Tag:

μικρές

Οι 5 συνήθειες που μας κάνουν άσχημες

Το τσιγάρο
Αν δεν το έχετε ακόμη συνειδητοποιήσει, το τσιγάρο είναι καταστροφικό όσο και να το μειώσετε. Προκαλεί περισσότερα μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας απ’ όσα μπορούμε να φανταστούμε μεταξύ των οποίων καρκίνο του πνεύμονα, καρδιαγγειακές παθήσεις και οστεοπόρωση. Όμως εκτός από τα χημικά, τις τοξίνες και τις καρκινογόνα στοιχεία, ο καπνός του τσιγάρου που πηγαίνει στο πρόσωπο μας φράζει τους πόρους και μπορεί να δημιουργήσει λεκέδες στην επιδερμίδα που την κάνουν να μοιάζει κουρασμένη και γερασμένη. Επίσης το τσιγάρο ξεραίνει το δέρμα μας στερώντας του κάθε ενυδατικό στοιχείο αποχρωματίζοντας το ακόμη περισσότερο.

Ηλιοθεραπεία χωρίς αντηλιακό
Με τόσες έρευνες και μελέτες που έχουν γίνει για τις βλαβερές συνέπειες των UV ακτίνων του ήλιου για το δέρμα μας, κανείς θα πίστευε ότι όλοι θα φορούσαμε αντηλιακό όταν είμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο. Δεν έχει σημασία αν το δέρμα μας δεν καίγεται και μόνο μαυρίζει. Ο ήλιος κάνει μακροπρόθεσμα ζημιά θέτοντας μας σε κίνδυνο για μελάνωμα αλλά και κάνοντας το να γερνά με πιο γρήγορους ρυθμούς.

Η χαλαρή στάση σώματος
Το να καμπουριάζουμε για μεγάλες περιόδους μπορεί να επιβαρρύνει πολύ την σπονδυλική μας στήλη όμως και σε επίπεδο εμφάνισης όσο λιγότερο καμπουριάζουμε τόσο οι μυς σας φαίνονται σφιχτοί και δυνατοί. Επίσης μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καμπουριάζουν δίνουν μια άσχημη εικόνα για τον εαυτό τους και το σώμα τους ενώ ταυτόχρονα φαίνονται ιδιαίτερα ανασφαλείς.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ
Το οινόπνευμα έχει και βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες αρνητικές επιδράσεις. Αν και σαν υπερβολική ορίζεται η κατανάλωση πάνω από πέντε ποτά σε ένα βράδυ, αυτό μπορεί να διαφέρει από σωματότυπο σε σωματότυπο. Πέρα από τις σημαντικές αρνητικές επιδράσεις στην υγεία η υπερβολική δόση αλκοόλ επηρεάζει την εμφάνιση μας προσθέτοντας μας κιλά αφού τα οινοπνευματώδη έχουν πολλές θερμίδες.

Το να αγγίζουμε συνεχώς το πρόσωπό μας
Με το να μεταφέρουμε στο πρόσωπο την σκόνη και τα βακτήρια που έχουμε στα χέρια μας κατά την διάρκεια της μέρας γινόμαστε επιρρεπείς σε μολύνσεις που μας κάνουν να μην δείχνουμε φρέσκοι και υγιείς.

Πηγή

27/03/2016 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μικρές συμβουλές από την Triumph για τα εσώρουχά μας

written by Κατερίνα Μαντά

Η Triumph είναι μία εταιρία με τεράστια ιστορία. Έφτασε στο επιτυχημένο σημείο που βρίσκεται ξεκινώντας από χαμηλά: Η μεταμόρφωση της από ένα μικρό εργοστάσιο το 1886, σε έναν από τους ηγετικούς κατασκευαστές εσωρούχων και lingerie παγκοσμίως, αποτελεί αναμφίβολα μία ιστορία επιτυχίας.

Η εταιρεία σήμερα έχει παρουσία σε περισσότερες από 120 χώρες παγκοσμίως. Τα brands, που έχει κάτω από την ομπρέλα της, είναι τα: Triumph και sloggi, τα οποία δημιουργεί, παράγει και πουλάει σε εσώρουχα, lingerie, homewear και μαγιό, προϊόντα τα οποία διακρίνονται για την εξαιρετική ποιότητα, την τέλεια εφαρμογή και τα μοντέρνα σχέδια.

Για να δούμε όμως τι μας συμβουλεύει για την περιποίησή τους και την καλύτερη διατήρησή τους:

– πάντα να διαβάζετε και να ακολουθείτε τις οδηγίες που αναγράφονται στην ταμπέλα.

– όταν πλένετε τα εσώρουχά σας στο πλυντήριο καλό είναι να τα βάζετε μέσα σε μία θήκη ώστε να προστατεύονται.

– πλένετε στο χέρι τα σουτιέν που έχουν μπανέλα – οι μπανέλες μπορούν να λυγίσουν, να σπάσουν ή να καταστραφούν και να βγουν μέσα στο πλυντήριο.

– πλένετε συχνά τα εσώρουχά σας για να τα διατηρείτε σε καλή κατάσταση – η εφίδρωση, τα αρώματα και οι κρέμες σώματος μπορεί να λεκιάσουν το ύφασμα. Πλένοντάς τα συχνά, μειώνετε αυτόν τον κίνδυνο.

– όταν πλένετε στο χέρι διαλέξτε ένα υγρό απορρυπαντικό ή απορρυπαντικό σε σκόνη ειδικό για ευαίσθητα υφάσματα – βεβαιωθείτε πως η σκόνη έχει διαλυθεί πριν βάλετε τα εσώρουχα στο νερό.

– μην αφήνετε τα εσώρουχα να μουλιάσουν περισσότερο από πέντε λεπτά.

– πλένετε τα σκούρα χωριστά.

– μην υπερβείτε την προτεινόμενη θερμοκρασία πλυσίματος – θυμηθείτε πως τα ρούχα πλένονται εξίσου καλά στους 40ºC, συχνά και στους 30ºC.

– στεγνώστε τα εσώρουχά σας μακριά από καλοριφέρ ή άλλες εστίες θερμότητα. Ακόμα και ο ήλιος μπορεί να επηρεάσει τα χρώματα και ιδιαίτερα τα λευκά.

– αποφύγετε να πιάνετε με μανταλάκι τα ευαίσθητα υφάσματα – χρησιμοποιήστε την ταμπέλα του εσώρουχου για να το απλώσετε.

– μην κάνετε στεγνό καθάρισμα στα εσώρουχά σας, εκτός αν αυτό αναγράφεται στην ταμπέλα.

23/03/2016 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μικρές συμβουλές για οργανωμένες μαμάδες

written by The K-magazine

Προσωπικά, δεν ανήκω στις “τέλειες” μαμάδες που είναι οργανωμένες και είναι προετοιμασμένες για τα πάντα! Βλέπω τις μαμάδες των άλλων παιδιών να καταφθάνουν στο σχολείο με ξεκούραστα και λαμπερά μάτια, τέλεια σιδερωμένα πουκάμισα και θρεπτικά γεύματα σε ταπεράκια, και -δεν θα έλεγα ότι ζηλεύω- αλλά με προβληματίζει πώς τα προλαβαίνουν όλα στην εντέλεια…

Αν ανήκετε κι εσείς στη δική μου κατηγορία, σας παρουσιάζουμε 7 χρήσιμα πράγματα που κάνει κάθε οργανωμένη μαμά για μια πιο ομαλή επιστροφή στο σχολείο και να μπορείτε άνετα να αισθανθείτε περήφανες ότι κι εσείς τα καταφέρνετε μια χαρά!

Διαλέγει τα ρούχα για το σχολείο από το βράδυ

Οι καλά οργανωμένες μαμάδες προετοιμάζουν τα ρούχα των παιδιών τους για το σχολείο από το βράδυ, ώστε να μην βιάζονται τα πρωινά. Διαλέξτε λοιπόν τα ρούχα μια μέρα πριν ή ακόμα καλύτερα αφήστε τα παιδιά να διαλέξουν τα σύνολά τους. Και δεν μιλάμε μόνο για τα ρούχα αλλά και τα παπούτσια, τη ζώνη, τις κάλτσες ώστε να μην τρέχετε στις 7 π.μ.

Ετοιμάζουν το ταπεράκι με το φαγητό

Το να ετοιμάσετε και να βάλετε ένα τοστ στο τάπερ μπορεί να μην σας παίρνει περισσότερο από πέντε λεπτά αλλά αυτά τα πέντε λεπτά είναι πιθανό να γίνουν 10 ή και 15 όταν περιβάλλεστε από παιδιά.

Προετοιμάζονται για όλη την εβδομάδα από την Κυριακή

Η καλή οργάνωση από το προηγούμενο βράδυ είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη μέρα, αλλά μόλις πάρετε το κολάι θα θέλετε να ανεβάσετε τον πήχη ακόμα πιο ψηλά. Τι θα λέγατε να προετοιμαστείτε για μια ολόκληρη εβδομάδα; Κάντε όλα τα ψώνια σας από το Σάββατο και προετοιμάστε την Κυριακή τα ρούχα μιας ολόκληρης εβδομάδας και το πρόγραμμα με το μενού της εβδομάδας.

Φεύγουν λίγο νωρίτερα

Είναι σχεδόν σίγουρο ότι αν σκοπεύετε να φύγετε από το σπίτι στις 7:45 π.μ., το νωρίτερο που θα καταφέρετε είναι να είστε στην πόρτα στις 7:55. Αποφασίστε ποια είναι η καλύτερη στιγμή να φύγετε ώστε να μην αργοπορήσετε και βάλτε ως στόχο να φύγετε επτά λεπτά νωρίτερα.

Ρυθμίζουν το ξυπνητήρι τους μερικά λεπτά νωρίτερα

Αν σας αρέσει το πρωινό χουζούρεμα και είστε από εκείνους τους τύπους που βάζουν το ξυπνητήρι να χτυπάει κάθε 10 λεπτά, το μυστικό είναι να το ρυθμίσετε να χτυπήσει 10 λεπτά νωρίτερα από την καθιερωμένη ώρα. Με αυτό τον τρόπο επιτρέπεται να κάνετε την μικροαλλαγή που χρειάζεται ο οργανισμός σας για να ξυπνήσει, να απολαύσετε τα 10 επιπλέον πολύτιμα λεπτά ύπνου αλλά και να είστε στην ώρα σας!

Καθαρίζουν τα σακίδια καθημερινά

Είναι καταπληκτικό αλλά τα παιδιά μπορούν να πηγαινοφέρνουν διάφορα πράγματα από το σχολείο στο σπίτι και το αντίστροφο, πλην των βιβλίων! Ένα γρήγορο, καθημερινό πέρασμα μέσα από τα πολλά φερμουάρ, τις θήκες και τις τσέπες της τσάντας, θα βοηθήσει ώστε το σακίδιο να παραμένει καθαρό και οργανωμένο. Οι πιθανότητες μάλιστα να βρείτε κάποιο τσαλακωμένο σημείωμα της δασκάλας… είναι πολλές!

Έχουν έξτρα από τα πάντα

Ακόμα κι αν έχετε αγοράσει όλα τα σχολικά, μην νομίζετε ότι είστε παντελώς έτοιμη για τη νέα σχολική χρονιά. Γιατί τα παιδιά συχνά σπάνε ή χάνουν τα μολύβια, τις γόμες, τις ξύστρες τους κ.ο.κ. Γι’ αυτό φροντίστε να έχετε ένα επιπλέον σετ. Θα το χρησιμοποιήσετε σίγουρα κατά τη διάρκεια του έτους και θα γλιτώσετε από το τρέξιμο στα καταστήματα κάποια περασμένη ώρα…

Πηγή: εδώ

14/09/2015 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι 5 συνήθειες που μας κάνουν άσχημες

written by George Portelli

Πηγή: http://www.marieclaire.gr

27/03/2013 0 comment

PSYCHO & SEX

Δωρεάν Μικρές στιγμές ευτυχίας

written by Ιωαννα Βλασση

Μπορεί τα περισσότερα πράγματα σε αυτή την εποχή και αυτή την κοινωνία να έχουν μία τιμή, όμως υπάρχουν κάποιες εικόνες και κάποιες στιγμές που μας χαρίζουν απλόχερα ένα χαμόγελο ή μια μικρή στιγμή ευτυχίας χωρίς κανένα αντάλλαγμα, χωρίς κανένα αντίτιμο. Είναι οι στιγμές με τους αγαπημένους μας; Είναι μια εικόνα από το παράθυρο; Είναι όλα αυτά μαζί που μπορούν από μόνα τους, έτσι απλά, να μας χαρίσουν ένα αθώο παιδικό χαμόγελο και να μας κάνουν να ξεχάσουμε τις δυσκολίες που βιώνουμε.

Αυτές είναι 10 από τις πιο όμορφες καθημερινές στιγμές μας που προσθέτουν μια πινελιά χρώματος στον καμβά της ευτυχίας μας…

1) Οι νιφάδες του χιονιού που πέφτουν έξω απ’ το παράθυρο, χτυπούν και στη συνέχεια χάνονται πάνω στις σκεπές και τις φυλλωσιές των δέντρων.

2) Τα επιτραπέζια παιχνίδια παρέα με καλούς φίλους.

3) Ο ήχος του κουδουνιού της εξώπορτας όταν περιμένεις τον αγαπημένο σου να έρθει να σε συναντήσει.

4) Το αγαπημένο σου τραγούδι όταν το πετυχαίνεις τυχαία στο ραδιόφωνο.

[vsw id=”Pz_nDLmWbDY” source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]

5) Το ξεκαρδιστικό γέλιο του μικρού σου ανιψιού.

6) Η διάχυτη στο σπίτι μυρωδιά της βανίλιας όταν η μαμά έχει φτιάξει ζεστό κέικ σοκολάτας.

7) Η ώρα που κλείνεις το pc σου πριν φύγεις με άδεια από τη δουλειά.

8) Όταν ξυπνάς το πρωί αγχωμένος και σίγουρος ότι έχεις καθυστερήσει στο meeting και διαπιστώνεις ότι… είναι Σάββατο!

9) Τα βιντεάκια με «τούμπες» στο youtube.

[vsw id=”QXC9fgGYWf0″ source=”youtube” width=”425″ height=”344″ autoplay=”no”]

10) Η στιγμή που ολοκληρώνεις μια δουλειά που χρειάστηκε κόπο και χρόνο και ακούς από το αφεντικό σου τη φράση: «Μπράβο! Εξαιρετικό αποτέλεσμα!»

11/01/2013 0 comment