πληροφορίες

Όταν τα προβιοτικά πρωτοεμφανίστηκαν ως μια τάση υγείας και ευεξίας, πολλοί ήταν εκείνοι που δεν μπορούσαν να ξεπεράσουν το γεγονός ότι τα βακτήρια θα μπορούσαν να κάνουν καλό στο σώμα τους. Τώρα, οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε πλέον ότι υπάρχουν χιλιάδες διαφορετικά μικρόβια στο έντερό μας που είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία μας, και είναι γνωστά πια ως «λιπάσματα» του εντέρου.

Η κατανάλωση προβιοτικών βοηθά στην αύξηση της ποσότητας των θετικών βακτηριδίων στο έντερο, τα οποία γνωρίζουμε ότι συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως να καλμάρουν τα πεπτικά προβλήματα, βοηθώντας τον οργανισμό να απορροφήσει ασβέστιο όπως επίσης και τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης.

Δεδομένου ότι τα προβιοτικά βρίσκονται στις φυτικές ίνες, πολλές πηγές φυτικών ινών περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες. Ορισμένα παραδείγματα τροφίμων που περιέχουν προβιοτικά είναι τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα σπαράγγια, οι μπανάνες, η σόγια, τα πράσα, και οι αγκινάρες. Μπορείτε να τα βρείτε όμως, και σε συσκευασμένα τρόφιμα όπως τα δημητριακά, το γιαούρτι και το ψωμί.

Extra info: Το μητρικό γάλα έχει αμέτρητα προβιοτικά που είναι υπεύθυνα για την αποικιοποίηση των βακτηριδίων στο έντερο του νεογέννητου. Οι διαιτολόγοι, συμβουλεύουν να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά μιας και είναι πολύ καλές πηγές προβιοτικών.

Τι γίνεται με τα προβιοτικά συμπληρώματα; Αυτό εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τις ανάγκες του οργανισμού σας και γι’αυτό το λόγο θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Γενικά, μπορείτε να πάρετε μεγαλύτερη συγκέντρωση προβιοτικών από ένα συμπλήρωμα έναντι των τροφίμων, αλλά τα τρόφιμα έχουν καλύτερη γεύση από τα συμπληρώματα.

Το λάδι λεβάντας ανακαλύφθηκε πριν από 2.500 χρόνια και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για θεραπευτικές πρακτικές λόγω των πολλών ωφελειών του στο νευρικό σύστημα. Το αρχαίο αυτό συστατικό είναι γνωστό ότι έχει κατευναστικές ιδιότητες και μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα, από τα δαγκώματα και τις μικρές πληγές έως την αϋπνία, το στρες, τους πονοκεφάλους και είναι ιδανικό για το δέρμα.

Πολλοί κομμωτές το χρησιμοποιούν στα μαλλιά τους για να θρέψουν το τριχωτό της κεφαλής, αναμειγνύοντάς το με άλλα προϊόντα. Το τρίψιμο μερικών σταγόνων στο τριχωτό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη της πιτυρίδας.

Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά ως άρωμα, να κάνετε μασάζ χαμηλά στη κοιλιά για χαλάρωση ή σε άλλες περιοχές όπως οι ώμοι σας που «κουβαλούν» πολύ στρες. Το λάδι λεβάντας χρησιμοποιείται συνήθως στις λοσιόν λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων του. Χρησιμοποιήστε το λάδι λεβάντας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου καθώς μπορεί να λειτουργήσει για να καταπραΰνει τις κράμπες της περιόδου.

Το λάδι λεβάντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης, ενάντια στη φαγούρα ή στην ακμή, καθώς έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στα χείλη σας για υγρασία και ενυδάτωση.

Το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αρωματοθεραπεία σε οποιαδήποτε συσκευή, για την απόλυτη χαλάρωση πριν αλλά και κατά την διάρκεια του ύπνου, μιας και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα απέναντι στην μείωση του άγχους και των νεύρων και χαλαρώνει τον εγκέφαλο, ώστε να μπορείτε να αναζωογονηθείτε ενώ κοιμάστε.

Η γρίπη των σκύλων έχει ήδη χτυπήσει στη Washington, στην California, στην Arizona, στο Colorado, στην Pennsylvania και στον Καναδά. Όπως και στους ανθρώπους, η γρίπη των σκύλων είναι εξαιρετικά μεταδοτική – τουλάχιστον μέσα στην κοινότητα των σκύλων.

Δεδομένου ότι τα σκυλιά δεν μπορούν να μας πουν ότι είναι άρρωστα, πρέπει να είμαστε παρατηρητικοί για συμπτώματα γρίπης. Τα σημάδια είναι παρόμοια με αυτά που βλέπουμε στους ανθρώπους: βήχας, φτέρνισμα, πυρετός, μείωση της όρεξης, καταρροή, ή ακόμη και μία γενική αλλαγή στη διάθεση.

Ενώ δε χρειάζεται να ανησυχούμε μήπως κολλήσουμε τη γρίπη από το κατοικίδιό μας, πρέπει να το πάμε στον κτηνίατρο, εάν υποψιαζόμαστε ότι είναι άρρωστα. Γιατί; Σχεδόν το 10% των αθεράπευτων σκυλιών που πάσχουν από γρίπη οδηγούν σε θάνατο.

Πόσο σοβαρή, ακριβώς, είναι η επιδημία του 2018; Η απάντηση ποικίλει ανάλογα με το ποιον ρωτάς. Κάποιοι λένε ότι η γρίπη των σκύλων έχει φτάσει ενδημικά επίπεδα αυτόν το χρόνο. Άλλοι, όμως, λένε ότι δεν υπάρχει αύξηση στις περιπτώσεις της Δυτικής Ακτής. Υπήρχε ένα νοσοκομείο ζώων στο San Francisco Bay, όμως, που είδε 50 κρούσματα γρίπης σκύλων μέσα σε διάστημα δύο εβδομάδων.

Ευτυχώς, μπορούμε να πάρουμε προφυλάξεις για να αποτρέψουμε τη μόλυνση του σκύλου μας από τη γρίπη. Η μετάδοσή της γίνεται μέσω του βήχα, του γαβγίσματος, ή του φτερνίσματος, σύμφωνα με το American Veterinary Medical Foundation. Οπότε, προσέξτε ιδιαίτερα, εάν ο σκύλο σας έρχεται τακτικά σε επαφή με άλλα σκυλιά, αν πηγαίνει στον κουρέα ή σε ξενοδοχεία ζώων. Η ασθένεια μπορεί επίσης να εξαπλωθεί μέσω αντικειμένων που έχουν έρθει σε επαφή με άρρωστα σκυλιά.

Πηγή

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, πριν από μερικές ημέρες, χαρακτήρισε την αντιμετώπιση του ιού Ζίκα ως παγκόσμια υγειονομική άμεση ανάγκη, καθώς φαίνεται ότι προκαλεί γενετικές ανωμαλίες στα κυοφορούμενα έμβρυα. Σύμφωνα με κάποιους υπολογισμούς, έως τα τέλη του έτους θα έχουν προσβληθεί από τον επικίνδυνο ιό περισσότερα από τέσσερα εκατομμύρια άτομα. Τι όμως είναι ο Ζίκα; Οι ακόλουθες ερωταπαντήσεις σκιαγραφούν τη νέα απειλή.

1. Τι είναι, λοιπόν, ο ιός Ζίκα;
Είναι μία λοίμωξη που μεταδίδεται με τα κουνούπια και θυμίζει τον δάγκειο, τον κίτρινο πυρετό και την ασθένεια του Δυτικού Νείλου. Αν και για πρώτη φορά ο Ζίκα εντοπίστηκε στο δάσος Ζίκα της Ουγκάντας το 1947, είναι αρκετά διαδεδομένος σε Αφρική και Ασία. Δεν είχε επεκταθεί στο δυτικό ημισφαίριο έως πέρυσι τον Μάιο, οπότε εμφανίστηκε η επιδημία στη Βραζιλία. Μέχρι πρόσφατα σχεδόν κανείς στη Δύση δεν είχε προσβληθεί από τον ιό κι έτσι ελάχιστοι διαθέτουν ανοσοποιητικές άμυνες απέναντί του, γι’ αυτό και επεκτείνεται με μεγάλη ταχύτητα. Σήμερα, υπολογίζεται πως έχουν μολυνθεί εκατομμύρια άνθρωποι, κυρίως στη Λατινική Αμερική. Βασική ανησυχία των επιστημόνων είναι οι έγκυοι που προσβάλλονται, καθώς φαίνεται ότι προκαλεί μικροκεφαλία στα νεογνά, ενώ εμφανίζουν προσωρινή παράλυση όταν εκτεθούν σε αυτόν.

2. Υπάρχει θεραπεία;
Οχι. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης των ΗΠΑ δεν προτείνουν κάποια συγκεκριμένη αντιιική φαρμακευτική αγωγή. Οι ασθενείς αναρρώνουν με ανάπαυση, καλή διατροφή και υποστηρικτική φροντίδα.

3. Πώς προκαλεί βλάβες στον εγκέφαλο των νεογνών ο Ζίκα;
Ο ιός συνδέθηκε με τη μικροκεφαλία των νεογνών μόλις τον περασμένο Οκτώβριο, όταν στη Βραζιλία εμφανίστηκαν υπερβολικά πολλά περιστατικά μικροκεφαλίας. Πιθανώς στην εμφάνιση της νόσου να ευθύνονται και άλλοι παράγοντες, όπως λοιμώξεις από άλλους ιούς. Σε πολλές περιπτώσεις μικροκεφαλίας, ο εγκέφαλος δεν αναπτύσσεται σωστά ή η ανάπτυξή του αναστέλλεται μετά τη γέννηση. Ετσι το παιδί μπορεί να εμφανίσει νοητική υστέρηση, κώφωση και άλλα. Μικροκεφαλία εμφανίζεται, επίσης, όταν η έγκυος προσβληθεί από ερυθρά, τοξοπλάσμωση και μεγαλοκυτταροϊό, όταν η έγκυος καταναλώνει υπερβολική ποσότητα αλκοόλ, υποσιτίζεται ή πάσχει από διαβήτη.

4. Πώς θα γνωρίζω εάν έχω προσβληθεί από Ζίκα;
Τα συμπτώματα είναι συνήθως ήπια και μόνο ο ένας στους πέντε εμφανίζει πυρετό, ερύθημα, αρθραλγία και ερεθισμό στα μάτια. Ακόμη, όμως, και αυτοί που εμφανίζουν συμπτώματα δεν χρειάζεται να νοσηλευτούν. Μέχρι στιγμής, δεν υπάρχει διαγνωστικό τεστ. Για να ανιχνευθεί η λοίμωξη χρειάζεται ανάλυση αίματος ή ιστού μία εβδομάδα από τη λοίμωξη.

5. Πώς μεταδίδεται ο επικίνδυνος ιός;
Ο Ζίκα μεταδίδεται με τα κουνούπια του γένους Aedes, που συνήθως τσιμπούν την ημέρα. Το κουνούπι που μεταδίδει κίτρινο πυρετό (Aedes aegypti) ευθύνεται για τις περισσότερες λοιμώξεις από Ζίκα. Το κουνούπι τίγρης μπορεί, επίσης, να μεταδώσει τον ιό, αλλά όχι εξίσου αποτελεσματικά. Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που υποδεικνύουν ότι ο ιός μεταδίδεται με την ερωτική συνεύρεση αλλά και τη μετάγγιση αίματος.

6. Υπάρχει εμβόλιο;
Oχι. Μόλις άρχισαν οι προσπάθειες για την παρασκευή του, αλλά θα χρειαστούν πολλά χρόνια. Η καλύτερη πρακτική, κυρίως όσον αφορά τις γυναίκες που είναι έγκυοι, είναι να αποφύγουν τις χώρες όπου καταγράφεται επιδημία. Αυτές που σκέπτονται να αποκτήσουν παιδί θα πρέπει να συμβουλευτούν τους γιατρούς τους πριν ταξιδέψουν.

Πηγή: εδώ