Tag:

προστασία

Είτε είναι φρέσκο είτε το έχετε αρκετό καιρό, ένα τατουάζ χρειάζεται φροντίδα, ιδιαίτερα κάτω από τον ήλιο, καθώς είναι μεγάλος του εχθρός. Τα αλλοιώνει και τα καταστρέφει. Όχι μόνο το καλοκαίρι αλλά και τον χειμώνα.

Αν το τατουάζ σας είναι φρέσκο δεν πρέπει να εκτεθείτε στον ήλιο για τουλάχιστον 15 ήμερες. Η καλύτερη εποχή για να χτυπήσετε ένα τατουάζ είναι το φθινόπωρο και την άνοιξη, ώστε να είτε έτοιμη κι άνετη για να βγείτε στην παραλία, χωρίς άγχος!

Όσοι έχουν ήδη τατουάζ είναι καλό να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο εάν δεν έχουν βάλει αντηλιακό με πολύ υψηλό δείκτη προστασίας γιατί θα αλλοιωθεί το χρώμα και θα ξεθωριάσει αμέσως.

Ιδανικά το αντηλιακό πρέπει να έχει δείκτη προστασίας 50+ και να το ανανεώνετε κάθε δυο ώρες προκειμένου το τατουάζ σας θα παραμείνει τέλειο.

Μία ακόμα καλή συμβουλή είναι η “ενυδάτωση“:

Ακόμα κι αν έχει περάσει ένα μήνας από την ημέρα που κάνατε το τατουάζ σας, το δέρμα θέλει πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για να επουλωθεί ολοκληρωτικά αφού στην πραγματικότητα είναι μια πληγή, για αυτό επιλέξτε μια κρέμα για ευαίσθητα δέρματα ώστε να μη σας προκαλέσει περισσότερο ερεθισμό, χωρίς άρωμα και με ενυδατικά και αντιοξειδωτικά στοιχεία.

Πηγή:Eva’s world

24/07/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να φτιάξετε μόνοι σας λάδι μαυρίσματος (DIY), από τη Νατάσα Σχοινά

written by Νατάσσα Σχοινά

Κι αφού βρήκαμε και σας παρουσιάσαμε τα καλύτερα λάδια για ένα εξωτικό μαύρισμα το καλοκαίρι, ήρθε η ώρα να σας δώσουμε την εύκολη συνταγή για να φτιάξετε μόνοι σας ένα. Γιατί όχι άλλωστε; Θα χρησιμοποιήσετε μόνο υλικά που όχι μόνο θα σας χαρίσουν το πολυπόθητο μαύρισμα αλλά και θα κάνουν καλό στην επιδερμίδα σας. Δείτε πως…

Τι θα χρειαστείτε:
-Καρότα
-Καφέ στιγμιαίο
-Ελαιόλαδο
-Αμυγδαλέλαιο

Οδηγίες:

1. Κόψτε 2 καρότα σε ροδέλες των 1,3 εκατοστών και προσθέστε σε μία κατσαρόλα. Γεμίστε την με 2 φλυτζάνια νερό και βράστε τα για 25 λεπτά ή μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς. Χαμηλώστε τη φωτιά για να σιγοβράσει.

2. Προσθέστε 4 γεμάτες κουταλιές της σούπας στιγμιαίο καφέ στο τηγάνι και διαλύστε τον, μέχρι το νερό να γίνει καφέ. Μαγειρέψτε το μείγμα σε χαμηλή φωτιά για 8 λεπτά. Κατεβάστε από τη φωτιά και αφήστε το να καθίσει και να κρυώσει εντελώς. Επιταχύνετε τη διαδικασία, προσθέτοντας ένα παγάκι, αν θέλετε.

3. Τοποθετήστε ένα σουρωτήρι πάνω από ένα μπολ και ρίξτε το μείγμα μέσα από αυτό για να διαχωριστούν τα καρότα. Αφαιρέστε τα τελευταία (και χρησιμοποιήστε τα για λίπασμα). Προσθέστε στο μπολ ¼ φλυτζανιού αμυγδαλέλαιο και ¼ ελαιόλαδο και ανακατέψτε τα υλικά. Τοποθετήστε ένα χωνί στην κορυφή της φιάλης ψεκασμού* που έχετε επιλέξει και χύστε προσεκτικά το μείγμα μέσα. Τοποθετήστε τον ψεκαστήρα πίσω στο μπουκάλι και ανακινήστε το.

4. Απλώστε στο δέρμα ένα στρώμα από αντηλιακό με SPF20 πριν το μαύρισμα. Επιτρέψτε στο δέρμα να απορροφήσει την κρέμα πριν από την εφαρμογή του σπιτικού λαδιού μαυρίσματος. Ψεκάστε πάνω στα τμήματα του σώματος που θέλετε να επιτύχετε ένα χρυσό μαύρισμα για να απλώσετε το μείγμα. Απολαύστε τον ήλιο για 20 λεπτά σε κάθε πλευρά, εμπρός και πίσω.

*Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μπουκαλάκι ενός παλιού προϊόντος που τώρα έχει τελειώσει. Εάν δεν υπάρχει κάποιο, επιλέξτε ένα απλό μπουκαλάκι νερού. Τη δουλειά του την κάνει, απλά δεν υπάρχει η πολυτέλεια του ψεκασμού.

Πηγή: εδώ

13/07/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Tips για τον καυτό ήλιο…., από τη Μαρία Παπουτσάκη

written by Μαρία Παπουτσάκη

Σαββατοκύριακο προ των πυλών, το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά και η εξορμήσεις στις παραλίες είναι όλο και πιο συχνές. Ο ήλιος μπορεί να φαίνεται λαμπερός και φωτεινός –όχι ότι δεν είναι, όμως αν δεν προσέξουμε μπορεί να μας φερθεί άσχημα. Γι’ αυτό θα σας πω μερικά κόλπα για να προστατευτείτε από τις ακτίνες του.

Μην βάφετε τα μαλλιά σας σε έντονα χρώματα πριν από τις διακοπές. Προτιμήστε ανταύγειες ή ballayage (η βαφή περνιέται με χτένα –φυσικό αποτέλεσμα). Το σκούρο χρώμα «τραβάει» την ακτινοβολία.
Ένα λάδι σώματος με εκχύλισμα monoi (παρασκευάζεται από ανάμειξη μπουμπουκιών γαρδένιας Ταϊτής, ποικιλία Tiare και θρεπτικού ελαίου Coprah. Πλούσιο σε λιπαρά οξέα, πηγή θρέψης και ενυδάτωσης και εμπλουτισμένο με βιταμίνη Ε για αντιοξειδωτική δράση.) Δίνει στο μαύρισμα διάρκεια και ένταση.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε καροτενοειδή (καρότα, πιπεριές, ντομάτες, βερίκοκα)
Το καθημερινό λούσιμο μετά την θάλασσα προκαλεί έξτρα ταλαιπωρία και αφυδάτωση στα μαλλιά.
Προτιμήστε πρακτικά αντηλιακά προϊόντα που παρέχουν ολοκληρωμένη προστασία σε πρόσωπο, σώμα και μαλλιά αντί για νεσεσέρ με περιττά καλλυντικά.
Η αποτρίχωση στο πρόσωπο και στο σώμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία μέρα πριν την ηλιοθεραπεία.
Τα lipgloss ελκύουν τις ακτίνες του ήλιου στα χείλη προκαλώντας εγκαύματα. Φορέστε τα μόνο αν έχουν SPF (αντηλιακή προστασία)
Ένα αντηλιακό σπρέι για τα μαλλιά παρέχει προστασία και στο τριχωτό της κεφαλής. Απαραίτητο!
Φορέστε αντηλιακό ακόμη και αν έχει συννεφιά. Οι ακτίνες UVA, υπεύθυνες για την φωτογήρανση , είναι επικίνδυνες με ή χωρίς ήλιο.
Το make-up μπορεί να έχει SPF, δεν είναι όμως αρκετό. Πριν το απλώσετε πρέπει να φοράτε πάντα αντηλιακή κρέμα.
Καπέλο ή μαντίλι είναι απαραίτητα για την προστασία των μαλλιών, ειδικά αν είναι βαμμένα.
Αποκτήστε τέλειο beach hairstyle με προϊόντα κατά του φριζαρίσματος για υπέροχα κυματιστά μαλλιά. Πετάμε σίδερα και πρέσες.
Ξεπλύντε τα μαλλιά σου με ανθρακούχο νερό ή σόδα για να απομακρύνετε αποτελεσματικά το αλάτι.
Αν έχετε λιπαρή επιδερμίδα, φορέστε μόνο αντηλιακή κρέμα ή αναζητήστε ένα αντηλιακό με υφή τζελ ή γαλακτώματος.
Ανανεώνετε το αντηλιακό σου, ανεξάρτητα από τον δείκτη προστασίας, κάθε 90 λεπτά τουλάχιστον.

Δοκιμάστε τα. Ελπίζω όλα αυτά να σας κάνουν ακόμα πιο λαμπερές από τον ζεστό μας ήλιο!

Περισσότερες πληροφορίες για τη Μαρία Παπουτσάκη , μπορείτε να διαβάσετε εδώ

11/07/2014 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

6+1 λάδια για εξωτικό μαύρισμα, από τη Νατάσα Σχοινά

written by Νατάσσα Σχοινά

Το καλοκαίρι είναι πια μαζί μας κι η χαρά είναι μεγάλη που όχι μόνο θα χαλαρώσουμε ατελείωτες ώρες στην παραλία αλλά και που θα επιδοθούμε σε μαύρισμα για να αποκτήσουμε αυτό το τροπικό σοκολατί χρώμα. Τι κάνουμε, όμως, εάν το πρόγραμμά μας δε μας επιτρέπει να αφιερώσουμε πολλές ώρες στην αγαπημένη μας ενασχόληση; Φυσικά και να το ξεχάσουμε δε γίνεται, οπότε πρέπει να βρούμε έναν τρόπο μέσα στο διαθέσιμο χρόνο μας να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Έτσι, εμείς βρήκαμε τα καλύτερα λάδια που θα μας προσφέρουν αυτήν την εξωτική λάμψη.

1. Hawaiian Tropic Dry Oil Clear Spray SPF30: Πρόκειται για το νέο προϊόν της εταιρείας που ειδικεύεται στα αντηλιακά. Είναι το λάδι που θα μας δώσει το τέλειο μαύρισμα ενώ παράλληλα μας προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου με SPF 30. Καλό το μαύρισμα αλλά πάντα με προστασία.
Κόστος: 10,84 ευρώ από το amazon.com.

2. L’Oréal Paris Sublime Sun Μυθικό Μαύρισμα SPF30: Ακόμα ένα νέο προϊόν, αυτή τη φορά από τη L’OréalParis. Υπόσχεται – όπως λέει και το όνομά του – μυθικό μαύρισμα, παρέχοντάς σας ταυτόχρονα προστασία από τον ήλιο.
Κόστος: 13,90 ευρώ.

3. Carroten Omega Care Sun & Protect SPF30: Με πρωτοποριακή σύνθεση που ενισχύει τη φυσική άμυνα της επιδερμίδας, αυτό το αντηλιακό υπόσχεται έντονο, βαθύ μαύρισμα με άψογη προστασία. Περιέχει εκχύλισμα καλέντουλας και χρυσάνθεμου για έξτρα περιποίηση της επιδερμίδας.
Κόστος: 12-14 ευρώ.

4. Apivita Sun Tan Oil SPF15: Βαθύ μαύρισμα, προστασία από τη φωτογήρανση και τις ελεύθερες ρίζες και γρήγορη απορρόφηση μας εγγυάται η εταιρεία Apivita, που συναντάμε στα φαρμακεία.
Κόστος:16,50 ευρώ.

5. Korres Suntan Oil Face & Καρυδιά & Καρύδα SPF10:Το λάδι μαυρίσματος του Korresπροσφέρει βαθύ μαύρισμα στην επιδερμίδα μας και ενυδάτωση.
Κόστος: 8,88 ευρώ από το ikeapharm.

6. Garnier Ambre Solaire Golden Protect SPF30: Άλλο ένα αντηλιακό που μας παρέχει υψηλή προστασία, χαρίζοντάς μας σοκολατένιο μαύρισμα και υπέροχη λάμψη.
Κόστος: 12-14 ευρώ.

7. Coppertone Tropical Blend με καρύδα SPF10: Καρύδα, καροτένιο, aloevera και βιταμίνη Ε δημιουργούν τον τέλειο συνδυασμό για ένα λάδι που υπόσχεται χρυσαφένιο μαύρισμα.
Κόστος:7-9 ευρώ.

Για περισσότερες πληροφορίες για τη Νατάσα Σχοινά, πατήστε εδώ

05/07/2014 0 comment

LIFE&STYLE

Ραντεβού στην παραλία για πικ-νικ, από τη Δάφνη Στράτου

written by Δάφνη Στράτου

Επιτέλους το καλοκαίρι έφτασε! Η θερμοκρασία είναι στα ύψη σταθερά, το ίδιο και οι αποδράσεις στην παραλία.

Τα πράγματα είναι απλά, αρκεί μια αφορμή για εξόρμηση με συγγενείς ή φίλους για αποδείξτε ότι είστε πρωτότυποι και δημιουργικοί. Καταστρώστε πικνικ στην παραλία εύκολα, γρήγορα και οικονομικά, με απαραίτητα συστατικά τα μαγιό, ρέγκε μουσική και καλή διάθεση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές -από τους καλύτερους διοργανωτές- για την πιο διασκεδαστική εξόρμηση στην παραλία.

Απαραίτητα σύνεργα

πλαστικά πιατάκια, μαχαιροπήρουνα και ποτηράκια
χαρτοπετσέτες και υγρά μαντιλάκια
τραπεζομάντηλο και πετσέτες
σακούλες για σκουπίδια
ανοιχτήρι με τιρμπουσόν
φορητό ψυγειάκι (cooler)
μπουκάλια νερό
αντηλιακό
εντομοαπωθητικό σπρέι και στικ
κεράκια ρεσό

Tips

Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές οργάνωσης και άνεσης για το γεύμα σας στην παραλία.

Αρχικά, μεταφέρετε και φυλάξτε τα τρόφιμα σε αεροστεγείς συσκευασίες ώστε να αποφύγετε πιθανές επισκέψεις από μυρμήγκια και έντομα.

Θυμηθείτε ότι για να απολαύσετε με ασφάλεια τον ήλιο, μπορείτε να “στρατοπεδεύσετε” στη σκιά των δέντρων ή μιας ομπρέλας και να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό. Η καλύτερη επιλογή είναι οι απογευματινές ώρες, μετά τις 5, όπου τα στομαχάκια γουργουρίζουν κι ο ήλιος αρχίζει να “πέφτει”. Αφού απολαύσετε το ηλιοβασίλεμα, σκάψτε στην άμμο με τα χέρια σας μικρά λακάκια και τοποθετείστε μέσα ρεσό, η ατμόσφαιρα θα γίνει μαγική.

Μην ξεχάσετε να πακετάρετε μερικά παιχνίδια. Στρώμα θαλάσσης, σαμπρέλα, μπάλα, φρίσμπι, ρακέτες και τράπουλα είναι τα αγαπημένα μικρών και μεγάλων.

Θυμιθείτε να χρησιμοποιήσετε τις πλαστικές σακούλες για να μαζέψετε τα σκουπίδια πριν φύγετε, αφήνοντας μια παραλία καθαρή όπως τη βρήκατε. Ιδιαίτερα αν έχετε μικρά παιδιά μαζί σας, είναι ευκαιρία για ένα μάθημα περιβαλλοντικής συνείδησης.

Φαγητό
Από την προηγούμενη νύχτα, τοποθετήστε στην κατάψυξη μπουκάλια με νερό. Μέσα στο cooler, ο πάγος θα διατηρήσει τα τρόφιμα για αρκετές ώρες, ενώ ταυτόχρονα θα έχετε εξασφαλίσει κρύο νερό για ακόμα περισσότερες.

Προτιμήστε εύκολα υλικά και τρόφιμα, που δεν αλλοιώνονται γρήγορα και πακετάρονται εύκολα. Ιδανικά είναι τα λαχανικά όπως αγγούρι και καρότο σε στικς, φρούτα όπως σταφύλια, νεκταρίνια, βανίλιες, σύκα, μπανάνες και κεράσια, finger foods όπως τοστ, σάντουιτς, αραβικές πίτες, πιτσάκια, τυροπιτάκια, πατατάκια, κρακεράκια, βραστά αυγά σφιχτά και σκληρά τυριά που δε λιώνουν εκτός ψυγείου, γλυκά όπως μπισκότα, κέικ και muffins.

Αν είστε μαζί με παιδιά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τάπερ κολατσιού για να κάνετε πιο δελεαστικό το φαγητό τους, ζωγραφίζοντας φατσούλες με αυτά, ή να φτιάξετε πολύχρωμα καλαμάκια με φρούτα ή λαχανικά.(διαβάστε σχετικό προηγούμενο άρθρο μας)

Ποτό
Απαραίτητα είναι και τα δροσιστικά ποτά που θα σας ξεδιψάσουν. Ετοιμάστε από το βράδυ σπιτική λεμονάδα, κρύο τσάι με γεύσεις (στο εμπόριο κυκλοφορούν φακελάκια με σκόνη που διαλύεται σε νερό) ή σανγκριά, αποθηκεύστε τα σε πλαστικά μπουκάλια ή κανάτες και αφήστε τα στο ψυγείο να κρυώσουν. Επιπλέον, υπάρχει πάντα η επιλογή του αγαπημένου σας κρασιού ή κάποιας μπύρας, αρκεί να καταναλώνονται με προσοχή στην παραλία.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Δάφνη Στράτου, διαβάστε εδώ

05/07/2014 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Do’s & Don’ts για Επιδερμίδα χωρίς γυαλάδες το καλοκαίρι

written by The K-magazine

Αν ρωτήσετε τις fashionistas αυτού του κόσμου, θα σας πουν όλες με μια φωνή «όσο πιο λαμπερό τόσο πιο καλό!». Μακιγιάζ που λάμπει, μεταλλικές αποχρώσεις στα ρούχα, παγιέτες, στρας και ιριδισμοί ανήκουν στα απόλυτα trends κάθε καλοκαιριού. Μόνο ένα πράγμα δεν θέλουμε να γυαλίζουν αυτή την εποχή: το πρόσωπο. Ναι, αυτό που θέλουμε είναι μια επιδερμίδα που λάμπει από υγεία, όχι από λιπαρότητα. Να τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε πρόσωπο ματ και δροσερό παρά τον ήλιο, το στρες και τον ιδρώτα.

Don’t: Γενετική προδιάθεση, αλλαγή εποχής, φαρμακευτική αγωγή, έκκριση ορμονών και στρες, όλα τα παραπάνω μπορούν να αποτελέσουν αίτια λιπαρότητας της επιδερμίδας. Δύσκολη η αντιμετώπισή τους, ακόμη πιο δύσκολη η πρόληψη, υπάρχουν όμως κάποια «λαθάκια» που μπορεί να επιδεινώσουν το φαινόμενο. Σύνηθες σφάλμα η υπερβολική χρήση προϊόντων ομορφιάς και οι εντατικές θεραπείες προσώπου μέσα στο καλοκαίρι. Και τα δύο επιβαρύνουν το δέρμα με αποτέλεσμα αυτό να αρχίσει να γυαλίζει από λιπαρότητα. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει η συνεχής χρήσης σαπουνιού που ενισχύει την παραγωγή λιπαρότητας του δέρματος που επιδιώκει έτσι να προστατευτεί από την ξαφνική ξηρασία.

Ιδιαίτερη σημασία έχει επίσης η σωστή επιλογή καλλυντικών προϊόντων. Αν δεν γνωρίζετε ποιο τύπο επιδερμίδας έχετε ακριβώς, ζητήστε την βοήθεια ενός δερματολόγου και προμηθευτείτε τα ανάλογα προϊόντα για κανονικό, λιπαρό ή μικτό δέρμα. Επίσης, προσοχή συνιστάται και στην ηλιοθεραπεία. Πέραν των υπόλοιπων κινδύνων, η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δημιουργεί ένα στρώμα λιπαρότητας στην επιδερμίδα, μια που αρχικά μπορεί να «στεγνώνει», αλλά έπειτα παράγει αυτό το στρώμα για να προστατευτεί από τον ήλιο και τη θερμότητα (όπως συμβαίνει και με το σαπούνι).

Μια γρήγορη λύση είναι η κλασική πούδρα, αλλά και εδώ απαιτείται μετριοπάθεια. Η υπερβολική χρήση ξανά και ξανά μέσα στην ημέρα φράζει τους πόρους και επιβαρύνει το δέρμα με ακαθαρσίες. Παρόμοιο αποτέλεσμα έχουν και τα μαντιλάκια καθαρισμού. Μπορεί να δροσίζουν προς στιγμήν και να απομακρύνουν με ανακουφιστικό τρόπο την λιπαρότητα και των ιδρώτα, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για μια σημαντική παρενέργεια: ενώ το μαντιλάκι απομακρύνει την εξωτερική γυαλάδα πιέζει ταυτόχρονα την αόρατη βρωμιά, τα βακτήρια και την λιπαρότητα μέσα στην επιδερμίδα με συνέπεια να δημιουργούνται ερεθισμοί, ακόμη πιο έντονη λιπαρότητα και φραγμένοι πόροι.

Do: Το μακιγιάζ που αρχίζει σιγά – σιγά να λιώνει κάτω από τη ζέστη είναι ό,τι χειρότερο, ειδικά αν βρίσκεστε στη δουλειά ή έχετε ένα εξωτερικό ραντεβού. Προμηθευτείτε για να το αντιμετωπίσετε προϊόντα περιποίησης και καθαρισμού για ματ αποτέλεσμα. Gel χωρίς έλαια, λοσιόν καθαρισμού με αντιβακτηριδιακή δράση κατά της λιπαρότητας και χρησιμοποιήστε τα και τα δύο κάθε πρωί. Αμέσως μετά απλώστε την ματ πούδρα σας, αυτό θα την κάνει να κρατήσει πολύ περισσότερο.

Από την άλλη, οι κρέμες μπορεί να μην φαίνονται ως η ιδανική λύση κατά της γυαλάδας του προσώπου. Κι όμως, μακροπρόθεσμα βοηθούν στην ρύθμιση της έκκρισης ελαίων από το δέρμα. Προτιμήστε κρέμες που περιέχουν ψευδάργυρο και πυρίτιο αντικαθιστούν την λιπαρότητα του προσώπου και μειώνουν την έκκρισή της. Οι κρέμες νυκτός, πάλι, εξισορροπούν τα λιπαρά στοιχεία της επιδερμίδας και περιποιούνται τους πόρους. Αναζητήστε κρέμες με εκχύλισμα παπάγιας, σαλικυλικό οξύ ή μικροσφαιρίδια με την ουσία LHA που απελευθερώνουν τους πόρους.

Και πάλι, οι κρέμες χρειάζονται και κάποια βοήθεια από εμάς για να μας βοηθήσουν περισσότερο. Νούμερο ένα στη λίστα των προτεραιοτήτων ο σωστός καθαρισμός: επειδή, όπως είπαμε, το σαπούνι οδηγεί συνήθως στο αντίθετο αποτέλεσμα, προτιμήστε gel καθαρισμού και προϊόντα απολέπισης με ψευδάργυρο και άργιλο, καθώς αυτά ανοίγουν τους πόρους και τους απαλλάσσουν από ακαθαρσίες.

Η βασική αρχή είναι μία: Οι εταιρείες καλλυντικών συνήθως προσφέρουν ολοκληρωμένες σειρές περιποίησης για κάθε ανάγκη και τύπο επιδερμίδας. Διαλέξτε την κατάλληλη για την περίπτωση και αφήστε τα προϊόντα να δράσουν συμπληρωματικά το ένα με το άλλο. Έτσι δεν θα κουράσετε την επιδερμίδα με πολλές διαφορετικές ουσίες και δεν θα της δημιουργήσετε την ανάγκη να ανταποκριθεί με ενισχυμένη παραγωγή λιπαρότητας.

03/07/2014 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ώρα για βερύκοκο…

written by The K-magazine

Οι Ρωμαίοι τα έλεγαν και «χρυσόμηλα». Τα βερύκοκα, το κατεξοχήν φρούτο του Ιουνίου, θα σας αποζημιώσουν με τη γευστική σάρκα τους, τις θρεπτικές ιδιότητες τους, αλλά και την καθοριστική συμβολή τους σε γλυκά και μαρμελάδες.

Στην αγορά, μπορείτε να εντοπίσετε ελληνικά βερίκοκα μέχρι και τα μέσα Ιουλίου. Οι πιο γνωστές ποικιλίες είναι τα «Μπεμπέκου» και τα «Διαμαντοπούλου». Τα πρώτα ωριμάζουν τον Ιούνιο, είναι μεγάλα, με έντονο πορτοκαλοκίτρινο χρώμα και γλυκιά σάρκα. Θεωρούνται ιδανικά για γλυκό του κουταλιού, κομπόστα, μαρμελάδα και τάρτες. Τα δεύτερα, τα οποία είναι προτιμότερο να καταναλώνονται φρέσκα, ωριμάζουν λίγο αργότερα, είναι μικρότερα και έχουν ανοιχτό κίτρινο χρώμα. Ξεχωρίζουν για τη γεύση και το άρωμά τους, γι’ αυτό και συνήθως είναι ακριβότερα.

Διατροφική αξία

Πλούσια σε βιταμίνη Α, τα βερίκοκα συμβάλλουν στην καλή υγεία των ματιών. Εμπεριέχουν επίσης καροτενοειδή (β-καροτένιο, λυκοπένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη), στα οποία οφείλεται και το πορτοκαλί τους χρώμα- τα ώριμα καθώς και τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν μάλιστα μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε καροτενοειδή. Το λυκοπένιο μάλιστα έχει συνδεθεί με την προστασία από τον καρκίνο του προστάτη.

Αποτελούν καλή πηγή βιταμίνης C και φλαβονοειδών, ως εκ τούτου έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύουν τα αγγεία, και εμποδίζουν την οξείδωση της «κακής» χοληστερίνης.

Στα διατροφικά πλεονεκτήματα πρέπει να περιληφθεί η βιταμίνη Β3, (νιασίνη), ο σίδηρος, το κάλιο και οι φυτικές ίνες του βερίκοκου, απαραίτητες για την υγεία του πεπτικού συστήματος και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Προσοχή στη συντήρηση
Μην τα διατηρείτε στην ψύξη περισσότερες από 2-3 ημέρες. Τα βερίκοκα αφυδατώνονται πολύ γρήγορα (καθημερινά χάνουν περίπου το 1% του βάρους τους), καταναλώστε τα το συντομότερο δυνατό. Μπορείτε βεβαίως να τα καταψύξετε, αφού τα πλύνετε, τα κόψετε και αφαιρέσετε τα κουκούτσια τους.

Κατά την επιλογή τους, στη λαϊκή ή το super market, μη βασίζεστε στο χρώμα τους, το αποκτούν άλλωστε προτού ωριμάσουν για τα καλά. Προσέξτε να έχουν χαρακτηριστικό άρωμα. Φροντίστε να είναι εξαιρετικά μαλακά, μόνον αν έχετε κατά νου να φτιάξετε κομπόστα ή μαρμελάδα.

Πηγή: εδώ

14/06/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς θα προστατέψουμε τα μαλλιά από τον ήλιο;

written by The K-magazine

Το καλοκαίρι πλησιάζει (ναι πήραμε θάρρος από το δυνατό ήλιο της τελευταίας εβδομάδας) και εμείς οφείλουμε εκτός από το πρόσωπο και το σώμα, να προστατέψουμε και τα μαλλιά μας! Σε πρώτη φάση αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι να αγοράσετε ένα spray αντηλιακής προστασίας για τα μαλλιά σας, το οποίο θα εφαρμόζετε στις άκρες.

Μια ακόμη σημαντική συμβουλή είναι ότι δεν πρέπει λίγο πριν το καλοκαίρι ή κατά τη διάρκειά του να επιχειρήσουμε να κάνουμε κάποια βαφή στα μαλλιά μας και κυρίως ανοιχτόχρωμη. Λόγω του ήλιου και του αλατιού το χρώμα μας θα ξεθωριάσει, θα «ανοίξει» πολύ και θα θαμπώσει. Επομένως, η ιδανική εποχή για βαφή είναι προς φθινόπωρο.

Επίσης, ξεβγάζουμε κάθε φορά τα μαλλιά μας από το αλάτι και καθότι το καλοκαίρι είμαστε καθημερινά στη θάλασσα, αντίστοιχα θα πρέπει να κάνουμε πιο συχνό και με μεγαλύτερη διάρκεια το λούσιμό μας.

Μικρόβια και αλάτι είναι οι μεγαλύτεροι εχθροί για τα μαλλιά μας…άρα χρησιμοποιούμε περισσότερα προϊόντα φροντίδας για το τριχωτό του κεφαλιού μας!

Πηγή: εδώ

14/05/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΓΥΝΑΙΚΑ

Τα αντισυλληπτικά προστατεύουν από τον καρκίνο των ωοθηκών

written by The K-magazine

Αισιόδοξα αποτελέσματα είχε μία πρόσφατη έρευνα Βρετανών επιστημόνων, που έδειξε ότι τα αντισυλληπτικά προσφέρουν αυξημένη προστασία απέναντι στον καρκίνο των ωοθηκών ακόμη και σε βάθος 10 χρόνων.

Ερευνητές από το Τμήμα Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έπαιρναν αντισυλληπτικά χάπια για περισσότερα από 15 χρόνια είχαν 50% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο των ωοθηκών, ενώ διατηρούσαν χαμηλό ποσοστό κινδύνου ακόμη και μετά από 30 χρόνια.

Στα πλαίσια της έρευνας, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 45 μελέτες παγκοσμίως, οι οποίες κάλυπταν περίπου 110.000 γυναίκες. Στη συνέχεια χώρισαν τις γυναίκες αυτές σε δύο γκρουπ, ανάλογα με το αν έπαιρναν ή όχι αντισυλληπτικά χάπια.

Όπως προέκυψε από τα αποτελέσματα της έρευνας, οι γυναίκες που έπαιρναν αντισυλληπτικά για δέκα χρόνια ήταν σαφώς πιο ασφαλείς, αφού μόνο 8 στις 1.000 ανέπτυξαν καρκίνο των ωοθηκών. Από την άλλη πλευρά, στο γκρουπ των γυναικών που δεν έπαιρναν αντισυλληπτικά, το ποσοστό ήταν εμφανώς μεγαλύτερο, αφού 12 στις 1.000 ανέπτυξαν καρκίνο ωοθηκών.

Οι επιστήμονες εκτιμούν, ότι χάρη στα αντισυλληπτικά χάπια, έχουν αποτραπεί τουλάχιστον 200.000 περιπτώσεις καρκίνου ωοθηκών και περίπου 100.000 θάνατοι από τη νόσο, ενώ κάθε χρόνο θα αποτρέπονται περίπου 30.000 περιπτώσεις εάν όλες οι γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας ακολουθούν τη συγκεκριμένη μέθοδο αντισύλληψης.

Πηγή: εδώ

21/04/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΕΡΕΥΝΕΣ

Οι γρήγορες αναπνοές προστατεύουν τα πρόωρα νεογνά

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η ταχεία παροχή αέρα – περίπου εξακόσιες ανάσες ανά λεπτό – είναι ο καλύτερος τρόπος να προστατευτούν οι πνεύμονες των πρόωρων βρεφών, σύμφωνα με τα συμπεράσματα έρευνας.

Τα περισσότερα βρέφη προς το παρόν υποστηρίζονται με περίπου τριάντα αναπνοές ανά λεπτό. Αλλά βάσει της λόγω έρευνας, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό New England Journal of Medicine, οι ανάσες που γίνονταν γρήγορα αλλά επιφανειακά είχαν ως αποτέλεσμα σε καλύτερη μακροχρόνια λειτουργία των πνευμόνων.

Οι ερευνητές του King’s College στο Λονδίνο είπαν πως τα αποτελέσματα της μελέτης θα ξεσήκωναν έντονες συζητήσεις. Παρακολούθησαν 319 βρέφη γεννημένα είκοσι εννέα εβδομάδες νωρίτερα από το αναμενόμενο από τη γέννηση ως την εφηβεία τους. Η ομάδα συνέκρινε τη λειτουργία των πνευμόνων όσων τους είχε χορηγηθεί συμβατική παροχή αέρα μέσα σε μία ώρα από τη στιγμή του τοκετού με τη λειτουργία εκείνων που υπεβλήθησαν σε HFOV (High-Frequency Oscillatory Ventilation = Υψηλής συχνότητας ταλάντωση εξαερισμού). Οι μικροί αεραγωγοί των παιδιών ήταν σε καλύτερη κατάσταση ανάμεσα στις ηλικίες έντεκα και δεκατεσσάρων ετών αν είχαν κάνει HFOV σε βρεφική ηλικία.

Θεωρείται πιθανό πως ο μικρότερος όγκος αέρα που έφτανε στους πνεύμονες δημιουργούσε λιγότερη βλάβη στα ευάλωτα όργανα σε σχέση με τη συμβατική θεραπεία. Η διαφορά αυτή δε φάνηκε να επηρεάζει τα παιδιά στην καθημερινότητά τους.
Η καθηγήτρια Anne Grennough του King’s College είπε: «Είναι εκπληκτικό πως οι διαφορές αυτές υπάρχουν ακόμη στην εφηβεία». Δήλωσε επίσης πως η κακή λειτουργία των πνευμόνων σε άτομα που είχαν υποβληθεί σε συμβατική θεραπεία θα μπορούσε να τους κάνει πιο ευάλωτους σε μολύνσεις ή στις συνέπειες του καπνίσματος αργότερα στη ζωή τους.

Σημ.: Στην Ελλάδα περίπου ένα στα δέκα παιδιά γεννιέται πρόωρα.
Πηγή: BBC
Photos: Pinterest

Αν βρήκατε ενδιαφέρον αυτό το άρθρο, μπορείτε να πατήσετε κι εδώ για το «σύστημα του καγκουρό».

21/03/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να προστατέψετε την επιδερμίδα σας

written by The K-magazine

Η ρουτίνα περιποίησης αν γίνει με λάθος τρόπο, μπορεί αντί για ευεργετικά αποτελέσματα να επιφέρει το ακριβώς αντίθετο.

Διαβάστε δύο συνηθισμένα λάθη ομορφιάς και πώς θα τα διορθώσουμε…

*Κάνετε πολλή ώρα μπάνιο: Μπορεί να είναι ιδιαίτερα απολαυστικό να κάθεστε στη μπανιέρα μέχρι να μουλιάσετε, αλλά με αυτό τον τρόπο θα καταφέρετε να απομακρύνετε τα λιπίδια και τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας, τα οποία σφραγίζουν την υγρασία και προστατεύουν το δέρμα και τα μαλλιά.

Καλό θα είναι να κάνετε ντους το πολύ για 10 λεπτά, χρησιμοποιώντας πάντα χλιαρό νερό και όχι πολύ ζεστό. Μη χρησιμοποιείτε καθημερινά scrub, καθώς μπορεί να αφυδατώσει την επιδερμίδα σας.

*Παραμελείτε την περιοχή του λαιμού: Όταν απλώνετε κρέμα, μη σταματάτε στο περίγραμμα του σαγονιού, αφού και η περιοχή του λαιμού χρειάζεται περιποίηση.

Το δέρμα σε αυτή την περιοχή είναι πιο λεπτό και πιο επιρρεπές στο να αποκτήσει ρυτίδες και να γεμίσει πανάδες.

Όταν απλώνετε την κρέμα προσώπου θα πρέπει να καλύπτετε και την περιοχή του λαιμού και του ντεκολτέ, αφού οι περισσότερες ενυδατικές κρέμες είναι κατάλληλες για αυτές τις περιοχές.

Πηγή: εδώ

21/03/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

HEALTHY LIVING

Απολυμαντικά χεριών: Προστατεύουν πράγματι από τα μικρόβια;

written by The K-magazine

Η εποχική γρίπη, το κοινό κρυολόγημα αλλά και διάφορες ιώσεις, «απειλούν» την καλή υγεία μικρών και μεγάλων. Και το ερώτημα που ανακύπτει είναι: πως μπορούμε να αποφύγουμε τις διάφορες λοιμώξεις;

Συνήθως οι γιατροί συστήνουν καλό πλύσιμο των χεριών, ενώ πολλές φορές προτείνεται και η χρήση απολυμαντικών υγρών.
Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι το προσωπικό των μονάδων μακροχρόνιας φροντίδας υγείας που χρησιμοποιούσε απολυμαντικό χεριών έναντι του πλυσίματος με νερό και σαπούνι, κατέληγε να αναφέρει περισσότερα ξεσπάσματα επιδημιών.

Ποιο είναι το ενεργό συστατικό των απολυμαντικών χεριών;
Τα υγρά απολύμανσης χεριών περιέχουν μια μορφή αλκοόλ, όπως η αιθυλική αλκοόλη, ως ενεργό συστατικό, το οποίο δρα ως αντισηπτικό. Άλλα συστατικά είναι το νερό, το άρωμα και η γλυκερίνη.

Ποια μικρόβια «εμποδίζουν» τα απολυμαντικά χεριών;
«Τα απολυμαντικά με βάση το αλκοόλ είναι πολύ χρήσιμα και θεωρούνται μια αξιόλογη μέθοδο πρόληψης των περισσοτέρων βακτηριακών και ιϊκών λοιμώξεων, με μερικές εξαιρέσεις», εξηγεί ο Δρ Άαρον Ε. Γκλατ, εκτελεστικός αντιπρόεδρος του Ιατρικού Κέντρου «Mercy», της Νέας Υόρκης.
Η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα προκαλούνται από ιούς.
Τα απολυμαντικά χεριών δεν είναι αποτελεσματικά, εξηγεί ο Δρ Γκλατ, έναντι της λοίμωξης που προκαλεί το βακτήριο C.difficile, το οποίο είναι ικανό να οδηγήσει σε μια απειλητική για το παχύ έντερο φλεγμονή.
Στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Infection Control, οι ερευνητές του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) μελέτησαν τη χρήση των απολυμαντικών χεριών από το προσωπικό 91 δομών μακροχρόνιας φροντίδας υγείας. Εκεί όπου το προσωπικό ήταν εξίσου ή πιθανότερο να χρησιμοποιεί τα απολυμαντικά έναντι του νερού και του σαπουνιού, η πιθανότητα επιδημίας ήταν σχεδόν εξαπλάσια.
«Πρόκειται για μεμονωμένη μελέτη», επισημαίνει ο Δρ Γκλατ. Απαιτείται περαιτέρω διερεύνηση του θέματος σε μεγαλύτερη κλίμακα.

Το πλύσιμο των χεριών είναι καλύτερο από τα απολυμαντικά στην πρόληψη της εξάπλωσης των λοιμώξεων;

Τα απολυμαντικά χεριών έχουν συμπληρωματικό ρόλο, δεν αντικαθιστούν το νερό και το σαπούνι στην καθαριότητα των χεριών.
Και το CDC συντάσσεται με την άποψη αυτή. Το καλό πλύσιμο των χεριών είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης της διασποράς μικροβίων, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, την αλλαγή της πάνας του παιδιού σας, πριν την ετοιμασία του φαγητού και πριν την κατανάλωση τροφής. Τα απολυμαντικά χεριών είναι μεν επιβοηθητικά αλλά δε μπορούν να υποκαταστήσουν το νερό και το σαπούνι.
«Μπορούν όμως να χρησιμοποιηθούν όταν το νερό και το σαπούνι δεν είναι διαθέσιμα», υπογραμμίζεται από το CDC.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να πλύνετε τα χέρια σας;
Το σωστό πλύσιμο χεριών περιλαμβάνει «έντονο τρίψιμο των χεριών για 20 με 30 δευτερόλεπτα με σαπούνι και χλιαρό νερό. Η φυσική τριβή είναι αυτή που κάνει τη ‘δουλειά’, αλλά και το σαπούνι είναι βασικό μέρος της διαδικασίας», εξηγεί ο Δρ Γκλατ.Για να χρησιμοποιείτε σωστά τα απολυμαντικά χεριών, ρίξτε ποσότητα ίση με δύο μεγάλα φουντούκια και τρίψτε τα χέρια σας καλά, και ανάμεσα στα δάχτυλα, πέριξ και κάτω από τα νύχια, μέχρι το υγρό να απορροφηθεί τελείως.
Πηγή: εδώ

19/03/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

HEALTHY LIVING

Πρόπολη, το πιο ισχυρό αντιβιοτικό της φύσης

written by The K-magazine

Η πρόπολη είναι μία ρητινώδης κολλητική ουσία που συλλέγουν οι μέλισσες από διάφορα φυτά, την εμπλουτίζουν με κερί, γύρη, ένζυμα και άλλες ουσίες και τη χρησιμοποιούν για να στεγανοποιήσουν και απολυμάνουν το εσωτερικό της φωλιάς τους.

Η ονομασία οφείλεται στο γεγονός ότι την τοποθετούν μπροστά στην είσοδο της κυψέλης (προ της πόλης) ώστε να την στενέψουν και να εμποδίσουν την είσοδο στη φωλιά διαφόρων εχθρών όπως είναι τα ποντίκια, μεγάλες πεταλούδες, φίδια και άλλα.

Το χρώμα της πρόπολης εξαρτάται από την φυτική της σύσταση. Συνήθως είναι καφέ-πράσινη, καστανή ή σκούρο καφέ. Είναι αδιάλυτη στο νερό και διαλυτή στην αλκοόλη, στη βενζίνη και σε διάλυμα καυστικού νατρίου. Σε θερμοκρασίες πάνω από 25 βαθμούς κελσίου είναι μαλακή, εύκαμπτη και κολλά στα χέρια, ενώ σε θερμοκρασίες κάτω από 15 βαθμούς Κελσίου γίνεται σκληρή και εύθραυστη, έχει βακτηριοστατικές και βακτηριοκτόνες ιδιότητες.

Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία «τραυμάτων» των αναπνευστικών οργάνων, της στοματικής κοιλότητας, και άλλων περιοχών του ανθρώπινου σώματος. Περιέχει σε μεγάλες συγκεντρώσεις φλαβόνες, φλαβονόλες και φλαβονόνες οι οποίες επιδρούν στον οργανισμό με διαφόρους τρόπους. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση στις αρθρώσεις, στο δέρμα και στους βλεννώδεις ιστούς, προστατεύουν τη βιταμίνη C από οξειδώσεις. Έχουν ευεργετική επίδραση στα τριχοειδή αγγεία και παρατείνουν τη δράση της αδρεναλίνης αναστέλλοντας την ο-μεθυλο τρανσφεράση.

Αναστέλλουν τη συνάθροιση ερυθροκυττάρων, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα τριχοειδή αγγεία, έχουν αντιβακτηριδιακή δράση σταgram θετικά και gram αρνητικά βακτήρια και έχουν αντισηπτική δράση. Αλκοολικό εκχύλισμα πρόπολης 50% χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας ωτίτιδας. Επίσης η πρόπολη χρησιμοποιείται κατά του χρόνιου κνησμού, για τη θεραπεία της τοπικής κοκκινίλας, της φαρυγγίτιδας, των μυκητιάσεων και για γενικά προβλήματα ωτορινολαρυγγολογίας. Βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων ρευματικής αρθρίτιδας και σπονδυλικής αγκύλωσης.

Η πρόπολη έχει θετικά αποτελέσματα στη θεραπεία των αγγειοκινητικών νεύρων που προκαλούν την καταρροή των αναπνευστικών κυττάρων. Χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση του έλκους και προβλημάτων του προστάτη καθώς επίσης και για θεραπεία προβλημάτων της στοματικής κοιλότητας.

Παράλληλα την πρόπολη την συναντούμε σε καλλυντικά, λοσιόν κρέμες προσώπου, σαπούνια, σαμπουάν αλλά και οδοντόπαστες.

07/03/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

HEALTHY LIVING

Το μούσι προστατεύει τους άνδρες από..ασθένειες!

written by The K-magazine

Σε ορισμένες γυναίκες δεν αρέσει καθώς το θεωρούν πολύ «brutal», ενώ κάποιες άλλες το λατρεύουν, θεωρώντας ότι δίνει προσωπικότητα στον άνδρα. Όπως και να έχει το μούσι είναι ένα καθαρά ανδρικό προνόμιο, το οποίο κρύβει πολλά μυστικά… Μέχρι και ψυχολόγοι ασχολήθηκαν με αυτή την τάση, που φυσικά δεν είναι καινούργια, αλλά ανά διαστήματα επανέρχεται στη μόδα.

Ben Affleck

Το 1997 στο βιβλίο τους «The Handicap Principle», η Ισραηλινή φυσιολόγος Avishag Zahavi και ο εξελικτικός βιολόγος, και σύζυγός της, Amotz Zahavi, υποστήριξαν ότι οι γενειάδες αποτελούν σημάδι ανδρικής ανταγωνιστικής ικανότητας και αυτοπεποίθησης. Σύμφωνα με τη θεωρία τους, ένας άντρας με μακρύ μούσι δείχνει ότι νιώθει μεγάλη σιγουριά για τον εαυτό του και τις δυνάμεις του, πιστεύει ότι μπορεί να νικήσει τους αντιπάλους του (αν και τα παλαιά χρόνια το να έχει κάποιος μούσι έκρυβε τον κίνδυνο ο εχθρός να τον πιάσει από εκεί και να τον ακινητοποιήσει).

George Clooney

Το 1982, οι βιολόγοι William Hamilton και Marlene Zuk σε μελέτη τους που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Science» διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με γενειάδες στην ουσία διαφημίζουν το υγιές ανοσοποιητικό τους σύστημα. Και αυτό με τον εξής συλλογισμό: τα μούσια, όπως και οι υπόλοιπες τρίχες στο σώμα, αποτελούν γόνιμο έδαφος για παράσιτα. Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι φιλοξενούν κοριούς και ψύλλους. Ένας άνδρας λοιπόν με μούσια έχει δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα αφού μπορεί και να ζει και με παράσιτα. (θεωρητικά πάντα όλα αυτά)

Brad Pitt

Όμως το μούσι μπορεί να προστατεύσει την επιδερμίδα από την υπεριώδη ακτινοβολία. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν οι δερματολόγοι Valerie Randall και Ebling που διαπίστωσαν ότι ο ρυθμός ανάπτυξης των τριχών στο σώμα εναλλάσσεται ανάλογα με την εποχή. Τα γένια των ανδρών μεγαλώνουν κατά 50–60% πιο γρήγορα τους καλοκαιρινούς μήνες, σε σχέση με το χειμώνα και αυτό σαν άμυνα του οργανισμού από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.

Jim Carrey

Η εικόνα στερεότυπο για κάποιον που έχει μούσι είναι μια: Πρόκειται για έναν άγριο και επιθετικό άνδρα. Ισχύει όμως αυτό; Δηλαδή ο ίδιος άνδρας εάν ξυριστεί θα σταματήσει να είναι επιθετικός; Ο Καναδός ψυχολόγος Paul Vasey μελέτησε τις αντιδράσεις των γυναικών σε ότι αφορά στα ανδρικά μούσια, και η μελέτη του δημοσιεύτηκε τον περασμένο χρόνο στο περιοδικό, «Behavioral Ecology».

Zac Efron

Κατά τη διάρκεια της έρευνας φωτογράφησε άνδρες με πολλά μούσια και στη συνέχεια τους φωτογράφησε ξυρισμένους. Και στις 2 περιπτώσεις οι άνδρες πήραν τρεις εκφράσεις. Μια χαρούμενη μια ουδέτερη και μια θυμωμένη. Στη συνέχεια έδειξαν τις φωτογραφίες σε ένα δείγμα ανδρών και γυναικών που ξεπερνούσε τους 300 ανθρώπους, και τους ζήτησαν να τις σχολιάσουν. Σε όλες τις περιπτώσεις, οι αξύριστοι τους φάνηκαν πιο επιθετικοί σε σχέση με τους ξυρισμένους.

Shia LaBeouf

Μια παρόμοια μελέτη έγινε και από το πανεπιστήμιο Northumbria στο Newcastle της Αγγλίας( «Personality and Individual Differences»). Βρετανοί επιστήμονες με τη βοήθεια ηλεκτρονικού υπολογιστή, αφού πήραν τις φωτογραφίες ανδρών, τους πρόσθεσαν μούσι σε πέντε στάδια. Από εντελώς ξυρισμένοι μέχρι με μακριά γενειάδα.

Johnny Depp

Στη συνέχεια ζήτησαν από 60 γυναίκες να αξιολογήσουν τις φωτογραφίες. Το συμπέρασμα ήταν και πάλι το ίδιο. Όσοι είχαν μεγάλη γενειάδα χαρακτηρίζονταν ως πιο επιθετικοί, άγριοι αλλά και αρρενωποί. Επίσης ζητήθηκε να αξιολογηθεί η κοινωνική θέση αυτών των ανδρών. Οι γυναίκες βασιζόμενες στις φωτογραφίες κατάταξαν τους άνδρες με το περιποιημένο μούσι, έστω και μπόλικο στις υψηλές θέσεις της κλίμακας του κοινωνικού status.

Πηγή: εδώ

18/02/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ

Γάλα από αμύγδαλα!

written by Κατερίνα Μαντά

Και μάλιστα, το συγκεκριμένο γάλα, δεν έχει καν τις ανεπιθύμητες παρενέργειες του αγελαδινού γάλακτος. Δεν περιέχει καθόλου λακτόζη που προκαλεί αέρια και φούσκωμα σε πολλούς, καθόλου χοληστερόλη και κορεσμένα λιπαρά.

Έχει όμως πολλά θρεπτικά συστατικά και είναι ευεργετικό για όλους, από παιδιά έως ηλικιωμένους. Το γάλα αυτό είναιιδανικό για όσους θέλουν να περιορίσουν ή και να κόψουν εντελώς τα γαλακτοκομικά από την διατροφή τους.

Το γάλα από ξηρούς καρπούς είναι εντελώς ήπιο για το στομάχι και χωνεύεται απαρατήρητα. Έχει ελαφρώς γλυκιά γεύση και κρεμώδη υφή και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ουδέτερη βάση για μιλκ σέικ, δημητριακά πρωινού ή άλλες συνταγές.

[check_list]

Θα χρειαστείτε Μπλέντερ, Μπωλ, Στραγγιστήρι, Λεπτή βαμβακερή πετσέτα κουζίνας

[/check_list]

ΥΛΙΚΑ:
-1 κούπα αμύγδαλα ωμά
-3 κούπες καθαρό νερό

ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ:
Βάζουμε από το προηγούμενο βράδυ τα αμύγδαλα μέσα σε νερό να μουλιάσουν όλη τη νύχτα (τουλάχιστον για 8 ώρες). Μπορείτε να τα αφήσετε και περισσότερο εάν είναι πολύ στεγνά έως και 48 ώρες, αλλάζοντας όμως το νερό τους 3 φορές τη μέρα. Ρίχνουμε τα αμύγδαλα στο μπλέντερ μαζί με τις 3 κούπες νερό και τα χτυπάμε πολύ καλά μέχρι να
έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Σε αυτή τη φάση μπορείτε να το πιείτε.
Εάν δεν σας αρέσει η υφή του συνεχίστε να διαβάζετε.

Βάζουμε ένα στραγγιστήρι πάνω σε ένα μπολ και από πάνω στρώνουμε μια καθαρή, λεπτή, βαμβακερή πετσέτα κουζίνας. Ρίχνουμε το μείγμα αργά πάνω στην πετσέτα και το αφήνουμε να στραγγίσει. Μπορούμε να βοηθήσουμε στο στράγγισμα ανακατεύοντάς το με ένα κουτάλι.

Μόλις στραγγίσει από τα πολλά υγρά πιάνουμε τις άκρες της πετσέτας στην κορυφή δημιουργώντας ένα πουγκί και το στύβουμε καλά να στραγγίσουν εντελώς όλα τα υγρά.

Το γάλα μας είναι έτοιμο μέσα στο μπολ. Το γάλα αυτό διατηρείται στοψυγείο μέσα σε γυάλινο βάζο 2-3 μέρες. Εάν ξινίσει καταλαβαίνετε ότιέχει χαλάσει. Την αμυγδαλόπαστα που θα μείνει μπορείτε να την κάνετε ένα πολύ ωραίο γλυκό προσθέτοντας αποξηραμένα σύκα και δαμάσκηνα ψιλοκομμένα με λίγο μέλι και κανέλα. Ή μπορείτε να την βάλετε στην
κατάψυξη και για να την χρησιμοποιήσετε αργότερα μέσα σε ζύμες ψωμιού ή μπισκότων.

Μερικά στοιχεία για το γάλα αμυγδάλου
Τα 240 ml ή μία μερίδα γάλακτος αμυγδάλου έχει περίπου 30-40 θερμίδες, 2,5- 3 γρ. λίπους, 1 γρ. πρωτεΐνης, 1 γρ φυτικών ινών και πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Το γάλα αμύγδαλου περιέχει ακόρεστα λιπαρά που σημαίνει ότι βοηθά στην μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Δεν περιέχει καθόλου κορεσμένα λιπαρά, καθόλου χοληστερόλη και λακτόζη.

Το γάλα αμύγδαλου περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα μαγγανίου, σεληνίου και βιταμίνης Ε. Το μαγγάνιο παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των ενζύμων του σώματος, και σε συνδυασμό με τον φώσφορο παίζουν ρόλο στη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών.

Η βιταμίνη Ε, ένα αντιοξειδωτικό προστατεύει τις μεμβράνες των κυττάρων καταστρέφοντας τις ελεύθερες ρίζες που τους προκαλούν ζημιά. Το σελήνιο, από την άλλη μεριά είναι καλό για την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, για την αναπαραγωγή και για τον μεταβολισμό του θυρεοειδή αδένα.

Το μαγνήσιο που περιέχει το γάλα αμύγδαλου βοηθά μετατρέπει τις τροφές που καταναλώνουμε σε ενέργεια. Επίσης βοηθάει στην λειτουργία των παραθυρεοειδών αδένων, που είναι υπεύθυνοι για την παραγωγή ορμονών
γνωστών για την καλή υγεία των οστών. Το κάλιο που υπάρχει στο γάλα αμύγδαλου βοηθά στην διατήρηση της φυσιολογικής πίεσης του αίματος.

Το γάλα αμύγδαλου είναι επίσης καλή πηγή φλαβονοειδών. Αυτό συμβαίνει γιατί το γάλα αμύγδαλου παράγεται από την πολτοποίηση αμυγδάλων με την φλούδα τους. Η φλούδα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που ωφελούν την καρδιαγγειακή υγεία και επομένως προστατεύουν από διάφορες καρδιακές παθήσεις.

04/02/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Γιατί πρέπει να φοράμε γυαλιά ηλίου; από τον Μιχαήλ Χριστοδουλίδη

written by The K-magazine

Γράφει ο Μιχαήλ Χριστοδουλίδης, οφθαλμίατρος

Ο ήλιος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια. Είναι σημαντικό, ακόμη και κατά τη χειμερινή περίοδο, να φοράμε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσουμε τα μάτια μας από τυχόν βλάβες. Η ηλιακή ακτινοβολία είναι υπεύθυνη για διάφορες παθολογικές αλλαγές στα μάτια μας. Είναι πιθανή η εμφάνιση ρυτίδων και μορφωμάτων στα βλέφαρα, που μπορεί να είναι ακόμη και κακοήθη. Η υπεριώδης ακτινοβολία επιταχύνει την εξέλιξη του πτερυγίου που κατευθύνεται προς το κέντρο του κερατοειδούς χιτώνα και καθιστά δυνατή την πρόκληση κερατοεπιπεφυκίτιδας με συμπτώματα φωτοφοβίας και άλγους.

Η υπερέκθεσή μας στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει καταρράκτη και εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες μεταξύ των ωρών 11 π.μ. και 4 μ.μ. η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να βλάψει ανεπανόρθωτα τα μάτια μας αν κυκλοφορούμε τα προστατευτικά γυαλιά ηλίου.

Ποιες είναι οι προδιαγραφές ασφαλείας των γυαλιών ηλίου;

Τα γυαλιά ηλίου θα πρέπει απαραιτήτως να φέρουν τη σήμανση CE, δηλαδή ότι η κατασκευή τους είναι σύμφωνη με τις ευρωπαϊκές προδιαγραφές ασφαλείας. Επίσης, θα πρέπει να απορροφούν 100% την υπεριώδη ακτινοβολία και να μην παραμορφώνουν την εικόνα.

Τα είδη των φακών

Τα γυαλιά που συνήθως επιλέγουμε απορροφούν έως 400nm, δηλαδή μας καλύπτουν από την υπεριώδη ακτινοβολία. Αυτό που δεν καλύπτουν, όμως, είναι την μπλε ακτινοβολία, η οποία ευθύνεται και για την πρόκληση βλαβών στον αμφιβληστροειδή χιτώνα. Γι’ αυτό δημιουργήθηκαν οι φακοί μελανίνης που καλύπτουν και τη μπλε ακτινοβολία. Οι πολωτικοί φακοί (polarized) απορροφούν την υπεριώδη ακτινοβολία και εμποδίζουν την αντανάκλασή της.

Γιατί πρέπει να αγοράζουμε γυαλιά ηλίου μόνο από καταστήματα οπτικών;

Γιατί τα γυαλιά ηλίου που δεν πωλούνται σε καταστήματα δεν απορροφούν όλη την υπεριώδη ακτινοβολία. Ορισμένα υλικά δε, μπορούν να προκαλέσουν δερματική αλλεργική αντίδραση.

Τα άτομα που έχουν μυωπία προτιμούν τους καφέ φακούς, ενώ τα άτομα που έχουν υπερμετρωπία τους πράσινους ή γκρι φακούς.

Πώς θα καταλάβω αν ο φακός είναι καλός;

Ο έλεγχος της απορροφητικότητας των γυαλιών πρέπει να γίνεται με ειδικά μηχανήματα στο οφθαλμιατρείο ή σε κατάστημα οπτικών. Τα γυαλιά που πληρούν τις ευρωπαϊκές προδιαγραφές και έχουν τη σήμανση CE πληρούν σίγουρα τα κριτήρια.

Παιδικά γυαλιά ηλίου

Τα παιδιά πρέπει να φοράνε γυαλιά ηλίου αμέσως μόλις καταφέρουν να τα ανεχτούν. Τα παιδικά γυαλιά ηλίου πρέπει να έχουν οργανικούς φακούς, ώστε να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος τραυματισμού. Οι φακοί αυτοί είναι πιο ελαφροί και ανθεκτικοί από τους κρυστάλλινους. Τα παιδικά γυαλιά ηλίου θα πρέπει επίσης να αναγράφουν τη σήμανση CE, η οποία πιστοποιεί τις προδιαγραφές ασφαλείας.

* Ο Μιχαήλ Χριστοδουλίδης είναι οφθαλμίατρος και συνεργάζεται με το doctoranytime.gr , που σας εξασφαλίζει μια πιο εύκολη καθημερινότητα για τη φροντίδα της υγείας σας, καθώς:
– Βρίσκετε τον κατάλληλο γιατρό αξιολογώντας πληροφορίες όπως βιογραφικό, εμπειρία, εξειδίκευση, κόστος επίσκεψης, αξιολόγηση άλλων ασθενών κ.α.
– Κλείνετε το ραντεβού σας δωρεάν & online οποιαδήποτε στιγμή και σε λιγότερο από 1΄
– Έχετε τον πλήρη έλεγχο της παρακολούθησης της υγείας σας, διατηρώντας το ιατρικό ιστορικό σας στην προσωπική σας σελίδα!

09/01/2014 0 comment

0 Facebook Twitter Pinterest Email

Newer Posts

Older Posts

προστασία

Πώς θα προστατέψετε το tattoo από τον ήλιο…, από την Εύα Μεταλλινού

Πώς να φτιάξετε μόνοι σας λάδι μαυρίσματος (DIY), από τη Νατάσα Σχοινά

Tips για τον καυτό ήλιο…., από τη Μαρία Παπουτσάκη

6+1 λάδια για εξωτικό μαύρισμα, από τη Νατάσα Σχοινά

Ραντεβού στην παραλία για πικ-νικ, από τη Δάφνη Στράτου

Do’s & Don’ts για Επιδερμίδα χωρίς γυαλάδες το καλοκαίρι

Ώρα για βερύκοκο…

Πώς θα προστατέψουμε τα μαλλιά από τον ήλιο;

Τα αντισυλληπτικά προστατεύουν από τον καρκίνο των ωοθηκών

Οι γρήγορες αναπνοές προστατεύουν τα πρόωρα νεογνά

Πώς να προστατέψετε την επιδερμίδα σας

Απολυμαντικά χεριών: Προστατεύουν πράγματι από τα μικρόβια;

Πρόπολη, το πιο ισχυρό αντιβιοτικό της φύσης

Το μούσι προστατεύει τους άνδρες από..ασθένειες!

Γάλα από αμύγδαλα!

Γιατί πρέπει να φοράμε γυαλιά ηλίου; από τον Μιχαήλ Χριστοδουλίδη

thekmagazine