα το concept του ημερολογίου συμβαδίζει με την επερχόμενη εκλογική αναμέτρηση του φετινού Νοεμβρίου για την προεδρία των ΗΠΑ κι η Hudson εμφανίζεται πότε ως γλυκιά… υποψήφια για το προεδρικό χρίσμα και πότε ως πικρή, ώστε να αποτυπωθεί κι η όντως γλυκόπικρη γεύση του διάσημου ποτού. Φυσικά πρωταγωνιστής είναι και το χαρακτηριστικό κόκκινο χρώμα του Campari.

Εδώ σας δίνω μία γεύση από τα παρασκήνια:

Εσείς δεν έχετε παρά να απολαύσετε την Kate Hudson στο στοιχείο της ως απολαυστικό style icon! Παρεμπιπτόντως, λατρεύω τα φορέματα του Φεβρουαρίου, του Νοεμβρίου, καθώς κι η τουαλέτα στη φωτογραφία της παρουσίασης της… μεθυστικής καμπάνιας!

Photos: www.camparigroup.com

Την επεξεργασία των φωτογραφιών ανέλαβε ο Λουίζος Χαρσούλας

18/01/2016 0 comment

ART & CULTURE

Δημιουργοί χωρίς χέρια

written by Δήμητρα Βασιλείου

Η φετινή συλλογή καρτών της ΖΩΣΠ

Πριν μερικές ημέρες βρήκα στο γραμματοκιβώτιο ένα φάκελο με έξι πανέμορφες χριστουγεννιάτικες κάρτες, αλλά και τρεις μικρότερες, από αυτές που συνοδεύουν τα δωράκια μας. Αποστολέας είναι η ΖΩΣΠ, που σημαίνει Ζωγραφική με το Στόμα και το Πόδι. Πρόκειται για μία ομάδα ζωγράφων με αναπηρία, οι οποίοι είναι μέλη της Διεθνούς Οργάνωσης Καλλιτεχνών που ζωγραφίζουν με το στόμα και το πόδι. Οι φωτισμένοι αυτοί καλλιτέχνες αψηφούν την αναπηρία που υφίστανται
είτε εκ γενετής είτε εξαιτίας κάποιου ατυχήματος ή αρρώστιας και βλέπουν αισιόδοξα και δημιουργικά τη ζωή, ζωγραφίζοντας, κυρίως με την ψυχή τους και κατόπιν κρατώντας το πινέλο με το στόμα και τα πόδια.

Η θεματολογία των καρτών-οι οποίες πραγματικά μου έλυσαν τα χέρια καθώς ετοιμαζόμουν να βγω στην αγορά για να αγοράσω ευχετήριες κάρτες για τις γιορτές-με ενθουσίασε. Η μία από αυτές απεικονίζει το θαύμα της Γέννησης, η δεύτερη την ατμόσφαιρα γιορτής, η τρίτη τα Χριστούγεννα, χιονισμένα. Από τις αγαπημένες μου, ωστόσο, είναι η κάρτα με την Παναγία πάνω στο γαϊδουράκι, στο δρόμο για τη Βηθλεέμ. Η φετινή συλλογή καρτών της ΖΩΣΠ συμπληρώνεται από μια ζωγραφιά της Βηθλεέμ και τον Αϊ Βασίλη φορτωμένο με τον γεμάτο με δώρα σάκο του.

Ο Τριαντάφυλλος Ηλιάδης, μέλος της ΖΩΣΠ επί τω έργω.*

Τις μέρες αυτές, παρά την κρίση που έχει πλήξει όλους μας, είναι σημαντικό, αν και στο μέτρο που μπορούμε, να επιδείξουμε αλληλεγγύη προς τον συνάνθρωπο. Οι συγκεκριμένοι καλλιτέχνες διαθέτουν τα έργα τους ωθούμενοι από ένα ιδιαίτερο «ελατήριο»: την αξιοπρέπεια. Στόχος τους είναι, αφενός, να μπορέσουν να είναι οικονομικά ανεξάρτητοι και να μην επιβαρύνουν τους οικείους τους και το κοινωνικό σύνολο. Αφετέρου, θέλουν να ζουν μια δημιουργική ζωή. Αν, λοιπόν, σκοπεύετε κι εσείς να αγοράσετε χριστουγεννιάτικες κάρτες για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, σας συνιστώ να ρίξετε μια ματιά στη φετινή συλλογή τους. Πιστεύω ότι θα σας κερδίσει. Εκτός από τις κάρτες, τα μέλη της ΖΩΣΠ διαθέτουν χαρτί περιτυλίγματος, αφίσες, επιστολόχαρτα και παζλ για ενήλικους και παιδιά.

Info
Για να παραγγείλετε τις κάρτες, το ημερολόγιο του 2014 και τα άλλα προϊόντα των δημιουργών χωρίς χέρια επικοινωνήστε στα τηλέφωνα 210-6452947 και 210-6420022 ή στείλτε fax στο 210-6457898 και θα λάβετε την παραγγελία σας ταχυδρομικά.

*Φωτο 2: Ο Τριαντάφυλλος Ηλιάδης γεννήθηκε με σοβαρή αναπηρία στα χέρια και τα πόδια αλλά άρχισε να ζωγραφίζει με το στόμα από μικρός. Έχει κάνει πολλές ατομικές εκθέσεις και έχει βραβευτεί από την Ακαδημία Αθηνών.

06/12/2013 0 comment

LIFE&STYLE

Πιο γοητευτική από ποτέ η Uma Thurman στο ημερολόγιο του Campari για το 2014 (+video)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Yup! Σωστά διαβάσατε!

Η «Mia Wallace» του «Pulp Fiction» είναι το νέο πρόσωπο του ημερολογίου του Campari για το 2014.

Η Uma Thurman ακολουθεί τα βήματα της Penelope Cruz και της Milla Jovovich και πρωταγωνιστεί σε μία φωτογραφική πανδαισία χρωμάτων – με κυρίαρχο το χαρακτηριστικό κόκκινο του γνωστού ποτού.

Ο τίτλος του ημερολογίου είναι «Worldwide Celebrations» κι η φωτογράφιση έγινε από τον Koto Bolofo. Και δεν είναι τυχαίος ο τίτλος μιας και κάθε μήνας είναι αφιερωμένος σε διαφορετικό μέρος του κόσμου. Από τις Ηνωμένες Πολιτείες και το Μεξικό, μέχρι τη Τανζανία και την Κίνα…

January – China

February – Tanzania

June – England

July – Germany

Σε κάθε μία φωτογραφία παρουσιάζεται κι ένας εορτασμός από επετείους και φεστιβάλ διαφόρων χωρών ανά τον κόσμο κι η ηθοποιός αναπαριστά το κάθε γεγονός φορώντας κι ένα ξεχωριστό outfit. Φυσικά συμπεριλαμβάνονται δημιουργίες σχεδιαστών όπως Chopard, Versace και Stella McCartney. Αποτέλεσμα ένα – νοερό έστω – ταξίδι από τη Μέρα των Νεκρών στο Μεξικό και μέχρι το εορτασμό της άνθισης των κερασιών στην Ιαπωνία.

November – Australia

December – Brazil

Συνοπτικά: Αν μία εικόνα είναι χίλιες λέξεις, τότε αυτές οι φωτογραφίες είναι η απόλυτη απόδειξη της γοητείας της 43χρονης ηθοποιού! Κι αν δε μας πιστεύετε, ρίξτε μία ματιά στις φωτογραφίες που αντιστοιχούν σε κάθε μήνα!

Photos: Pinterest

18/11/2013 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

40 days of dating

written by Αλεξάνδρα Σκαράκη

Η αγάπη αποτελεί τον κεντρικό άξονα της ανθρωπότητας στο πέρασμα του χρόνου και των πολιτισμών. Είναι ένα από τα κυρίως θέματα στη μουσική, τον κινηματογράφο, τα μυθιστορήματα, την ποίηση και γενικότερα την τέχνη. Πώς μπορούμε να προσδιορίσουμε τον έρωτα και γιατί ο καθένας μας τον προσεγγίζει με διαφορετικό τρόπο;

Σας κουράζει η διαδικασία του ραντεβού ή ακόμα και η σκέψη του να ξεκινήσετε το ψάξιμο για τον επόμενο σύντροφο; Δυο πολύ καλοί φίλοι, αφού χώρισαν ο καθένας από τη σχέση του, βρέθηκαν ελεύθεροι το ίδιο χρονικό διάστημα και θέλησαν να δοκιμάσουν ένα πείραμα: να βγουν ραντεβού μεταξύ τους για 40 μέρες.

Οι Jessica Walsh και Timothy Goodman είναι σχεδιαστές, ζουν στη Νέα Υόρκη και αποτελούν τους ιδρυτές του ‘Forty days of dating’. Η Walsh δηλώνει αθεράπευτα ρομαντική, ‘μπαίνει’ σε μια σχέση πολύ γρήγορα, ενώ βρίσκεται σε συνεχή αναζήτηση για τον τέλειο άνδρα. Ο Goodman φοβάται τη δέσμευση, του αρέσει να βγαίνει ραντεβού με πολλές γυναίκες παράλληλα και δεν γνωρίζει την έννοια μιας υγιούς σχέσης.

Λένε ότι χρειάζονται σαράντα μέρες για την αλλαγή μιας κακιάς συνήθειας. Σε μια προσπάθεια αναζήτησης προκειμένου να ξεπεράσουν τους φόβους και τις αδυναμίες τους, ο Tim και η Jessica, αποφάσισαν να βγαίνουν μαζί για τις επόμενες σαράντα μέρες, να ζήσουν στιγμές χαράς, συντροφικότητας, απογοήτευσης , να δοκιμάσουν τις αντοχές τους στη δέσμευση και να προσαρμοστούν ο ένας στις συνήθειες του άλλου. Μπορούν να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον ή μήπως θα διαλυθεί η φιλία τους και θα ερωτευτούν;

Η ιστοσελίδα λειτουργεί ως ένα ημερολόγιο, όπου οι δυο φίλοι μέσα από μια σειρά ερωταπαντήσεων, διηγούνται την καθημερινότητά τους, μοιράζονται τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους και καταγράφουν τα αποτελέσματα του dating.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το project των Tim και Jessica, επισκεφτείτε το http://fortydaysofdating.com/ . Μην παραλείψετε να διαβάσετε τους κανόνες, τους οποίους επινόησαν οι ίδιοι για την επιτυχία των ραντεβού τους!

01/08/2013 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Φέτος θα μπουν όλα σε μια τάξη!

written by Ιωαννα Βλασση

Αν ανήκετε στην κατηγορία «από Δευτέρα δίαιτα» είναι καιρός να βάλετε τη ζωή και την καθημερινότητά σας σε μια τάξη και να ακολουθήσετε επιτέλους το πρόγραμμα που έχετε οργανώσει. Οκ, όλοι έχουμε πρόβλημα με τα οικονομικά μας τον τελευταίο καιρό, αλλά λίγη οργάνωση μπορεί να είναι ένα σπουδαίο βήμα για να βάλουμε σε τάξη τα οικονομικά μας, αλλά και να βελτιώσουμε την ψυχολογική μας κατάσταση.

Γιατί, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αν ζουμε σε ένα οργανωμένο και τακτοποιημένο περιβάλλον , έχουμε τη δυνατότητα να “λειτουργήσουμε” με καλύτερη διάθεση και να είμαστε πιο παραγωγικοί.

Ταξη και οργάνωση…
*Πάρτε μολύβι και χαρτί και χωρίστε το στη μέση. Βάλτε στη μια στήλη τα έσοδα και στην άλλη τα έξοδα, ώστε να έχετε πλήρη επίγνωση του τι πρέπει και τι μπορείτε να ξοδέψετε. Με αυτό τον τρόπο δε θα βρεθείτε προ εκπλήξεως.

*Ξεσκαρτάρετε τα συρτάρια και ντουλάπια σας για να δείτε τι πραγματικά χρειάζεστε και τι όχι απ’ όλη αυτή τη χαρτούρα.

*Τακτοποιήστε τα ρούχα σας μέσα στη ντουλάπα. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε καταχωνιασμένα ρούχα, τα οποία έχουμε ξεχάσει ότι υπάρχουν. Βάλτε τα στην επιφάνεια και νιώστε σαν να ανανεώσατε τη γκαρνταρόμπα σας.

*Ελέγξτε ημερομηνίες λήξης φαρμάκων και σακουλάκια από συσκευασίες φαγητών και ξεφορτωθείτε τα ληγμένα. Πολλές φορές νομίζουμε ότι έχουμε κάτι, αλλά όταν πάμε να ανοίξουμε το σακουλάκι ή το κουτί διαπιστώνουμε ότι έχει λήξει.

*Αγοράστε ένα ημερολόγιο ή μια ατζέντα και καταγράψτε τις εκκρεμότητες και τα ραντεβού σας που έχετε ώστε να μην σας ξεφεύγει τίποτα.

*Μέσα στο ημερολόγιο φροντίστε να εντάξετε και το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής, ώστε να έχετε από πριν όλα τα υλικά που χρειάζεστε και να εξοικονομήσετε χρόνο και χρήμα.

19/01/2013 0 comment