Tag:

ΛΟΓΟΙ

ΣΧΕΣΕΙΣΦΙΛΟΙ

4 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΛΕΣ “Σ’ ΑΓΑΠΩ” ΣΤΗΝ ΚΟΛΛΗΤΗ ΣΟΥ

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Αν κάτι πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας είναι ότι τίποτα από αυτά που ζούμε δεν είναι για πάντα, μιας και τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν μέσα σε λίγα λεπτά. Γι’ αυτό τι καλύτερο από το να δείχνουμε κάθε μέρα την αγάπη μας στους γύρω μας και συγκεκριμένα στην κολλητή μας. Πες ένα σ’ αγαπώ και ας πέσει κάτω!

1. Γιατί σε ξέρει καλύτερα από τον καθένα

Σε ξέρει σχεδόν από την κούνια σου, σε έχει δει να μεγαλώνεις, γνωρίζει όλα τα κουμπιά σου και φυσικά σε ξέρει από την καλή και την ανάποδη. Ακόμα κι αν την γνώρισες πιο πρόσφατα, σε έχει στηρίξει στα δύσκολα, ενώ ήταν εκεί στις καλές στιγμές σου, για να χαρεί περισσότερο και από εσένα. Κάθε τόσο δείξε την αγάπη σου και εκεί που δεν το περιμένει πες της ένα απλό, λιτό και τόσο σημαντικό σ’ αγαπώ. Πιθανότατα να εκπλαγεί αν δεν το λέτε συχνά η μία στην άλλη, όμως στη συνέχεια θα χαρεί και σίγουρα θα ανταποδώσει.

2. Γιατί με εκείνη είσαι πραγματικά ο εαυτός σου

Το σωστό είναι να αισθανόμαστε παντού και με όλους ο εαυτός μας, αλλά δυστυχώς αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Όμως με την κολλητή σου – ακόμα και αν κάνεις να την δεις αρκετό καιρό – θα είναι πάντα το ‘’σπίτι’’ σου, εκεί που πάντα νιώθεις ο εαυτός σου, δεν νιώθεις ντροπές και μπορείς να πεις και να εκμυστηρευτείς τα πάντα, τα πάντα όμως. Γιατί αν δεν νιώθεις ο εαυτός σου με τους φίλους σου, τότε δεν είναι πραγματικοί σου φίλοι, αλλά γνωστοί. Νόμος!

3. Γιατί είναι ειλικρινής και σκληρή εκεί που πρέπει

Από τη μια είναι η μόνη που σε ακούει και σε καταλαβαίνει και από την άλλη είναι εκείνη που θα σε συμβουλέψει σωστά και μπορεί πολλές φορές και σκληρά και ας μη σου αρέσει. Η κολλητή μας δεν υπάρχει για να μας κάνει συνεχώς κοπλιμέντα και να μας λέει θετικά πράγματα, υπάρχει και για να μας βάζει στη θέση μας όταν ξεφεύγουμε και να μας ξεμπλοκάρει στις δύσκολες καταστάσεις.

4. Γιατί δεν είναι κολλητή σου, αλλά “αδερφή” σου

Είτε έχεις αδερφή είτε όχι, η κολλητή σου στην πραγματικότητα είναι σαν πραγματική αδερφή σου. Έχετε ένα σπάνιο δέσιμο, επικοινωνείτε μόνο με τα μάτια και θέλετε το καλύτερο η μια για την άλλη. Οι σχέσεις όμως μην ξεχνάς ότι είναι ζωντανοί οργανισμοί, άρα κάθε μέρα πρέπει να τις τροφοδοτείς με αγάπη και να προσπαθείς γι’ αυτές με τον δικό σου ξεχωριστό τρόπο.

Ακόμα κι αν δεν έχεις κολλητή, κι έχεις κολλητό…Δείξε την αγάπη σου καθημερινά και πες σ΄ αγαπώ! Τόσο απλό και ουσιώδες!

Photo credits: unsplash.com/@designecologist

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΤΟ ΣΥΚΟ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Σίγουρα και εσύ έχεις συνδυάσει το αγαπημένο σύκο με τις καλοκαιρινές σου διακοπές. Είναι εκείνο το γευστικό και ζουμερό φρούτο με την γλυκιά γεύση, που μπορείς να το φας μόνο του και να το ευχαριστηθείς με τη καρδιά σου αλλά μπορείς να το προσθέσεις στη σαλάτα ή στο γιαούρτι σου για κάτι πιο ιδιαίτερο. Όπως κι αν το επιλέξεις, ένα είναι το σίγουρο, δεν θα το αποχωριστείς ούτε αυτό το καλοκαίρι, γιατί εκτός από πεντανόστιμο κάνει καλό και στην υγεία.

Το απόλυτο καλοκαιρινό και γευστικό φρούτο κάνει καλό και στην υγεία
  • Κάνει καλό στην καρδιά

Κι όμως αυτό το τόσο αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο μπορεί να βοηθήσει σε τυχόν καρδιαγγειακές παθήσεις. Έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνή κατανάλωση του σύκου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων, τα οποία και ευθύνονται για την εμφάνιση τόσο της παχυσαρκίας όσο και κάποιων καρδιακών παθήσεων. Το σύκο κάνει καλό στη καρδιά και μόλις βρήκαμε άλλο ένα καλό λόγο για να το γευόμαστε.

  • Βοηθάει στον έλεγχο και στη διατήρηση του βάρους

Είναι πολύ καλό ιδιαιτέρως το καλοκαίρι, να βάζουμε στη διατροφή μας φρούτα τα οποία περιέχουν φυτικές ίνες και μας βοηθούν από τη μία να νιώθουμε ότι έχουμε γεμάτο στομάχι και από την άλλη μας βοηθούν στη διατήρηση του βάρους μας. Ένα τέτοιο φρούτο λοιπόν είναι και το σύκο, μιας και περιέχει ικανή ποσότητα φυτικών ινών, η οποία μόνο καλό θα κάνει στην υγεία αλλά και στην προσπάθεια μας να μην βάλουμε επιπλέον κιλά στις διακοπές μας.

  • Είναι θρεπτικό και περιέχει αρκετές βιταμίνες

Από μόνα τους τα πεντανόστιμα σύκα είναι αρκετά θρεπτικά και περιέχουν βιταμίνες και συστατικά που μόνο καλό κάνουν στον οργανισμό μας. Συγκεκριμένα είναι πλούσια σε μέταλλα, ασβέστιο, νάτριο, κάλιο και σίδηρο, όπως επίσης περιέχουν βιταμίνες Β1, Β2 και Α. Παράλληλα με τη μοναδική τους γεύση, τα σύκα λειτουργούν και ως ασπίδα στην υγεία μας και είναι ότι πρέπει για όλες τις ώρες της μέρας.

  • Διώχνουν την δυσκοιλιότητα

Χάρη στην υφή και στα συστατικά τους, τα σύκα βοηθούν στη δυσκοιλιότητα και στο έντερο. Αν γενικά έχεις δυσκοιλιότητα, τότε μπορείς εύκολα να βάλεις τα σύκα στη διατροφή σου μιας και η κατανάλωση τους αποτελεί ένα φυσικό τρόπο στο πρόβλημα που ονομάζεται δυσκοιλιότητα. Προσπάθησε να τρέφεσαι αρκετό καιρό με σύκα έτσι ώστε να έχεις πιο μόνιμα αποτελέσματα.

  • Δυναμώνει τα οστά

Το σύκα περιέχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ασβέστιο (για παράδειγμα στα 100 γραμμάρια δίνουν 35 mgασβέστιο) κάτι που τα κάνουν μια εξαιρετική τροφή που δυναμώνει τα οστά μας. Παράλληλα περιέχουν και κάλιο το οποίο μειώνει την απώλεια του ασβεστίου από τον οργανισμό μας.

Photo credits : unsplash.com/@olivie_strauss

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΧΕΣΕΙΣ

5 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΙΒΑΣΤΕΙΣ ΣΕ ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ  

written by The K-magazine

Δεν είμαστε υπέρ ούτε των συμβιβασμών ούτε των συγκρούσεων. Αλλά για να διατηρηθεί μία σχέση, πολλές φορές χρειάζεται να βάλουμε στην άκρη το “εγώ” μας και να δεχτούμε κάτι με το οποίο μπορεί να μην συμφωνούμε απόλυτα. Με άλλα λόγια, να αποδεχτούμε ορισμένα πράγματα που μερικές φορές έρχονται σε αντίθεση με αυτά που θέλουμε. Σε κάθε δεσμό υπάρχουν στιγμές χαράς και λύπης κι όλοι επιθυμούμε να υπάρχουν περισσότερες καλές στιγμές.

Η θέληση για συμβιβασμό στη σχέση είναι σημαντική για την καλλιέργεια ενός μακροχρόνιου δεσμού. Ο συμβιβασμός σας επιτρέπει να κατανοήσετε τον σύντροφό σας με μεγαλύτερη ενσυναίσθηση. Με το να μην δίνετε κάθε φορά προτεραιότητα στις δικές σας επιλογές, ενώ ταυτόχρονα αποδέχεστε  τις ανησυχίες του συντρόφου σας, δημιουργείτε έναν ασφαλή χώρο για εμπιστοσύνη και δέσιμο στη σχέση. Εδώ παραθέτουμε πέντε λόγους για τους οποίους ο συμβιβασμός είναι σημαντικός στις σχέσεις.

1.​Δείχνει σεβασμό για τις ανησυχίες του άλλου

Όταν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να συμβιβαστούν, υποδηλώνει σεβασμό για τις ανησυχίες και τις απόψεις του άλλου. Καλλιεργεί την αίσθηση του αμοιβαίου σεβασμού μεταξύ των ζευγαριών. Η πράξη του συμβιβασμού προωθεί μια μεγάλη κατανόηση και αξιοπιστία στη σχέση.

2. ​Μετριάζει τις συγκρούσεις

Όταν κάποιος από τους συντρόφους δεν είναι διατεθειμένος να συμβιβαστεί στη σχέση, δημιουργούνται συγκρούσεις και διαφωνίες. Ο συμβιβασμός επιτρέπει στα ζευγάρια να επιτύχουν συναίνεση κατά τη διάρκεια της διαμάχης.

3. Χτίζει μια αίσθηση συντροφικότητας

Ο συμβιβασμός ενθαρρύνει την ευελιξία σε μια σχέση. Όταν τα άτομα συμβιβάζονται, εκτιμούν ο ένας τις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου, κάτι που δημιουργεί μια αίσθηση συντροφικότητας και έναν μεγάλο δεσμό μεταξύ των ζευγαριών.

4. ​Αμοιβαία εμπιστοσύνη

Ο συμβιβασμός βοηθά στην οικοδόμηση αμοιβαίας εμπιστοσύνης στο ζευγάρι. Η προθυμία για συμβιβασμό δείχνει μεγαλύτερη δέσμευση στη σχέση.

5. ​Δίνει διάρκεια στη σχέση

Η αλληλοϋποστήριξη και ο συμβιβασμός βοηθούν το ζευγάρι να εκπληρώσει τα όνειρα και τις επιθυμίες του. Η προθυμία για συμβιβασμό υποδηλώνει ότι δίνουμε προτεραιότητα στις ανάγκες του άλλου έναντι των ατομικών επιλογών. Η μακροζωία της σχέσης εξαρτάται από την ικανότητα των ατόμων να συμβιβάζονται και να κατανοούν ο ένας τις ανάγκες του άλλου.

Featured image: freepik.com/@freepik

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΙΛΟΙ

6 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΤΗΣ ΦΙΛΗΣ ΣΑΣ

written by Νατάσσα Σχοινά

Σε όλους μας έχει τύχει να έχουμε έναν φίλο ή μία φίλη που να μην αισθάνεται καλά και να θέλουμε να βοηθήσουμε την κατάσταση. Πολλές φορές αναρωτιόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε αλλά η απάντηση βρίσκεται στα πιο απλά πράγματα.


1. Καφές/Φαγητό

Είτε πιείτε καφέ είτε όχι, το ζήτημα είναι να βγείτε λίγο έξω, να τα πείτε, να βγάλει κι εκείνη από μέσα ο,τι την προβληματίζει με μεγαλύτερη άνεση. Ακόμα και να μην είναι σε διάθεση να μιλήσει, μία έξοδος θα την κάνει να πάρει το μυαλό της λίγο από αυτά που την προβληματίζουν.


2. Σινεμά

Μία ωραία ταινία μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος όταν θέλουμε να ξεχαστούμε από αυτά που μας βαραίνουν, γιατί μας μεταφέρει νοητικά στο δικό της κόσμο. Σε περίπτωση που η φίλη σας δεν είναι του σινεμά, μία παράσταση στο θέατρο, ένα πρόγραμμα γυμναστικής ή κάποια άλλη δραστηριότητα που ξέρετε ότι της αρέσει, θα είναι η ιδανική εναλλακτική.


3. Stayin

Εάν βρίσκεται σε μία κατάσταση που νιώθει ότι δε θέλει να βγει έξω, είτε γιατί θέλει να κλειστεί στο σπίτι της είτε γιατί δεν μπορεί τη φασαρία που θα επικρατούσε σε κάποιο μαγαζί, προσκαλέστε τη στο σπίτι σας ή προσφερθείτε να πάτε στο δικό της.


4. Τηλέφωνο

Απλά και μόνο να είστε εκεί και να σηκώσετε το τηλέφωνο, όταν εκείνη χρειάζεται να μιλήσει, πολλές φορές είναι αρκετό για να ανακουφίσει την κατάσταση. Ειδικά όταν εκείνη δεν είναι σε θέση να κάνει τα προηγούμενα τρία.


5. Μία καλή κίνηση

Εξωτερικές δουλειές, όπως σούπερ μάρκετ ή πληρωμές λογαριασμών, δεν είναι και το καλύτερο πράγμα όταν έχεις έγνοιες και προβληματισμούς. Μία καλή κίνηση λοιπόν θα ήταν να προσφερθείτε να τακτοποιήσετε κάτι από αυτά, εάν υπάρχει, ώστε να την απαλλάξετε από περιττές σκοτούρες.


6. Χρόνος

Εάν δε θέλει τίποτα από τα παραπάνω και νιώθει απλά την ανάγκη να κάτσει μόνη της, μην την πιέζετε πολύ. Λίγος χρόνος με τον εαυτό της, χωρίς εξωτερικές παρεμβάσεις, μπορεί να έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Σίγουρα η οικογένεια και οι φίλοι είναι εκεί για τις δύσκολες στιγμές, αλλά κάποιες φορές μας κάνει καλό να μένουμε μόνοι με τις σκέψεις μας.

Featured image: freepik.com/@javi-indy

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΜΑΣ ΤΑ D.R.O.P.S TO ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ

written by The K-magazine

Αν δεν έχετε ακούσει ακόμα για τα D.R.O.P.S είναι η κατάλληλη στιγμή. Γιατί -εφόσον τα δοκιμάσετε- θα ενθουσιαστείτε! Δεν είναι ένα ακόμα προϊόν και θα το καταλάβετε κι εσύ. Δεν είναι “μιά ακόμα σταγόνα στον ωκεανό”!

Aνήκουν σε μια νέα κατηγορία, την κατηγορία Contemporary Skin Care που αφορά την σύγχρονη φροντίδα επιδερμίδας για τον σύγχρονο άνθρωπο. O άνθρωπος του σήμερα έχει ανάγκη κάποιον να τον προστατετύει όσο εκείνος θα κινείται, θα εξερευνά στη φύση, στην πόλη, στο σπίτι του, στο διαδίκτυο. Γι’α’ αυτό και από το μανιφέστο των drops πολλές φορές θα σας πούμε:

DO NOT SELF CARE: EXPLORE.

Με πιστοποιημένες φόρμουλες από το πανεπιστήμιο στο Μιλάνο (γιατί εκεί έχουν την απόλυτη τεχνογνωσία και κάνουν αποκλειστικά έρευνα πάνω στην μπλέ ακτινοβολία) τα drops δικαίως αποκαλούνται TOTAL SKIN PROTECTORS ή αλλιώς SKIN GUARDIANS.

Ας δούμε όμως γιατί τα χρειαζόμαστε:

1. Money saver, time saver, advanced skincare results Μπορείς να κερδίζεις χρόνο και χρήµατα ενώ εξασφαλίζεις τα πιο ενισχυµένα αποτελέσµατα για το δέρµα σου, καθηµερινά.

 2. Τελείωσε το καλοκαίρι και η επιστροφή σε οθόνες, γραφεία και υπολογιστές είναι στην καθημερινότητα μας. Το δέρµα πρέπει τώρα να είναι προστατευµένο από το περιβάλλον που εκτίθεται καθημερινά (indoor pollution, outdoor pollution, έλλειψη καθαρού αέρα or dust, blue light skin inflammations)

3. Αλλαγή της εποχής και πρέπει να μειώσουν την πιθανότητα εµφάνισης φλεγµονών που τώρα γίνονται πολύ έντονες, για να διατηρήσουν ένα υγιές και λαµπερό δέρµα. (απόλυτη προστασία από µεταβολές θεοκρασίας, αέρα και κάθε εξωγενή περιβαλλοντικό παράγοντα που επηρεάζει το δέρµα, προστασία από εποχιακές φλεγµονές ενώ επαναφέρει την υγιή όψη στο δέρµα)

4. Γιατί είναι ένα 100% innovative Greek brand, που είναι βραβευµένο για την ανώτερη σύνθεση που χρησιµοποιεί για να φροντίζει ολιστικά το δέρµα και τις ανάγκες του. Clean, Bio, Ethical beauty – υποστηριζουµε brand µε ηθική στην οµορφιά!

Για όλο μήνα Οκτώβρη προμηθεύεσαι το D.R.O.P.S σου από εδώ και µε την αγορά κάθε DROPS έχεις δώρο ένα προσωποποιημένο Skin Minimalism MOT

*SKIN MOTIVATION. είναι το one to one session για µια advanced skin coach χαρτογράφηση δέρµατος. H ανάλυση της επιδερµίδας σου οδηγεί στην λίστα µε τα συστατικά που είναι custom για τις δικές σου ανάγκες και καταστάσεις δέρµατος. Αν θέλεις να δίνεις την καλύτερη φροντίδα στο δέρµα σου, χρησιµοποιώντας τα λιγότερα προϊόντα, το skin minimalism mot ειναι το δώρο που χρειάζεσαι αυτή τη χρονιά!

Assai_Healthy Skin / Skin Spa ((+30) 211 705 8261)

Μυκηνών 3, Χαλάνδρι
Τ.Κ. 15233
Δευ – Παρ 11:00 – 20:00

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΙΛΟΙ

ΓΙΑΤΙ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΤΗΝ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΜΟΥ ΦΙΛΗ

written by Ρία Σπύρου

Η καλύτερή μου φίλη δεν προσφέρει συμβουλές στις συζητήσεις μας και σίγουρα δεν παρέχει συναισθηματική υποστήριξη με τη συμβατική έννοια. Ωστόσο, όταν πρόκειται για εκείνες τις δύσκολες μέρες, δεν υπάρχει κανένας που θα προτιμούσα να έχω δίπλα μου από την έμπιστηαγαπημένη μου. Βλέπετε, είναι μια σταθερή και μια ακλόνητη πηγή έμπνευσης στις πιο σκοτεινές στιγμές. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η ζωή, είναι πάντα εκεί για μένα. Δεν με κρίνει, δεν με επικρίνει, ούτε με εγκαταλείπει. Περιμένει υπομονετικά την κάθε αντίδραση μου με καλοσύνη και αξιοπιστία. Μοιράζομαι μαζί σας ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της που αγαπώ πολύ!

Αθόρυβη υποστήριξη

Όταν χρειάζομαι κάποιον να ακούει χωρίς να διακόπτει ή να προσφέρει αυτόκλητες συμβουλές, εκείνη είναι ο τέλειος ακροατής. Απορροφά κάποιες φορές τους κραδασμούς των δύσκολών ημερών, χαίρεται με την χαρά μου και με αφήνει να είμαι ο εαυτός μου σε πλήρη σιωπή.

Άνεση και συνέπεια

Αυτό που κυρίως κάνει τη διαφορά είναι, η οικεία αίσθηση που δημιουργείτε μαζί της και είναι δύσκολο να περιγραφεί με λόγια. Είναι μια ευπρόσδεκτη ανάπαυλα από τη σκληρότητα του κόσμου και η συνέπειά της, μου θυμίζει ότι ορισμένα πράγματα στη ζωή μπορούν να παραμείνουν σταθερά ακόμα και όταν όλα τα άλλα είναι σε αναταραχή.

Αγάπη άνευ όρων

Δεν ζητά τίποτα σε αντάλλαγμα.Δεν απαιτεί προσοχή ή στοργή.Προσφέρει την αγάπη της απλόχερα και γενναιόδωρα! Ενσαρκώνει την πιο αληθινή μορφή αγάπης άνευ όρων. Υπάρχει κάτι θεραπευτικό μέσα σε αυτήν σχέση, παρόλο που δεν προσφέρει λύσεις στα προβλήματά μου, παρέχει ένα ελπιδοφόρο μήνυμα κάθε φορά.

Ένα μέρος για όνειρα

Δεν είναι απλώς ένα μέρος για να ξεκουράζομαι. Είναι ένα μέρος για όνειρα. Είναι όπου το μυαλό μου μπορεί να περιπλανηθεί, όπου μπορώ να φανταστώ ένα καλύτερο αύριο, και όπου η ελπίδα μπορεί να αρχίσει να ριζώνει ακόμα και στη μέση των αντιξοοτήτων. Δεν την ξεχνώ ποτέ και δεν την θυμάμαι όταν την έχω μόνο ανάγκη. Και αυτό μου θυμίζει την αξία της ζωής.

Good vibes only!

Featured image: unsplash.com/@dsan_nowsay

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

8 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΒΟΥΜΕ ΤΙΣ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν ένα φρούτο είναι τόσο σύνηθες, όπως η μπανάνα, τείνουμε πολλές φορές να προσπερνάμε την αξία των θρεπτικών του συστατικών και να ξεχνάμε, γιατί πάνω απ’ όλα «πρέπει», πέρα από το ότι μας αρέσει, να το καταναλώνουμε.Και μιας και οι μπανάνες είναι από τα τρόφιμα που μπορούμε να προμηθευτούμε χωρίς ιδιαίτερη δυσκολία, κάναμε την απαραίτητη έρευνα και σας παραδίδουμε τους 8 σημαντικότερους λόγους που πρέπει να έχουν θέση στη διατροφή μας.

  1. Οι μπανάνες βοηθούν να αποτοξινωθεί ο οργανισμός φυσικά, γεγονός που οφείλουν στην πλούσια περιεκτικότητά τους σε πηκτίνη.
  2. Είναι καλές πηγές σιδήρου, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης αναιμίας και προσφέροντας ενέργεια στον οργανισμό, αφού ο σίδηρος μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα.
  3. Είναι επίσημα αναγνωρισμένες από το FDA (Food and Drug Administration) ως τρόφιμο που μπορεί να «ρίξει» την πίεση και να προστατεύσει από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
  4. Μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου, χάρη στη δελφινιδίνη, ένα αντιοξειδωτικό που περιέχουν και δρα εναντίον των όγκων.
  5. Παρά την ελάχιστη περιεκτικότητά τους σε ασβέστιο, οι μπανάνες μπορούν να συμβάλλουν στο να έχουμε δυνατότερα κόκαλα. Αυτό οφείλεται στους φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες που ενισχύουν την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά το ασβέστιο.
  6. Είναι πλούσιες σε πρεβιοτικά που λειτουργούν σαν καλά βακτήρια του εντέρου και βοηθούν στην καλή πέψη, μειώνοντας το αίσθημα του «φουσκώματος» μετά τα γεύματα.
  7. Καταπολεμούν την κατάθλιψη, καθώς περιέχουν υψηλά επίπεδα τρυπτοφάνης, ενόςαμινοξέος απαραίτητου για την παρασκευή της σεροτονίνης, του νευροδιαβιβαστή που καταπολεμά την κατάθλιψη. Μάλιστα, η τρυπτοφάνη είναι απαραίτητη για την παραγωγή της μελατονίνης, της ευεργετικής ορμόνης που έχει ζωτική σημασία για τον ύπνο.
  8. Όντας μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, βιταμίνης Β6 και Β12, μπορούν να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από την κακή συνήθεια του τσιγάρου, μειώνοντας τα συμπτώματα της στέρησης του και βοηθώντας τον οργανισμό να ιαθεί γρηγορότερα.

Featured image: unsplash.com/@dianealkier

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail