Νούση

Η κυτταρίτιδα χτυπά τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, ανεξάρτητα αν έχουν λίγα ή παραπανίσια κιλά και εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς και στην κοιλιά.

Μπορείτε όμως να την μειώσετε και να βελτιώσετε αισθητά την όψη “φλοιού πορτοκαλιού” αρκεί να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές μας.

Τι είναι με λίγα λόγια η κυτταρίτιδα:

Η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που εμφανίζεται. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού. Αποδίδεται στην καθιστική ζωή, τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, την ακατάλληλη διατροφή, σε διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος ή σε ορμονικές διαταραχές, σε κληρονομικότητα, στο κάπνισμα, στη συχνή και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.

Τι να κάνετε:

*Προσέξτε τη διατροφή σας, αποφύγετε τις λιπαρές τροφές και προτιμήστε τροφές με λιποδιαλυτική δράση όπως είναι τα αμύγδαλα, τα λιπαρά ψάρια και το αβγό. Επιλέξτε φρούτα με λιγότερη περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα όπως εσπεριδοειδή, μήλα και φράουλες.

*Πίνετε πολύ νερό: ή πράσινο τσάι.

*Μειώστε το αλάτι: Όσο περισσότερο νάτριο περιέχει ο οργανισμός σας τόσο αυξάνεται η κατακράτηση υγρών κάνοντας την κυτταρίτιδα πιο έντονη.

*Ασκηθείτε: δώστε έμφαση σε ασκήσεις που εστιάζουν στις “προβληματικές” περιοχές του σώματος σας

*Περπατήστε: Ακόμη και όταν ασκούμαστε το λεμφικό σύστημα, το οποίο συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, εξακολουθεί να λειτουργεί με αργό ρυθμό, γεγονός το οποίο επιδεινώνει την κυτταρίτιδα. Ποια είναι η λύση; Να περπατάτε για λίγα λεπτά κάθε ώρα της ημέρας.

*Κάντε μασάζ που επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα. Οι κινήσεις να είναι κυκλικές από κάτω προς τα πάνω. Μπορείτε τις κυκλικές κινήσεις μασάζ, να τις κάνετε και με τα χέρια. Αγοράστε μία βούρτσα σώματος, ή ένα σκληρό σφουγγάρι και τριφτείτε πριν κάνετε μπάνιο. Κάντε έντονες κινήσεις στις περιοχές που εμφανίζουν κυτταρίτιδα, αλλά με προσοχή, όχι βίαιη πίεση. Αυτό απομακρύνει από το δέρμα τα νεκρά κύτταρα και ενισχύει την ροή του αίματος στην περιοχή.

Ιδανική μάσκα για τα μαλλιά είναι αυτή που στηρίζεται στο λάδι καρύδας και βοηθάει τα ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά. Αν την αφήσετε έστω 5 λεπτά, όχι μόνο τα καθαρίζει και αλλά τα θρέφει.

ΥΛΙΚΑ:
– 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας
– 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου πορτοκάλι
– 1 σταγόνα αιθέριου ελαίου τριαντάφυλλο

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΑΣΚΑΣ:
Ζεσταίνετε το λάδι καρύδας σε μπεν μαρί. Το βγάζετε από τη φωτιά, προσθέτετε τα αιθέρια έλαια και ανακατεύετε προσεκτικά.
Ρίχνετε το μείγμα σε ένα βαζάκι και το αφήνετε να κρυώσει και να πήξει.

Απλώνετε το μείγμα σε μικρές ποσότητες ξεκινώντας από τις άκρες προς τα πάνω και έπειτα στο εσωτερικό των μαλλιών, τέλος το αφήνετε για 5 λεπτά και έπειτα ξεπλένετε.

Είναι λογικό να δυσκολευτείτε να καθαρίσετε τα μαλλιά σας από όλα τα ίχνη του λαδιού.

Ωστόσο εναλλακτικά μπορείτε να το απλώσετε μόνο στις ρίζες των μαλλιών και να μην το ξεπλύνετε, ή να το ξεπλύνετε με το καθημερινό σας σαμπουάν.

Σήμερα είναι πιο σημαντικό από ποτέ να είμαστε φιλικοί με το περιβάλλον. Ήδη πολλοί άνθρωποι κάνουν ανακύκλωση, χρησιμοποιούν ποδήλατο για τις μετακινήσεις τους και χρησιμοποιούν ανακυκλώσιμα προϊόντα. Υπάρχουν ωστόσο τρόποι να είμαστε “πράσινοι” και στην καθημερινή ρουτίνα της περιποίησης μας.
Σας παρουσιάζουμε μερικούς από αυτούς:

1. Κάντε οικονομία στο νερό κάνοντας συντομότερα ντους. Μην αφήνετε το νερό να τρέχει όσο σαπουνίζεστε ή βουρτσίζετε τα δόντια σας.

2. Φτιάξτε τις δικές σας μάσκες ομορφιάς από φυσικά υλικά που όλοι έχουμε στο σπίτι μας. Το K- magazine σας έχει ήδη δώσει κάποιες ιδέες για να φτιάξετε τα δικά σας “σπιτικά” προϊόντα φροντίδας προσώπου, σώματος και μαλλιών εύκολα, απλά και οικονομικά και ακολουθούν και άλλες!

3. Αγοράζετε προϊόντα από εταιρίες που χρησιμοποιούν υλικά φιλικά προς το περιβάλλον.

4. Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ! Κυκλοφορούν πολλά προϊόντα ντεμακιγιάζ που ενώ αφαιρούν το make up περιέχουν συστατικά που μπορεί να είναι καταστροφικά για την επιδερμίδα σας. Το λάδι αφαιρεί εύκολα το eye liner, τη μάσκαρα και το κραγιόν!

5. Χρησιμοποιείτε σαπούνι αντί για αφρόλουτρο. Παρόλο που μπορούμε να πετάξουμε το άδειο μπουκάλι στον κάδο της ανακύκλωσης, το σαπούνι είναι ο πιο οικολογικός τρόπος να καθαρίζουμε το δέρμα μας!

Οι δουλειές του σπιτιού, το πληκτρολόγιο στο γραφείο, τα απορρυπαντικά, είναι κάποιοι από τους βασικούς εχθρούς των νυχιών μας. Από την άλλη, δεν είναι πάντα εύκολο και ούτε μας συμφέρει οικονομικά να πηγαίνουμε για μανικιούρ ώστε τα νύχια μας να φαίνονται περοποιημένα.
Διαβάστε πώς μπορείτε, όμως, να αποφύγετε να έχετε κατετραμμένα νύχια, ενώ όταν προσπαθείτε να φτιάξετε μόνες σας τα νύχια σας….

* το να κόβετε βαθιά τα πετσάκια (κόβετε μόνο τις παρωνυχίδες)

* το να “τρώτε” ή να τραβάτε τα νύχια και τα πετσάκια

* οι μεταλλικές λίμες και το “άγριο” λιμάρισμα

* τα δυνατά ξεβαφτικά

* τα σκούρα βερνίκια χωρίς πρώτα να έχετε απλώσει στα νύχια σας βάση

* τα τεχνητά νύχια

Πάντως, ο πιο ασφαλής κι “υγιεινός”τρόπος για να λιμάρετε τα νύχια σας, είναι η χρησιμοποίηση μια μεταλλικής ή μια λίμας με κρυστάλλους με ξύλινη ή χαρτονένια λαβή.
Είναι καλό να προσέχετε να τα λιμάρετε πάντα προς την ίδια κατεύθυνση, έτσι ώστε να μην καταστρέφετε τις άκρες τους, επειδή στη δομή τους οι ίνες των νυχιών έχουν έναν ορισμένο προσανατολισμό.
Εάν τα λιμάρετε μια φορά την εβδομάδα, θα έχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Εάν κάποιο νύχι σας εμφανίσει ρωγμή ή σπάσει, μπορείτε να το περιποιηθείτε με τη λίμα ή αν δεν είναι αρκετό, να το κόψετε λίγο.

[faq]
[faq_question]Είμαι 30 ετών, δεν έχω κάνει ακόμα παιδί. Όμως επειδή είναι μεγάλο και δεν είμαι σταθερή στα κιλά μου, έχουν αρχίσει να εμφανίζονται ραγάδες. Τι να κάνω;[/faq_question]
[faq_answer][/faq_answer]
[/faq]

Δεν είναι ανάγκη να ξοδέψετε λεφτά για να έχετε ένα τέλειο στήθος. Μπορείτε να φτιάξετε μία μάσκα η οποία θα ανορθώνει και θα τονώνει τη συγκεκριμένη περιοχή και φυσικά θα απαλύνει κατά κάποιο τρόπο τις ραγάδες.

Το μόνο που χρειάζεστε είναιένα αυγό, ένα πλήρες γιαούρτι και τρεις κουταλιές της σούπας μέλι. Ανακατέψτε τα καλά στο μίξερ και στη συνέχεια απλώστε το στο στήθος και αφήστε το για δέκα λεπτά.

Το ιδανικό θα ήταν να το επαναλαμβάνετε μια φορά την εβδομάδα.

[faq]
[faq_question]Τα μαλλιά μου, όσο συχνά και να τα λούσω, τα αισθάνομαι πολύ ξηρά και σκληρα.Τι μπορώ να κάνω;[/faq_question]
[faq_answer][/faq_answer]
[/faq]

Ελαιόλαδο… το μαγικό!
Tο ελαιόλαδο έχει μαγικές επιδράσεις στην επιδερμίδα, στα μαλλιά, αλλά και στα νύχια μας. Για τα μαλλιά σας μπορείτε να κάνετε την πιο εύκολη και θρεπτική μάσκα με ελαιόλαδο. Ειδικά για όσες έχουν ξηρά μαλλιά περάστε τις άκρες των μαλλιών σας με λίγο λάδι, τυλίξτε τα με μια πετσέτα κ αφήστε τα για μισή ώρα. Τα λούζετε πολύ καλά και μόλις τα στεγνώσετε τα μαλλιά σας θα είναι μεταξένια!
Αλλά και στα νύχια μπορεί να κάνει θάυμτα…Aπλώστε στα νύχια σας λίγο ελαιόλαδο και κάντε τους ελαφρύ μασάζ. Θρέφει τα νύχια και βοηθάει να μη δημιουργηθούν πετσάκια.